中醫(yī)不外傳的藥膳 讓“頭上無(wú)憂” 黑發(fā)增多
者中醫(yī)不外傳的養(yǎng)生知識(shí)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中醫(yī)不外傳的藥膳 讓“頭上無(wú)憂” 黑發(fā)增多，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
中醫(yī)不外傳的藥膳 讓“頭上無(wú)憂” 黑發(fā)增多。
藥膳也能改善頭發(fā)問(wèn)題
制首烏黑豆粥
采用黑豆30克、制首烏20克、紅棗與大米適量，洗凈之后一同放入鍋中熬制成粥，可根據(jù)口感加入冰糖。適用于氣血兩虛引起的白發(fā)、枯發(fā)問(wèn)題。制首烏在中醫(yī)看來(lái)有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)的作用，常常被用于治療白發(fā)早生，但因?yàn)楹问诪鯇?duì)肝臟有毒，購(gòu)買前要咨詢醫(yī)生。
昆布芝麻散
采用黑芝麻與昆布以2：1的比例，將黑芝麻炒香制作成粉末，與昆布粉末一同用蜂蜜攪拌成糊狀，堅(jiān)持每天食用2湯匙左右。昆布是一種類似于海帶的植物，入肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)，具有清熱利濕的作用，適合改善血熱脫發(fā)、白發(fā)，而黑芝麻一直是烏發(fā)、補(bǔ)腎的食物。
自制桑麻丸
桑麻丸是一味中成藥，主要采用黑芝麻、桑葉與蜂蜜制成，成分安全，所以也可以自己制作。制作時(shí)干桑葉與炒制的黑芝麻以5：2的比例，各自研成粉末，用蜂蜜調(diào)成糊狀，搓揉成拇指大小的丸劑，每天早晚服用。此方法來(lái)自于《壽世保元》，有調(diào)理久咳、頭發(fā)干枯、皮膚粗糙以及白發(fā)早生的作用。
民間食療方
利用海帶與豆腐燒湯食用，有潤(rùn)燥、清熱解毒、補(bǔ)中益氣的功效，可令頭發(fā)潤(rùn)澤。著名的點(diǎn)心芝麻核桃糖可養(yǎng)血、補(bǔ)腎，令皮膚光滑細(xì)膩、紅潤(rùn)，改善頭發(fā)干枯與粗糙。另外，黑豆被稱為腎之谷，經(jīng)常食用也具有補(bǔ)腎烏發(fā)的作用。
但是頭發(fā)又被稱為三千煩惱絲，熬夜、壓力大、精神創(chuàng)傷等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯現(xiàn)象的發(fā)生，所以，日常護(hù)發(fā)還要注意減輕精神壓力。
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腳氣，是由真菌引起的傳染性腳部皮膚病，容易反復(fù)發(fā)作。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。那么，如何治療腳氣呢？有沒(méi)有中醫(yī)治療腳氣的秘方呢？
從長(zhǎng)期臨床治療效果看，治療腳氣一個(gè)療程至少要4周左右。這是因?yàn)闅⑺勒婢?，還會(huì)有部分真菌殘留，新的皮膚組織長(zhǎng)好需要至少4周左右的時(shí)間，如果真菌剛被殺死就停藥，容易在新皮膚組織上寄生，導(dǎo)致復(fù)發(fā)。如果是更復(fù)雜一點(diǎn)，像角質(zhì)增生比較厚的老腳氣，治療時(shí)間應(yīng)加長(zhǎng)，必要時(shí)還應(yīng)用些口服藥。下面我們一起來(lái)看看中醫(yī)治療腳氣的秘方都有哪些？
1.腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨便可治愈。
2.用食醋將雪花膏調(diào)成糊狀，涂于患處。隨配隨用，輕者1次，重者2次至3次可愈。
3.用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。
4.夏天腳癬犯了，可將患腳洗凈揩干，再用風(fēng)油精涂搽患處，每天1次至2次，一般數(shù)次便可見(jiàn)效。
5.取香煙灰撤在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。
6.犯有多年腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗(yàn)。
7.綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對(duì)治療香港腳有特效。
8.取麥飯石1000克，加開(kāi)水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效。
專家提醒：腳氣是一種極常見(jiàn)的真菌感染性皮膚病。除了中醫(yī)治療腳氣秘方可供人們選用外，腳氣防治最重要的是做好腳部清潔衛(wèi)生，每天要用溫水洗腳，穿透氣性好的鞋襪，并保持鞋襪干燥。
自古以來(lái)，人們追崇養(yǎng)生的目的主要是延年益壽。但針對(duì)于不同人群，養(yǎng)生的目的也開(kāi)始不同。養(yǎng)生主要是從飲食及鍛煉這兩方面出發(fā)，對(duì)于吃什么，以及做什么運(yùn)動(dòng)，這些都是可以根據(jù)自身身體特征進(jìn)行選擇，而最近比較火熱的養(yǎng)生非中藥養(yǎng)生莫屬。
