“長命菜”也許你不認(rèn)識，但是真該吃
春季養(yǎng)生你該注意啥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理““長命菜”也許你不認(rèn)識，但是真該吃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
小時(shí)候母親經(jīng)常給我做一種野菜吃，記得叫長命菜，因?yàn)樗砑嫖迳ㄇ嗳~、赤莖、黃花、白根、黑籽），所以又叫五色莧。這種野菜生長在田間地頭，莖很嫩，輕輕折斷，可以流出豐富的汁液，扣取一段段還可做“項(xiàng)鏈”。母親把挖到的長命菜去掉根，洗干凈，再用開水煮一會兒，撈出瀝干凈水，菜上倒上香油、陳醋、醬油、辣椒油，加上食鹽，拌上炒過的芝麻，吃起來那叫一個(gè)美，而且據(jù)說常吃可以長命百歲。
后來學(xué)了中醫(yī)，才知道原來長命菜就是中藥馬齒莧，又叫馬神菜、馬舌菜、馬蜂菜、九頭獅子草、五方草、五行草、螞蟻菜、 螞蚱菜、瓜子菜、地馬菜等。其性寒，味酸甘，入心、肝、脾、大腸經(jīng)。具有清熱解毒、利水消腫、止血止痛的功效?？捎糜诹〖?、腸炎、腎炎、便血、產(chǎn)后出血等。
近年來發(fā)現(xiàn)馬齒莧還具有降血糖、降血脂、降血壓、抗感染、抗衰老、抗腫瘤等功效，無怪乎是名副其實(shí)的“長命菜”。
馬齒莧現(xiàn)代應(yīng)用如下:
1. 降血糖、降血脂: 馬齒莧（30克，3次/日）治療糖尿病合并高脂血癥患者，可起到降血糖、降血脂的作用。（《中華中醫(yī)藥學(xué)刊》2015年6期）
2. 降血壓: 馬齒莧含有豐富的鉀，可利尿消腫、擴(kuò)張血管，阻止動(dòng)脈管壁增厚，因此具有降血壓的作用。（《老年教育:長者家園》2008年10期）
3. 抗感染: 馬齒莧汁液對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌、結(jié)核桿菌等均有抑制作用?？捎糜诹〖?、肺結(jié)核、痤瘡、濕疹、帶狀皰疹、白癜風(fēng)、淋病、闌尾炎等。（詳見《中醫(yī)臨床研究》2012年13期）
盡管馬齒莧是“長命菜”，但有3種人不能吃: 脾胃虛寒者（不能吃涼的人）、受涼腹瀉者（因寒涼氣候而腹瀉）、孕婦（易致流產(chǎn)），其他人就可以品嘗美味的長命菜了。
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寶寶剛出生的時(shí)候，視力幾乎為零，所以剛出生時(shí)寶寶一般都是看不清東西的，大概要到四個(gè)月左右，才能清楚的分辨出物體的形狀，開始能分辨出幾種顏色來，等孩子再大一點(diǎn)的時(shí)候，對于各種顏色的分辨就會非常的容易了，三歲寶寶正常的話應(yīng)該可以分辨出顏色了，如果三歲寶寶不認(rèn)識顏色，是什么原因呢？
嬰幼兒在成長的過程中，可能會隨著孩子的健康成長，會分辨各種各樣的顏色，小孩子出生幾個(gè)月里，對顏色的感知發(fā)展是非?？斓?，這對顏色是非常敏感的，大概是四個(gè)月左右大小的時(shí)候就會明確分辨各種顏色，有的人覺得自己的孩子的顏色分辨不清，不要過于著急，由于孩子不會說話，所以在分辨的過程中可能會有一些誤區(qū)，隨著孩子年齡的增長，會明確的指出各種顏色的名字。
寶寶分辨顏色的時(shí)間是非常早的，一般在兩周歲左右大小的時(shí)候都會變，各種各樣的顏色不會產(chǎn)生明顯的錯(cuò)誤，寶寶在分辨顏色的過程中，家長應(yīng)該經(jīng)常的給孩子看各種各樣五顏六色的畫面可以有效的分辨各種顏色，最初可以教寶寶幾種基本的顏色，紅、藍(lán)、黃、綠是最常見的色彩，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶進(jìn)行調(diào)整和判斷，促進(jìn)孩子能夠健康成長。
