降壓降脂的“天然藥”其實就在你身邊
天然養(yǎng)生。
“知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健?!彪S著社會觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關系。有沒有更好的方式來實現中醫(yī)養(yǎng)生呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“降壓降脂的“天然藥”其實就在你身邊”,歡迎您參考,希望對您有所助益!
高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾,而且還會導致多種血管病。對于血脂和血壓問題,有病治病,無病養(yǎng)生。專家指出,在日常生活中,有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”,能夠幫助降脂降壓,達到防病養(yǎng)生的效果。40歲以后要多吃哦~
1香菇
降脂降壓
醫(yī)生介紹,香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
怎么吃?
香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。
2番薯
預防動脈粥樣硬化
醫(yī)生稱,適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。鳳凰中醫(yī)提醒的是,過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。
怎么吃?
大米白面含有的必需氨基酸含量比較高,而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分,所以紅薯、大米和面粉搭配一起吃,更加營養(yǎng)!
3黃瓜
清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的養(yǎng)生功效。
怎么吃?
黃瓜是大家夏天常吃的食物,涼拌的更是最愛哦~
4茄子
提高微血管彈性
茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素p,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
怎么吃?
夏季吃點蒸茄子,涼拌茄子都很合適。
5山楂
促進膽固醇排泄
山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜過多久食,好在飯后食用。
怎么吃?
用干山楂泡水當茶飲,堅持每天飲用,能達到降血脂、軟化血管的作用。
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抗衰老是每個人一生都關注的重點,很多人不惜花重金來追求這一目標,但其實,你每天吃的食物就具有你最渴望的抗衰老功效哦~
我們來一一說說這些公認的有抗衰老功效的食物!
1、菠菜
菠菜能補鐵氣血沒錯,“其實,除了補鐵,菠菜中還含有豐富的抗氧化劑維生素C和維生素E,對延緩衰老也有作用。”安徽省中醫(yī)院劉健教授說。
當然,菠菜含有大量草酸,不建議天天食用,在吃前最好焯一下,涼拌加點芝麻,還能健腦。
2、藕
民間有“常吃藕,不怕老”的說法。
軍事醫(yī)學科學院衛(wèi)生學環(huán)境醫(yī)學研究所的測定結果也表明,在根菜、鮮豆、茄果、嫩莖葉花菜、水生蔬菜及薯芋類等常見蔬菜中,蓮藕的抗氧化能力是最強的。
蓮藕能位居抗氧化蔬菜榜首,靠的不是大家熟知的維生素C,而是豐富的多酚及類黃酮(切開的藕片稍不注意就會變成黑色,就是因為其中的多酚發(fā)生了氧化褐變),它們都具有強大的抗氧化作用,能防止體內的氧自由基對機體的傷害,從而起到抗氧化、抗衰老的作用。
3、辣椒
國家二級營養(yǎng)師于良介紹,辣椒中含的姜黃素可以預防老年癡呆,幫助肌肉在大量運動后恢復正常。
