o型腿怎么矯正合理飲食預防孩子O型腿
傳統(tǒng)養(yǎng)生型運動。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“o型腿怎么矯正合理飲食預防孩子O型腿”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
如果在身體發(fā)育時期由于營養(yǎng)不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養(yǎng)元素缺乏，骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關節(jié)軟骨發(fā)育不良，而出現(xiàn)膝內(nèi)翻的改變，即我們通常所說的O型腿。家長們可以通過日常飲食給孩子補充鈣質(zhì)以預防O型腿。
第一道、海帶排骨湯
材料：
排骨300克、海帶200克、姜30克、鹽1大匙。
做法：
1、海帶放入水中浸泡15分鐘，撈出。
2、放入滾水中汆燙，撈出，瀝干水分；姜洗凈，去皮，切絲。
3、排骨洗凈，切小塊，放入滾水汆燙，去除血水，撈出，瀝干。
4、鍋中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分鐘，加入海帶及姜煮軟，再加調(diào)味料調(diào)勻即可。
第二道、補骨脂醬雞
材料：
凈公雞1只，藥包1個（內(nèi)裝補骨脂10克，韭子25克），蔥、姜各20克，料酒、醬油（老抽）各20克，精鹽5克，紅糖10克，芝麻油10克，清湯1000克。
做法：
1、蔥切成段。姜切成片。公雞治凈，雞翅從雞嘴穿入，從頸部刀口處穿出，雞頭扭至翅根，雞腿插入雞腹內(nèi)，整理成形。
2、鍋內(nèi)放入清湯，下入藥包燒開，下入蔥段、姜片用小火煎煮20分鐘左右，撈出蔥、姜不用。加入料酒、醬油、精鹽、紅糖。
3、下入公雞燒開，醬至熟爛撈出，瀝去湯汁，刷上一層芝麻油，裝盤即成。
第三道、黃豆排骨湯
食材：
豬小排500克、黃豆適量、姜、雞精、鹽、醋各適量。
做法：
1、黃豆用水浸泡1小時后撈出洗凈備用。
2、裝一鍋冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火燒開后放入排骨，稍微煮幾分鐘。
3、排骨飛水后撈出備用。
4、重新裝一鍋水，放入排骨，黃豆，姜絲，蓋上蓋子開始煲，我一般是煲2-3個小時，水要一次性加足，中途千萬不要加水，否則會影響口感。
5、最后，打開蓋子倒入鹽調(diào)味，再調(diào)成大火煮3分鐘后就可以起鍋喝湯了（喜歡的也可以加點雞精調(diào)味）。
延伸閱讀
從身體哪些部位看出女人是否是處女
1頭發(fā)
青澀，缺少非常的光澤，比較隨意，不加修鉓。這是因為處女還未跟男性接觸，雌性素還未激發(fā)出來的緣故。
2眼睛
瞳孔是清澈透明的，周圍是純天蘭色的天幕，仿佛正在拉開，對世界充滿好感。特別是眼眶內(nèi)的藍色，非常非常之美，無法科學解析和破譯。
要是她的眼睛，混濁，疲憊、不知所措，一雙充滿血絲的紅眼，那么就有可能不是處女咯。
3臉頰
下顎靠近頸脖處常因天氣熱而會泛出一片淡淡的紅暈，星星點點，白里透紅，煞是好看，我們稱之為“處女暈”。
這是因為經(jīng)過十幾年的成長，處女膜的阻隔自初潮起經(jīng)血一次次的限量排出，多余的血精凝結成初春的朝陽，泛上了羞澀的面頰，成為青春的風景。
4臂
處女的臂是雙挾的，在她扔東西的時候，特別是奔跑的時候，你要認真觀察，上臂總是緊貼乳側，肘以下總是張得很開，這樣強烈的反差是我們判定處女的一個有效方法。
5乳房
這點比較難把握，因為現(xiàn)在胸罩五花八門，再好的肉眼也無法判斷。但有一點，就是處女的乳房它的成長是直立的，行走時容易顫動，非處女的乳房一個明顯的特征是靠近手臂的地方有一個外弧形，比較性感。這是受壓之后產(chǎn)生的反彈，而演變?yōu)槿榛庋印?/p>
