菜市場花十元竟就治好了多年的肩周炎
肩周炎的運(yùn)動養(yǎng)生療法。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“菜市場花十元竟就治好了多年的肩周炎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。
好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。但近年來發(fā)病越來越年輕化，我見過的最小患者竟只有16歲，因長期打游戲，缺少活動，經(jīng)絡(luò)堵塞加之骨骼比較脆弱而形成。部分體力勞動者由于每天工作中過度的對身體肩周部位會造成肩周部位的勞損，到五十歲上下的時(shí)候（現(xiàn)三十多歲的患者比比皆是），肩周炎的發(fā)病率大大提高。
下面介紹一個(gè)肩周炎的小偏方，雖不能根治，但可以很有效的緩解肩周炎的疼痛，
具體配方：花椒、食鹽各一兩，白酒一斤（50度以上，純包谷酒最好，切忌勾兌酒），將花椒和食鹽浸泡入白酒中，搖勻，每日適當(dāng)搖晃，搖勻。連續(xù)浸泡一周。
使用方法：醫(yī)用棉簽沾取浸泡液，涂抹于肩周部位，然后搓熱，每日三到五次。
主要功效：此方具有舒經(jīng)活絡(luò)、散寒除濕、修復(fù)軟組織的作用。
特別提醒
1、在使用次偏方的同時(shí)，注意肩周部位的保暖，特別是夏天，切勿直接吹空調(diào)；
2、此方配合合理的肩周部位鍛煉效果更佳（切勿怕疼不運(yùn)動，導(dǎo)致的軟組織粘連）；
3、注意日常作息安排，多休息、勤鍛煉。
熱敷法：
熱敷的中藥包包含：生草烏、生南星、赤芍、干姜、肉桂、白芷、鬧羊花、馬錢子、乳香、末藥、紅花、白芷、川椒、甘草等三十多味名貴中藥。此熱敷法見效較快。
諸藥合用可起祛風(fēng)濕．通經(jīng)散寒，消腫止痛、修復(fù)軟組織的作用。
肩周炎越來越年輕化，跟現(xiàn)代人的工作和生活習(xí)慣密不可分，很多人都是一坐面對電腦就一整天，晚上睡覺還要玩手機(jī)到半夜，極度缺乏鍛煉，長期經(jīng)絡(luò)和骨骼得不到活動，特別是三十歲以后，人體機(jī)能慢慢退化，不良的生活習(xí)慣和工作方式加劇了這種形式的惡化。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越發(fā)達(dá)，各種理論層出不窮，中西醫(yī)也有不同的治療方式，我個(gè)人觀點(diǎn)而言，如果沒有惡化到非做手術(shù)不可的地步，盡量不要開刀，一開刀必然傷到身體的元?dú)狻Ｆ鋵?shí)中醫(yī)的保守治療是非常有效的，中醫(yī)五千年歷史，博大精深，往往是實(shí)踐得出理論，而非實(shí)踐去驗(yàn)證理論，西醫(yī)上或理論上往往認(rèn)為許多不可能的東西往往在中醫(yī)上能夠得到驚喜。頸肩腰腿痛，骨質(zhì)增生，痛風(fēng)，風(fēng)濕等骨病，家父治愈數(shù)萬病例。
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日常生活中，人們低頭屈頸的時(shí)間更多，導(dǎo)致脖子后的韌帶和肌肉老是處于被拉緊的狀態(tài)，時(shí)間一長很容易感到疲憊。
而枕頭作為睡眠時(shí)最親密的“伙伴”，能夠好好放松頸椎選好這個(gè)“伴侶”十分重要。
選好“伴侶”，安睡無憂
如何選擇適合自己的枕頭，這里有幾點(diǎn)建議。
1.枕頭高度
舒適、健康的睡眠應(yīng)是在仰臥時(shí)頭部和軀干維持在同一水平線，枕頭位于頸后下，維持頭部輕微向后仰的姿態(tài)；側(cè)臥時(shí)枕頭應(yīng)與肩同高，如此能夠放松頸肩部肌肉。
枕頭的具體高度需要根據(jù)個(gè)人的睡眠姿勢、生理弧度和年齡來決定。通常來講，3到6歲小孩的枕高為3到6厘米，7到11歲為7到10厘米，14至15歲為9到12厘米，而成人通常是12到15厘米。枕頭長度最好超過肩寬10到16厘米。
長期不使用枕頭、枕頭過高或過低，都會影響頸部韌帶、肌肉、脊髓和神經(jīng)根等。正確使用枕頭有助于脊椎保健，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。
2.枕頭形狀
