擁有它，你也能擁有“洪荒之力”
男性也需要休養(yǎng)生息。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供擁有它，你也能擁有“洪荒之力”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
提到“洪荒之力”這個(gè)詞，可能很多人立刻想起了去年火爆熒屏的古裝電視劇《花千骨》。而今年，在里約奧運(yùn)會上，中國選手傅園慧晉級仰泳決賽后接受采訪時(shí)說“我已經(jīng)用了洪荒之力”迅速走紅網(wǎng)絡(luò)。一時(shí)間，“控制不了體內(nèi)的洪荒之力”也成為網(wǎng)友調(diào)侃的日常用語。
所謂“洪荒”，其實(shí)就是地球形成以后早期狀態(tài)，一切都在混囤蒙昧之中，那時(shí)候的地殼很薄，地震頻發(fā)，溫度極高，造山運(yùn)動引發(fā)了多次大洪水，但經(jīng)過幾輪造山運(yùn)動后，地球上的大氣環(huán)流逐步建立，地殼也趨于穩(wěn)定。由此可見，洪荒之力，確實(shí)十分強(qiáng)大。
那么，在本草的世界里，有沒有能夠使人其力大增的中草藥呢？自然是有的，比如人參就是其中之一。人參是五加科人參屬多年生草本植物，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“滋陰補(bǔ)生，扶正固本”的良品，有“百草之王”之稱，是大名鼎鼎的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
那么，人參到底有些什么作用呢？在中醫(yī)看來，人參味甘、微苦，性微溫；歸脾、肺、心、腎經(jīng)；具有大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津養(yǎng)血，安神益智等作用；適用于體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，氣血虧虛，久病虛羸，驚悸失眠，陽痿宮冷等癥。一般用量為3～9g，可以另煎兌服；也可以研粉吞服，每次2g，每日2次。
對于人參的獨(dú)特作用，在于人參的大補(bǔ)元?dú)夤δ?，尤其是?dú)參湯能夠治療元?dú)馓撁摗⒅浜钩?、脈微細(xì)欲絕等癥。僅用一味人參切成薄片，放入鍋中，加水約100克，煎約30分鐘，濃煎取汁，加入紅糖攪化后服食，就有“起死回生”之妙，這樣感覺真的是使人恢復(fù)了“洪荒之力”。
人參的作用雖然強(qiáng)大，但在臨床上也還有一些注意事項(xiàng)。比如，人參一般用于虛證，不用于實(shí)證和熱證；根據(jù)十八反和十九畏理論，人參不宜與藜蘆、五靈脂、皂莢等藥同用。服用人參期間需要忌食蘿卜和各種海味，因?yàn)樘}卜“下大氣”，而人參的作用是“補(bǔ)元?dú)狻保瑑烧咭粋€(gè)大補(bǔ)氣，一個(gè)大下氣，正好抵消，所以不能同時(shí)使用。根據(jù)老中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，在服用人參期間，不宜喝茶，在煎服或燉服人參時(shí)，一般不要用五金炊具，最好用砂鍋。
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隨著現(xiàn)在生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的改變，很多女性朋友多伴有手足不溫的情況，我們的人體有很好的調(diào)控能力，正常情況下，應(yīng)該是冬暖夏涼的，但是現(xiàn)在很多人往往相反，冬天手腳冰冷，嚴(yán)重的出現(xiàn)凍瘡，夏天的時(shí)候手腳發(fā)熱發(fā)燙，晚上睡覺的時(shí)候莫名的有一種煩躁感！尤其是女性朋友在月經(jīng)來臨的時(shí)候，多伴有痛經(jīng)的癥狀，這多是脾胃虛寒和腎陽不足的表現(xiàn)。
對于這種疾病的治療，往往采用溫陽健脾，補(bǔ)腎通陽的辦法。虛寒體質(zhì)人的體內(nèi)就如同冬天一樣，寒冷異常，冰凍三尺，就會出現(xiàn)手腳不穩(wěn)現(xiàn)狀，男性會伴有陽痿早泄，而女性則會出現(xiàn)痛經(jīng)、不孕等疾病，試想一樣，在冬天里種什么也不會生長發(fā)育，就算是發(fā)育也是相當(dāng)慢的。所以我們要將春天的陽光照進(jìn)體內(nèi)，暖化冰雪，讓體內(nèi)的冰雪變成春天的涓涓細(xì)流！
北京西城有位明老中醫(yī)叫做張士杰，臨床最擅長使用太溪穴，人送外號“張?zhí)?，他說太溪穴，使人體陽氣匯集的一個(gè)重要場所。其實(shí)太溪穴也是人體的第一大補(bǔ)穴，人們大都知道足三里是人體強(qiáng)身健體的大補(bǔ)穴，這兩個(gè)穴位相比，太溪穴偏于補(bǔ)先天，足三里偏于補(bǔ)后天，所以補(bǔ)腎壯陽要從太溪穴開始補(bǔ)起。
生活中如果手腳冰涼，可將太溪穴作為常用的保健穴，生活工作之余可每天堅(jiān)持按壓或者艾灸，可起到很好的治療效果。取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，每次按壓60---100次，令局部有酸、痛感，每日1～2次。
很多的保健方式，都需要我們平時(shí)不斷的堅(jiān)持，這個(gè)穴位取穴簡單，按摩起來也是簡單方便，適宜長期堅(jiān)持，讓我們本著健康的目的，堅(jiān)持操作，激發(fā)人體的正氣，釋放你的洪荒之力！
