千萬別等身體有問題了再來喝這碗湯
春季喝什么湯養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎樣才能實現(xiàn)科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“千萬別等身體有問題了再來喝這碗湯”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏季燥熱又多雨，暑熱潮濕，使人脾胃不健，食欲差。因此需要飲食來調整，達到增加營養(yǎng)，消暑解疲勞的目的。冬瓜老鴨湯是夏天清補的佳品，而且做法還超簡單。下面就來看看吧！
冬瓜
冬瓜中的微量元素和維生素、膳食纖維最為豐富，特別是鉀含量較高，每100克冬瓜含鉀可以達到136毫克。鉀是平衡體內細胞滲透壓、保護心臟、消腫利尿的重要營養(yǎng)素。
夏天常吃冬瓜不但補充水分，還可以調整細胞滲透壓。冬瓜無論炒、燉、蒸、燴都是美味，在炎熱的夏季，冬瓜做湯最好不過了。
鴨肉
我國古代醫(yī)學對鴨作為滋補品有所論述，《名醫(yī)別錄》中稱鴨肉為“妙藥”和滋補上品。民間亦有“大暑老鴨勝補藥”的說法。
鴨肉適用于體內有熱、上火的人食用；發(fā)低熱、體質虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。
同時適宜營養(yǎng)不良，產后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經少、咽干口渴者食用;還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病， 肝硬化腹水， 肺結核 ，慢性腎炎浮腫者食用。
冬瓜和寒性的鴨子搭配，不但在營養(yǎng)上互補，還可以健脾胃、消水腫、祛暑降溫。
冬瓜老鴨湯的做法
原料：一只處理干凈的鴨子、一小碗薏米、一大塊帶皮的綠冬瓜、兩個蜜棗、數片鮮姜。
做法：
1、把薏米淘洗干凈，先用清水浸泡兩個小時
2、鴨子斬成核桃大的小塊，加一湯匙花雕酒用沸水焯透、撇凈臟沫后撈出瀝干
3、冬瓜去籽后帶皮切成一寸見方的大塊
4、鍋中放少許油，煸炒姜片出香味后放鴨塊翻炒三兩分鐘，倒入開水燒開
5、燉一個小時后放入冬瓜
6、再接著燉半小時放入調味品即可。
冬瓜老鴨湯味道鮮美，清香，既清補，也比較降火。鴨肉的脂肪含量不高，易于消化。
身子弱，卻又容易上火的人可以適時長期吃，對身體有好處。有健脾化濕，滋陰養(yǎng)顏的功效。
yS630.Com相關推薦
春節(jié)千萬別犯這8個禁忌
1、肝病患者忌“酒”
肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。
2、膽病患者忌“油”
節(jié)日期間食物油膩，膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負擔，誘發(fā)急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。
3、感冒患者忌“聚”
春節(jié)期間天氣寒冷，人們容易傷風感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調養(yǎng)，這樣既有利于病情恢復，又能避免將病傳染給他人。
4、胰腺病患者忌“飽”
節(jié)日期間，美味佳肴豐富，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。
5、高血壓患者忌“鬧”
節(jié)日期間，親朋好友相聚，人多熱鬧，可使大腦處于興奮狀態(tài)，導致體內兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。
6、冠心病患者忌“累”
節(jié)日期間操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負荷加重、血壓升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風。
7、糖尿病患者忌“甜”
節(jié)日期間，糖尿病患者應忌“甜”食，否則會使人體內負擔加重，甚至可能危及生命。
8、脈管炎患者忌“煙”
節(jié)日期間，常有親朋好友來家“拜年”，脈管炎患者為了招待客人而陪著頻頻吸煙，這樣會使血小板聚集性增加，并能抵制纖維蛋白溶解，使血液處于高凝狀態(tài)，從而使病癥加劇。
相應的辦法有如下幾種
“精神養(yǎng)生保健”要“寧靜為本，保精養(yǎng)神”。
中醫(yī)要求冬季的養(yǎng)生要“寧靜為本，保精養(yǎng)神”，即保持情緒穩(wěn)定，心境處于寧靜平和的狀態(tài)。中醫(yī)認為驚、恐都會影響到腎的生理功能。老年人尤其要注意家庭和睦，與子女和諧相處，不要為一些家庭瑣事而懊惱傷神。
