香蕉醋減肥的做法是怎樣的
夏季養(yǎng)生減肥湯的做法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“香蕉醋減肥的做法是怎樣的”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
香蕉醋減肥的做法，現(xiàn)在夏天到了，很多愛美的MM們都想顯擺自己的身材，穿上好看的衣服，所以夏天一到，很多女性朋友就愁著要減肥，減肥的方法有很多種，比如運動減肥，但是效果可能會比較慢，而且這種方法必須要持之以恒，有很多女性朋友堅持不下去，那么我們今天就介紹一種通過食療來到達(dá)減肥的效果吧!
1.近有不少MM談起香蕉醋減肥法，可這個香蕉醋減肥法有用嗎?在這里我們就給大家來做個介紹，包括香蕉醋的制作方法，它的做法很簡單，材料也不復(fù)雜，應(yīng)該很容易學(xué)會。2.簡單制作的香蕉醋就能減肥，的確讓人有些難以置信。其實這主要是因為香蕉醋中有香蕉和紅糖兩種材料，而它們富含的各種有效成分，通過醋的浸泡可以很好地溶解出來，再加上醋本身的有效成分，使香蕉醋有了神奇的減肥瘦身功效。 香蕉醋的做法 首先你需要準(zhǔn)備下面三種材料。一百克紅糖和一百克香蕉，以及兩百毫升的水果醋。你也可以用冰糖或者蜂蜜代替紅糖，不過紅糖所含的礦物質(zhì)和有機物更為豐富
2.果醋也可以用米醋或者老陳醋代替，但顯然不如前者。 第一步，將香蕉去皮并切成片狀，每片的厚度大概為兩厘米。 第二步，然后把切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內(nèi)，再放入水果醋和紅糖，再輕輕搖晃以下，讓它們混合均勻。 第三步，把密封瓶放進(jìn)微波爐，中強度加熱大概三十到四十秒，只要讓紅糖溶化就行了。
3.我們之所以用微波爐，是因為它可以加速紅糖溶解，可以讓紅糖的營養(yǎng)素更快溶入醋汁中。 第四步，將密封瓶取出，并在室溫下放涼，我們的香蕉醋就完成了，隔天便能喝。 香蕉醋的飲用方法 香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋喝，但請在飯前飲用，如果腸胃不好則建議在飯后十分鐘再飲用。每日飲用三湯匙即可，分別是早、午、晚各飲用一湯匙，里面的香蕉也要吃哦。
以上是我們關(guān)于香蕉醋減肥的做法的詳細(xì)介紹，很多人對于香蕉醋減肥法都有聽說過吧，其實這種制作方法也是很簡單的，也非常容易學(xué)，所以想要減肥又不想運動的MM們，可以通過這種方法來達(dá)到你們的減肥的效果，這種效果在目前來說也是比較靠譜的。
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減肥已經(jīng)成為當(dāng)下最為熱門的一個話題了，減肥的好處有很多，減肥不但可以讓我們擁有健康的身體而且還能讓我們變得更加的自信，所以我們建議肥胖的朋友們一定要積極去減肥才行，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用運動的方法來減肥，而且還可以采用中藥來減肥，下文我們介紹一下減肥中藥處方是怎樣的。
1、枸杞子每日30克， 沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。
2、馬尾連、茯苓、白術(shù)、忍冬藤、大腹皮、生大黃。此方適用于肥胖者濕熱互結(jié)在腸胃，以化濁利濕通便。
3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