6腰
非處女走路時腰會隨著腚部向相反的方向是輕微的抖動。無法做到步伐一致。
4臂處女的臂是雙挾的，在她扔東西的時候，特別是奔跑的時候，你要認真觀察，上臂總是緊貼乳側，肘以下總是張得很開，這樣強烈的反差是我們判定處女的一個有效方法。
5乳房
這點比較難把握，因為現(xiàn)在胸罩五花八門，再好的肉眼也無法判斷。但有一點，就是處女的乳房它的成長是直立的，行走時容易顫動，非處女的乳房一個明顯的特征是靠近手臂的地方有一個外弧形，比較性感。這是受壓之后產(chǎn)生的反彈，而演變?yōu)槿榛庋印?/p>
6腰
非處女走路時腰會隨著腚部向相反的方向是輕微的抖動。無法做到步伐一致。
7臀部
這個部位是離處女膜最近的地方。它是護膜有保壘。走起路來，臀部上下?lián)u晃，或左右或前后不自覺的勯動，與腰肢已無法做到步調(diào)一致，一個后力使它下墜或提升，這說明她已經(jīng)不是處女了。
8腿
修長的腿讓人神往，注意她的大腿根部，有沒有縫隙，有的話就說明她可能已經(jīng)不是處女了。
9眉毛
處女的眉毛是輕柔地平貼在眉骨附近的皮膚上面，眉根不亂、而不會豎立起來。婦人的眉毛則是離開了眉骨的皮膚，向空中怒放著，因為女性的內(nèi)分泌受了性生活、異性的精液剌激，起了生理的變化，對毛發(fā)產(chǎn)生了助長的作用。尤如雨露之滋潤的花草一樣。
10頸項
處女的頸項比較細小，若是性交過的女性、陰道內(nèi)進入了異性的精液后，吸收而混入女性的血液中，在體內(nèi)循環(huán)流動。即能刺激卵巢和其它的分泌物，尤其是頸部兩側的「甲狀腺」，受到了這樣血液的刺激后，因而特別肥大。所以婚后的婦女或已有TD的女孩子，往往比處女略形粗大。
這個部位是離處女膜最近的地方。它是護膜有保壘。走起路來，臀部上下?lián)u晃，或左右或前后不自覺的勯動，與腰肢已無法做到步調(diào)一致，一個后力使它下墜或提升，這說明她已經(jīng)不是處女了。
8腿
修長的腿讓人神往，注意她的大腿根部，有沒有縫隙，有的話就說明她可能已經(jīng)不是處女了。
9眉毛
處女的眉毛是輕柔地平貼在眉骨附近的皮膚上面，眉根不亂、而不會豎立起來。婦人的眉毛則是離開了眉骨的皮膚，向空中怒放著，因為女性的內(nèi)分泌受了性生活、異性的精液剌激，起了生理的變化，對毛發(fā)產(chǎn)生了助長的作用。尤如雨露之滋潤的花草一樣。
10頸項
處女的頸項比較細小，若是性交過的女性、陰道內(nèi)進入了異性的精液后，吸收而混入女性的血液中，在體內(nèi)循環(huán)流動。即能刺激卵巢和其它的分泌物，尤其是頸部兩側的「甲狀腺」，受到了這樣血液的刺激后，因而特別肥大。所以婚后的婦女或已有TD的女孩子，往往比處女略形粗大。
5種方法教你判斷女人是否處女
1從身后觀察
處女的胯部和大腿渾然一體。這是因為處女的胯骨之間閉合較好。而非處則不同，她們的胯部松散，兩個屁股在走路時象兩個筐子在空中飄蕩。
這是因為女性只要有了第一次，身體的性別就會喚醒，胯骨關節(jié)在此后的36個小時中自然地放開。女性的胯骨的舒展在初夜后為第一次，在生育時達到頂峰。所以說，看處與非處首先看屁股。
2從眼神看
處女的眼神是清澈純潔的，與處女交談，你會感到一股清新愉悅的感覺。但是非處的眼神更多地帶有欲望和沖動，眼神渾濁，即使一些由于生活的滿足眼光很明亮，但也不是清澈清醇。
一些著名的非處女演員在扮演少女時可謂惟妙惟肖，無論舉止動作還是神態(tài)裝束，但是她的眼神卻無法模仿，一看便知道。
5種方法教你判斷女人是否處女1從身后觀察
處女的胯部和大腿渾然一體。這是因為處女的胯骨之間閉合較好。而非處則不同，她們的胯部松散，兩個屁股在走路時象兩個筐子在空中飄蕩。
這是因為女性只要有了第一次，身體的性別就會喚醒，胯骨關節(jié)在此后的36個小時中自然地放開。女性的胯骨的舒展在初夜后為第一次，在生育時達到頂峰。所以說，看處與非處首先看屁股。
