每天吃“豆”降脂降壓美白還健體
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黃豆享有“豆中之王”的美稱，每天吃點(diǎn)黃豆、豆制品或喝杯豆?jié){是眾多營養(yǎng)學(xué)家的建議。黃豆富含多種營養(yǎng)素，對(duì)健康的貢獻(xiàn)更是“不可斗量”。
“豆中之王”很強(qiáng)大
1、降低血脂
大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時(shí)，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。
2、輔助降壓
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者的飲食中，攝入的鈉過多，而鉀過少。攝入高鉀食物，可以促使體內(nèi)過多的鈉鹽排出，有輔助降壓的效果。
黃豆含有豐富的鉀元素，每100克黃豆含鉀量高達(dá)1503毫克。高血壓患者常吃黃豆，對(duì)及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)鉀元素很有幫助。
3、預(yù)防老年癡呆癥
黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機(jī)能和活力。
4、提升免疫力
大豆含植物性蛋白質(zhì)，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補(bǔ)蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。
5、強(qiáng)身健體、強(qiáng)健器官
大豆卵磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈硬化。
6、提高精力、緩解抑郁
大豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。
7、美白護(hù)膚
黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。
8、抗氧化
黃豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。
9、預(yù)防耳聾
補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效防止聽力減退。黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對(duì)預(yù)防老年人耳聾有一定作用。
黃豆的黃金搭配
枸杞豆?jié){
用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用。將泡好的黃豆和枸杞裝入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入清水，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可。
功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。
密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量
制法：將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用。將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入清水，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可。
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。
紅棗蓮子漿
用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
制法：將黃豆浸泡6-16小時(shí)，將蓮子肉泡至發(fā)軟，將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入豆?jié){機(jī)內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，十幾分鐘豆?jié){煮熟。趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成。
功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。
花生豆?jié){
用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升
制法：將黃豆、花生浸泡6—16小時(shí)，備用。將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入清水，十幾分鐘后即成。
功效：補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。
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茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來說是食療佳品。
高血壓、高血脂是中老年人的常見病，很多人為了控制病情，每天都吃大把的藥，但醫(yī)生告誡，大量用藥損傷肝腎，所以在病情穩(wěn)定的情況下，可以減少用藥量，多吃降壓降脂的食物，食補(bǔ)既安全又有輔助治療的效果。下面為您介紹幾種降壓降脂的食物：
茄子 紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素 p。維生素p具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來說是食療佳品。
推薦菜肴——蒜香茄子
做法：茄子1根，洗凈、切開，置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。
芹菜 意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
推薦菜肴——涼拌芹菜
做法：芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。
香菇 現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用。
推薦菜肴——香菇湯
做法：鮮香菇10 個(gè)，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。
白豆是一種非常好的食材。白豆可以制造豆腐、粉皮、粉絲、豆粉，莓些地方，還用來作為奶牛的飼料。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個(gè)白豆的功效與作用，趕緊來看看吧!
