睡前喝低脂牛奶是否會發(fā)胖？
低糖低脂養(yǎng)生飲食好處。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“睡前喝低脂牛奶是否會發(fā)胖？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
喝牛奶對我們的身體有很多的好處，咋每天早上可以喝一杯牛奶我們每個人都知道，但是在晚上睡覺前喝一杯牛奶對我們身體是否有好處呢！其實在晚上喝一些牛奶的話對身體還是有很多好處的，但是千萬不能夠喝得太多，喝得太多也會出現(xiàn)一些不良的影響，下面就讓小編為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于晚上喝牛奶的好處和注意事項。
很多人喜歡早上起床空腹就喝牛奶，其實是不對的。睡了一晚上人們胃里的東西早已排空了，胃已經(jīng)做好了吃飯的準(zhǔn)備，而牛奶又是流質(zhì)的食品，胃排出就會更加快了，這樣牛奶里的營養(yǎng)根本得不到吸收就排出去了。
牛奶中含有一種生化物L(fēng)色氨酸這種物質(zhì)會使人疲倦欲，而且還含有微量的嗎啡類物質(zhì)有鎮(zhèn)靜催眠的作用。每天晚上睡覺之前喝一杯的牛奶可以讓我們的睡眠質(zhì)量更加的好。
晚上喝完牛奶之后牛奶會黏在胃壁上，這樣更加的容易吸收牛奶里的營養(yǎng)。牛奶里的鈣還能消除我們的緊張情緒，尤其是對老年人的睡眠休息更加的好。
晚上睡覺之前喝牛奶，牛奶里的鈣會緩慢的被血液所吸收，這樣使得整個晚上的血鈣都得到了補充，不必再去溶解骨頭里的鈣，可以有效的防止骨質(zhì)酥松癥。對發(fā)育中的兒童來說睡前和牛奶對身體更加的好。
注意事項：
牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，所以在晚上喝一杯適量比較好。
綜上所述，以上的內(nèi)容就是小編為大家整理了一些關(guān)于晚上喝牛奶的好處，希望大家在認(rèn)真閱讀小編的上文內(nèi)容介紹之后，對于晚上喝牛奶的好處有所了解，也希望大家一定要記住小編所敘述的注意事項，希望你在平時喝牛奶的時候，千萬不能喝太多，不過喝太多會使你發(fā)胖哦。
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中藥治療疾病的藥效是非常明顯的，所以有很多人得了一些疾病之后都會選擇中醫(yī)調(diào)理，而且現(xiàn)在有很多的西藥都是激素合成的，雖然治療疾病的速度比較快，但是會出現(xiàn)很多的副作用，容易造成人體發(fā)胖，而中藥能夠有效地避免這樣的情況出現(xiàn)，那么喝了中藥之后會發(fā)胖嗎?
中藥并不是像西藥使用激素治療痘痘，所以也不會發(fā)胖。有的人服用中藥之后發(fā)胖，是因為服用了補益氣血或調(diào)理脾胃的中藥，那樣自然會長胖。很多患者朋友都認(rèn)為中藥是補藥，吃多發(fā)胖，其實這是沒有根據(jù)的。中藥本身都不會致人體發(fā)胖，只會改善人體體質(zhì)，增強食欲。說的這幾種具有活血化瘀、理氣止痛功能的藥物，跟蓄積脂肪沒有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：中藥的毒性雖然較西藥小，還是在選擇時聽取醫(yī)生意見，合理用藥。治療痘痘的中藥一般不會是補藥，大多是清熱瀉火解毒的中藥，不會長胖。
這些中藥多是活血，去濕的中藥，是不會讓人發(fā)胖的。發(fā)胖可能與飲食，精神壓力放松有關(guān)。這些藥可以繼續(xù)服用。不用擔(dān)心發(fā)胖，應(yīng)該多運功，如果體力勞動較輕，還應(yīng)該注意飲食。
意見：吃的中藥副作用較小，不會出現(xiàn)說的癥狀，可以繼續(xù)服用一段時間，如果療效不好，并且繼續(xù)發(fā)胖可以停用。抽脂手術(shù)是在手術(shù)的部位切一小洞將抽脂管伸入脂肪層然后利用抽脂機的負(fù)壓把脂肪吸出。吸脂手術(shù)是目前受求美者歡迎的減肥方式，是通過徹底減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量來進(jìn)行減肥的。通過吸脂這種方式減肥，效果顯著且恢復(fù)的很快。到正規(guī)整形醫(yī)院做吸脂整形。
喝中藥的話一般都是這沒有增肥作用的，具體治療方案應(yīng)該遵循臨床醫(yī)生的指導(dǎo)意見的。日常飲食應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，宜多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無機鹽，有利于機體代謝功能的修復(fù)。
忌油膩食物; 五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷，油膩;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。少吃油炸食物; 忌生冷，油膩。
喝中藥與發(fā)胖沒有關(guān)系 一般認(rèn)為熱量攝入多 吃激素類藥物或是吃避孕藥之類的藥物可以造成發(fā)胖 吃一般中藥不會引起的發(fā)胖有些中藥具有調(diào)理脾胃的功效，脾胃得到了改善，食欲也會相應(yīng)增加，機體在吸收良好的話，會增加體重。
指導(dǎo)意見：不要過于擔(dān)心，可先以調(diào)節(jié)身體為主，飲食上稍加控制，適當(dāng)增加體育鍛煉。飲食上可以多吃富含高蛋白，高維生素飲食，多吃蔬菜水果，少食高脂肪，高膽固醇食物。既提供了營養(yǎng)又減少了熱量的攝入，對控制體重有一定幫助。中藥是相對安全的， 與肥胖沒有直接的關(guān)系， 可以放心吃中藥的
