胸小穿什么類型的內(nèi)衣比較好？
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“胸小穿什么類型的內(nèi)衣比較好？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
胸部是每個(gè)女人展現(xiàn)自己身材的重要部位，而穿合適的內(nèi)衣則能起到支撐和保護(hù)胸部的作用。但是在挑選內(nèi)衣的時(shí)候，有很多胸小的MM們都十分煩惱，不知道該如何來(lái)挑選。其實(shí)，胸小只要搭配好了合適的內(nèi)衣，也是能夠美麗動(dòng)人的。那么接下來(lái)就有小編為大家介紹一下胸小穿什么類型的內(nèi)衣才好。
01聚攏內(nèi)衣：聚攏型的文胸可以把多余的肉肉收攏，集中起來(lái)，起到視覺(jué)上增大胸部的作用，尤其是有副乳和胸部很散的女性，非常適合聚攏文胸，也可以起到防止胸部下垂的作用。
02加厚內(nèi)衣：加厚文胸是增大罩杯的好幫手，底端加厚的文胸，不僅能很好地貼合胸部，也可以讓胸部出現(xiàn)溝溝，是不是很心動(dòng)呢。
03鋼托內(nèi)衣：胸部小的女性不建議選擇無(wú)鋼托的運(yùn)動(dòng)型或薄款文胸，那會(huì)讓胸部看上去非?？s水，也沒(méi)有聚攏和塑形的效果，記得一定買帶鋼托的內(nèi)衣，可以幫助你塑造完美挺拔的胸部。
04托舉文胸：這種文胸也非常適合胸部小的女性，能起到支撐和托舉胸部的效果，尤其是針對(duì)胸部比較下垂的女性，很有效。
05硅膠文胸：出去游泳或者穿露肩服飾的時(shí)候，可以在常規(guī)的文胸內(nèi)加一個(gè)硅膠文胸，會(huì)使得胸部變得波濤洶涌。
1、罩杯要選擇二分之一的，這樣可以在視覺(jué)上看起來(lái)更豐滿!
2、如果文胸的剪裁很好，其實(shí)可以選擇罩杯尺碼大一號(hào)的，通過(guò)正確的調(diào)撥手法，把后背和胳膊下邊的多余的肉調(diào)撥到罩杯里，可以起到豐胸的效果。
3、罩杯的側(cè)帶要寬些，這樣可以很好的固定住多余的脂肪，防止調(diào)撥好的肉肉再流失掉。
4、選擇有聚攏效果的文胸，可以選擇薄罩杯的，盡管大部分胸部比較小的MM都愛(ài)選擇厚杯的文胸，但厚杯的文胸不但通透效果不好，對(duì)胸部的健康不利，也不能解決根本問(wèn)題造型攻略;
小胸部的美人穿衣，剪裁和樣式是重點(diǎn)，太露太緊的上衣會(huì)使胸部看起來(lái)更加平坦，不過(guò)別擔(dān)心，只要學(xué)會(huì)選擇和搭配的秘訣，女人味可是不會(huì)少，反而更增添柔媚感!