7、黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。此方益氣健脾利濕，適用于氣虛痰濁甚之肥胖。
8、龍膽草、金錢草、茵陳、桅子、郁金、草決明、澤瀉、荷葉。此方用于肥胖者痰濕化熱、肝熱上沖之肥胖，以清肝利膽化濁。
在上面的文章里面我們介紹了減肥的多種好處，我們知道減肥不但能讓我們擁有好身材而且還能讓我們擁有健康的身體，上文為我們詳細(xì)介紹了減肥中藥處方是怎樣的。
對于很多肥胖的人來說能夠擁有完美的身體是最大的夢想，但是在我們的生活中總是有很多人由于工作等原因沒有時間進(jìn)行運動，總是會使肥胖的現(xiàn)象不能更好的改善，其實番茄是我們生活中常見的蔬菜也有很好的減肥效果，下面一起了解下番茄的減肥功效是怎樣的，
番茄的減肥功效
? ?西紅柿95%都是水分，而且其中包括了很多營養(yǎng)成分，比如番茄紅素、維生素、果膠、鈣、鐵、鋅等，可以幫助女性緩解不安情緒，延緩衰老，并保持心臟功能正常，還有預(yù)防動脈硬化，緩解疲勞，延緩視覺疲勞的功效。與此同時，西紅柿還可以預(yù)防牙齦出血，提升免疫力。即便你足夠苗條，也不妨每日都堅持吃西紅柿，因為它對你的健康真的有很大幫助。
西紅柿所含成分及其功效：
? ?番茄紅素：除使身體氧化的氧自由基，具有防止衰老的功效。
? ?果膠：食物成分。加速腸道蠕動。
? ?谷氨酸與天冬氨酸：味成分。能夠增加食物的鮮味。
? ?鉀、鈣、鎂、鐵、鋅…：礦物質(zhì)。輔助維生素的吸收。
? ?檸檬酸與蘋果酸：酸味能夠增進(jìn)食欲，消除疲勞。將西紅柿與肉類、魚類一起烹飪，有消除腥味的作用。
? ?葡萄糖：西紅柿的甜味對消除身心疲勞均有幫助。
? ?維生素類：有防止肌膚干裂、起皺紋的作用。
西紅柿對浮腫、虛胖也有效
東洋醫(yī)學(xué)中，認(rèn)為“氣”、“血”、“水”是機體運轉(zhuǎn)的三大要素。“氣”乃身心之能量，“血”就是血液，“水”則是除血液以外的淋巴液等體液。當(dāng)這三個要素達(dá)到平衡之時，身體才會處于健康狀態(tài)。代謝能力下降，排泄就會不暢，多余的水分就會滯留在體內(nèi)。而水會使身體變寒，水分一多，代謝能力就更差，水分繼續(xù)滯留……如此就形成了體寒的惡性循環(huán)。這就如同大雨過后，土質(zhì)變疏松，植物獲得過多的水分，從根部開始潰爛一樣。
水分?jǐn)z取過多時，會給腎臟、泌尿器官造成負(fù)擔(dān)。腎臟負(fù)擔(dān)過重，代謝就無法順利進(jìn)行，從而引起浮腫、血液污染。而且，過多的水分會稀釋體液，破壞體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。隨著上廁所次數(shù)的增加，一部分礦物質(zhì)被排泄掉，很有可能會引起體內(nèi)礦物質(zhì)不足。
說起肥胖，人們?nèi)菀讓⒛抗怄i定在脂肪上，殊不知脂肪只占了身體重量的15%-25%，占了體重60%以上的水分，才是帶來巨大影響的因素。
水分的攝取不能單靠“喝水”，從平時所吃的食物中攝取到水分同樣很重要。比如說，西紅柿醬湯、西紅柿肉汁燴飯等用西紅柿做成的料理中，就含有大量的水分與營養(yǎng)。通過烹飪減小了其體積，吃起來就方便很多，還能攝取濃縮了各種營養(yǎng)的水分。因此，既能清澈血液，對腎臟又好。而且，固體物在腸胃里慢慢地消化后才被運送到腎臟，不會造成負(fù)擔(dān)。
西紅柿所含的番茄紅素非常耐熱，因此不管是煮還是炒，都不會改變其成分。而且，加熱過后其含量還會增加哦!煮透的西紅柿所含番茄紅素是生西紅柿的1.6倍。另外，由于番茄紅素很容易溶解在油中，如果跟橄欖油一起食用，攝取到的番茄紅素是生西紅柿的4倍。如果哪天特別想吃生的西紅柿，就加入沙拉調(diào)料等含油的配料一起享用!