導(dǎo)讀：喝中藥會發(fā)胖嗎？網(wǎng)上有傳言喝中藥會讓身體變胖，那么喝中藥會發(fā)胖嗎？下面一起來看看專家的說法。
喝中藥會發(fā)胖嗎
因為中藥的純天然，毒副作用比起西藥來說要小得多，所以一些想要滋補身體，調(diào)養(yǎng)身體的人，大多會選用中藥。但是有很多年輕女性拒絕服用中藥，原因是擔(dān)心會長胖。那么喝中藥會發(fā)胖嗎？
專家表示，目前沒有什么依據(jù)可以證明喝中藥會讓人發(fā)胖。因為中藥相對于人體來說比較的溫和，都是一些純天然的藥材配置而成的藥劑，一般是不會含有激素的，所以常喝中藥是不會讓人發(fā)胖的。
發(fā)胖的原因有很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等等。而中藥的目的是調(diào)整身體內(nèi)的狀態(tài)，以達(dá)到平衡，例如身體內(nèi)熱太重，就下清涼藥，寒太重，就下溫?zé)崴?，濕氣太重、就下祛濕或者燥濕藥?/p>
當(dāng)然每個人的狀況都不一樣，每一種狀態(tài)也不會單一存在，所以使用中藥就需要辨證施治，綜合開方。中藥關(guān)注的是你的身體健康、身體平衡，所以跟發(fā)胖沒有關(guān)系。如果肥胖，還是要注意飲食和多運動，可以減輕體重。
喝中藥不會發(fā)胖，那么喝中藥可以減肥嗎？一起來看看。
喝中藥可以減肥嗎
身體肥胖的原因是有很多的，一般只有和內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖的話喝中藥減肥的效果才會好的。如果是飲食的問題導(dǎo)致肥胖的話，喝中藥的減肥效果不是很明顯。是有一定的減肥效果，在短時間內(nèi)是沒有辦法察覺到的，一般要長期服用才會發(fā)現(xiàn)的。
下面推薦5款中藥減肥茶，供肥胖的朋友參考：
1、山楂益母紅茶
材料：山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500cc。滾水泡開，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。
功效：這款中藥減肥茶在排出便秘的同時還可以消除你的油脂。
2、陳皮烏梅普洱
材料：陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc。滾水泡開，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5~7分鐘即可。
功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。
3、山楂陳皮決明子
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
4、荷葉澤瀉飲
材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。
功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。
做法：藥材洗凈后，加500cc滾水拋開即可飲用。
但是中藥是有一定的副作用，所以不建議長期服藥減肥，減肥最好是運動，長期的運動對身體好還可以減肥，是一舉兩得的方法。
以上就是一些中藥的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于中藥的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
脾虛喝中藥會發(fā)胖嗎
1、脾虛喝中藥會不會發(fā)胖
某些中藥過于滋補確實會讓人長胖,但是大部分中藥是不會的。身體出現(xiàn)肥胖的情況,這主要是由于食用過量的糖類食物和脂肪食物,超過機體的需要可能就會形成脂肪聚集在體內(nèi),引起肥胖。
身體出現(xiàn)肥胖的情況,這有可能是因為吃了補血的中藥所致,補血的中藥可以使人發(fā)胖,這是身體正常反應(yīng)。服用中藥會導(dǎo)致腸胃吸收增加,儲備增加,所以會發(fā)胖,夏天服用中藥效果會好一些,這是由于夏天氣血運行快所致。若是在中藥的方子里面有當(dāng)歸,淫羊藿,雞血藤,肉蓯蓉,黃芪,黃精,這些補藥的話,也有可能會造成身體出現(xiàn)肥胖的情況的。
2、脾虛喝什么中藥
2.1、白術(shù)
補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2.2、黨參
補中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
2.3、西洋參
補氣養(yǎng)陰、清火生津,適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
2.4、人參
大補元氣,有補益強身作用,可抗衰老,適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥,提高免疫功能,促進(jìn)疾病的康復(fù)。
2.5、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫,適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。
3、脾虛怎么調(diào)理
