怎樣改善o型腿
傳統(tǒng)養(yǎng)生型運動。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“怎樣改善o型腿”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
擁有一雙筆直纖長的腿是很多女孩子的一個夢想，如果是腿粗或者還能夠通過其他的一些方法來減肥達到目的，但是對于一些腿型方面的問題確實很讓人苦惱。像是普遍的o型腿就使得許多女孩的腿看起來并不美，雖然這種腿型的缺陷不好改善，不過日積月累的付出還是能從一些方面改善本身的o型腿。
第一，如果一個人是o型腿，可能是走路的姿勢出了問題，一開始就要調整自己走路的姿勢。正確的走路姿勢應該是整個身體呈現(xiàn)出一種直立的狀態(tài)，收腹直腰，兩只眼睛平視正前方。兩只手臂放松在身體兩側自由的擺動，而且自己的腳尖是微微向外或者是向正前方伸出的，每一步都要比較均勻，不要一下大步一下小步。
第二，如果一個人是o型腿，可以做腳底筋膜放松運動。因為如果人的足底筋膜很緊張，就會導致踝關節(jié)和膝關節(jié)受力不均勻，就很容易出現(xiàn)o型腿。在這樣的情況下，人們可以赤腳踩在網(wǎng)球上，把身體的重心慢慢的移動到踩著網(wǎng)球的那一只腳，前后不斷的移動踩著球的腳，讓球能夠在腳底板沿著前后的方向不斷的滾動。這個動作大概持續(xù)一分鐘之后就換另外一只腳重復的進行這個動作。如果人們能夠堅持做這個運動，能夠很好的讓自己的肌肉得到放松，也就能夠改善o型腿的情況。www.cndadi.net
第三，如果一個人是o型腿，可以多做做平板支撐。平板支撐看起來非常簡單，但是非?？简炄说难共康牧α?，要始終讓自己的腰腹部、肩膀和腿保持在一條直線上，這樣的鍛煉才是正確有效的。
相關閱讀
x型腿困擾了很多人，x型腿一般是由于在孩子時期缺鈣造成的。因此，我們需要對寶寶進行嚴格的營養(yǎng)監(jiān)測，不能缺少維生素和各種礦物質。對成年人來說，骨骼基本上已經(jīng)定型，很難通過身體調理的方式達到改善x型腿的目的。那么，如果你深受x型腿困擾，有哪些方法可以讓成年人進行改善呢？
一、X形腿的體操矯正
矯正操的目的是加強腿部練
習，使大腿內側群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經(jīng)常的鍛煉。
（1）坐在椅子上，兩手后撐，足踝處突一物體（可由厚換薄），兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，再下落，15一20次X3組。
（2）兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節(jié)內側，用力下壓膝關節(jié)，至最大限度保持2秒，再還原。
（3）直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關節(jié)捆住，練習5分鐘。要求小腿用力夾物體。
（4）兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然后下落，反復提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。
（5） 小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行。
其實’X‘形腿的女生我也看見過，她們?yōu)榱搜陲椘淙毕荻啻┖軐捤傻难澴樱晃矣X得很沒必要，外在的東西終究會暴露與陽光下的。大膽的秀出你們的腿，充分展示內心青春的火熱激情吧。
手法矯正通過矯正關節(jié)移位來治療X型腿：X/O都是通過松弛膝
二、關節(jié)內側副韌帶，恢復膝關節(jié)內外側的穩(wěn)定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。
1、正夾板、X/O矯姿帶 這種方式簡單易行，通過夾板和X/O矯姿帶產生的壓力使膝關節(jié)處的韌帶進行調整。優(yōu)點是不需要手術，容易操作，缺點是需要堅持，而且夾板和X/O矯姿帶容易使膝關節(jié)部位的血管、神經(jīng)造成損傷，嚴重者造成神經(jīng)壞死。所以X/O矯姿帶建議一次使用20-30分鐘為宜。
2、矯正鞋墊 矯正鞋墊是通過正常的足弓設計，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量，能預防因走姿不好，導致的O型腿加重和形成。方便使用，但對于輕微O型腿患者有效，不適用于O型腿程度較高的患者。
膝內翻也就是我們通常所說的O型腿。O型腿雖然不是什么嚴重的疾病，但是無論是從推行上來看，還是從走路的姿勢來看，都是非常不好的。所以很多患有O型腿的人都千方百計想要矯正自己的O型腿。那么，有什么辦法能夠快速矯正O型腿呢?
