酵素梅怎么吃最有效果
酵素養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《酵素梅怎么吃最有效果》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
酵素梅是身體不可或缺的東西，它是促進人體新陳代謝的催化劑，身體所含酶越多，代表身體就越健康，只有酶的存在，人的人體才能更好的發(fā)生生化反應(yīng)。而酵素梅是很多草本植物浸泡而成，它具有潤腸通便，排除體內(nèi)毒素，養(yǎng)顏美膚的作用。那么怎么吃酵素梅效果更好呢？
1.睡前一小時食用
大家在睡前一小時吃酵素梅是最佳食用酵素酶的時間，在睡前吃一顆酵素梅，然后喝一些溫水熱的水，讓身體有一個凈化的過程，可以幫助大家在晚上睡覺的時候排除體內(nèi)的毒素，還可以大大提高自身的睡眠質(zhì)量和睡眠深度，第二天也會有一個充沛的體力。
每天晚上食用酵素梅可以幫助自身排除肺部毒素，肝臟毒素以及血液毒素，有利于呵護自身的腸道健康，同時也可以大大降低自身出現(xiàn)多種肺部疾病問題的幾率，也可以幫助自身擺脫多種癌癥問題的威脅。
2.酵素梅的功效
食用酵素梅可以幫助自身達到一個相當(dāng)不錯的潤腸通便的效果，排出體內(nèi)的毒素，女性朋友在日常食用酵素梅還可以達到一個很好的減肥瘦身的效果?？梢源龠M體內(nèi)毒素和油脂的排出，幫助女性朋友瘦出面條的身材。
女性朋友經(jīng)常食用酵素梅也可以有效地延緩自身皮膚衰老的進程，酵素梅中也添加了多種水果復(fù)合酵素，可以有效的補充皮膚缺乏的多種營養(yǎng)物質(zhì)，使自身的皮膚看起來，變得更加年輕充滿活力。
另外，服用酵素固體飲料也可以達到美容養(yǎng)顏和減肥瘦身的效果，例如目前火的一塌糊涂的苜蓿酵素固體飲料；
3.酵素適宜人群
如果大家經(jīng)常出現(xiàn)了便秘的問題，在日常食用酵素梅是非常不錯的。酵素梅可以有效的改善便秘問題給自身帶來的負面影響。常吃快餐人員也可以多食用酵素梅，酵素梅可以有效地補充體內(nèi)缺乏的植物纖維素，促進體內(nèi)的營養(yǎng)均衡。經(jīng)常熬夜的人群可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)生理功能紊亂的情況，適當(dāng)?shù)氖秤媒退孛芬部梢赃_到一個很好的調(diào)理效果。
Ys630.com相關(guān)知識
人體內(nèi)部是會自身產(chǎn)生很多的酶來進行生命活動，或者幫助人們分解輸送營養(yǎng)。酵素酶就是眾多幫助人體進行生命活的一種酶。因為人體內(nèi)部產(chǎn)生的酵素酶有限，不能滿足人體的需求，所以很多的人會選擇通過外界來補充酵素酶。酵素酶的服用時間跟含量都有嚴格的規(guī)定，建議大家要嚴格遵守，不然會導(dǎo)致酵素酶過剩。那么酵素酶什么時候吃效果好?
1、酵素梅是人體內(nèi)新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體才能進行各項生化反應(yīng)。人體內(nèi)每種酶越多越完整，其生命就越健康。一般來說每天晚上食用酵素梅可以幫助自身排除肺部毒素，這個時間服用有利于呵護自身的腸道健康，同時也可以大大降低自身出現(xiàn)多種肺部疾病問題的幾率。
2、按照現(xiàn)實人群的生活習(xí)慣在睡前一小時吃酵素梅是最佳食用酵素酶的時間，在睡前吃一顆酵素梅，然后喝一些溫水熱的水，可以幫助大家在晚上睡覺的時候排除體內(nèi)的毒素，還可以大大提高自身的睡眠質(zhì)量和睡眠深度，第二天也會有一個充沛的體力。
3、酵素梅是采用多種天然草本植物浸泡，對于人體產(chǎn)生的好處功效非常多。常吃快餐人員也可以多食用酵素梅，或者便秘的問題，在日常食用酵素梅是非常不錯的。但是大家也一定要掌握科學(xué)的方式方法以及最佳的食用酵素梅時間，這樣食用酵素梅才可以幫助自身達到一個理想效果。
注意事項
酵素梅也以其獨特酸甜的口味贏得了很多老少朋友們的一致好評，為了服用本品的安全起見，專家建議大家都應(yīng)該充分了了解一些相關(guān)方面的內(nèi)容，才能夠更充分的發(fā)揮酵素梅給自身帶來更大的好處和便利。
現(xiàn)在人們對于自己的身體健康方面越來越重視，喜歡在日常生活中吃一些保健品來使自己的身體更加的健康。酵素梅是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種東西，它對于人體來說有著很好的效果。雖然有一些人會擔(dān)心長時間的服用酵素酶會對身體哪些方面造成不好的影響，甚至有人說酵素梅吃多了會致癌。那么這個時候就會有人有疑問了。吃酵素梅真的好嗎?