3.1、適當(dāng)服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃,可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。脾陽虛主要表現(xiàn)為胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛、腹瀉,大便稀,可用附子理中丸。
3.2、注意飲食調(diào)養(yǎng)
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物,如粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。常見健脾養(yǎng)胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗,脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。
3.3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。每天順時針按摩腳趾肚40～80次,重點是第二個腳趾,對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。
脾虛的食療藥膳
1、參苓棗蜜飲
材料:黨參、茯苓、陳皮、紅棗、甘草、生姜,蜂蜜適量。
做法:將以上前6 味洗凈,放入鍋中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮40 分鐘,去渣取汁,待藥汁轉(zhuǎn)溫后兌入蜂蜜,攪勻即成。早晚分服。
功效:健脾益氣,和胃溫中。適用于脾胃虛弱表現(xiàn)為食少乏力,大便溏薄者。
2、大棗黑木耳飲
材料:大棗、黑木耳、陳皮,紅糖適量。
做法:將黑木耳用水浸泡、發(fā)開、洗凈。大棗洗凈后去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中,加適量水,用大火煮開,改小火煨煮30 分鐘,放入紅糖,稍煮片刻,待糖全部溶化后即成。早晚分服。
功效:健脾和胃,養(yǎng)血溫中。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為面白無華,飲食減少,倦怠乏力者。
3、人參大棗粥
材料:人參粉、大棗、粳米,冰糖適量。
做法:將大棗、粳米洗凈,放入鍋內(nèi),加入人參粉和水適量,先用大火煮沸后,再用小火煮至爛熟成粥,加入適量冰糖,攪勻備用。早晚分服。
功效:益氣補中,健脾養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為氣短乏力,食欲缺乏者。
脾虛要注意什么
1、忌寒性食物
比如梨子、螃蟹、雪糕。脾胃不好,就不要吃太多這類寒性食物了,平時的飲食最好也以暖胃的為主,否則非但不能養(yǎng)好脾胃,反而損傷其健康。
2、忌食酸味食物
因為酸會入肝,會事肝氣更旺盛,而肝木又是克脾土的,這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多,也不宜吃,否則可能會使癥狀加重。
3、忌食味厚滋膩食物
味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。
4、忌食利氣消積食物
利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。
一、腎虛喝中藥會發(fā)胖嗎
補氣血以及調(diào)和脾胃的中藥會使人食欲增加,體瘦的人會胖起來,但補腎的藥不會使人發(fā)胖。中醫(yī)理論認(rèn)為,“腎為先天之本,生命之根”,腎虛也被公認(rèn)為“百病之源”,所以調(diào)理好腎臟是重中之重,腎臟功健全了,機體的原動力也就自然而然變強了。中藥補腎,可以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果,能夠徹底的提升腎動力,根治男性問題,并且一旦治愈一般不會再復(fù)發(fā)。
二、補腎的中藥材
鹿茸
1、有補腎陽,益精血,強筋骨等作用,用于腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄,婦女宮冷不孕,小便頻數(shù),腰膝疼痛,筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等,鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究,鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等,有雄性激素樣作用,可增進(jìn)性腺功能,增強機體代謝,消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生,加速愈合,并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑,每次用量0.6克--3克。
2、山藥
清熱,解毒。治溫病發(fā)熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰疬,痔漏。
3、淫羊藿
補腎陽,強筋骨,祛風(fēng)濕。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,風(fēng)濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。
4、肉桂
補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。
5、杜仲