“起居養(yǎng)生保健”要“早起晚睡，避寒保暖”。
冬季起居養(yǎng)生保健的原則是“早起晚睡，避寒保暖，空氣新鮮?！本唧w做法要，室內溫度控制在18攝氏度到25攝氏度之間；冷水洗臉，35攝氏度左右的溫水刷牙，45攝氏度左右的熱水洗腳；注意增減衣服；保持室內空氣流通。還要注意寒冬季節(jié)不要出太多的汗水，以避免損傷陽氣。
“飲食養(yǎng)生保健”要“多食溫熱，少吃寒涼”。
冬季許多人喜歡吃涮羊肉，覺得羊肉不僅好吃，還能增加熱量。還有人認為吃羊肉可以溫補，又不上火。這是不正確的。吃羊肉的同時一定要注意多吃一些蔬菜。其他溫性食物包括糯米、栗子、大棗、雞肉、鱔魚、海參等。寒涼食物則有小米、綠豆、苦瓜、黃瓜、西紅柿、西瓜、梨等。健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯，因為鴨肉性涼味甘，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津，止嗽息驚。此外，泥鰍、瘦肉、海產品等食物可與黨參、黃芪、黨歸、陳皮、甘草等燉湯服用，只要選擇得當，同樣益于清補。
春節(jié)千萬別犯這8個禁忌
1、肝病患者忌“酒”
肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。
2、膽病患者忌“油”
節(jié)日期間食物油膩，膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負擔，誘發(fā)急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。
3、感冒患者忌“聚”
春節(jié)期間天氣寒冷，人們容易傷風感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調養(yǎng)，這樣既有利于病情恢復，又能避免將病傳染給他人。
4、胰腺病患者忌“飽”
節(jié)日期間，美味佳肴豐富，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。
5、高血壓患者忌“鬧”
節(jié)日期間，親朋好友相聚，人多熱鬧，可使大腦處于興奮狀態(tài)，導致體內兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。
6、冠心病患者忌“累”
節(jié)日期間操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負荷加重、血壓升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風。
7、糖尿病患者忌“甜”
節(jié)日期間，糖尿病患者應忌“甜”食，否則會使人體內負擔加重，甚至可能危及生命。
8、脈管炎患者忌“煙”
節(jié)日期間，常有親朋好友來家“拜年”，脈管炎患者為了招待客人而陪著頻頻吸煙，這樣會使血小板聚集性增加，并能抵制纖維蛋白溶解，使血液處于高凝狀態(tài)，從而使病癥加劇。
“飲食養(yǎng)生保健”要“多食溫熱，少吃寒涼”。
冬季許多人喜歡吃涮羊肉，覺得羊肉不僅好吃，還能增加熱量。還有人認為吃羊肉可以溫補，又不上火。這是不正確的。吃羊肉的同時一定要注意多吃一些蔬菜。其他溫性食物包括糯米、栗子、大棗、雞肉、鱔魚、海參等。寒涼食物則有小米、綠豆、苦瓜、黃瓜、西紅柿、西瓜、梨等。健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯，因為鴨肉性涼味甘，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津，止嗽息驚。此外，泥鰍、瘦肉、海產品等食物可與黨參、黃芪、黨歸、陳皮、甘草等燉湯服用，只要選擇得當，同樣益于清補。
相應的辦法有如下幾種
“精神養(yǎng)生保健”要“寧靜為本，保精養(yǎng)神”。
中醫(yī)要求冬季的養(yǎng)生要“寧靜為本，保精養(yǎng)神”，即保持情緒穩(wěn)定，心境處于寧靜平和的狀態(tài)。中醫(yī)認為驚、恐都會影響到腎的生理功能。老年人尤其要注意家庭和睦，與子女和諧相處，不要為一些家庭瑣事而懊惱傷神。
“起居養(yǎng)生保健”要“早起晚睡，避寒保暖”。
冬季起居養(yǎng)生保健的原則是“早起晚睡，避寒保暖，空氣新鮮?！本唧w做法要，室內溫度控制在18攝氏度到25攝氏度之間；冷水洗臉，35攝氏度左右的溫水刷牙，45攝氏度左右的熱水洗腳；注意增減衣服；保持室內空氣流通。還要注意寒冬季節(jié)不要出太多的汗水，以避免損傷陽氣。