枕頭的理想形狀為前高后低或者中間低、周邊高，有利于保持頸椎的正常生理弧度，達(dá)到放松和護(hù)頸的作用。
市面上銷售的枕頭種類多，形狀常常是扁平狀的。這樣的枕頭外形雖然美觀，但不符合頸椎的自然生理曲度。
3.枕頭硬度
枕芯不能太硬或太軟，最好以舒適為宜。枕頭過硬，跟頭的接觸面積小，壓強(qiáng)變大，頭皮不適。太軟則難以維持一定的高度，容易引起頸肌疲勞，同樣不利于睡眠。
另外，如果枕頭的彈性太強(qiáng)，比如使用彈簧枕，頭部可能會遭受額外的彈力作用而發(fā)生肌肉疲勞和損傷，因此不適合長期使用。
4.藥枕選擇
藥枕在我國的使用歷史悠久。目前市場上的藥枕種類各樣，選擇要謹(jǐn)慎。假如使用不當(dāng)，不但起不了應(yīng)有的作用，還會加重原有病情。
通常來講，茶葉枕、菊花枕、綠豆枕和五葉枕等，從中醫(yī)角度上有降火醒腦、清熱解毒的功效，特別適合陰虛內(nèi)火旺的人群，夏季使用較好。
而磁石枕、活血枕、決明枕適合頸椎病、高血壓和記憶力減弱的人群使用，低血壓者則不適合使用。
要注意的是，女性若處在月經(jīng)期和孕期，盡量不要使用藥枕和水枕，特別是活血枕，避免枕出毛病來。
刮痧治療肺部疾病的方法
刮拭背部
以背部的肺俞為重點(diǎn)并在其附近進(jìn)行刮痧拔罐。
五臟六腑在背部都有一個(gè)“窗口”即背腧穴，背腧穴是五臟六腑之氣匯集在背部的腧穴，肺臟之氣匯集在背部的腧穴就是肺俞。肺俞為足太陽膀胱經(jīng)穴，肺的背腧穴。在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。主治肺經(jīng)及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎、肺結(jié)核等。
刮拭胸部
刮拭整個(gè)胸部，并以膻中、中府穴為重點(diǎn)在其附近進(jìn)行刮痧拔罐。為什么肺有問題要刮拭整個(gè)胸部，那是因?yàn)橛弥嗅t(yī)“三焦定位”方法，心肺均居胸中。
膻中是八會穴中的氣會，肺主氣，肺有問題取氣會。中府是肺之募穴，募穴是五臟六腑之氣匯集在胸腹部的腧穴，肺臟之氣匯集在胸腹部的腧穴就是中府穴。中府穴在胸外側(cè)部，云門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。主治咳嗽，氣喘，肺脹滿，胸痛，肩背痛。
刮拭手臂
刮拭手太陰肺經(jīng)，即刮拭雙側(cè)手內(nèi)側(cè)前緣肺經(jīng)循行的部位，重點(diǎn)刮拭尺澤-孔最-列缺-太淵這段肺經(jīng)。
刮痧時(shí)暈刮怎么辦
刮痧時(shí)，出現(xiàn)暈刮表現(xiàn)為頭暈，面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷，惡心欲吐或神昏撲倒等。出現(xiàn)暈刮的原因較多，暈刮因人而異，原因也各不相同。
為了避免出現(xiàn)暈刮的現(xiàn)象，刮痧之前要注意休息，適量飲食；對于有低血壓、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者，刮痧時(shí)，力度要輕。
一旦出現(xiàn)暈刮，迅速讓患者平臥；讓患者飲用1杯溫糖開水；迅速用刮板刮拭患者百會穴（重刮）、人中穴（棱角輕刮）、內(nèi)關(guān)穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮）。
刮痧治療肺部疾病的方法
刮拭背部
以背部的肺俞為重點(diǎn)并在其附近進(jìn)行刮痧拔罐。
五臟六腑在背部都有一個(gè)“窗口”即背腧穴，背腧穴是五臟六腑之氣匯集在背部的腧穴，肺臟之氣匯集在背部的腧穴就是肺俞。肺俞為足太陽膀胱經(jīng)穴，肺的背腧穴。在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。主治肺經(jīng)及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎、肺結(jié)核等。
刮拭胸部
刮拭整個(gè)胸部，并以膻中、中府穴為重點(diǎn)在其附近進(jìn)行刮痧拔罐。為什么肺有問題要刮拭整個(gè)胸部，那是因?yàn)橛弥嗅t(yī)“三焦定位”方法，心肺均居胸中。