辣椒中還含有一種特殊的生物活性物質,辣椒素。中國醫(yī)學科學院研究人員領導的一個國際團隊的研究表明,辣椒素的有益影響包括:抗肥胖、抗氧化、抗炎和抗癌特性。
4、大蒜
解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科高級營養(yǎng)師劉英華介紹,大蒜里面的大蒜辣素和多種活性酶,能起到抗衰老保健功效。
要讓大蒜發(fā)揮最佳的抗衰老功效,最健康的吃法是生食。最好把大蒜搗碎成泥,而且要先放10~15分鐘再吃。喜歡生食大蒜的人們每天不要超過2瓣,而且最好多餐分食。
5、番茄
西紅柿中最重要、含量最多的就是番茄紅素,它具有獨特的抗氧化能力,可以清除人體內導致疾病的自由基。中老年男性多吃西紅柿,可減少前列腺癌的危險。
生吃番茄很難吸收番茄紅素,因為番茄紅素是脂溶性的,只有過油烹炒后的番茄或番茄醬中的番茄紅素才最容易消化吸收。
6、西蘭花
100克西蘭花含胡蘿卜素7210微克,在水果蔬菜中排名第一。足量的維生素A,能夠修復皮膚的細胞膜,減輕皮膚的過度角質化現象。它可以激活細胞的活性,幫助修復皮膚細胞的角質層。
如果過度烹飪西蘭花,譬如長時間大火烹炒,焯水時間久等,會使其中具有特殊健康作用的植物化學物大量流失。最好快速焯水后撈出涼拌或簡單烹炒食用。
7、洋蔥
洋蔥中含有抗氧化作用的微量元素——硒及一種叫“櫟皮黃素”的植物化學物,能抑制致癌物活性,阻止癌細胞生長。調查顯示,常吃洋蔥比不吃洋蔥的人胃癌患病幾率會下降。
將洋蔥與各種肉類(如牛羊豬肉、鴨肉、魷魚等)、雞蛋或木耳、土豆、柿子椒等一起炒食,不但味道佳,且營養(yǎng)豐富,達到互補的作用。
現代社會中的大多數人都是“談癌色變”,這是由于當今自然社會當中存在著多種誘發(fā)癌癥的因素,讓人不得不“怕”。
黃曲霉素
毒性是砒霜的68倍,是氰化鉀的10倍;這種毒素主要存在于霉變的谷物,如玉米、豆類、花生,所以,發(fā)霉的谷
物,切記就不要吃了。
酒 精
這也就是為什么不讓大家經常酗酒的道理,酒精的害處絕不僅僅是致癌而已。
檳 榔
這個問題已經是老生常談了,經常吃檳郎會可誘發(fā)口腔癌癥,而且多以臺灣等南部地區(qū)高發(fā)。
腌肉、咸魚等加工肉類
它們都有一個共同特點,就是在制作過程中會生成一些亞硝基化合物,而這種物質有很強的誘發(fā)胃癌的作用。
苯丙芘
和上一種類似,很多烤制、熏制的食品都含有,香煙煙霧中的這種物質含量較高。
鎘及鎘化合物
提到這個,大家都應該聽到過“鎘大米”事件,含鎘污水污染過的土地,生產出來的農產品鎘含量就會比較高。
其次,針對于生活環(huán)境當中的致癌因素,又有些什么呢?
甲 醛
這個詞想必大家都聽說過,有些不法商家會用甲醛非法浸泡食物,經常會報道類似的食品安全事件,在生活環(huán)境方面,一般剛裝修完的房子里會含有很多這種物質,所以建議裝修完之后一定要通風很長一段時間后才可以入住。
砷及無機砷化合物
這也是一種很有代表性的重金屬物質,就是無機砷,毒死武大郎的“砒霜”就是砷類化合物,但實際上我們在生活中接觸它的機會不多,一般農業(yè)中使用的含砷殺蟲劑、除草劑,是砷的來源之一。
柴油機廢氣、煤煙
柴油機所排放的廢氣中所含微粒物質有致癌性,是導致肺癌的原因之一,同時也會增加患膀胱癌的風險。
強紫外線輻射
長時間紫外照射會增加皮膚癌的患病幾率。
室外空氣污染
被各種物質污染的空氣會可誘發(fā)肺癌。
X射線和伽馬射線
常規(guī)性的醫(yī)學檢測使用的劑量是安全的,只有劑量較大時才會引發(fā)癌癥。
除了飲食和生活環(huán)境以外,當然還有一些病原微生物也是導致癌癥的。
幽門螺旋桿菌感染: 這個應該是最常見的額,一多半人體內都是攜帶幽門螺桿菌的,一般經口傳播,長期感染可誘發(fā)胃癌。
關于“補”這個話題,可是不少人茶余飯后閑聊的熱點,比如補氣、補血、補虛……虛!這可是很多人不能忍受的,好像一說“虛”就隱含著什么意思似的,事實未必!但對于真正有補虛需求的人來說,就得仔細琢磨琢磨如何補了!在我們身邊,其實就有一些中藥,是具有補虛作用的,小編且介紹幾味,仔細看喲~
1、人參
你身邊的補虛中藥,認識幾何?