按照慣例，藥品在有效期限前3～4個月是可以退回廠家的，有的藥店受利益驅動，賣即將到期的藥品，雖不違法但應明確提示消費者。
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院藥劑科高淑艷主任提醒說，按照慣例，藥品在有效期限前3～4個月是可以退回廠家的，有的藥店受利益驅動，賣即將到期的藥品，雖不違法但應明確提示消費者。
生活中，很多人購買藥品時并不習慣看包裝上的有效期，買了快到期的藥品，自己也不在意。解放軍306醫(yī)院急診科前不久，就曾接診過這樣一位張姓患者：老人隨全家外出，突然感覺胸前區(qū)壓痛，因懷疑心絞痛發(fā)作，趕緊掏出1片硝酸甘油放入口中舌下含服，可未出現(xiàn)應有的舌尖灼麻感，等了2~3分鐘，他又含了1片，仍未見反應。細心的家人拿起藥瓶一看，已過期近兩個月，于是趕忙送醫(yī)院救治。
因此，無論是平時買藥還是吃藥，都要仔細觀察藥品是否快到期，以免發(fā)生不測。北京天壇醫(yī)院藥劑科趙志剛主任還特別強調，雖然藥品在有效期內可以安全服用，但是瀕臨有效期限的藥品，其有效成分會大大降低，減弱藥效，就像食品一樣，時間越長營養(yǎng)價值越低。而某些藥品超過保質期后，不僅藥效沒有保證，還會有毒副作用。比如，口服青霉素類藥物阿莫西林，存放時間過久會分解出雜質，其聚合物將導致局部過敏反應。
如果消費者買藥時不注意日期，買回這種藥吃了沒幾天就過期了，扔了太可惜，尤其是對那些特別會過日子的老年人來說，就更舍不得了。
研究證明，常吃以下4類食物，大腦會出現(xiàn)反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等現(xiàn)象：
過咸食物
人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)下，從而導致記憶力下降、大腦過早老化。
含鉛食物
鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統(tǒng)中的活動地位，因此是腦細胞的一大殺手。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，無鉛松花蛋的鉛含量并不等于零，只是低于相應的國家標準，同樣不宜大量食用。
含鋁食物
世界衛(wèi)生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克，油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50100克油條，便會超過這個量。
含過氧脂質的食物：
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝曬于陽光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等含有較多過氧脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。
雖說從小到大，我們一直都被灌輸要樂于幫助他人的思想。但是為了自身和他人的健康，有的事是萬萬不可互幫的。比如共用生活用品，你一定要謹慎了。哪些物品不能共用呢？趕緊記下吧。
1.香皂
香皂底部通常較濕，會成為雜菌滋生的溫床，研究發(fā)現(xiàn)，香皂上的細菌可在不同使用者間交叉?zhèn)魅?。美國疾控中心建議，盡量減少使用公共香皂，改用洗手液。
這些物品千萬別共用
2.帽子和梳子
根據美國疾控中心意見，帽子和梳子直接接觸頭部，共用恐怕會傳播真菌。此外，頭部因接觸枕頭、床單以及沙發(fā)等，會沾染螨蟲，一旦共用帽梳容易交叉感染。
3.指甲刀
修理指甲時，如果不慎弄破皮膚，共用指甲刀就可能感染通過血液傳染的病菌，如丙肝病毒、金黃色葡萄球菌等。建議使用修甲工具后最好用酒精消毒。
這些物品千萬別共用
4.瓶裝飲料
同喝一瓶飲料，容易通過唾液接觸感染咽炎、流感、流行性腮腺炎甚至腦膜炎。因此還是各喝各的飲料，或者倒到杯子里分享。
5.耳機
耳機長期使用很容易沾染細菌，共用就會讓細菌耳耳相傳，尤其是學校機房等公共場所配置的頭套式耳機，更要注意定期消毒。
這些物品千萬別共用
6.化妝品
唇膏、睫毛膏之類化妝品大多都含有防腐劑，本身具有殺菌作用，共享較為安全。但使用者若患紅眼病、流感等傳染病，就不能共用了。
7.剃須刀
剃須刀極易劃破皮膚，沾染血液，共用很容易傳播乙肝病毒等。凡容易見血的物品都不宜共用，使用后要注意消毒。
這些物品千萬別共用
8.牙刷
共用牙刷會令刷毛沾染的病菌經由口腔感染，尤其當使用者牙齦或口腔有傷時，刷毛易沾染血液，加大了傳染的危險性。
9.耳環(huán)