運(yùn)用熱敷法治療某些疾病，在我國有兩千多年的歷史。《內(nèi)經(jīng)》中稱之為“熨”法。古代應(yīng)用熱敷法的方法有很多，有藥熨、湯熨、酒熨、蔥熨、土熨等。那么中藥熱敷的方法有哪些呢？
(一)濕熱敷
熱敷法是行之有效的治療方法，一般在手法治療后應(yīng)用，既可增強(qiáng)手法的療效，又能減輕因手法不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)。 -
1.濕熱方 -
(1)傳統(tǒng)推拿熱敷方 -
組成：紅花10g，桂枝15g，乳香10g，沒藥10g，蘇木50g，香樟木50g，宣木瓜10g，老紫草15g，伸筋草15g，鉆地風(fēng)10g，路路通15g，千年健15g。 -
主治：關(guān)節(jié)扭挫傷，寒濕痹證，關(guān)節(jié)酸痛等。 -
(2)簡化推拿熱敷方 -
組成：香樟木50g，豨薟草30g，桑枝50g，虎杖根50g。 -
主治：因扭挫傷而引起的疼痛腫脹，并治肢體酸楚等。 -
(3)海桐皮湯 -
組成：海桐皮6g，透骨草6g，乳香6g，沒藥6g，當(dāng)歸5g，川椒10g，川芎3g，紅花3g，威靈仙2g，白芷2g，甘草2g，防風(fēng)2g。 -
主治：因跌打損傷而引起的疼痛不止。 -
(4 )五加皮湯 -
組成;當(dāng)歸10g，沒藥10g，五加皮10g，皮硝10g，青皮10g，川椒10g，香附子10g，丁香3g，麝香0.3g，老蔥3g，地骨皮3g，丹皮6g。 -
主治：傷后瘀血疼痛。 -
(5) 散瘀和傷湯 -
組成：番木鱉15g，紅花5g，生半夏15g，骨碎補(bǔ)10g，甘草10g，蔥須30g。用水煮沸后，加入醋60g。 -
主治：跌仆損傷、瘀血積聚。 -
(6)八仙逍遙湯 -
組成：防風(fēng)3g，荊芥3g，川芎3g，甘草3g，黃柏6g，蒼術(shù)10g，丹皮10g，川椒10g，苦參15g。 -
主治：因跌仆損傷而引起的體表腫硬疼痛，風(fēng)濕疼痛，肢體酸痛等。
(二)干熱敷 -
1.理氣止痛方 -
組成：食鹽500g。 -
主治：胸腹飽悶疼痛、氣滯脹痛。 -
操作：將食鹽置于鍋內(nèi)，在爐火上炒熱。然后取布袋1個(gè)，將炒熱的鹽放入布袋內(nèi)。令患者仰臥，將包著食鹽的布袋置于患者胸部，然后將此袋緩緩地自胸部向腹部移動，如此反復(fù)數(shù)次。 -
2.祛積滯方 -
組成：枳殼30g，萊菔子30g，大皂角1條，食鹽15g。 -
主治：食積痰滯結(jié)于胃脘。 -
操作：將上藥共研為末，用白酒炒熱，然后用布包好，乘熱敷于胃脘處。 -
3.暖痰方 -
組成：生附子1枚，生姜30g。 -
主治：小兒胸有寒痰，一時(shí)昏迷，醒則吐痰如綠豆粉，濃厚而帶青色者。 -
操作：將上藥一起搗爛炒熱。再用布袋1個(gè)，將搗爛炒熱的附子與生姜置于袋中。先將此袋敷于患兒背部，然后敷于其胸部。至袋不太熱時(shí)，將袋中的附子與生姜取出，做成圓餅狀，貼于患兒的胸口。 -
【導(dǎo)讀】我們都知道中醫(yī)針灸讓你擁有好身材，但是中醫(yī)針灸讓你擁有好身材是什么呢？想必大家都不是很清楚，接受或正在進(jìn)行針灸減肥的減肥者一定很想知道，相比減肥藥手術(shù)減肥等西式減肥方法，中醫(yī)針灸減肥的優(yōu)勢有三點(diǎn)最為閃光。來看看具體是哪三點(diǎn)中醫(yī)針灸讓你擁有好身材吧。
中醫(yī)針灸讓你擁有好身材
針灸減肥的優(yōu)勢一：瘦身又健體。
在針灸減肥的同時(shí)，采用生物向量電波及多種物理因子的協(xié)同作用，有效地促進(jìn)乳房運(yùn)動，使下垂的乳房得到充分鍛煉，血液循環(huán)增加，乳房周圍經(jīng)絡(luò)得到疏通，使腰、腹的多余脂肪移至胸部，使胸部變得挺拔結(jié)實(shí)，富有彈性?？蛇_(dá)到減肥豐胸一舉兩得的效果。
針灸減肥的優(yōu)勢二：無副作用，適應(yīng)人群廣。
對長期減肥無效、藥物減肥失敗、節(jié)食怕餓、手術(shù)怕痛、運(yùn)動減肥怕累的人，都可以通過針灸減肥療法達(dá)到瘦身的目的，因?yàn)閷ι眢w無副作用，該療法目前被患者稱為最有效的一種健康減肥方法。
中醫(yī)針灸讓你擁有好身材
針灸減肥的優(yōu)勢三：無需主動節(jié)食，不反彈。
針灸減肥療法的原理是：用針灸刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)解內(nèi)分泌及機(jī)體平衡，通過調(diào)理，由內(nèi)而外，標(biāo)本兼治。
治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚，不松弛，減肥不出皺紋，絕不影響身體健康，一個(gè)療程可減5-20斤，且不會反彈。
針灸減肥療法是以針灸為主，輔以推拿、脈沖電磁波、生物向量電波、藥罐的有機(jī)結(jié)合和辨證施治，不用主動節(jié)食，但會抑制食欲，不服減肥西藥，故不傷胃不傷身，也無副作用，既瘦身又健體。
通過中醫(yī)調(diào)理，擁有自己的天然體香。事實(shí)上，人可以通過食物產(chǎn)生各種獨(dú)特的香味，這種利用藥物或食物內(nèi)服，使人產(chǎn)生香味的方法，在中國古代被稱之為香身。
體香生成的奧秘
同是人的體味，為什么有的微腥、有的暗香？這是因?yàn)槿说捏w味由多種腺體的分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其中的主要成分。任何人分泌的汗液都含有或多或少的丁酸酯，其濃度的高低就基本決定了氣味如何：濃度稍大就會腥甚至臊，濃度更大就會發(fā)臭，如果是稀薄的濃度時(shí)表現(xiàn)出的就會是一種香型體味。