上面就是對番茄的減肥功效是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道番茄有很好的減肥效果，并且它的熱量含量非常的低，不僅能起到很好的減肥作用還有美化皮膚的效果，但是我們需要長期使用才能有更好的效果。
陳皮是比較好的一味中藥，在很多的疾病當(dāng)中，都能看到他的身影，現(xiàn)在在減肥方面，陳皮也凸顯出了它的作用，所以有很多人，想具體了解一下陳皮泡水減肥方法是怎樣的？為了你能盡快的學(xué)會，也為了你能擁有苗條的身材，就來看看下面介紹的方法。
陳皮減肥的方法是怎樣的？
? ?橘皮經(jīng)過曬干炮制后才是陳皮，橘子皮陳的越久越好，一般應(yīng)放置隔年后再用，減肥效果更好！
? ?日常生活中可采用以下中醫(yī)食療方法進(jìn)行減肥：
(1)陳皮（橘子皮）具有理氣化痰、健胃除濕、消脂減肥等功能，是一種很好的中藥材?？蓪⑵湎磧魰窀珊螅诎拙浦?，2～3周后即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳，可幫助喜歡飲酒的女性減肥。
(2)陳皮（橘子皮）中含有大量的維生素C和香精油，將其洗凈曬干與茶葉一樣存放，可同茶葉一起沖飲，也可以單獨沖飲，其味清香，而且提神、通氣、減肥。
(3)燒粥時，放入幾片陳皮（橘子皮），吃起來芳香爽口，還可起到開胃、消食、減肥作用。
(4)燒肉或燒排骨時，加入幾片陳皮（橘子皮），味道既鮮美又不會感到油膩，有效幫助減肥。
(5)陳皮（橘子皮）可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的減肥食品。
御承美方中醫(yī)減肥專家提醒：陳皮雖好，陳皮泡水喝并非人人可以飲用,有發(fā)熱、口干、尿黃等癥狀者，不宜用陳皮泡水喝，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
以上就介紹了陳皮泡水減肥的方法是怎樣？如果你的身體很肥胖，而且也因為肥胖影響到了身體的健康，可以通過對以上內(nèi)容的了解，學(xué)會陳皮泡水，讓自己經(jīng)常地飲用，這樣不但有利于自己的身體健康，而且對自己減肥，功效也是不錯的，所以一定要堅持飲用。
在我們的日常生活中有很多上班族由于工作繁忙，總是經(jīng)常久坐辦公室沒有充足的時間進(jìn)行運動，這樣特別容易出現(xiàn)肚子過于肥胖的現(xiàn)象，嚴(yán)重的導(dǎo)致身材比例失衡，這樣會導(dǎo)致穿什么衣服都會特別難看，那么想要減去肚子上的肥肉也需要掌握一定的方法，下面一起了解一下減肥減肚子的方法是怎樣的。
減肥減肚子的方法是怎樣的
首先，思想精神要放松。其次，要適當(dāng)?shù)販p少糖類、淀粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉，有一定量地加強腹壁肌群的活動。關(guān)鍵在于消耗腹部和肌肉內(nèi)沉積的。白書成介紹增強腰腹肌肉的力量，使腹腔內(nèi)臟不致因腹壁肌肉薄弱或松懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進(jìn)行有針對性的腹肌運動等，也是減少腰腹部脂肪，增強腹肌力量的有效方法。
下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設(shè)施，且隨時都可以進(jìn)行的鍛煉方法。
一、 揉擦腹部：練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。
二、 體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去角摸地一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展)。
四、 依次高抬腿：兩腿站立開始(也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上地毯上進(jìn)行)上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。
五、 仰臥起坐：練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
腰腹部的鍛煉方法還有許多。上述的鍛煉方法都易于鍛煉者進(jìn)行操做。既可單項選用，亦可綜合進(jìn)行，必須持之以恒；從興趣出發(fā)一曝十寒是無濟于事的。只有認(rèn)真嚴(yán)格，每次練習(xí)做到出現(xiàn)輕獨疲勞，為此勞其筋骨，方能生效，定會受益非淺。
腰腹部，是人體連接上下的中框，健康的身體也同樣需要正?；顒樱偈寡貉h(huán)，可以起到保健強體的作用。
