吃蘿卜會(huì)上火嗎
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃蘿卜會(huì)上火嗎”，希望能為您提供更多的參考。
在生活中有很多人都比較喜歡吃蘿卜，由于蘿卜的外形，可人生特別的相似，所以蘿卜又有小人參之稱，蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，我們?cè)诔蕴}卜的時(shí)候，可以直接生吃，也可以將蘿卜做成蘿卜湯，在燉菜的時(shí)候也可以加入一些蘿卜，而且在每年立春的時(shí)候是吃蘿卜的最佳日子，那么吃蘿卜會(huì)上火嗎?
晚上吃生蘿卜會(huì)上火嗎
晚上吃生蘿卜不會(huì)上火，而且還有好處。有老話說“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜。”其實(shí)，這個(gè)說法有一定的道理。人在清晨之時(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天飲食的消化吸收做好鋪墊。
到了晚上，人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱，下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜，就是不錯(cuò)的選擇。而生姜的辛溫發(fā)散作用會(huì)影響人們夜間的正常休息。且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”癥狀。
吃蘿卜有哪些好處
在冬季的時(shí)候人們往往會(huì)吃不少的肉，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候特別的容易上火，在吃肉的時(shí)候搭配一些蘿卜或者用蘿卜做一些賠償?shù)脑捑涂梢愿雍玫南鸬?，而且吃蘿卜還可以達(dá)到滋補(bǔ)的效果。這主要是因?yàn)樘}卜具有消食化積的功能，對(duì)于那些腹脹不適會(huì)有很好的效果的。
從營養(yǎng)價(jià)值方面考慮，蘿卜含有豐富的維生素C，蛋白質(zhì)等不少成分。平時(shí)不少上班族的戶外活動(dòng)時(shí)間是非常的少的，晚飯以后更是沒有多少的運(yùn)動(dòng)量，在這種情況下人們最好是吃少量的蘿卜，這樣可以更加好的促進(jìn)人們的消化，不會(huì)讓肚子出現(xiàn)不適。當(dāng)然，晚上吃蘿卜的話，人們最好吃熟的蘿卜，因?yàn)樯}卜很可能會(huì)出現(xiàn)燒心的狀況。www.cndadi.net
總得來說，蘿卜對(duì)于大家來說并不陌生，但是想要吃好蘿卜，就要多了解一些相關(guān)方面的內(nèi)容。比如蘿卜應(yīng)該與什么食物一起吃，不能和什么食物一起吃等等。雖說這是一種極為普通的食材，但是吃好了，對(duì)于的身體健康益處頗多。
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辣椒是我們生活中非常常見的一種食物，這種食物的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，有很多人都特別愛吃辣椒，不管做任何菜品，我們都可以加入一些辣椒調(diào)味，而且經(jīng)常吃一些辣的，我們的胃口會(huì)大開，還能夠在出汗的時(shí)候排除身體內(nèi)的濕氣，那么經(jīng)常吃辣椒會(huì)引起上火嗎?
吃辣椒不會(huì)會(huì)導(dǎo)致上火。原因：
一、辣椒的性質(zhì)是，辛，溫，因此吃多了才是會(huì)上火;偶爾吃點(diǎn)還是有點(diǎn)好處;
二、辣椒是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜;
三、如果因?yàn)橛腥顺岳苯纺樕掀鸲苟?。因?yàn)榇蠹叶贾郎匣鹆藭?huì)起豆豆。其實(shí)是這樣的——吃辣椒起豆豆是因?yàn)槔苯返拇碳ば詫?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，并不是吃了辣椒會(huì)上火;
四、辣椒味道辛辣，刺激性強(qiáng)，具有非常好的開胃引發(fā)食欲的功能
因此吃多辣椒并不是會(huì)上火。
害怕吃辣過度 飲食應(yīng)這樣搭
配合涼性食材。由于辣椒偏溫?zé)?，烹調(diào)辣味菜肴時(shí)，最好選擇具有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、苦菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、槐花、香椿、大頭菜等。這些食物有清熱、泄火、解毒的作用，尤其適宜于體熱的人。
吃些酸味水果。一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動(dòng)的作用，能夠幫助常食辣椒的人滋陰潤燥。山楂、柚子、石榴、蘋果等是秋天常吃的酸味水果。
多喝開水或湯。在秋燥情況下吃辣，更容易陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等癥狀。此時(shí)，一定要勤給身體補(bǔ)充水分，還可在開水中加少量食鹽。做湯時(shí)，不妨選擇酸辣湯，能夠生津潤燥。
夏季是葡萄上市的季節(jié)，市面上葡萄的種類也是各種各樣，常見的種類就分就有馬奶子，巨峰，夏黑等等，這其中還分有籽的和無籽的，簡直要選擇綜合癥了。對(duì)孕婦來說炎炎夏日可以吃上一串酸甜可口的葡萄也是一件非常非常幸福的事情。有的孕婦可能會(huì)疑問吃葡萄會(huì)不會(huì)上火呢?
