? 如何做美味的香菇包子？
如何做養(yǎng)生粥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“? 如何做美味的香菇包子？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
香菇包子的做法挺簡(jiǎn)單，味道極好，特別的香，大多數(shù)人都喜歡吃。香菇是一種對(duì)人體有益的食材，它含有很高的抗氧化劑，具有降低血壓和抵御癌癥的功效，很多人在做湯的時(shí)候會(huì)加入香菇，這樣做出來(lái)的湯味道鮮美，那么香菇包子到底是怎么做的呢？
首先，你要準(zhǔn)備食材，在做香菇包子時(shí)你應(yīng)該事先準(zhǔn)備好餡，這些料包括：250g香菇，200g面粉。調(diào)料有適量的調(diào)和油、食鹽、醬油、蔥。步驟如下：
1.用酵母發(fā)面，待面醒發(fā)，這個(gè)時(shí)間干下面的事
2.將香菇洗凈
3.將香菇切丁
4.大蒜切丁放入
5.放入鹽、油、醬油、拌勻
6.將發(fā)好的面，做成小劑子
7.搟面皮
8.包好
9.全部包好后，要醒一會(huì)，冬天大概需要30分鐘
10.上鍋，大火蒸15分鐘，再燜5分鐘即可
以上就是所有的步驟，一頓好吃的包子就是經(jīng)過這簡(jiǎn)單緊密的10個(gè)步驟做成的，在上面那些步驟里你可以在做香菇包子中加入你自己喜歡的食材，如白菜、青菜、肉等，做出來(lái)的香菇包子味道都不錯(cuò)，為什么大家都喜歡吃香菇包子呢？我想并不是僅僅因?yàn)樗奈兜篮?，還有一個(gè)很重要的原因就是香菇包子帶給人體的益處，香菇包子具有降血脂，抗衰老，防癌，降膽固醇，強(qiáng)身健體的作用，所以說你不只是在填飽你的肚子和享受味蕾上的沖擊，也是在保護(hù)自己的身體。
香菇包子里可以加入很多其他的食材，如白菜，肉，包菜等，不同的料都有其獨(dú)特的風(fēng)味，看到上面的操作步驟，是不是覺得美味的香菇包子很容易做呢，心動(dòng)不如行動(dòng)，你還在等什么，快快行動(dòng)吧！
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如何做中藥粥
1、適合美容減肥的中藥粥
綠豆麥片粥
綠豆100克,麥片80克,熟薏苡仁120克。綠豆、麥片加8杯的水煮半小時(shí)。加入熟薏苡仁續(xù)煮成粥狀即可。清熱排毒又營(yíng)養(yǎng),適合長(zhǎng)期節(jié)食減肥的女性食用。
蓮花粥
蓮花20克、大米80克。冰糖適量。將蓮花與大米洗干凈。在鍋中放入清水,放入大米與蓮花,一起熬煮成粥。煮滾時(shí),放入冰糖調(diào)味即可食用。蓮花粥清心消濕,可以減肥瘦身,還可以祛斑、養(yǎng)顏。
薏苡仁粥
取用薏苡仁30克,白糖適量。將薏苡仁洗凈,置于砂鍋內(nèi),加適量水,再將砂鍋置武火上燒沸,后用文火煨熬,待薏苡仁熟爛后加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕,減肥消腫。
2、適合益氣養(yǎng)血的中藥粥
黑糯米補(bǔ)血粥
將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈,放入鍋中熬煮,出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?每次不宜過量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干。再把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮。記得要看時(shí)間,粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。
紅棗粥
大米100克,紅棗50克。先將紅棗洗凈,用溫水泡20分鐘。大米洗凈后,放入鍋內(nèi)加水適量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。
3、適合增強(qiáng)體質(zhì)的中藥粥
黃芪粥
用一兩(50克)黃芪煮水半個(gè)小時(shí)以上,讓黃芪的有效成分完全煮出,然后丟棄黃芪,用煮好的黃芪水煮粥。
至于煮粥所用的米可根據(jù)自己喜歡,既可選用粳米、大米,也可選用薏米,夏天還可以放點(diǎn)綠豆、蓮心等,任意搭配粥里的內(nèi)容。年紀(jì)大、體虛者可常喝此粥。黃芪粥提氣作用強(qiáng),適宜早上喝,喝完之后,一整天都會(huì)精神十足。年輕健康者,則不必食用。
