女人這輩子最害怕的竟是一種顏色
體育運動作為一種健康養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人這輩子最害怕的竟是一種顏色”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女人愛美，沒有原因，是天性。但只有擁有紅潤有光澤的皮膚，才能美起來。皮膚蠟黃、缺少血色的女人只能被稱為“黃臉婆”，哪個女人若是被這樣稱呼，頓時就會覺得人生慘淡，“黃臉婆”這詞對于一個女人來說是致命的，它不僅意味著你青春已逝，而且也給你的美麗打下重重的休止符。
為了去掉自己臉上的“一抹黃”，很多人費盡心思，試用各種各樣的化妝品。但是護膚不僅僅是表面工作，最佳的美容方法不是靠外在的化妝品，而是把身體內(nèi)在調(diào)理好，只有五臟健康，容顏才美，才會有白里透紅的水嫩皮膚。
中醫(yī)學(xué)認為，“黃臉婆”多跟脾虛有關(guān)。黃色與脾相對應(yīng)，面色黃多因脾虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛，面色紅潤、肌膚彈性好，脾虛則氣血生化無源，氣血虧虛，面色蠟黃，精神萎靡。
所以要擺脫黃臉婆，就要補脾，益氣，養(yǎng)血。調(diào)理內(nèi)在，不一定要用藥，其實美麗可以吃出來的，有很多在家里就可以做出來的美麗食療方。
母雞、白術(shù)15克，陳皮、黨參、當(dāng)歸、龍眼肉各10克
白術(shù)、陳皮、黨參補脾益氣、駐顏潤膚，當(dāng)歸養(yǎng)血活血，龍眼肉補益氣血，均能使面色紅潤有光澤，而母雞肉本身也有一定的補虛、益氣、養(yǎng)血作用。
排骨，山藥20克，薏米20克、茯苓15克
山藥性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來就被眾醫(yī)家廣為贊譽，薏米、茯苓，健脾而利水，補中有清。
豬蹄1只與紅棗、黑木耳、花生、當(dāng)歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上。
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血；黃芪可以“益氣固表”，還可以“利水”，當(dāng)歸既能補血又能活血，豬蹄含有豐富的膠原蛋白。
黨參15克，葛根粉15克，大棗15枚。將黨參，大棗洗凈去核，與黨參切片后，曬干或烘干，共研為細粉，調(diào)入葛根粉，充分混合均勻，一分為二。
有益氣養(yǎng)血、健脾平肝的功效，適用于氣血兩虛、血虛、面色萎黃。
糯米15克、小米15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、蜂蜜、紅糖適量。
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，大棗補血養(yǎng)顏，枸杞子性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，紅皮花生營養(yǎng)豐富具有補血的功效。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容養(yǎng)顏的效果。
Ys630.com相關(guān)知識
女性的生育能力，其實從身體上的一些小細節(jié)可以看出來一點，如果出現(xiàn)這些情況，可能懷孕有些困難了，但是早發(fā)現(xiàn)早治療。
指甲上的月牙少
指甲上的月牙直接反映著我們的身體健康程度，其中白月牙部分較少，可能是精神不太好，體內(nèi)免疫系統(tǒng)較差，長期處于疲勞的狀態(tài)，如果指甲的顏色淡白或者淡紅，可能女性體虛畏寒，對女性來說，如果月牙越少，生育能力也就越差。
私處毛發(fā)多