膻中是八會穴中的氣會，肺主氣，肺有問題取氣會。中府是肺之募穴，募穴是五臟六腑之氣匯集在胸腹部的腧穴，肺臟之氣匯集在胸腹部的腧穴就是中府穴。中府穴在胸外側(cè)部，云門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。主治咳嗽，氣喘，肺脹滿，胸痛，肩背痛。
刮拭手臂
刮拭手太陰肺經(jīng)，即刮拭雙側(cè)手內(nèi)側(cè)前緣肺經(jīng)循行的部位，重點(diǎn)刮拭尺澤-孔最-列缺-太淵這段肺經(jīng)。
刮痧時(shí)暈刮怎么辦
刮痧時(shí)，出現(xiàn)暈刮表現(xiàn)為頭暈，面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷，惡心欲吐或神昏撲倒等。出現(xiàn)暈刮的原因較多，暈刮因人而異，原因也各不相同。
為了避免出現(xiàn)暈刮的現(xiàn)象，刮痧之前要注意休息，適量飲食；對于有低血壓、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者，刮痧時(shí)，力度要輕。
一旦出現(xiàn)暈刮，迅速讓患者平臥；讓患者飲用1杯溫糖開水；迅速用刮板刮拭患者百會穴（重刮）、人中穴（棱角輕刮）、內(nèi)關(guān)穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮）。
前不久，一位篤信中醫(yī)的痛風(fēng)病人來找我看病。來的時(shí)候，他因?yàn)橛夷_疼痛不能下地，是由家人推著輪椅進(jìn)到診室的。我給他開了中藥，并囑咐他回家后的注意事項(xiàng)，另外還建議他多吃生黃瓜、冬瓜幫助排出尿酸。這位患者服藥兩周后，腳就完全不疼了，多次打來電話，很是感謝我，還對我的食療方大加贊賞。
那么，小小的黃瓜，怎么會有如此大的作用呢？這就要從痛風(fēng)的病理變化說起。中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)屬于“痹癥”范疇，起因也分為很多類型，比如寒濕痹阻型、濕熱痹阻型、痰阻血瘀型、血熱毒侵型、肝郁乘脾型、脾虛濕阻型、肝腎虧虛型等，需要辨證施治。
而西醫(yī)認(rèn)為，痛風(fēng)是由于體內(nèi)的嘌呤代謝出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致尿酸生成過多，或者尿酸排泄出現(xiàn)障礙，引起血液中尿酸升高。然后尿酸鹽結(jié)晶沉積關(guān)節(jié)或其他組織中，導(dǎo)致關(guān)節(jié)劇烈疼痛。而且，它會反復(fù)發(fā)作，不僅特別疼，還有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，讓人出現(xiàn)行動障礙。
所以，治療痛風(fēng)，最關(guān)鍵的就是盡快排出尿酸鹽，并且要保證盡可能少地形成新的尿酸，這就需要限制喝酒，少吃高嘌呤食物（以肉類為主，尤其是動物內(nèi)臟），多吃低嘌呤食物（主要是果蔬）。而其中，冬瓜、黃瓜等蔬菜，排尿酸的效果就相當(dāng)好。
我們先說冬瓜，它可以利尿、清熱、化痰、解渴，所以在治療腎炎、水腫膨脹、痰喘、暑熱、痔瘡等病癥方面都有療效。而且，《隨息居飲食譜》說它：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病?！笨梢?，冬瓜是非常安全的食物，孕婦都可以經(jīng)常食用。
推薦：冬瓜湯
材料：冬瓜250克 小蔥、姜、鹽適量
做法：
1. 準(zhǔn)備材料：將冬瓜洗凈，去皮，切片。小蔥和姜切成末；
2. 鍋中加水，放入冬瓜和姜末，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燜煮2分鐘；
3. 加適量鹽，撒上蔥花即可。
功效：這道湯非常清淡利水，適合腎病、水腫、痛風(fēng)患者經(jīng)常食用。
說明：冬瓜性寒，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷以及女性經(jīng)期要慎食。
而黃瓜，中醫(yī)認(rèn)為它味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛等。它清熱解毒的功效，可以祛風(fēng)熱止疼痛。
