肌肉越多力氣越大嗎
肌肉運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肌肉越多力氣越大嗎》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
肌肉越多力氣越大這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)榧∪獍l(fā)達(dá)不意味著力氣大，而是肌肉纖維更大，肌肉的力量更小，肌肉細(xì)胞越大，力量反而越小的，所以很多健身的愛(ài)好者，肌肉比較發(fā)達(dá)，但是肌肉是運(yùn)用不到的，主要是跟肌肉的收縮速度以及肌肉細(xì)胞有關(guān)系，大家可以來(lái)了解文章介紹的內(nèi)容。
研究發(fā)現(xiàn)，盡管肌肉纖維更大，但肌肉力量更小，表明肌肉質(zhì)量不高。健美愛(ài)好者、動(dòng)作電影明星和其他的健身者們會(huì)努力塑形肌肉，看起來(lái)就像動(dòng)漫里面的超級(jí)英雄一樣。
我們常認(rèn)為大塊肌肉意味著強(qiáng)壯和力量。但是研究發(fā)現(xiàn)，從細(xì)胞層次上看，健身者的大塊肌肉的力量并不等同于力量型運(yùn)動(dòng)員(比如舉重運(yùn)動(dòng)員或者短跑運(yùn)動(dòng)員)或者那些不鍛煉的人。肌肉力量是力量型運(yùn)動(dòng)員速度的保證。
該項(xiàng)研究基于一組志愿者的肌肉細(xì)胞。實(shí)驗(yàn)對(duì)象包括12名健身愛(ài)好者，6名力量型運(yùn)動(dòng)員和14個(gè)對(duì)照組對(duì)象(經(jīng)常運(yùn)動(dòng)但為經(jīng)過(guò)重量訓(xùn)練的普通人)。曼徹斯特城市大學(xué)的研究人員漢斯·德根，對(duì)實(shí)驗(yàn)細(xì)胞進(jìn)行刺激，然后評(píng)估細(xì)胞等長(zhǎng)收縮的速度、力量和肌肉大小的關(guān)系。收縮會(huì)引起肌肉運(yùn)動(dòng)，但不會(huì)引起大塊肌肉的運(yùn)動(dòng)，且肌肉長(zhǎng)度保持不變。
通過(guò)對(duì)肌肉細(xì)胞大小的測(cè)量，特定區(qū)域或單個(gè)肌肉力量的產(chǎn)生是可以計(jì)算的。力量越大，肌肉的質(zhì)量越好。研究者發(fā)現(xiàn)，健身者的肌肉細(xì)胞比對(duì)照對(duì)象的肌肉細(xì)胞要大，但力量要小。 這表明健身者的肌肉質(zhì)量要比對(duì)照組差。
力量型運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)過(guò)抗阻訓(xùn)練，舉重量輕的物體更快。他們與對(duì)照組擁有同樣質(zhì)量的肌肉，但是肌肉力量產(chǎn)生的更快，也就會(huì)說(shuō)他們的肌肉更有力量。
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隨著年齡的增長(zhǎng)，我們血管內(nèi)的脂質(zhì)沉積會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，最終形成動(dòng)脈硬化，嚴(yán)重影響我們的全身重要臟器供血。血液垃圾不清，當(dāng)心病纏身！
常吃一種家常食物，就能將其化解于無(wú)形，冬天吃它再好不過(guò)！
抑制膽固醇、加速排泄膽固醇
日本東京大學(xué)對(duì)130種食物抑制膽固醇的功效進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當(dāng)多吃?xún)蓧K紅薯。
此外，紅薯中膳食纖維比較多，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘非常有效。這也能加速膽固醇的排泄。
輔助控血糖
奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
紅薯是絕對(duì)的高鉀低鈉之王。有研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。
這種家常食物，就是紅薯。是生活中特別常見(jiàn)的一種食物，被稱(chēng)為菜籃子里的冠軍菜。
冬天吃紅薯