女性私處的毛發(fā)是和健康息息相關(guān)的，一般而言女性私處毛發(fā)是到三角的形狀，越向內(nèi)部陰道越茂盛，一旦形狀變?yōu)樗倪呅?，且向腹部蔓延，這可能預(yù)示著體內(nèi)的激素水平失衡，雄激素較多導(dǎo)致的，這樣一來，女性在受孕時就比較困難了，當(dāng)然也是有治療的方法的。
嘴唇愛干且有干屑
有的人嘴唇總是干干的，且?guī)в懈尚?，這不外乎兩種情況，不是缺水就是維生素了A，如果喝水就能改善自然最好，可經(jīng)常喝水但嘴唇還是有點干，這可能就是缺少維生素A了，這可能會導(dǎo)致胎兒將來出生后有所缺陷，如果經(jīng)常是這種情況，最好去檢查一下是否缺少營養(yǎng)素，再好好的補充。
臉頰手指愛腫
這種情況是比較少見的，如果在某些時候，生病的時候或者來大姨媽的時候，臉色蒼白，臉頰和手指會虛腫，如果幾天之后依舊如此，可能就是甲狀腺功能減退了，一定要及時醫(yī)治了，一旦懷孕后這可是會影響到胎兒健康的。
嶺南地區(qū)氣候溫暖，四季如春，繁花似錦，草藥豐富。嶺南百姓用廣東草藥防病治病，具有悠久歷史。李志銘教授認為，民間草藥乃藏龍臥虎之地，是中醫(yī)藥藏寶之地，大有潛力可挖掘。本期我們來看看，中草藥治療腫瘤的方劑！
肺癌
方藥：半枝蓮、半邊蓮、石見穿、薏苡仁各30克，小葉金錢草60克，白玉簪花根1.5克。
用法：水煎內(nèi)服，1日1劑分服。
乳癌
方1：龍葵、白英各50克，蒲公英30克，蛇莓、半枝蓮各25克。
加減：破潰加野菊花15克，忍冬藤各25克。
用法：水煎服，1日1劑，分兩次服。
方2：野牡丹、一點紅、嚼床草、杠板歸、白英、黃藥子各60克。
用法：水煎服。
卵巢癌
方藥：虎杖、石打穿、白英、屯梨根、黃藥子各5克，白花蛇舌草、半枝蓮各30克。
加減：腹水加腹水草（仙人搭橋）15克，豬殃殃50克。
用法：水煎內(nèi)有。
甲狀腺癌
方藥：野牡丹、白英、天花粉、嚼床草、銀花、夏枯草各60克。
用法：水煎服。
直腸癌
方1：藤梨根60克。
用法：上方加豬瘦肉100克水煮服。可配合犀黃丸服用。
方2：半枝蓮60克，蚤休、胡麻仁各15克，枳實、川樸、槐花各10克，石見穿、生地榆、山豆根、薏苡仁、忍冬藤、昆布各30克。
用法：水煎內(nèi)服，每日1劑，分2~3次服。
肝癌
方1：茵陳、白花蛇舌草、半枝蓮各60克，川楝子、板藍根、土鱉蟲各10克，丹參30克，大棗10枚，白芍、郁金各15克。
用法：濃煎過濾去渣取汁，加糖收膏，每日3次，每次70毫升。
方2：白藥子、黃藥子、白花蛇舌草各30克，半邊蓮、半枝蓮、銀花、茵陳、山慈姑、大黃、元明粉、菟絲子、甘遂、芫花、黨參、山藥、雞內(nèi)金各15克，青蒿、柴胡、三棱、莪術(shù)、大戟、黃芪、牽牛子各10克。
用法：內(nèi)服湯劑，水煎服。
胃癌及消化道癌
方藥：鮮木棉樹皮。
用法：上方加豬瘦肉煮服。
鼻咽癌、胃癌
方藥：薏苡仁、龍葵各30克，烏梅10克，白花蛇草80克，黃藥子15克，田七末2克。
用法：水煎內(nèi)服，1日1劑，分3次服。
骨骼對于一個人來說是非常重要的，在日常生活中，我們有不少姿勢會對骨骼造成傷害，今天就讓小編來給你盤點8種最傷骨骼的姿勢。
靠坐在床頭看書
很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，整條腿平放，或坐或臥在床上看書。這個姿勢很傷脊椎、骨盆與膝蓋。建議睡前看書別超過15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢，數(shù)分鐘后交換，避免壓力集中在一個點上，導(dǎo)致肌肉疲勞。
夾著電話筒
如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。建議，最好使用耳機或擴音器。同樣地，如果老側(cè)著身子在沙發(fā)上睡著了，會加速椎間盤或關(guān)節(jié)的退化。
低頭看電腦、玩手機