大補元氣防虛脫,復脈固脫心神安。
補脾益肺為要藥,生津養(yǎng)血治消渴。
肺虛喘咳爬蛤蚧,藜蘆靈脂不相合。
本品為五加科植物人參panax ginsengC.A.Mey.的干燥根和根莖。多于秋季采挖,洗凈經曬干或烘干。栽培的俗稱“園參”;播種在山林野生狀態(tài)下自然生長的稱“林下山參”,習稱“籽?!?。
【性味與歸經】甘、微苦,微溫。歸脾、肺、心、腎經。
【功能與主治】大補元氣,復脈固脫,補脾益肺,生津養(yǎng)血,安神益智。用于體虛欲脫,肢冷脈微,脾虛食少,肺虛喘咳,津傷口渴,內熱消渴,氣血虧虛,久病虛羸,驚悸失眠,陽痿宮冷。
【用法與用量】3~9g,另煎兌服;也可研粉吞服,1次2g,1日2次。
【注意】不宜與藜蘆、五靈脂同用。
【貯藏】置陰涼干燥處,密閉保存,防蛀。
2、黃芪
你身邊的補虛中藥,認識幾何?
補氣升陽響當當,固表止汗能擔綱。
利水消腫能護腎,生津養(yǎng)血消渴康。
行滯通痹治中風,半身不遂與痹痛。
托毒排膿治癰腫,斂瘡生肌易見功。
本品為豆科植物蒙古黃芪Astragalus membranaceus(Fisch.)Bge.var.mongholicus(Bge.)Hsiao或膜莢黃芪Astragalus membranaceus(Fisch.)Bge.的干燥根。春、秋二季采挖,除去須根和根頭,曬干。
【性味與歸經】甘,微溫。歸肺、脾經。
【功能與主治】補氣升陽,固表止汗,利水消腫,生津養(yǎng)血,行滯通痹,托毒排膿,斂瘡生肌。用于氣虛乏力,食少便溏,中氣下陷,久瀉脫肛,便血崩漏,表虛自汗,氣虛水腫,內熱消渴,血虛萎黃,半身不遂,痹痛麻木,癰疽難潰,久潰不斂。
【用法與用量】9~30g。
【貯藏】置通風干燥處,防潮,防蛀。
3、山藥
你身邊的補虛中藥,認識幾何?
山藥補脾能養(yǎng)胃,
生津益肺咳喘愈。
補腎澀精尿不遺,
脾腎雙補功效殊。
本品為薯蕷科植物薯蕷Dioscorea opposite Thunb.的干燥根莖。冬季莖葉枯萎后采挖,切去根頭,洗凈,除去外皮和須根,干燥,或趁鮮切厚片,干燥;也有選擇肥大順直的干燥山藥,置清水中,浸至無干心,悶透,切齊兩端,用木板搓成圓柱狀,曬干,打光,習稱“光山藥”。
【性味與歸經】甘,平。歸脾、肺、腎經。
【功能與主治】補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精。用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少,泄瀉便溏,白帶過多。
【用法與用量】15~30g。
【貯藏】置通風干燥處,防蛀。
4、大棗
你身邊的補虛中藥,認識幾何?
補中益氣效綿長,
養(yǎng)血安神睡得香。
不讓烈藥傷正氣,
調和諸藥有專長。
本品為鼠李科植物棗Ziziphus jujube Mill.的干燥成熟果實。秋季果實成熟時采收,曬干。
【性味與歸經】甘,溫。歸脾、胃、心經。
【功能與主治】補中益氣,養(yǎng)血安神。用于脾虛食少,乏力便溏,婦人臟躁。
【用法與用量】6~15g。
【貯藏】置干燥處,防蛀。
餐桌上的天然“降脂藥”
隨著人們生活水平的不斷提高,飲食越來越豐富,伴之而來的是人體內的血脂水平越來越高,這使得本來就常見、多發(fā)的高脂血癥發(fā)病率呈上升趨勢,其中一個重要的原因就是飲食結構的改變。每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果卻視如莫見,其實這些瓜果皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。
黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子:含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
綠豆:夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
香菇:具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯:營養(yǎng)學研究發(fā)現,適量食用番薯能預防心血管的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。
山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。
:國外有項研究表明,一天吃一個,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預防動脈粥樣硬化。
人一旦生病,往往會想到通過吃藥來緩解,但是你知道嗎?在日常的生活中,卻存在著一些“純天然藥”,下面跟著小編看看吧~
李子
清肝滌熱
李子不僅色澤艷麗、汁多酸甜,還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。李子性溫,味甘酸或苦澀,具有瀉肝利水、清熱生津等功用,適用于陰虛發(fā)熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病癥。另外,李子還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。
梨
清心滋潤
梨性涼,味甘,具有清心降火、解毒消癰、潤肺消痰的作用。“生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰”、“實火宜生用,虛火宜熟用?!庇嘘P研究認為,梨具有降血壓、清熱鎮(zhèn)靜、祛痰止咳、抑制致癌物質亞硝胺的形成等作用。梨性涼,所以不可多吃,以免傷及脾胃。