1、從中醫(yī)的角度來說，葡萄性質(zhì)平和，幾乎適合所有體質(zhì)去食用，再者由于他的口味又酸甜交加，可以改善孕婦因天氣炎熱或妊娠不適導(dǎo)致的食欲不振，對(duì)脾和肺也有補(bǔ)血益氣的功能。因此食用葡萄并不會(huì)給孕婦造成上火，更不會(huì)加重上火。葡萄還能幫助孕婦補(bǔ)充因上火而導(dǎo)致的水分流失，有滋陰補(bǔ)血、利尿通便的功效?？梢娖咸咽鞘纸】档氖澄铩?/p>
2、葡萄的營養(yǎng)成分也是十分可觀的，除了一些我們常見的礦物質(zhì)元素、維生素、葡萄糖，還有對(duì)豐富的氨基酸，這些都是對(duì)孕婦健康十分裨益的。此外葡萄在中醫(yī)學(xué)里具有安胎的作用，孕婦日常食用還能幫助胎兒的健康發(fā)育。
3、孕婦在日常食用葡萄時(shí)候也要謹(jǐn)遵適量原則，切不要因?yàn)橐粫r(shí)的口腹之欲而貪吃，以免引發(fā)腹瀉和血糖增高，對(duì)身體造成傷害。葡萄的清洗也需要十分注意，防止將表皮的灰塵和細(xì)菌也吃飯肚子里，我們可以使用專門的瓜果清潔劑，或者食用小蘇打來浸泡葡萄，加以搓洗沖凈，保證孕婦食用的安全。葡萄中含有果糖，食用后建議漱口或者刷牙來減少口腔中糖分的殘留，保持口腔的干凈。
黃芪這是比較常見的一種中藥了，其對(duì)于人體有著非常多的功效比如增強(qiáng)人體抵抗力、活血化瘀、利水消腫或者是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等等。而凡事都是既有好處也有壞處的，黃敏對(duì)于人體也會(huì)有一些不良的影響，那么吃黃芪是否會(huì)上火呢?下面就來詳細(xì)介紹一下。
黃芪芪水喝會(huì)上火嗎
一般來說黃芪泡水喝是不會(huì)上火的，但是服用的時(shí)候應(yīng)該注意用量，并且要視自身體質(zhì)來確定能不能喝黃芪水，黃芪屬于補(bǔ)氣藥，補(bǔ)氣藥容易上火，要是用量太多的話就會(huì)引起上火了。
什么人喝黃芪泡水會(huì)上火
身體過于寒涼，或者長期喜歡生冷食物或生冷水果的人群要注意了，寒涼體質(zhì)喝黃芪泡水是會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象的，這類人群最好進(jìn)行溫補(bǔ)，待身體調(diào)整過來以后再喝黃芪泡水。此外，身體機(jī)能比較旺盛，自身脾胃功能正常的人群也要注意適量喝黃芪水，以免引起上火。
喝黃芪泡水有什么好處
黃芪味甘，氣微溫。具有補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表、托毒生肌、利水消腫等功效，常喝黃芪水對(duì)身體是有好處的，女性朋友喝還能起到補(bǔ)益氣血，溫經(jīng)活血，祛風(fēng)散寒，起到整體調(diào)節(jié)，綜合平衡的美容效果。
黃芪泡水喝要注意什么
黃芪是一種溫補(bǔ)藥物，補(bǔ)氣升陽，易于助火，如果用量過多的話，陰虛體質(zhì)人群易傷陰動(dòng)血，濕熱人群，熱毒熾盛證人群容易滯邪，加重病情，如果是在夏季更容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
從體質(zhì)上來說，黃芪最適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉松軟，尤其是腹部肌肉松軟。而身體十分干瘦結(jié)實(shí)的人則不宜。從身體狀況來說，感冒、經(jīng)期都不要吃黃芪。從季節(jié)來說，普通人春天不宜吃黃芪，且感冒不能喝黃芪粥。因?yàn)辄S芪是固表的，它幫助身體關(guān)閉大門，不讓外邪入侵?？墒钱?dāng)身體已經(jīng)感受外邪的時(shí)候，就會(huì)變成閉門留寇，把病邪關(guān)在體內(nèi)，無從宣泄了。
腎虛這種疾病現(xiàn)在治療上面還沒有特別有效的根治方法，只能是采取一些對(duì)癥下藥的治療措施來適當(dāng)?shù)娜ジ纳苹颊咭呀?jīng)出現(xiàn)的一系列的癥狀表現(xiàn)的，這主要就是為了能夠減輕患者的痛苦，提高患者平時(shí)的生活質(zhì)量，那么在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候肯定就是會(huì)發(fā)生上火的癥狀表現(xiàn)，還會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的。
1.黃褐斑
腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2.黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時(shí)間長了都會(huì)積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。
3.怕冷
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng)，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。
4.月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。
5.不孕
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。
6.腰酸痛
中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
7.骨質(zhì)疏松
原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。
醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足，也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先，它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”。其次，它會(huì)讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕洹３酥?，你還會(huì)因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。