荷葉薏苡仁陳皮粥
取荷葉、陳皮各10克,薏苡仁、粳米15克。先煎煮薏苡仁、陳皮、粳米,開鍋20分鐘后再加荷葉煮5分鐘,待香氣大出即可。每日1次。此粥適用于胸悶憋氣、體重倦怠、頭暈的病人。
首烏山楂粥
取首烏、山楂、玉竹各10克,粳米20克。加水煎煮至糜爛食用,每日1次。適用于老年及陰虛患者。
中藥粥優(yōu)點(diǎn)
1、可強(qiáng)身健體,養(yǎng)顏美容,更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。
2、含有珍貴的藥效成分。有些食物即使有藥效和營(yíng)養(yǎng),卻不能被身體吸收,藥粥的特征之一,就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
3、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時(shí)候也可以食用,這時(shí)候粥就變成了胃腸藥粥。
4、做法簡(jiǎn)易,又不用花太多的金錢。
5、免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時(shí)間都可食用,更可成為你的宵夜或點(diǎn)心；但最好不要吃得肚子太撐,不管吃什么,過分飽不是。
中藥粥的煮制方法
藥粥煮制方法是否科學(xué),不但直接影響到防治疾病、益壽延年的效果,還關(guān)系到是否樂于服食。藥粥的煮制,要根據(jù)不同藥物的性能與特點(diǎn),采用不同的配制烹煮方法。
1、以中藥直接與米谷同煮為粥。凡可供食用的中藥,大部分均可采用這種煮制方法。例如山藥、大棗、扁豆、百合、羊肉、胡桃等,均可切碎或搗為粗末與米煮粥。
2、中藥研為細(xì)粉與米谷同煮。如菱粉粥、蓮子粉粥、芡實(shí)粥、白茯苓粥、貝母粥等,這類粥,為了便于煮制與服食,先把它們磨為粉狀,與米一同煮為粥糊食用。
3、以原汁同米煮粥,如牛乳粥、甜漿粥、雞汁粥等。
4、中藥制取藥汁,待米粥煮成后兌入煎服。如竹瀝粥、蔗漿粥等。
5、把中藥煎取濃汁后去渣,再與米谷同煮粥食。例如黃芪粥、麥門冬粥、酸棗仁粥等。
6、取新鮮中藥,趁其濕潤(rùn)未干之時(shí),切碎水磨澄取細(xì)粉,曬干備用。需要時(shí),酌量同米煮粥。如葛根粉粥(《圣惠方》)等。
水果酵素這是比較受人歡迎的一種保健品了，因?yàn)槠涑云饋?lái)的味道很不錯(cuò)而且對(duì)于人體擁有排毒養(yǎng)顏、清熱去火、延緩衰老或者是減肥、降血壓等等功效而非常的受人歡迎。水果酵素一般都是在外面買的，而在人們的生活中有許多的人也想自己在家里制作水果酵素，那么下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下自己如何做水果酵素?
容器：準(zhǔn)備一個(gè)有密封蓋的塑膠容器。
制作過程1：將酵素原料(如果皮)切片，切得越小越好，越有助于分解。如果希望制作出來(lái)的酵素有清香的氣味，可加入桔子皮、檸檬皮等等有香味的果皮
制作過程2：將切好的果蔬鋪在瓶底，上面蓋一層紅糖，然后按一層紅糖一層原料的順序碼放。
制作過程3：最后一層一定要放檸檬片(檸檬去皮去籽切片)。檸檬有殺菌消炎的效果，也可以保證做出來(lái)的酵素的質(zhì)量。
制作過程4：瓶口與原料應(yīng)保持4厘米距離，將瓶口用保鮮膜覆蓋住，然后加蓋，隔絕外界的空氣，置放在15度到25度的陰涼處約三周。把渣瀝出來(lái)，剩下的汁液即是酵素，放入冰箱冷藏。
注意事項(xiàng)：全程的制作過程無(wú)菌操作，食物原料、容器和刀具須洗凈晾干，材料碼放不可過瞞，防止酵素溢出。水果選生一點(diǎn)的這樣酵素生成的更多。
水果酵素的功效與作用:
1.減肥瘦身
水果酵素能夠幫助減肥瘦身。身體肥胖的人體內(nèi)含有的脂肪酶過少而不能正常分解體內(nèi)多余的脂肪，囤積下來(lái)的脂肪會(huì)使人的肝臟、腎臟、血管負(fù)擔(dān)變重而誘發(fā)疾病。而水果酵素能夠補(bǔ)充身體需要的脂肪酶，幫助有效燃燒多余的脂肪，從而達(dá)到健康減肥的目的。
2.排毒養(yǎng)顏
水果酵素能夠幫助排毒養(yǎng)顏。人體內(nèi)的毒素是由肝臟等器官合成各類解毒水果酵素來(lái)進(jìn)行分解排出體外的，吃水果酵素能夠有效幫助增強(qiáng)身體的解毒排毒功能，有效幫助改善身體器官、血液的清潔度，多余的毒素被排出體外也能夠有效幫助美容護(hù)膚，改善粗糙、暗沉膚質(zhì)。