紅棗
補虛健脾
紅棗營養(yǎng)十分豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素,其中維生素 C 的含量在果品中名列前茅。紅棗還能消除疲勞,補益氣血,擴張血管,對防治心血管疾病有良好的作用。此外,紅棗性溫味甘,具有補虛益氣、健脾和胃的功效,適用于脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等病癥。
柿子
清潤化痰
柿子性寒,味甘澀,具有生津止渴、潤肺化痰、健脾開胃的功效,適用于咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病癥。但是,需要注意的是,未成熟的柿子不能食用,柿子也不能食用過多,否則會發(fā)生“胃柿石病”,嚴重者會有生命危險。
核桃
補腎抗衰
核桃是一種營養(yǎng)價值很高的果品,它富含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鐵、鋅和多種維生素。常食用核桃能有效預防和治療動脈硬化,對提高腦神經功能也有重要的作用。核桃性溫味甘,具有補腎助陽、溫肺定喘、補氣養(yǎng)血、強筋健骨的功效,適用于腎虛頭暈、陽痿遺精、失眠多夢等病癥,其補腦益智的功效比較顯著,是老年人養(yǎng)生益壽的滋養(yǎng)品。但因核桃含油脂量高,所以腹瀉者不宜多食。
茄子對于高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。
高血壓、高血脂是中老年人的常見病,很多人為了控制病情,每天都吃大把的藥,但醫(yī)生告誡,大量用藥損傷肝腎,所以在病情穩(wěn)定的情況下,可以減少用藥量,多吃降壓降脂的食物,食補既安全又有輔助治療的效果。下面為您介紹幾種降壓降脂的食物:
茄子 紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素 p。維生素p具有增加毛細血管彈性、改善微循環(huán)的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對于高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。
推薦菜肴——蒜香茄子
做法:茄子1根,洗凈、切開,置于碗內,直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛,然后用手撕成條狀,加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。
芹菜 意大利米蘭大學研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質,使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內減輕3600~4900克。研究結果表明,經常食用芹菜,不僅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
推薦菜肴——涼拌芹菜
做法:芹菜洗凈、切絲,放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可食用。
香菇 現代研究證明,香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌的作用。
推薦菜肴——香菇湯
做法:鮮香菇10 個,加水小火煮15分鐘,加少許鹽調味。早晨空腹適量飲用此湯,有助于減肥,能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。
現在的生活節(jié)奏,讓人們很少有在家吃飯的習慣。忙忙碌碌的,大多數時候我們也只是晚上才能吃頓飽飯,家對于大多數人來講只是一個睡覺的地方。
經常在外的飲食,生活的壓力讓我們很少關注自己的健康與飲食身體。食品安全加上烹飪的油類過多,運動量少,讓我們的體內產生不少垃圾與毒素。如果你感到身體酸痛與乏力,口臭,面色晦暗,皮膚容易出油,提示你體內垃圾毒素太多了。結合我的經驗給大家推薦三款排毒的三個寶貝,堅持吃三天保證你渾身舒暢。
清理腸胃垃圾之王---韭菜
韭菜含有較高的膳食纖維,而且功用助陽??梢源龠M氣機運行,腸道蠕動進而利于排便,清理腸道垃圾的作用。但是使用中量不易太大,因其助陽,加上含有膳食纖維量多易于便秘,所以食用時一周吃兩次即可。有效幫助我們清理腸道污垢改善口臭,預防口腔潰瘍。常用做法清炒或者與豬血一起炒!
腸道的重金屬毒素清道夫---豬血
豬血很多人認為是補血的,其實豬血真正的作用是排毒養(yǎng)顏。豬血可以清理我們腸胃中的重金屬與粉塵,清理毒素。非常適合經常開車在外,磨具廠等涉及金屬行業(yè)的人士食用。豬血補血具有一定的補血作用,可以用于缺鐵性貧血。在泉州就有一款很好吃補血的名小吃豬血湯。烹飪時豬血一塊切塊熱油煎至周圍氣泡。然后加入水生姜大蒜,當歸3g來慢慢燉,燉至豬血漂浮起來氣香濃郁時即可。出鍋撒上幾粒蔥花一款排毒美容養(yǎng)顏補血的豬血湯就做好了。
呼吸道的清道夫----黑木耳
黑木耳作為一種食用菌類,相信大家對它的滋補保健作用已經不陌生。黑木耳可以清理我們的呼吸道垃圾,非常適合經常抽煙,教師,粉塵類工作者。其清肺時候可以滋補肝腎,還能潤腸通便所以是一款很好的養(yǎng)生食材。山藥炒木耳是很好的滋補藥膳,排毒上最好用開水焯后,加上少許麻油與開水焯熟的芹菜一起涼拌,可以清肺降壓排毒,是霧霾天氣不可缺少的一款排毒菜。
堅持一種生活習慣,獲得健康美麗身體!