上面就是對減肥減肚子的方法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道想要減去肚子上面的贅肉也需要一定的時間的，需要我們進(jìn)行堅持，另外我們不要在減肥的過程中不要依賴藥物這樣容易對身體造成傷害，另外我們平時在生活中也要多進(jìn)行運動飲，飲食上吃一些清淡的食物，這樣都有助于瘦肚子。
?許多人都喜歡喝蜂蜜水，因為它的確是非常香甜可口，而且還具有清腸通便的功效，所以深受人的喜歡。蜂蜜還有一個重要的功能，就是可以幫組人減肥。隨著人們生活水平的日益提高，現(xiàn)在肥胖的人也比較多，而減肥卻不是一件輕松的事，那么蜂蜜對減肥有多大作用呢，蜂蜜快速減肥法是怎樣的呢？
?一、蜂蜜白醋減肥法 在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法: 1.早餐前20分鐘空腹喝。 2.中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。
?二、一周蜂蜜減肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第二、三天:正常飲食。 第四天:只喝蜂蜜。 第五、六天:正常飲食。 通常一星期下來可瘦3~4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好。
?三、三日蜂蜜減肥法
?在早、中、晚的吃飯時間,只喝加了蜂蜜的開水或茶。茶與蜂蜜的分量,可以依照自己的身體情況來自由調(diào)節(jié)。瘦身期間,一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時都可以吃蜂蜜。可以直接吃,也可以喝蜂蜜水或茶。
?基本上蜂蜜瘦身期間是三天,但以前從沒有瘦身經(jīng)驗,不吃東西會不安的人,可先用“不勉強的二天瘦身法”,利用工作、學(xué)校休息的周末進(jìn)行。如果對體力、氣力有自信的人,想從三日瘦身法開始也可以。其實純粹想瘦身的人,即使是用“二天瘦身法”也是會有效果的。但真正想改善體質(zhì)的人,最好實行三天瘦身,會讓腸胃狀況變好。
?看了上文對于蜂蜜快速減肥法的介紹，相信對于想要減肥的人來說真是一個福音，原來還真有這么簡單的、而且又事半功倍的減肥妙招啊。只要根據(jù)上文介紹的辦法來，再多多調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，多運動、減肥不是太苦難的事情。
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相信很多人都知道拔罐可以減肥，但是中醫(yī)拔罐減肥的原理是怎樣的呢?拔罐減肥后會不會反彈呢?下面就由小編為大家敘述下中醫(yī)拔罐的減肥原理，以及一些拔罐減肥的注意事項。
近年來，拔罐減肥己倍受國內(nèi)外學(xué)者所關(guān)注，是目前最有效的一種健康減肥方法之一。特別是拔罐治療由內(nèi)分蜜失調(diào)引起的肥胖、單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚、不松弛、無皺紋，且影響身體健康。拔罐減肥適用于長期減肥無效、藥物減肥失敗者，具有肥胖患者無需節(jié)食、無需大運動量運動、無手術(shù)痛苦等優(yōu)點。
拔罐是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇的是穴，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的，也就是人們通常所說的想減哪里就減哪里的效果。
中醫(yī)拔罐減肥的原理：
第一：通過拔罐減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，拔罐打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂房的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。
第二：可以糾正患者的異常食欲，通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
第三，在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用拔罐減肥時調(diào)節(jié)下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)和交感腎上腺皮質(zhì)兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達(dá)到減肥的目的。
第四，拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐的同時配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達(dá)到極至。
拔罐減肥是否會反彈?