什么是O型腿?
在自然的站姿中，大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏，用力夾緊也無法貼近則為O型腿。
如何快速糾正O型腿?
1、調整走姿：走路時，學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。
2、做夾緊動作：無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。
3、蹲起矯正法：鍛煉小腿內側肌肉。雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關節(jié)略微內扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅持一個月就會看到效果。
4、先坐在椅子上，將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。如果時間充足，一日可捆綁兩次，每次約15分鐘。也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復動作，每次約15分鐘。
相信廣大女性朋友肯定都聽過一句話:這個世界上沒有丑女人，只有不會打扮的女人。是的，想讓別人的關注的心理以及美好事物會讓人心情愉悅的心理讓我們想時時刻刻保持著自信與美麗。打扮不外乎化妝和穿衣搭配。由于我們每個人的身型不同，比如我們的腿型不同，我們穿衣也有區(qū)別。那么，o型腿要怎么穿衣搭配呢？
“金無足赤，人無完人”，上帝在造女人的時候沒有都按照黃金比例，打造成完美女神。所以很多MM在身材上面有一點點的不如意，比方說有些女孩是O型腿。穿鞋搭配她們造成了很大的困擾，不但腿型穿衣服不好看，還使得本來修長的美腿變得比實際要短。(不過不用灰心,很多女星也是O型腿,我們可以借見來搭配!!)
(女星一,周訊:有人在公開場合近距離接觸周迅后表示，周迅個子小，身材平板、肩膀微縮，因為她愛穿短禮服，所以雙腿無所遁形，顯現(xiàn)出明顯的O字形，就是一羅圈腿。)
世上沒有丑女人只有懶女人，女人在美上邊的任何小瑕疵都可以用后天的努力去彌補。懶女人只會盲目地跟隨別人的風格去安排自己，不管這種安排是增添光彩還是放大缺點。很多o型腿的MM也是一樣，但是有幾種衣服搭配是o型腿的大忌。
首先第一種，鉛筆褲配平底鞋。這種搭配本來是非常能表現(xiàn)出腿形的Style,可是卻也放大了腿部的缺陷，尤其是瘦腿的那種鉛筆褲，o型腿MM一上身，就會顯出大腿的彎曲，腿看著更短。
(女星二,阿嬌:阿嬌的面龐精致，但腿就長得沒那么美了，肉比較多，還不直。阿嬌自己也坦言對自己的腿一直不滿意，曾通過注射肉毒素來瘦小腿),
第二種錯誤的搭配就是彩色緊身低腰女仔褲，或者彩色花紋瘦身褲，搭配長筒靴。靴子的長度要看著腿形來定，過長的靴子穿上會更加突出大腿的形狀，如果你o型腿，那么看著小腿幾乎就沒有樣子了。整個腿部又彎又粗，還看著很短。
(女星三,蔡依林:蔡依林瘦小，愛穿短裙，但她的腿，有時候被發(fā)現(xiàn)是內八的，很有羅圈腿的潛力。)
難道o型腿就沒有辦法了嗎？當然不是，這里就教給大家?guī)卓钸m合o型腿的搭配，保證讓你遮住小瑕疵，展現(xiàn)真美麗。
盡量穿著高跟鞋，并且鞋跟稍微高一點。因為高跟鞋可以腰部的高度，使腿顯得細長，這樣也可以緩沖o型腿的突兀感。衣服和鞋子的顏色最好是一樣或者相近的，顏色不要太艷麗，選擇素色比較好，比如選擇淺顏色的襯衣搭配過膝百褶裙，即遮蓋住腿部的變形，又不失搖曳的身姿，充分展現(xiàn)知性的魅力。
(女星四,湯唯:國內女星湯唯有一身與世無爭的氣質，但可惜的是，有不少人說她有羅圈腿，T臺上她的小彎腿真是大煞風景。)
還有一種比較好的掩飾o型腿的搭配就是復古長裙搭配上一雙漂亮的休閑鞋，把腿形的缺陷整個遮蓋住，只凸顯出潮流和時尚的隨意感，把注意力從腿上轉移到裙子的復古氣質上。
(女星五,范冰冰:其實范美女的小腿還是蠻細的，雖然大腿粗，但她通常通過服裝讓人難以發(fā)現(xiàn)她的粗大腿。但某次宴會上，杯具的她竟被拍到有羅圈腿，一世英名?。?