蜂蜜對(duì)于我們來說十分熟悉，蜂蜜的味道甘甜可口，而且可以制作成不同的美食以及泡水飲用味道都是非常好的，而蜂蜜也分為純蜂蜜或者是花蜜等，而蜂蜜一般是屬于涼性的食物，而食用的方法不同蜂蜜發(fā)揮的作用也是不同的，通常情況下用涼水沖泡是降火的，如果用熱水會(huì)容易導(dǎo)致上火。
喝蜂蜜是去火還是上火
大多數(shù)的蜂蜜都是性平的,有少數(shù)偏溫偏涼的蜂蜜品種,但是也不大明顯,我們喝蜂蜜水的方法往往決定了蜂蜜的性質(zhì)溫還是涼。如果想用蜂蜜去火,那么喝蜂蜜水的時(shí)候一定要用涼水沖著喝,這樣才有效果;如果用熱水沖著喝就會(huì)導(dǎo)致上火。
喝蜂蜜禁忌
1、切忌清晨第一杯蜂蜜水
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分,排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的物質(zhì),新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌?就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì),殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
2、忌空腹喝蜂蜜水
蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對(duì)于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝。
3、忌飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水,會(huì)稀釋胃液,使得進(jìn)食的食物還沒來得及完全消化就進(jìn)入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對(duì)胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話,會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。
4、忌與豆?jié){同食
豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機(jī)酸,兩者沖兌時(shí),有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不易被人體吸收。所以蜂蜜水和豆?jié){可以在一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候分開喝,有利于健康。
巧克力是我們生活中非常常見的一種食物，這種食物的熱量是非常高的，但是還是深受女孩子們的喜愛，因?yàn)榍煽肆τ兄篮玫脑⒁庀笳髦鴲矍?，所以?duì)于一些節(jié)日的時(shí)候，巧克力也被當(dāng)作為送禮最好的禮物，一般吃巧克力都能夠起到代餐的效果，那么吃巧克力會(huì)引起上火嗎?
吃巧克力會(huì)上火嗎?吃巧克力的好處和壞處
吃巧克力會(huì)上火嗎?
巧克力中的熱量一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量——低得可以編入體重控制食譜。有調(diào)查表明，許多體重過重者并沒有吃過多的含糖食品?？刂企w重更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動(dòng)中的能量支出。
但是，無論吃什么東西，都要記住適可而止，不能過度，巧克力本來就是高熱量，高糖的食物，最好是不要多吃。偶爾的吃幾塊是可以的，平時(shí)可以多吃點(diǎn)水果，多喝水，上火的話，喝點(diǎn)清火的茶。
吃巧克力的好處:
吃巧克力的好處1：全面補(bǔ)充微量元素
很多人一提到巧克力就自然能想到“能量、脂肪、糖“，殊不知，巧克力中還含有豐富的微量元素，包括鎂、銅、鐵、鋅等，且吸收率較高。這就是為什么很多愛吃巧克力的人都很少出現(xiàn)上述微量元素的缺乏狀況。
鎂、銅、鐵、鋅等元素對(duì)人體是至關(guān)重要的，特別是在抗氧化、調(diào)節(jié)能量代謝方面不可或缺。巧克力在抗氧化，保護(hù)心血管方面之所以能發(fā)揮獨(dú)到的作用，其中不乏上述微量元素的貢獻(xiàn)。此外，巧克力中磷的含量也很豐富，100克巧克力中含有280毫克磷。磷和鈣相結(jié)合是骨骼健康的基礎(chǔ)，所以食用巧克力對(duì)于骨骼是很有利的。
吃巧克力的好處2：遠(yuǎn)離心血管疾病
巧克力中含有一種“神秘成分――多酚，它對(duì)心血管有很大的保護(hù)作用。多酚是一種存在于茶、紅酒、巧克力和葡萄酒等植物類食物中的天然化合物。研究表明，這類物質(zhì)可能具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，因而具有預(yù)防心血管疾病的功能。
巧克力的多酚不僅含量高，而且吸收率也高。大量的研究都已證明，科學(xué)地食用巧克力可在一定程度上降低心臟病的發(fā)生率和死亡率。此外，巧克力中的黃酮類物質(zhì)可大大延長體內(nèi)其它重要抗氧化劑(如維生素E、維生素C)的作用時(shí)間，為其他保護(hù)心血管的營養(yǎng)物質(zhì)提供堅(jiān)強(qiáng)的后盾。
吃巧克力的好處3：快速補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)的研究表明，運(yùn)動(dòng)前使用巧克力可增加肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，從而有利于提高運(yùn)動(dòng)能力、節(jié)約糖原消耗、延緩疲勞，同時(shí)也有利于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后糖原的恢復(fù)。因此，對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)的人，處于生長發(fā)育階段的兒童和青少年、體質(zhì)虛弱和病人以及重體力勞動(dòng)者等需要補(bǔ)充能量的人群來說，巧克力的能量密集濃縮，體積小，風(fēng)味獨(dú)特，甜而不膩，不易產(chǎn)生飽脹感，是一種理想的能量補(bǔ)充劑和運(yùn)動(dòng)加速器。