白豆的功效與作用
白豆味甘、性平、咸、無毒，入脾、腎經(jīng);
具有健脾、止消渴，補(bǔ)腎、生精髓、和五臟，調(diào)營衛(wèi)，理中益氣之功效;
治消渴，口渴;外用治腮腺炎。
單用或與黑豆等配伍。明代《食物本草》說白豆即飯豆也，粥飯皆可攔食。但亦可煎湯或煮食。
治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。
健脾化濕，主治脾虛兼濕，食少便溏;濕濁下注，婦女白帶過多。
化濕消暑，用于暑濕傷中，吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。
白豆能治療水腫，砒霜中毒，細(xì)菌性痢疾。
眉豆益老人
眉豆的顆粒細(xì)小，形如豬腰，民間認(rèn)為它補(bǔ)腎?！侗静菥V目》上說它是補(bǔ)腎健胃的上品豆類。千金翼方上說： 腎之谷，腎病宜食之。中醫(yī)所謂補(bǔ)腎，是一個(gè)廣義的名詞，大部分針對(duì)天賦機(jī)能的衰退而言。老年人體力較遜，精神不足，腰部無力，都可以用眉豆煲豬腰，或用眉豆、花生煲豬蹄，舒筋活血，強(qiáng)健腳力，對(duì)老人很是有益。
眉豆益腸胃
《本草綱目》上除了說眉豆補(bǔ)。腎之外，還說它能健胃。其實(shí)眉豆并無健胃之功，不過因?yàn)楹枚嘤形覆〉娜耍粤硕诡惗疾缓芟嘁耍ㄓ忻级谷赓|(zhì)松軟，極易消化。老年人與兒童胃力薄弱，不妨用眉豆來和豬肉煲湯，或制成眉豆糕，作為點(diǎn)食都很可口。
(一)白豆的應(yīng)用
脾氣虛證
本品能補(bǔ)氣以健脾，兼能化濕，藥性溫和，補(bǔ)而不滯，適用于脾虛濕滯，食少、便溏或泄瀉。唯其味輕氣薄，單用無功，必須同補(bǔ)氣之藥共用為佳，如參苓白術(shù)散(《和劑局方》)，以本品作為人參、白術(shù)等藥物的輔助。本品還可用于脾虛濕濁下注之白帶過多，宜與白術(shù)、蒼術(shù)、芡實(shí)等補(bǔ)氣健脾除濕之品配伍。
暑濕吐瀉
暑多夾濕。夏日暑濕傷中，脾胃不和，易致吐瀉。本品能健脾化濕以和中，性雖偏溫，但無溫燥助熱傷津之弊，故可用于暑濕吐瀉。如《千金方》單用本品水煎服。偏于暑熱夾濕者，宜與荷葉、滑石等清暑、滲濕之品配伍。若屬暑月乘涼飲冷，外感于寒，內(nèi)傷于濕之陰暑，宜配伍散寒解表，化濕和中之品，如香薷散(《和劑局方》)以之與香薷、厚樸同用。
白豆的作用
抗菌、抗病毒作用
100%白豆煎劑用平板紙片法，對(duì)痢疾桿菌和有抑制作用;對(duì)食物中毒引起的嘔吐、急性胃腸炎等有解毒作用。白豆水提物對(duì)小鼠Columbia SK病毒有抑制作用。
對(duì)免疫功能的影響
20%白豆冷鹽浸液0.3ml，對(duì)活性E-玫瑰花結(jié)的形成有促進(jìn)作用，即增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞的活性，提高細(xì)胞的免疫功能。
護(hù)發(fā)
含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。
白豆的保健益壽功效
眉豆糕
老年性骨質(zhì)疏松癥治療比較困難，有時(shí)單純補(bǔ)鈣及維生素D效果不明顯，因此須中醫(yī)治療，因人而異，辨證施治，并充分發(fā)揮飲食療法的積極作用，補(bǔ)其所虛，增其不足，調(diào)節(jié)其骨質(zhì)代謝，使其維持在平衡狀況，從而達(dá)到康復(fù)的目的。
懷杞甲魚湯
懷山藥10至15克，枸杞子5至10克，約500克甲魚1只。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去腸臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾的功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。
核桃補(bǔ)腎粥
核桃仁、粳米各30克，蓮子、懷山藥、黑眉豆各15克，巴戟天10克，鎖陽6克。將上述用料洗凈，黑眉豆可先行泡軟，蓮子去芯，核桃仁搗碎，巴戟天與鎖陽用紗布包裹，同入深鍋中，加水煮至米爛粥成，撈出巴戟天、鎖陽藥包，調(diào)味咸甜不拘，酌量吃用。有補(bǔ)腎助陽、健脾益氣的功效。適用于脾腎兩虧的骨質(zhì)疏松癥患者。
結(jié)語：相信看完了以上的這篇文章之后，大家對(duì)于這個(gè)蓮子的營養(yǎng)價(jià)值以及其功效與作用一定是有了一個(gè)比較全新的認(rèn)識(shí)以及有了一個(gè)全面的了解了吧!這個(gè)蓮子是非常有營養(yǎng)的食材，平時(shí)可以多吃一些哦!