酵素梅長期服用有致癌物?
酵素梅長期服用有致癌物，答案是否定的，首先需要讓人們進行辨別清楚的就是酵素梅，它并不是屬于藥物的范疇，也就是說，在一定的時間內(nèi)，根據(jù)自己的身體情況進行使用的話，其實副作用基本上是沒有的，更不要說是致癌物的產(chǎn)生，相反的叫美素，長期服用的話會使人的身體產(chǎn)生一定的好處。
酵素梅的功效：
長期服用酵素梅可以補充身體所需要的脂肪酶，能夠幫助有效的燃燒多余的脂肪，可以達到減肥的目的。
此點和酵素效果相同，從本質(zhì)上來說，兩者有異曲同工之處，就拿紫一果蔬酵素來說，它也是通過發(fā)酵得到的酵素，對腸胃調(diào)節(jié)、消除脂肪有著不錯的效果;
酵素梅能夠幫助身體各方面保持平衡的狀態(tài)，因為酵素酶可以使身體內(nèi)的血液呈弱堿性，可以幫助清除體內(nèi)的殘留堆積，使腸道內(nèi)的細菌保持平衡，強化細胞，有效的增強身體的抵抗力。
長期服用酵素酶，還可以有效的幫助改善身體的各個器官和血液的清潔度，多余的毒素就會被排出體外，可以有效的幫助美容護膚，而且能夠改善粗糙和暗沉的膚色。
服用酵素酶，還能夠幫助患者延緩器官衰老和退化的速度，可以使人體的免疫機能時刻保持青春，而且還可以有效的預(yù)防疾病。
酵素梅長期服用是不會有致癌物產(chǎn)生的，而且酵素梅的功效也有很多，希望朋友們能夠認真的了解和詳細的了解，酵素梅只會對人體有好處，但是副作用是非常少的，所以，朋友們可以安心和長期的服用酵素梅。
人們都知道每種食物都有自己獨特的優(yōu)點，只有用對了方法才能對身體起到保健的功效。木瓜是一種熱帶水果，木瓜怎么吃最有效果呢?木瓜的吃法有很多，搭配不同的食材可以激發(fā)出木瓜不同的功效，例如木瓜雪耳糖水具有滋補的功效，長期食用的話可以讓肌膚水嫩光滑富有彈性。
一、第一種、木瓜雪耳糖水
1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養(yǎng)價值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口
二、第二種、木瓜蜂蜜糖水
材 料 ： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量
做 法 ： 用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。
功
效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
三、第三種、清燉冰糖木瓜
材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。
做 法： 1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。
四、第四種、木瓜綜合牛奶果汁
材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準備好的水果放進果汁機內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功效：木瓜中的β胡羅卜素，結(jié)合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。
五、第五種、銀耳燉木瓜
材 料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用
功效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。
六、第六種、木瓜鮮魚湯
材 料;木瓜 1個(約1斤重)，鮮草魚 約1.2斤，干百合 1兩，胡蘿卜 1個，黃杏 8錢，黨參 1兩，姜 2片
做 法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個小時便可飲用。
酵素，最近幾年可謂是風(fēng)靡全國了吧。很多女性都對它特別的鐘愛，因為它不僅可以減肥還可以美容呢。對于酵素的好處，可謂是很多呢，可是大多數(shù)的女性朋友都只是道聽途說，又有幾位朋友是對酵素做過深入的了解的呢？大家知道為什么酵素可以減肥嗎？知道為什么吃了酵素氣色會變好嗎？可是為什么還是有一些朋友哪怕是吃了酵素也不見得瘦下去了呢？這全是因為我們對酵素的了解還不夠啊。
酵素主要有五大作用，一、分解排毒作用，促進食物的分解，消化和吸收，并可分解體內(nèi)多余脂肪。二、血液凈化作用，促進血液血循環(huán)，改善心腦血管疾病。三、抗菌消炎作用，酵素可以促進白血球殺菌，其本身具有抗菌的作用，可殺死病菌，也可促進新細胞的作用。四、激活修復(fù)作用，酵素的存在，讓人體細胞變得更加活躍，新陳代謝明顯加快。五、平衡調(diào)節(jié)作用，酵素可使體內(nèi)的血液呈弱堿性，清除體內(nèi)廢物，保持腸內(nèi)細菌的平衡，強化細胞、促進消化、加強抵抗力，讓身體保持各方面的平衡。