吃巧克力的好處4：增強(qiáng)的免疫力
巧克力中所含有的黃酮物質(zhì)具有免疫調(diào)節(jié)的作用。免疫調(diào)節(jié)是一種極為復(fù)雜的過程。人為地通過藥物等手段調(diào)節(jié)免疫功能會(huì)承擔(dān)一定的風(fēng)險(xiǎn)。好在巧克力和其他一些食物可以承擔(dān)起這一任務(wù)，在提高免疫系統(tǒng)的同時(shí)，將風(fēng)險(xiǎn)值降至較低水平。
熬夜這是現(xiàn)如今的人們很常見的一種行為，人們?cè)诎滋烀τ诠ぷ骰蛘呤菍W(xué)習(xí)，在晚上好不容易擁有了一些空閑時(shí)間通常都會(huì)好好的玩耍一下，比如看電影、打游戲、聽歌或者是看小說等等，而玩著玩著就忘了時(shí)間造成熬夜這種行為。熬夜會(huì)給人體帶來有許多不良影響，那么熬夜會(huì)上火嗎?
熬夜會(huì)帶來有上火這種情況。
熬夜其他危害
危害一、傷害皮膚
熬夜會(huì)直接傷害到膚質(zhì)，因?yàn)槠つw在晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)這段時(shí)間之后會(huì)進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，長時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)，長期以往，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、缺乏光澤，而且內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致粉刺跟黑頭滋生，因此對(duì)肌膚的傷害是最為直接的。
危害二、打亂生物鐘
人體有一個(gè)正常的生物鐘，如果經(jīng)常性熬夜就會(huì)使得生物鐘紊亂，長期以往就會(huì)出現(xiàn)疲勞、精神不濟(jì)，會(huì)直接反應(yīng)到人體抵抗力上，如果是身體虛弱的人熬夜，還會(huì)導(dǎo)致各種疾病纏身。
熬夜的人群交感神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，大腦無法好好休息，長期以往就會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛以及記憶力減退的情況出現(xiàn)，長期以往，還會(huì)誘發(fā)神經(jīng)衰弱以及失眠。
危害三、肥胖
熬夜會(huì)影響到人體內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌紊亂會(huì)直接影響到代謝問題，脂肪代謝受到影響，就會(huì)使得肥胖出現(xiàn)。
調(diào)理方式:
中醫(yī)支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因?yàn)榘疽谷菀缀年?，所以才?dǎo)致“上火”，為了人體“陰”的恢復(fù)，此時(shí)，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并會(huì)引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長期作為保健茶飲用。
另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對(duì)于喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況。
中醫(yī)向你推薦熬夜族吃什么食物比較好：
提神——咖啡不如西洋參：
香濃的咖啡是多數(shù)人在加班時(shí)幫助提神的好幫手。但是，在熬夜時(shí)最好別喝咖啡。因?yàn)榭Х纫螂m然提神，但也容易引起失眠，還會(huì)相對(duì)地消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉能量代謝有關(guān)的b族維生素，缺乏b族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性循環(huán)。
眼部護(hù)理——必需的維生素：
晚上加班常會(huì)用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。因此，熬夜時(shí)注意護(hù)眼是個(gè)大問題。
維A：素有“護(hù)眼之必需”之稱，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。
大家都知道，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，尤其是對(duì)于小朋友們來說，可以增強(qiáng)免疫力，為其提供多種健康成長所需要的元素。那么牛奶里也有很多秘密，最常見的問題便是喝牛奶會(huì)上火嗎，這個(gè)問題相信大家都思考過，那么，下面來為大家解答。
喝牛奶會(huì)上火嗎
平常條件下，喝牛奶是不會(huì)上火的，并且牛奶中含有豐富的營養(yǎng)比如鈣質(zhì)，還具有較多的維生素B族以及蛋白質(zhì)，這些對(duì)于人體來說都是可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白，并且不同的時(shí)間段喝牛奶還有不同的作用，早上喝牛奶的話，可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)。晚上喝牛奶，則有安神的作用，可以幫助人們快速去睡，并且睡的安穩(wěn)舒服一些。而且晚上喝完牛奶再睡覺的話，也有利于鈣質(zhì)在人體內(nèi)的吸收。
夏天喝牛奶上火嗎
我們經(jīng)常會(huì)聽見夏天喝牛奶上火的這種說法，人們?yōu)榱吮苊馍匣?，也就在夏天的時(shí)候很少喝牛奶，那么夏天喝牛奶真的會(huì)上火嗎?
