睡前喝奶粉會(huì)發(fā)胖嗎
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孕婦在飲食中要注意營養(yǎng)的均衡，尤其是在懷孕初期不能大魚大肉的吃，會(huì)讓體重快速增長，對(duì)于胎兒發(fā)育也不利。有些女性喜歡在睡前喝點(diǎn)孕婦奶粉，但是睡前喝奶粉會(huì)發(fā)胖嗎？對(duì)于孕婦來說，雖然長胖并不是重要的事，但如果體重超標(biāo)不僅對(duì)自己不利，對(duì)胎兒也不好。當(dāng)然，孕婦在睡前喝奶粉不會(huì)胖的。
孕婦睡前喝奶粉會(huì)胖嗎
孕婦肥胖已成常態(tài)，所以不可避免的對(duì)奶粉存在擔(dān)心。孕婦在睡覺以前喝奶粉是不會(huì)發(fā)胖的。由于牛奶中的成分絕大多數(shù)都是蛋白質(zhì)，其熱量是比較低的，并不會(huì)增加脂肪量。專家提醒，肥胖主要與飲食不當(dāng)，營養(yǎng)過量有關(guān)，與奶粉并無直接聯(lián)系。奶制品是孕婦身體需要的食品，但不會(huì)帶來多余的熱量。
孕婦平時(shí)喝奶粉會(huì)胖嗎
一般適當(dāng)食用奶粉的話是不會(huì)影響人體健康，導(dǎo)致肥胖的，平時(shí)準(zhǔn)媽媽要避免過多吃高熱量高脂肪食物。還多吃點(diǎn)水果蔬菜，對(duì)于健康方面也是有好處的。一般的奶粉都是建議一天兩杯，早晚各一杯，這是正常飲用量，是可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)的，也不會(huì)因?yàn)楹饶谭劬蛯?dǎo)致身體長胖。孕期準(zhǔn)媽媽本身就會(huì)長胖，但也是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來的，只要在孕期適當(dāng)活動(dòng)，保持均衡營養(yǎng)，身體一切健康，那就可以放心了。
奶粉是很適合孕婦食用的食物，絕大多數(shù)的孕婦平時(shí)都會(huì)喝奶粉。很多人想知道孕婦睡前喝奶粉會(huì)胖嗎，睡前喝奶粉并不會(huì)發(fā)胖，孕婦發(fā)胖通常都是營養(yǎng)過剩和缺少運(yùn)動(dòng)而造成的，和睡前喝奶粉完全沒有關(guān)系，出現(xiàn)肥胖的孕婦可以增加一些運(yùn)動(dòng)。
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酵素是我們生活中比較健康的食品，對(duì)人體會(huì)有很好的促進(jìn)消化和排毒的功效，一般喝酵素是不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。不同的人對(duì)于酵素的食用方式和食用時(shí)間都是有所區(qū)別的，比如患有腸胃病的朋友，應(yīng)該在飯前食用酵素的，并且食用酵素一段時(shí)間再進(jìn)行吃飯，這樣是會(huì)為了更好的吸收。
酵素飯前喝還是飯后喝?
分享過程中問得最多的是酵素飯前喝還是飯后喝，這個(gè)問題有點(diǎn)像“吃稀飯好還是吃干飯好?”酵素不管是飯前還是飯后喝，進(jìn)入人體后都是作為介媒催化消化代謝的各項(xiàng)功能，都好，問題是要舒服要合適。
每個(gè)人的體質(zhì)和具體情況有差別，不同的人喝酵素的最佳時(shí)間有細(xì)微差異：
1、如果是有胃病的話，建議選擇飯前飲用酵素液，讓酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，最開始還是采取飯后飲用一段時(shí)間，先讓胃部適應(yīng)酵素，否則一開始就飯前飲用，胃部會(huì)受不了刺激。
2、便秘、容易消化不良脹氣的人，晚上吃飯應(yīng)該6成飽，選擇晚飯后15—30分鐘后喝杯酵素，幫助消化。
3、老年人應(yīng)該選擇飯后半小時(shí)飲用。
4、神經(jīng)緊張、容易失眠、工作壓力大的人，最好選擇睡前2小時(shí)喝酵素，以達(dá)到最好的促進(jìn)睡眠，改善血液循環(huán)的作用。
酵素喝多少合適?