另據(jù)考證：人體散發(fā)出的體味中還有一種p甾酮，當(dāng)它與稀薄濃度的丁酸酯結(jié)合時(shí)，就能散發(fā)芳馨襲人的體香。當(dāng)然，由于每個(gè)人身體狀況的不同，飲食結(jié)構(gòu)的差異，以及生活習(xí)慣和代謝情況的變化，分泌物中所含丁酸酯濃度都會有所不同，體味當(dāng)然也會有差別。所以由此不難得出結(jié)論，體香是可以通過人為手段來控制的。
蘊(yùn)體生體香的秘訣天天排毒
在女人使自己散發(fā)體香的諸多途徑中，各種香水與香薰產(chǎn)品常常成為女人制造體香的主要手段。另一方面，既然人體具有代謝功能，并且與體質(zhì)、飲食密切相關(guān)，那么，通過合理的養(yǎng)生與飲食來使自己散發(fā)芳香是完全可能的。體內(nèi)污物和毒素是形成體臭及多種疾病根源，經(jīng)常清除體內(nèi)毒物，既可保持內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，又可為自體生香打下基礎(chǔ)。
具體方法有四：
一是咳嗽清肺：每天到戶外選擇空氣新鮮而又避風(fēng)的地方，做深呼，清潔肺部。
二是沖洗腸道：每天定時(shí)排便，以保持腸道清潔。
三是發(fā)汗驅(qū)毒：堅(jiān)持有氧運(yùn)動，可使人體吸入比平常多十幾倍的氧氣，使機(jī)體免疫細(xì)胞防病能力顯著增強(qiáng)，從而加強(qiáng)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，阻遏體內(nèi)毒物的積聚。
胸部是不僅是每個(gè)女人關(guān)注的焦點(diǎn)，也是男人矚目的中心。不完美的胸部不僅影響女性外表，同時(shí)也在女性內(nèi)心留下陰霾。那么怎么樣做才可以擁有完美的胸部呢?為什么有的女性胸部會很小呢?接下來小編就為大家一一解答，并介紹一些豐胸的食療法，根據(jù)不同的年齡進(jìn)行不同的豐胸食療效果會更加顯著。想要變美豐胸的廣大女性朋友們注意了，通過以下的食療方法，一定會讓你擁有傲人的胸部的。
需要豐胸的人群與豐胸的原因
1.乳房發(fā)育不良：
這是因?yàn)橐恍┡⒆釉谇啻浩诘臅r(shí)候，乳房對荷爾蒙剌激不良或體質(zhì)遺傳、飲食等方面失調(diào)所引起的，這種情況可能只是一側(cè)，大部份是兩側(cè)都有。
2.輕度乳房下垂或松弛：
乳房的下垂，多發(fā)生在中年或更年期后的中年女性身上，因?yàn)橹С秩榉康膹椥越M織變松了，有時(shí)會下垂到正常位置的3至4英寸以下，這就需要考慮隆乳或乳房懸吊術(shù)。
3.懷孕生產(chǎn)后乳房退化、乳腺萎縮：
由于生育寶寶以及停止哺乳后，部分乳房組織退化，尤其是RF上半部會扁下去的女性適合做隆乳手術(shù)。
4.乳房的大小或位置不對稱：
兩側(cè)的乳房大小懸殊甚多，可考慮將較小的一側(cè)乳房，利用隆乳手術(shù)使兩邊乳房一樣大。
5.乳房保健過度：
有些女性因?yàn)檫^度保健，結(jié)果使乳房的脂肪組織一并消失!RF變小而且松弛，這種情況可以考慮進(jìn)行豐胸術(shù)。
小貼士：
專家提示：計(jì)算一下你的胸圍是否標(biāo)準(zhǔn)?
1.瘦小族：胸圍(cm)÷身高(cm)《0.49
2.普通族：0.5≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.53
3.豐滿族：0.54≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.55
4.波霸族：胸圍(cm)÷身高(cm)》0.55
按照黃金線法則，塑造出的盛夏型、秋實(shí)型、春色型三種乳房，最為經(jīng)典。
適合豐胸的中藥食譜法
加味黑豆雞
份量：分2天午、晚餐食用。
材料：烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當(dāng)歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
做法：將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)，把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時(shí)，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。
注意：容易腹脹者酌加廣皮3錢，砂仁1錢。
功效：溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤，促進(jìn)胸部發(fā)育。
山藥紫米湯圓
份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的時(shí)候再取出烹煮。
材料：新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。
做法：山藥削皮洗凈，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時(shí)，桔梗放入藥袋中，將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮熟后加入山藥再煮約5分鐘，最后加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。