從營養(yǎng)成分方面來說，牛奶含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和水分等，這些成分不僅不會(huì)導(dǎo)致人體上火，反而會(huì)使人體強(qiáng)健。而且水分在牛奶中的比重最大，而夏季又是一個(gè)需要補(bǔ)充大量水分的季節(jié)，所以牛奶是不會(huì)引起上火的。那么，為什么會(huì)有這種說法呢?最大的原因可能是因?yàn)橛行┤嗽诤饶虝r(shí)，自身的狀況本來就處于很缺水，或者免疫力低的情況下，而此時(shí)喝牛奶可能會(huì)引起腸胃不適，而這種不適則被人們認(rèn)為是上火。
所以，人們經(jīng)常說的夏天喝牛奶容易“上火”是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，一年四季，無論是哪個(gè)季節(jié)，牛奶都能夠給人們帶去豐富的營養(yǎng)。
另外，還需注意的是，牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但也正是因?yàn)樗鼱I養(yǎng)豐富，所以很容易變質(zhì)，尤其在高溫下，因此夏天喝牛奶是最好一次性喝完。除此之外，牛奶開封后不要在室溫下久放，尤其是巴氏殺菌的鮮牛奶，一定要放在冰箱中冷藏。
寶寶喝牛奶上火怎么辦
因?yàn)榕Ｄ逃胸S富的營養(yǎng)，所以飲用的大多數(shù)都是小朋友，能夠有效促進(jìn)身體的成長發(fā)育，但是小朋友的身體較弱，喝牛奶時(shí)容易上火，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?
一要注意牛奶的稀釋和沖調(diào)配比。如果爸爸媽媽們想給寶寶喝鮮牛奶的的話，應(yīng)該注意遵循稀釋原則，否則牛奶濃度過大，會(huì)引起上火。
二是添加降火的輔食。6個(gè)月的寶寶已經(jīng)可以吃一些其他的東西，這是家長們便可以通過飲食調(diào)理來達(dá)到降火的效果。如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、卷心菜、菠菜、青菜、萵筍、茄子、苦瓜等。也可給孩子喂些綠豆粥、百合粥、蓮子粥等。
牛奶什么時(shí)候喝最好
第一個(gè)喝牛奶的黃金時(shí)間是早餐后
早餐吃得好，一天都是有精神的，它會(huì)給人體帶來全天能量的支撐。牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，這些成分不僅可以有效滋潤一夜沒有任何食物的腸胃，也可以為人們提供能量與營養(yǎng)。
但是需要注意的是，早餐是不能空腹喝牛奶的。牛奶是流質(zhì)的，像水一樣，如果空腹直接喝，會(huì)很快從胃中排出，而其中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分還沒有消化完全。我們的在吃早餐時(shí)，可以搭配一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥等，吃完再過大約一個(gè)小時(shí)再喝牛奶，這樣，人體才會(huì)更充分的吸收其中的營養(yǎng)成分。
下午4點(diǎn)前后是第二個(gè)黃金時(shí)間
經(jīng)過一上午的能量的消耗，下午是人們經(jīng)常疲憊的時(shí)間段，這時(shí)最需要補(bǔ)充營養(yǎng)。但是現(xiàn)在的生活中，人們因?yàn)閷W(xué)業(yè)和工作的約束，是沒有辦法去享受下午茶的。這時(shí)，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)、乳脂可以幫助身體迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，提供能量，使人們?cè)俅位謴?fù)精神。
第三個(gè)黃金時(shí)間在臨睡前半小時(shí)
牛奶中含有的嗎啡類物質(zhì)，是能夠使人鎮(zhèn)靜入睡的，另外，人睡著之后，人體血液中鈣的水平會(huì)慢慢降低，而睡前喝的牛奶中鈣正好可以補(bǔ)充上去，這就維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
哪些人不宜喝牛奶
缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被人體吸收和利用。如果牛奶喝的太多，會(huì)使體內(nèi)的鈣，鐵等元素失去平衡，影響鐵的吸收利用，這不利于貧血患者恢復(fù)健康。
反流性食道炎患者
專家表明，牛奶中的脂肪會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但乳糖想要起作用的話，需要在消化道乳糖酸的作用下分解為半乳糖和葡萄糖。這時(shí)人體才會(huì)吸收利用此物質(zhì)，如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會(huì)引起腹痛、腹瀉。