3. 抗菌消炎
水果酵素能夠幫助抗菌消炎?？梢哉f水果酵素是一種天然存在的抗生素，不僅能夠搬動(dòng)白血球，還能夠促進(jìn)白血球發(fā)揮殺菌作用，并且能夠促進(jìn)新細(xì)胞再生，有效治療身體炎癥等等。
4.降血脂
水果酵素中含有的超氧化物歧化酶、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分能幫助降低血脂、降低膽固醇和防止動(dòng)脈粥樣硬化等，對(duì)肥胖患者、動(dòng)脈硬化患者的病情有輔助治療作用。
有時(shí)看到劉曉慶和一些喜歡的老演員，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些明星好年輕，但是你再認(rèn)真仔細(xì)慢慢看明星們的脖子就是50歲了，這種差距給人的感覺會(huì)很不美好，所以頸部保養(yǎng)對(duì)明星也是很重要的，那么這些年來(lái)頸部保養(yǎng)一直被女性所提倡，但真正有人去實(shí)行堅(jiān)持的確很少。頸部保養(yǎng)得程序不比臉部保養(yǎng)輕松，復(fù)雜的步驟有時(shí)讓你懶得去堅(jiān)持，如何做頸部按摩就是一個(gè)問題了。
緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。
空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。手掌攤開，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行。
頸椎病是現(xiàn)在辦公室族的常見病，這個(gè)病很多人都有，大部分人表現(xiàn)是頸椎酸痛，壓迫神經(jīng)后會(huì)導(dǎo)致肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現(xiàn)象，再嚴(yán)重的會(huì)壓迫動(dòng)脈，會(huì)導(dǎo)致頭暈，惡心等現(xiàn)象。這個(gè)病嚴(yán)重后才會(huì)引起重視，而且你說的很對(duì)，醫(yī)院只會(huì)做手術(shù)，不過手術(shù)后，復(fù)發(fā)的機(jī)率是很大的，所以手術(shù)不能從根本上解決問題，而且傷身。
前臂作主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部擺動(dòng)和拇指關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，稱一指禪推法。肩、肘、腕、指各關(guān)節(jié)必須自然放松，拇指要吸定在皮膚上，不能摩擦及跳躍。力量均勻深透，保持一定的壓力、頻率及擺動(dòng)幅度，頻率每分鐘120～160次。總的來(lái)說本法的操作要領(lǐng)在于一個(gè)“松”字，只有將肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指，做到“蓄力于掌，發(fā)力于指，著力于羅紋”，使手法動(dòng)作靈活，力量沉著，刺激柔和有力，剛?cè)嵯酀?jì)才稱得上一指禪功。
頸椎病是現(xiàn)在辦公室族的常見病，這個(gè)病很多人都有，大部分人表現(xiàn)是頸椎酸痛，有時(shí)會(huì)感覺肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現(xiàn)象，再嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致頭暈，惡心等現(xiàn)象。這個(gè)病嚴(yán)重后才會(huì)引起重視，而且你說的很對(duì)，醫(yī)院只會(huì)做手術(shù)，不過手術(shù)后，復(fù)發(fā)的機(jī)率是很大的，所以一定要從根本上解決問題，那么日常一定要堅(jiān)持頸部按摩。
小時(shí)候,喜歡胡亂吃東西,嗓子有時(shí)會(huì)特別難受,嗓子燒的難受,不知道那是怎么回事,有時(shí)媽媽給吃個(gè)糖就高興的不行.有次媽媽給我熬的湯我只是感覺好好喝啊,我問媽媽那是什么, 媽媽告訴那是潤(rùn)肺止咳化痰的湯,我告訴媽媽以后每長(zhǎng)大以后也要做給你喝,接下來(lái)我們一起學(xué)習(xí)制作的方法吧。
制作方法: 材料：豬肺半個(gè)，川貝母15個(gè)，雪梨4個(gè)。