吃法;
1.水果：用酵素成分高的水果最佳。例如：黃梨、火龍果（紅壤）、菠蘿、白蘿卜。也可以互相搭配。只要沒有相克就行。
2.檸檬：水果分量的20%左右。檸檬主要是殺菌的。
3.糖：片糖，冰糖，黃糖，黑糖，蜜糖都行。分量不要少過水果加檸檬重的60%，最好以1:1.糖量可以減少壞菌成長的可能性。
4.切板，瓶子和蓋，刀。所有用具要確保無水，無油，無菌。可以用熱水和食用酒精消毒。
制作方法：
1.水果洗凈晾干（確保無水）或去皮。檸檬一定要去皮去子，避免苦味。
2.往瓶子里按順序鋪一層水果，一層檸檬，一層糖。直至鋪到7成滿。
3.平均的撒下糖。最上層一定是糖，放多一點可以避免上層發(fā)霉。白霉無害，黑霉就全功盡棄了！
4.密封寫上日期。隔幾天晃晃瓶子，水果汁要浸住水果，避免發(fā)霉。兩個星期后可以飲用。水果渣放攪拌機里打碎成糊狀，放在干凈的器皿里凍在冰箱冷凍層。隔幾天吃一次就行。酵素液放冷藏室，千萬不要碰到水，每天喝30毫升就行。
酵素雖然可以說是好東西，可是千萬不要貪杯哦。不可以過多食用，也不可把它當(dāng)主食來吃哦。任何東西吃多了都會不好的。而且，千萬不可以飲食過期或是變質(zhì)的酵素才好。
酵素是對于人體有著極好效果的一種東西，很多人都喜歡在日常生活中使用來達到身體保健的效果。青梅也是一種對于人體來說有著很好效果的水果。很多人喜歡把青梅和酵素放在一起，制成酵素梅來食用，雖然對于人體來說有著很好的效果，但并不是任何時段都可以吃這種東西。有的時候時間沒有安排的好的話，會對身體造成一定的負擔(dān)。那么對于吃酵素梅的最佳時間到底是多久呢?
但是大家也一定要掌握科學(xué)的方式方法以及最佳的食用酵素梅時間。
1.睡前一小時食用
大家在睡前一小時吃酵素梅是最佳食用酵素酶的時間，在睡前吃一顆酵素梅，然后喝一些溫水熱的水，讓身體有一個凈化的過程，可以幫助大家在晚上睡覺的時候排除體內(nèi)的毒素，還可以大大提高自身的睡眠質(zhì)量和睡眠深度，第二天也會有一個充沛的體力。
每天晚上食用酵素梅可以幫助自身排除肺部毒素，肝臟毒素以及血液毒素，有利于呵護自身的腸道健康，同時也可以大大降低自身出現(xiàn)多種肺部疾病問題的幾率，也可以幫助自身擺脫多種癌癥問題的威脅。
2.酵素梅的功效
食用酵素梅可以幫助自身達到一個相當(dāng)不錯的潤腸通便的效果，排出體內(nèi)的毒素，女性朋友在日常食用酵素梅還可以達到一個很好的減肥瘦身的效果。可以促進體內(nèi)毒素和油脂的排出，幫助女性朋友瘦出面條的身材。
很多人平時都有吃酵素的習(xí)慣，酵素其實是一種腸道的消化酶，可以改善人體的胃腸功能，防止人出現(xiàn)便秘或者是消化功能紊亂的現(xiàn)象，保持人的消化功能正常，不過酵素對于甲亢一般是沒有什么效果的，患有甲亢的話平時一定要及時進行治療，不然是會導(dǎo)致病情加重，嚴重影響身體健康的。
一、甲亢癥狀早知道
1.疲乏無力、容易饑餓、多食而消瘦、怕熱多汗、皮膚潮濕并伴有低熱。危象時可有高熱、精神、神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)過敏、多言多動、緊張多慮、焦躁易怒、不安失眠、思想不集中、記憶力減退。有時有幻覺甚至表現(xiàn)為亞躁狂癥或精神分裂癥。偶表現(xiàn)為寡言抑郁、神情淡漠。也可有手、眼瞼、伸舌細微震顫等。
2.心血管系統(tǒng)可有心悸、胸悶、氣短、心率增快，重者有心房纖顫、心臟擴大和心力衰竭、收縮壓升高、舒張壓降低、脈壓增大。
3.生殖系統(tǒng)女性常有月經(jīng)減少或閉經(jīng)，男性有陽痿，偶有男子乳房發(fā)育等。
二、女性患甲亢有哪些危害
以上是常見的甲亢癥狀，甲亢是一種比較嚴重的疾病可導(dǎo)致患者昏迷。如搶救不及時還可能危機患者的生命安全。對于甲亢疾病一定要及時治療，以免病情惡化引起一系列并發(fā)癥。建議飲食均衡，清淡營養(yǎng)為主。
甲亢是甲狀腺功能亢進，主要是一種代謝旺盛的表現(xiàn)，易引起腸胃不好的現(xiàn)象，由于甲亢時的激素水平改變，機體代謝加快，腸道蠕動加強，很容易會出現(xiàn)腹瀉、消化吸收不良、腸鳴音亢進等表現(xiàn)。此外，甲狀腺激素是維持胎兒正常生長發(fā)育不可缺少的激素之一，在孕期的前6個月，胎兒大腦結(jié)構(gòu)的發(fā)育主要依賴于母體的甲狀腺激素。
怎樣有效的預(yù)防甲亢突眼呢?
甲亢突眼簡單的說就是甲亢患者在治療過程中眼睛出現(xiàn)外突癥狀，不僅影響患者的面部美觀，對患者的健康也帶來極大的傷害，誰也不想得甲亢突眼，那么怎樣有效的預(yù)防甲亢突眼呢!
第一、加強眼部護理：對于眼瞼不能閉合者必須注意保護角膜和結(jié)膜，經(jīng)常點眼饕，防止干燥、外傷及感染，外出戴墨鏡或用眼罩以避免強光、風(fēng)沙及灰塵的刺激。眼睛勿向上凝視，以免加劇眼球突出和誘發(fā)斜視。