孩子在小的時(shí)候顏色的區(qū)分是非常敏感的，小孩子特別喜歡看五顏六色的食物，特別是紅色或者綠色，讓孩子感覺非常的熟悉，大概是在兩三歲左右的時(shí)間，可以分辨顏色，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)膸椭鷮殞毝嗑毩?xí)，區(qū)分各種的顏色，和寶寶一起玩耍，這樣可以使寶寶能夠更快的學(xué)習(xí)一些自己不懂的知識，而且能夠分辨不同的色彩。
寶寶分辨顏色的時(shí)間大概是在幾個(gè)月左右，但是隨著孩子年齡增長，會對很多顏色感覺非常的敏感，所以還是在兩三歲左右大小的時(shí)候應(yīng)該可以明顯的區(qū)分出各種顏色，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)慕毯⒆?，通過彩色畫筆來畫畫，可以培養(yǎng)孩子各方面的興趣，每天拿出不同的顏色，教孩子去判斷色彩的名字，使孩子能夠快速成長。
田間地頭小雜草，其實(shí)人家是個(gè)寶！
蕁麻
藥書或言有毒、或言小毒、或言大毒、或言劇毒。實(shí)際上，民間過去多作藥用，現(xiàn)在多作蔬菜食用。其刺生時(shí)接觸汗毛有刺痛感，煮湯或與雞蛋煎味道都很可口?？芍委熜猴L(fēng)咳，風(fēng)火牙痛等癥。
龍葵
清熱治腫瘤，也是常用野菜之一，有保肝、健胃、明目之功。
黃袍
果實(shí)味美，開胃，柔肝緩急，小兒食之良。
何首烏
制用補(bǔ)養(yǎng)氣血，氣味平和，可常食用，生用解毒通便而不傷陰。苗有安神潤血之功。
野薄荷
味道和作用和家種者相似，散風(fēng)熱，逐穢氣，解魚蝦毒。
棕櫚
棕毛、花、根入藥，性收澀，可以止血，但婦科白帶用之更為對癥。
灰灰菜
一般不入藥，古方用之制作冬灰，今少用，能清肺腑淤積。
夏枯草
應(yīng)節(jié)令而生，能和血，引陽入陰而治療失眠。味咸，能軟堅(jiān)散積。無毒，嫩苗應(yīng)該可作菜，但滇中一帶蔬菜多，無人食。
何首烏
何首烏，又名多花蓼、紫烏藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首烏屬多年生纏繞藤本植物，塊根肥厚，長橢圓形，黑褐色。生山谷灌叢、山坡林下、溝邊石隙。產(chǎn)陜西南部、甘肅南部、華東、華中、華南、四川、云南及貴州。其塊根入藥，可安神、養(yǎng)血、活絡(luò)，解毒（截瘧）、消癰；制首烏可補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎，是常見貴細(xì)中藥材。
[性味與歸經(jīng)]苦、甘、澀、微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。
[功能與主治]補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨，化濁降脂。用于血虛萎黃，眩暈耳鳴，須發(fā)早白，腰膝酸軟，肢體麻木，崩漏帶下，高脂血癥。
枳實(shí)
枳實(shí)，中藥名；屬蕓香科植物酸橙及栽培變種或甜橙的干燥幼果。酸橙，蕓香科、柑橘屬小喬木，枝葉密茂，刺多，徒長枝的刺長達(dá)8厘米。葉色濃綠，質(zhì)地頗厚主產(chǎn)于四川、江西、福建、江蘇等地。5～6月間采摘或采集自落的果實(shí)，自中部橫切為兩半，曬干或低溫干燥，較小者直接曬干或低溫干燥。用時(shí)洗凈、悶透，切薄片，干燥。生用或麩炒用。
[性味與歸經(jīng)]苦、辛、酸、微寒。歸脾、胃經(jīng)。
[功能與主治]破氣消積，化痰散痞。用于積滯內(nèi)停，痞滿脹痛，瀉痢后重，大便不通，痰滯氣阻，胸痹，結(jié)胸，臟器下垂。
[注意]孕婦慎用。
菟絲子
菟絲子，一年生寄生草本。莖纏繞，黃色，纖細(xì)，無葉?；ㄐ騻?cè)生，少花或多花簇生成小傘形或小團(tuán)傘花序；苞片及小苞片小，鱗片狀；花梗稍粗壯；花萼杯狀，中部以下連合，裂片三角狀；花冠白色，壺形；雄蕊著生花冠裂片彎缺微下處；鱗片長圓形；子房近球形，花柱2。蒴果球形，幾乎全為宿存的花冠所包圍。種子2～49，淡褐色，卵形，長約1毫米，表面粗糙。