養(yǎng)生方式有多種，只從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，其分類也諸多。如針灸、拔罐、穴位按摩等，這些不同的方式可治療多種疾病，但也可根據(jù)個(gè)人的喜好進(jìn)行選擇。中醫(yī)養(yǎng)生在食療方面也非常出名，光從各種藥材當(dāng)面就有近萬(wàn)種，不同材料搭配出來(lái)的養(yǎng)生湯其功效也有所不同。
一、什么是中藥養(yǎng)生湯
在傳統(tǒng)膳食上，湯類是最易滋補(bǔ)身體。日常常見(jiàn)的食材搭配就可達(dá)到防治多種疾病的功效。而中醫(yī)養(yǎng)生湯顧名思義就是用中藥加上食材，通過(guò)煲燉做出的湯，用料講究，湯靚味美，再加上多加中藥材來(lái)滋補(bǔ)身體，使得中藥養(yǎng)生湯在成為中國(guó)人飯桌上必不可少的美食。
在任何城市的商業(yè)街上，可看見(jiàn)多家以藥膳為主打食物，不但美味，其祛病效果佳，也達(dá)到人們?cè)谑朝煼矫娴酿B(yǎng)生需求。中醫(yī)養(yǎng)生湯一般種類繁多、口味獨(dú)特、制作精良。但由于地理位置的不同，中醫(yī)養(yǎng)生湯也分南北之分，雖制作與口味不同，但其共同點(diǎn)還是以養(yǎng)生為主。
二、中藥養(yǎng)生湯制作及功效
1、當(dāng)歸黃芪紅棗燉烏雞湯
此湯中有兩種中醫(yī)藥材，其中的當(dāng)歸具有女人補(bǔ)血圣品的稱號(hào)，它是治療各種疾病中最常見(jiàn)的中藥之一。具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。而黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。另外，它是中藥養(yǎng)生四寶之一。
材料
除了準(zhǔn)備最常見(jiàn)的這兩種重要之外，還需準(zhǔn)備其他配料，配料的搭配有一定的科學(xué)性，不能隨便調(diào)配。主要準(zhǔn)備烏雞半個(gè)、黃芪5克、當(dāng)歸1克、黨參5克、無(wú)核紅棗10克、枸杞5克、干桂圓肉10克、姜塊適量、料酒適量、鹽適量。
制作方法
此湯類的主料與配料雖比較多，但在制作上并不是很復(fù)雜，對(duì)于火候的把控及時(shí)間上都要注意。烏雞洗凈，用刀砍成塊。鍋入水，大火燒沸，放入姜塊和料酒，把烏雞焯水，撈起用涼水降溫，沖洗干凈油污，控干水備用。
以下是煮的時(shí)間，以及該如何做，對(duì)于這些都是要做好。以及配料什么時(shí)候放都是有時(shí)間限制的。將烏雞放入砂鍋內(nèi)，加姜塊、黃芪、當(dāng)歸、黨參、紅棗、桂圓干，大火煮開(kāi)了以后撇去浮沫，蓋上砂鍋的蓋子，轉(zhuǎn)小火燉2個(gè)小時(shí)。放枸杞再煮10分鐘，湯好后，加入適量鹽調(diào)味，即可盛起食用。
功效
以上主要介紹當(dāng)歸及黃芪的功效，以及此類湯的配料及做法，但對(duì)于該湯類的功效還是有必要闡述一下。此道湯氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，經(jīng)期不準(zhǔn)、經(jīng)量少而色淡、神疲氣短、多夢(mèng)失眠、頭昏腰酸、面色蒼白等。
2、生地黨參瘦肉湯
中藥的種類有多種，對(duì)于常見(jiàn)的重要藥材人們會(huì)比較的熟悉，但對(duì)于不常使用的會(huì)比較陌生。生地黃有清熱涼血、益陰生津之功效。李時(shí)珍對(duì)生地黃的評(píng)價(jià)是：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”，生地可涼血清熱、滋陰補(bǔ)腎、生津止渴，常用于治療骨蒸癆熱、咽喉燥痛、痰中帶血等癥。它還常用于慢性腎炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核等病的治療。
補(bǔ)血的中藥材有很多，但價(jià)格始終，又是人們常見(jiàn)的也就是那幾種，而黨參就是其中一種。黨參補(bǔ)氣兼能養(yǎng)血，所以氣血兩虛、氣短心悸、疲倦乏力、面色蒼白、頭昏眼花、胃口不好、大便稀軟等，可服用黨參。黨參能使紅細(xì)胞增多、血紅蛋白增加，所以貧血病人食用黨參很有益處。因化療和放射療法引起的白細(xì)胞下降，服用黨參也有促使白細(xì)胞回升的效果。 女性及年齡較大的人群喜歡用中藥泡水喝，部分中藥除了可搭配進(jìn)行食療，其個(gè)體的作用也是相當(dāng)明顯。枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷十六項(xiàng)功能。
材料
這款湯類的所準(zhǔn)備的才不是很多，其中的主料及配料都是日常較為常見(jiàn)的，但對(duì)于材料的克數(shù)要精確。瘦肉250克、生地20克、黨參15克、枸杞15克、鹽適量。
制作方法
以上主要講述此類湯中主要中藥的功效，即使單獨(dú)食用它們也是可以的，當(dāng)這些中藥在一起搭配時(shí)，對(duì)于煮的時(shí)間很有講究。將生地洗凈，切成塊，新鮮瘦肉洗凈切成塊。黨參、枸杞子也洗凈備用。鍋內(nèi)放水，把所有材料倒入，開(kāi)大火燒開(kāi)。用湯勺將浮沫撇去，再開(kāi)小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。
功效