通過(guò)上面的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了胸小的人應(yīng)該穿哪種類型的內(nèi)衣了吧。所以說(shuō)，胸小并不是大問(wèn)題，只要能夠挑選到合適的內(nèi)衣，也是能夠讓大家看起來(lái)女人味十足的。不過(guò)小編還要提醒一下大家，挑選內(nèi)衣最好選舒適通透的，這樣對(duì)胸部的健康才是最好的。
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什么精油按摩胸比較好
1、什么精油按摩胸比較好
1.1、玫瑰精油
對(duì)于大部分女性朋友來(lái)說(shuō),在通過(guò)精油按摩的過(guò)程中往往會(huì)選擇味道芬芳的玫瑰精油,它能夠令人體的思想加速,還能夠令人體的情緒得到提高。
1.2、薰衣草精油
其次,薰衣草也是一種特別受女性歡迎的精油,對(duì)于有失眠情況的女性來(lái)說(shuō),可以推薦使用這款精油,它能夠令人體得到良好的放松。對(duì)于人體的皮膚來(lái)說(shuō),這種精油十分的安全。不但能夠令女性朋友的身體得到放松,還能夠改善人體多種不適的癥狀。
1.3、香茅精油
在生活中,香茅精油也是比較常見(jiàn)的一種,能夠起到殺菌和振奮的作用。這種精油能夠緩解人體的痛苦和疼痛以及心理疲勞。所以,在按摩乳房的過(guò)程中,也可以通過(guò)香茅精油來(lái)進(jìn)行按摩。同時(shí),還可以添加一些其他的精油,這樣能夠令按摩的效果得到良好的加強(qiáng)。
2、精油按摩胸的方法
2.1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。
2.2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。
2.3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
2.4、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
3、精油按摩胸真的有效果嗎
用對(duì)精油及按摩方法有助保健乳房,也就是說(shuō)乳房按摩精油對(duì)乳房一定的作用。但是,并不是任何女性都可以用做精油乳房按摩的,其中胸部存在疾病的朋友要慎用,例如乳腺增生、纖維瘤或乳腺癌女性不可盲目豐胸,一定要在病情完全痊愈之后才可以再考慮使用精油,即便使用也只能小量的使用。還有經(jīng)期、孕婦及羊癲瘋的女性都不可以使用按摩精油。
精油按摩其實(shí)是通過(guò)嗅覺(jué)及肌膚吸收來(lái)促進(jìn)腦下垂體、酵素和荷爾蒙。結(jié)合科學(xué)的按摩手法加快精油吸收,通過(guò)穴位按摩加大細(xì)胞體積,增長(zhǎng)乳腺管道,增強(qiáng)乳腺組織發(fā)育,讓女性的乳房可以自然增大,還具有一定的塑型作用。
乳房按摩精油還可以維持肌膚膠原纖維生長(zhǎng),讓乳房保持豐滿堅(jiān)挺,效果是永久的。所以適當(dāng)使用乳房按摩精油,的確可以延緩年齡、生育等引發(fā)的乳房下垂及萎縮。
精油按摩胸的危害
臨床中,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)許多從事美容行業(yè)的女性得乳腺病的概率要比一般人高,一個(gè)重要原因就是平時(shí)接觸的美容產(chǎn)品中多含雌激素,精油也是其中之一。從目前的研究結(jié)果中,專家發(fā)現(xiàn)乳腺癌發(fā)生的一個(gè)重要原因是體內(nèi)所含過(guò)多的雌激素刺激。
女性朋友一定要注意,切不要以為通過(guò)精油來(lái)按摩乳房可以起到延緩乳房組織皮膚衰老的作用,其實(shí)所謂的精油按摩,對(duì)于皮膚外貌的改善往往效果不是特別大,但是精油的成分可以被身體吸收,往往是對(duì)內(nèi)在的組織進(jìn)行調(diào)理改善。另外,如果一定要做精油乳房按摩,那么最好選擇到正規(guī)的按摩機(jī)構(gòu)場(chǎng)所操作。
精油按摩胸的注意事項(xiàng)
1、使用精油按摩胸部時(shí)要避開乳頭。
2、經(jīng)期及孕期避免使用,在經(jīng)期結(jié)束后3到5天方可使用。
3、如果乳腺增生比較嚴(yán)重,不能使用豐胸精油,如果不是很嚴(yán)重,使用精油按摩時(shí)要注意動(dòng)作輕柔,按摩時(shí)間要更長(zhǎng)一些。
4、豐胸精油與豐胸藥物不能同時(shí)使用,以免精油與藥物相沖突。
枕頭是我們睡覺(jué)最主要的工具之一。沒(méi)有好的枕頭會(huì)讓我們睡不好覺(jué)，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致失眠,枕頭還能保護(hù)我們的頸部使我們的頸部能正常彎曲。枕頭的分類也挺多的，冬天要冬枕夏天要夏枕,枕頭種類不同功能也不同。那究竟用什么枕頭好呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