這個(gè)問題還是兩個(gè)字“合適”，年齡、身高、體重、身體狀況都會(huì)對(duì)酵素的需求不同，首先要適應(yīng)。
1、幼兒、長者、特異體質(zhì)者、孕婦、哺乳期、從沒有喝過酵素人群建議先從酵素養(yǎng)水喝起，慢慢增加濃度，直到完全適應(yīng)并找出適合自己的飲用量。
2、正常人群可以從每天10ml開始飲用，達(dá)到保健效果一般在每天10—50ml。
3、需要特殊調(diào)理的人群可以適當(dāng)加量，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)調(diào)節(jié)或咨詢資深的相關(guān)從業(yè)人士。
4、健康的嬰幼兒，體內(nèi)含有充足的酵素，無需額外補(bǔ)充。孕婦懷孕前三個(gè)月不適宜服用酵素。
酵素喝多久有效果?
酵素不是藥物，進(jìn)入人體需要一個(gè)代謝的過程，人體各部分細(xì)胞的代謝周期不同。一般而言，腸胃見效比較快，可能幾天就能感覺到，甚至有剛剛喝完酵素就馬上有便意的長期便秘者。其他情況在食用酵素1個(gè)月左右身體狀況也能有所改善，人的氣血運(yùn)行周期大概是100天，有些慢性病可能需要三個(gè)月甚至一年的時(shí)間才能有比較明顯的改善感受。
服用酵素后五種情況改善明顯
(1)排便通暢或次數(shù)有所增加，這是正常現(xiàn)象，是酵素改變腸道內(nèi)情況的變化之一，有利于腸道清潔和減輕腸道污染。
(2)睡眠好轉(zhuǎn)，睡相深沉、質(zhì)量提高。有些人起始也會(huì)出現(xiàn)晚間該睡時(shí)卻沒有睡意的情況，這是酵素提升精力的緣故，一段時(shí)間后睡眠也會(huì)改善。
(3)精神轉(zhuǎn)好，疲乏感減輕或消失，體力增強(qiáng)，原先懶言少氣的情況大有改觀。
(4)膚色改善，黑斑、淺斑、老年斑等明顯變淡，面色轉(zhuǎn)白，出現(xiàn)紅潤。皮膚炎、瘙癢、滲液、發(fā)疹等過敏性癥狀都有明顯改善。不少人服用酵素后，首先改變的是膚色，這是因?yàn)槠つw細(xì)胞的新陳代謝快于其他組織和細(xì)胞的緣故。
(5)偏頭痛、腰酸背痛、消化不良等亦會(huì)逐漸緩解乃至消失。
有人喝酵素瘦了我卻胖了?
很多人對(duì)酵素都陷入了一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)：喝進(jìn)去就排，吃進(jìn)去就瘦。于是乎酵素變成了排便藥或是減肥產(chǎn)品。
我們一直在強(qiáng)調(diào)酵素的重要性，而這種酵素=減肥的本身就是錯(cuò)誤的，人們忘記了酵素的本質(zhì)。酵素是我們本身自帶的活性物質(zhì)，只是我們的生活環(huán)境、飲食習(xí)慣等導(dǎo)致酵素量越來越少。酵素給我們帶來的是健康，減肥只是附帶效果。因?yàn)閳?jiān)持喝酵素，提升新陳代謝，改善腸道環(huán)境，促進(jìn)腸內(nèi)的毒素、宿便、垃圾排出，小腹圍度減小，感覺變瘦就很正常了呀。
有些人發(fā)現(xiàn)自己喝酵素胖了，那是因?yàn)閳?jiān)持喝酵素提升新陳代謝，改善胃腸道功能，吸收運(yùn)化好了，是內(nèi)分泌的一個(gè)調(diào)整過程。特別是甲亢有些問題的人會(huì)發(fā)現(xiàn)胖了，其實(shí)都是好事。有些人說，我想減肥，選擇反而胖了，腫么辦?改善體質(zhì)，內(nèi)分泌正常，人體處在一個(gè)理想的代謝狀態(tài)，想胖都難，需要時(shí)間和過程。
喝酵素有反應(yīng)?