功效：補(bǔ)肺益氣，補(bǔ)血通乳，健脾補(bǔ)腎。
枸杞黃精茶
材料：黃精1兩，通草5分，淫羊藿3錢，枸杞5錢，天冬3錢。
做法：將全部藥材加入3000cc的水中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加入冰糖，調(diào)味后即可飲用。
功效：補(bǔ)血補(bǔ)陰，促進(jìn)乳房發(fā)育。
紅豆花生湯
份量：可一次做好3天份量放入冰箱隨時(shí)食用。
材料：黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。
做法：將紅豆及花生洗凈，加水浸泡約1小時(shí)。以適量的水大火煮沸，接著轉(zhuǎn)小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其余藥材燉煮20分鐘即可食用。
鹿膠健胸茶
材料：鹿膠2小撮，龜膠2小撮，紅糖適量，水450cc
做法：將鹿膠、龜膠及450cc的水放入電鍋中，燉煮約20分鐘，然后加入紅糖均勻攪拌既可以飲用。
功效：鹿膠、龜膠的味道不是每個(gè)人都喜歡，但卻是豐胸的好幫手。
功效：溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤，促進(jìn)胸部發(fā)育。
青木瓜排骨湯
份量：分3天午、晚餐食用。
材料：青木瓜一條(約2碗)、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。
做法：將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)氣、促進(jìn)胸部發(fā)育。
養(yǎng)陰清熱燴海參
材料：海參1碗，黃耆3錢，新鮮山藥半碗，玉竹3錢，桑葚子3錢，石斛3錢，姜3片，適量干貝、蝦仁、香菇、小玉米。
做法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分鐘，取藥汁備用。蝦仁及鮮干貝先以熱油爆炒備用。將海參、香菇、小玉米與藥汁一同燉煮，熟透加入蝦仁及鮮干貝快炒，加酒及調(diào)味料，勾芡后即可。
注意：可以將海參改為鱸魚，吃素者可以將其改為竹笙山藥湯。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰清熱，適用疲勞、口干舌燥，煩熱多汗，大便干結(jié)者。
不同年齡層的女性豐胸食療方
20多歲女人的美胸食療方
20多歲是女人一生中的黃金時(shí)期。處于這一時(shí)期的女性，其乳房無論是外形還是堅(jiān)挺度都堪稱完美。較之青春期，這一時(shí)期女性的乳房、乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的顏色逐漸加深，腺體組織已發(fā)育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈圓錐形，變得飽滿而挺立。
因此，20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到健美乳房的目的。
1、菊蛋
用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個(gè)。
做法：
①將肉蓯蓉刮去鱗片，用溫水反復(fù)清洗干凈。
②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一并入鍋加適量的清水進(jìn)行煎煮。
③待鴨蛋熟透后，敲開鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。
美胸吃法：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、羊肝燜黃鱔
用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。
做法：
①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。
③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成。
美胸吃法：可每日食用1次。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。
30多歲女人的美胸食療方
多數(shù)30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時(shí)期的女人大多數(shù)已經(jīng)經(jīng)歷或即將經(jīng)歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產(chǎn)后乳房的變化。
女人在懷孕時(shí)，乳房會逐漸變大。而在產(chǎn)后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，會相對下垂、縮小，醫(yī)學(xué)上將其稱為“乳房衰老”。
因此，這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營養(yǎng)，幫助乳房恢復(fù)彈力和堅(jiān)挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
