養(yǎng)胃必須從早上的第一次開始
養(yǎng)生從健康的運(yùn)動開始。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《養(yǎng)胃必須從早上的第一次開始》，希望能對您有所幫助，請收藏。
早餐是一天中重要的一餐，早餐對于養(yǎng)胃也是意義重大，這個大家都懂。人們迷茫的是，早餐吃什么才是最養(yǎng)胃的？高脂肪、高蛋白以及高熱量高糖都都是錯誤的，80%的人還沒弄明白。
有句話說，早餐要吃得跟皇帝一樣，晚上要吃得跟乞丐一樣，目的就是為了凸顯早餐的重要性。但是皇帝怎么吃的，很多人不懂，總之多點(diǎn)肉多點(diǎn)高蛋白食物總是對的，營養(yǎng)，其實(shí)并非如此。想要養(yǎng)胃，早餐還得這么吃：
1、吃早餐前先喝杯溫水
早餐之前要做的第一件事，就是喝杯溫水，可以在里邊加點(diǎn)鹽，能補(bǔ)充生理性缺水，還能喚醒腸道，協(xié)助腸道清理垃圾。老胃病患者可以喝點(diǎn)丁香茶，丁香中和胃酸，緩解胃部不適。餐后也可以喝丁香，可以暖胃、幫助消化，還能抑制油門螺旋桿菌活性。
2、早餐中配點(diǎn)水果更好
早餐可以吃點(diǎn)水果，能補(bǔ)充維生素、纖維質(zhì)和礦物質(zhì)，還能刺激食欲。同時早餐來點(diǎn)水果還能維持體內(nèi)酸堿平衡，可美容養(yǎng)顏。
3、早餐熱量要控制好
一般認(rèn)為，早餐的熱量控制在500卡左右最理想，占比達(dá)到人一天攝取熱量的四分之一即可?？梢匝a(bǔ)充些含糖類食物，如蘿卜糕、吐司、燕麥等。選擇牛奶雞蛋這樣的搭配也不錯，能增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對刺激的感應(yīng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，能讓早上更精神更有活力。
4、早餐要清淡
早上腸胃剛剛被喚醒，立即食用由于油膩、太甜、太咸的食物會讓腸胃負(fù)擔(dān)重，會讓人有昏昏欲睡的感覺。
5、早餐時間要把握好
最佳的早餐時間應(yīng)該為7——8時，此時人的食欲最旺盛，及時進(jìn)食人體更容易獲得滿足感，對腸胃的養(yǎng)護(hù)也更好。
推薦兩個早餐食譜
1、脫脂牛奶一杯、吐司一片、香蕉一根，外加50g左右的干果。
2、大米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個蘋果/香蕉。
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受孕本身是屬于復(fù)雜的過程，夫妻雙方在受孕，要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，不管是同房的時間，還是身體的情況都應(yīng)該要掐算仔細(xì)，但是有的人即便是第一次，根本沒有做任何準(zhǔn)備的情況下，也有可能會出現(xiàn)懷孕，恰好在排卵期等因素是導(dǎo)致懷孕的原因。
什么情況下最容易懷孕
方法/步驟
進(jìn)行孕前體檢。受孕是一個復(fù)雜的過程，每一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)錯誤都會導(dǎo)致不能生育的產(chǎn)生，因此想要懷孕，首先要確定育齡夫婦是否身體健康，是否存在不能生育的因素。
夫妻姿勢可以加速懷孕。夫妻生活體位的不同，受孕率也是不同的，研究發(fā)現(xiàn)，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部，這樣受孕的幾率也更大一些。
檢測排卵期。眾所周知，女性排卵期受孕幾率是最高的，因此女性想要快速懷孕需要檢測自己的排卵期?，F(xiàn)在醫(yī)藥商店會出售排卵測試紙，女性朋友還可以來醫(yī)院進(jìn)行排卵測試，讓專家給您測算出最準(zhǔn)確的排卵日期，加速懷孕的腳步。