西醫(yī)更是肯定黃瓜降低體內(nèi)尿酸水平的功效，藥理實(shí)驗(yàn)表明，黃瓜中所含的硅，有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織的健康，可以很好地減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
推薦：黃瓜胡蘿卜汁
材料：黃瓜1根 胡蘿卜1根
做法：
1. 準(zhǔn)備材料：把黃瓜、胡蘿卜、黃瓜，去掉頭尾；
2. 把黃瓜和胡蘿卜放入榨汁機(jī)，按說明操作；
3. 將榨好的汁液倒入杯中即可。
功效：黃瓜與胡蘿卜汁同食，口感好，而且可以降低體內(nèi)尿酸水平，有效緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
說明：你還可以拿黃瓜拌涼菜，但不管怎樣，黃瓜都不要削皮，認(rèn)真清洗后帶皮一起生吃，排酸效果才會更好。
現(xiàn)在很多的人上醫(yī)院看個(gè)感冒都要上千元，很多錢都是花在了化驗(yàn)和藥品上面。下面給大家介紹治療感冒的10元藥，效果也是杠杠的。
感冒是一種常見病、多發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為：它的發(fā)病多因人體虛弱或體內(nèi)有伏熱，加上外界氣候的變化，冷熱失調(diào)，感受時(shí)邪所致?；颊卟〕桃话阍谝恢茏笥?。如果治療不當(dāng)，有的可拖延很長時(shí)間，影響工作和學(xué)習(xí)。
感冒常以頭痛、鼻塞、流涕，惡風(fēng)、發(fā)燒等為主要證候、臨床一般分為風(fēng)寒，風(fēng)熱、流行性感冒等三種類型。
【風(fēng)寒感冒】
常以惡寒重，發(fā)燒輕，頭痛無汗，四肢酸疼，流清鼻涕、喉癢咳嗽，舌苔白，脈浮緊為主要證候。治療應(yīng)以辛溫解表，服通宣理肺丸。
若只體氣虛、再外感風(fēng)寒證見頭痛無汗，咳嗽痰多，痰白清稀，胸悶不舒，脈虛弱弱者，可服參蘇理肺丸。內(nèi)有人參可扶正解表，理氣止咳。
還有一種外感風(fēng)寒，內(nèi)有實(shí)熱，憎寒壯熱，目赤睛痛，大便秘結(jié)，小便赤澀等，可服防風(fēng)通圣丸，表里同解，以達(dá)到外散風(fēng)寒，內(nèi)清實(shí)熱之目的，
【風(fēng)熱感冒】
常以發(fā)熱重，惡寒輕，頭痛頭暈，無汗或少汗，咽疼口渴，舌苔薄白或舌尖微黃，脈浮數(shù)有力為主，應(yīng)以辛涼解表，服銀翹解毒丸。
若營衛(wèi)失調(diào)，內(nèi)熱較重，可服羚翹解毒丸或羚羊感冒片。
若以頭痛頭暈、咳嗽為主證者，可服桑菊感冒片或板蘭根糖漿，以疏風(fēng)散寒，止咳化痰。
【流行性感冒】
流行性感冒。發(fā)病急、病情重、傳播快，季節(jié)性強(qiáng)，多在冬春季發(fā)病。主要證候?yàn)橥蝗话l(fā)冷、發(fā)熱，體溫有時(shí)高達(dá)40度左右，全身酸痛不適、劇烈頭痛，舌質(zhì)紅，舌苔黃，脈浮數(shù)有力；治療應(yīng)以清瘟解毒，發(fā)汗退熱為主，可服清瘟解毒丸或服加倍量的銀翅解毒丸。
若咽喉腫痛嚴(yán)重者，可含服喉癥丸或牛黃噙化丸、音啞者，可服清音丸。
【小兒病毒性感冒】
上呼吸道感染是兒童最常見的疾病，常在氣候忽冷忽熱的情況下發(fā)生。尤其在冬春季節(jié)發(fā)病率更高。
兒童患有病毒性感冒除有鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽等癥狀外，發(fā)燒的時(shí)間比較長，有的長達(dá)一個(gè)星期左右。治療病毒性感冒抗菌素不僅不起作用，有的還會引起副作用。經(jīng)臨床觀察用中藥療效甚佳。
方劑：金銀花15克，連翹15克，板蘭根30克，葛根15克，黃芩20克，桔梗25克，水煎服，煎藥前先將藥用涼水浸泡半小時(shí)再煎。加適量水將二次合在一 起，再加白糖30克，濃縮成100毫升，每日三次。三歲以下每次服5毫升，四至六歲服8毫升，七歲以上者可服10毫升，溫開水送下。
