醫(yī)生最“憎恨”的水果，你肯定喜歡
養(yǎng)生的水果。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《醫(yī)生最“憎恨”的水果，你肯定喜歡》，希望能對您有所幫助，請收藏。
“睡前吃一個蘋果，醫(yī)生就會丟飯碗”這個有一些夸張的的諺語一直被引用近150年。
表述雖有些絕對，但蘋果確實是一種“全方位的健康水果”、“水果界的全科醫(yī)生”！它有著能夠讓醫(yī)生看著都驚訝的功效。
1、蘋果“處方”：每天吃2個
降低心臟病、中風(fēng)風(fēng)險
每天一個蘋果可預(yù)防心臟病發(fā)作，效果等同于服用他汀類藥物。
每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那么還會收到額外12%的保護(hù)效果。換言之，果蔬攝入量越多，死于心臟疾病的風(fēng)險越低。
給50歲以上的人每天開一個“蘋果處方”，每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風(fēng)發(fā)作。
2、一個蘋果：3種明星成分
讓醫(yī)生都贊嘆不已！
果膠：這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，并像其他纖維素一樣，幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。
硼：這種蘋果中富含的營養(yǎng)素，可以壯骨和健腦。
槲（音同：胡）黃素：蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。
3、雖然甜，
但糖尿病人也可以吃！
蘋果中的“酸”、“甜”的來源也十分有益。
蘋果雖酸性高，但并不有害，其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成；果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。
4、高鉀低鈉，
特別適合高血壓朋友！
蘋果高鉀低鈉，可部分中和現(xiàn)代人的高鹽飲食，幫助穩(wěn)住血壓。成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，非常適合減肥者；一個蘋果相當(dāng)于每日所需果蔬的1/4，零脂肪，血管自然健康啦！
除此之外，蘋果還有牙刷作用，咀嚼它可以潔齒和殺滅口腔細(xì)菌哦！
5、幫助溶解血栓，
降低40%心梗可能
吃蘋果可以起到幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”——血栓。
每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。
常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
吃蘋果前先解決幾大疑問
問題一：吃蘋果到底要不要削皮？
這一直都是一個有分歧的問題。
蘋果皮里的營養(yǎng)成分非常豐富，但人們又擔(dān)心會有農(nóng)藥殘留。其實，目前正規(guī)種植的蘋果，基本都符合無公害標(biāo)準(zhǔn)，并且在蘋果‘小時候’就已經(jīng)‘套袋’，基本接觸不到農(nóng)藥，可以用水洗凈直接吃。
一般來說，果形整齊、果面光滑、色澤較淡、不同果實之間差異較小的，往往是套袋生產(chǎn)的。
在流動攤販那里購買的廉價蘋果，或是殘次蘋果產(chǎn)品中夾雜的落地果，受農(nóng)藥污染的幾率較高，削皮后再食用更安全。
問題二：哪種顏色的蘋果最有營養(yǎng)？
從紅富士、黃元帥到澳洲青蘋，雖然這些蘋果外觀差異很大，但只是糖分、有機酸等含量有異，營養(yǎng)幾乎相同。
但從口感、口味來說，金冠軟、富士硬、青蘋酸、國光甜，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇。
問題三：每天到底吃多少蘋果？
