吃什么食物可以起到治療貧血的作用
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吃什么是食物是可以起到皮靴的，相信女性朋友都知道紅棗這種食材吧。其實(shí)，在我們的生活中，補(bǔ)血的食物是比較多的，有蛋類以及富含維生素C的食物，還有一些含鐵的食物，所以大家可以根據(jù)自己的需要去補(bǔ)充食物。下面就讓我們一起來了解一下吃什么食物可以起到治療貧血的作用吧。
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵的食物 ：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
4、富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
補(bǔ)血食譜---蓮子桂圓
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：
先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1-2次，可經(jīng)常服用。
功效：補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
上面詳細(xì)的告訴我們吃什么食物可以起到治療貧血的作用，所以建議大家可以好好的利用這些食物，這樣有助于你們補(bǔ)血。女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候是比較容易出現(xiàn)貧血的，你們這時(shí)候可以多吃一些文章介紹的補(bǔ)血食材，可以有效的調(diào)理經(jīng)期。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
電針灸是一種比較常見的理療治療方法，它是通過高導(dǎo)磁率的軟磁材料進(jìn)行制作，通過磁場(chǎng)的強(qiáng)度來進(jìn)行調(diào)節(jié)，在治療疾病，預(yù)防疾病方面的效果也比較不錯(cuò)，尤其是對(duì)于癲癇，骨質(zhì)增生，頸椎病等疾病，都有一定的保健和治療的效果，在緩解疼痛，緩解腫脹，促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞生命的活力方面的效果都是不錯(cuò)的，在進(jìn)行電針灸治療的時(shí)候，要了解一些注意事項(xiàng)，如果出現(xiàn)皮膚感染或者潰瘍的時(shí)候，盡量不要進(jìn)行這方面的治療。
1、激活細(xì)胞,提高細(xì)胞生命活力
激活細(xì)胞,增強(qiáng)細(xì)胞膜通透性,提高新陳代謝,及時(shí)排除體內(nèi)毒素、垃圾,提高免疫力和抗病能力,使人感到輕松、爽快、振奮精神、充滿活力。
2、補(bǔ)充修復(fù)細(xì)胞膜電位,調(diào)節(jié)生理陰陽平衡
給人體器官細(xì)胞輸送補(bǔ)充負(fù)電離子,同時(shí)給人體60萬億個(gè)細(xì)胞提供負(fù)電能源,提高老年人的生物負(fù)電能量,達(dá)到正負(fù)電量平衡:負(fù)電80%,正電20%。陰陽平衡,調(diào)節(jié)生理,增強(qiáng)免疫力和抗病能力,少生病、少住院、少花錢。
3、增強(qiáng)造血功能,促進(jìn)血液正常
負(fù)離子具有“刺激骨髓造血功能,促進(jìn)異常血液成分處于正?！钡淖饔?還有德國(guó)魯斯博士對(duì)負(fù)電的研究成果表中所列負(fù)電可使“血沉減少”“血清Ca增加”“血清K減少”“血液凝固減弱”“白血球增加”等等,都說明了負(fù)電離子能有效增強(qiáng)人體造血功能,促進(jìn)血液正?；?對(duì)血液疾患康復(fù)具有良好的作用。
電磁針灸要注意啥
1、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
2、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項(xiàng)部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。
3、針刺對(duì)某些病癥確實(shí)有極好的療效,但并非萬能,特別是一些急重病的治療,應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)采用綜合治療,才能更有利于病人,也可充分發(fā)揮針灸的作用。
4、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。
5、有出血性疾病的患者,或常有自發(fā)性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。
6、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位,取宜穴少,手宜法輕。
7、懷孕婦女針刺不宜過猛,腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
貧血宮寒吃什么食物好
1、貧血宮寒的人吃桂圓大棗湯
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
2、貧血宮寒的人吃黃芪紅糖粥
黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補(bǔ)血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
3、貧血宮寒的人吃百合紅棗銀杏羹
百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。
將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,切薄片。白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗。百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈。紅棗去核,生姜去皮、切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片。改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。此粥有補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋潤(rùn)養(yǎng)顏,潤(rùn)肺益氣的功效。
4、貧血宮寒的人吃海參養(yǎng)血湯
豬或羊腔骨500克,水發(fā)海參300克,花生米100克,大棗50克。先將水發(fā)海參300克切條,把花生米100克泡半日,大棗50克泡。上述配料在沙鍋內(nèi)慢火燉1小時(shí)左右,酌加調(diào)料,吃菜喝湯。可以補(bǔ)氣益血,滋陰壯骨。用于氣血不足造成的面色萎黃、頭暈乏力。
宮寒怎么進(jìn)行調(diào)理暖宮
1、按涌泉穴
在空余時(shí)間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
貧血怎么進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)血
不要盲目進(jìn)補(bǔ)。一些小伙伴會(huì)選擇吃高檔的補(bǔ)品來試圖解決自己貧血的問題,但是沒有了解自己身體狀況,屬于盲目進(jìn)補(bǔ)。在發(fā)現(xiàn)自己貧血的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)先到醫(yī)院去做一個(gè)全面的檢查,查找貧血的主要是原因是什么。
如果是基礎(chǔ)性疾病導(dǎo)致的貧血,小伙伴們需要將基礎(chǔ)性疾病先行治療好,這樣才能解除貧血的問題。
如果是因?yàn)槔俚仍驅(qū)е碌呢氀?平時(shí)可以多食用一些紅棗、枸杞,家庭經(jīng)濟(jì)條件允許的話,可以去服用一些阿膠來進(jìn)行身體的調(diào)養(yǎng)與滋補(bǔ)。