紅薯為什么有清理血液垃圾的功能？這和紅薯本身含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是離不開(kāi)的。秋天吃紅薯，能夠清理血液垃圾，祛病強(qiáng)身，延年益壽，一定要記得吃一些！
清除血管斑塊、防止動(dòng)脈粥樣硬化
紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
清除體內(nèi)的自由基
紅薯中含有豐富的胡蘿卜素。這是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白發(fā)生氧化而沉積在血管壁上，也有助于清除體內(nèi)的自由基。
輔助降血壓
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家喬伊鮑爾指出，紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素。
因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉；食用富含鉀的食物，還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。
總之，對(duì)于高血脂、高膽固醇血癥、高血壓以及脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，適量多吃一些紅薯，或者將紅薯當(dāng)做零食，是一種非常健康的做法。
吃紅薯禁忌
紅薯一定要熟透再吃
吃紅薯燒心配點(diǎn)小咸菜
消化不良慎吃紅薯
午餐吃紅薯最適宜
元錢(qián)一斤的家常菜，抗癌消炎被譽(yù)為血栓清理工
醫(yī)生常講：人與動(dòng)脈同壽,如果人體的動(dòng)脈被堵塞、硬化，人離死就不遠(yuǎn)了。我國(guó)的心腦血管使用年限平均為75年，因此我國(guó)人民的平均壽命就是75歲。
血管是否健康關(guān)系到人的壽命長(zhǎng)短，在家常菜里有一種蔬菜，被譽(yù)為血栓斑塊清道夫,它就是圓白菜。
卷心菜
結(jié)球甘藍(lán)又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圓白菜、包心菜、蓮花白等，約90%的成份為水，生卷心菜富含維生素C、維生素B1、葉酸和鉀，烹制后的卷心菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。
日本科學(xué)家認(rèn)為，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。
圓白菜富含維C、膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇、降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。是動(dòng)脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。所以，圓白菜就是血液的垃圾清理工。
適宜人群：所有人，特別適合孕婦和消化道潰瘍患者。
用量：一次食用70g
卷心菜的其它功效
1、抗癌
亞硝酸銨是致癌物，圓白菜的酶可分解亞硝酸，消除了亞硝酸胺的致變異作用，抗癌防癌。癌癥患者同樣適合吃圓白菜，因?yàn)樗苁谷说拿庖吡μ岣?，保障癌癥患者的生活質(zhì)量。
2、消炎
新鮮的圓白菜含殺菌消炎作用的物質(zhì)。無(wú)論是胃痛牙痛、蚊蟲(chóng)叮咬、咽喉腫痛、外傷疼痛之類(lèi)由炎癥引起的疼痛，吃圓白菜都可有效緩解。
3、促進(jìn)消化
多吃圓白菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化預(yù)防便秘。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
4、防治高血壓
圓白菜中的鉀的含量較高，因此對(duì)防治高血壓很有益處。鉀的攝入對(duì)心腦血管都非常有幫助，而且可以拮抗鈉，從而防治高血壓。
5、抗衰老
圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。
食用禁忌
一般人群均可食用。
特別適合動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石癥患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用。
但皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食；
圓白菜含有粗纖維量多，且質(zhì)硬，故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食；
對(duì)于腹腔和胸外科手術(shù)后，胃腸潰瘍及其出血特別嚴(yán)重時(shí)，腹瀉及肝病時(shí)不宜吃。
圓白菜具有補(bǔ)血的作用，血液黏稠的人不能吃。
食療菜譜
圓白菜適于炒、熗、拌、熘等，可與番茄一起做湯，也可作餡心。但需要注意的是，烹調(diào)過(guò)度會(huì)使香味丟失，也大大減少其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此，應(yīng)在最后加入圓白菜。
圓白菜炒番茄
材料：圓白菜、番茄、蔥花適量；
做法：
1、先將番茄用開(kāi)水稍燙，去皮切塊；圓白菜洗凈切片；
2、油鍋燒熟后，放蔥花煸香，加圓白菜炒至7成熟；
3、投入番茄，略炒，再加入精鹽，醬油燒至入味，點(diǎn)入味精拌勻即成。
功效：酸甘開(kāi)胃，益氣生津。適用于身體疲乏、心煩口渴、食欲不振等病癥。常人食之，能防病抗病健壯身體。
涼拌圓白菜
材料：圓白菜、洋蔥、紅椒、蒜、姜、醋適量；
做法：
1、圓白菜手撕成片，洋蔥切絲，蒜切碎，切少許紅椒；
2、鍋加水，嘀少許油，鹽燒開(kāi)，倒入卷心菜，焯一下?lián)瞥觯?/p>
3、姜蒜醋，鹽，糖，椒麻油調(diào)成汁；
4、植物油加熱澆到蒜泥上，調(diào)好的湯汁倒入食材拌勻即可。
圓白菜生吃比炒熟了吃更有營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槌词斓倪^(guò)程中會(huì)導(dǎo)致它的營(yíng)養(yǎng)素大量的流失，而生吃則可更多的保留圓白菜的營(yíng)養(yǎng)成分，建議老人家經(jīng)常吃一些圓白菜，對(duì)老年人的心腦血管疾病會(huì)有很大的幫助。
一直民間就有早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的說(shuō)法，其實(shí)對(duì)于每天早出晚歸的上班族而言，晚餐只吃少是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要遠(yuǎn)離以下6種食物。
一、晚上不吃姜
生姜本性屬溫?zé)崾澄铮猩⒑w，溫胃和促進(jìn)血液循環(huán)之功效。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。但是晚上吃姜?jiǎng)t會(huì)使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的自我修復(fù)，對(duì)身體造成不必要的損傷哦。
二、晚上不宜吃甜品
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺(jué)這樣一餐才完整，但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
三、晚上不吃油膩食物
油膩食品應(yīng)拒絕。油膩的食品不僅包括油炸類(lèi)食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
四、晚上不宜吃高鈣食物
晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物，如蝦皮、軟骨魚(yú)類(lèi)等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
五、晚上不宜吃脹氣食物
有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類(lèi)食物哦。
六、肝火旺者晚上不喝牛奶
晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。
馬上就要到過(guò)年了，這時(shí)候親朋好友就會(huì)聚一聚，喝酒是在所難免的了，可這下酒菜我們還是可選擇的，如果選對(duì)了，那么不僅不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，還會(huì)減少疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。