補肝腎,強筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動不安,高血壓。
6、肉蓯蓉
有補腎壯陽,潤腸通便的作用,用于陽痿早泄,婦人宮冷不孕,帶下血崩,小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱,病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究,肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì),有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用,并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克菟絲子
有補腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等,菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究,菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì),動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用,本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
7、芡實
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”。《本草新編》中還說:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
8、冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源于蟲草素,蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣?“蟲草秘精益氣,專補命門?！?《柑園小識》還說:“以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補益食品,更為有益。
9、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”
10、杜仲
性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說:“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動搖不能,腎將憊矣。杜仲補其不足,益腎故也。”
11、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過:“何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云:“何首烏,諸書皆言滋水補腎,黑發(fā)輕身,備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
三、喝補腎中藥有何禁忌
1、白蘿卜這類通氣的食物
白蘿卜是通氣的食物,如果你正在吃溫補的中藥或是補品,最好是不要吃白蘿卜,這樣會讓你的補藥降低療效,正在服用溫補藥的人喝中藥不能吃白蘿卜。中醫(yī)認(rèn)為如果吃的是一些助消化或是治氣脹的中藥,吃蘿卜是沒有問題的,不過體質(zhì)偏寒的人是不適合吃白蘿卜的。
2、辣椒、胡椒等刺激性食物
吃辣椒是一件很刺激的事情,平時吃辣椒就會引起長或或是口干,或是胃痛怎么辦?胃痛的情況,在喝中藥的時候其實是應(yīng)該吃的盡量清淡一些的,少鹽少辣椒,同時 也要避免吃胡椒、咖喱、煙酒或是芥末等刺激性的食物。因為吃一些刺激性的食物的時候,會讓人們的身體出現(xiàn)熱的現(xiàn)象,降低一些清熱去火的藥物的效果。像是在吃黃連、黃岑、大黃或是金銀花、連翹等食物的時候都是不適合吃辛辣刺激性的食物的。
3、冰涼的食物
吃藥的時候最好不要吃一些刺激性的食物,其實除了辛辣的食物之外,冰涼的食物也是不適宜吃的,因為人們的身體只能是在氣血正常的時候才能運作的,吃冰涼食物的時候所有人,冰冷的食物會打亂人們身體里消化系統(tǒng)的運作速度的,這樣的話不管是吃中藥還是吃食物都是會影響消化吸收的速度的,長時間也會導(dǎo)致身體的代謝不來國內(nèi)的,在吃中藥的時候最好是不要吃一些冰涼的瓜果蔬菜。
腎虛喝中藥的禁忌還是比較多的,因此腎虛患者在服用中藥的過程中要牢記這些禁忌,當(dāng)然治療腎虛并不一定要喝中藥,擁有一個健康的生活方式同樣對于治療腎虛有促進(jìn)作用,健康的生活方式包括很多方面,從點滴的小事做起,嚴(yán)格要求自己。
四、補腎食譜推薦
羊肉湯
材料:羊肉、胡椒粉、枸杞、食鹽、生姜、蔥
做法:將羊肉洗干凈之后切成碎末備用;將羊肉放入鍋中加入清水進(jìn)行熬煮;等到羊肉煮熟之后加入蔥姜還有胡椒粉以及食鹽;等到羊肉軟爛之后加入枸杞,稍微煮一會就可以了。
功效:這道食譜具有很好的補腎以及養(yǎng)血的作用,如果身體出現(xiàn)了頭暈耳鳴、腰膝酸軟或者是陽痿、體虛以及身體消瘦的情況,服用這道羊肉湯是一個非常不錯的選擇。不過需要注意的是,體熱體質(zhì)的患者服用一定要適量,避免對身體造成損害。
吃紅薯會發(fā)胖嗎?這個問題應(yīng)該不少人曾經(jīng)都擔(dān)心過。其實大家都是太相信謠言了，這個問題真的不需要擔(dān)心，吃紅薯不會發(fā)胖的。而且吃紅薯的好處還有很多，平時在家可以多試些紅薯的做法，口味很多，口感不錯呢!