建議每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。
不過，沒有必要恪守‘每日一蘋果’，每周3~4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。
此外，由于蘋果質(zhì)地較硬，吃的時候最好細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃，吃蘋果最好的時候是在兩餐之間。
問題四：果汁果醬能代替蘋果嗎？
在蘋果制品的加工過程中，果汁的營養(yǎng)損失最少。果醬由于需要加熱，可能會損失部分水溶性維生素，并會添加較多的糖，所以不建議大家代替真正的水果哦！
不過，其他的蘋果制品還包括蘋果酒，度數(shù)不高但口感清醇，老人可以喝一點；蘋果醋有減肥功效，但盡量別空腹喝。
相關(guān)閱讀
最近，天氣高溫炙烤，全員生活在一片水深火熱中。暑氣當(dāng)頭，這個時節(jié)建議適當(dāng)多吃“防暑第一寶”——綠豆。
綠豆好處多
1、防暑
中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津為主。綠豆湯正有消暑止渴的功效，對于夏季出現(xiàn)的輕度中暑、頭昏頭痛、口渴心煩等癥狀具有較好的緩解作用。
2、補充礦物質(zhì)
夏天出汗多，鉀、鈉等維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡的礦物質(zhì)也容易隨汗液排出。而綠豆正好含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，所以喝綠豆湯不僅能補充水分，還能補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有幫助。
3、解毒
綠豆性涼，味甘，具有清熱解毒、利尿下氣的功效，對于暑氣或是飲食引起的熱毒等有很好的緩解效果，比如各種常見的潰瘍、瘡癰腫毒、腫痛等。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的角度說，綠豆能解毒的另一層解釋是，綠豆中也含有較多的蛋白質(zhì)，可以緩解汞、鉛等重金屬中毒。
時間不同，功效不同
1、如果是用于消暑：大火煮20分鐘左右
煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸20分鐘左右即可，不需久煮。這樣煮出來的湯，湯色清冽碧綠，消暑效果最好。也可以搭配其他清熱、祛濕的食材，增強養(yǎng)生保健的功效。
比如綠豆銀花湯，將100克綠豆和30克金銀花用水煎后服用，可清熱下火，治療口舌生瘡；又或是綠豆冬瓜湯，最能消暑祛濕，用冬瓜（可保留外皮）和綠豆煮湯，適當(dāng)加少許冰糖，煮熟后放入冰箱冷藏一會兒再拿出來喝，很清爽噠！
2、如果是用于解毒：煮到開花
皮膚上出現(xiàn)痱子、皮疹，可能是因為體內(nèi)熱毒過盛，如果要喝綠豆湯，煮的時間就應(yīng)加長，以30分鐘到1小時為宜。豆子煮爛到開花，湯變得渾濁，喝起來有沙沙的感覺，這樣的綠豆湯清熱解毒的功效才好。
提醒：剛煮好的綠豆湯是碧綠的，但放置一會兒就開始變紅，這是因為綠豆中的多酚類物質(zhì)易被氧化，所以綠豆湯最好趁新鮮喝。注意，脾胃虛寒和腹瀉者不宜常喝綠豆湯，如果想喝，可加些大棗，中和綠豆的寒性。
綠豆芽功效也不差
綠豆通常不含維生素C，但發(fā)芽后，維生素C含量就會升高很多，尤其是發(fā)芽4~7天的綠豆，部分蛋白質(zhì)也會分解為人所需的各種氨基酸，可達(dá)到綠豆含量的七倍。而且綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜。
炒綠豆芽放點醋
炒綠豆芽建議熱鍋快炒，同時加一點醋，既能“保護(hù)”其中的維生素C盡可能少的被破壞，又能提味，吃起來口感好。
涼拌綠豆芽
綠豆芽焯水后涼拌更爽口、更健康，還可以搭配菠菜和面筋一起涼拌，既起到營養(yǎng)素互補的作用，還能提高菜品的色彩，吃的時候也更有食欲。