多種中藥材的合理搭配是有一定的科學(xué)性及依據(jù)，在煮這款湯之前，最好查閱相關(guān)中藥屬性，這樣更有利于自身對(duì)藥性的理解。此湯對(duì)于那些脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者或外感熱邪，也就是說(shuō)正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別喝，否則會(huì)雪上加霜。
結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生注重從內(nèi)養(yǎng)，主要以飲食為主，這里的飲食不是日常常見(jiàn)的湯類，而是以多種中藥藥材搭配而制成的中藥養(yǎng)生湯，其功效不但易滋補(bǔ)身體，對(duì)于日常防治疾病的效果有很好的療效。但在中藥量把控上一定要精確，量把控好可起到較好的效果，一旦少或者多，這都是有可能帶來(lái)負(fù)面的影響，尤其量超過(guò)很多的時(shí)候。
平時(shí)的生活中我們不注意調(diào)理身體就會(huì)出現(xiàn)腎虛，腎臟是我們身體的重要器官，如果不能及時(shí)的調(diào)理可能會(huì)讓我們的身體變得越來(lái)越差，那么腎虛的表現(xiàn)有哪些呢?腎虛怎么辦呢?其實(shí)中醫(yī)對(duì)于腎虛的調(diào)理有很多種方法。
腎虛會(huì)讓我們出現(xiàn)氣血不足，衰老加劇，不僅如此還會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，對(duì)于腎虛的調(diào)理刻不容緩，所以補(bǔ)腎就被我們時(shí)刻關(guān)注。
腎虛是一個(gè)中醫(yī)學(xué)概念，包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽(yáng)虛等，而非西醫(yī)概念里的“腎”。
腎虛怎么辦
1.揉臍腹
臍為一身元?dú)庵?，與臟腑經(jīng)脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系?；脊δ苄躁?yáng)痿、遺精者，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月后，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位于臍下3寸處的關(guān)元穴，該穴具有強(qiáng)精壯腎陽(yáng)的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩該穴。
2.摩腎腰
腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸處。先用指壓法點(diǎn)按命門穴，再將兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放置于腎俞穴處，并上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運(yùn)命門、補(bǔ)腎納氣。
3.搓腳心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
4.撮谷道
谷道即肛門，經(jīng)常主動(dòng)、有規(guī)律地提收肛門，可加速盆腔周圍的血液循環(huán)，延緩性器官的衰老，對(duì)防治男性早泄、女性情欲低下有較好的功效。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可收縮、放松各3秒，然后逐漸延長(zhǎng)到收縮、放松各10秒，每次10分鐘，每天2次。
以上給我們介紹的中醫(yī)補(bǔ)腎方法我們是不是都了解了呢，中醫(yī)補(bǔ)腎的方法有很多，如果我們能堅(jiān)持每天都做可能腎虛的調(diào)理也不是難題。堅(jiān)持以上介紹方法可以幫助我們更好的調(diào)理身體。
腎虛的表現(xiàn)
腎氣虛
體質(zhì)虛弱，經(jīng)常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、不耐遠(yuǎn)行、夜尿頻多，男性陽(yáng)痿早泄，女性月經(jīng)不調(diào)等;
腎陰虛
在腎氣虛表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，還有五心煩熱、口干、尿黃量少、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)等;
肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝腘窩。
人體有八個(gè)大窩窩又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。據(jù)說(shuō)這八虛小到治感冒大到治疑難雜癥，是道家不外傳的秘訣。
虛就是薄弱環(huán)節(jié)的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。
五臟之邪藏匿于八虛
肺心有邪，其氣留于兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次?！傲簟保?dāng)作“流”，下同）；
肝有邪，其氣留于兩腋（期門、淵腋等穴之次）；
脾有邪，其氣留于兩髀（脾與胃合。其脈皆自脛股上出沖門、氣沖之間，故邪氣留于髀跨者，為脾經(jīng)之病）；