但如果吃錯(cuò)了，那么各種疾病也會(huì)找上門(mén)，就像以下這3種下酒菜，不管你的欲望多么強(qiáng)烈，也要控制下自己了！
下酒菜之：油炸花生米
花生別看外表小小的，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不差，據(jù)美國(guó)心臟學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)的研究表明：花生中富含的單不飽和脂肪酸，能在一定程度上阻止動(dòng)脈粥樣硬化，減少血液中的甘油三酯，以及低密度脂蛋白膽固醇等機(jī)體中壞膽固醇的含量，升高機(jī)體中好膽固醇的含量，是人們經(jīng)常食用的食物之一。
尤其是男士們喜歡的下酒菜，就比如常吃的油炸花生米是酒桌上必備的小菜，可這個(gè)下酒菜中，對(duì)身體健康太不利了，雖然花生的營(yíng)養(yǎng)豐富。
但同樣也要注意其中的脂肪，特別是經(jīng)過(guò)油炸的花生米，更是含有大量的油分，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會(huì)加重病情。
另外，高血脂的人群食用過(guò)后，還會(huì)使血液中的脂肪升高，而血脂升高，往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等的重要因素之一，成為了健康的隱患。
下酒菜之：臘腸
很多人在喝酒的時(shí)候，還喜歡點(diǎn)一盤(pán)臘腸，特別是冬天的時(shí)候，四川等地區(qū)比較喜歡吃辣的居民，就喜歡制作臘腸臘肉食用，煮出來(lái)那可是非常的香啊，再喝一口酒，真是美滋美滋的啦。
可這美味的背后，卻是疾病的危險(xiǎn)，據(jù)相關(guān)資料顯示，我國(guó)人均食鹽攝入量達(dá)到10g左右，均屬于超標(biāo)狀態(tài)。日常生活中，我們常見(jiàn)的高鹽食品有腌制的食物，如臘腸、咸菜、腌肉，添加了亞硝酸鹽的各種熟食和各種含鹽調(diào)味料。
長(zhǎng)期吃這些腌制的食物，和經(jīng)常吃一些比較清淡的人群相比，患胃癌的相對(duì)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)要增加接近兩倍，同時(shí)，還會(huì)增加高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。
下酒菜之：生魚(yú)刺身
還有一些人在喝酒的時(shí)候，喜歡吃一些海鮮類(lèi)的食物，就比如最常見(jiàn)的生魚(yú)刺身，但要知道的是，這些生的海鮮產(chǎn)品，如果是小的商家我們更沒(méi)有辦法保證它的安全性了。
且還有含有大量的硫胺素酶，它會(huì)破壞維生素B1,只有在加熱60度時(shí)才能失去作用，而對(duì)于生的刺身來(lái)說(shuō)是不會(huì)給你加熱的，經(jīng)常食用的話，就會(huì)造成成維生素B1的缺乏，出現(xiàn)肌肉無(wú)力、食欲不振、四肢疼痛等癥狀。
那什么是健康的下酒菜呢？
建議大家選擇醋拌的大拌菜，我們?cè)陲嬀频臅r(shí)候，酒精會(huì)干擾我們對(duì)維生素的攝入吸收，而大拌菜中含有豐富的蔬菜、水果來(lái)源，可以更好的為我們補(bǔ)充上營(yíng)養(yǎng)。
30年前，糖尿病可能極少發(fā)生，甚至部分地區(qū)極少聽(tīng)過(guò)這個(gè)疾病名詞。但對(duì)于今天的人來(lái)說(shuō)，糖尿病是再熟悉不過(guò)的疾病了。小到未上學(xué)的兒童，大到七老八十的老人，都可能是糖尿病患者。
據(jù)資料顯示，我國(guó)在2015年時(shí)糖尿病患者超一億人，而如果不進(jìn)行干預(yù)，到了2040年，患者將超過(guò)1.54億。
目前醫(yī)生針對(duì)糖尿病的建議是飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、血糖監(jiān)測(cè)和健康教育，共同實(shí)施。在運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)以及按時(shí)服藥方面，我們可能做得很好，但在飲食上卻未必。