如果還是個小孩子，尿床估計還說得過去，畢竟臟腑還未完全發(fā)育成熟嘛！又如果是老年人，遺尿也還能說得過去，畢竟年老臟腑功能衰退了嘛！但如果既不是小孩兒，又不是老人，出現(xiàn)尿床的情況，那就有些“不好意思”了呀！當(dāng)然，無論是小孩兒、老人，還是成年人，于是遺尿的癥狀，都得趕緊治。
其實出現(xiàn)遺尿、小便頻數(shù)這種情況，大多是腎與膀胱的功能虛損所導(dǎo)致的，正如《醫(yī)方考》中所說“膀胱之氣，貴于沖和，邪氣熱之則便澀，邪氣實之則不出，正氣寒之則遺尿，正氣虛之則不禁”，所以，要治療遺尿和小便頻數(shù)的病證，就得從腎和膀胱的功能入手。
在中醫(yī)的眾多方子中，有一個方子對于治療遺尿和小便頻數(shù)作用較好，而這個方子還有一個比較文雅的名字，名喚縮泉丸。這個方子出自《婦人良方》，具有溫腎祛寒，縮尿止遺的作用，適用于虛所致的小便頻數(shù)，夜間遺尿等癥。
縮泉丸這個方子其實也就三味藥而已，由益智仁、烏藥和山藥各等分組成。做成水丸，口服，每次3~6克，每日3次。也可將三味藥研為細(xì)末，用水沖服，每次3~6克。本方還有一種制作方法是將烏藥、益智仁兩味藥研為細(xì)末，用酒制山藥末糊丸，每次服用6~9克，用鹽湯或米湯送下。
縮泉丸這個方子藥味簡單，但卻配伍極其精妙，方中益智仁為君藥，具有溫補脾腎，固精氣，縮小便的作用；烏藥為臣藥，具有調(diào)氣散寒，除膀胱腎間冷氣，止小便頻數(shù)的作用；山藥為佐使，具有健脾補腎，固澀精氣的作用。這樣看似平凡的三味藥，就起到了溫腎祛寒，縮尿止遺的作用，使下焦得溫而寒去，則膀胱之氣復(fù)常，約束有權(quán)，溺頻遺尿皆可痊愈。
縮泉丸的三味藥，具有溫補脾腎與澀精縮尿并用的特點，正如《醫(yī)方考》指出的那樣：“烏藥辛溫而質(zhì)重，重者墜下，故能療腎間之冷氣；益智仁辛熱而色白，白者入氣，故能壯下焦之脬氣。脬氣復(fù)其元，則禁固復(fù)其常矣。”
在使用縮泉丸的時候，應(yīng)飯前服用，在服藥期間應(yīng)忌辛辣、刺激性食物。小兒、孕婦以及高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。還有，如患者兼有感冒發(fā)熱癥狀的不宜服用。
外陰瘙癢我們聽的已經(jīng)太多了，對于女性來說是一種難言之隱，工作生活都受到了嚴(yán)重的影響，你知道誘發(fā)外陰瘙癢的原因嗎？不要說這些和你無關(guān)，其實很多時候都是我們的生活不注意導(dǎo)致的。
私處瘙癢，是女性最難以啟齒的尷尬事，它不僅嚴(yán)重的影響女性的日常工作和生活，日久不愈甚至導(dǎo)致多種疾病同時發(fā)生。想要正確應(yīng)對私處瘙癢，那就要及時查明瘙癢原因，以便及時對癥治療。
誘因1、外陰部皮膚疾病
股癬的皮膚損害常擴大到外陰部，引起局部劇烈瘙癢。外陰部濕疹和神經(jīng)性皮炎引起的局部瘙癢更為劇烈，前者表現(xiàn)為局部皮膚邊界不清的丘疹水皰及糜爛滲液，后者因搔抓常出現(xiàn)皮膚增厚苔伴蘚化。外陰部白斑除引起局部瘙癢外，常伴發(fā)外陰營養(yǎng)不良，皮膚萎縮。
誘因2、真菌性陰道炎
外陰、陰道瘙癢、外陰潮紅、伴豆渣樣白帶，有異味，搔抓后可引起外陰皮炎濕疹性改變。
誘因3、陰道毛滴蟲病
外陰、陰道瘙癢，有泡沫樣白帶，常伴有特殊異味，搔抓后同樣外陰部皮炎濕疹性改變。做陰道分泌物涂片檢查可與上面的病樣區(qū)別開。
誘因4、陰虱病
陰虱常貼伏于皮膚表面或附于陰毛根部，陰虱卵呈灰白色、針頭大小。陰虱的叮咬及其毒汁、排泄物可導(dǎo)致皮膚發(fā)癢、可產(chǎn)生脫屑，并繼發(fā)濕疹樣改變和毛囊炎。
外陰瘙癢我們聽的已經(jīng)太多了，對于女性來說是一種難言之隱，工作生活都受到了嚴(yán)重的影響，你知道誘發(fā)外陰瘙癢的原因嗎？不要說這些和你無關(guān)，其實很多時候都是我們的生活不注意導(dǎo)致的。
現(xiàn)在，大家的健康意識在升高，不過在我們每天嚷著要抗癌、防病的同時，或許朋友們并不知道，有一些我們自認(rèn)為對身體好的食物其實可能就是導(dǎo)致我們患上癌癥的黑手；相反，有些我們認(rèn)為沒有用的東西物其實才是抗癌“標(biāo)兵”。
茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
魚鱗
營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品?？稍鰪娙说挠洃浟Γ泳從X細(xì)胞衰老，預(yù)防高血壓及心臟病。此外，常吃魚鱗還能預(yù)防小兒佝僂病、老人骨質(zhì)疏松與骨折。
豆腐渣
膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對預(yù)防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
菜根
香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等疾病的理想食品。
橘絡(luò)
有些人吃橘子是會把橘子“脫光光”，你知道嗎？橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
古人說的窈窕淑女，君子好逑，激勵了許多愛美的女性節(jié)食減肥。然而過于消瘦的女人，往往身體欠佳，易患這樣或那樣的疾病。希望大家能以健康為重，注意調(diào)節(jié)。
胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結(jié)果可能是：胃下垂。是的，當(dāng)人體過分消瘦時，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。
膽結(jié)石
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。
子宮脫垂
沒有了足夠量的脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
十二指腸淤滯
這種疾病你也許并不熟悉，但你的瘦，或許正是導(dǎo)致它的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ改c橫段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。過于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內(nèi)臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸系膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。于是吃下去的東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，癥狀呈間歇性反復(fù)發(fā)作。
脫發(fā)
頭發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。
記憶力衰退
大腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，提高大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，于是我們變得越來越健忘了。
身邊經(jīng)常會有各種關(guān)于中醫(yī)的奇葩觀點，我忍啊忍……今天，終于忍不住鳥~太夸張了好么？不信，您就接著往下看！
謠言1：夏季吃中藥上火
關(guān)于這個，恐怕得有一多半人都這么認(rèn)為的吧？但這說法真的毫無理由啊。
無論哪個季節(jié)，生病后治療是常理。您是虛寒證，大夫給您開溫補藥。您是實熱證，大夫給您開清熱藥。服藥后自然也是得到了相應(yīng)的治療效果，不可能只是因為你服藥時間是夏季，清熱藥就變成了溫補藥。也不可能你的虛寒證在夏天治療就變成了矯枉過正的上火。所以，生病請及時治療，不必為這無謂的謠言而耽誤治療。
謠言2：藿香正氣能解暑
說起中暑，往往很多人都會說快喝藿香正氣水。其實，這是錯誤的。