身體往前彎、駝背、低頭看電腦，這種典型的“猿人姿勢”，會使得肩頸過度緊繃、腰椎負擔(dān)大，導(dǎo)致頸椎過早退化，甚至患上椎間盤突出。用電腦時，建議盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。玩手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視。
坐時身體前傾、背后懸空
很多人喜歡斜癱在沙發(fā)上，或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿會對腰椎產(chǎn)生很大的負擔(dān)。建議將臀部坐到盡頭，使背部平貼椅背，或使用腰墊，雙腳平放地面。
走路彎腰駝背
走路或站立駝背時，身體為了平衡，肚子會凸出來，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期如此容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫，膝蓋也更易老化。建議少穿高跟鞋，抬頭平視前方。
趴著睡
這會加大腰椎和頸椎壓力。有背痛或頸痛的人尤其不能趴著睡，要正躺或側(cè)睡。要選擇高度適中的枕頭，不能讓頸椎懸空，還應(yīng)避免床墊過軟，否則無法支撐脊椎。
錯誤穿鞋法
直接彎腰穿鞋，腰椎承受的壓力很大，建議找張椅子坐下來，或者整個身體蹲下來穿鞋，避免腰椎受傷。
起床動作太快
很多人早上醒來就從床上彈起，哪怕是年輕人也很容易閃到腰，因為躺了一晚，僵硬的肌肉還沒放松。建議起床時先翻身側(cè)躺，然后用手部的力量將上半身撐起來，再把腳移到床外，放在地板上，慢慢起身。
不難發(fā)現(xiàn)，身上開始會出現(xiàn)一些小小的痣，雖然沒有妨礙到生活，但突然間長出來，也是覺得奇怪。身上長痣是好是壞呢？會不會發(fā)生惡變？
不對稱、淡藍色的痣存在惡變的可能，最好及早干預(yù)
仔細找找，好多人在身上不同部位或多或少都可以找到幾顆大小、形態(tài)各異的痣。有些看面相的常若有其事地將痣與個人的吉兇運氣聯(lián)系到一起，細分為“福痣”“兇痣”“桃花痣”“苦情痣”等。
據(jù)介紹，醫(yī)學(xué)上多數(shù)色素痣是皮膚最常見的良性腫瘤，是由于黑素細胞在由神經(jīng)嵴到表皮的移動過程中遇到障礙，造成黑素細胞在局部聚集而形成的。
哪些痣存在惡變可能?日常留意以下這些特征可有助及早發(fā)現(xiàn)：
1.不對稱：從痣的形狀觀察，局部直徑顯得特別大，明顯不對稱。
2.邊界不清：痣的邊界呈鋸齒狀或其他不規(guī)則改變，這可能是在向周圍的組織浸潤、侵犯。
3.顏色改變：痣的顏色斑駁，或色增深，特別是呈現(xiàn)出淡藍色。
4.直徑大：一顆痣的直徑大于鉛筆頭上的小橡皮(大約6mm左右)則要引起注意。
5.隆起：痣的面積大小雖然沒有變化，但顯著增厚。
6.其他：痣表面破損、出血、腫脹、覺疼痛或瘙癢。
如果你身上的痣發(fā)生了上述變化，則應(yīng)提高警惕。另外，長在手足掌、腰、腹股溝、肩等部位的色素痣，由于容易發(fā)生摩擦，也要多加觀察，防其存在惡變的可能。處理值得懷疑的小痣，最好找專業(yè)醫(yī)生，通過皮膚鏡、皮膚活檢等進行檢查。一旦有惡變傾向，醫(yī)生會根據(jù)色素痣的深度、類型、大小、部位等進行評估，選擇藥水、激光或手術(shù)切除等合適的方法將其除掉。
如果按照病理檢查來分，色素痣可以分為以下三種——交界痣、混合痣和皮內(nèi)痣。
1.交界痣
一般較平坦，或稍高出皮面，表面光滑無毛發(fā)，它的痣細胞和痣細胞巢主要位于皮膚的表皮和真皮交界位置，故得此名，交界痣的痣細胞具有增生活躍的特性，存在惡變的可能。
2.皮內(nèi)痣
同樣是平坦或高出皮面，顏色均勻，有時可見中央有一根或數(shù)根毛發(fā)，是成人最常見的一種色素痣，皮內(nèi)痣性質(zhì)較穩(wěn)定，臨床一般不見有惡變。
3.混合痣