第二、指導(dǎo)甲亢性突眼患者減輕眼部癥狀的方法：高枕臥位和限制鈉鹽攝入可減輕球后水腫，改善眼部癥狀;每日做眼球運動以鍛煉眼肌，改善眼肌功能。
第三、定期到眼科進行角膜檢查以防角膜潰瘍造成失明。
第四、甲亢性突眼異常嚴重者，可以使用本院的制方，可以有效的減低眶內(nèi)壓力。
如果懷孕期間，準媽媽患有甲減，很可能會引起妊娠期高血壓、貧血、胎兒發(fā)育不良、胎兒智力缺陷、早產(chǎn)等后果。
減肥已經(jīng)成為了一種時尚潮流，當(dāng)今社會更是以身體纖瘦為美，特別是到夏天到了的時候， 很多妹子就會想要減肥，穿漂亮的衣服，減肥的方法也是各種各樣，節(jié)食減肥，喝減肥茶，運動健身等等。最新發(fā)明的鉛纖體梅，也是一種減肥的良方，它對身體沒有任何副作用，還不需要做大量運動，只是吃一吃就會瘦，下面介紹一下纖體梅怎么吃效果好。
1、吃纖體梅是最新時尚新穎的減肥方法，對身體沒有副作用，平時可以當(dāng)作零食一樣吃。因為纖體梅是純植物減肥食品，它通過幫助人體排出體內(nèi)宿便，調(diào)節(jié)腸胃功能，改善便秘，溶脂抑脂等作用達到減肥的目的。纖體梅精選進口的上等青梅，以此為載體，青梅富含多種營養(yǎng)元素和有機酸，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，調(diào)理腸道;而在青梅中沁入的明日葉、羅夢果和普洱茶等天然植物中提煉出來的精華成分都具有減肥的作用，可以快速燃燒人體內(nèi)的多余脂肪，減肥瘦身。此外，纖體梅中還含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌能抑制人體內(nèi)有害細菌的繁殖，減少腸道中毒素的沉積，排毒又養(yǎng)顏。
2、纖體梅富含腸道益生元雙歧因子，具有超強增殖腸道有益菌的特殊功效，八小時內(nèi)迅速繁殖的大量有益菌群開始軟化、分解粘附在腸道壁上的油脂、宿便和毒素，此時您會感覺到腸道在輕微的蠕動、腸鳴并帶有強烈的便意，如廁后無比通暢的排出黑褐色松軟成豆腐渣狀并帶有惡臭的油便、宿便和毒素，便量比平時大3倍，水面可見漂浮的塊狀或片狀的宿便殘渣。
3、隨著纖體梅益生元雙歧因子不斷補充進入體內(nèi)，人體腸道內(nèi)的有益菌大量增多，有害菌急劇減少，有益菌群活躍，腸道變得潤腸有力，排泄系統(tǒng)得到全面修復(fù)，粘附在腸道壁上的油脂、宿便及毒素基本上排除干凈，這時小便透明，大便嫩黃，排便有規(guī)律了，口臭消失了，睡眠變好了，斑痘減少了，臉色變得紅潤光滑，精力充沛。
4、纖體梅中大量的抹茶纖維、維生素BT等開始幫助我們排出多余油脂，促進脂肪的燃燒，減少脂肪的囤積，三位一體，達到減重控重的目的。此時，腹腰部贅肉漸漸緊實，腰圍變小，小肚肚不見了，身材更加勻稱了，皮膚、臉色變的更加紅潤有光澤，膽固醇、血脂降低了，身體各項機能恢復(fù)正常。
大家都知道，燕窩是一種很有效的補品，如果身體不好的話，可以吃燕窩來調(diào)理身體。而燕窩當(dāng)中不僅有著大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，還有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進人體營養(yǎng)的均衡發(fā)展。大家在吃燕窩的時候應(yīng)該注意食用方法，這樣可以讓燕窩的營養(yǎng)更多的被人體吸收。那么，怎么吃燕窩最有效呢？
宜少量多次
建議用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一調(diào)羹的量，這樣燕窩既耐吃，又能保證燕窩營養(yǎng)成分的均衡攝入、吸收、循序漸進調(diào)理我們的身體。15-20克左右的燕窩干貨燉制后能吃一周左右的時間。
燕窩要空腹吃
我們平時吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養(yǎng)成分供給人體，吸收效果較好。相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱，所以建議空腹食用燕窩，效果會更好。
以清配清 以柔配柔
燕窩配食講究"以清配清，以柔配柔"，一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質(zhì)，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃;食用燕窩期間，窩友們最好可以不抽或少抽煙。
一些需要記住的食用禁忌
①在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。
②吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉里面含有茶酸，會破壞燕窩的營養(yǎng)，最好就隔開1小時再喝。
③不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養(yǎng)，不適合吃燕窩。4月以后就可以食用，食用燉的時間稍長一點，可增加體質(zhì)和食欲，促進身體和智力的生長發(fā)育。
④感冒過程中的人不適合吃燕窩。感冒好了以后，再進行燕窩等食補調(diào)理，增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽癥狀，沒有感冒其他癥狀可以食用。
燉煮的方法和注意事項
將泡發(fā)洗凈后的燕窩瀝干，放入燉盅內(nèi)加入適量礦泉水，水量高過燕窩一指節(jié)即可。接下來將燉盅放入燉鍋內(nèi)，注入溫開水，水位不超過燉盅的70%，然后通電文火燉煮30分鐘。待燕窩燉至晶瑩通透，并且有一股清香蛋白味時，一盅純正完美的燕窩就做好了。
燉好后依個人口味加入冰糖、牛奶、蜂蜜、雪梨即可食用，吃不完的克密封放在冰箱里保存，吃的時候拿出來即可~
薏米是很受人喜歡的一種食材，功效很多，很多人會經(jīng)常服用它來進行減肥或者美容，效果也都是很好的，那么你知道薏米怎么吃才好吃，效果更加的好呢?想了解的話下面就來一起看看吧。
目錄
1、薏米怎么吃最好 2、薏米怎么吃減肥
3、便秘的人薏米怎么吃 4、生薏米怎么吃
5、薏米怎么吃才能祛除濕邪 6、薏米怎么吃美白
7、薏米怎么做好吃 8、薏米怎么吃治扁平疣
薏米怎么吃最好
薏米，又名薏苡、薏仁、六谷米等。
薏米在我國栽培歷史悠久，是我國古老的藥食皆佳的糧種之一。
由于薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為世界禾本科植物之王;在歐洲，它被稱為生命健康之禾;
在日本最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
功效：薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品，經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。
其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病機會。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。薏米中含有豐富的維生素B1，對防治腳氣病十分有益。
吃薏米的話，也要記得看自身體質(zhì)適不適合，薏米性寒，如果體質(zhì)偏陰寒的話，那么就不適宜吃薏米了，這一點要謹記。
適用人群：一般人食用。尤其適于體弱，消化功能不良的人。
適用量：每餐50~100克。
健康紅綠燈：便秘，尿多者及孕早期的婦女應(yīng)忌食。
早晚兩次,每次3-5克熟薏米粉,用溫開水沖服.飯后服用.能潤澤肌膚，美白補濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛. 將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒.具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
薏米粉的制作方法：把薏米放到攪拌機里打碎，然后放到烤箱里烘培大概5-6分鐘。
或者用微波爐代替，或者用鐵鍋炒一下，不要放油哦，干炒，炒到顏色發(fā)黃，聞到糧食發(fā)出的香味就可以了，可別炒煳了哈 薏米粥薏米 30-60 克，粳米 50 克，同煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。
有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風(fēng)濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風(fēng)濕腰病等癥。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。
薏米白果湯
薏米60 克，白果(去殼) 8-12 枚，同煮湯，用適量白糖(或冰糖)調(diào)味食用。
有健脾除濕，清熱排膿作用。適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥。
薏米紅棗湯
用料：薏米 100 克，紅棗(去核) 12 粒，水 4 碗。
婦女產(chǎn)后飲滋補湯水，既希望調(diào)理好身體，亦想滋潤皮膚。飲薏米紅棗湯，可活血養(yǎng)顏、減少臉部蝴蝶斑或產(chǎn)后面色黑滯及惡露不絕等問題。
薏米綠豆百合粥