腿部如果出現(xiàn)不直的情況，不僅會影響到身高，還會影響到一個人的氣質和形象，對于女性來說，如果擁有一個又長又細的腿部，那么就可以吸引很多人的目光，正常人腿部天生都是很直的，往往都是在后期由于對腿部沒有做好保養(yǎng)工作，而形成腿彎的，那么矯正帶能改善腿型么?
第一，矯正帶能改善腿型么?可以的，外壓腿法：坐直身子，把兩大腿并攏，小腿呈90度向外壓，一定要緊貼著床或是地板。剛開始因為還能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一點一點訓練。
第二，綁腿法：就是用綁帶把腿部的三個部位綁緊合并在一起(大腿，膝蓋，小腿中部)這個需要綁的比較緊才有矯正的作用，時間也比較久，最好是晚上睡覺的時候綁上。垂直倒立腿法：把腿放到墻上，讓腿和垂直貼在墻壁上，同時腿和身子要呈現(xiàn)90度，一定要90度哦!這個就是比較簡單的，而且還有瘦腿的功能，但是時間久了腿子會麻，挺酥爽的。
第三，首先要確定是小腿變還是大腿，不過大多數(shù)都是小腿彎，因此大部分是綁小腿，一般是坐著綁，可以坐在沙發(fā)上或板凳上，雙小腿并攏，然后，用皮包帶，肩帶或皮帶等能綁緊，彈性差的材料綁住，用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，用力綁緊后，可以發(fā)現(xiàn)雙小腿能拼得非常直，堅持長一些的時間，同時將不正確的姿勢改掉。綁緊后，可以伸直或彎曲，時間一般為每天，4小時左右。如果小腿彎得較厲害可以適當?shù)脑黾悠?shù)量。程度較輕的O掉，一般是，2月左右會有非常明顯的效果。
矯正帶能改善腿型么?可以的，但是要選擇正確的方法.壓腿法：平時沒事干就像跳舞的人一樣壓壓腿，把腿放到一定的高度上，同樣的兩腿都要直，不要彎曲，可以嘗試不同高度的壓腿，慢慢從90度往上升。緊貼法：平時上課上班或是搭公交，總之就是坐著的時候，不要蹺二郎腿，盡量用力把兩條腿靠緊。拍打法：當坐著兩條腿并攏時，如果看到兩腿之間有很明顯的縫隙，就用手拍打腿部比較向外的弓的地方，可以稍微用點力氣去拍打。
人們的血液是可以分為有一些不同類型的，比如會有A型血、A型血、AB型血以及O型血等等，在人們出現(xiàn)一些意外需要大量補充血液的時候都需要通過補充同種類型的血。而O型血可以說是萬能血了，其他血型的人都可以適當?shù)难a充一些O型血，然而O型血對于孕婦來說卻并不好，下面來介紹一下孕婦是o型血的危險有哪些?