閨蜜間經?；Q耳環(huán)等飾品戴，如果在耳洞干燥的情況下戴一般沒事，但摘下時可能劃破耳洞，從而沾染血液，再借給他人的話，就易通過血液傳播各種病毒。因此，耳環(huán)取下后要進行清洗消毒。
這些物品千萬別共用
10.止汗劑
走珠式止汗劑本身沒有殺菌作用，共用可能會把汗水里的細菌、真菌傳染給他人，如要共享，請換用噴霧式止汗劑。
容易見血物品 不宜共用
媒體報道，澳大利亞一位27歲女性與閨蜜共用化妝刷后，感染抗藥性金黃色葡萄球菌而導致下半身癱瘓。福建醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院皮膚科副主任許天星介紹，病菌可以通過很多種方式傳播，比如血液、口腔、接觸傳染等，所以有些隨身物品盡量別共用。
這些物品千萬別共用
許天星說，比如毛巾，掛在濕熱的衛(wèi)生間里容易導致細菌繁殖。而像粉撲、化妝刷等，到了夏天滋生的細菌更多。
一些容易劃傷皮膚的物品更不要共用，不然可能感染通過血液傳染的病菌，如丙肝病毒、金黃色葡萄球菌等。許天星介紹，修眉刀、剃須刀、指甲刀，使用不慎容易出現(xiàn)微小出血。如果共用牙刷，使用者牙齦或口腔有傷，會加大傳染的危險性。凡容易見血的物品都不宜共用，使用后要消毒。
這些物品千萬別共用
網上也有傳言稱全家共用牙膏其實也會傳染疾病。許天星說，牙膏接觸時間短，接觸少，致病菌傳染幾率很低。另據了解，家庭成員長期生活在一起，菌群有了趨同性，對健康沒有明顯影響。而且，這些細菌基本上是環(huán)境微生物，對機體沒有明顯的致病作用。相關資料表明，牙膏都添加了一些抑菌的成分，所以對共用牙膏也會傳染疾病一說不需要過于擔心。
本文導讀：現(xiàn)在很多人患感冒，那么感冒要注意哪些呢？感冒不能吃哪些食物呢？下面就來了解一下感冒為什么不能吃香菜。
但是，容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發(fā)或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。除了反復感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應對香菜 敬而遠之 。
雖然常感冒的人要和香菜 劃清界限 ，但身體壯實、體質較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。中醫(yī)在臨床上治療風寒感冒時，常用一些辛溫解表的中藥，而香菜正好有這樣的作用。風寒感冒患者可取香菜9克、蔥白10克，水煎加糖調味后服用。除此之外，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。
因食用油膩食物積滯后引起胃痛的人，也可以請香菜來 幫忙 ：取新鮮香菜50 100克，洗凈搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛。
關于食物，我們的了解并不是很全面。每種食物有它們各自的特性，適合什么時候吃、適合什么人吃、怎樣吃等等都是不一樣的。更有些食物，它們本身是非常好的食物，但它們的某些部位是不可以食用的，稍有不慎，就會對什么產生威脅。
1、茄子
這肯定是大家非常喜歡的一種食物，尤其是媽媽燒的油燜茄子，想想就會流口水。但是你一定不知道，茄子中含有茄堿，長期吃它等于在吃毒藥。它主要存在茄子果肉中，所以你給茄子削皮也是不行的，還有就是煮熟也不會完全去除它。意思就是說，只要你吃茄子就會吃下茄堿，是不是很嚇人，趕緊告訴你特別愛吃茄子的親戚朋友，不要再貪吃了哦。
而且科學研究顯示，茄子的顏色越深，茄堿的含量越高。唯一值得慶幸的是茄子中茄堿的含量還是很低的，所以喜歡吃茄子的朋友們可以選擇綠色茄子，每次食用不要超過半斤，這樣對于成年人還不足以致命。
2、櫻桃
我們常把櫻桃和車厘子搞混淆，它們還是有區(qū)別的。櫻桃作為營養(yǎng)非常高的食物，有什么危害呢?櫻桃最不能食用的地方，是櫻桃核，當然我們并不會去食用櫻桃核，芝士害怕每次吃櫻桃的時候不小心咬碎它。一旦核碎了，就會產生氫氰酸，而這種物質會使我們出現(xiàn)中毒癥狀。輕微癥狀會出現(xiàn)頭昏、意識錯亂、嘔吐、心慌等，如果吸入大量的氫氰酸，就會導致我們呼吸困難、心臟跳動加快、高血壓及腎出現(xiàn)衰竭癥狀等。所以，在食用櫻桃的時候，小朋友們一定要注意，千萬別把核給咬碎了。
3、翅尖
我們特別喜歡吃雞翅、鴨翅、鵝翅。覺得這些東西非常有味道。但你知道嗎?這些部位學名腔上囊，即是淋巴集中的地方，淋巴中的細胞可以吞噬家禽身體上的病毒和細菌，還能吞噬致癌物，但是卻不能消化分解。它就像一個垃圾桶，把我們身體的垃圾全部集中，而我們卻把這個垃圾桶吃下肚，后果可想而知。所以，這些東西都是不能吃的，我們也不要因為它們有味而經常使用，能不吃就不要再吃了哦!