懷孕是一個復(fù)雜的過程，如果育齡夫婦進(jìn)行懷孕3-6個月還沒有效果，可以來醫(yī)院尋求幫助，科學(xué)的方法也是決定受孕幾率的關(guān)鍵。
經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。
人們需要明確，初夜疼痛嚴(yán)重困擾著患者的日常生活，對此臨床上沒有較好的治療手段。初夜疼痛是因?yàn)椴魂P(guān)注女性健康的因素，患者對于飲食和生活習(xí)慣應(yīng)該改善。初夜疼痛導(dǎo)致患者對于工作無法全力以赴，對于女生心理產(chǎn)生很大的困擾。患者為了解決初夜疼痛，可以去婦科全面進(jìn)行針對性檢查。那么，如何克服第一次的疼痛怎么辦？
一、第一件要做的事情是什么？
如果說第一次發(fā)生性關(guān)系的時候，最重要的事情，一定就是清潔和衛(wèi)生，這不僅僅是衛(wèi)生，也是對對方的尊重，尤其是對女人來說，如果不在性生活錢清潔自己的隱私部位，很有可能會給女生帶來婦科疾病的困擾，對女生的健康影響很大哦，如果要清潔的話，建議使用溫水和肥皂就可以了。
二、第一次會不會懷上？
很多人都會覺得，第一次不會懷孕吧。如果你是這樣想那你就是圖樣圖森破了，只要是正常的性行為，那么你懷孕的幾率每一次都是一樣的，如果你不想要太早的承擔(dān)父母的責(zé)任，或者你根本沒有能力為自己的行為買單，請乖乖的采用避孕措施！
三、第一次一定流血嗎？
受到很多電視劇的影響，很多的姑娘們和男孩們都覺得第一次就一定會有血，如果沒有血對方就不是處女了，但問題是并不是每一個姑娘都有這么幸運(yùn)可以把處女膜完整的保留到第一次性行為，很有可能在之前就因?yàn)楦鞣N原因造成了處女膜的破裂，比如，騎自行車、劇烈運(yùn)動，這些都是有可能造成處女膜破裂的。
四、第一次應(yīng)該注意啥？
第一次的時候，雙方都會有一種比較害羞的感覺，尤其是妹子，他們會很緊張，所以男生的動作一定要輕柔一些，也不要一次就急于求成，慢慢來，女孩子也要配合好，不要把這個事情想象的太過復(fù)雜，順其自然就好了。
五、第一次疼嗎？
看著網(wǎng)上鋪天蓋地的說第一次的時候，女人是有多疼，但大部分是在夸大其詞，造成性交疼痛的原因主要是三點(diǎn)，一是進(jìn)入方式不對，一個是因?yàn)樗俣炔划?dāng)，還有一個是精神太過緊張。如果女生的精神太過緊張，陰道潤滑不足，男生就進(jìn)入的話是會有疼痛感的，所以解決這個問題的方法就是要讓女生比較興奮，緩解緊張的情緒，這種疼痛的感覺會減輕很多很多。
六、一夜七次郎是不是很牛？
剛剛開始有性生活的年輕人，可能是受到某些信息的影響，覺得自己一夜七次簡直就是牛逼到不要不要，但其實(shí)這種比較頻繁的性愛，并不會給你帶來真正愉悅的感覺，相反，你還會覺得非常的疲倦，所以性愛都是重質(zhì)量不重數(shù)量的，一夜七次郎，不牛逼。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供第一次懷孕人流的危害，相信能對大家有所幫助。
子宮腔是孕育胎兒的地方，它和陰道之間隔以子宮頸管，平時緊閉，能有效地防止陰道細(xì)菌的入侵，保證胎兒有一個理想的生長環(huán)境。第一次妊娠就做普通人流，可以說弊多利少。
1、未生產(chǎn)的子宮頸管呈一個纖細(xì)的筒狀，欲做普通人流，必需用金屬性的器械進(jìn)行擴(kuò)張，這種操作容易發(fā)生損傷，使子宮頸的肌肉和纖維斷裂，當(dāng)下次再妊娠時，子宮頸管因有瘢痕而變得松弛，幼小的胚芽常會由此而從子宮腔脫出，導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)。
2、人工擴(kuò)張子宮頸管所造成的傷口，為細(xì)菌入侵開了方便之門，輕者引起子宮內(nèi)膜炎或輸卵管炎，重者將導(dǎo)致盆腔炎或難以治愈的不孕癥。