雖然紅薯很甜，但是沒有必要認(rèn)為它就和其他甜品一樣有催人發(fā)胖的效果。隨著人們對紅薯認(rèn)識的加深，紅薯因富含膳食纖維而受到廣泛關(guān)注，并成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡慕】凳称贰?/p>
吃紅薯會發(fā)胖嗎
吃紅薯會發(fā)胖嗎這種顧慮是不必要的，相反，紅薯是一種理想的減肥食品。紅薯所含的熱量很低，比米飯的熱量還要低，每100克鮮紅薯僅含20毫克脂肪。因此紅薯是一種減肥佳品。吃了紅薯之后既不會使身體變胖，同時還有減肥的作用。當(dāng)然，紅薯中還含有蔗糖、果糖等碳水化合物，所以食用過量時，依然會導(dǎo)致肥胖，這一點一定要注意。
另外，吃紅薯會發(fā)胖嗎，關(guān)鍵是看你怎么吃，如果用紅薯替代米飯、饅頭當(dāng)主食吃，紅薯的飽腹感比一般的糧食要強，又富含纖維，消化得又慢，這種食用方法，紅薯就具有非常好的減肥效果。但要是你將紅薯當(dāng)成零食，吃完正餐之后有額外多吃些紅薯，那可能會讓你發(fā)胖的!
吃紅薯對身體的好處
常吃紅薯對改善粗糙的皮膚有一定的作用。經(jīng)常吃紅薯還具有美容、抗衰老的效果。紅薯具有一定的抗癌功效，它能維持體內(nèi)葉酸的正常水平，降低發(fā)生癌癥的幾率。
紅薯可促進(jìn)食物消化，促進(jìn)腸胃蠕動，對預(yù)防和治療便秘、痔瘡、腸道疾病都有一定的效果。紅薯含有豐富的維生素C和維生素B6，它們對預(yù)防心血管疾病有很好的效果。
吸煙者更適合吃紅薯。紅薯中維生素的含量很豐富，維生素對預(yù)防肺氣腫有一定的作用。紅薯還有補腎益氣的功能。常吃紅薯能提高人體免疫力，并能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和其他疾病。
紅薯的食用方法
桂花甜紅薯
材料
紅薯100克，紅糖10克，桂花醬1小匙。
做法
1、紅薯洗凈、削皮、切段備用。
2、紅薯與適量水一起煮滾后，放入紅薯及紅糖，用小火烹煮30分鐘，起鍋前再淋上桂花醬即可。
紅薯肉桂豆?jié){汁
材料
地瓜200克，豆?jié){150毫升，肉桂粉少許。白砂糖1大匙，
做法
1、將地瓜用清水洗凈，擦凈水分，削去外皮，切成小塊。再用保鮮膜包上地瓜塊，放入微波爐中加熱3分鐘，取出。
2、把豆?jié){放入鍋內(nèi)，加熱至沸騰，撇去浮沫，取出晾涼，倒入果汁機內(nèi)。再將地瓜、肉桂粉、白砂糖攪打均勻成蔬果汁，倒入杯中，即可飲用。
結(jié)語：紅薯的吃法有很多，很多人喜歡吃烤紅薯，還有人會拿紅薯做粥吃?？芍^是方法很多，挑選自己喜歡的去做就可以。上述小編介紹了兩種紅薯的做法，希望大家會喜歡。回去之后也嘗試做著來吃，相信會有不錯的口感讓我們記住的。
中藥是有許多種類的，一般的情況下中藥是不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，身體發(fā)胖的原因主要還是攝入了過多的脂肪或者熱量，才會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況。部分滋補的中藥的是有可能導(dǎo)致身體發(fā)胖的，比如當(dāng)歸、肉蓯蓉、黃精等中藥，就是會導(dǎo)致身體有發(fā)胖的效果，這是需要注意的。
喝中藥會長胖嗎
其一：身體出現(xiàn)肥胖的情況，這主要是由于食用過量的糖類食物和脂肪食物，超過機體的需要可能就會形成脂肪聚集在體內(nèi)，引起肥胖。
其二：身體出現(xiàn)肥胖的情況，這有可能是因為吃了補血的中藥所致，補血的中藥可以使人發(fā)胖,這是身體正常反應(yīng).服用中藥會導(dǎo)致腸胃吸收增加,儲備增加,所以會發(fā)胖,夏天服用中藥效果會好一些,這是由于夏天氣血運行快所致。
其三：此外，若是在中藥的方子里面有當(dāng)歸，淫羊藿，雞血藤，肉蓯蓉，黃芪，黃精，這些補藥的話，也有可能會造成身體出現(xiàn)肥胖的情況的。
注意事項
此外，在平時的生活中，在吃完中藥之后，一定不要久坐不動，要起來參加一些活動，同時不要吃過多的肉制品，尤其是不要吃肥肉。
某些中藥過于滋補確實會讓人長胖，但是大部分中藥是不會的。喝中藥之前咨詢你的主治醫(yī)師，問清楚該中藥是否會長胖。但部分情況下長胖是因為吃大多，運動少。