藿香正氣水的適應(yīng)癥為：解表化濕，理氣和中。治外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯，發(fā)熱惡寒，頭痛，胸膈滿悶，脘腹疼痛，惡心嘔吐，腸鳴泄瀉，舌苔白膩等。也就是說，藿香正氣散是治外感風(fēng)寒內(nèi)有濕邪的以胃腸不適兼有感冒癥狀的疾病的。 而中暑是指長時間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進(jìn)行體力活動引起機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、口渴、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。 很顯然我們通常說的中暑是中了暑熱，而藿香正氣治的是寒濕，用溫?zé)岬霓较阏龤庵问顭犸@然是不對的。即使說藿香正氣可以夏季用，也只能用于無熱相的暑濕證。
謠言3：服中藥不能同時吃綠豆
《中藥大辭典》記載綠豆可“清熱解毒，消暑，利水。治暑熱煩渴，水腫，瀉利，丹毒，癰腫，解熱藥毒?！辈o任何關(guān)于服中藥的同時不能吃綠豆的記載。關(guān)于不能吃綠豆的理由，大多數(shù)人認(rèn)為吃中藥的同時吃綠豆，藥物就無效了，因為綠豆能解毒。
這個說法也是毫無道理的，能解毒不等于能把藥效也解沒了。且綠豆是解“熱藥”的毒，如附子、烏頭等有毒藥物的毒性，可以用綠豆來解。所以，喝中藥不能同時吃綠豆，沒有道理。只有在您患了虛寒、陽虛類疾病的時候，醫(yī)生才會囑咐您不能吃綠豆、西瓜、苦瓜等等寒性食物，避免陽氣大傷。而其它情況下并不會有什么影響。
謠言4：昏迷吃安宮牛黃丸
安宮牛黃丸為中醫(yī)傳統(tǒng)急救藥物，因其藥材名貴故價格不菲。近些年價格又逐年攀升，其中原因暫不深究。因為某名人車禍后用安宮牛黃丸后蘇醒，后來就被廣泛流傳為昏迷吃安宮牛黃丸就可以蘇醒。殊不知，這蘇醒是建立在嚴(yán)格的辨證論治基礎(chǔ)上的。
安宮牛黃丸由牛黃等清熱開竅藥物組成，可清熱解毒，鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病邪入心包而引起的昏迷、高熱驚厥，或腦中風(fēng)昏迷而屬痰熱內(nèi)閉者。拿常見的中風(fēng)病來講，中風(fēng)昏迷者可有寒閉和熱閉之分。如給患熱閉者服了，自然會有很好的療效，但如給寒閉者吃了，就會直接威脅病人生命。所以，千萬不要自作主張給昏迷或中風(fēng)患者服安宮牛黃丸。更不能把安宮牛黃丸當(dāng)保健品給中老年人做中風(fēng)的預(yù)防用藥使用。
謠言5：阿膠能補腎壯陽，養(yǎng)顏美白
說起阿膠（包括含阿膠的固元膏），可能沒人不知道它。但你身邊是否出現(xiàn)過諸如阿膠補腎壯陽，阿膠美容養(yǎng)顏……各種神奇作用。但事實上，阿膠并沒有那么神奇，它的作用也有限。
《中國藥典》記載：“阿膠，性味甘，平。歸肺、肝、腎經(jīng)。補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，肌痿無力，心煩不眠，虛風(fēng)內(nèi)動，肺燥咳嗽，勞嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。 也就是說，阿膠入腎經(jīng)，但并沒有壯陽作用，只是滋陰養(yǎng)血而已。另外，阿膠美白，單從補血方面來看，血充足則肌膚滋潤有彈性，色澤紅潤。但決不能單純將阿膠與美容養(yǎng)顏機械地對應(yīng)起來。因為阿膠有養(yǎng)血滋陰的作用，所以屬于滋膩藥物，特別難以消化。凡是脾胃虛弱或痰濕體質(zhì)，或濕濁中阻，或食積者，用阿膠后都會使病情加重。而長期脾胃虛弱的人，氣血也會不足，面色、皮膚也都會很差，如果簡單地認(rèn)為阿膠能美容，顯然吃了會加重病情，讓臉色更糟糕。
一句話，吃阿膠應(yīng)嚴(yán)格辨證使用，并根據(jù)個人體質(zhì)不同進(jìn)行不同的藥物配伍以避免滋膩藥物加重脾胃負(fù)擔(dān)。
今年的入伏時間為2016年7月17日，農(nóng)歷丙申年，農(nóng)歷六月十四。