3、第一次懷孕時子宮腔比較狹小，做普通人流常使子宮內(nèi)膜的深層受到損傷，愈合之后易造成子宮腔的粘連。如面積較小，月經(jīng)血排出受阻，會引起頑固性的痛經(jīng);若面積較大，會使受精卵無立足之地而造成生育困難。據(jù)統(tǒng)計，目前未婚先孕的情況有所增加，普通人流后導(dǎo)致子宮腔粘連性的不孕癥已屢見不鮮。
因此，暫時不要孩子的夫妻應(yīng)采取切實(shí)可靠的避孕措施，以防懷孕。
頭胎人流是優(yōu)生的大敵
頭胎做人流的婦女，由于子宮會發(fā)生損傷胎兒的紅細(xì)胞RH抗原，于子宮損傷處進(jìn)入母體。
這種情況一旦發(fā)生，就會導(dǎo)致母體產(chǎn)生抗丈夫RH血型的抗體。它可在女方再次懷孕后通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，然后對胎兒的紅細(xì)胞起到凝集和溶解的作用，這種情況一旦發(fā)生，不僅可造成孕婦發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)，而且還可導(dǎo)致胎兒患重病，致殘，或死亡。
人流經(jīng)有菌的陰道進(jìn)行，如器械消毒不嚴(yán)，私人手術(shù)室條件差，術(shù)后不衛(wèi)生，將增加細(xì)菌感染的機(jī)會，引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎等。如原來生殖系統(tǒng)有炎癥，還可引起炎癥擴(kuò)散，疾病加重。這樣的婦女可經(jīng)常腰痛、腹痛、白帶增多。
人流打亂了原有的內(nèi)分泌狀態(tài)，干擾了正常妊娠過程，可致內(nèi)分泌失調(diào)而引起月經(jīng)紊亂。人流是個創(chuàng)傷，可導(dǎo)致子宮收縮不良，造成術(shù)后出血不止及貧血。
有的女青年妊娠時間短，子宮傾屈度過甚，可致人流不全，也可致術(shù)后出血不止;如再進(jìn)行刮宮止血，還可導(dǎo)致子宮壁創(chuàng)面愈合粘連。人流如導(dǎo)致子宮內(nèi)膜和肌層發(fā)生損傷，子宮變薄，日后妊娠，由于胎盤血液循環(huán)障礙，胎盤功能不全，胎盤發(fā)生粘連，不僅會導(dǎo)致出血性休克，還會引起死胎和新生兒死亡。特別是完全植入性胎盤，由于胎盤粘連不易剝離，出血量大，需立即進(jìn)行子宮切除，方能挽救病人生命。人流為強(qiáng)行中斷妊娠。
男性在日常生活中一定要特別注意龜頭的衛(wèi)生，沒有都要清洗龜頭，保持陰部的清潔衛(wèi)生是非常重要的事情，這樣對身體健康有是有很多幫助的。很多男性在第一次翻開龜頭的時候會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這也是一種比較正常的現(xiàn)象，只要幾天的時候疼痛的癥狀就會消失的，在此期間更要注意龜頭的衛(wèi)生。
情況一
剛開始龜頭和內(nèi)側(cè)包皮一碰到內(nèi)褲會不舒服，那是因?yàn)辇旑^和內(nèi)側(cè)包皮一直藏在包皮里面所以很嬌嫩，現(xiàn)在突然出來了肯定非常敏感也不耐磨，且還極可能因此而出現(xiàn)包皮水腫現(xiàn)象。
情況二
所以建議平時白天先不露，每晚睡前洗干凈后把龜頭露在外面再睡（如果條件允許就裸睡啦），等習(xí)慣了不痛了再一直露，還有平時內(nèi)褲要選貼身立體剪裁，材質(zhì)柔軟無刺激的哪種，另外晚上就裸睡或穿寬大的粗布內(nèi)褲增大摩擦力度，加快適應(yīng)時間。這樣忍忍等過了一～二個月后就會慢慢適應(yīng)的啦。
情況三
如果有出現(xiàn)包皮水腫問題，也不用緊張，包皮水腫一般不太厲害的話只要把包皮復(fù)位2天左右就會自愈的，如果比較厲害的話那最多把包皮復(fù)位一周內(nèi)也會自愈了。
在此期間建議：注意飲食清淡忌辛辣刺激易上火的食物，注意陰部衛(wèi)生勤清洗，保持陰部干燥潔凈，當(dāng)然不放心也可以吃點(diǎn)消炎藥。
翻開龜頭的好處
1、
由于龜頭少了包皮的束縛會變得更大更完美哦，冠狀溝部位也會變得更厚實(shí)，這樣久了包皮也就不太容易翻回去了；2、