2從眼神看
處女的眼神是清澈純潔的，與處女交談，你會感到一股清新愉悅的感覺。但是非處的眼神更多地帶有欲望和沖動，眼神渾濁，即使一些由于生活的滿足眼光很明亮，但也不是清澈清醇。
一些著名的非處女演員在扮演少女時可謂惟妙惟肖，無論舉止動作還是神態(tài)裝束，但是她的眼神卻無法模仿，一看便知道。
3聞體味
少女的身體有一股淡淡地清香味道，當然你必須在她沒有化裝和噴香水前開始鑒別了。但是女性只要在性上開始第一次，她的體味馬上就會改變，你可以叫什么熟香味道，但是說白了其實是體臭味道。
人類的這種奇怪的生理現(xiàn)象頗有一點植物等待蜜蜂傳播花粉時的狀況，開花并散發(fā)芳香，完成任務味道就消失，鮮花自然凋謝。
4聽聲音
女孩的說話的尾音很尖細，當處女膜破裂后，完成了第一次，她的語言必然在尾音比較濃渾。注意的是有些女性天生說話尖細，你需要仔細聽，才能判斷是不是處女。
如果各位網(wǎng)友還不明白原因，可以琢磨笛子的原理。這是古代皇宮鑒別處女的一個很重要的方法。
5看裝束
女性對自己的著裝很仔細，但他們的裝束的摸樣恰恰反映了她的身份和心理狀態(tài)。看到一個女孩突然幫了兩個羊角小辮子，這多半是她戀愛了，并希望對方更疼愛自己。
但是如果你身邊一個女孩一天突然將頭發(fā)挽起，并將自己的裙子整整減少一半，將自己的大腿平時最忌諱的部分也有所顯示，對不起，她已名花有主了。她是女人而不是女孩了。
3聞體味少女的身體有一股淡淡地清香味道，當然你必須在她沒有化裝和噴香水前開始鑒別了。但是女性只要在性上開始第一次，她的體味馬上就會改變，你可以叫什么熟香味道，但是說白了其實是體臭味道。
人類的這種奇怪的生理現(xiàn)象頗有一點植物等待蜜蜂傳播花粉時的狀況，開花并散發(fā)芳香，完成任務味道就消失，鮮花自然凋謝。
4聽聲音
女孩的說話的尾音很尖細，當處女膜破裂后，完成了第一次，她的語言必然在尾音比較濃渾。注意的是有些女性天生說話尖細，你需要仔細聽，才能判斷是不是處女。
如果各位網(wǎng)友還不明白原因，可以琢磨笛子的原理。這是古代皇宮鑒別處女的一個很重要的方法。
5看裝束
女性對自己的著裝很仔細，但他們的裝束的摸樣恰恰反映了她的身份和心理狀態(tài)?？吹揭粋€女孩突然幫了兩個羊角小辮子，這多半是她戀愛了，并希望對方更疼愛自己。
但是如果你身邊一個女孩一天突然將頭發(fā)挽起，并將自己的裙子整整減少一半，將自己的大腿平時最忌諱的部分也有所顯示，對不起，她已名花有主了。她是女人而不是女孩了。
很多年歲大了的灸友都反映本人的身體情況一天不如一天，其中腿部的變化就十分顯著——本來靈敏強壯的雙腿，不知不覺連爬個樓梯都費力。很多人這時會想到補鈣等辦法，其實你需求思索的問題遠不止這些。
中醫(yī)理論體系里，說到“肝”、“脾”、“腎”，和現(xiàn)代醫(yī)學的臟器還是有很大的差異——中醫(yī)里的臟腑更多強調(diào)的是一種功用的整體系統(tǒng)，而非解剖后肉眼所見的組織器官。就像前幾天文章中黃教師說的，很多身體上的問題不能“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，而要辨證剖析。
一、腿冒涼氣：腎陽虛
一提到腎陽虛，很多人都會想到男性問題——這固然是很重要的一方面，但腎陽虛形成的危害遠不止這些。腎陽虛的病癥除了男性功用削弱之外，還包括腰酸腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等，特別關于女性經(jīng)期有很大影響。很多女性朋友月經(jīng)延后、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛病癥。