從昨天開始，標(biāo)志著正式進(jìn)入三伏天。
初伏，是真正暑天的開始。初伏固定為10天，初伏從夏至日后第三個庚日始（稱入伏）。
今年的初伏為2016年7月17日至2016年7月26 日。
民間諺語：“熱在三伏，冷在三九?！薄胺奔词恰笆顨鉂摲诘?”之意，標(biāo)志一年里最炎熱的時期。
伏，分為初伏、中伏、末伏， 叫做三伏。
三伏天身體最怕6件事！
1頸椎最怕吹
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調(diào)，頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病
尤其是晚上睡覺時，人體是放松的，全身毛孔打開，這時候吹空調(diào)導(dǎo)致寒濕氣長驅(qū)直入，對我們的健康非常不利，建議睡前一小時左右先把空調(diào)打開降低室內(nèi)溫度，人進(jìn)入房間入睡時關(guān)閉空調(diào)，晚上若熱醒可重復(fù)一次。實在要吹空調(diào)睡覺，則室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩。
2喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
3眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
三伏天最傷身的六件事！多數(shù)人第一件就中招了！
4晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經(jīng)過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高;研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產(chǎn)生的氮氧化物、碳?xì)浠衔锏雀鞣N有害物質(zhì)在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產(chǎn)生有害的影響。
另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。
5家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。
6腸胃最怕涼
夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽！但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃上述這些太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
雖然 " 偉哥 " 不是惡魔果實，但幾乎大多數(shù)男童鞋都希望擁有如此厲害的能力，那我們就來送福利，給小伙伴一些天然 " 偉哥 "。
1. 番茄
對于番茄的上榜相信大家一點都不驚訝。研究發(fā)現(xiàn)，番茄中的番茄紅素，作為維生素 A 大家庭的一員，能夠幫助我們維持前列腺方面的健康。由于維生素 A 都是脂溶性的，因此，在烹飪番茄時加上一點油或者是意面醬可以更好地為人體吸收。
2. 堅果
堅果中的一種氨基酸的含量很高 --- 精氨酸。精氨酸是合成一氧化氮的關(guān)鍵，是讓你的身體中能夠發(fā)生勃起效應(yīng)的化合物。美國的營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，堅果榨出的油遠(yuǎn)沒有飽和脂肪或反式脂肪酸的危害大。事實上，根據(jù)最近的研究，堅果可以有效的降低膽固醇水平。
3. 南瓜子
除了含有大量的鋅元素外，南瓜子還含有大量的營養(yǎng)素，包括抗氧化的硒元素和維生素 E。這些對于前列腺的健康都是非常好的。再說一個題外話，南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。健身的人都知道，有一個好的消化系統(tǒng)是多么重要。