功效：潤(rùn)肺化痰止咳。燥熱傷肺，癥見咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。
做法：
(1)豬肺切厚片，泡水中用手?jǐn)D洗干凈，放入開水中煮5分鐘，撈起過冷河，滴干水。
(2)雪梨洗凈，連皮切四塊，去核，川貝母洗凈。
(3)把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煲2-3小時(shí)，調(diào)味供用。
說明：本湯以滋潤(rùn)肺燥、清化熱痰為主。湯中川貝母性味苦甘微寒，功能潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳、祛痰，《名醫(yī)別錄》說它有治“咳嗽上氣”和“上煩熱渴”的作用，《日華子本草》說它能“消痰，潤(rùn)心肺?！北酒泛卸喾N生物堿及甾醇、淀粉，可擴(kuò)張支氣管平滑肌，減少分泌起鎮(zhèn)咳、祛痰作用，是常用的潤(rùn)肺化痰之品。雪梨性味甘微酸涼，有潤(rùn)肺生津、清熱化痰的作用，《本草綱目》說它能 “潤(rùn)肺涼心，消痰降火”，是肺燥咳嗽常用之果品。豬肺性味甘平，有補(bǔ)肺的作用，《增補(bǔ)本草備要》說“豬肺，補(bǔ)肺，治肺虛咳嗽。”合而為湯，既可清肺之燥熱，又可補(bǔ)肺之不足，既可鎮(zhèn)咳，又可祛痰，共奏清燥潤(rùn)肺、化痰、止咳之功，是標(biāo)本同治之湯品。注意：若寒痰、濕痰內(nèi)盛之咳嗽清稀色白者，不宜用本湯品。
大家學(xué)會(huì)了沒有，這么好的湯我想大家肯定學(xué)會(huì)了，以后不管是自己的嗓子還是家人的嗓子不舒服，有痰，還是咳嗽，只要有了這個(gè)湯，再也不用擔(dān)心了。雖然看起來(lái)很好做，但是也要記住注意事項(xiàng)奧，是不是很開心自己長(zhǎng)了這么多知識(shí)！
中醫(yī)認(rèn)為，疾病會(huì)傷害你的元?dú)?。如果你元?dú)獯髠脑?，那你的身體體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差了。要想讓身體得到很好的保健，那么，保住元?dú)庹娴暮苤匾＞烤?，我們?cè)撊绾伪Ｗ≡獨(dú)饽?下文介紹了一些家庭調(diào)護(hù)法。
元?dú)馐侨梭w組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動(dòng)能力，具體可細(xì)化到28個(gè)字：“能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮?！边@是護(hù)元?dú)獾淖詈梅椒ā?/p>
好心情才有好藥效
疾病會(huì)偷走我們的元?dú)?。因此，在和疾病展開的爭(zhēng)奪戰(zhàn)中，一定要有好心情才能有迅速恢復(fù)元?dú)?。專家提示：尤其吃藥時(shí)，一定要保持好心情，別把吃藥當(dāng)成負(fù)擔(dān)，甚至可以暗示自己，‘吃完這一片，明天病就好多了!’樂觀自信的情緒就像藥物的“助燃劑”，有助藥效發(fā)揮。相反，藥物的生理作用再好，如果患者缺乏信心，情緒低落，療效也會(huì)差很多。
大家現(xiàn)在都比較注重養(yǎng)生，有些人只要一熬夜或者是吃了一些油炸的食物，臉上就很容易長(zhǎng)出痘痘，所以大家平時(shí)還是要對(duì)自己的飲食以及睡眠養(yǎng)成良好的習(xí)慣才可以，有的人總是感覺自己的皮膚很干，就像是代謝很慢的樣子，也不知道應(yīng)該怎么改善，下面小編就給大家說說如何加快皮膚代謝才好。
1、多喝一杯水
人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。很多時(shí)候，一杯普普通通的白水里似乎有一種神奇的能量，能在關(guān)鍵時(shí)候令頭腦困頓的人覺得清醒過來(lái)。
2、谷物食品不可少
血糖含量對(duì)于人的精力狀態(tài)有直接的影響，這是為什么營(yíng)養(yǎng)專家們一直強(qiáng)調(diào)要吃早餐，尤其是谷物。通過攝入全谷類食品來(lái)維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并令新陳代謝系統(tǒng)積極運(yùn)作所需要的能量得到有效支持。
3、去戶外曬一曬