4、魚
魚，特別喜歡的吃的食物，因為吃它比吃肉更利于減肥，所以很多人都喜歡吃魚。但你是否知道，魚身上除了魚鱗、魚膽、魚鰓等不能食用，還有魚體內的一層黑色的膜。它是魚身上最臭的地方，因為很多物質都聚集到這個地方，例如溶菌酶、類脂質等等。所以，如果你家在吃魚，告訴師傅幫忙把魚內膜去除，這樣才更利于我們健康。
5、龍蝦
在這個吃小龍蝦的季節(jié)，隨處可見賣龍蝦的飯店，很多人喜歡吃龍蝦，啤酒加小龍蝦就是跟朋友最好相處的方式。說真的，小編現(xiàn)在不吃小龍蝦，并不是我知道，龍蝦的某些部位不能吃，而是以前看的一遍關于小龍蝦的文章嚇壞我了，雖說中央新聞已經辟謠，但是小編我對它不感興趣了。愛吃小龍蝦的朋友們，不用害怕，只要吃小龍蝦時不要吃它的頭和腮就行了，因為這些部位聚集大量重金屬，而且容易被污染，常吃對身體健康有害。
6、海螺
這個我們應該吃的很少，沿海城市應該常吃，主要原因是價格和貨源。盡管不吃，我們也要知道它那里不能食用，以防有機會吃到而吃錯。海螺腦是不能食用的，在海螺肉里有兩個小圓球的東西，使用它會有頭昏、嘔心等不良癥狀。
7、腰果
腰果，一種很有營養(yǎng)的干果，還有點小貴，屬于平時不怎么舍得吃的食品。我們常吃的腰果應該都是熟的，吃是沒有什么問題的，但生腰果不能吃，它是有毒的。因為，它含有漆酚，毒藤中也含有漆酚這種有毒化學物，它可以使人出現(xiàn)中毒反應，量大的話就會致命。因此，我們在吃腰果的時候一定要注意看清楚，是熟的還是生的哦!
8、土豆
我們常說發(fā)芽的土豆是不能食用的，有毒。其實，土豆本身就是有毒的，你可以仔細觀察一下土豆，就會發(fā)現(xiàn)有的土豆呈微綠色，這是因為某些物質的毒性導致的。完好的土豆還是可以吃的，但發(fā)芽的土豆一定不能吃，一定要扔掉，千萬不要給孩子吃哦。
我們要知道，飯也不可以亂吃，小心吃掉小命。生活中，食物多種多樣，我們有時對它們的認識并不是那么全面，覺得什么都可以吃，看了上面的介紹，我們知道有些食物雖然很美味，但有的地方是不可以食用的，不能因為自己的不小心而危害自己的健康。
警惕6種家常菜或有毒
從健康的角度來講，有些生活中常見的食物搭配組合是錯誤的，是不利于身體健康的。也許有些菜你不這樣搭配，味道沒那么好了，但為了身體，我們還是來聽聽專家的意見，可別傻吃、貪吃哦。
小蔥拌豆腐：小蔥拌豆腐一清二白，這是我們中國的俗語，也是我們一道比較古老的菜了，但是最近營養(yǎng)專家卻爆出，這樣吃是不科學的。因為豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉淀物----草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。
豆?jié){沖雞蛋：大家早上都喜歡喝杯豆?jié){沖雞蛋，以為這樣營養(yǎng)、簡單。殊不知，其實雞蛋中的粘液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結合，從而失去二者應有的營養(yǎng)價值。
茶葉煮雞蛋：這是我最喜歡吃的一道菜了，也是我媽媽的拿手菜，每當我出遠門時，我媽總會煮一些茶葉蛋給我在車上吃，而有路上小攤上也總能見到茶葉蛋的身影，可見大家對他的喜愛程度了。但專家同樣指出了茶葉中除生物堿外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
紅白蘿卜混吃：家里有道比較常見的素菜就是三鮮絲，也就是紅白蘿卜絲與油豆腐絲，三種絲混在一起炒。那味道清甜甘爽，可是這也不是道營養(yǎng)菜。白蘿卜中的維生素c含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素c。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調時，紅蘿卜都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
海味與水果同食：當吃完海味時，你也許覺得他有點醒，所以就想吃點水果來去腥，但這種吃法同樣存在著危險。海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養(yǎng)價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現(xiàn)肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。
白酒與汽水同飲：親朋好友聚會，總喜歡喝兩杯，有人還創(chuàng)出了新喝法，那就是白酒與汽水同飲?？墒沁@樣同樣對人體有危害，因為白酒、汽水同飲后會很快使酒精在全身揮發(fā)，并生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害
1、帶著飾物睡覺：
相信很多女性在睡覺時都有不摘卸飾物就上床睡覺的習慣，要知道這是很不健康的。因為一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）。另外一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
2、睡前飲酒：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫(yī)學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
3、睡前喝茶水：
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
4、天冷蒙頭睡覺：
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
5、為了熬夜儲存睡眠：
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
6、睡眠不足：
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。
7、睡前劇烈運動：
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。
8、睡覺枕頭過高：
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
9、帶著胸罩入睡：
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據有關專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
10、睡覺張口呼吸：
閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
11、相對而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
12、露著肩睡覺：
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節(jié)，導致局部經絡骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節(jié)炎酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
13、枕著手睡：
睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生返流性食道炎.