4. 橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油為主要食用油的歐美國家，當(dāng)?shù)孛癖娦难芟到y(tǒng)疾病和癌癥的發(fā)生幾率比其他食用其他油類的國家都要低。橄欖油中的物質(zhì)能夠?qū)π难芷鸬奖Ｗo(hù)作用，同時能降低膽固醇水平。
橄欖油還富含豐富的維生素 A、D、E、F、K 成分和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等，這些都非常容易被人體吸收，對于保護(hù)前列腺非常有幫助。
5. 生蠔
等了那么久，終于到他了。生蠔，是所有食物中含鋅最豐富的。每 100g 牡蠣 , 不包括殼的重量，含水 87.1%，含鋅 71.2mg，富含蛋白鋅，是很好的補鋅食物。
牡蠣富含蛋白質(zhì)、鋅、Omega-3 脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。不過要注意：食用牡蠣的時候要注意是否新鮮，否則會有食物中毒的可能。
沒有任何一個藥能用的如此的高調(diào)了，它可以堂而皇之的掛在你的耳朵上招搖過市，而且它還有個很怪的名字：王不留行！王不留行，你知道這種中藥嗎？
為什么叫王不留行呢？有這樣一個傳說！傳說王不留行這種藥是藥王邳彤發(fā)現(xiàn)的，王郎率兵追殺主公劉秀，黃昏時來到邳彤的家鄉(xiāng)，揚言他們的主子是真正的漢室后裔，劉秀是冒充漢室的孽種，要老百姓給他們送飯送菜，并讓村民騰出房子給他們住。這村里的老百性知道他們是禍亂天下的奸賊，就不搭他們的茬兒。天黑了，王郎見百性還不把飯菜送來，不由心中火起，便帶人進(jìn)村催要，走遍全村，家家關(guān)門鎖戶，沒有一縷飽煙。王郎氣急敗壞，揚言要踏平村莊，斬盡殺絕。此時一參軍進(jìn)諫道：“此地青紗帳起，樹草叢生，莊稼人藏在暗處，哪里去找。再說就是踏平十會村莊也解不了兵將的饑餓，不如趕緊離開此地。另作安頓，也好保存實力，追殺劉秀。”王郎聽了，才傳令離開了這個村莊。王不留行，你知道這種中藥嗎？
邳彤想到這段歷史，就給那草藥起了個名字叫“王不留行”，就是這個村子不留王莽、王郎食宿，借此讓人們記住“得人心得天下”的道理。
相對于這個傳說，我更傾向于王不留行是因其功效而得名，取其行而不留的功效之意！北方有一段歌謠說：“穿山甲，王不留，大閨女喝了順懷流?！笨鋸埖卣f出了穿山甲和王不留行兩味中藥的通乳作用。王不留行，你知道這種中藥嗎？
王不留行，為石竹科植物麥藍(lán)菜的干燥成熟種子。夏季果實成熱、果皮尚未開裂時采割植株，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)，再曬干。具有活血通經(jīng)，下乳消腫，利尿通淋的功效。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，乳汁不下，乳癰腫痛，淋證澀痛。王不留行，你知道這種中藥嗎？
我在臨床上非常喜歡用這味藥，特別對于產(chǎn)后乳汁不下者，一些補養(yǎng)氣血的藥中，加入王不留行，能夠通乳！還有閉經(jīng)、痛經(jīng)的患者，王不留行必用，它行而不留，通經(jīng)活血，對于婦科氣血不通、淤滯有良效！
大家大多是通過貼耳穴來認(rèn)識它的，人耳對應(yīng)人體五臟六腑，有相應(yīng)的穴位和經(jīng)絡(luò)，也稱反射區(qū)！人體哪里有淤滯了，在相應(yīng)的反射區(qū)，貼幾個王不留行，一取其通經(jīng)活血功效，二取其對經(jīng)穴的壓迫按摩作用，效果還是很明顯的，比如對失眠、頭痛等?。?/p>
愛情是雙方的，主動的愛情不一定是最好的，所以女孩子一定要搞清楚男方的感情。一個男生不喜歡你的表現(xiàn)是非常明顯的，一定要仔細(xì)觀察?？梢詮囊恍┬〖?xì)節(jié)發(fā)現(xiàn)，比如耐心和一些動作行為，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
1.不是每天都和你聯(lián)系