腎陽虛病癥呈現(xiàn)后，只需及早在生活習氣上糾正，還是可以回歸安康的。平常做好保暖工作，特別在夏季要防止空調(diào)直吹以及室溫調(diào)理得太低。除此之外每晚要保證睡眠的充足，防止由于熬夜影響到體內(nèi)氣血對身體的修復。
腎陽虛、艾灸穴位：
1、命門、腎俞
2、關元
3、足三里
4、太溪
5、涌泉
艾灸時間：初始每穴艾灸15分鐘，順應后逐步延長時間，直止肢體(四肢、頭部)每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天。
二、雙腿水腫：脾虛
雙腿水腫在人群中并不少見，掃除整日勞累等緣由，很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關系。這種緣由所招致的水腫，常常伴有不欲食、完谷不化的典型病癥，緣由就是脾陽缺乏所招致的運化不利——這時即使吃得再多(胃主受納)，也無法安康吸收;假如此時胃火較盛，還可能表現(xiàn)為消谷善饑(胃口大好)，但實踐上關于消化功用會形成更嚴重的傷害。
假如您有這些問題，平常就應該多吃些養(yǎng)脾胃的食物。
山藥，能夠與雞肉一同燉。黃芪、大棗、姜和枸杞一同泡水喝。而山楂也是不錯的選擇，在燉肉吃的時分放一些對身領會很好。
而以上這些食材都能夠熬粥食用，既便當制造也有助于更好的吸收其中營養(yǎng)。除此之外，也要多參與體育活動，促進正氣的運轉，有助于生發(fā)陽氣和排出水濕。
除此之外，雙腿水腫也見于肝腎疾病，因而不可漫不經(jīng)心——及時就醫(yī)問診是最正確的選擇。
健脾常用穴位：
1、脾俞：脾俞穴位于背部，當?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。本穴歸屬于足太陽膀胱經(jīng)，是脾的背俞穴，也是調(diào)脾的要穴。
2、中脘：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘，能有效緩解胃部不適的病癥，同時有助于祛濕。
3、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它可以健脾益氣，促進脾之運化水谷功用得以恢復，使氣機順達，故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。
4、足三里：位于膝眼外下四橫指，它是調(diào)理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪的強壯穴!
5、解溪：別名草鞋帶，在腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
又到了露大腿的夏天了，看著街上的小姐姐一個個的露著又細又長的大白腿，低頭看見自己的小粗腿，是應該開始瘦腿，加入小姐姐的隊列了呢。針對每個人的不同情況，瘦腿的方法也是不一樣的。只有了解自己的情況才能更有效地瘦腿。怎么辨別自己的腿是不是脂肪腿呢？讓腿放松下來，看看腿上的肉有沒有下垂，生成脂肪球，這便是脂肪腿。 如果只是摸起來是柔軟的這不能稱之為脂肪腿，即使是腿部有肌肉那在放松狀態(tài)下也是軟的。
脂肪腿是怎么形成的？
1、肥胖。當大腿過于肥胖時，就會產(chǎn)生大量的脂肪導致腿部肉變松。
2、過度減肥后變松弛。通常在短時間內(nèi)快速減的話都會變得松弛。因為減肥會把皮下的脂肪減沒了，但皮膚還沒有在短時間內(nèi)適應腿部脂肪的減少，所以皮膚就會變得松弛。不過一般通過健身或者運動減肥的都是循環(huán)漸進不會產(chǎn)生這種情況。
3、長期缺乏運動。長時間得不到運動，脂肪得不到消耗，然而脂肪最容易堆積在肚子、大腿部位。 所以當長時間攝入熱量卻得不到消耗時，脂肪便會堆積，形成脂肪腿。
脂肪腿有哪些好的瘦腿方法？
1、推拿。雙手緊緊的握住一條大腿，適當?shù)挠昧拇笸雀恐饾u一點點的向下推拿按壓至腳踝，然后再從腳踝向上按壓推拿20遍，每天閑下來的時候就開始推拿，長時間的推拿可以讓腿部的皮膚變得更加緊致。