又少了包皮垢的麻煩（包皮垢會引起發(fā)炎，而且如果不清洗干凈那以后比龜頭干凈的更容易得陰莖癌哦）；3、
更能降低龜頭的敏感度（太敏感的話以后ML易出現(xiàn)早瀉現(xiàn)象哦）。男性是永遠(yuǎn)感受不到胎動的奇妙感覺，在懷孕四個月之后，寶寶會在媽媽子宮內(nèi)翻滾，這預(yù)示這寶寶在一天天的長大。不過胎動的具體位置是沒有固定的，在懷孕四個月之后，具體的胎動位置與胎兒在子宮內(nèi)的位置有關(guān)系。本文介紹寶寶在懷孕周期的各個時間段胎動的感覺。
1、最初胎動的感覺
如果孕媽咪是第一次懷孕，那么很有可能在孕18-20周時第一次感覺到胎動。由于這時候胎兒還小，力量不足，胎動的感覺若有若無，像是蝴蝶扇動翅膀一樣輕。隨著孕周的推移，孕媽咪會逐漸感覺到胎寶寶變得越來越有勁，胎動的感覺越來越強(qiáng)烈，也越來越有規(guī)律了。
2、孕20-24周胎動的感覺
這個時間段開始，胎寶寶運(yùn)動的次數(shù)會逐漸增加。孕中期是胎動非常活躍的時期，胎寶寶不斷在孕媽咪的肚子里踢腿、翻筋斗，媽媽可以感覺到胎寶寶運(yùn)動的力量越來于強(qiáng)。
3、孕24-28周胎動的感覺
這時候孕媽咪可能會感覺到肚子陣發(fā)性地一跳一跳，這是胎寶寶在打嗝?，F(xiàn)在孕媽咪的羊膜囊里羊水充足，胎寶寶能在子宮內(nèi)自由運(yùn)動。加上此時胎寶寶已經(jīng)可以聽到外界聲音了，所以孕媽咪可能會不時感覺到胎寶寶由于外界聲音刺激而突然動一下。一般從孕28周開始，胎寶寶能養(yǎng)成比較規(guī)律的生活節(jié)奏了，他會有睡眠和覺醒的周期。胎寶寶醒著時，孕媽咪會發(fā)現(xiàn)胎動的次數(shù)多，胎動的幅度也大。當(dāng)胎寶寶睡覺時，胎動次數(shù)明顯減少，即使有胎動，動作也很小。孕媽咪要了解胎寶寶的胎動規(guī)律，并從28周開始每天堅持?jǐn)?shù)胎動。
4、孕29-32周胎動的感覺
現(xiàn)在孕媽咪能十分明顯地感覺到胎動，但會發(fā)現(xiàn)胎寶寶胎動的幅度變小了，這是因?yàn)殡S著胎寶寶不斷長大，孕媽咪子宮里的空間變得狹窄了，限制了胎寶寶的活動。在孕32周左右，胎動將達(dá)到高峰。胎寶寶胎動的頻率明顯增加，胎動方式也變得多種多樣了。
5、孕33-36周胎動的感覺
這時候，胎寶寶可能已經(jīng)形成了頭朝下蜷曲著身體的姿勢。孕媽咪能感覺到胎寶寶用小胳膊和小腿捅自己的肚子，有時候，這小家伙還可能會把孕媽咪的肋骨踢得生疼。
6、孕36-40周胎動的感覺
胎寶寶越長越大，但子宮內(nèi)的活動范圍有限，因此孕媽咪會發(fā)現(xiàn)胎寶寶大翻身式的胎動不再那么頻繁了。在孕期的最后兩周，胎動可能會稍慢下來，寶寶成長的速度也會稍稍下降，這些都是正常的。
位置
有肚臍下邊、腹部正下方疼，經(jīng)常感覺是在接近大腿根部的地方，當(dāng)然了也有在肚臍的上面，胎動沒有固定的位置，這與胎兒在宮腔內(nèi)姿勢有關(guān)。有些孕媽咪的胎動出現(xiàn)在左上腹，有的在右上腹，有的在上腹部，這些都是正常的。而且，妊娠月份的變化、孕婦姿勢的改變等都會影響胎動的位置。
胎動有哪幾種：
1。全身性運(yùn)動：整個軀干的運(yùn)動，例如翻身。這種運(yùn)動力量比較強(qiáng)，而且每一下動作持續(xù)的時間比較長，一般為3-30秒。
2。肢體運(yùn)動：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下動作持續(xù)時間一般為1-15秒。
3。下肢運(yùn)動：也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運(yùn)動。這種動作很快，力量比較弱，每一下胎動持續(xù)時間一般在1秒以內(nèi)。
4。胸壁運(yùn)動：比較短而弱，一般母親不大容易感覺得到。當(dāng)胎動的規(guī)律出現(xiàn)變化時，要格外小心。