其實人們都知道,大部分東西天然沒經過人類加工的才是精品。大自然既然創(chuàng)造了一些東西,就必定會有它的用處。在生活中,相信許多人都感覺自己腎虛,所以常常需要補腎,除了食補,就是喝一些中成藥,那么又有哪些天然的補腎藥呢?今天就給大家普及一下天然補腎藥有哪些。
天然補腎藥
山藥向來有'白人參'之稱,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。山藥性平,味甘,最佳吃法:蒸著吃,營養(yǎng)損失最小。還可以做湯喝或者炒菜。
香蕉是包著果皮的'安眠藥',除平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它含有鎂離子能夠使肌肉放松,起到安眠的作用。另外,它食物纖維含量豐富,可以促進排便。此外,香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量,能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情
甘菊有'植物醫(yī)師'的美譽,主要特點是溫和清涼,能起到抗過敏的作用,特別對過敏,濕疹,皮炎和干燥泛紅的皮膚,有著絕佳的療效。
檸檬富含維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C可以改善癥狀。用新鮮檸檬切薄片,再放些鹽巴,沖入熱開水泡來喝,這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥,能順氣化痰、消除疲勞,喝起來不會太酸捎帶些咸味
卷心菜富含膳食纖維,又稱「廚房的天然胃藥」,長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人,不妨添一道卷心菜,由于其含有保護胃腸黏膜的物質,搭配食用,不易引起胃部的不適,一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類,而卷心菜都不缺,對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效的預防改善。
生姜是一種'天然止痛藥',具有鎮(zhèn)痛功效,且不會帶來任何副作用。生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統(tǒng),減少疼痛感,還可輔助治療風濕和關節(jié)炎,每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛,生姜吃法多樣,可入菜也可泡茶。
芹菜,又叫香芹、蒲芹,除香口好食之外,還有降壓的藥用功效。取生芹菜去根,用冷開水洗凈,絞汁,加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次,每次40毫升,對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳;對原發(fā)性,妊娠性及更年期高血壓均有效。
主要用山楂干泡水喝。山楂含三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以,山楂是高脂血癥患者食用的佳品,對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。
一說到腎虛,第一反應就是六味地黃丸,其實核桃同樣有補腎的功效,還沒什么副作用。
據《醫(yī)學衷中參西錄》記載:“胡桃,為滋補肝腎、強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼……為其能補腎,故能固齒牙”。常吃核桃還能緩解腎虛所引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟甚至疼痛痛、起坐艱難等。
當你滿身疲倦時,是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞?其實,與其花大價錢買個按摩器,不妨留意一下你身邊的東西,它們很多都是天然的按摩器。
木梳頭部按摩器
頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位,同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區(qū)集合的地方,有諸陽之會的美稱。用木梳梳理頭發(fā),可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經痛或神經衰弱的人,清晨用木梳背由前額經頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘,繼而用梳齒以適當的力度、同樣的順序反復梳頭,每次5-10分鐘,對病癥有緩解作用。
硬幣背部刮痧器
