?香蕉醋的做法
醋醋養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的?香蕉醋的做法，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
減肥是現(xiàn)在女性最喜愛的選擇，減肥對(duì)消除身體脂肪有很好幫助，而且減肥能夠改善身體疾病也，因此減肥是一個(gè)放心選擇，不過在減肥的時(shí)候要注意不能隨意進(jìn)行，對(duì)一些減肥方法選擇要先進(jìn)行了解，這樣對(duì)減肥才會(huì)有很好的幫助，那香蕉醋是減肥很好選擇，對(duì)香蕉醋的做法如何進(jìn)行呢?
很多人對(duì)香蕉醋的做法并不是很清楚，它的制作并不是很復(fù)雜，而且對(duì)香蕉醋做的時(shí)候，都是能夠輕松進(jìn)行，不過多它使用的時(shí)候，要注意要適量選擇。
香蕉醋的做法:
步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;
步驟2：耐熱密封瓶?jī)?nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下;
步驟3：放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可;
步驟4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰!
飲用方法
1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以做飲用水，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時(shí)還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。
5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，如果買不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。
以上就是對(duì)香蕉醋的做法詳細(xì)介紹，在制作香蕉醋的時(shí)候，完全是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，不過在制作香蕉醋數(shù)量上，每次不能制作的太多，否則它很容易壞掉，這個(gè)在制作香蕉醋的時(shí)候，都是要進(jìn)行認(rèn)識(shí)的。
擴(kuò)展閱讀
香蕉是常見的水果，這類水果在吃的時(shí)候可以放心進(jìn)行，香蕉對(duì)人體沒有任何損害，它利于身體消化，同時(shí)在人體排便上，它也是有一些幫助作用，因此常吃香蕉對(duì)緩解身體問題效果非常不錯(cuò)，那醋泡香蕉的做法如何呢，這樣的制作方法，也是比較簡(jiǎn)單，而且吃醋泡香蕉利于達(dá)到減肥效果。
醋泡香蕉的做法：
材料：香蕉1-2根、水果醋(或米醋)、紅糖(顏色越深越好)
制作步驟：
1.把香蕉切成1-2毫米的薄片
2.找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖
3.倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子
4.把果醋和紅糖攪勻
5.放入切好的香蕉片
6.蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
按照此方法，一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨瑥亩l(fā)揮出最大功效!
香蕉醋減肥法每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時(shí)候，一次就是三匙的醋，粗略的計(jì)算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松，為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
在對(duì)醋泡香蕉的做法認(rèn)識(shí)后，平時(shí)的時(shí)候在家里制作醋泡香蕉可以按照以上方法進(jìn)行，不過對(duì)它制作的時(shí)候，也是要適量的進(jìn)行，過多的制作醋泡香蕉后，會(huì)讓剩下的香蕉味道改變，而且在功效上也不如以往，這樣對(duì)身體沒有太多幫助的。
香蕉是生活中的常見水果，香蕉和醋的結(jié)合對(duì)于女性來說，效果更明顯，尤其是美容減肥功效。很多人在制作香蕉醋的時(shí)候都不知道用什么醋好。其實(shí)香蕉醋是可以用水果醋或者米醋的。
1、香蕉醋的原料