一是符合生理要：求仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬，仰臥時(shí)枕高約一拳，側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指。
二高度：現(xiàn)代研究認(rèn)為，枕頭以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜。枕高是根據(jù)人體頸部7個(gè)頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應(yīng)這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)，枕頭過(guò)高和過(guò)低都不利于人體健康。
三長(zhǎng)度寬度：枕頭以稍長(zhǎng)為宜，枕頭的長(zhǎng)度應(yīng)夠睡眠翻一個(gè)身后的位置。枕頭不易過(guò)寬，過(guò)寬則超過(guò)頭頸部關(guān)節(jié)，肌肉易緊張，以15～20cm為宜。
四軟硬度：枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對(duì)壓力增大，引起頭部不適;枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，易產(chǎn)生肌肉的疲勞和損傷。
通過(guò)上面的資料相必大家對(duì)枕頭一定有進(jìn)一步的了解了吧。枕頭作為我們最主要的睡眠工具一定要好好挑選,枕頭太硬不行這樣會(huì)影響肌肉的放松,枕頭太軟也不行這樣會(huì)難以保持枕頭的高度，讓我們有壓迫感,嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)打鼾的狀況,所以枕頭要選適合自己的。
腸胃是否健康是影響到大家身體健康的關(guān)鍵，很多朋友不知道自己的腸胃健康狀況亂吃食物結(jié)果導(dǎo)致腸炎發(fā)生，讓自己承受疾病的折磨，得了腸炎除了要采取積極地措施進(jìn)行治療之外，大家還要關(guān)注的就是要注意合理的飲食，接下來(lái)就為大家講講腸炎吃什么好，希望對(duì)大家有幫助作用.
腸炎的治療不單單要依靠藥物還要依靠食療，在飲食上做到科學(xué)合理的飲食才能幫助大家更快治好疾病，下面就為大家講講腸炎病人應(yīng)該吃什么，希望這樣的內(nèi)容對(duì)大家有幫助作用：
1、忌空腹吃水果：最好在餐后食用，果汁需用礦泉水稀釋，趁用餐時(shí)或餐后服用。
2、乳品：你可能需要避免的液體之一是牛奶。你可以暫時(shí)停止喝牛奶數(shù)天，看看情況有無(wú)改善，以確定腸子不適是否由牛奶引起。食用脫脂乳制品，如果你有乳糖不耐癥，可以選用去乳糖牛奶。許多有乳糖不耐癥的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：食用去皮火雞肉或雞肉，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃蒸煮或烘烤的海產(chǎn)，取代油炸的作法。
4、自肪攝取量：結(jié)腸炎患者應(yīng)采取低脂飲食。脂肪及油類會(huì)加重結(jié)腸炎引起的下痢。從飲食中剔除油炸食物、油膩的佐醬、油膩食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性飲料也要避免。
5、嘗試嬰兒食品：不妨試試嬰兒食物加纖維(葡萄糖甘露醇)兩周。葡萄糖甘露醇應(yīng)該在餐前一個(gè)半小時(shí)到一小時(shí)之間使用，需配一大杯水。服用藥物或其他補(bǔ)充品后的一小時(shí)內(nèi)，勿使用葡萄糖甘露醇。
6、大量的液體：要維持腸子通暢，不僅需要纖維，還需要水分。一天應(yīng)該喝，6-8杯液體。還可以喝胡蘿卜汁及甘藍(lán)萊汁或綠色飲料(含葉綠素)。使用小麥草、苜?；虼篼湶菡ブ嬘?。蘆薈汁也非常好，尤其對(duì)潰瘍性結(jié)腸炎及一般的潰瘍。
腸炎吃什么好，相信上面的
現(xiàn)在的人們對(duì)所有東西要求都很高，比如在吃的方面、喝的方面等等，但是很多人還是很在乎自己的頭發(fā)，都說(shuō)看頭發(fā)能看出人的健康，人們每天都需要梳頭都會(huì)用很好的梳子梳頭，當(dāng)然梳子有好用的也有不好用的，那么哪些梳子用起來(lái)好一些，下面小編就跟大家說(shuō)一下。
梳頭最好選擇使用角梳，角梳子即牛角制作而成的梳子，牛角自古就是一種中藥。用角梳梳頭，可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤(rùn)而不掛發(fā)，還有加速頭皮血液循環(huán)，能增強(qiáng)免疫力，清炎涼血，鎮(zhèn)痛止癢，防止靜電，不脫發(fā)，祛屑護(hù)發(fā)，舒筋活血，安神健腦，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)等獨(dú)特的保健作用。