糖尿病人除了不宜食用各種糖類(lèi)、蜜餞、高淀粉食物之外，還需要控制飲食熱量，不宜食用高膽固醇食物，所以糖尿病人的食用油也需要注意選擇。
糖尿病人最怕這4種油
棕櫚油
棕櫚油的一個(gè)特點(diǎn)是其中飽和脂肪酸比較多，更接近于動(dòng)物脂肪，即使是健康的人群，也不建議多食用。據(jù)媒體報(bào)道稱(chēng)，印度男性腹部肥胖嚴(yán)重，與棕櫚油的食用有一定關(guān)系。糖尿病人食用這一類(lèi)油脂，容易增加糖尿病并發(fā)癥，加劇腹部肥胖。
椰子油
由于椰子油屬于飽和油脂，在體內(nèi)代謝時(shí)間比較長(zhǎng)，以及容易導(dǎo)致膽固醇增高，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是患有糖尿病的人群，更應(yīng)該少吃或不吃這類(lèi)油。
豬油、黃油
豬油我們并不陌生，是豬肉中提煉出來(lái)的，而黃油一般是牛奶中提煉出來(lái)。這一類(lèi)油脂中的飽和脂肪酸含量更高，熱量也更高，容易增加糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
肥肉
動(dòng)物肥肉以及油炸食品中，同樣含有大量的飽和脂肪酸，容易導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，以及并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
所以，不建議糖尿病人食用這四類(lèi)食用油。
對(duì)糖尿病人有益的4種油
橄欖油
食用橄欖油是地中海飲食的主要代表，其中含有80%以上的不包和脂肪酸，以及豐富的ω-3脂肪酸，可以增加胰島素的敏感性，調(diào)控血糖。同時(shí)，橄欖油對(duì)降血壓、降血壓、防治心血管疾病等，具有很好的療效。
芝麻油
芝麻油中同樣富含不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，促進(jìn)膽固醇代謝，消除血管壁上沉積物，以及讓血管更具有彈性，降低糖尿病并發(fā)癥。
玉米油
玉米油中除了富含不飽和脂肪酸脂肪酸之外，還富含維生素E、胡蘿卜素等，對(duì)血管有保護(hù)作用。
葵花籽油
葵花籽油具有很高的抗氧化能力，被譽(yù)為血管清道夫，對(duì)中老人的三高、心血管疾病、糖尿病等，都具有很好的調(diào)理作用。
不過(guò)，糖尿病人飲食原則中提及，避免高熱量飲食，食用油雖好，但不能太多。且食用油要注意更換，避免長(zhǎng)期食用同一種油。
生活中，很多女性都有被一些難言之隱所困擾的時(shí)候，尿急尿頻就是其中典型的一種，出現(xiàn)這種情況時(shí)，不但身體受罪，還要承受一天跑無(wú)數(shù)趟廁所的尷尬，導(dǎo)致這種癥狀的原因有哪些呢?下面就為大家分析一番。
造成女性尿頻尿急的原因可以分為兩類(lèi)，一種是病理性的，另一種是非并病理性的，非病理性的原因可以歸納為以下幾點(diǎn)。
懷孕
相比普通婦女，孕婦出現(xiàn)尿急尿頻的可能會(huì)大大增大，因?yàn)榇藭r(shí)她們的子宮增大，使膀胱和輸尿管承受了較大的壓力，再加上內(nèi)分泌出現(xiàn)了變化，讓輸尿管的蠕動(dòng)減慢，這些都會(huì)造成排尿問(wèn)題的出現(xiàn)。
憋尿
面對(duì)繁忙的生活或繁重的工作，很多女性一忙起來(lái)，往往上廁所都顧不上，憋尿成了家常便飯，這也是造成尿急尿頻的重要原因，因?yàn)槟蛞洪L(zhǎng)期憋在膀胱內(nèi)，會(huì)使控制膀胱收縮的神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，長(zhǎng)此以往，膀胱的控制力將大大降低，導(dǎo)致憋尿困難，造成尿急尿頻。
生理構(gòu)造
女性的生理構(gòu)造不同于男性，她們的尿道更短更寬，這也會(huì)增加尿頻尿急出現(xiàn)的概率。
病理性的疾病是指癥狀的出現(xiàn)是由疾病所導(dǎo)致的，通常會(huì)有以下幾種可能。
炎癥
當(dāng)膀胱、尿道等器官因細(xì)菌感染出現(xiàn)炎癥時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的并發(fā)癥狀，同時(shí)還可能伴隨著尿痛和少量分泌物出現(xiàn)。