剛剛過去的夏季，你是否都盡可能地待在空調(diào)房里？冬季冷，夏季又太曬，趁著現(xiàn)在陽(yáng)光明媚卻不至于熱到不可忍受，趕緊走到太陽(yáng)底下來(lái)吧！研究表明，維生素D 能改善我們的情緒和深度睡眠指數(shù)，有效減少不良睡眠發(fā)生和情緒引發(fā)的疲勞感，而這也是激活新陳代謝的一個(gè)天然好方法。
4、一定要吃早餐
早餐是一日三餐中與新陳代謝及減肥關(guān)系最為密切的一餐，其重要性會(huì)影響到不同層面的健康。之所以在一天三頓中特別強(qiáng)調(diào)早餐是因?yàn)椋嗽谒邥r(shí)身體的很多機(jī)能會(huì)逐漸降低，新陳代謝率也是如此，到早晨醒來(lái)時(shí)，這一機(jī)能已經(jīng)降到一天中的最低值，只有到再吃飯時(shí)才能恢復(fù)上升。
其實(shí)大家最需要注意的問題還是自己的飲食問題，每天都要喝夠足夠的水，另外，最好不要每天喝一些冷的水，即使是在炎熱的夏天，喝冰水對(duì)于自己的身體也是不好的，大家每天都要吃早飯，平時(shí)的飲食盡量清淡一些，多吃一些水果和蔬菜，不要吃的太辛辣。
? ?生活中可能會(huì)不知游泳減肥反彈該如何做，但是為了我們自身的健康美麗還是要有所了解哦，畢竟身子是自己的，美與丑都關(guān)乎自身的努力程度。我們都要勇敢的面對(duì)它，要克服它，解決它，從不要想去逃避，忽視它，每個(gè)人都應(yīng)對(duì)自己的健康美麗負(fù)責(zé)。因此，我們要來(lái)進(jìn)行探討一下，為大家常常所困之事來(lái)出謀劃策吧，關(guān)于游泳減肥反彈該如何做這個(gè)問題，我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)內(nèi)容，想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來(lái)看看吧。
? ?游泳一個(gè)小時(shí)可以消耗476卡路里，相當(dāng)于兩個(gè)漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。而且游泳是勞損和損傷率最低的運(yùn)動(dòng)。即健康又不回傷害身體，很個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么，游泳減肥會(huì)不會(huì)反彈呢
游泳是勞損和損傷率最低的運(yùn)動(dòng)。游泳一小時(shí)消耗450—700卡路里。游泳時(shí)間保持在1—1.5小時(shí)的正規(guī)游泳，每天游泳2000米就能達(dá)到很好的減肥效果。
一般來(lái)說，游泳是不會(huì)反彈的。但由于飲食等方面的原因，很容易會(huì)導(dǎo)致體重的上升。所以在，在采取游泳鍛煉的同時(shí)需要注意：
1、在游泳的時(shí)候需要全力以赴
在游泳的過程中就應(yīng)該全力以赴，保持心率最大在80%左右，因此每游一段，躲著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳了多少次，然后在后面加個(gè)“0”就是1分鐘的心率，達(dá)到這樣的心率，游泳健身與減肥才會(huì)有效。
2、游泳后飲食要節(jié)制
人在運(yùn)動(dòng)后都有一個(gè)“超量恢復(fù)”的現(xiàn)象。簡(jiǎn)單地講，就是人體為適應(yīng)下一階 段運(yùn)動(dòng)水平的提高，在每次運(yùn)動(dòng)后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護(hù)措施。所以，游泳之后人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補(bǔ)回來(lái)了，甚至比消耗的還多。因此，不注意節(jié)食，尤其運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后又停止，最容易使體重超過原來(lái)水平。這是很多人運(yùn)動(dòng)減肥失敗的重要原因。
? ?以上就是關(guān)于游泳減肥反彈該如何做這個(gè)問題的介紹了，我相信大家在看過以后都會(huì)有一定了解，希望大家能夠做到這些，我也同時(shí)衷心希望為游泳減肥反彈該如何做問題提供一些幫助吧。每個(gè)人都能擁有苗條身材，走在路上，為你而駐足停步，不要放棄尋美的腳步，祝愿大家每個(gè)人都能好好保養(yǎng)自己身體吧。