俗話說(shuō)“千過(guò)梳頭，頭不白”。每天早晚用牛角梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數(shù)遍。要用力平均，長(zhǎng)年用角梳梳頭，可疏經(jīng)通絡(luò)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而致長(zhǎng)白發(fā)堅(jiān)硬，香氣芬芳永恒，色彩絢麗多變且百毒不侵，萬(wàn)古不朽，又能避邪，故又稱圣檀。
世界上僅存有沈檀、檀香、綠檀、紫檀、黑檀、紅檀等，而且數(shù)量極其有限。其質(zhì)地緊密堅(jiān)硬、色彩絢麗多變、香氣芬芳永恒，且百毒不侵，又能避邪治病，所以人們常常把它作為吉祥物，以保平安吉祥。
綠檀因其特性高貴，在中國(guó)古代宮廷極為流行，大官貴族都普遍佩戴。
看了以上內(nèi)容，大家知道什么樣子的梳子比較好用了嗎?圣檀木梳是很好的，可以疏通經(jīng)絡(luò)，能讓頭上的血液流通，不僅色彩絢麗還有諸多用處。此梳子雖然很好，但是在使用梳子的過(guò)程中一定要用力均勻，否則會(huì)出現(xiàn)腦袋疼痛。
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)最重要的面子無(wú)非就是有一頭黑發(fā)，如果有著一頭黑發(fā)不但看起來(lái)活力，而且讓人感覺(jué)整個(gè)人健康。那么對(duì)于脫發(fā)的男人就沒(méi)有一點(diǎn)辦法了么?答案是否定的，只要我們?cè)谌粘ｏ嬍持羞M(jìn)行一個(gè)調(diào)整，就可以很好的治理脫發(fā)癥狀的發(fā)展，讓我們?cè)谌粘８孕拧?/p>
飲食的調(diào)理可以很好的調(diào)理我們的五臟，對(duì)于身體功能的恢復(fù)是有一個(gè)很好的效果。那么在日常應(yīng)該食用哪些呢?下面，讓我們一起通過(guò)本篇文章來(lái)詳細(xì)了解一下關(guān)于脫發(fā)應(yīng)該吃些什么好。
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)ldquo;虛不受補(bǔ)rdquo;者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
4、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
我們通過(guò)本篇文章可以了解到關(guān)于脫發(fā)的一些方法，這些食療的方法可以很好的緩解患者身體上的不適，可以很好的解決脫發(fā)問(wèn)題。如果在日常生活中發(fā)現(xiàn)了不良的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)并聽取醫(yī)師的建議。
很多人都喜歡紅酒的香醇，紅酒的味道非常醇厚，但又和白酒有著非常明顯的區(qū)別。紅酒的酒精含量比較低，味道也多種多樣，無(wú)論男女老少都可以喝。喝紅酒的時(shí)候最好搭配一些菜食用，而紅酒搭配的菜肴也是有講究的。有些菜會(huì)和紅酒相克。那么，喝紅酒搭配什么菜比較好呢？
1. 6種主要的味道
我們可以辨別成千上百的香氣，但是我們只能辨識(shí)幾種味道：甜味、酸味、咸味、苦味、油膩、鮮味。鮮味是我們舌頭感覺(jué)到的一種叫谷氨酸鹽的物質(zhì)，最好的例子就是味精。很多食物鮮味很明顯，如醬油、西紅柿、菠菜、蘑菇、冷盤和肉類等。鮮味在葡萄酒配餐中真的是一大難題，非常具有挑戰(zhàn)性。
2. 準(zhǔn)備食物
為了更全面地體現(xiàn)葡萄酒和食物的搭配效果，需要準(zhǔn)備8種不同口味的食物，2個(gè)醬類和4款不同的葡萄酒。在準(zhǔn)備食物時(shí)，最好選擇最基礎(chǔ)、最能代表該類口味的食物，如用咸味薯片代表咸味菜。青菜可以根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好進(jìn)行選擇。下面是我們推薦的8類食物，僅供參考。
（1
）
鮮味：薯片。確保薯片只有咸味，并且保存得當(dāng)，未過(guò)期。（2）
酸味：醋。可以細(xì)細(xì)品味一道簡(jiǎn)單的紅葡萄酒配醋味沙拉。（3）
苦味：核桃。核桃是品鑒會(huì)上經(jīng)常出現(xiàn)的食物。（4）
油膩：奶酪。（5）
甜味：果凍。用甜甜的果凍做一道甜點(diǎn)與葡萄酒試試。（6）
鮮味：牛排。在牛排上涂上紅酒醬和蛋黃醬。（7）
青菜：菠菜。炒菠菜時(shí)，放點(diǎn)黃油和鹽。（8）
辣味：用薯片沾點(diǎn)辣醬。3. 準(zhǔn)備葡萄酒