牛奶喝多了有什么壞處
1、牛奶中蛋白質(zhì)含量豐富，如果多喝會(huì)造成蛋白質(zhì)攝入過量，對(duì)人體健康造成損害。
2、牛奶呈酸性，會(huì)與鈣產(chǎn)生溶解反應(yīng)，多喝的話可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
3、多喝牛奶的話，成年以后患糖尿病或者皮膚過敏的概率會(huì)很大;
對(duì)于糖尿病、皮膚過敏等問題，有專家指出，寶寶們?cè)诹鶄€(gè)月之前如果喝太多牛奶，長大以后得糖尿病的概率會(huì)很大，這也是為什么，我們都提倡母乳喂養(yǎng)。六個(gè)月之后，寶寶們的各項(xiàng)身體機(jī)能已經(jīng)基本穩(wěn)定下來，此時(shí)再喝牛奶的話，則不會(huì)有什么關(guān)系。
4、多喝牛奶易患白內(nèi)障
如果老年人喝牛奶太多可能會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障哦，為什么會(huì)這樣呢?這是因?yàn)榕Ｄ汤锩嫒樘悄爻煞质潜容^多的，而我們的血液吸收剩下的多余的其他乳糖會(huì)堆積在晶體，導(dǎo)致晶體代謝不正常從而形成白內(nèi)障。
牛奶已經(jīng)基本成為人們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬈罚鼱I養(yǎng)豐富，能夠強(qiáng)身健體，但也有一些弊端，所以我們一定不要盲目多喝，要健康的飲用。
眾所周知汗蒸是一種對(duì)身體非常有益處的養(yǎng)生保健方式，汗蒸可以有效的利用環(huán)境的加熱加速身體的血液循環(huán)，有著非常好的驅(qū)寒效果，還可以幫助調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌和新陳代謝，能夠到達(dá)排毒養(yǎng)顏的效果。但是一些人們認(rèn)為汗蒸會(huì)造成上火的情況。那么，汗蒸會(huì)上火嗎?
第一，汗蒸會(huì)上火嗎?汗蒸不會(huì)上火 起到的是舒筋活血的作用 對(duì)關(guān)節(jié)炎肩周炎老寒腿 有效 還能消火呢，汗蒸的過程也是人體劇烈運(yùn)動(dòng)的過程，這重運(yùn)動(dòng)會(huì)讓那些嚴(yán)重的心血管疾病患者出現(xiàn)意外情況。汗蒸最大的壞處，就是汗蒸以后人體細(xì)胞打開，容易受風(fēng)濕寒毒的再次入侵好處是使身體徹底放松，舒緩緊張情緒減輕壓力。汗蒸，可以加速血液循環(huán)，排出皮膚內(nèi)毒素，促進(jìn)脂肪消化，保持皮膚的水分，增強(qiáng)人體免疫力。但不能蒸的時(shí)間太長，以免虛脫，甚至有生命危險(xiǎn)，如果有心臟病、肺結(jié)核、皮膚病、高血壓或其它疾病，就不能蒸。
第二，最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其對(duì)女士最為顯著，蒸過幾次后就會(huì)使皮膚光滑細(xì)嫩。具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對(duì)于減肥也有顯著療效電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。加速體血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物。、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。
汗蒸會(huì)上火嗎?加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對(duì)脫敏、排痰有良好的作用。排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐力。抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對(duì)睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。深層排汗，我們?cè)诤拐麴^內(nèi)所出的汗是與平時(shí)出的汗有區(qū)別的，它不粘、不臭，是真正的在給細(xì)胞洗澡，當(dāng)人體細(xì)胞年輕健康了，那么人也就會(huì)越來越年輕健康。
經(jīng)常曬太陽對(duì)于我們的皮膚和身體都是有好處的，因?yàn)樘柟饫锩婺軌驇臀覀兇龠M(jìn)身體內(nèi)的維生素D，而體內(nèi)的維生素D主要就能夠幫助我們消耗鈣元素，使鈣元素被身體充分的吸收，而且夏天的時(shí)候陽光是非常充足的，曬在太陽下會(huì)特別的溫暖，那么曬太陽會(huì)造成上火嗎?