拔罐減肥不同于藥物減肥等，藥物作用通常有一定的期限，而拔罐減肥是通過調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用，所以一般不會在拔罐減肥治療停止后很快又發(fā)胖。也就是說，拔罐減肥一般不反彈。
但是不反彈不代表減肥效果達(dá)到后就可以暴飲暴食，或者是不注意日常的生活習(xí)慣，減肥是一個堅持的過程，最好就是養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，堅持運動等，才可以保持健康的身體。
拔罐減肥需要注意的事項：
1、罐子宜拔于皮膚平滑之部位，應(yīng)避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適于拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適于拔火罐。拔罐減肥者、脂肪過多者拔于肩胛骨、側(cè)胸部皆可，需要時可拔于臀部，大腿及其他部位。
2、患者宜采取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
3、向下取罐子時，為避免疼痛宜用一只手使罐子傾斜，用另一只手壓迫罐子對側(cè)之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入于罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落若于同一部位重復(fù)拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
以上就是對于中醫(yī)拔罐減肥的原理，以及一些與拔罐減肥的相關(guān)注意事項介紹，更多有關(guān)拔罐減肥方面的知識，請關(guān)注刮痧拔罐頻道，或者在網(wǎng)站搜索可以了解更多。
現(xiàn)在有很多的人在減肥的時候特別重視在飲食方面，因為飲食方面如果做得不夠到位，往往減肥成功的概率很低，所以有很多想減肥成功的人，在通過鍛煉減肥的同時，更想了解一下科學(xué)減肥餐是怎樣的搭配，為了你能盡快了解，就來看看下面詳細(xì)的介紹。
1、科學(xué)安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
3、多餐少量
在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進(jìn)餐。
3、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。甜食屬于高熱量食物，例如糖果、甜筒等，非常容易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。選擇塑纖果減少甜食攝入，能有效減少脂肪形成，并消耗多余脂肪。
科學(xué)減肥餐是怎樣的搭配，以上就做了詳細(xì)的介紹，所以通過減肥，想讓自己身材更好，讓自己身體更健康的您可以通過以上的科學(xué)減肥餐是怎樣的搭配，有一個全部的了解，然后自己在一日三餐當(dāng)中，通過飲食讓自己盡快的減肥成功。
吃香蕉減肥的方法，不知道大家有沒有聽說過。想減肥的朋友注意了，下面小編就給大家說說香蕉減肥法的原理以及注意事項。要多留心喲，吃香蕉的好處還是挺多的，香蕉的功效還有很多。我們要一一去發(fā)掘!
香蕉中含有大量的水溶性植物纖維，正是潤腸道，通便秘的最強的食物。香蕉中還含有豐富的鎂離子，它還可以擴大充實血管，降血壓。吃香蕉不僅可以減肥還可以降血壓哦。香蕉還人們被稱為快樂水果。香蕉中所含有的色氨酸以及維生素B，可以幫助大腦打造血清素，驅(qū)除冬日里的抑郁。睡覺前一個小時吃點香蕉，還有助安撫神經(jīng)，促睡眠哦。
香蕉減肥法的減肥原理
香蕉減肥之所以有效，這是因為香蕉中富含纖維素，食用以后可以幫助排除體內(nèi)的宿便，達(dá)到潤滑腸胃的功效。香蕉還有較強的飽腹感，吃香蕉可以將降低兩餐之間的食欲，減少進(jìn)食的欲望，不會讓你暴飲暴食。香蕉減肥法管用嗎?大家現(xiàn)在知道了吧。
香蕉的功效
吃香蕉除了可以減肥外，還可以預(yù)防或治療高血壓。這是因為香蕉里面含有大量的鉀元素，該元素可以使過多的鈉離子排出體外，從而使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以，如果是將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的奶制品一起放入果汁機中打勻后食用，就成了一杯最有效的抗高血壓的果汁了。