用料：薏米 50 克，綠豆 25 克，鮮百合 100 克，白糖適量。
做法：綠豆、米仁加水煮至五成熟后放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖食用。
特點: 甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
薏米冬瓜骨湯
用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老姜 20g ，鹽 10g 。
特色：此湯味道清淡，利于清熱，益氣開胃
薏米蓮子煲鴨湯
主料：凈光鴨一只。
輔料：薏米、蓮子、百合、陳皮。調(diào)料：蔥、姜、鹽、雞精、料酒、白糖。
做法
1. 把鴨子切成塊，放入開水中焯一下，撈出后放入煲湯鍋中;
2. 在鍋中依次放入薏米、蔥段、姜片、蓮子、百合、陳皮兩片，再加入少許料酒、白糖、雞精，倒入適量開水;
3. 待湯煲好出鍋時加少量鹽即可食用。
瘦身薏仁湯
材料：薏仁粉、鮮奶。
做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約 5~10 克，攪拌一下即可。
潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身.。
美白薏仁芝麻湯
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶。
做法：將所有材料混合后，加入 200c.c. 熱牛奶即可。
薏米粥治粉刺 :薏仁50克,白糖15克。
用法:沖泡或者煮作粥加白糖服食,每日一次。
薏仁茶
早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
解暑茶
將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
瘦身湯
A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。
B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
薏米粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
另外，薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
綠豆薏米粥
將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。
也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。
對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
錢草苡米粥
將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
功效
利尿，排石，通淋。
薏米怎么吃減肥
薏米仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。
經(jīng)常地服食薏米，皮膚不僅會變的越來越有光澤，而且如果你本身臉上有粉刺，斑點的話，那么也是可以很好治療的，并且還可以減肥哦，平時多喝些薏米水，就可以輕易達到想要的目的。
方法
1、薏米研磨成粉狀，用玻璃瓶裝好。
2、在飯前時，將薏仁粉跟牛奶或白開水一起攪拌喝下肚子，要注意減少主食的份量。
3、也可以用杯子，放入2~3湯匙的薏仁粉，加入一點點蜂蜜，牛奶、麥茶，紅蘿卜汁等。每天喝2次，當(dāng)然必要時增加一些飯或面包。
1、薏米綠豆百合粥
薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再后放入新鮮的百合，最后用小火燜，知道薏米熟透，好像漿糊那個形狀就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
2、牛奶薏米
鮮牛奶，薏米。
把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。
潤澤肌膚，美白，排水瘦身。
3、節(jié)瓜薏米排骨湯
排骨3-4根，節(jié)瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生姜2片。
燒開的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜，大火煮開了以后，再中中火煲1小時，調(diào)味好了就行了。
注意事項
薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，懷孕婦女及經(jīng)期的女性應(yīng)該避開。
吃過量的話，可能會影響消化!