最好準(zhǔn)備不同類型和風(fēng)格的葡萄酒，紅葡萄酒、白葡萄酒、起泡酒和甜酒，可以選擇相應(yīng)比較有代表的葡萄酒，如馬爾貝克（Malbec）、霞多麗（Chardonnay）、桃紅起泡酒（能產(chǎn)生泡泡的起泡酒都行）、晚收白詩(shī)南（Chenin Blanc），主要是這種類型的葡萄酒超市比較常見(jiàn)，所以才推薦的。當(dāng)然，最終選擇什么葡萄酒，完全取決你的愛(ài)好，沒(méi)有硬性標(biāo)準(zhǔn)。
感冒的時(shí)候常常會(huì)食欲不良，不能吃油膩的食物，這時(shí)候可以吃一些清淡的食物，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，這對(duì)于清咽利肺，提高患者的免疫力都有很好的作用，在飲食方面可以多吃一些大白菜，胡蘿卜，喝一些米粥，喝一些湯，這樣都具有一定的調(diào)理和保健的功效。
1、大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說(shuō)白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會(huì)非常喜歡。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜。
4、萵筍
萵筍中的碘含量高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
5、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
6、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用
7、生姜
剛被感冒侵襲時(shí)必不可少的食材就是生姜了，生姜中富含的姜油酮具有強(qiáng)力的殺菌效果，同時(shí)它還能促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。若是患了風(fēng)寒感冒，想喝紅糖生姜水緩解病癥，生姜最好去皮，只食姜肉，以發(fā)汗。
?美容減肥吃什么比較好，現(xiàn)代社會(huì)生活里，肥胖變得越來(lái)越普遍，關(guān)于肥胖的疾病更是層出不窮，減肥成為眾多國(guó)人的一大目標(biāo)，美容更是一個(gè)女人一生的事業(yè)。有氧運(yùn)動(dòng)減肥固然好，可是卻很辛苦，那么有沒(méi)有一種方法既可以減肥美容，又可以不要那么辛苦呢？下面我們就一起來(lái)看看，如何吃出好身材，吃出好氣色。
?柚子
?柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過(guò)呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。
?推薦食譜：蜂蜜柚子茶
?綠茶
?綠茶含有的兒茶素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激的同時(shí)并不會(huì)讓心跳加快。研究顯示，那些既喝綠茶又鍛煉的人們比那些只鍛煉不喝茶的人燃燒掉了更多的熱量。每天喝3杯茶，就能燃燒80千卡的熱量。
?推薦食譜：蜂蜜檸檬茶
?香蕉
?可能你只認(rèn)為香蕉具有很好的潤(rùn)腸功效，但事實(shí)上，香蕉中含量豐富的鉀也是促進(jìn)水分循環(huán)的良劑。但即使好處多多，香蕉依舊不宜多吃，因?yàn)槠渲泻控S富的果糖很可能會(huì)引發(fā)脂肪囤積的問(wèn)題。
?推薦食譜：香蕉牛奶
?咖啡
?消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。但咖啡不能多喝。
?推薦食譜：黑咖啡
?美容減肥吃什么比較好，當(dāng)然食物雖然可以減肥，但對(duì)于重度肥胖的人群，光靠吃也是不可以的，必須和其它方式配合著實(shí)施。最好的方式是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能夠讓你的苗條身材保持的健康又持久?？偠灾磺袦p肥方式都貴在堅(jiān)持，還有適合自己的方式才是最好的。
很多的人都為了打拼好自己的事業(yè)根本就沒(méi)有那個(gè)時(shí)間可以去好好的吃飯的，每天吃飯的時(shí)間也都是應(yīng)付的，那樣的話會(huì)使得自己的脾胃非常的不好的，受到一些損傷的，特別是總是喜歡暴飲暴食的，都會(huì)導(dǎo)致這種情況的，那么到底應(yīng)該要怎么樣去健脾補(bǔ)腎的呢？
1.西國(guó)米-----又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營(yíng)養(yǎng)豐富。性溫，昧甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱，消化不良者，食之頗宜。“柑園小識(shí)“記載：”西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