調(diào)整反應(yīng)，中醫(yī)稱之為“瞑眩反應(yīng)”，在保健及調(diào)理過程中，必然會(huì)有各種各樣的調(diào)整反應(yīng)。
調(diào)整反應(yīng)是件好事，是人體病態(tài)平衡被打亂，重新調(diào)整為健康平衡的一種現(xiàn)象，是人體免疫系統(tǒng)被激活了，人體臟腑的功能恢復(fù)了，器官工作強(qiáng)度增大了，巨噬細(xì)胞吞噬病毒的能力加強(qiáng)了，T細(xì)胞，B細(xì)胞的識(shí)別能力增強(qiáng)了，白細(xì)胞的攻擊能力，戰(zhàn)斗能力增強(qiáng)了。
有可能出現(xiàn)的各種調(diào)整反應(yīng)
1、皮膚癢
2、身體局部的各種疼痛
3、眩暈
4、口腔潰瘍
5、口干、尿頻、放屁多、大便惡臭
6、耳鳴、心慌、胸痛
7、貪睡
8、眼屎多、流眼淚、眼疼
9、青春痘加劇
10、咳嗽、痰多
11、腹瀉
12、氣急、氣短、心跳加速
13、手腳、身體浮腫
14、三高反復(fù)
15、胖了或者瘦了
酵素并不是藥，它應(yīng)該算是人體營養(yǎng)的補(bǔ)充劑，用于維持輔助治療身體平時(shí)的健康。因此服用酵素是需要長期堅(jiān)持才能看到效果的。
堅(jiān)持定時(shí)定量補(bǔ)充酵素，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的新陳代謝、臟腑功能能保持在健康的狀態(tài)，人也會(huì)越來越年輕，狀態(tài)也會(huì)越來越年輕，很自然的就比同齡人看上去要青春活力，想必這是我們大家都追求的終究健康目標(biāo)吧!
現(xiàn)在越來越多的人都非常關(guān)注飲食的健康問題，總是在飲食方面都嚴(yán)格把關(guān)，擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)槌缘枚嘣斐缮眢w發(fā)胖，橙汁是非常甜的飲品，但是還有很多人非常喜歡喝，因?yàn)槌戎芮宓帜荛_胃，促進(jìn)消化，比較適合在飯后來一杯，喝橙汁會(huì)發(fā)胖嗎，這也是人們關(guān)注的問題。
橙汁的熱量(以100克可食部分計(jì))是46大卡(192千焦)，在同類食物中單位熱量較低。
每100克橙汁的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
營養(yǎng)成分：
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
適宜人群：出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、便秘，口干、眼干、講話過多、患有癌癥、心臟病、飲食積滯的人群。
食療：
1.生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
3.通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽櫥c道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。
4.解氣消脹：順氣降逆、行氣寬中、下氣除脹
5.抗癌：柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。
6.養(yǎng)心、降血壓：經(jīng)常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白('HDI。)的含量，從而降低患心臟病的可能。此外，在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可增加機(jī)體對(duì)藥物的吸收量，從而使藥效加倍
7.防尿路感染：酸性較強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存。
8.補(bǔ)充體力：運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
9.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：含維生素C，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。
吃某種食物會(huì)脹氣，睡前吃東西會(huì)發(fā)胖……所有這一切，人們往往認(rèn)為是胃惹的禍，事實(shí)未必如此。日前，據(jù)美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站報(bào)道，幾位腸胃病專家對(duì)幾大誤區(qū)做了更正，給胃“平反”。
食物在胃里消化。
人們通常認(rèn)為，胃會(huì)將食物攪拌、碾碎，大部分消化過程發(fā)生在那里。其實(shí)，食物并不是按吃進(jìn)去的順序而消化，它們經(jīng)胃攪拌后，直接進(jìn)入小腸。
少吃東西能讓胃變小。
一般來說，一個(gè)人成年以后，胃的大小基本上就不會(huì)變了。不過，少吃東西雖然不能令胃縮小，卻能重新設(shè)置“食欲調(diào)節(jié)器”，這樣你就不會(huì)覺得那么餓了。
瘦人比胖人胃小。
胃的大小與體重?zé)o關(guān)。天生的“瘦猴”與胖人相比，胃可能一樣大，甚至更大。
吃非水溶性食物(如高纖維谷類)容易脹氣。實(shí)際上，水溶性纖維(如草莓、蘋果、豆類)更易導(dǎo)致腹脹，這其實(shí)是負(fù)責(zé)消化水溶性纖維的腸菌群在“作祟”，而非水溶性纖維根本不能消化，只能穿腸而過，既然未曾與腸菌叢發(fā)生交互作用，也就談不上形成腸道氣體了。
胃酸和體重?zé)o關(guān)。
這兩者之間是有關(guān)系的。只要能讓腹部脂肪減少一公斤，你的胃就會(huì)感覺舒服不少。懷孕就是一個(gè)很好的例子：隨著胎兒的成長以及對(duì)內(nèi)臟器官的擠壓，胃痛的次數(shù)隨之增多。只要孩子一降生，壓力就減少了，胃痛自然也就緩解了。
睡覺前吃東西會(huì)發(fā)胖。
人們的固有觀念認(rèn)為，在某一時(shí)間攝入的食物總量與消耗熱量的比例，最終決定是否會(huì)增加體重。其實(shí)，這個(gè)想法并不具有科學(xué)性。睡覺前吃東西并不會(huì)變胖，只是更難以消化，會(huì)產(chǎn)生腹脹、腹痛感，并會(huì)排氣，疲勞有壓力時(shí)尤為如此。