如果他愛你怎么會不給你天天打電話？忙只是他給你的一個借口，也是你安慰自己的借口！他的確是很忙，忙著跟其他女人逍遙快活，忙到根本想不起來你的存在。
2.和你在一起時經(jīng)常有莫名電話
當(dāng)他和你在一起時，經(jīng)常有電話打給他，他要么接得很含糊或不當(dāng)著你的面接，要么就干脆不接，對你卻說是不重要或是打錯的電話。你可得注意了！電話那頭絕對是一個和他關(guān)系密切的女人。他如此小心翼翼，只是不想讓對方知道你的存在，怕你出聲壞了他的好事。
3.很少的心靈溝通只想著占你便宜
你生病時，他沒有關(guān)心。你難過時，他沒有問候。當(dāng)他找你，目的只有一個--上床，他只有在想得到你的肉體、想占你便宜時，才會想著與你溝通,你要明白他只是愛著你的身體！
4.不太舍得為你花錢
一個真正愛你的男人是寧愿省自己，也不會吝嗇了女友！
5.聊天工具名單上有很多女性號碼
當(dāng)你登錄他的電腦，發(fā)現(xiàn)QQ登錄框下拉菜單中有很多QQ號碼記錄，并且都是大部分都是女生頭像時，那么帶回家的女生絕對不止你一個，你只不過是被他騙上床的眾多女友的其中一個。
6.重要節(jié)日特別是情人節(jié)，不陪你過
每當(dāng)重要的節(jié)日，他是不是總有一堆理由來告訴你抱歉，我不能陪你過了.只要你稍微有點抱怨，他就會怪你不理解他，弄得你都懷疑自己是否要求太多了，太任性了點！其實心里有鬼的人是他自己，他只不過是想通過唬住你來掩飾自己而已！
一些過度加工或是過于精致的食物，也許正在破壞著我們的腸道健康。
加工肉類
英國劍橋大學(xué)與牛津大學(xué)追蹤歐洲14國45萬名受試者的大型研究發(fā)現(xiàn)，每天攝取加工肉品超過160克，患腸道類疾病比每天僅攝取20克的人，增加44％。主要原因就在于加工過程中的化學(xué)添加劑。
燒烤
紅肉經(jīng)過高溫?zé)竞螅瑫a(chǎn)生多達(dá)17種的異環(huán)胺，異環(huán)胺在人體透過酵素活化，會突變控制細(xì)胞生長的致癌基因。異環(huán)胺在動物實驗已被證實對大腸具有致癌性，臨床研究也證明，長期大量食用過焦或過熟的肉品，大腸癌及胃癌的機率升高3～5倍。
甜食
英國有研究表明蛋糕、餅干、含糖飲料和腸癌有關(guān)。研究者對同一地區(qū)的2000名腸癌患者和3000名普通志愿者進(jìn)行問卷調(diào)查。飲食方面統(tǒng)計出被調(diào)查者常吃的食物種類超過170種，包括果蔬、肉類、巧克力等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比高能量食品攝入最少的群體，攝入最多者罹患腸癌的風(fēng)險增加18%。
養(yǎng)成維護(hù)腸道健康好習(xí)慣
吃的情緒，關(guān)乎健康
因為腸道布滿神經(jīng)，如果緊張，身體會有應(yīng)激反映，消化系統(tǒng)紊亂，一餐足以讓你的腸道受傷。放松的享受食物的色香味，就能透過感官刺激消化液分泌，有助于消化順暢。
細(xì)嚼慢咽
細(xì)嚼慢咽讓唾液分泌，混合食物再下肚，才不會帶給腸胃負(fù)擔(dān)，而且，咀嚼也是給腸胃一個訊號，通知即將有食物要往下了。營養(yǎng)專家建議至少要咀嚼20下再下咽食物。
吃發(fā)酵食物
食物透過微生物（包括乳酸菌、酵母菌、納豆菌等）產(chǎn)生的化學(xué)變化，將大分子分解成小分子的過程，都可稱為發(fā)酵，發(fā)酵食物的益生菌有助于腸道維持正常運作。醋、味噌、納豆、納豆都是不錯的選擇。
早晨喝一杯水
早晨第一杯水補充睡眠中流失的水分，更重要的是誘發(fā)胃結(jié)腸反應(yīng)。平常也應(yīng)該多喝水，水喝不夠，吃再多高纖食物也無助于腸道健康。
多吃高纖食物
膳食纖維會吸附毒素，降低腸道疾病的危險。膳食纖維分為水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維，而水溶性即口感潤滑的食物，如菌菇、海藻等。如果擔(dān)心自己膳食纖維攝入不夠，可以一天中有一餐只吃蔬菜，就能吸收到足夠的膳食纖維。