分布于中國及伊朗、阿富汗、日本、朝鮮、斯里蘭卡、馬達(dá)加斯加、澳大利亞。生于海拔200～3000米的田邊、山坡陽處、路邊灌叢或海邊沙丘，通常寄生于豆科、菊科、蒺藜科等多種植物上。
該種為大豆產(chǎn)區(qū)的有害雜草，并對胡麻、苧麻、花生、馬鈴薯等農(nóng)作物也有危害。種子藥用，有補(bǔ)肝腎、益精壯陽及止瀉的功能。
[性味與歸經(jīng)]辛、甘、平。歸肝、腎、脾經(jīng)。
[功能與主治]補(bǔ)益肝腎，固精縮尿，安胎，明目，止瀉；外用消風(fēng)祛斑。用于肝腎不足，腰膝酸軟，陽痿遺精，遺尿尿頻，腎虛胎漏，胎動(dòng)不安，目昏耳鳴，脾腎虛瀉；外治白癜風(fēng)。
[注意]孕婦慎用。
土茯苓
本品為百合科植物光葉菝葜的干燥根莖，其為多年生常綠攀緣狀灌木，多生于山坡或林下。入藥部分只選擇其干燥后的根莖。常于夏、秋二季采挖，除去須根，洗凈后干燥入藥；或趁鮮切成薄片后干燥、入藥。
[性味與歸經(jīng)]甘、淡、平。歸肝、胃經(jīng)。
[功能與主治]解毒，除濕，通利關(guān)節(jié)。用于梅毒及汞中毒所致的肢體拘攣，筋骨疼痛；濕熱淋濁，帶下，癰腫，瘰疬，疥癬。
世界很奇妙，看普普通通的花草，卻都是治病的良藥。今天要跟大家聊得便是一味兒清熱解毒的良藥——連翹，一種非常漂亮的植物。連翹在臨床上是一味清熱解毒的良藥，有“瘡家圣藥”之美譽(yù)。其臨床應(yīng)用廣泛，在治療感冒、流感、皮膚病、食積、肺炎、腎炎等各種炎癥中，發(fā)揮著重要的作用。
連翹，又名黃金條、黃花條等，為木犀科植物連翹的干燥果實(shí)，其主產(chǎn)于我國的東北、華北、長江流域至云南。
連翹樹姿優(yōu)美、生長旺盛。早春先葉開花，且花期長、花量多，盛開時(shí)滿枝金黃，芬芳四溢，令人賞心悅目，是早春優(yōu)良觀花灌木，可以做成花籬、花叢、花壇等，在綠化美化城市方面應(yīng)用廣泛，是觀光農(nóng)業(yè)和現(xiàn)代園林難得的優(yōu)良樹種。韓國首都——首爾將它定為市花。
其秋季果實(shí)初熟尚帶綠色時(shí)采收，蒸熟、曬干，習(xí)稱“青翹”。被譽(yù)為“瘡家圣藥”，清熱解毒，消腫散結(jié)第一功！成熟時(shí)采收晾干，稱為“老翹”，取其籽稱之為“連翹心”。連翹苦寒，主入心經(jīng)，既能清心火，解瘡毒，又能消散癰腫結(jié)聚，故有“瘡家圣藥”之稱。具有清熱、解毒、散結(jié)、消腫的功效，主治熱病初起、風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、心煩、肺炎、急性腎炎等癥。
關(guān)于連翹的臨床應(yīng)用，我比較推崇民國時(shí)期的醫(yī)學(xué)大家——張錫純，對于連翹的見解也是入木三分，將連翹總結(jié)為治療3類病癥的“要藥”，并將其在臨床上的應(yīng)用主要分為5大類。
他的著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中是這樣描述的：連翹，味淡微苦，性涼，具升浮宣散之力，流通氣血，治十二經(jīng)血凝氣聚，為瘡家要藥；能透表解肌，清熱逐風(fēng)，又為治風(fēng)熱要藥；且性能托毒外出，又為發(fā)表疹癮要藥。為其性涼而升浮，故又善治頭目之疾??；為其味兒淡能利小便，故又善治淋證。
在皮膚等外科的應(yīng)用
皮膚科常見的疾?。簼裾睢y屑病、皮炎、毛囊炎、帶狀皰疹、丹毒等疾病，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言：諸痛癢瘡，皆屬于心。多數(shù)皮膚病都屬于熱性疾病，需要清熱解毒，而連翹，不僅可以清熱解毒，還入心經(jīng)，清瀉心火，故常配伍梔子、蒲公英、白花蛇舌草、生石膏治療此類皮膚疾病，尤其是一些火癤子、囊腫、結(jié)節(jié)，加用連翹，有很好的散結(jié)消腫功效！
在流感、風(fēng)熱感冒中的應(yīng)用