0型血孕婦有什么危害
在美國的一個醫(yī)學研究中發(fā)現(xiàn)，560名受孕女性中，受孕幾率最高的是A型女性，O型孕媽成為最不易受孕的女性。針對這一現(xiàn)象，我國科學家也做過相近的調查，發(fā)現(xiàn)O型孕媽成功受孕的幾率也是比較低的。
當然，不同的女性不同的體質，加上男性精子活力等多方面的因素，誰也沒有給出一個明確而肯定的答復。但通過血型的對比分析發(fā)現(xiàn)，O型血女性分泌出更多的“卵泡刺激素”，而這一激素會抑制卵巢排卵，從而導致受孕的幾率下降。
O型血孕婦懷孕要注意什么
臨床上ABO血型不合99%發(fā)生在孕婦為O型血者。孕婦血型為O型，丈夫為A型、B型或AB型，則母兒有可能發(fā)生AB0血型不合，導致新生兒溶血?？梢詫υ袐D進行血清抗體的檢查，第一次檢查在懷孕16周，第二次在懷孕28~30周，以后每隔2~4周查1次。半數(shù)以上的孕婦在懷孕28周后產生抗體。
懷孕越近足月，抗體產生越多，對胎兒的威脅就越大。因此，在妊娠36周左右就可酌情引產。
O型血孕婦有很多的危害，雖然沒有明確的說法，但是O型血女性懷孕的幾率也會比其他血型的孕婦低一些，因為一種激素的分泌會比其他血型孕婦多，會影響受孕的幾率。而且孩子得溶血癥的幾率也會很大，嚴重的甚至會導致流產。
O型血是比較好的一種血液，可以跟其他的血液混合在一起的，建議O型血患者可以通過自己的飲食問題來控制血液的再生以及滋補。O型血想要進行減肥，我們可以通過吃一些牛肉、羊肉以及魚類等，都是可以很好的起到減肥的效果的，具體的減肥食物有哪些，大家可以參考一下，并且適當?shù)倪M行運動。
有科學家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數(shù)是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但患心血管疾病和癌癥的很少。
O型血可多食用的食物：牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
可增加體重的食物：小麥及其副產品;白面包、甜面包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
一般來說，除了通過飲食可以控制體重，其實運動也是一個不錯的選擇。對于O型血人來說，應經(jīng)常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里達到減肥的目的。
大家都知道，血型不同的人在性格等各方面的特點都是不一樣的，這也就意味著大家在遇到事情的時候采取的措施都是不同的。O型血的人一般都比較喜歡吃美食，這也導致他們是非常容易發(fā)胖的，如果體重超標嚴重的話就需要減肥了。那么，O型血的減肥方法到底是什么呢？
O型血的你，可能較為貪吃因此會很容易囤積脂肪，不過好在他們普遍具有較好的體格與魄力，適宜做劇烈運動來燃燒熱量。最佳的運動選擇是去健身房或去選擇消耗熱量較大的運動方式，比如攀巖等(注意安全)，也可選擇每天選擇跳四五十分鐘的健身操。跳舞是公認最有效的消耗熱量和脂肪的辦法，無論是街舞還是交誼舞，還是有氧操都是不錯的選擇。
注意事項：注意運動強度和力度、定要出汗;每次運動時間應在半小時以上、每周至少2次。舞蹈的運動量較大，時間花費較長，若沒有強大的興趣或意志力作為支撐擇較容易放棄。所以想變美的你需靠自己強大毅力堅持下去。
食用：牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數(shù)是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌癥的很少。
正如同世上沒有兩片完全一樣的葉子一樣，每個人都會有自己的特點。比如人的腿部，走路的姿勢等各方面也均會有一定差異性。一般認為只要不影響生活，可以正常行走就沒有什么大不了的。而如果腿型不好看，極有可能會影響自己的形象，所以還是非常有必要通過調理，以讓自己盡快恢復的，那么具體有哪些方法可以讓自己的腿型變美呢？
1/7
壓腿是矯正腿型的一種最簡單的方法， 一般說來對于腿型矯正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側壓腿。側壓腿和側步壓腿，主要是通過給腿側向施壓改變腿的側向靈活性。所以對于偏O型腿腿型更具有矯正效果。