頸椎病實(shí)在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期從事電腦有頸椎病的博士發(fā)明了一句話體操，這個(gè)牛氣的一句話，還真對他的頸椎病起了很大的作用。
治好頸椎病牛人第一句話
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。這個(gè)動作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液循環(huán)就好。
治好頸椎病牛人第二句話
◆深呼吸，下蹲起，10點(diǎn)10分去看戲◆
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽結(jié)石全沒有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。
肩周炎主要是日常生活中的頸肩痛的，主要肩關(guān)節(jié)的周圍出現(xiàn)炎癥，主要的發(fā)病呢由于受冷凍外傷和感染所致的不少的患者也是由于風(fēng)濕病引起的，主要是持續(xù)性的疼痛而且能活動受限，遇到風(fēng)或者是遇到冷的感覺那就會產(chǎn)生一種長期的疼痛的感覺，如果不進(jìn)行及時(shí)的治療呢，拖延日久了就可能發(fā)生一些更嚴(yán)重的疾病。
日常生活中的發(fā)現(xiàn)這種類型的疾病的一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，在日常生活中的主要是推拿療法比較方便也是比較簡單，也是比較關(guān)鍵的，所以在日常生活中一定要注意御寒保暖，加強(qiáng)功能的訓(xùn)練改善不良的姿勢。
推拿療法此法主要由術(shù)者做4 個(gè)拿摩動作：
(1)病人端坐，術(shù)者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同側(cè)肘下;當(dāng)患者手臂外展向上時(shí)，置于病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運(yùn)動，置于時(shí)下的手用力向上推，使病人的手臂盡量往上伸展，如此反復(fù)進(jìn)行20次。
(2)術(shù)者面對端坐的病人，一手手掌置于病人病側(cè)肘下，另一手握住病人病側(cè)手腕，將其上肢向外作環(huán)形轉(zhuǎn)動，如此反復(fù)轉(zhuǎn)動20 次。
(3)病人背靠墻站立，并將兩手放于自己的頭后，術(shù)者面對病人握住其正常一側(cè)的肘部，使之靠墻(主要防止病人扭轉(zhuǎn)身子)，另一只手握住病人的病側(cè)肘部順勢向墻壁用力下壓，如此反復(fù)動作20次。
(4)令病人保持第三個(gè)手法的位置，將健側(cè)手臂伸直過頭靠墻，由術(shù)者用手抓住病人患肢的肘關(guān)節(jié)部，順勢用力朝墻壁推壓，如此反復(fù)動作20 次。
以上4 個(gè)推拿動作共80 次。如病人可忍，應(yīng)循序漸進(jìn)，每個(gè)動作逐漸增至每次做30 下甚至40 下，每天1 次，14次為一療程，一般可痊愈。此法對肩周炎、肩下峰滑囊炎、頸肩綜合征等療效顯著。
以上就是肩周炎可不可以治療一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，在日常生活中的主要是推拿療法比較方便也是比較簡單，也是比較關(guān)鍵的，所以在日常生活中一定要注意御寒保暖，加強(qiáng)功能的訓(xùn)練改善不良的姿勢，注意會引發(fā)一些相關(guān)的疾病所以肩周炎也是比較好康復(fù)的。
一降溫就感冒，一吹風(fēng)就咳嗽，一到秋冬就腸胃炎發(fā)作……人生怎么如此艱難？
說到底一句話：你的體質(zhì)不夠強(qiáng)！今天養(yǎng)生君奉上一份“天然藥”手冊，零副作用，吃出好身體！
秋冬養(yǎng)生，“天然藥”幫大忙
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到，“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，只有全面而合理的膳食營養(yǎng)，才能維持人體的健康。