如果是因?yàn)轶w質(zhì)偏弱導(dǎo)致的貧血,如果小伙伴們是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)偏弱導(dǎo)致的貧血的話,就需要增強(qiáng)體質(zhì)了。日常多鍛煉多吃魚肝油維生素A、D這些族類。
貧血對(duì)于身體的傷害是非常大的，貧血會(huì)造成人體身體消瘦無比，而且行動(dòng)能力降低，整個(gè)人看起來萎靡不振，所欲，人們對(duì)于貧血都是非常的恐懼的，但是現(xiàn)代生活中貧血的現(xiàn)象不在少數(shù)，特別是患上缺鐵性貧血的人士非常多，這種情況可以用食療來解決，下面就來看看缺鐵性貧血吃什么食物好呢？
食補(bǔ)偏方：
1.龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。 同煮成粥，熱溫服。有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。
2.糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。 同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。有滋陰補(bǔ)血的功效。
3.雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。有補(bǔ)鐵的作用，適用于缺鐵性貧血。
4.新鮮羊骨2斤(1000g)，粳米200g。 羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10～15天為一療程。有補(bǔ)腎壯骨的作用。
5.制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。 先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將熟時(shí)，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血理虛功效。
造成缺鐵性貧血的原因非常多，這是由于人們?cè)谏钪薪?jīng)常不注意自己的生習(xí)慣所造成的，因此，人們?cè)谏钪袘?yīng)該加強(qiáng)對(duì)于身體的關(guān)注，及時(shí)的解決貧血的癥狀是非常重要的，所以，對(duì)于缺鐵性貧血吃什么食物好這個(gè)問題一定要好好研究一下。
貧血吃什么
1、貧血吃人參
人參具有氣血雙補(bǔ)的功效,可促進(jìn)人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面療效也很好,是補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王”。
補(bǔ)血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥一起用,人參最好是文火燉服,這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是,服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜,以免解除藥效影響藥力。
2、貧血吃當(dāng)歸
當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥,尤其對(duì)婦科常見病,如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著。當(dāng)歸性溫,是甘溫潤(rùn)補(bǔ)之品,一般人吃大有補(bǔ)益,但熱盛出血者則不宜服用,另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑。
有一款歸參豬心湯可以推薦:將黨參20克、當(dāng)歸15克洗干凈后放入水中煮半小時(shí)后濾掉藥渣然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等,煮到豬心爛熟時(shí)即可。經(jīng)常食用,為補(bǔ)血良方。
3、貧血吃雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克,盡管鐵吸收率只有3%,但其食用保存方便,而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素,所以它是寶寶補(bǔ)充鐵的一種較好的輔助食品。
4、貧血吃動(dòng)物血液
豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%,市場(chǎng)上出售的血豆腐,是預(yù)防兒童缺鐵性貧血的一種好食品。
5、貧血吃動(dòng)物肝臟
肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素,是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且較易被人體吸收。
女人貧血有哪些禁忌
1、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),過多食用會(huì)抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少,加重貧血。
2、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物,使體內(nèi)鐵量更顯不足。
3、少食堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收,胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。
4、不能喝咖啡
因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對(duì)於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。確實(shí),咖啡并非能長(zhǎng)期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會(huì)有問題的,關(guān)鍵是量的問題。
5、盡量不要喝茶
茶對(duì)鐵吸收的抑制作用,是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收,阻礙鐵質(zhì)吸收,而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。
缺鐵性貧血的注意事項(xiàng)
1、在平時(shí)應(yīng)該多吃些補(bǔ)充鐵元素的食物,如動(dòng)物肝臟、魚禽動(dòng)物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干棗)、香菇、木耳、蘑菇、海帶、豆制品以及綠葉蔬菜等。
2、同時(shí)要避免使用干擾吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物,如菠菜、莧菜、空心菜等。
3、口服劑量以元素鐵計(jì)算,一般建議每次1.5～2mg/kg,每日2～3次。建議最好于兩次正餐之間服藥,這樣可以減少對(duì)胃粘膜的刺激,又利于吸收。
4、把握好鐵劑的服用時(shí)間,最佳的服用時(shí)間一般是在飯后,因?yàn)轱埡蟛坏菍?duì)鐵吸收率最高的時(shí)候,而且還可以減輕對(duì)胃腸道的不良刺激。
5、口服鐵劑期間,患者最好少服或不服用抗酸藥及堿性藥物,以提高鐵質(zhì)吸收率。
有過便秘經(jīng)歷的人很多，那是非常痛苦的過程，會(huì)引發(fā)很多方面的疾病。所以建議大家有便秘的癥狀后，一定要及時(shí)治療。那么治療便秘的方法有哪些呢?用飲食療法的話，該吃什么呢?預(yù)防便秘的方法又有哪些?一起來看!