兼有交界痣及皮內(nèi)痣的特點，多見色素痣的中心部位呈隆出皮面的斑塊，常生有毛發(fā)，四周繞以平滑而色素呈彌漫分布的暈，也有發(fā)生惡變的可能。
對于惡變可能性極低的痣，只要不影響到容顏，可以先觀察，但如果存在惡變的可能性較高，最好還是及早干預(yù)。
注意：身上有痣千萬別抓
專家介紹，影響黑色素瘤發(fā)病的因素主要有刺激、摩擦色素痣，暴曬、不當(dāng)醫(yī)療。絕大多數(shù)惡性黑色素瘤的發(fā)生，是由于色素痣受到反復(fù)摩擦、抓起和損傷而引起惡變，使良性色素痣轉(zhuǎn)化成惡性黑色素瘤。尤其許多人對長在足部、手掌、生殖器等易受摩擦部位的黑痣沒有引起足夠重視，憑其長期受到擠壓，終致發(fā)生惡性轉(zhuǎn)變。長期暴曬的人，也應(yīng)注意。
此外，部分愛美女士會選擇激光、冷凍、化學(xué)腐蝕等方法點痣，這對真正的黑色素瘤來說是非常危險的操作，容易因去除不全殘留一些受到刺激的黑色素細胞，引起癌變。如果有美容需要，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進行手術(shù)切除。
腎是先天之本，一個健康的腎臟能更好的維護人體的身心健康，這也是人們得以延年益壽的重點。所以對于諸多養(yǎng)生人士來說，如何補腎成為了人們關(guān)注的重點。但是補腎的方法有很多，排除飲食和運動之外，我們還可以試試穴位按摩來進行養(yǎng)生。其中，在人體上便隱藏了三個重要的補腎穴位。
一、身上三個補腎的穴位
1、關(guān)元穴
人體各項生命活動正常進行的基礎(chǔ)便是由人體內(nèi)的元氣而維系的，用中醫(yī)的說法就是元氣，而元氣藏于腎中，是先天就具備的。但是隨著年齡增長及不良習(xí)慣，人體內(nèi)的元氣會逐漸減少，因此人體便會呈現(xiàn)衰老的狀態(tài)，對人們的健康發(fā)展造成威脅。
而在人體肚臍往下3寸的位置，隱藏了一個重要的穴位——關(guān)元穴，此穴是任脈和足三陰經(jīng)交集的重要穴位，經(jīng)常對其進行按摩，能對關(guān)元穴進行有效的刺激，從而使其中所藏的元氣能源源不斷的迸發(fā)出來，起到升發(fā)元氣的作用，因此便能更好的使得人體的生長和發(fā)育得到充足的“養(yǎng)料”，從而起到溫煦穴位、器官的目的。
在對關(guān)元穴進行按摩的時候，我們應(yīng)以關(guān)元穴為中心點，左或右手掌做逆時針結(jié)合順時針的方向?qū)ζ溥M行按揉，手部的力度不能過重，否則會對腹內(nèi)臟器造成不良危害，每次按摩3分鐘左右便可以。此外，在按摩的時候，我們還需要隨時調(diào)整自己的呼吸，跟著呼吸的節(jié)奏對關(guān)元穴進行按壓，能起到事半功倍的效果。
2、腎俞穴
中醫(yī)認為：“腎中藏精分為陰陽之氣”，其中手腳冰涼則是腎陽虛的體現(xiàn)，陰虛則會出現(xiàn)盜汗等癥狀。對于一些長期伏案、久坐、腦力工作者來說，長時間會出現(xiàn)腰酸背痛等不適癥狀，所以便可以通過對腰部的一些關(guān)鍵部位進行按摩，來起到養(yǎng)腎的作用。
其中在人體的腰背部，也就是第二腰的棘突下方，有一個重要的補腎穴位——腎俞穴，此穴是腎經(jīng)的重要穴位。經(jīng)常對腎俞穴進行按摩能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)，增強腰部氣血循環(huán)的目的，對于消除腰肌疲勞、緩解腰部疼痛等發(fā)揮重要作用，長此以往能使得腰部靈活、強壯有力。
在對腎俞穴進行按摩的時候，我們需要先把掌心搓熱乎，然后按壓或貼在腎俞穴上，以此穴出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩3分鐘左右會發(fā)現(xiàn)腎俞穴處有發(fā)熱的感覺。
3、太溪穴