香蕉醋是由香蕉、醋和黑糖制作而成的一種便于保存的可以用來幫助瘦身的吃食。
2、減肥原理
香蕉醋能達(dá)到減肥的效果主要是靠檸檬酸循環(huán)分解脂肪等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為能量，使脂肪不宜堆積。食用香蕉醋還能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和抑制食欲。
3、醋酸
之所以要加醋進(jìn)去，是因?yàn)榇字杏写姿幔沁_(dá)到檸檬酸循環(huán)不可缺少的一部分。雖然白醋中也含有醋酸，可以勉強(qiáng)食用達(dá)到減肥的效果，但最好還是使用蘋果醋或米醋，這樣香蕉醋的味道會(huì)更甜美。
4、香蕉醋減肥用的醋可以是水果醋。用天然釀造的水果醋才有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，制作醋飲料時(shí)可加些蜂蜜，不但風(fēng)味絕佳 ，蜂蜜中所含大量易為人體吸收的氨基酸、鋂、激素、醣類等礦物質(zhì)與醋并用 可收相得益彰之效。
5、做法：把香蕉切成1—2厘米的薄片，找一個(gè)可以密封的罐子,先放入紅糖，倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子。把果醋和紅糖攪勻，放入切好的香蕉片。蓋上密封蓋,密封24小時(shí)候就可以吃。
對(duì)香蕉這種水果，我們可以說是再熟悉不過了，香蕉除了可以作為水果直接食用之外，其實(shí)它還有其他的食用方法，尤其是用醋泡香蕉，可以說是很多人的減肥利器，那么下面我們就來認(rèn)識(shí)一下醋泡香蕉的做法。
其實(shí)醋泡香蕉的制作方法是很簡(jiǎn)單的，所需用料就是香蕉、水果醋、適量的紅糖，將香蕉剝皮切成一到兩毫米的薄片之后將其放入密封的罐子里面，再加入紅糖水果醋，把果醋紅糖攪拌均勻，再將切好的香蕉片倒入其中，把密封罐的蓋子密封24小時(shí)之后，那么醋泡香蕉就可以開吃了。
許多人不了解醋泡香蕉有什么好處,醋泡香蕉現(xiàn)在非常熱門的一種減肥方法，有些人按照這種方法一個(gè)月可以減掉幾斤肉，但是想要發(fā)揮功效，也要了解正確的吃法，建議在飯前喝，而且可以一邊喝醋一邊吃香蕉，因?yàn)檫@樣能夠幫助加速脂肪的消耗，可以起到增強(qiáng)飽腹感的作用，這樣就可以避免熱量過多攝入，起到瘦身的效果了。
而且本身香蕉也是屬于熱量比較低的一種水果，還能夠幫助預(yù)防心情焦慮疲勞，改善代謝不良，幫助促進(jìn)排便，有助于排體內(nèi)多余的水，份改善水腫情況的發(fā)生，這樣就會(huì)讓體態(tài)變得更加的輕盈了，所以醋泡香蕉絕對(duì)是比較神奇的減肥方法。
現(xiàn)在很多人都想減肥，但是由于工作或者是學(xué)習(xí)的原因，又沒有足夠的時(shí)間去進(jìn)行鍛煉，就想通過飲食的方法來改善自己的形體，醋泡香蕉是一種很流行的減肥食品，加上紅糖還具有補(bǔ)血的效果，受到了很多人的推崇，你想學(xué)習(xí)制作這道醋紅糖泡香蕉的做法嗎？一起來看看吧。
一：醋紅糖泡香蕉的減肥原理
醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用的。檸檬酸循環(huán)，即將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)入人體后，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。并且檸檬酸的循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬兜钠咸烟歉鼮榛罨?，引?dòng)其發(fā)揮出最大功效。
二：做法簡(jiǎn)介
1 首先拿來一根香蕉，將其切成圓片形狀，
2 找來一個(gè)密封的罐子，首先放入紅糖。
3 再倒進(jìn)一些醋，可以是米醋，也可以是蘋果醋，
4 用攪拌的棍子攪拌均勻即可。
5 將切好的香蕉皮倒進(jìn)罐子里。
6 蓋上蓋子，密封上24小時(shí)就可以食用，具有很好的減肥功效哦。
好了，看完了上文的簡(jiǎn)介，你知道這道醋紅糖泡香蕉應(yīng)該如何制作了嗎？醋泡香蕉雖然減肥的效果很好，但是由于醋是酸性的，食用過多會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害，所以要控制好使用量，每天早中晚的時(shí)候各食用三勺就可以了。
香蕉、蜂蜜和醋都是生活中我們最常見的食材，但是它們搭配在一起，功效可是能增進(jìn)不少呢。香蕉蜂蜜醋中有很高的檸檬酸，可以將脂肪與碳水化合物分解，進(jìn)而排出體內(nèi)，因此是減肥人士很推崇的一種吃法。那么，香蕉蜂蜜醋的具體做法是什么呢?下面就一起來學(xué)習(xí)吧!