中醫(yī)認為,人體很多不適都是由于氣血淤滯、經絡不通造成的,用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡,至皮膚潮紅發(fā)熱,出現散在紅紫色淤點,也就是出痧,意味著邪出毒盡。這樣做可以促進局部血液循環(huán),消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài),解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人,先在背部涂抹少許食用油,或用溫水作為潤滑劑,用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭,至出痧為止。
熱水袋、吹風機熱敷
用熱水袋外敷,或用吹風機的熱風吹某個部位,可使局部血管擴張,促進局部和周身的血液循環(huán),加速新陳代謝,對因受寒引起的胃痛、關節(jié)疼痛都可起到緩解作用,還能加強按摩效果。
核桃手部按摩器
手掌和腳底一樣,都有人體器官的反射區(qū),單單一只手就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位,而握上兩個核桃,通過擠壓、摩擦,充分調動了所有手部骨骼、關節(jié),就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點,使內臟不斷受到良性刺激,逐漸強化其功能,還可增強末梢血管的舒縮能力,對常常感到手部冰涼、麻木的人,及老人非常適宜。
搟面杖痛點按摩器
勞累了一天的人們免不了這里酸那里累,拿一根小搟面杖,手持一端,用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓,然后對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時,注意力度適中,否則舊痛未除,新痛又起。
米粒耳穴按摩器
人體許多器官都在耳朵上有反應點,我們稱之為耳穴。通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。如時常感到眼睛酸困不適的人,可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的眼穴。建議每晚先用米粒按摩眼穴2-3分鐘后,再用膠布貼敷固定,次日上班前重復按摩后取下即可。
圓珠筆點按足三里
強身健體、延緩衰老,足三里可謂是最著名的保健要穴。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,增進食欲,幫助消化等。然而用手指應對結實的腿部肌肉,往往難以保持足夠壓力。這時,圓珠筆是一個很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘,會收到意想不到的收獲
每年的秋天是很多農作物收獲的季節(jié),農民忙碌大半年終于有回報,不知道今年玉米的收成會怎么樣?我從小就很喜歡吃煮玉米,每次煮之前都要把玉米皮剝下去,把玉米須一根不剩地清理干凈,總覺得這樣才最舒服,不知道有沒有人和我一樣有這種習慣?
不過后來學了中醫(yī)之后才知道,原來一直被我們排斥的玉米須,是一味很有價值的中藥,以后再也不要小看它了!不過,農村人因為大多數不知道它的作用而棄之不用,城市人就算在超市、菜市場等地買到玉米,也會發(fā)現玉米已經被剪掉了絕大部分的須,實在遺憾!
其實,玉米須是一味天然降壓藥、降糖藥、利尿消腫藥,它性味甘、淡、平,歸腎、膀胱、肝、膽經,具有利尿消腫、清肝利膽的功效,主治腎炎水腫、小便不利、糖尿病、高血壓、黃疸、膽囊炎以及乳汁不通等多種病癥。玉米須對于泌尿系統(tǒng)的作用、降壓作用、降血糖作用等均已得到藥理學實驗的肯定。
玉米須一般內服取30-90克不等,視情況而定,可單用也可配伍其他中藥,水煎煮取湯液服用。現介紹幾個玉米須治病驗方:
1、治尿路感染:玉米須15g,金錢草45g,萆薢30g。水煎服?!逗敝胁菟幹尽?/p>
2、治尿血:玉米須30g,薺菜花15g,白茅根18g。水煎去渣,每日2次分服。《食物中藥與便方》
3、治糖尿病:玉米須60g,薏仁、綠豆各30g。水煎服。《福建藥物志》
4、治高血壓伴鼻衄、吐血:玉米須、香蕉皮各30g,黃梔子9g。水煎,冷卻后服?!妒澄镏兴幣c便方》
5、治急、慢性肝炎:玉米須、太子參各30g,水煎服,每日一劑,早晚分服?!度珖胁菟巺R編》
6、治腎臟炎、初期腎結石:玉米須適量煎濃湯,頻服。《貴陽市秘方驗方》
中醫(yī)大道取法自然,中藥亦是大自然對人類的饋贈。好多寶貴的藥物就在我們身邊,正確使用可以事半功倍。
大家都知道,患有三高對于人體的危害是非常嚴重的。三高指的是血壓,血糖和血脂高,這主要是由于人們平時缺乏合理和正確的飲食習慣導致的?;加腥叩幕颊咭岳夏耆藶橹?,老年人本身的免疫力就比較低,所以高血壓和高血脂帶給老年人的不僅是健康上的損害,甚至還會出現休克等更嚴重的后果。所以,降壓藥等是必備的。那么,降脂降壓膠囊都有哪些功效呢?