1、海帶豬蹄燜鯉魚
用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。
做法：
①將海帶泡發(fā)后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開水焯一下。
②將海帶塊、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。
③再另取一炒鍋，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。
④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。
美胸吃法：可每周吃3次。
豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、人參蓮子湯
用料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克
做法：
將上述用料一并入鍋加適量的清水，燉1~2個(gè)小時(shí)即成。
美胸吃法：可隔日吃1次。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)元?dú)?、益脾胃的豐胸功效，有利于豐胸。
40多歲女人的美胸食療方
女人在過了35歲以后，歲月便會在她們的額頭、嘴角、手背甚至乳房上留下印記。
處于這一年齡段的女人，其體內(nèi)雌激素的水平逐漸降低，各種生理機(jī)能開始衰退，導(dǎo)致其乳房內(nèi)的脂肪含量逐漸減少，部分乳腺組織開始萎縮，乳房開始變得松弛、下垂，不復(fù)往日的圓潤堅(jiān)挺。
因此，這一年齡段的女人應(yīng)注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增強(qiáng)卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美麗。
1、豆?jié){燉羊肉
用料：淮山藥150克，羊肉、豆?jié){各500克，花生油、精鹽、生姜片各適量。
做法：
①將羊肉洗凈后切成小丁，用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。
②向炒鍋中倒入適量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆?jié){及適量的清水燉煮約2個(gè)小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
美胸吃法：可食肉、山藥飲湯，每周吃2次。
豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充雌激素、抗衰老、補(bǔ)血補(bǔ)鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。
2、荔枝粥
用料：干荔枝肉15枚，蓮子、淮山藥各150克，瘦肉250克，粳米100克。
做法：
①將上述用料分別洗凈。將瘦肉切成小丁。將淮山藥切成小塊。
②將肉丁、山藥塊與干荔枝肉、蓮子、粳米一并入鍋加適量的清水，熬煮約30分鐘，至粳米軟爛即成。
美胸吃法：可每周吃兩次。
豐胸功效：此款食療方具有生津止渴、補(bǔ)脾益血的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。
總結(jié)：通過以上這些豐胸原因的分析，與食譜的介紹，我想大家一定心動了吧，這些食譜既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)到您想豐胸的目的，大家何樂為不為呢?還在為此煩惱的廣大女性朋友們趕快行動起來吧。那么擁有完美的胸部將不再離你遙遠(yuǎn)了。
減肥偏方1：雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法：
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
減肥偏方2：西瓜減肥法
西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤！
西瓜減肥吃法：
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
減肥偏方3：苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
苦瓜減肥吃法：
假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時(shí)請咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
減肥偏方4：酸奶減肥法
買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1。0~1。5%）當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量2。3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量1。0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶減肥吃法：
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