服用中藥，時間和煎煮都有講究
很多人都會選擇煎煮中藥來調(diào)理身體，以達(dá)到陰陽平衡。說起煲中藥，看似技術(shù)含量不高，但原來光是湯劑的煎法和服藥時間就很有講究。
李時珍在《本草綱目》中就提到：“凡服湯藥，雖品物專精，修治如法，而煎藥者魯莽造次，水火不良，火候失度，則藥亦無功。”通俗地說，煎藥時火候掌握得不好，吃了白吃。
中藥湯劑的煎煮和服用方法與療效有著密切關(guān)系，藥效能否充分發(fā)揮作用與其密不可分，所以在家煎煮中藥，更需要掌握正確的煎煮方法和服用時間。
中藥的方法，有空腹服，指在早晨未進(jìn)食前服藥。具有滋補作用的湯藥，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。這樣可以使藥物迅速入腸，并保持較高濃度而迅速發(fā)揮藥效。具有瀉下作用的湯藥也是如此，以增強藥效。
飯前服的話，一般在飯前10-30分鐘服藥。治療腸道疾病，也宜在飯前服藥。因為，在胃空狀態(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快通過胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。
飯后服，一般在飯后接著服藥。對胃腸有刺激的藥物，在飯后服用可減少對胃腸黏膜的損害。
睡前服用藥物的話，一般在睡前30分鐘服用。補心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物可在此時服用。
在家里煎中藥，建議一般選用砂鍋、砂罐，切忌鐵、鋁等金屬器具，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而降低藥效。容器大小要適宜，煎藥時應(yīng)加蓋，防止有效成分揮發(fā)和煎液量減少。對于一些質(zhì)輕漂浮在水面的藥物，在煎熬至水沸后，最好翻動一下，便于藥性的充分煎出。
煎藥用水宜選用水質(zhì)潔凈新鮮的水。對于加水量，傳統(tǒng)上一般以浸泡后淹沒藥材2~5厘米為宜，如遇花、草類藥物或煎煮時間較長者應(yīng)酌量加減水量，水應(yīng)一次加足，不可中途加水，更不能煎干了加水重煎。
谷維素能幫助改善身體的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且在一定程度上也能幫助降低膽固醇，調(diào)節(jié)腸胃功能，可見它的功效非常多，那么吃谷維素會發(fā)胖嗎？
谷維素其實就是身體本身需要的一種成分，主要用來營養(yǎng)神經(jīng)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的功效，服用后暫時沒有聽說會導(dǎo)致身體 肥胖 等副作用。
谷維素是天然提取物，降血脂、清肝臟、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂、降低自由基等，從而由內(nèi)而外的美容、使心情變好。
吃多了會影響腸胃、破壞油脂吸收分泌、焦慮等。
谷維素片對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂失眠有一些幫助的了，如在身體病情確有需要的情況下，適量服用一些維生素B1谷維素，一般情況下，對身體的影響不會好大的了
谷維素長期服用基本無毒副作用，據(jù)報道有輕微反應(yīng)，主要有胃部不適，惡心、嘔吐，也可發(fā)生皮疹、皮膚瘙癢，停藥后均會消失。谷維素適應(yīng)癥如下：用于植物神經(jīng)功能失調(diào)（包括胃腸、心血管神經(jīng)官能癥）、周期性精神病、腦震蕩后遺癥、精神分裂癥周期型、更年期綜合征、月經(jīng)前期緊張癥等，但療效不夠明顯。建議一般用量用法：口服：每日3次，每次10mg。有時可用至每日60mg。療程一般3個月左右。
上面介紹的這些就是谷維素吃多了會怎么樣問題的答案了?？催^了這些之后，以后在使用谷維素的時候，就最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，一定要根據(jù)自己的實際癥狀合理使用，如果不能合理使用的話，那么對于身體健康來說就是非常不好的。