2.番薯-----俗稱甘薯，山芋，紅薯性平，味甘，有補(bǔ)脾和血，益氣通便的作用“隨息居飲食譜”中說(shuō)：。。“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！啊北静菥V目拾遺“認(rèn)為番薯能”補(bǔ)中，暖胃，肥五臟“。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
3.薏苡仁-----俗稱苡仁米，六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明代李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”?！氨静萁?jīng)疏”也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同梗米煮粥服食，相得益彰。
4.飯豇豆-----性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱，食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！暗崮媳静荨敝屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾“的記載。明代李時(shí)珍還說(shuō)它能”理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓。“可同粳米煮飯或煮粥食用。
5.白扁豆-----性平，昧甘，能補(bǔ)脾胃虛弱“本草綱目”中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。。 “”本草求真“還解釋道：”扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?“。”會(huì)約醫(yī)鏡“認(rèn)為：扁豆”炒用健脾止瀉“。
6.牛肉-----性平，味甘，有補(bǔ)脾胃，益氣血的作用“醫(yī)林纂要”中說(shuō)得好：“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無(wú)不補(bǔ)矣?！耙擞门Ｈ鉄踔常蛴门Ｈ膺m量與大米煮粥進(jìn)服，這對(duì)脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
7.牛肚-----性平，昧甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)?！叭沼帽静荨本陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載。“本草蒙筌”亦稱牛肚“健脾胃”，“”本草綱目“還說(shuō)它能”補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃?！把蚨且灿信c牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
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8.鯽魚-----性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食“本草經(jīng)疏”還說(shuō)：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無(wú)礙，諸魚中惟此可常食?！?/p>
9.白鲞-----為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾，開胃，補(bǔ)虛，消食的作用?！半S息居飲食譜”中說(shuō)它“開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍本草匯言“中還說(shuō)：”“?！秉S魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者以白鲞水煮爛食之，健利腸胃。為腸虛胃弱之人必需用之，誠(chéng)藥食中之良品也。“
這篇文章就為大家介紹了吃什么食物可以健脾補(bǔ)腎的，所以最好是在改變掉自己以前的一些飲食習(xí)慣的，這樣的話才可以徹底使得自己的胃部變得好起來(lái)的，是一定要吃早餐的，是非常重要的。
頭皮，能夠起到保護(hù)大腦的一種作用，頭皮上面有很多神經(jīng)末梢，人們對(duì)頭部的作用可以通過(guò)頭皮傳遞到大腦。經(jīng)常的按摩頭皮，可以刺激頭皮的上的神經(jīng)末梢，使大腦的思維更加清晰。所以，就有一種說(shuō)法是想不出來(lái)問(wèn)題就撓撓頭皮。那么我們應(yīng)該如何按摩頭皮，用什么來(lái)按摩頭皮呢?