腎臟是生命之源，其中人體的陰陽之氣都來源于此，而太溪穴是腎經(jīng)的原穴，也是腎經(jīng)元氣流經(jīng)的重要穴位，所以經(jīng)常對太溪穴進行按摩能起到補腎的目的。
在對太溪穴進行按摩的時候，需要講究一定的時間，其中下午17點至19點是此穴最為活躍的時段，所以此時對太溪穴進行按摩能起到很好的刺激作用。另外，在按摩的時候，以此處有酸脹，最好是麻麻的感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可。
二、日常養(yǎng)腎的方法
1、保證充足睡眠
現(xiàn)在的很多人都會有熬夜等不良習(xí)慣，從而直接導(dǎo)致睡眠不足，而夜間是腎臟等器官進行修復(fù)調(diào)節(jié)的重要時段，而此時不能處于深度睡眠狀態(tài)便不利于氣血的生化，從而對腎臟也會造成不利危害。所以，保證充足的睡眠，杜絕長期熬夜也是利于腎精養(yǎng)護的重要事項。
2、飲水養(yǎng)腎
水是維持人體生命活動的重點，只有人體內(nèi)擁有充足的水液才能更好的促進新陳代謝，使得體內(nèi)的毒素更好、更快的排出體外，而若水液不充足，便會引起毒素滯留。而腎作為重要的排毒器官，便會加重腎臟的負擔(dān)，從而危害腎臟健康。所以，在日常生活中一定要及時的喝水，一定不要等到口渴的時候才去喝水。
3、避免長期服用藥物
俗話說：“是藥三分毒”，無論是中藥還是西藥，都是帶有一定藥性作用的，對人體都會存在傷害，而有些藥物的本身就會傷腎，所以在用藥的時候需引起重視，因此對需要長期服用某些藥物的時候，最好先需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生。
4、注意飲食習(xí)慣
合理的飲食習(xí)慣同樣可以幫助男人避免腎臟受損的問題，多吃一些水果蔬菜，減少食用高油脂、高脂肪的食物，能夠輕松避免腎臟受損的問題，此外，飲食的口味同樣重要，其中，過咸或者過甜的飲食都會導(dǎo)致腎臟受損。
并且，油炸食品、燒烤是很多男人的最愛，但是想要保護腎臟，最好避免這種飲食習(xí)慣，因為這樣做也會讓腎臟出現(xiàn)疾病，所以男人想要保護腎臟，想要避免疾病，保持良好的飲食習(xí)慣是很重要的。
5、預(yù)防泌尿疾病
預(yù)防泌尿疾病對于腎臟的保護同樣十分重要，因為腎臟是泌尿系統(tǒng)中的核心之一，如果人患上了泌尿疾病，就會讓腎臟的壓力增加，從而導(dǎo)致腎臟健康受損，長時間如此，腎臟就會患上嚴(yán)重的病癥。
此外，一些泌尿疾病是因為細菌感染所導(dǎo)致的，當(dāng)然患上這種病癥后，如果沒有及時的治療，就會導(dǎo)致細菌侵蝕腎臟，同樣會讓腎臟患病，所以對于細菌性的泌尿疾病更是需要十分重視，只有這樣才可以幫助男人們更好的保護腎臟健康
6、注重運動
合理的運動能夠幫助男人更好的保護身體健康，而這對于腎臟來說也是有益的，因為腎臟還有著排毒的作用，男人通過運動能夠幫助身體排毒，減少腎臟的壓力，這樣腎臟得到充足的休息，便可以更好的工作，也就能夠減少疾病出現(xiàn)的幾率了。
7、腰部保暖
人的腰部很容易受涼，而“腰為腎之府”這樣的說法想必大家都是聽過的，因此腰部保暖很重要，避免腰部受寒，因為寒氣侵襲腰部之后，就會侵襲腎臟，從而誘發(fā)腎臟疾病，此外，不要過于勞累，過于勞累導(dǎo)致腰酸背痛，同樣是傷害腎臟的事情。
8、控制血壓
合理的控制血壓能夠避免腎臟出現(xiàn)問題，尤其是在高血壓疾病越來越低齡化的今天，要知道高血液很容易加速腎臟病變的過程，讓腎臟患上多種疾病，因此控制血壓是幫助我們保護腎臟、預(yù)防腎臟疾病的重要手段。
9、千萬別在酒后喝茶
男人嗎總是離不開酒的，但是請注意，千萬別再酒后喝茶，因為這樣做會導(dǎo)致酒精沒有完全被身體分解就進入腎臟之中，而腎臟對于酒精的刺激是沒有什么特別有效的應(yīng)對方式的，經(jīng)常如此就會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)疾病，所以這一點大家要多多注意哦。