吃香蕉減肥的同時還增加免疫力，預(yù)防癌癥。因此香蕉減肥法也是健康的減肥之一。香蕉里面含有一種蛋白質(zhì)，在免疫體系上，可以進(jìn)一步刺激人體中T細(xì)胞分化，加強人體的防癌、抗癌的免疫力，而且它在腸胃道內(nèi)會直接被人體給吸收掉的，不像其他蛋白質(zhì)會被分解后才可以吸收，所以吃香蕉更具抗癌的功效。
香蕉吃后容易飽，因此吃香蕉減肥是你不錯的選擇。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量，所以很多人愿意采用香蕉減肥減肥法。不過減肥的時候不可以只吃香蕉，還需要配搭其他低熱量的食物，這樣避免營養(yǎng)不均衡，要是賠上了自己的健康，就不劃算了。從以上幾點看來，適當(dāng)?shù)某韵憬叮粌H有好處身體，還能幫助減肥者們度過節(jié)食的難關(guān)，因此小編建議大家在餐后吃根香蕉吧，這樣有助于消化哦。
香蕉減肥法的注意事項
吃香蕉減肥的確有效，但是大家在采用香蕉減肥法的時候一定要注意，不要空腹食用香蕉。早晨空腹吃大量香蕉和飲水，會給腸胃帶來非常大刺激和負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致一定程度的腹瀉，從而擾亂腸胃的正常運作，把中午和晚上吃的食物也一起排泄掉。
這樣的話身體就不能正常地攝取營養(yǎng)了，能量攝入減少，身體的抵抗能力就會下降，這時候不但沒有達(dá)到減肥的作用，反而危害了身體。綜合以上所述，采用香蕉減肥法來減肥是利用了香蕉的特性，應(yīng)該正確的食用它。如果是在空腹時大量食用后造成腸胃紊亂，這樣是達(dá)不到健康減肥目的，還會給身體帶來危害，這樣就得不償失了。
健康減肥最重要的是要有一個良好的心態(tài)。所以大家不要著急，采用香蕉減肥法不是一天兩天就能見效的，甚至一個星期也不能看到明顯效果。但是，在一個月后就有明顯的效果了。你不用太刻意的制止吃零食，太苛刻自己，就會導(dǎo)致暴飲暴食的。平時選擇低熱量、低脂肪的食物，盡量少吃一點，還有就是盡量讓自己忙一點，因為你在忙的同時，身體在運動，體內(nèi)的脂肪在燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
香蕉的吃法
豆沙香蕉
材料
材料香蕉2根，豆沙，面粉、雞蛋液、面包末各適量。
做法
1、香蕉剝皮，先豎切成兩半，放入豆沙，再將兩半合起來，橫切成小段。
2、香蕉段逐一粘一層面粉，再裹一層雞蛋液，再粘一層面包末。
3、將香蕉段放入油鍋中以小火炸至表面金黃即可。
建議
豆沙香蕉是日本傳統(tǒng)的甜品，如在食用時蘸食番茄醬或水果醬味道更佳。
結(jié)語：有關(guān)于香蕉減肥的功效與注意事項等問題，這里就介紹這么多，相信大家看完之后已經(jīng)對其有了一定的了解。吃香蕉能減肥，知道的朋友一定高興壞了，本來減肥就是很痛苦的事情，如果能夠吃到喜歡的香蕉，還是很幸福的!
這個問題對于想要健康瘦身的MM來說，是個最需要注意的問題。飲食和運動是減肥的兩大基本手段，食用助瘦的減肥食物能夠鋼架有助于減肥的進(jìn)程。那么燕麥減肥的食譜有哪些呢？
一、酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。
二、芋頭燕麥粥
取芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，凈水適量。
1.將芋頭洗凈去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗干凈，一同放入鍋中，倒入適量清水。
2.將鍋置火，先用旺火燒至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮熟。
3.將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調(diào)勻做早餐食用。
三、燕麥粳米粥
取粳米100克，燕麥米30克，白砂糖10克。
1.將燕麥磨粉;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。
2.將粳米放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮。
3.粥熬至半熟時，將燕麥粉用冷開水調(diào)勻，放入鍋內(nèi)，攪拌均勻，待粳米爛熟以后，加白糖調(diào)味，即可盛起食用。
四、紅豆燕麥粥