美白丸怎么吃
1、美白丸怎么吃
服用時(shí)間,飯后30分鐘為宜;忌口,美白丸含有VC較多,盡量少吃海鮮產(chǎn)品;效果,無任何毒副作用;見效時(shí)間,人體代謝周期為28天左右。美白丸還可以這樣吃，美白丸+膠原蛋白,想要肌膚白白嫩嫩,除了吃美白丸之外還可以搭配膠原蛋白一起。美白丸+青汁,用天然根莖植物榨成的青汁絕對(duì)是排毒的小能手,搭配美白丸可以雙管齊下。美白丸+酵素,酵素能夠起到促進(jìn)新陳代謝的作用,所以酵素和美白丸一起吃也沒有問題。
2、美白丸的簡(jiǎn)介
美白丸(復(fù)合果莓美酚),世界新一代美白之王。果莓美白丸(復(fù)合果莓美酚),是法國公司系列中一款口碑卓著的內(nèi)服美容品。果莓美白丸,具有快速褪黑美白、祛斑淡斑、亮膚嫩膚等特點(diǎn),100%天然營養(yǎng)安全,男女老少皆宜。成分含量:每6片中含有:植物神經(jīng)酰胺CELAMID復(fù)合物45mg,L-半胱氨酸480mg,天然維生素C復(fù)合物1500mg,膠原蛋白肽510mg。皮膚角質(zhì)層神經(jīng)酰胺含量逐年減少,是皮膚老化、粗糙、暗黃的主要原因之一?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí),口服補(bǔ)充植物神經(jīng)酰胺,能使皮膚細(xì)胞得到良好的恢復(fù)和再生,亦能阻斷黑色素向表皮輸送,發(fā)揮獨(dú)特的美白作用。
3、美白丸的作用機(jī)理
膚色偏黑或暗黃、色斑等與人體酪氨酸酶活性的個(gè)體差異、肝臟代謝、內(nèi)分泌等因素有關(guān),包括曬斑,而許多高效的美白成分都不能通過化妝品滲透進(jìn)入皮膚,果莓美白丸多環(huán)節(jié)的內(nèi)在調(diào)節(jié)。清除內(nèi)源性自由基和阻斷紫外線,調(diào)節(jié)肝臟正常代謝和平衡內(nèi)分泌,減少黑色素生成和還原褪化黑色素,活化皮膚細(xì)胞和補(bǔ)充皮膚結(jié)構(gòu)營養(yǎng)。
怎么才能美白呢
1、早上7:00-11:00點(diǎn),綠豆豆?jié){,上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng),是重要的美容經(jīng)絡(luò),淀粉和豐富蛋白質(zhì),有很好的解毒、美白效果,吃完早餐煮一杯綠豆豆?jié){牛奶去上班,上午的排毒都顧到了。食譜,買一人份的豆?jié){,放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可能喝。下午2:00-5:00點(diǎn),冰糖陳皮醋,下午血壓會(huì)升高,血里酸性物質(zhì)增加,肌膚易缺氧、暗沉,這時(shí)經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng),醋加陳皮能放松郁悶的氣,還能調(diào)理荷爾蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。
2、晚上7:00-9:00點(diǎn)杏仁,銀耳湯,晚飯之后要解肺火,杏仁是很溫潤(rùn)的良藥,它還能安定夜間的肌膚細(xì)胞,加上銀耳,可以補(bǔ)充膠原蛋白,飯后當(dāng)點(diǎn)心很清淡。食譜,銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖煮兩分鐘就能吃。外用美白保養(yǎng)只能解決局部皮膚表皮層,無法到達(dá)真皮層,要根本解決皮膚問題,需要內(nèi)在調(diào)節(jié)。所以,要全面改善全身的皮膚,要全面內(nèi)部調(diào)理,才能達(dá)到綜合治理的目的。