秋冬季節(jié)，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，另一方面要注意提高免疫力，而食療不失為一個(gè)好方法。
生病之事十之八九，俗話常說“是藥三分毒”，生病了才想起用藥來抱佛腳，不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，沒有副作用還有很好的食療效果。
隱藏在菜市場的7種“天然藥”
我們身邊處處都有“天然藥”，日常多吃可以起到健康保健的作用，甚至還能治病哦！
1、天然胃藥——卷心菜
中醫(yī)認(rèn)為卷心菜性甘平，無毒，有補(bǔ)髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨，利五臟，調(diào)六腑，清熱止痛等功效。
卷心菜當(dāng)中含有一種叫“維生素U”的因子，有很好的養(yǎng)胃護(hù)胃、抗擊胃潰瘍的效果。卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進(jìn)愈合作用，能夠緩解腸胃不適。
☆推薦食譜：清炒卷心菜
手撕卷心菜備用。鍋熱后，放入大料，辣椒爆鍋。倒入包菜翻炒，放入鹽調(diào)味即可。
2、天然安眠藥——香蕉
說起香蕉，其潤腸通便的功效想必大家都不陌生。外國人也稱香蕉是能結(jié)束人煩惱的快樂水果，實(shí)際上它也可以說是包著果皮的“安眠藥”。
一方面，香蕉含有鎂離子，過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃香可抗肌肉疲勞，使肌肉放松，起到安眠的作用。另一方面，香蕉中富含大量的維生素B6，這種物質(zhì)能夠讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒，保持愉悅的心情入眠。
3、天然感冒藥——檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C，并且還含有豐富的鈣、鐵、檸檬酸、蘋果酸和其他營養(yǎng)物質(zhì)，對人體十分有益。其中維C是天然的抗生素，可以抵抗細(xì)菌和病毒，因此檸檬具有預(yù)防感冒的作用。
☆推薦食譜：熱咸檸檬茶
用新鮮檸檬切成薄片，再放些鹽，沖入熱開水泡來喝。
4、天然補(bǔ)腎藥——山藥
山藥被稱為“白人參”，它強(qiáng)大的保健功效是很多藥材都無法替代的，中醫(yī)上將它稱為上品之藥，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，也可補(bǔ)腎澀精。
山藥不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質(zhì)的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物。
☆推薦食譜：清蒸山藥
將山藥洗凈去皮，切成薄片，入鍋蒸熟。服食時(shí)可加鹽、糖或蜂蜜調(diào)味。
5、天然潤肺藥——銀耳
在中醫(yī)看來，銀耳性質(zhì)平和，味甘，有“潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神，降火止咳、強(qiáng)心健腦、美容嫩膚”之功效。
寒露后天氣漸涼，風(fēng)干氣燥，易傷津液，人的皮膚和口角容易干裂，還易引起干咳、咽痛、喉癢等肺部癥狀，故秋冬養(yǎng)生應(yīng)以滋陰潤肺為宜，這個(gè)時(shí)候最適宜食用銀耳。
☆推薦食譜：銀耳百合湯
銀耳用涼水泡發(fā)后撕成小塊，去掉根部；百合涼水泡發(fā)后待用；紅棗撕成小塊。將上述原料全部下入煲鍋，小火煲至銀耳軟糯，加冰糖即可。
6、天然降脂藥——山楂
“一顆山楂勝過千萬藥”，作為含鈣量較高的水果，山楂對于大家來說并不陌生。
高血脂、動脈粥樣硬化等病癥多是由于常食肥甘之品，最終造成腎的陰陽失調(diào)。而山楂粥能健脾胃、助消化,還能降血脂。所以高血脂的朋友可以多喝。提醒注意的是，山楂傷胃，胃不好的則不建議進(jìn)食。
☆推薦食譜：山楂粥
將30~45g山楂洗凈煎取濃汁,去渣,配上洗凈的100g梗米入鍋熬煮。待到粥即將熟后,加入適量砂糖再熬煮1~2分鐘即可食用。
7、天然止痛藥——生姜