材料：燕麥、脫脂牛奶各30克，蜜紅豆50克，水適量，少許糖。
做法：
1、先把燕麥加水煮一會兒，生燕麥通常要煮半小時左右才能熟，如果是熟燕麥，就可以直接剩去這個步驟了。
2、當(dāng)燕麥已經(jīng)開始粘稠的時候就可以倒入牛奶了，這里要注意一開始煮燕麥的水不要放太多，否則牛奶就沒什么味道了。
3、牛奶燒熱了就可以把蜜紅豆放下去了，依個人口味，喜歡可以多放點，然后關(guān)火就OK了。
以上就是燕麥減肥食譜的介紹，如果有肥胖的問題可以采用燕麥減肥食譜，如果想要維持體重，也可以使用燕麥減肥食譜。只是需要提醒的是，肥胖對于健康的危害很大，尤其是對心臟的危害，所以為了避免患心臟疾病，請做好減肥的工作。
如今人們的生活水平日益提高，如果你是一個愛吃海鮮的人那么肯定知道海星用來煲湯是非常美味的，但是海星雖說有個美麗的外表，但是很多人并不知道海星的做法，從而就很少食用海星。所以，我們一起來了解下海星的做法是怎樣的。
一、海星做法
枸杞海星湯
材料:干海星1只,海底椰約50克,姜5—6片(因為海星是海產(chǎn)品,所以腥味比較重,多點姜片有助去腥)杞子,紅蘿卜,瘦肉500克 做法:海星沖洗干凈,海底椰洗凈,瘦肉切塊后飛水,把所有材料放入煲中加水,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煲1個小時,加鹽調(diào)味。
海星瘦肉湯
材料：海星1只、豬瘦肉2兩。 制法：海星加豬瘦肉燉湯、只吃豬肉和湯，每日一次。 功效：此方非凡適於乳中腫塊尚未破皮者，對良性腫瘤或有消散作用。 海星三寶(煲湯，兩人份)材料：海星10克，干貝3顆，牛蛙200克，鮑魚仔300克，桂圓肉若干，瘦肉500克，黃酒適量，生姜適量，鹽適量做法：先將干貝放入黃酒，姜，水，一起煮到其變軟為止把牛蛙洗凈，切塊;瘦肉入水煮幾分鐘用開水將帶殼的鮑魚仔燙一下，取出其中的肉把所有原料洗凈，放入容器，加入3-4斤礦泉水先用大火隔水燉，水燒開之后改用中火繼續(xù)燉3-4個小時左右功效：溫補元氣，強身健體注：煲湯時最好用保鮮膜把容器的蓋子封住，使其盡可能的完全封閉。在煲湯時，先不要放鹽，而是在喝的時候根據(jù)個人口味添加，也不要中入太多。在時間的控制上，可以適當(dāng)延長一些，但不要超過6小時。海星海底椰 紅蘿卜煲瘦肉湯
材料：干海星1只，海底椰約50克，姜5—6片(因為海星是海產(chǎn)品，所以腥味比較重，多點姜片有助去腥)杞子，紅蘿卜，瘦肉500克做法：海星沖洗干凈，海底椰洗凈，瘦肉切塊后飛水，把所有材料放入煲中加水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲1個小時，加鹽調(diào)味即可。此款湯水可平喘止咳，對慢性咽喉炎引起的咳嗽等有一定療效。
二、海星的功效
藥材基源：為槭海星科動物鑲邊海星及他種海星的全體。
采收和儲藏：捕捉后，去掉肉，洗凈，曬干。
【原形態(tài)】鑲邊海星，體五角星狀，腕5狹長，逐漸變細(xì)，長達(dá)5cm以上。反口面密生小柱體，每個小柱體的頂上有半球形的顆粒1-20個，周緣有7-20個放射狀排列的小棘，棘間有膜相連。上緣板一般為30個上下，略呈長方形，大而厚，排列整齊，如鑲邊狀。下緣板與上緣板下下相對，數(shù)目相等。上、下緣板表面生有玻璃狀細(xì)顆粒，各板邊緣具小棘，亦有膜相連。側(cè)步帶板小，菱形，溝緣有一行5-6個較大的棘;其他三邊均有較小的棘，內(nèi)有一個較大呈拇指狀?？诿骈g輻部各有一些大小不等、排列不規(guī)則的腹側(cè)板。
我們的生活中干海星是不多見的，因為一般干海星是被當(dāng)作藥品進(jìn)行食用的，其藥用的價值也是相當(dāng)?shù)拇蟮?。但是我們也可以在生活中將干海星?dāng)作菜肴進(jìn)行食用，知識很多人不知道干海星應(yīng)該怎樣去食用，干海星本身還具有鎮(zhèn)驚和治療胃病的作用，如果可以選擇使用這樣的食物做菜的話對于胃病患者也是有療效的哦。
干海星內(nèi)含有豐富的維生素A和維生素B，對人體是有一定的好處，但是這種食物不能過多的食用，這樣的話就會有不良的反應(yīng)，一般來說吃三個就已經(jīng)足夠了，大家切勿貪多哦。
1、把海星洗凈隔水開鍋后蒸15分鐘。取出籽裝盤(這樣方便家人吃哈)，用白醋加青芥辣(就是做壽司的辣根)稀釋，可以根據(jù)自己口味調(diào)，澆上即可，特別爽口解膩。2、用大約4個海星蒸熟取出的籽然后將其打散進(jìn)行備用。將兩個雞蛋攪拌均勻再加上一個半的雞蛋的冷水，如果水放少了雞蛋就不嫩了，再加上少許的香油和鹽、味精進(jìn)行隔水蒸煮。海星籽重會沉在蛋羹的底層，所以要在蒸的過程中看著，戴上層凝固以后用小勺再次打散讓未熟蛋液浮到上層。這樣海星比較均勻的裹在蛋羹里，大約也要15分鐘。