2、揉腿。首先將腿放平在床上，然后用兩手掌夾住一條腿的大腿肚，旋轉式的揉動腿肚，每次揉動大概30次，每天做5次，有助于消除腿部的水腫的情況。
3、下蹲。打開兩條腿，雙腳的距離大于肩，呈下馬的姿勢，然后慢慢的向下蹲，大概動作維持在2秒完成下蹲，再保持一會下蹲姿勢，最后2秒慢慢的回到原來最開始的姿勢。下蹲動作可以讓腿部的線條更加緊致。
4、堅持有氧運動和瑜伽運動。這有助于減少皮膚下的脂肪，但是一定要持之以恒，不要半途而廢。
脂肪腿是非常容易減下來的，只要堅持每天運動，做一些有氧運動或者健身操。又或者下載運動軟件。多食蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪食物，但也禁忌節(jié)食方法。很快就能得到肉眼可見的瘦腿效果了。
關于食物，女人們都能了解一點常識性的東西，諸如哪些吃了增白，哪些吃了變肥，哪些吃了沉淀色素長斑不過關于如何搭配，也許就不是那么了解透徹了。實際上，有些食物搭配到一起是傷身體的，一起和小編來看看吧。
海味+水果
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
汽水+巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
黃瓜+花生
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉。
茶葉+雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
螃蟹怎么蒸不掉腿
1、螃蟹怎么蒸不掉腿
讓清蒸螃蟹不掉腳的絕招就是,將螃蟹殺死后再蒸。
方法一:在臍尖處下刀,用刀尖使勁扎一下,螃蟹很快就死翹翹了。
方法二:你還可以用織毛衣的針、長的竹簽或筷子,將其插進螃蟹的嘴巴里,過上一會螃蟹就死掉了。此時再將螃蟹放入蒸鍋里,怎么蒸都不會再掉腳了。
另外,在將螃蟹放入蒸鍋之前,可以掀開臍蓋放入2～3?；ń?這樣蒸出來的螃蟹腥味淡且香味濃。
提醒:殺死后的螃蟹不宜久放,應該在入鍋之前將螃蟹殺死,殺死就盡快入鍋。
2、煮螃蟹為什么掉腿
煮螃蟹時掉腳與螃蟹老嫩有關系,太嫩的螃蟹更加容易掉腳。
煮的時候開大火,螃蟹劇烈掙扎,從而掉腳。其實,只要是活的螃蟹,你無論拿去用鍋煮或高壓鍋蒸,都會掉腳的,因為一旦熱了螃蟹就會亂抖,自然就掉了。如果是自己吃,那也無所謂,如果是請客人就有點不好看了。
3、大廚蒸螃蟹訣竅
正在蒸煮的蟹在鍋中受熱亂爬,導致蟹腳易脫落,用繩子捆蟹的老辦法又很麻煩。怎么辦呢?可在蒸前一只抓住蟹,另一只手拿一根打毛衣用的細鋁針(長一點的其他金屬細針也可),在蟹吐泡沫的正中處(既蟹嘴)斜戳進去1厘米左右,然后放在鍋中蒸,蟹腳就不會脫落了。
螃蟹體內(nèi)匯集著較多的病菌和微生物,在烹制時一定要蒸熟蒸透。螃蟹煮熟的標志是蟹黃已呈紅黃色,這樣就表明熟透了。
螃蟹的營養(yǎng)功效
【營養(yǎng)成分】
螃蟹肉富含維生素A及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、谷氨酸、甘氨酸、組氨酸、精氨酸、煙堿酸等。
【藥性功效】
蟹肉性寒,味咸,具有舒筋益氣、理胃消食、通經(jīng)絡、散諸熱、清熱、滋陰之功,可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。此外,蟹肉對于高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌癥有較好的療效。
【宜食】
蟹肉適宜跌打損傷、筋斷骨碎、淤血腫痛之人食用;適宜產(chǎn)婦胎盤殘留,或臨產(chǎn)陣縮無力者食用,尤以蟹爪為好;在煮食螃蟹時,宜加入一些紫蘇葉、鮮生姜,以解蟹毒,減其寒性。
【忌食】