14、不關電熱毯睡覺：
整夜開著電熱毯，不但使人醒來后感到口干舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩里的理想溫度為33―35℃，相對濕度為55%―60%,在這種小環(huán)境下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會擴張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之后關閉電源，只要進被窩時不感到驟涼就可以了。
15、帶妝睡覺：
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
16、睡前生氣：
睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
17、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說胃不和，則臥不安.
18、坐著睡：
不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。
19、透支睡眠：
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要?！饵S帝內經》里曾有胃不合則臥不安的說法；臨床營養(yǎng)學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
三、油膩食物
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。
四、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
五、酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
痔瘡這個詞說起來都讓人難以啟齒，這個病出現(xiàn)在肛門部位，無論是誰，只要得了這個病就會顯得特別喜感。但痔瘡雖然是個很難見于世人口中的詞，得痔瘡的人卻不少。痔瘡成型的原因非常多，生活作息不正常就會出現(xiàn)。但痔瘡出現(xiàn)后千萬不要做手術，術后出現(xiàn)的問題遠遠大于術前，下文就介紹了一些即使不動手術也能消除痔瘡的方法。
一、藥物療法
偏方一
蒲公黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1劑，日用2-3次，先加水2500-3500毫升，煮沸后過濾去渣，將藥液倒入普通盆內，患者趁熱先熏后洗，每次15-30分鐘。
偏方二
烏梅、五倍子各10克，苦參15克，射干、炮山甲各10克，煅牡蠣30克，火麻仁10克。水煎服，日1劑，日服2次。
偏方三
槐花、地榆各10克，仙鶴草、旱蓮草、側柏葉各15克，枳殼10克，黃芩5克，胡麻仁15克，勒萊莧30克。水煎服，每日1劑，日服2次，另外，可用此藥煎液熏洗肛門。
二、食療法
1、適量的金針菜洗凈，加入適量的紅糖，然后放入清水一起熬煮。去除渣滓，早晚空腹服用，能夠有效的治療痔瘡疼痛并且出血的癥狀。
2、香蕉去除外皮之后搗碎成為泥狀，綠色蔬菜切成細絲。粳米加入適量的清水煮粥，在煮熟的時候放入準備好的香蕉泥和蔬菜絲。大火燒開之后加入適量的食鹽就可以起鍋了，早上的時候服用效果好。
3、黑木耳、紅糖還有柿餅加入適量的清水一起煮湯。每天服用一劑藥，連續(xù)服用六天的時間。這道治療痔瘡的偏方具有活血化瘀的功效，適合治療那些痔瘡初期、肛門瘙癢或者是有異物感、輕微出血等等癥狀。
有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠之的呢？這里讓我們詳細道來。
傳統(tǒng)謬誤：
1.不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早產，甚至小產呢！
這是無科學根據的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。
2.吃羊肉會令胎兒發(fā)羊吊？
羊癇風（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質，營養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對有益無害。
3.多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會很白？
胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無關。
4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感？
如果孕婦本身對蝦蟹有敏感，在懷孕期應避免進食，這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。
有醫(yī)學根據的飲食禁忌
1.不要過量吸取維他命A。
孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。
2.要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