3、材料備齊就很簡單了，鍋里加水不需蔥姜爆鍋，水開鍋后把熟海星、蛋羹湯、青菜葉汆水材料入鍋，開鍋后，因為前面有加鹽味精，我就沒再加。美味清淡營養(yǎng)的蛋羹湯就成功了，老少皆宜。為大家介紹了干海星的吃法，簡單而明了，步驟簡單，不會因為過于繁瑣而不會操作。養(yǎng)胃調(diào)理身體是一道不錯的菜肴，怎么說品嘗一道干海星菜肴也比服用藥物強多了。其實還可以將干海星用于燉湯，燉出來的湯還是比較鮮甜的，養(yǎng)生養(yǎng)胃集于一體。
干海星的功效與作用
1、干海星的效用
干海星也是一味中藥，也就是我們所說的海盤車。具有鎮(zhèn)靜安神、和治胃痛、厚腸止瀉的功效。它的藥用價值一般是大于食用的價值的。是藥都有三分毒，當(dāng)然海星也不例外。不過選擇海星進(jìn)行熬湯是一個不錯的選擇。
2、怎么洗
一是泡軟了再洗凈，把邊邊角角里面的東西都掏出來，只剩外皮。這樣煲出來的湯才不會有怪味?？梢杂梅潘堫^下沖，同時用筷子把臟東西挑出來。二是建議洗干凈后泡一天。
以上就是關(guān)于海星的做法以及功效。但是需要提醒的是，許多人害怕繁瑣的工作而放棄煲湯，但是海星煲湯最容易完成，能夠養(yǎng)胃調(diào)理身體，，而且燉出來的湯鮮美可口，養(yǎng)胃養(yǎng)生讓我們能夠健康的生活著!
對于女性來說擁有完美的曲線才能讓我們穿衣打扮看起來更加的性感和得體，但是往往有很多女性由于胸部線條不是特別美麗，從而嚴(yán)重的影響著整體的形象，但是我們都知道豐胸的方法也是很多種，其中喝一些中藥豐胸湯也是比較安全和有效的方法，下面我們一起了解一下中藥豐胸湯的做法是怎樣的？
中藥豐胸湯的做法
一、四物豐胸湯
材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁
取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。
二、六君子豐胸湯
材料：人參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用;第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。
三、蓮子豐胸湯
材料：人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無力。
四、大健中豐胸湯
材料：飴糖60克、干姜15克、黨參6克、蜀椒9克。
作法：后三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。
功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
五、人參養(yǎng)容豐胸湯
材料：人參10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠(yuǎn)至10克、甘草3克、當(dāng)歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大棗二枚、生姜三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用;第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可;亦可請中藥鋪制成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補血、改善
皮膚干裂、心悸、失眼。
六、八珍豐胸湯
材料：當(dāng)歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人參10克、伏苓20
克、白沭15克、炙甘草10克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁;第二
次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾
上面就是對中藥豐胸湯的做法是怎樣的介紹，希望對想要豐胸的朋友能夠帶來一定的幫助，而且我們在選擇豐胸的時候盡量不要到美容院去做隆胸手術(shù)，畢竟手術(shù)存在著一定的風(fēng)險，我們一定要選擇科學(xué)而有效的方法，而且中藥對身體沒有太多的壞處和副作用，想要豐胸的朋友不妨按照上面的做法試一試。