異物刺激
當(dāng)患上腎結(jié)石、尿路結(jié)石等結(jié)石疾病時(shí)，因異物的刺激，也會(huì)造成尿頻尿急的癥狀出現(xiàn)。
尿道疾病
除了尿道炎之外，尿道脫垂、尿道肉阜等尿道問(wèn)題也會(huì)造成尿急尿頻的問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)尿痛的情況。
知道了致病原因之后，在生活中我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防這一病癥的出現(xiàn)呢?下面為大家推薦幾種預(yù)防方式。
保持個(gè)人衛(wèi)生
由于女性尿道短而寬，更容易受到細(xì)菌的感染，因此做好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)褲，可以有效防止疾病上身。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
首先，在飲食上也要有所注意，不能大量食用辛辣、油膩等刺激性較強(qiáng)的食物，這會(huì)增加炎癥出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn);每天保證充足的飲水;再者，合理地安排作息，避免熬夜;避免熬夜等不良習(xí)慣，這也能有效維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康。
但女性想要避免尿頻尿急等問(wèn)題困擾，可以按照上述的方式進(jìn)行調(diào)理，一定能收到良好的預(yù)防效果。
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有些時(shí)候我們?cè)谂c人交流時(shí)會(huì)有口臭的現(xiàn)象，這會(huì)使我們很尷尬。那么是什么原因?qū)е挛覀冇锌诔舻哪?去除口臭有哪些方法呢?有口臭了應(yīng)該吃什么可以緩解呢?相信有很多朋友都關(guān)心這些問(wèn)題吧，接下來(lái)小編就為大家解答吧。
有口臭的原因
1、口腔衛(wèi)生，不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人。口內(nèi)食物殘?jiān)L(zhǎng)期積存，在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類(lèi)等物質(zhì)，發(fā)出一種腐爛的惡臭。
2、有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，口腔內(nèi)也會(huì)有氣味，這是最常見(jiàn)的口臭原因。
3、口腔疾病，齲壞的牙齒中的腐物，牙周疾病使牙齦經(jīng)常處于炎癥狀態(tài)，膿腫出血，潰爛流膿，也易產(chǎn)生一種腐敗的惡臭氣味。
4、身性疾病，有些口臭是由于身體其他部位的疾病引起，如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等，都會(huì)經(jīng)呼吸道排出臭味，表現(xiàn)為口臭。此外，鄰近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，也可導(dǎo)致口臭。
5、特殊食物癖好 有人特別愛(ài)食用大蒜、大蔥等，口、胃中都會(huì)有令人不快的氣味。
去除口臭的方法
1、多喝水
在男人運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，水是必須要為他準(zhǔn)備的，這樣能方便他隨時(shí)補(bǔ)充丟失的體液，防止口腔干燥引起細(xì)菌大量繁衍，從而導(dǎo)致口臭。
2、鹽水漱口
每天堅(jiān)持用淡鹽水漱口，能消滅口臭。
3、牛奶
吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味就能消除。
4、檸檬
在懷孕的不同時(shí)期，肚子里面的胎兒出現(xiàn)的生命特征都會(huì)有所不同，在懷孕早期的時(shí)候，尤其在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，一般都聽(tīng)不到胎兒的心跳，正常情況下，懷孕到了四個(gè)月的時(shí)候，就可以聽(tīng)到胎兒的心跳了，不過(guò)剛開(kāi)始的時(shí)候心跳比較微弱，所以可能不容易聽(tīng)得很清楚，隨著胎兒越來(lái)越大，胎心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，那么是不是越大的胎兒胎心越慢呢？