蟹肉性寒,不宜多食,患傷風、發(fā)熱、胃痛以及腹瀉、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、脾胃虛寒等病癥者不宜食用;此外,螃蟹不能與冷飲、梨、柿、花生仁、泥鰍、香瓜、茶水同食。尤其需要注意的是,忌食死螃蟹。因為螃蟹喜食動物尸體等腐爛性物質(zhì),故其胃腸中常帶致病細菌和有毒物質(zhì),一旦死后,這些病菌會大量繁殖。另外,螃蟹體內(nèi)還含有較多的組氨酸,組氨酸分解,可在脫羧酶的作用下產(chǎn)生組胺和類組胺物質(zhì),尤其是當螃蟹死后,組氨酸分解更訊速,隨著螃蟹死的時間越長,體內(nèi)積累的組氨酸越多,而當組胺酸積蓄到一定數(shù)量時即會造成中毒。
女人吃螃蟹的好處
1、抗衰老
蟹肉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),其中維生素A、維生素E含量最高。這2種維生素可以保護粘膜上皮組織,軟化血管和抗衰老。
2、抗結核
螃蟹有抗結核作用,吃蟹對結核病的康復大有補益。
3、預防腫瘤
螃蟹中含有大量的硒,每100克的螃蟹中硒的含量高達56.7微克。含硒高的食物可以提高人體的免疫力,還能起到預防腫瘤、抗癌的功效。
4、解毒功效
精氨酸能參與體內(nèi)能量代謝和解毒工作,適量吃蟹可促進肌體能量平衡,對體內(nèi)毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。
5、抗感染,促進傷口愈合
螃蟹中含有大量的蛋白質(zhì)并且多半以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,而這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中還含有氨基酸,可增加淋巴細胞免疫力,促進傷口愈合、抗感染的功效。手術后或受傷人群可以適量多吃螃蟹。
跑步是很好的減肥運動，但是很多女生會擔心跑步腿會變粗，那么跑步腿會變粗嗎?怎么跑步腿不會變粗呢?想要正確減肥而不導致腿變粗的話，下面就教你正確的跑步方法。
跑步腿會變粗嗎?
很多女性都發(fā)現(xiàn)了一個問題，長期跑步導致腿變粗了。這是怎么回事呢?
其實吧，跑步后并不是真正讓你腿變粗，是因為鍛煉后腿部充血，導致肌肉膨脹而已，等過了一個星期后，你的腿就會恢復為原來的狀態(tài)。建議跑完步用力拍拍你的大腿小腿還能加快這一恢復進程。
怎么跑步腿不會變粗?
1、跑步前做拉伸運動
怎么跑步腿不會變粗?第一步就是要熱身準備。運動前必須做好熱身準備，這樣可以讓你更快進入運動狀態(tài)，避免突發(fā)運動而導致肌肉性能跟不上。
然后結束跑步后也不能馬上休息，可以慢走一段時間，也做一做拉筋運動，慢慢的讓身體緩下來。也可以按摩或者敲打腿部，這樣可以舒緩緊繃的精肉，避免腿粗。
2、正確的跑步姿勢
有觀察過自己的跑步姿勢嗎?不正確的跑步習慣會導致你的身材變差，失去原有的曲線。首先要做到腳跟和腳尖同時均勻著地，這樣還能緩沖觸地壓力，減少扭傷;在跑步過程中不能懶懶散散，雙手臂要擺動起來，掌握適合自己的節(jié)奏，不必追求速度。
3、運動后進食
跑步前和跑步中都要注意補充水分，通過少量多次的方式進行。運動后不能立馬飲食，最好是隔30分鐘以后再進食。
特別要注意的是，運動的飲食要避開避開高蛋白食物，防止補充的蛋白輸送到肌肉纖維中，產(chǎn)生肌肉腿。
女生跑步腿會變粗嗎?其實這是方式的問題，只要采取正確的方法，女生再也不用擔心腿變粗的難題了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《o型腿怎么矯正合理飲食預防孩子O型腿》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“傳統(tǒng)養(yǎng)生型運動”專題供您欣賞！