什么產(chǎn)品美白效果好
1、果酸,提煉自水果的一種酸,其中又以提煉自甘蔗的甘醇酸效果最佳,目前最常被使用。作用乃在去除過度角化的角質(zhì)層后,刺激新細(xì)胞的生長(zhǎng),同時(shí)有助于去除臉部細(xì)紋,淡化表皮色素,使皮膚變得更柔軟、白皙、光滑且富有彈性。
2、曲酸,在對(duì)比試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),現(xiàn)有的美白成分中,它的效果最明顯。曲酸一般從青霉、曲霉等絲狀真菌中提取,是一種含有毒性的細(xì)胞,因而沒有在市場(chǎng)上完全普及開來。根據(jù)日本最新的研究報(bào)告,曲酸成分可能會(huì)有致癌的危險(xiǎn)。
3、熊果苷,熊果苷又叫楊梅苷和熊葡萄葉素,是從熊果的葉子中提取的成分。在不影響細(xì)胞增殖的濃度下熊果苷能夠加速黑色素的分解與排泄,從而減少皮膚色素沉積,且安全性比較高。熊果苷是近年來中高端化妝品比較常用的美白原料,如芭特爾芙萊的微晶皙白精華液、佰草集新七白美白精華液等。
茯苓這種藥材相信很多人都不知道它的藥用價(jià)值，這種藥材是可以美白皮膚的，主要是因?yàn)檐蜍呤强梢越∑⒊凉褚约扒謇砥つw上的黃褐斑的，所以大家可以了解茯苓的使用方法。茯苓美白的方法有茯苓霜，將茯苓蒸熟之后，加入牛奶等攪拌均勻，等到冷卻的時(shí)候加入蜂蜜就可以制作成茯苓霜，茯苓霜是用于涂抹在皮膚上的。
茯苓有美白功效嗎?
專家說，首先排除黃疸與貧血的因素，如果單純的膚質(zhì)的問題，茯苓是有美白功效的，而且還能治療黃褐斑。
臉黃的因素有兩個(gè)：一個(gè)就是肝郁一個(gè)就是脾虛。我們常常稱呼臉黃的女人為“黃臉婆”，大部分女性臉黃的原因就是脾虛，除了面色黃蠟，還會(huì)有虛胖的現(xiàn)象。
茯苓健脾祛濕，而且是平和，實(shí)際上臉黃有一些人他不僅是脾虛它還有一些濕氣在里面，越濕越黃就是這個(gè)道理。
怎么吃美白?
一、自制茯苓霜
用料：白茯苓100克，鮮牛奶50克，蜂蜜適量。
做法：給籠屜上鋪上一塊干凈的紗布，把白茯苓放在紗布上，隔水蒸40分鐘，之后把蒸好的茯苓放進(jìn)攪拌機(jī)，再把牛奶也倒進(jìn)去，蓋上蓋子，開始攪拌，一直攪拌到看不到明顯的顆粒時(shí)，就算攪拌好了。然后倒進(jìn)沙鍋，用大火燒開，鍋一開就算好了，稍微冷卻以后，再加入適量蜂蜜，茯苓霜就做好了，每天吃一點(diǎn)，可以安神健胃、延緩衰老、美白養(yǎng)顏。
茯苓能去黑、美白，除內(nèi)服外，還可以外敷。可以取白茯苓粉15克、白蜂蜜30克配伍，將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀，晚上睡前敷臉，第二天早上用清水清洗，既能消除皮膚黑斑、瘢痕，又能營養(yǎng)、增白肌膚。
二、茯苓玫瑰餅
用料：茯苓粉 (10克)、 糯米粉 (40克) 、玫瑰粉 (1克)、白糖 (10克) 、水 (適量) 、豆沙餡 (適量) 、黑芝麻 (適量)
1.茯苓粉、糯米粉、玫瑰粉和白糖混合。
2.慢慢加水?dāng)嚢璩上『?，舀起能成直線流下。
3.豆沙餡團(tuán)圓子后按成紐扣狀。
4.平底鍋?zhàn)詈檬遣徽冲仧裏幔赡ㄒ粚踊ㄉ?，鍋好的話就不用抹。舀一勺糊糊直線倒入，自然流淌成圓形。我的手總是不穩(wěn)，所以不是那么圓。注意每次用一樣多的糊糊才可保證差不多一樣大。