月份越大胎心越慢嗎？
期間胎心應(yīng)該在110到160之間，如果胎動(dòng)的時(shí)候聽(tīng)胎心音就要超過(guò)160，屬于正常。九周胎心音快屬于正常的。
應(yīng)該把醫(yī)生做B超檢查的情況發(fā)上來(lái)才可以的，確實(shí)是即時(shí)是太小的，寶寶胎心率也不會(huì)達(dá)到這么快的。這個(gè)是只有B超才能診斷的。
一般情況下，在孕28周以后，可以開(kāi)始定期數(shù)胎動(dòng)。胎動(dòng)的計(jì)數(shù)方法為：每天早、中、晚各數(shù)一次，每次1小時(shí)；3次相加為3小時(shí)，再乘以4，為12小時(shí)。若胎動(dòng)計(jì)數(shù)＞30次/12小時(shí)為正常；若＜10次/12小時(shí)，提示胎兒缺氧。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
也有的時(shí)候，胎動(dòng)要是不明顯，或者孕婦不去特別注意它的話，會(huì)感覺(jué)不到，而誤以為沒(méi)有胎動(dòng)。目前，市場(chǎng)上有賣(mài)幫助孕婦數(shù)胎動(dòng)的儀器，可以協(xié)助數(shù)胎動(dòng)，減少誤差。
胎心偏快一般是因?yàn)樘河休p微的宮內(nèi)缺氧情況，如果仍在正常范圍內(nèi)，一般可以不做處理，只須加強(qiáng)檢測(cè)就好，但是如果超出了每分鐘180次的話，就要注意了.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
同時(shí)胎心過(guò)快要隨時(shí)注意胎兒的動(dòng)向，因?yàn)楫?dāng)他初期缺氧時(shí)，他會(huì)胎心跳的很快，同時(shí)也會(huì)胎動(dòng)十分明顯．
正常的胎心音應(yīng)該在120-160次/分，像這種情況明顯屬偏快了、
指導(dǎo)意見(jiàn)：
，建議去正規(guī)醫(yī)院做次B超看受否能找出胎兒不適的原因，如果當(dāng)時(shí)胎兒活動(dòng)后也有可能出現(xiàn)暫時(shí)性加快但會(huì)及時(shí)恢復(fù)。
為了達(dá)到豐胸的目的，年輕的女生們會(huì)做各種各樣的措施，比如很多人會(huì)去做隆胸手術(shù)，這種方法并不值得提倡，大家可以采取一些傳統(tǒng)的豐胸方法，比如針灸豐胸，另外還有精油按摩豐胸，平時(shí)大家經(jīng)常對(duì)胸部進(jìn)行按摩，不僅具有豐胸效果，對(duì)乳房健康也有好處，那么胸部是不是越揉越大呢？
胸是越揉越大嗎？
對(duì)于一個(gè)女生來(lái)說(shuō)，擁有高顏值是每個(gè)女生都非常夢(mèng)想的。顏值對(duì)于女生來(lái)說(shuō)可謂是非常重要的部分之一。相比與顏值來(lái)說(shuō)，女生的胸部也是引以為傲的資本，但是有的一些小姐姐胸部非常的大，有的一些小姐姐胸部非常的小。然后就會(huì)通過(guò)各種各樣的方式來(lái)豐胸，但是豐胸歸豐胸，女生的小學(xué)生真的是越揉越大嗎？這個(gè)問(wèn)題困擾了很多人。下面一起來(lái)了解一下吧！
乳房是雌性哺乳動(dòng)物，孕育后代的重要器官，同時(shí)乳房也是所有女生最重要的部位之一。乳房結(jié)構(gòu)分為內(nèi)、外部位。主要為乳腺和其他肌肉組織組成。是女性的第二性征，它在很大程度上影響著女性的健康，相信每個(gè)女性都渴望能夠擁有一個(gè)完美的乳房。但是，一直有著這樣的一種流言，就是經(jīng)常揉胸部會(huì)是的乳房變得更大，專(zhuān)家給出了這樣的解釋?zhuān)?/p>