銀翹散組方：金銀花、連翹、淡竹葉、荊芥穗、淡豆豉、薄荷、牛蒡子、桔梗、甘草。
其中連翹在銀翹散中作為君藥發(fā)揮著重要作用。銀翹散是溫病學(xué)派吳鞠通創(chuàng)立的治療溫病中期的名方，臨床證明銀翹散有很好的抗流感作用。銀翹散還是辛涼解表的代表方劑，治療風(fēng)熱感冒尤為適合。其實(shí)臨床上連翹的應(yīng)用不止于流感、感冒等疾病，對于整個(gè)肺系呼吸道系統(tǒng)都有很好的治療作用，如慢性支氣管炎、肺炎等。
在出疹性疾病中的應(yīng)用
在皮膚科、兒科也會常常見到出疹性疾病，如治療蕁麻疹常用的方劑：麻黃連軺赤小豆湯，其中連軺有所爭議，大多數(shù)認(rèn)為是連翹的根，許多醫(yī)家用直接用連翹代替連軺，只要辨證準(zhǔn)確，亦有良好的效果。在治療其他出疹性疾病，如風(fēng)疹、水痘、手足口、麻疹等，連翹都有很好透熱、解毒的療效！
治療頭面部疾病中的應(yīng)用
頭面部疾病，如頭疼、眼疼、牙疼、鼻竇炎、中耳炎等，凡屬于火熱證，出現(xiàn)紅腫熱痛較明顯的炎癥反應(yīng)，均可應(yīng)用連翹治療，取其升浮之力！
治療泌尿系統(tǒng)疾病
泌尿系感染是常見的疾病，好發(fā)于女性，治療此類疾病，既得清熱解毒利尿，又得防止過于苦寒，我在臨床中常使用連翹配伍萹蓄、淡竹葉、車前草等治療泌尿系感染，一般的泌尿系感染都能解決。連翹不僅清熱解毒，而且還可利尿，一舉兩得！此外治療腎炎，也常用連翹！
如果有人問，哪種東西最容易讓女生尖叫，我相信很多人都會說蟑螂。今天撰寫此文，絕不是為了用惡心的東西博人眼球。而是這種最令人討厭的昆蟲，作為一味中藥，已經(jīng)形成了一個(gè)大的產(chǎn)業(yè)，為人類健康做出了貢獻(xiàn)。蟑螂的提取液已經(jīng)被做成中成藥，用來治療口腔潰瘍、燒燙傷等，名叫**新液，或許你也曾用過。
筆者一開始對蟑螂也是厭惡至極，雖然學(xué)習(xí)中醫(yī)的時(shí)候知道蟑螂可作為中藥使用，但在內(nèi)心是排斥的。一次偶然的中醫(yī)學(xué)術(shù)會議改變了我對蟑螂態(tài)度，當(dāng)時(shí)有一位中醫(yī)專家提出蟑螂提取物可修復(fù)子宮內(nèi)膜，提高其厚度。眾所周知，女性子宮內(nèi)膜過薄是極其不容易懷孕的。
該病大多由人流術(shù)過度刮宮造成，西醫(yī)只能用雌激素，但幾乎沒有任何效果。而蟑螂提取物卻有很好的修復(fù)作用，隨后本人將其驗(yàn)之于臨床，療效驚人。自此，筆者便開始翻閱中醫(yī)典籍以及現(xiàn)代的研究成果，對蟑螂有了新的認(rèn)識。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蟑螂對外傷、燒燙傷、口腔潰瘍等有很好的修復(fù)作用。這可能與蟑螂自身的強(qiáng)大的自我修復(fù)功能有關(guān)。大家都知道，蟑螂和恐龍是同時(shí)代的物種，至今不但仍然繁衍生息，且體貌特征和幾億年前并無二樣。原子彈爆炸后只有蟑螂等少數(shù)物種能夠存活；蟑螂在斷頭后依然能夠存活9天，并且能夠逃竄和繁衍后代。蟑螂體內(nèi)存在一種修復(fù)能力極強(qiáng)的物質(zhì)，而這種物質(zhì)正是我們治療疾病所需要的。
中醫(yī)將蟑螂作為一種中藥使用可以追溯唐代以前，蟑螂又被稱作蜚蠊、偷油婆、香娘子、石姜等?！短票静荨返壬踔撂岬綕h中、以及南方一些地區(qū)將其作為養(yǎng)生食材食用。蟑螂性寒、味咸，功能活血化瘀、解毒消積。可治療腫瘤包塊、小兒疳積、瘡瘍癰腫等疾病。作為中藥使用，需用開水燙死，洗干凈后烘干備用。
①真實(shí)，不虛偽《素問》第四篇篇名：金匱真言論。
②準(zhǔn)確無誤。《素問寶命全形論》：凡刺之真，必先治神?！端貑柦饏T真言論》：非其人勿教，非其真勿授。
③真元之氣。系人體先天元?dú)馀c后天水谷之氣相合而成，生命的動(dòng)力?！端貑柹瞎盘煺嬲摗罚鹤硪匀敕?，以欲竭其精，以耗散其真。