喝檸檬水可以曬太陽嗎：
喝檸檬水其實(shí)是可以曬太陽的，晚上關(guān)于喝檸檬水之后曬太陽會(huì)變黑的說法是不科學(xué)的，不過即使是喝了檸檬水之后還是要做好防曬工作。
檸檬含有“香豆素類”物質(zhì)，這類物質(zhì)具有光敏性，但是喝檸檬水并不會(huì)出現(xiàn)這種情況，發(fā)生光敏反應(yīng)的條件有三個(gè)，體質(zhì)特異性，長時(shí)間的陽光照射，足夠劑量的光敏性物質(zhì)。而檸檬泡水一次只要用一到兩片檸檬，所以喝檸檬水后曬太陽不存在會(huì)變黑的現(xiàn)象。
檸檬中的確存在光敏物質(zhì)，不過只有將檸檬涂在臉上后曬太陽才會(huì)使人變黑，這是因?yàn)橄髾幟?、柑桔一類的水果皮中的柑桔精油可能含有較高的光敏物質(zhì)，如果涂抹了柑桔精油的再去曬太陽，就有可能被曬傷。如果只是用用檸檬來泡水喝，絕對(duì)不存在容易曬黑問題。另外從科學(xué)角度來說，感光物質(zhì)主要包括葉綠素、核黃素和血紅素，這幾種物質(zhì)廣泛存在于人們的食物中，如果吃了感光物質(zhì)就會(huì)長斑，那人們白天就沒什么食物是可以吃的了，顯然這種觀點(diǎn)是荒謬的。此外，專家稱，因?yàn)闄幟手泻蟹浅ＸS富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時(shí)還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白圣品。
喝檸檬水會(huì)上火嗎：
喝檸檬水不會(huì)上火，檸檬富含維生素C，能美白、減肥、排毒等好處，但是腸胃不好的人不可以空腹飲用。
好了，現(xiàn)在大家知道喝檸檬水的好處了吧，但切記不要空腹飲用。
魚膠這是在魚身體提煉出來的一種膠狀物，其是營養(yǎng)成分非常高的，含有很豐富的蛋白質(zhì)以及維生素和其他的微量元素，對(duì)于人體有著非常多的好處，比如提高人體免疫力、活血益氣、滋陰補(bǔ)陽、延緩衰老等等。然而吃魚膠也是會(huì)有一些不良反應(yīng)的，那么吃魚膠會(huì)上火嗎?下面就來介紹一下。
吃魚膠是有可能出現(xiàn)上火的情況，這個(gè)時(shí)候暫停吃魚膠一周，看看是不是自己吃魚膠太頻繁了，成年人日常滋補(bǔ)是每三天吃一次就可以了，只有坐月子和術(shù)后的人才有必要天天吃，具體的還是看，還有是不是自己下的其它食材跟身體實(shí)際情況不符等等。
魚膠的功效
1.有效提高免疫力、抑制癌細(xì)胞、活化細(xì)胞、防止皮膚老化?；屎Ｌ玫睦夏z，有去除皺紋，活化筋骨減緩關(guān)節(jié)炎及酸痛，特別在補(bǔ)血、止血、滋陰、潤燥等方面更有明顯功效。
2.根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，魚膠要老膠才有真正效果，而且老膠沒有什么腥味，老膠可以在皇海堂那找，很多品種都是老膠，真心贊。
3.現(xiàn)代中藥學(xué)認(rèn)為，魚膠能增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病癥;能增強(qiáng)肌肉組織的韌性和彈力，增強(qiáng)體力，消除疲勞;能加強(qiáng)腦神經(jīng)功能，促進(jìn)生長發(fā)育，提高思維和智力，維持腺體正常分泌;可防治反應(yīng)遲鈍、小兒發(fā)育不良、產(chǎn)婦乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。
4.由于魚膠含有大量膠汁，又具有活血、補(bǔ)血、止血、御寒祛濕等功效，所以能提高免疫力，對(duì)于體質(zhì)虛弱、真陰虧損、精神過勞的人士，作為進(jìn)補(bǔ)更為合適。
魚膠怎么吃