5.餅一面金黃即可，因?yàn)楹鼙。硪幻嬉部墒焱福蓚€(gè)加一個(gè)紅豆餡，按緊一些。
6.餅放一會(huì)回軟，就可粘一些熟的黑芝麻。
7.還可以面糊倒入之后，馬上撒一些黑芝麻。
功效：提亮膚色，美白護(hù)膚。
三、茯苓粥
用料：茯苓15g、粳米50g
簡(jiǎn)單的做法：茯苓與粳米同煮成粥，或者在粥里放一勺茯苓粉拌勻，每天1劑，清晨空腹服。
據(jù)說，“茯苓粥”是宋代文學(xué)家蘇軾的弟弟蘇轍發(fā)現(xiàn)的。蘇轍少時(shí)多病，夏則脾不勝食，秋則肺不勝寒，久服藥不愈。一次，他在和朋友交談中得知，練氣功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所說的做了一年，果然痊愈了。此后，他認(rèn)真研究《神農(nóng)本草經(jīng)》等醫(yī)學(xué)著作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告訴其父蘇洵、其兄蘇軾，全家服用。
除了利水養(yǎng)顏，茯苓還有安神，止嘔，和胃等作用。茯苓雖好，但是氣虛下陷、虛寒、滑精的人不宜服用，而且服用茯苓的時(shí)候不能和米醋、牡蒙、雄黃、地榆、秦艽、龜甲同用。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的一種，正確的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法不但可以健身還可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。要想瘦腿的伙伴還可以每天用瘦腿果，獨(dú)有技術(shù)能夠解決腿部肥胖問題，效果非常顯著！
心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴！
膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
核桃（2個(gè)）
大米（2把）
紅糖
晚上把浸泡好的黑谷類倒入高壓鍋內(nèi)，
添加適當(dāng)?shù)乃?，插上電源?/p>
按下煮粥鍵就可以了。
第二天早晨加熱后放紅糖就可以喝粥了。
以上是兩個(gè)人的量，
另外核桃也可以換成花生米。
茯苓有美白的作用很多女性朋友都知道，那么具體的說來怎么吃茯苓會(huì)有美白的作用呢？有一種簡(jiǎn)單的做法就是做湯，用茯苓和梨子做主食，做出來的湯就有美白的作用，不僅如此還有很多其他的好處，像是潤(rùn)肺、抗衰老等等。這一種做法也很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好材料：茯苓、梨、川貝母、蜂蜜、冰糖就行。煮的時(shí)候先將主材都放進(jìn)去煮熟，之后再加梨子、冰糖還有蜂蜜就可以。
【茯苓川貝梨】
做法準(zhǔn)備茯苓15克，川貝母10克，梨200克，蜂蜜100克，冰糖適量。茯苓洗凈，切成小方塊。川貝母洗凈。梨洗凈，去核，切成丁。將茯苓、川貝母放入鍋中，加適量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖繼續(xù)煮至梨熟即可。
蕎彥頁功效這道甜湯可以清熱潤(rùn)肺、生津止咳，常吃可增強(qiáng)皮膚抗衰老的能力，使皮膚滑潤(rùn)細(xì)嫩、富有彈性。
紅樓夢(mèng)中曾詳細(xì)介紹了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法：用人奶、牛奶或開水將茯苓霜沖化調(diào)勻，每天早晨起床后吃上1盅(凈含量約20克)，其滋補(bǔ)效力最好。下面介紹一種功效不減，但做法更簡(jiǎn)單的茯苓膏。