便秘與我們的日常飲食有著很大的關(guān)系，如蛋白質(zhì)、脂肪這類不好消化的食物一次性食用過多的話，就很容易造成便秘哦，如果在調(diào)整了飲食內(nèi)容以后，身體仍是連續(xù)出現(xiàn)便秘，并且持續(xù)時(shí)間在3個(gè)月以上，那么這時(shí)的你就就要提高警惕了。
吃什么可以治療便秘
1、白開水通便法
白開水通便法是最簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來，空腹喝幾杯白開水、即可順利通便。不但能保證人體水分的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物等多種作用。
2、生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱、凡心煩口渴、通利腸胃的功效。大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、B、C，尤以維生素C較多，白菜中所含的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥、生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效、每次吃白菜心半斤，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
3、香蕉
香蕉是最佳的通便水果之一，香蕉大家一點(diǎn)都不陌生把。它含有豐富的膳食纖維，據(jù)統(tǒng)計(jì)，香蕉中所含的膳食纖維是其他普通新鮮水果的三倍之多，這就是香蕉能夠成為通便達(dá)人的根源所在。香蕉在吃進(jìn)肚子以后，其中的膳食纖維能夠在腸道中吸收水分，使得大便膨脹后促使腸道加速蠕動(dòng)從而順利排便。另外，香蕉中還有大量水溶性的植物纖維，這種物質(zhì)能夠有效刺激胃腸道的消化液分泌，可以軟化大便使其更容易排出體外。
4、蘿卜
蘿卜又名萊菔，蘿卜可分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其維生素C的含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，蘿卜性味辛、甘、涼，具有化痰解熱、消除積滯、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，而且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜可通便。
5、獼猴桃
對(duì)于獼猴桃，人們一般對(duì)于它的美白功效比較熟悉，殊不知獼猴桃對(duì)于治療便秘也是很有一套的哦。獼猴桃中除了含有大量的膳食纖維之外還有一種蛋白質(zhì)分解酵素，這兩種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能夠起到共同的作用，它可清除腸道中沉積的有害物質(zhì)，加速其代謝，同時(shí)還可以很好地預(yù)防結(jié)腸癌和動(dòng)脈硬化。
6、西葫蘆
西葫蘆又稱美洲南瓜、西洋南瓜、也稱其攪瓜、每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量的食物，其維生素A的含量比較高，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜非常接近，西葫蘆含鉀、鎂的比例比較高、其品質(zhì)比筍瓜要好、它還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但是可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于糞便及時(shí)排出。
7、火龍果
火龍果具有清熱解毒的功效，針對(duì)由于上火而引起的大便不暢和便秘都有很好的功效?；瘕埞泻胸S富的膳食纖維，能夠有效促進(jìn)胃腸道消化吸收，常吃火龍果還可以加速體內(nèi)毒素的排出。因此適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞麑?duì)我們身體健康是非常有幫助的。
8、柚子
柚子味酸、性寒，具有很好的理氣通便，消積食的作用，柚子中所含的膳食纖維和維生素含量也非常高，其中維生素C的含量是橙子和檸檬的3倍，微量元素的含量也十分有利于身體健康。所以，便秘適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿有Ч卜浅２诲e(cuò)哦。
便秘的預(yù)防
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾，由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥，濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
結(jié)語：有關(guān)能夠治療便秘的食物，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)這些食物已經(jīng)有了一定的了解了。便秘的預(yù)防方法，這里也介紹了一些。希望大家生活中多多注意，防止便秘在自己身上發(fā)生。便秘的危害很多，要小心!