④正氣，與(致病的)邪氣相對。包括人體生命活動(dòng)機(jī)能，抗病力和必需的營養(yǎng)物質(zhì)等。《素問離合真邪論》：真邪以合，波隴不起，候之奈何?《素問氣交變論》：陰陽往復(fù)，寒暑迎隨，真邪相薄，內(nèi)外分離，六經(jīng)波蕩。五氣傾移。
⑤真正是，實(shí)在是?！端貑柺緩娜菡摗罚汗文曛L而問之少，余真問以自謬也。
⑥要旨，要訣。《靈樞經(jīng)水》：視其寒溫盛衰而調(diào)之，是謂因適而為之真也。
真字本從貞變形而得，貞從貝從卜，卜貝屬于占卜的一種，是漢人傳統(tǒng)的習(xí)俗，是最簡單的一種求真過程，參見筊貝、擲筊?！墩f文》中是一種文化解釋，從此字可見人對求真認(rèn)識的加深與變化。常見組詞真人、修真、真假、真實(shí)、真理等。
真的哲學(xué)定義：真是具體事物的組成部分，是具體事情、行為、物體、語言對個(gè)人和社會群體的生存發(fā)展具有的公益性能、正面意義和正價(jià)值，是人們在密切接觸具體事情、行為、物體和語言的過程中，人腦受其刺激和影響產(chǎn)生了強(qiáng)烈的情緒感覺后，通過反思這種激動(dòng)感覺產(chǎn)生的原因，從具體事物中分解和抽取出來的有別于假的相對抽象事物或元實(shí)體。
真是具體事物的組成部分，是存在于具體事物之中的情，是存在于具體事物之中的義。
古訓(xùn)
【一】、自然者，道之真也。--《妙真經(jīng)》。道家指萬物的自然而然本性。
【二】、見利而忘其真--《莊子山水》。道家稱存養(yǎng)本性或修真得道的人為真人。真不能夠離開有情、有意、有愛的具體事情、行為、物體和語言單獨(dú)存在。真存在于真摯的話語、真心地幫助、真情地行為、有情的物品、有情的事情之中。
真或情是使人感覺激動(dòng)、情緒變化的原因。
人在密切接觸具體事情、具體行為、具體物體、具體語言的過程中，大腦受到感覺器官傳輸給自己的關(guān)于外部具體事物的信息信號刺激后，就會下意識的把現(xiàn)實(shí)中的具體事物同經(jīng)驗(yàn)過的具體事物進(jìn)行比較，對影響自己的具體事物進(jìn)行價(jià)值判斷，當(dāng)大腦判明作用和影響自己的外部事物對個(gè)人和社會的生存發(fā)展具有的意義和價(jià)值后，就會形成和產(chǎn)生出一組指揮人體相關(guān)組織有所行動(dòng)的命令信號，人的情緒就會發(fā)生變化，于是源于外部事物刺激的心理感覺就發(fā)生了。
【三】、中國宋金對峙時(shí)期的著名作家元好問對情極為推崇，填有《摸魚兒雁邱詞》一闕。
小序：太和五年乙丑歲，赴試并州，道逢捕雁者云：今旦獲一雁，殺之矣。其脫網(wǎng)者悲鳴不能去，竟自投地死。予因買得之，葬之汾水之上，累石為識，號曰雁邱。時(shí)同行者多為賦詩，予亦有《雁邱詞》。
問世間、情是何物，直教生死相許。
天南地北雙飛客，老翅幾回寒暑。
歡樂趣，離別苦，就中更有癡兒女。
君應(yīng)有語，渺萬里層云，千山暮雪，只影向誰去。
橫汾路，寂寞當(dāng)年簫鼓，荒煙依舊平楚。
招魂楚些何嗟及，山鬼暗啼風(fēng)雨。
天也妒，未信與，鶯兒燕子俱黃土。
千秋萬古，為留待騷人，狂歌痛飲，來訪雁邱處。
【四】、梁山泊與祝英臺的愛情故事在中國人民群眾之中廣為傳頌，經(jīng)久不衰。每當(dāng)人們聽到優(yōu)美的小提琴獨(dú)奏曲梁山泊與祝英臺時(shí)，都會被故事和樂曲具有的真摯愛情所感動(dòng)。
【五】、當(dāng)魏崔時(shí)，蓋無復(fù)然明義、真者，有之，則必自大司馬節(jié)寰袁公也。--明黃道周《節(jié)寰袁公(袁可立)傳》。
心理學(xué)解釋
現(xiàn)代心理學(xué)的研究充分證明：人類的心理活動(dòng)能力是經(jīng)過長期的發(fā)展形成和產(chǎn)生的，人類心理活動(dòng)的發(fā)生、發(fā)展、變化和結(jié) 束都是有一定客觀原因的。