做法將藥店買回來的白茯苓掰成小塊，放進(jìn)水中浸泡2個(gè)小時(shí)，然后用干凈紗布包裹茯苓，上籠用中火蒸40分鐘，取出后與牛奶一起放進(jìn)攪拌機(jī)攪成末。然后再把它們倒進(jìn)砂鍋，用大火燒開即可。稍微冷卻后加入適量蜂蜜就可以吃了。
養(yǎng)顏功效，茯苓與牛奶搭配食用，可以增強(qiáng)彼此的食療養(yǎng)顏功效。
還有的方法可以將茯苓做成膏來吃，做法也很簡(jiǎn)單。將茯苓弄干凈之后用火蒸熟，大約蒸個(gè)四十分鐘就行，之后把蒸熟的茯苓還有牛奶放在一起用攪拌機(jī)攪，將攪好的東西放到鍋里用大火燒開，之后拿出來冷卻一下加入蜂蜜就行了。
大家都知道，患有三高對(duì)于人體的危害是非常嚴(yán)重的。三高指的是血壓，血糖和血脂高，這主要是由于人們平時(shí)缺乏合理和正確的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的?；加腥叩幕颊咭岳夏耆藶橹?，老年人本身的免疫力就比較低，所以高血壓和高血脂帶給老年人的不僅是健康上的損害，甚至還會(huì)出現(xiàn)休克等更嚴(yán)重的后果。所以，降壓藥等是必備的。那么，降脂降壓膠囊都有哪些功效呢？
降脂降壓膠囊能活血化瘀、調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、降低血粘度，恢復(fù)血管彈性，用于治療高血壓、高血脂、心腦動(dòng)脈硬化等癥，降脂降壓膠囊四大突破，全面有效降低血壓，我們就一起來看看吧。
降脂降壓膠囊是一個(gè)全新的現(xiàn)代中藥組方的結(jié)晶，與傳統(tǒng)藥物本質(zhì)上的區(qū)別在于能從根本治療高血壓，平穩(wěn)降壓不反彈，不長(zhǎng)期服藥，預(yù)防治療并發(fā)癥。
★降脂降壓膠囊四大突破之一：采用清血的方法：試驗(yàn)中產(chǎn)品遠(yuǎn)志、石菖蒲等高活性因子能迅速溶解血栓、降低血脂、清除血管內(nèi)家積，使硬化的血管恢復(fù)彈性、疏通血管。
★降脂降壓膠囊四大突破之二：采用養(yǎng)血的方法：藥物中太子參、當(dāng)歸、甘草等有效成份能全面調(diào)理肝、腎，凈化血液、增加細(xì)胞和血色素，迅速綞解頭暈、失眠、心悸、胸悶等癥，促使血液逆向轉(zhuǎn)化。
★降脂降壓膠囊四大突破之三：采用活血的方法：藥物中丹參、川穹、紅花等有效成份能全面激活心肌細(xì)胞，使受損和陳舊的細(xì)胞得到修復(fù)和再生，從而減輕因高血壓而造成的心臟壓力。
★降脂降壓膠囊四大突破之四：采用強(qiáng)血的方法：藥物中薤白、降香等有效成份，能促進(jìn)毛細(xì)血管再生，加速側(cè)枝循環(huán)建立，促使血液循環(huán)在平穩(wěn)降壓中恢復(fù)自我調(diào)節(jié)功能。
降脂降壓膠囊無任何副作用，對(duì)患者進(jìn)行的臨床實(shí)驗(yàn)也證明了這一點(diǎn)，通過對(duì)患者血尿糞常規(guī)等項(xiàng)的檢查未見任何異常，并能減輕和消除西藥毒副作用對(duì)機(jī)體的損害，有效消除頭痛頭暈、頭脹、失眠、健忘、眼花、煩悶、乏力四肢麻木、定準(zhǔn)等癥狀。
本文導(dǎo)讀：夏季大家都希望自己的皮膚白白的不會(huì)被曬黑，那么夏季要如何美白呢？夏季美白的方法有哪些呢？下面我們就來了解一下中醫(yī)美白的方法。