薏米是有祛濕功效，千萬別放大米進去，因為大米是含有濕氣的，一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
經(jīng)常食用薏仁米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。正常健康人常食薏仁米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
一、美人薏仁湯
材料：薏仁粉、鮮奶。
做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻湯
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶。
作法：將所有材料混合后，加入200c.c.熱牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料
1.薏仁30公克。
2.紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或干品15公克)。
3.水800cc。
作法
1.將二種材料掏洗干凈。
2.一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉(zhuǎn)小火熬煮20～30分鐘。
3.過濾出湯汁，大約有500cc。
飲用法
1.此500cc的湯汁可在一天之中，于兩餐之間分三次飲用。
2.亦可加水沖淡，當(dāng)作普通茶水，在任何時候飲用。
3.若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲存，取出時加上溫水沖調(diào)再飲用。
說明：這個配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續(xù)飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散，同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。
薏仁米的蛋白質(zhì)含量比稻米、小麥等高7%;脂肪的含量高3%。具有消熱祛濕、消腫健脾等作用。
所以薏仁米被認為是滋補和美容的佳品，那么薏仁米怎么吃減肥。
薏仁米又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除斑雀、粉刺、老年斑、蝴蝶斑、妊娠斑，對皸裂、痤瘡、脫屑、皮膚粗糙等都有良好療效。
主要成分蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
長期飲用，美白的同時能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚。
薏仁米本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效, 十分卓著。
應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能,可以有效陰止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
薏仁米的營養(yǎng)價值和功效是十分突出的。薏仁米含薏苡素、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素B1、淀粉、薏苡仁酯和精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、酪氨酸等氨基酸。
而薏苡素有鎮(zhèn)靜、解熱、鎮(zhèn)痛和抑制骨骼肌收縮的作用。對動物艾氏腹水癌、肉瘤180、子宮頸癌有一定抑制作用，并對細胞免疫、體液免疫有促進作用。
薏仁米具有止瀉，滲濕，健脾，排膿。用于脾虛腹瀉，關(guān)節(jié)疼痛，肌肉酸重，腳氣，白帶，水腫，肺膿瘍，闌尾炎。利濕健脾;舒筋除痹;清熱排膿。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，在臨床上薏仁米具有以下等作用。
1.薏仁米對筋脈拘攣;小便淋瀝;肺癰;水腫;腳氣;濕溫病;腸癰;泄瀉帶下;風(fēng)濕痹痛;扁平疣有很好的作用。
2.薏仁米具有降血鈣、延緩衰老，提高機體的免疫能力。
3.薏仁米具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風(fēng)濕痹痛患者有良效。
4.薏仁米具有抑制骨骼肌的收縮：薏苡仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
5.薏仁米具有降血糖 作用：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
6.薏仁米具有增強免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用
7.薏仁米具有抗腫瘤作用：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜
8.薏仁米對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張
薏仁米主要用于便溏腹瀉，脾胃虛弱，或婦女帶下病，小便不利，脾虛濕盛水腫，或腳氣腫痛;肺癰咳唾膿痰，或腸痛拘急腹痛;手足拘攣，濕熱痹痛，酸楚疼痛。此外，現(xiàn)又用于消化道腫瘤、子宮頸癌腫瘤以及扁平疣。
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