吃什么海鮮補腎好呢
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎樣才能實現科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么海鮮補腎好呢”，相信能對大家有所幫助。
很多的人都認為補腎肯定是需要吃中藥，或者是喝藥酒的，不然的話只能是吃一些新鮮的蔬菜或者是水果的，但是這些補腎的方法療效并不算是很好的，而且海鮮的補腎方法療效是最好的，因為海鮮是一個巨大的寶庫的，下面我們就一起來學習一下吃什么海鮮補腎。
1、牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。
2、蛇肉——近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當食蛇肉能有效地使房事的時間延長。
3、海馬——性溫，味甘，能補腎，故凡腎陽不足之人，皆宜食之。
4、蝦子——性溫，味甘咸，入腎經，有補腎的作用。蝦：補腎，通乳排毒。富含蛋白質，脂類，礦物質，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
5、海參——性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養(yǎng)肌膚，修補組織等作用。
6、淡菜——有補肝腎，益精血的功效。淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。
7、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，實則指滋補腎陰之義。
8、泥鰍——泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
9、鱸魚——又稱花鱸，鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
上文就是詳細的介紹了吃什么海鮮補腎的，雖說這種方法確實是很好的，而且再搭配上鍛煉可以達到補腎的效果，但是對于海鮮過敏的患者可不要輕易的去嘗試的，不然的話導致過敏就是很麻煩的。
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男性往往在選擇壯陽方面，忽略了滋陰，可是對于食療的進食和藥物的滋補方面又沒有太過在意，逐漸的男性的腎陽虛弱就出現了問題，男性在壯陽的同時也要注意滋陰養(yǎng)生，一般男性在養(yǎng)生方面可以通過藥酒或者是中藥藥材，中藥泡茶的方式來達到強身健體的作用，對于滋陰補腎吃什么中藥的來了解一下。
男性日常生活中滋陰養(yǎng)生該吃啥中藥最有效
男性壯陽必備中藥不可或缺，這些中藥同時又具有滋陰養(yǎng)生的效果。提醒廣大男士壯陽同時不要忘記滋陰。那么如何滋陰呢?又有什么中藥可真正滋陰壯陽?
青春期的男子——祛濕熱用茯苓、白茅根
調查顯示青春期的男士都會受到“青春痘”的困擾，因為此時男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律。
痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。這個年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用。
而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中藥可謂是在生活當中功效繁多，中藥可以用來煲湯，可用來泡茶，泡酒，所以對于很多男性來說，防范男性出現的陽痿早泄，性功能障礙，腎臟虛弱有著很好的功效。
最新發(fā)現，適量飲酒有助于預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進腰部血液循環(huán)，強健腎臟功能。
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。這種蔬菜原產于非洲，現在世界各地均有分布，近年進入中國。在菲律賓，它被譽為“國菜”、“植物偉哥”，一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。
煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟?，F代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。據現代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。
栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經細胞產生一氧化氮，經常食用能強腎補虛，消除疲勞。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。中醫(yī)認為黑色食物對應的是腎臟。
隨著生活中工作壓力越來越大，有不少的朋友們身體都需要滋補的，特別是對于男性的腎臟是要好好的愛護，男性一生當中最主要滋補的就是腎臟部位，腎臟出現了虛弱營養(yǎng)不足，就會形成性功能障礙，陽痿早泄的發(fā)生，而且一不小心還會引起，其實并發(fā)癥，對于壯陽補腎吃什么中藥比較好呢，我們來了解一下。
補腎壯陽的食物
1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。另外泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質。
泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
2、蝦：營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50-64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15-20克，蛋白質亦為優(yōu)質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
4、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補作用。狗肉不僅蛋白質含高，而且蛋白質質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環(huán)，改善性功能。
吃藥自然是對身體不好的，而且長時間喝藥，無論是中藥還是西藥都會對腸胃造成影響所以，對于壯陽補腎吃什么中藥，我們可以采取食療的方式，通過食療再搭配上中藥可以起到很好的療效。
有不少女性到了中冬天的時候經常會吃中藥，中藥可以對于女性出現的氣血不足，有著很好的調理方法，不過在生活當中我們據中醫(yī)專家來記載，中藥雖說性味溫和在吃的時候，還是要根據自己的個人體質來進行食用，那么中藥什么補腎好，我們在吃中藥的時候，如果選擇哪些中藥來滋補腎臟的。
補腎的中藥有哪些種類:
菟絲子 有補腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等,菟絲子均為主要成分之一。根據現代研究,菟絲子含糖甙、維生素A樣物質,動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用,本品煎湯內服一日量10克--15克。
芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損?！?/p>
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之?！睂δI虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
豬腎
性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”?！侗静輩R言》亦云:“淡菜,補虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
無論是男性和女性這一生當中補腎是最關鍵的，對于中藥什么補腎好，以上的文章給大家做的介紹，平時建議大家在吃五谷雜糧的同時，也要保證給自己的身體，放松時間，平時要注意心情平和保持愉快的心理。
對于補精補腎我們可以選擇六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等藥物進行對身體的調理。還可以吃些韭菜，豆角以及海鮮類的食物，此外，在平時要注意控制點夫妻生活，不要縱欲，最后在生活中我們還要保持樂觀的心態(tài)，假如情況有點嚴重的患者最好及時去醫(yī)院檢查，積極的配合醫(yī)生的治療。
補腎的食物：
1 蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。人常食蝦，有強身壯體效果。
2淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
3泥鰍：泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
4驢肉：驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
5.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說:“生食之，甚治腰腳不遂?！泵?李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?/p>
溫馨提示：關于補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物效果最好。
補精補腎我們除了可以選擇藥物進行對身體的調理，我們女性朋友還可以選擇點紅棗以及阿膠一類補血又補精氣的食物，另外還可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜，此外，在平時要注意控制點夫妻生活，不要縱欲，最后在生活中我們還要保持樂觀的心態(tài)。
? ?人的重要器官之一腎，它的地位在人身體里起著舉足輕重的地位。中藥認為，腎為先天之本，故而補腎是每個人所關注的事情，所以我們要好好的保護我們的腎。那么腎到底好不好？到底需不需要補？也是需要人們好好的去了解，才不會病急了亂投醫(yī)。為此我們對腎也一定要深入去了解。
? 腎不好的話，會有一些征兆，要多留心，有了問題及早就醫(yī)。下面就是腎虛的主要身體信號 ?
? ?1. 脫發(fā)增多。你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
? 2. 眼瞼浮腫。早晨起床時，眼睛干澀，小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。 ?
? ?3、變胖、再變胖。食量并沒有增大，可體重卻在不停上升。你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
4、性欲冷談。30出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
? ?5、 怕冷。你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。
? ?腎虛就要補腎，下面介紹補腎的幾種方法。除西醫(yī)研制的壯陽藥、補腎藥外，中醫(yī)認為，腎虛多為積累成疾、全身衰弱、營養(yǎng)不良或縱欲有關，強調增加營養(yǎng)，注意勞逸結合，節(jié)制性欲，并利用食物、中藥、針灸、按摩等方式調理。下面給大家簡單介紹幾種
飲食補腎的方法：
? 1、山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。
? 2、枸杞子：性平，味甘，有補養(yǎng)肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
? 3、韭菜：中醫(yī)認為韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。
? 4、鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
? 5、海參：性溫，味咸，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。
? 6、羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。
? ?此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生姜等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優(yōu)質蛋白食物，包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白，另外脂肪的攝入要適量。
? ?腎在人體的身體器官中的重要性是不容小覷的，所以我們要補腎，護腎，預防腎臟病。從日常的飲食和行為中都要注意，通過上文的簡單介紹之后，我們也大致了解了腎虛的主要的表現，以及補腎的一些方法。希望對我們都有所幫助，一起提高我們的身體素質。
時常會聽到很多中醫(yī)專家來說，對于男性和女性補腎是關鍵的，特別是晚上為何泡一泡腳就可以起到補腎的功效呢!因為我們的腳底分布著60多個穴位，對于人體的肝臟相通相連呈反射區(qū)，分為五肝六臟泡腳，不僅僅可以舒筋活絡，還可以改善血液循環(huán)，對于絕大部分人來說，有著非常巧妙的好處，中醫(yī)用什么補腎又該如何泡腳呢?我們來為大家介紹一下。
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量?！比绻萃昴_后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
泡腳確實可以舒筋活絡，同時對于身子骨身體起到不錯的功效，因為熱水泡腳不但可以對于滋補腎臟，清肝明目起到很好的作用，同時我們要注意在泡腳的時候水溫不要太高，也不要太低，以免會起到不良的作用。