按摩美白穴讓你更亮白，穴位美白的好處是可令全身肌膚收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花時(shí)較多，亦要較長(zhǎng)時(shí)間才見效，所以視作輔助療程最理想。下面為大家介紹的美白穴位按摩最適合于早晚沐浴后進(jìn)行，效果更佳。
減褪曬黑膚色指壓法
用食指及中指的第二節(jié)位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。
去汗斑指壓法
以下動(dòng)作重復(fù)10次為一日療程。用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。再用食指及無名指按眼肚位。然后把手指轉(zhuǎn)向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。最后再輕按眉尾至太陽穴位置。
減褪天生深膚色指壓法
1、用手掌或海綿沿小腿外側(cè)打圈，左右腳重復(fù)交替做，用力一點(diǎn)效果更好。
2、在距離腳踝內(nèi)側(cè)7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動(dòng)作各重復(fù)6次。
去斑點(diǎn)指壓法
用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點(diǎn)，按三秒停一秒。左右手交替做，重復(fù)6次。
本文導(dǎo)讀：亞洲女性都很重視皮膚美白，有一個(gè)美白護(hù)膚死角容易被人們忽視，那就是膝蓋，膝蓋也需要美白，下面我們來看看膝蓋美白五大妙招。
膝蓋是容易變暗沉的地方，也是人們?nèi)菀缀鲆暤纳眢w美白部位，試想一想，一位美女其它地方皮膚都很白皙、細(xì)膩，唯獨(dú)膝蓋暗沉是多么煞風(fēng)景，因此，女性朋友也要注意膝蓋的美白工作，下面教大家五大妙招美白膝蓋。
1、去角質(zhì)
去除堆積在膝蓋部位的老化舊角質(zhì)有利于減少膝蓋部位的膚色暗沉。每周給膝蓋進(jìn)行一次去角質(zhì)的工作就能讓膝蓋重現(xiàn)嫩白。所以，去除老化角質(zhì)之后膝蓋會(huì)變得更加光滑。記住去完角質(zhì)后還要仔仔細(xì)細(xì)給膝蓋做個(gè)護(hù)理哦！
2、保濕
膝蓋和臉部一樣，在去完角質(zhì)后必須要做個(gè)護(hù)理。這時(shí)最好能使用含美白成分的保濕霜。只要能持續(xù)不間斷地使用，膝蓋部位的肌膚就會(huì)慢慢變得干凈透明，讓您擁有美麗雙膝！
3、避免穿緊身褲
膝蓋部位的暗沉發(fā)黑是由于摩擦造成的。緊身褲緊緊裹住雙腿，會(huì)就使得雙腿一動(dòng)就發(fā)生摩擦，這種反復(fù)的摩擦，在不知不覺間就會(huì)讓膝蓋部分的膚色變黑。因此，女生穿著寬松的連衣裙會(huì)比穿緊身褲更有利于減少膝蓋部位的暗沉。
4、避免跪姿
跪姿容易給皮膚造成刺激，這也是膝蓋產(chǎn)生黑色暗沉的原因之一。因此，女性要改掉生活中動(dòng)不動(dòng)就跪坐的習(xí)慣。只有這樣才可能盡量避免膝蓋部位的黑色暗沉。
造成膝蓋黑色暗沉的外因有很多，而人體血液循環(huán)不良正是其中之一。所以不僅平時(shí)不能讓膝蓋受涼，而且每天洗澡時(shí)都要熱敷一下膝蓋，最好還能按摩一下淋巴部位哦！
上面為大家介紹了膝蓋美白的五大妙招，大家日常生活中不要忽視膝蓋的保養(yǎng)工作，保護(hù)好我們的膝蓋、避免長(zhǎng)期跪坐，有時(shí)間就給自己的膝蓋去去角質(zhì)吧。