據(jù)大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)常去撫摸乳房居然可以有效的提高女性免疫力，通過(guò)愛(ài)撫會(huì)不會(huì)使乳房越來(lái)越大，根據(jù)醫(yī)學(xué)原理，這只是增加胸部肌肉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和直接反射運(yùn)動(dòng)，使得垂體前葉、卵巢產(chǎn)生促進(jìn)乳房發(fā)育的激素，這樣就會(huì)使乳房適當(dāng)?shù)挠行┰龃?。所以?jīng)常揉胸是不會(huì)越揉越大，只是會(huì)刺激胸部暫時(shí)變大而已。
所以，乳房過(guò)小或過(guò)大與激素分泌不足或過(guò)多有很大關(guān)系。此外乳房發(fā)育的大小還受遺傳、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。通過(guò)愛(ài)撫會(huì)不會(huì)使乳房越來(lái)越大，根據(jù)醫(yī)學(xué)原理，通過(guò)愛(ài)撫動(dòng)作可以增加胸部肌肉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和直接反射運(yùn)動(dòng)，使得垂體前葉、卵巢產(chǎn)生促進(jìn)乳房發(fā)育的激素，這樣就會(huì)使乳房適當(dāng)?shù)挠行┰龃?。但是不?huì)越揉越大，因?yàn)榇龠M(jìn)乳房發(fā)育的激素有一個(gè)平衡系統(tǒng)，當(dāng)促進(jìn)乳房增大的激素過(guò)量時(shí)會(huì)受到平衡系統(tǒng)的制約。
雖然說(shuō)通過(guò)愛(ài)撫不會(huì)使乳房越來(lái)越大，但是卻可以增加胸部的肌肉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也可以適當(dāng)吃一些食物來(lái)豐胸，所以說(shuō)胸小的小姐姐們也不要太過(guò)于擔(dān)心了。當(dāng)然了，也可以適當(dāng)?shù)囊部梢远嗳嗳嘈夭?，反正不?huì)太累，而且對(duì)身體有好處，多做做又何妨呢。
很多女性朋友到了夏天喜歡穿無(wú)袖的衣服，為了雅觀就會(huì)把腋毛去掉，最方便的就是直接用刮毛器將腋毛掛掉，但是有部分人卻稱(chēng)腋毛被掛掉以后會(huì)越長(zhǎng)越長(zhǎng)、越長(zhǎng)越粗，事實(shí)是不是這樣的呢？其實(shí)不是，只是因?yàn)橐该珤斓糁笠该臋M截面變寬，再長(zhǎng)出來(lái)之后就會(huì)給人視覺(jué)錯(cuò)覺(jué)，看起來(lái)粗。下面就給大家介紹一些不會(huì)讓腋毛越刮越多的方法。
1、激光脫毛：腋下脫毛方法中激光脫毛速度快且痛苦小，幸運(yùn)的話還可以保證一勞永逸，永不復(fù)發(fā)，何況留下疤痕的風(fēng)險(xiǎn)也極小。幾個(gè)月后，即使是再長(zhǎng)出的腋毛，也會(huì)比較纖細(xì)且不明顯，數(shù)量也減少了很多。在這種情況下，這些腋毛是不明顯的，而且在腋下?lián)鯎趸覊m也可以起到保護(hù)腋下皮膚的作用。
2、電動(dòng)脫毛器：夾輪式電動(dòng)裝置，實(shí)用、快捷、長(zhǎng)效，一般可維持2-3周的光潔干凈，使用較方便，攜帶較便利，隨時(shí)隨地就可以操作使用。但惟一的缺點(diǎn)是盡管已經(jīng)做過(guò)多次的改良研究，但使用時(shí)還是會(huì)有一點(diǎn)疼痛感。
3、脫毛軟膏：脫毛軟膏是一種很好的暫時(shí)性脫毛法。在有需要的部位擠上一些，稍等片刻后用竹片等硬物反方向刮除，體毛就會(huì)陸續(xù)脫落。脫毛膏脫毛方便、無(wú)痛，但它不能像脫毛蠟?zāi)菢訉⒚l(fā)連根拔起，所以效果大約只能維持一周左右。并且有些人還對(duì)脫毛膏有過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)事先做局部測(cè)試，結(jié)果成陰性后使用才能安全。
4、剃毛刀：剃除法是最經(jīng)濟(jì)方便的脫毛方法。剃刀不僅快速無(wú)痛，還能隨時(shí)進(jìn)行，剃毛刀也可重復(fù)使用。新一代剃毛刀可順著體表起伏將體毛刮干凈，降低除毛后毛渣殘留的比例，不過(guò)最好還是養(yǎng)成每天刮除的習(xí)慣較好，因?yàn)槊l(fā)長(zhǎng)出的時(shí)間間隔還是比較短的。
5、脫毛蠟：脫毛蠟的脫毛效果比較好，比較省事，美中不足的是它有疼痛感。用脫毛蠟脫毛一定要一口氣將脫毛蠟片全部撕去，這樣效果才完整。