便秘是我們生活里面經(jīng)?？梢钥吹降囊环N亞健康情況，嚴(yán)重的影響了我們的身體健康和正常的工作，對(duì)于吃什么可以治療便秘大家已經(jīng)要全面的進(jìn)行了解，只有這樣才可以盡量避免便秘的發(fā)生，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，經(jīng)常容易出現(xiàn)便秘的朋友們?cè)谏钪锌梢远喑砸恍┐掷w維食材。
在現(xiàn)實(shí)生活中，越來越多的人會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，為了緩解這一現(xiàn)象，大家可以通過食物來改善。比如多吃一些粗纖維的食物和水果，這樣可以均衡我們的身體健康和新陳代謝內(nèi)分泌循環(huán)。
下面這些食物可以治療，比如說雜糧玉米、小米、高梁、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蠶豆、紅棗、粟子、核桃、花生.黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、綠豆芽、香菜、茄子、海帶、紫菜、發(fā)菜、海藻等。
多吃些水果也可以改善，比如說蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠蘿、果脯、杏干、梅干、橄欖等。菌類也可以緩解便秘，木耳、蘑菇、香菇、金針菇等。
蜂蜜治療便秘食療方可以用蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌開水(溫涼均可)200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例，見效最快者2天，最長(zhǎng)者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。
身體健康對(duì)于我們來說是最重要的，我們要多關(guān)心自己的身體。便秘這種事可大可小，所以平時(shí)要多留意一些，多吃些水果蔬菜還有組纖維的糧食。同時(shí)平時(shí)也要多注意鍛煉身體，多喝一些白開水，保持正常的睡眠。這樣很快就可改變。
胃潰瘍是一種非常多發(fā)性，和常見的疾病的，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們飲食習(xí)慣是非常不好的，每天早餐都不去吃的，而晚餐又會(huì)吃太多的，那樣就會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生的，發(fā)生胃潰瘍以后最好是不要去吃一些抗生素的西藥的，那樣的話也會(huì)損害到自己的胃部，而且還不能夠根治胃潰瘍的，很可能就會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況的，那么到底應(yīng)該要吃什么樣的食物治療胃潰瘍的呢？
1.白胡椒煲豬肚湯
白胡椒略打碎15g，豬肚1只(去雜，洗凈)，放水適量，慢火煲，調(diào)味后服食。適用于虛寒型潰瘍病。
2.蓮子粥
蓮子30g，大米100g。按常法煮粥，每天食用，連續(xù)服1月。適用于脾胃虛弱型潰瘍病。
3.懷山粥
懷山藥100g，粳米100g。一起加水煮成稀粥，每天1劑，分3次飲服。適用于脾胃虛弱型胃及十二指腸潰瘍。
4.糯米粥
糯米或粳米100g，紅棗7枚。按常法煮粥，熟至極爛，經(jīng)常食用。適于脾胃虛弱型潰瘍病，可治胃及十二指腸潰瘍。
5.田七雞蛋羹
田七末3g，藕汁30ml，雞蛋1個(gè)，白糖少許。將雞蛋打破，倒入碗中攪拌;用鮮藕汁及田七末，加白糖，與雞蛋攪勻，隔水燉熟服食。可治血瘀型胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及出血。
6.銀耳紅棗粥
銀耳20g，紅棗10枚，糯米150g。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱型潰瘍病患者。
7、新鮮豬肚一只洗凈，加適量花生米及粳米，放人鍋內(nèi)加水同煮。煮熟后加鹽調(diào)味，分幾次服完。數(shù)日后可重復(fù)一次，療程不限。
8、花生米浸泡30分鐘后搗爛，加牛奶200毫升，煮開待涼，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。
以上向大家介紹了幾種治療胃潰瘍的食療方法的，所以患者不但要進(jìn)行藥物的治療的，也要配合食療的方法的，才可以從根本上面去調(diào)理好自己的胃部的，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)，而且清淡，不是那么辛辣的食物的。
很多的人在日常的生活中不注意自己的身體，就會(huì)導(dǎo)致摔倒產(chǎn)生一些淤青的，這個(gè)時(shí)候如果不活血的話，就會(huì)使得淤青的情況更加的嚴(yán)重的，最后導(dǎo)致非常的疼痛的，但是藥物的活血是不太好的，療效最好的還是食物的，下面我們就一起來了解一下吃什么食物是可以活血的。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少血淤的發(fā)生。
黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。
果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環(huán)。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！?/p>
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
上文就是詳細(xì)的講解了吃什么樣的食物可以活血的，在日常的生活中光靠飲食的療法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是需要搭配鍛煉的，因?yàn)闊o論是什么樣的疾病癥狀，都是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉的，特別是活血的。