脂肪比碳水化合物更管飽。
脂肪比碳水化合物消化慢，停留在胃里的時(shí)間長。也正是由于這個(gè)原因，我們自然覺得，吃了含有脂肪的食物在較長一段時(shí)間不感覺餓。其實(shí)，薄脆餅、面包或甜食一類的簡(jiǎn)單碳水化合物，反會(huì)使血糖和胰島素水平快速增加或下降，引起心情和胃口的急劇變化，讓你有飽腹感。
紅棗是我們生活中特別常見的一種補(bǔ)品，很多人都是比較喜歡吃紅棗的，特別是對(duì)于一些女孩子們來說，經(jīng)常吃一些紅棗滋補(bǔ)身體的功效是非常好的，紅棗里面含有的維生素C和維生素p是非常多的，而且吃了之后不會(huì)使我們的身體長胖，還能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)。
吃干紅棗不會(huì)長胖胖
紅棗含有豐富的維生素C和維生素p，多種氨基酸和多種微量元素。雖還有較多的糖分，但只要合理食用，是不會(huì)長胖的。呵呵，吃多了會(huì)上火的。 該種食物也被列為春季養(yǎng)生必吃十種食物。
另外，早晨一起床就喝一杯淡鹽水，然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便哦。
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會(huì)影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。
可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
紅棗的熱量高嗎
新鮮紅每100克熱量為122 大卡，棗干每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗干都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦!
減肥的人可以用它代替米飯饅頭之類的主食，但是一定要注意體質(zhì)比較躁熱的人不要吃!那種體質(zhì)弱的人呢是可以常這個(gè)的，女性也可以多吃這個(gè)。
紅棗減肥茶做法
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個(gè):實(shí)在沒有用四分之一個(gè)桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量)
作法：
1。準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2。然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時(shí)飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個(gè)月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會(huì)反彈的。
在我們的生活中有很多人都比較喜歡吃一些紅糖，紅糖的營養(yǎng)成分是非常高的，而且里面含有的含糖量特別的多，對(duì)于一些血糖低的人來說，吃一些紅糖也能夠避免低血糖出現(xiàn)，由于糖類食品都可能會(huì)造成身體發(fā)胖，所以很多人在吃糖的時(shí)候都會(huì)小心翼翼，那么吃了紅糖之后會(huì)發(fā)胖嗎?
紅糖的營養(yǎng)成分是相當(dāng)?shù)母叩?，它含有的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等成分，比白糖的高之?dāng)?shù)十倍。
然而紅糖和白糖相比，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。因此很多人可能會(huì)用紅糖來代替白糖。但是，紅糖的味道不如白糖那么甜，人們?cè)诤炔韬涂Х葧r(shí)自然而然就會(huì)多放些，所以其實(shí)紅糖有時(shí)候比白糖更危險(xiǎn)，而且吃多了剩余的糖分會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。
經(jīng)期喝紅糖水要慎重
醫(yī)生表示，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，如內(nèi)分泌功能失調(diào)，甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常等。民間雖有經(jīng)期喝紅糖生姜水的說法，但那是因?yàn)檫^去生活條件不好，營養(yǎng)缺乏，喝紅糖水可以抗虛弱，加入姜還能驅(qū)寒。專家指出目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，女性如果月經(jīng)不規(guī)律，最好先找準(zhǔn)具體原因再具體對(duì)癥治療。
tips：可別月經(jīng)有點(diǎn)不正常就喝紅糖水了，突然的不正常現(xiàn)象、或者長期的不正常現(xiàn)象，有可能是身體出了問題，而不是一杯紅糖水可以調(diào)控的呢，還是去醫(yī)院做個(gè)正規(guī)檢查。
紅糖水可以怎么喝
1。紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)，讓老年人面色紅潤，有精神;
2。用紅糖泡桂圓干服用，對(duì)改善睡眠有著積極作用;
3。紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用。
喝紅糖水的注意事項(xiàng)
睡前不喝紅糖水
不要在睡前喝，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過大，長期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。
老人要適當(dāng)使用紅糖水
并不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
不宜用紅糖水服藥
生病時(shí)候吃的藥物具有比較強(qiáng)的效力，而且一般藥是不應(yīng)該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥里面一起吃的，可能會(huì)產(chǎn)生其他危害。