頭皮按摩
步驟一
手指合攏，中指按在太陽(yáng)穴上，順時(shí)針?lè)较蛉喟?次，再逆時(shí)針?lè)较?次。
步驟二
雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會(huì)穴，揉按10下;再繼續(xù)按壓至發(fā)根處的風(fēng)池穴，揉按10下。
按壓方法，是經(jīng)典的經(jīng)絡(luò)指壓法：重重地按下，然后“一、二、三”輕輕地提起。
步驟三
同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽(yáng)穴。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作6次。
步驟四
以雙手指腹，從后腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)指腹，提起，再以重復(fù)動(dòng)作逐漸往上，直到按摩完整個(gè)頭皮。按摩次數(shù)不限，只要你覺(jué)得頭皮已經(jīng)放松了即可。
步驟五
將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個(gè)后腦勺;四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數(shù)36下。
步驟六
雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發(fā)中，用力握拳令頭發(fā)有被抓起的感覺(jué)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到整個(gè)頭皮都被拉撐過(guò)為止。
步驟七
最后是指腹“梳發(fā)”：將雙手十指微屈，由前額發(fā)際開始將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作至少10次。
對(duì)頭部進(jìn)行按摩并沒(méi)有什么特定的東西，最簡(jiǎn)單的就是用手指進(jìn)行按摩，并且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，隨時(shí)隨地都可以對(duì)頭部進(jìn)行放松。而且，經(jīng)常進(jìn)行頭皮按摩，對(duì)頭部十分有好處，我們也可以在洗頭的時(shí)候?qū)ζ溥M(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
上火會(huì)帶來(lái)一些不適的癥狀，比如皮膚長(zhǎng)痘、牙疼、口腔潰爛或者便秘、失眠、煩燥等等，這種情況下，除了飲食和作息要適當(dāng)給予調(diào)整外，必要的時(shí)候可以用點(diǎn)清熱解毒的中西藥來(lái)幫助更快的去火。用藥的時(shí)候要注意不同的癥狀用不同的藥物，最好請(qǐng)教醫(yī)生后按醫(yī)囑用藥。
常見(jiàn)降火藥之一：牛黃上清丸
牛黃上清丸具有清熱瀉火、散風(fēng)止痛的作用，適用于頭痛眩暈、目赤耳鳴、咽喉腫痛、口舌生瘡、牙齦腫痛、大便燥結(jié)，宜于風(fēng)熱郁于上焦者，對(duì)風(fēng)火赤眼、頭暈?zāi)垦］^為合適。急性咽炎、急性扁桃體炎、急性齒齦炎，或見(jiàn)上述癥狀者亦可服用。
常見(jiàn)降火藥之二：黃連上清丸
黃連上清丸具有清熱通便、散風(fēng)止痛的作用，可用于上焦風(fēng)熱、頭昏腦脹、牙齦腫痛、口舌生瘡、咽喉紅腫、耳痛耳鳴、暴發(fā)火眼、大便干燥、小便黃赤等。急性口腔炎、內(nèi)耳迷路炎、前庭神經(jīng)炎、血管神經(jīng)性頭痛、急性扁桃體炎、急性齒齦炎、急性結(jié)膜炎、急性中耳炎、急性胃腸炎、痢疾等，或見(jiàn)上述癥狀者亦可用。
常見(jiàn)降火藥之三：牛黃解毒片
所降的“火”常由于過(guò)食辛辣、肥甘厚膩的食物引起的實(shí)火，主要是熱毒引起的鼻腔熱烘、口干口苦、流鼻血、牙痛等不適，特別是上火后出現(xiàn)大便干或者大便困難、口臭的情況明顯者使用最佳。
常見(jiàn)降火藥之四：黃蓮上清片
黃蓮上清片與牛黃解毒片一樣同樣是用于實(shí)火，區(qū)別是黃蓮上清片適合用于實(shí)火引起的眼睛不適較重的上火，特別是眼屎多、頭暈?zāi)垦?、眼睛紅痛的時(shí)候選用效果最好了。
常見(jiàn)降火藥之五：板藍(lán)根顆粒
板藍(lán)根顆粒沖劑幾乎每家每戶都會(huì)備有一些，平時(shí)上火時(shí)沖上一杯祛祛火也是稀疏平常，主要是由于其寒涼性在諸多的降火藥中屬于比較輕的，適合一些熬夜或者飲食出現(xiàn)的輕微喉嚨干痛。