降脂降壓膠囊能活血化瘀、調節(jié)血脂、軟化血管、降低血粘度,恢復血管彈性,用于治療高血壓、高血脂、心腦動脈硬化等癥,降脂降壓膠囊四大突破,全面有效降低血壓,我們就一起來看看吧。
降脂降壓膠囊是一個全新的現代中藥組方的結晶,與傳統(tǒng)藥物本質上的區(qū)別在于能從根本治療高血壓,平穩(wěn)降壓不反彈,不長期服藥,預防治療并發(fā)癥。
★降脂降壓膠囊四大突破之一:采用清血的方法:試驗中產品遠志、石菖蒲等高活性因子能迅速溶解血栓、降低血脂、清除血管內家積,使硬化的血管恢復彈性、疏通血管。
★降脂降壓膠囊四大突破之二:采用養(yǎng)血的方法:藥物中太子參、當歸、甘草等有效成份能全面調理肝、腎,凈化血液、增加細胞和血色素,迅速綞解頭暈、失眠、心悸、胸悶等癥,促使血液逆向轉化。
★降脂降壓膠囊四大突破之三:采用活血的方法:藥物中丹參、川穹、紅花等有效成份能全面激活心肌細胞,使受損和陳舊的細胞得到修復和再生,從而減輕因高血壓而造成的心臟壓力。
★降脂降壓膠囊四大突破之四:采用強血的方法:藥物中薤白、降香等有效成份,能促進毛細血管再生,加速側枝循環(huán)建立,促使血液循環(huán)在平穩(wěn)降壓中恢復自我調節(jié)功能。
降脂降壓膠囊無任何副作用,對患者進行的臨床實驗也證明了這一點,通過對患者血尿糞常規(guī)等項的檢查未見任何異常,并能減輕和消除西藥毒副作用對機體的損害,有效消除頭痛頭暈、頭脹、失眠、健忘、眼花、煩悶、乏力四肢麻木、定準等癥狀。
本文導讀:當你在外忙碌一天,回到家里,是否希望能有個方法為你解除一身的疲乏,按摩是讓整個身心得到放松的方式。其實大可以留意下身邊的東西,它們也會是天然的按摩器。
頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位,同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區(qū)集合的地方,有 諸陽之會 的美稱。用木梳梳理頭發(fā),可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經痛或神經衰弱的人,清晨用木梳背由前額經頭頂至后頸、自中間向兩按摩器邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘,繼而用梳齒以適當的力度、同樣的順序反復梳頭,每次5-10分鐘,對病癥有緩解作用。
硬幣 背部刮痧器
中醫(yī)認為,人體很多不適都是由于氣血淤滯、經絡不通造成的,用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡,至皮膚潮紅發(fā)熱,出現散在紅紫色淤點,也就是出 痧 ,意味著 邪出毒盡 。這樣做可以促進局部血液循環(huán),消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài),解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人,先在背部涂抹少許食用油,或用溫水作為潤滑劑,用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭,至出痧為止。
熱水袋、吹風機 熱敷
用熱水袋外敷,或用吹風機的熱風吹某個部位,可使局部血管擴張,促進局部和周身的血液循環(huán),加速新陳代謝,對因受寒引起的胃痛、關節(jié)疼痛都可起到緩解作用,還能加強按摩效果。
核桃 手部按摩器
手掌和腳底一樣,都有人體器官的反射區(qū),單單一只手就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位,而握上兩個核桃,通過擠壓、摩擦,充分調動了所有手部骨骼、關節(jié),就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點,使內臟不斷受到良性刺激,逐漸強化其功能,還可增強末梢血管的舒縮能力,對常常感到手部冰涼、麻木的人,及老人非常適宜。
搟面杖 痛點按摩器
勞累了一天的人們免不了這里酸那里累,拿一根小搟面杖,手持一端,用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓,然后對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時,注意力度適中,否則舊痛未除,新痛又起。
米粒 耳穴按摩器
人體許多器官都在耳朵上有反應點,我們稱之為耳穴。通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。如時常感到眼睛酸困不適的人,可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的 眼 穴。建議每晚先用米粒按摩 眼 穴2-3分鐘后,再用膠布貼敷固定,次日上班前重復按摩后取下即可。
強身健體、延緩衰老,足三里可謂是最著名的保健要穴。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,增進食欲,幫助消化等。然而用手指應對結實的腿部肌肉,往往難以保持足夠壓力。這時,圓珠筆是一個很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘,會收到意想不到的收獲。
99熱心醫(yī)生溫馨提示,極度疲勞、酒醉后神志不清、饑餓及飯后半小時內和發(fā)燒者,不宜做全身按摩;婦女妊娠期和月經期均不宜做腹部按摩。