魚膠用清燉的方法，這樣營養(yǎng)基本不會(huì)走失。魚膠盡可能不要用水泡了，泡久了當(dāng)然會(huì)流失一部分的膠質(zhì)， 用剪刀剪后，洗下就可以燉了，不用燉太長時(shí)間。一般看魚膠的種類和切的大小，大概都是2-4個(gè)小時(shí)就可以，然后加點(diǎn)冰糖就可以吃。當(dāng)然有些人覺得魚膠的味道還是有腥本身不是很適應(yīng)的話，也可以加入一些輔料去腥，比如加一點(diǎn)紅棗、西洋參片之類的，可以有效的去除腥味的。
一定要晚上或者早上吃，小孩、老人或者腸胃吸收不好的人喝之前最好喝杯溫開水，盡量避免晚上太晚喝。而且要空腹吃效果最佳，最容易吸收了。其它吃法也有很多,不過比起這個(gè)營養(yǎng)價(jià)值和吸收各方面就要差一些。
【導(dǎo)讀】寶寶喝牛奶會(huì)上火嗎，我們都知道牛奶含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能夠補(bǔ)充人體中蘇需要的鈣物質(zhì)，不同品牌的奶粉也有不同的功效。但是我們也會(huì)有疑惑，寶寶喝牛奶會(huì)上火嗎？有些寶寶在喝過奶粉后，出現(xiàn)了便秘的情況，很多家長就以為是和牛奶導(dǎo)致的上火，其實(shí)這是因?yàn)槟谭壑泻械拟}量高，乳糖量少就會(huì)出現(xiàn)寶寶的大便比較干燥，只要在牛奶中加些糖或者是蜂蜜這樣的問題就能解決了。
寶寶喝牛奶會(huì)上火嗎
因?yàn)楹芏嗉议L存在這樣的誤區(qū)，再加上夏季天氣炎熱干燥，很多媽媽們就會(huì)不讓孩子喝牛奶，這樣其實(shí)也是不好的。因?yàn)槟谭壑泻形覀內(nèi)梭w中所需要的各種營養(yǎng)元素，如果不喝奶粉的話對(duì)孩子發(fā)育各方面也是會(huì)有所影響的。
寶寶喝牛奶會(huì)上火嗎
在中醫(yī)上，牛奶味甘，性微寒，具有潤肺胃、通便、補(bǔ)虛、解毒等功效，此外，牛奶中含有多種免疫球蛋白，能幫助人體增強(qiáng)免疫抗病能力。所以，喝牛奶不僅不會(huì)上火,還能清熱解毒呢。對(duì)于部分寶寶來講，牛奶是主要飲食之一，營養(yǎng)尤其豐富，因此不能因?yàn)橐恍┱钭?、以及大便干結(jié)就將牛奶拒之寶寶的飲食門外。 因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)以及鈣含量高，乳糖量少，因此孩子大便會(huì)比較干，可能會(huì)出現(xiàn)一天排便1~2次，或者是1~2天才排便一次的情況，但其實(shí)這都屬正?，F(xiàn)象，父母不必埋怨牛奶；當(dāng)由于牛奶中的糖分少，致使寶寶出現(xiàn)每次大便都需非常用力，大便干硬的時(shí)候，媽媽則可以在給寶寶喝的牛奶中適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨欠只蛘呤欠涿郏瑔栴}就能夠圓滿解決了。
寶寶喝牛奶會(huì)上火嗎
還有一些寶寶，特別是剛出生不久的嬰兒，可以會(huì)由于母乳不足而喂食牛奶，致使臉上長出一些小疹子，這其實(shí)是對(duì)牛奶有輕微過敏的緣故，在于醫(yī)學(xué)上被稱之為小兒濕疹，但若濕疹并不多的話，則可以繼續(xù)喂養(yǎng)牛乳，或者是能夠使用奶粉來代替牛奶，那樣濕疹會(huì)少一些，通常過個(gè)3~4個(gè)月會(huì)消退。但如濕疹很多，且有水分滲出的話，則是無法適應(yīng)牛奶，那么就不能再喂牛奶了，這時(shí)媽媽可以改用豆奶或者是豆?jié){來代替喂養(yǎng)。所以說這些并不是所謂的火氣引起的。
以上為大家詳細(xì)介紹了相關(guān)問題的解答，大家應(yīng)高弄明白了吧，其實(shí)寶寶喝牛奶是不會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的，所以各位媽媽們可以放心給寶寶喝牛奶了，只要記住在沖泡牛奶之前加入一些糖或者蜂蜜寶寶就不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況了。希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