香蕉蜂蜜醋的減肥原理
香蕉蜂蜜醋是由香蕉、醋以及蜂蜜制成，此法是通過“檸檬酸”循環(huán)發(fā)揮瘦身作用。檸檬酸循環(huán)是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解轉(zhuǎn)化成能量，香蕉蜂蜜醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!即使吃了高熱量的食物，也不用擔(dān)心分解不了，這對(duì)喝水也胖的人絕對(duì)是福音。而蜂蜜起到潤(rùn)腸通便的作用，更加發(fā)揮出最大的功效。
香蕉蜂蜜醋做法
材料：香蕉1-2根，蜂蜜(純天然蜂蜜蜂蜜最佳)，水果醋或米醋。
做法：
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。找一個(gè)可以密封的罐子，倒?jié)M米醋或者果醋把蜂蜜攪勻。
2、放入切好的香蕉片。密封24小時(shí)即可。
香蕉蜂蜜醋食用方法
每天飲用3湯匙香蕉蜂蜜醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯后10分鐘再食用較好。
香蕉蜂蜜醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉蜂蜜醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉蜂蜜醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了香蕉醋減肥法簡(jiǎn)單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會(huì)往下掉!據(jù)專業(yè)調(diào)查，在日本就有許多人因?yàn)楹攘讼憬斗涿鄞祝w重在2個(gè)月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢!
香蕉泡醋其實(shí)可以幫助我們起到很好的減肥功效，而且它能夠更好的促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒，對(duì)增強(qiáng)身體的免疫力也有很好的效果，那么香蕉泡醋減肥的做法以及吃法，大家可以通過下文具體了解。
一、主料
有機(jī)糙米醋200克香蕉2根 黑糖80克
醋泡香蕉的做法步驟
1. 準(zhǔn)備好材料，香蕉去皮，切成3毫米左右的薄片。
2. 黑糖磚搗碎（粉狀糖省略這一步），倒入干凈的玻璃容器中。
3. 倒入瓶子高度一半左右的醋，用干凈的筷子充分?jǐn)噭颉?/p>
4. 放入香蕉片，須保證黑糖醋沒過香蕉，蓋上蓋子冷藏12小時(shí)以后就可以吃了，每次吃2~3湯匙。
二、小貼士
糙米醋的功效包括：強(qiáng)化肝臟、解除宿醉、降低高血壓、預(yù)防糖尿病、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力、防止肥胖、清除宿便。
三、香蕉醋減肥法
每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時(shí)候，一次就是三匙的醋，粗略的計(jì)算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松，為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
減肥瘦身一直是很多女孩兒特別關(guān)注的一個(gè)話題，很多女性朋友也都在嘗試著采取各種有效的方法進(jìn)行減肥，盲目減肥是不可取的，大家也不要通過服用藥物或者是采取吸脂手術(shù)方法進(jìn)行減肥，會(huì)花費(fèi)大量的費(fèi)用，減肥效果也并不是很顯著。不知道大家有沒有聽說過醋泡香蕉減肥方法。
醋泡香蕉減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法，其做法也是非常簡(jiǎn)單的，首先需要大家購(gòu)買一些新鮮的香蕉，然后找一個(gè)密封的罐子，在罐子里面加入適當(dāng)?shù)拇缀图t糖，醋盡量選擇蘋果醋，然后用筷子將紅糖和蘋果醋攪拌均勻，將香蕉切成片狀加入罐子中，密封保存，大約保存24小時(shí)左右就可以食用了。
醋泡香蕉不僅可以幫助自身達(dá)到減肥瘦身效果。同時(shí)這也是一種非常美味的食物，香蕉中富含了非常豐富的膳食纖維，可以為自身腸道所吸收，有助于提高自身的腸道消化能力，縮短食物在腸道內(nèi)駐留的時(shí)間，幫助自身更好地達(dá)到減肥瘦身效果。同時(shí)蘋果醋也有助于促進(jìn)自身的消化腺分泌消化酶，快速分解體內(nèi)的油脂物質(zhì)。
建議大家都可以嘗試的去學(xué)習(xí)一下醋泡香蕉減肥食譜的做法，只要大家耐心認(rèn)真的去學(xué)都可以做出美味的醋泡香蕉，如果大家不喜歡香蕉味道還可以換成蘋果，葡萄，草莓，甚至是苦瓜，都可以達(dá)到很好的減肥瘦身效果，心動(dòng)不如行動(dòng)，大家快去做一做吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《?香蕉醋的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“醋醋養(yǎng)生”專題。