自然界的每個(gè)具體事物在受到外部作用時(shí)都會做出反應(yīng)。而且物體的反應(yīng)性能隨著自然物體的進(jìn)化而進(jìn)化，越是處在高級階段的物體，其反應(yīng)性能越發(fā)達(dá)。高級物體的反應(yīng)性能是從低級物體的反應(yīng)性能經(jīng)過漫長的歷史進(jìn)化而產(chǎn)生的。物體對外部作用具有自動(dòng)反應(yīng)的性能有不同表現(xiàn)形式：非生物的熱脹冷縮、化合分解;低等生物的應(yīng)激反應(yīng);植物的趨光行為;高等動(dòng)物的感覺、知覺、情緒、意向和運(yùn)動(dòng)。心理現(xiàn)象是物體對外界刺激進(jìn)行反應(yīng)的高級形式，是人專門應(yīng)對刺激而產(chǎn)生的物體反映現(xiàn)象。
反映特性只有在受到刺激時(shí)才顯現(xiàn)其存在，沒有了刺激，反映特性就會潛伏起來。心理現(xiàn)象只有在外物信號刺激神經(jīng)中樞的基礎(chǔ)上才能產(chǎn)生、存在和發(fā)展，沒有了刺激，心理現(xiàn)象就會消失。動(dòng)物所具有的神經(jīng)系統(tǒng)是心理現(xiàn)象產(chǎn)生的基礎(chǔ)和工具，神經(jīng)細(xì)胞的膜電位變化是心理現(xiàn)象產(chǎn)生的機(jī)制和秘密。
真是真感、情感形成和產(chǎn)生的原因，善是善感、好感形成和產(chǎn)生的原因，美是美感、快感形成和產(chǎn)生的原因。一切否認(rèn)心理現(xiàn)象具有產(chǎn)生的原因和根據(jù)的觀點(diǎn)都是不符合客觀實(shí)際的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。
無數(shù)的事實(shí)和現(xiàn)象說明，真或情是客觀存在于具體事物之中的認(rèn)識對象和抽象事物，是具體事物具有的特殊規(guī)定和本質(zhì)，是具體事物具有的相互影響、相互作用的性質(zhì)和能力，是人的情緒感覺為之所動(dòng)的客觀原因和依據(jù)。
多動(dòng)腳趾可健胃
從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能坂嘆蝠咪較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。
小腿集中脾胃經(jīng)
在動(dòng)腳趾的同時(shí)，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因?yàn)?，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位，都可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
需要注意：做時(shí)力度以按后覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時(shí)按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養(yǎng)胃。
日行千米摩胃腸
運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度的活動(dòng)，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。
胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。剛開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時(shí)間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。
隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量。