婦科病一直是女性朋友的一大困擾，如何防止婦科病也成了我們關(guān)注的話題，而現(xiàn)在卵巢癌、乳腺癌等疾病的發(fā)病率越來越高，那么吃什么預(yù)防這些疾病呢？
甘藍菜
甘藍菜的營養(yǎng)價值和食療價都是值得我們肯定的，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以抑制婦科腫瘤，是女性健康的一大“保護傘”。甘藍菜中含有一種叫做花青素的物質(zhì)，其抗氧化性非常之強?；ㄇ嗨乜善鸬奖Ｗo細胞的作用，能夠幫助細胞抵抗外來病菌的侵害，從而可以起到抵抗癌細胞的作用。特別對于預(yù)防女性高發(fā)的婦科腫瘤，有很好的療效。
甘藍菜中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的產(chǎn)生的不安情緒，還有助于改善睡眠，最主要的是維生素B6可以緩解痛經(jīng)現(xiàn)象，減輕腹部疼痛。
牛奶
多喝牛奶可以抑制卵巢癌，因為牛腦中含有很多的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)對于抑制卵巢癌有很好的療效。相關(guān)的研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少的女性患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。
因此，女性朋友的飲食中應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后的女性和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達到900毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或是補充其他的奶制品。如果部分人群不喜歡牛奶的味道，可以用豆制品代替，豆制品中的鈣質(zhì)成分也有同樣的功效。
全麥面包
女性朋友在飲食中多加入一些全麥?zhǔn)称?，可以抑制雌性激素在生命活動中占有的比例。我們都知道，如果體內(nèi)所含的雌性激素過多就會導(dǎo)致各類乳腺疾病。相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)，女性多吃一些全麥?zhǔn)称房梢员３煮w內(nèi)雌性激素分泌的平衡，繼而有效預(yù)防乳腺類疾病。
此外，小麥中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些乳腺腫瘤細胞的生長，同時降低病毒細胞對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防乳腺癌的作用。
葵瓜子
葵瓜子可以保護女性卵巢不會過早的衰老?？献又泻胸S富的維生素E。維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。
而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用，可以保護女性機體不會過早衰老，特別是卵巢部位。
小白菜
小白菜可以保護女性朋友的生育能力。我們都知道葉酸對于女性的重要性，如果體內(nèi)葉酸含量不夠的話，很容易生出畸形兒。所以，女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量。
醫(yī)學(xué)專家表示，女性在日常生活中要注意補充一定量的葉酸，而不是懷孕了才補充，這樣可以保護子宮的功能。葉酸在我們的食材中是隨處可見的，受人喜愛的小白菜中就含有豐富的葉酸，我們只要在飲食中保持一定的攝入量，就可以保證子宮擁有正常的生育能力了。