2/7
還有一種壓腿方式則是正壓腿，是坐在地上，腿伸直貼近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面適當施加壓力。這樣壓腿更適合對腿塑型，所以可以堅持久一點，然后在起來進行活動。
3/7
壓腿不可以勉強自己，尤其是腿型做起來比較勉強，就應該循序漸進，不能急于求成。而且體型訓練本來就是個長過程心態(tài)正確也是必要的。一般壓腿只要讓腿感覺有一種拉伸放松的感覺即可。然后壓腿完畢可以運動放松一下。
4/7
適當增加跑步等運動，在壓腿之后可以進行一些跑步運動。同時在跑步或者走路過程中注意使用正常的姿勢。這樣做主要是鍛煉走路姿勢，減少對腿型對走路姿勢不好的影響。
5/7
一些鍛煉的方式，對于腿型鍛煉，也常會用一些方式。比如人站直之后盡量將膝蓋并攏。然后進行上下蹲運動。每次上下蹲過程中膝蓋位置會受力，注意要發(fā)力讓膝蓋并攏。
6/7
如果腿型是由于病理產生的，那么矯正腿型的方法最好要咨詢醫(yī)生，因為病理產生的變形是一個長期積累的過程，所以一般的方法都難以達到有效的效果。
7/7
病理腿型有時和某些營養(yǎng)元素缺失或吸收故障有關，可以遵循醫(yī)生的建議適當進行食療輔助。
在我們的生活中有很多人的腿型長的都不是特別的完美，他們的腿看起來比較彎，在走路的時候非常影響美觀，特別是穿半身裙，o型腿是非常不好看的，所以也在減肥的時候，塑形也是非常重要的，在這個時候可以讓自己的腿是自己的腿變直，那么大腿o型該怎么辦呢?
確實小腿直不直，不僅決定著腿美不美，更是整個身材是否完美的重要因素。很多人在受著小腿不直的折磨。彎得象括號一樣，非常影響美觀。但小腿不直，并不一定都是O型腿，而有不同的情況，需要區(qū)別對待。小腿不直，有三種不同的情況，不是O型腿、O型腿、OX型腿，不同情況，矯正的方法也不同。
識別腿形
首先，要甄別自己，是不是真的小腿不直，是不是標準腿型，以及到底是不是O型腿。
標準的腿型，應該是在腳踝、腳掌都并攏，放松雙腿直立的時候，由上到下，在大腿中段、膝關節(jié)、小腿中段以及腳踝的位置可以并攏。而在腿內側膝關節(jié)上下、以及腳踝的上面，分別會有三個菱形的縫隙。
所以，并非腿中間有縫隙就不正常，關鍵是看縫隙的數(shù)量和位置。
覺得小腿不直的，也有三種情況。
第一種情況：標準腿形
符合上面說的標準腿型，其實腿是很直的。但是，因為覺得膝關節(jié)下面以及腳踝的位置有縫隙，誤以為自己的小腿不直。其實自己的腿型并沒有問題，這樣有分有合、曲線玲瓏的腿，才是美麗的。
這種情況下，需要做的，只是放下包袱就足夠啦。
第二種情況：OX型腿
在雙足并攏放松直立時，雙膝可以并攏，但小腿中段無法接觸，小腿從膝關節(jié)到腳踝是一個連續(xù)的縫隙。這種情況，主要是由于小腿肌肉不勻稱，內側肌肉偏少導致的。醫(yī)學上稱這種小腿不直的情況為“OX型腿”。
無論是膝關節(jié)還是小腿骨骼，這種情況下都沒有嚴重的問題。因此想改善這種腿型，使用正O儀、綁腿等方法是沒有效果的。但并非不能改善。
這種情況應該如何處理?主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。
首先，當然是鍛煉了。有一個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣;雙腿伸直，然后做下蹲的動作，再起立。反復做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。連續(xù)做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強。如果說感覺鍛煉自己堅持不了或者效果太慢，那么可以使用智能電動帶來加快腿部局部的鍛煉和代謝。
第二個方法，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋里墊外側高內側低的矯正鞋墊。
這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛煉和強化。
在用這兩個方法鍛煉時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態(tài)，導致自己走路或站立時外側用力更多，發(fā)現(xiàn)這些姿態(tài)就要改正，這樣才能解決問題的根源。