生姜其實(shí)是個(gè)天然的“止痛高手”，感冒頭痛、痛經(jīng)，可以熬點(diǎn)生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，可以緩解腰痛、膝關(guān)節(jié)痛。
☆推薦用法
將生姜切片，放在濃鹽水中煮熟，取出外敷在頸椎、腰部和膝關(guān)節(jié)，或者其他疼痛的地方，可以緩解疼痛。如遇痛經(jīng)，可以沖泡生姜紅糖水喝，很有效果。
小時(shí)候就知道仙人掌這個(gè)植物，對它可沒有什么好感，全身長滿了刺，不能碰也不能玩，還納悶 大家種植他干嘛。 直到有一天在老師的家里看到桌子上擺著仙人球，陽臺上養(yǎng)著仙人掌，不禁問他為什么這么愛仙人掌，老師開玩笑的說：“我希望我的醫(yī)術(shù)能達(dá)到仙人來求的境界，我這小屋成為仙人的靈地?！钡谝淮温牭竭@么好玩的解釋，頓時(shí)對仙人掌產(chǎn)生了興趣。
仙人掌是一種堅(jiān)強(qiáng)的植物，所以它的花語是堅(jiān)強(qiáng)。仙人掌喜強(qiáng)烈光照，耐炎熱，干旱、瘠薄，生命力頑強(qiáng)，常生長于沙漠等干燥環(huán)境中，被稱為“沙漠英雄花”，為多肉植物的一類。仙人掌的種類繁多，世界上共有70-110個(gè)屬，2000余種，具體可以分為：團(tuán)扇仙人掌類、段型仙人掌類、蟹爪仙人掌（螃蟹蘭）、葉型森林性仙人掌類、球形仙人掌。
除了觀賞，仙人掌還可以入藥，這讓您很意外吧。記得小時(shí)候腫痄腮（腮腺炎），家里的赤腳醫(yī)生就讓弄一個(gè)新鮮的仙人掌，拔去刺，搗爛，敷到臉上，2-3天的時(shí)間，腫便消了，非常有效。這就是仙人掌清熱解毒之效。
仙人掌，性寒味苦，入心肺胃經(jīng)，具有清熱解毒、行氣活血之效。外用除治療腮腺炎外，還可以治療乳腺炎、皮膚疔瘡，燙傷等，均為搗爛外敷。
仙人掌內(nèi)服也有多種用途，如鮮仙人掌一到二兩煎水，可治療急性痢疾；取仙人掌莖，去皮和棘刺，蘸蜂蜜適量熬服，可治療支氣管哮喘；仙人掌研末，每次一錢，開水吞服，或用仙人掌一兩，切細(xì)，和牛肉二兩炒吃，可 治療胃痛。
越來越多的人開始脫發(fā)，很多人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)面臨著脫發(fā)的問題。脫發(fā)的原因有很多，有的人是由于腎虛引起的脫發(fā)，脫發(fā)與長期熬夜和不規(guī)律的飲食也有關(guān)系。相信很多人都了解生姜能夠有效地治療脫發(fā)，但是生姜的作用效果并不是特別明顯。那么茯苓能夠治療脫發(fā)嗎?
脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)，血虛，血熱性脫發(fā)，腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳;另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治脫發(fā)大有裨益?；加忻摪l(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。還可請中醫(yī)診斷，可能是存在腎虛的。吃些補(bǔ)腎的中藥應(yīng)該有效。
脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)，血虛，血熱性脫發(fā)，腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳;另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。
脫發(fā)是由于內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，營養(yǎng)吸收不上，因?yàn)檠籂I養(yǎng)，滋潤頭發(fā)。所導(dǎo)致的掉頭發(fā)，所以要徹底解決脫發(fā)的問題，治其根本，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)開始，增強(qiáng)免疫力，頭發(fā)不再脫落。想徹底治愈應(yīng)用中醫(yī)療法，運(yùn)用針對性的中成藥內(nèi)部綜合調(diào)理是可以治愈的。