腎有邪，其氣留于兩腘（腎與膀胱為表里，其經(jīng)皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留于兩腘者，為腎經(jīng)之病）。
一、拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣
肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過(guò)的地方，還藏著兩個(gè)穴位，肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴。
1、心肺疾病
常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)患者就能痛得叫起來(lái)，找到痛點(diǎn)拍打它，使淤邪散開(kāi)，則正氣自復(fù)，邪氣自然無(wú)從所留。
早晨起床后，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結(jié)或者痛點(diǎn)，如果有比較強(qiáng)烈的反應(yīng)，就說(shuō)明身體需要及時(shí)調(diào)理了，那就要有意識(shí)地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點(diǎn)或者硬結(jié)拍散開(kāi)。
2、拍肘窩可治皮膚騷癢：
肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。由于濕熱長(zhǎng)痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個(gè)方法。
肘窩的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來(lái)。
拍痧：五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關(guān)節(jié)部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來(lái)。
不過(guò)，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過(guò)重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫(yī)家的“少火生氣”之法，相當(dāng)于中醫(yī)治療中的補(bǔ)法。
對(duì)于有些女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)在生理期的時(shí)候月經(jīng)量比較少，會(huì)感到比較痛苦，引起月經(jīng)量少原因是比較多的，比如說(shuō)婦科疾病的問(wèn)題，平時(shí)心理情緒過(guò)于緊張，或者是在生理期的時(shí)候出現(xiàn)著涼等等，都可能會(huì)引起月經(jīng)量減少的情況，這時(shí)候一定要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些溫補(bǔ)性的食物，這樣有助于逐漸的改善月經(jīng)。
讓月經(jīng)量增多的方法有哪些
在進(jìn)行月經(jīng)量少的治療前，首先會(huì)進(jìn)行抽血檢查，它主要是檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮，來(lái)確定是卵巢還是腦垂體的激素出問(wèn)題。其次量基礎(chǔ)體溫制圖，以觀察是否有排卵，或是否出現(xiàn)黃體酮不足的情形。還可超音波檢查，偵測(cè)子宮內(nèi)膜厚度及是否排卵。一旦子宮粘連就會(huì)引起子宮頸堵塞，那么一定要在周期內(nèi)保證身體快速康復(fù)。
當(dāng)然，除了病理因素所導(dǎo)致的月經(jīng)量減少以外，對(duì)于有生育要求的女性朋友來(lái)說(shuō)，假如是黃體酮不足，可以補(bǔ)充黃體酮，或者觀察卵巢的實(shí)際情況，并且在生活中一定要注意放松心情，減少生活上的壓力也有助于月經(jīng)正常。但無(wú)論選擇什么方式治療，都一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，切忌胡亂用藥。
來(lái)月經(jīng)要注意什么
第一，不宜過(guò)性生活。月經(jīng)期間，宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。
第二，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。
第三，不宜吃生冷、過(guò)咸食物。月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。如果吃過(guò)咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問(wèn)題。
這些方法都可以讓月經(jīng)量增多，需要的朋友可以嘗試一下哦。在這里，小編建議妹子們?cè)陆?jīng)期間要保持心情愉悅健康，要從容淡定面對(duì)每一件事情。喜歡喝咖啡的朋友最好不要喝，那樣對(duì)腹部不好。
超強(qiáng)的紫外線對(duì)皮膚和頭發(fā)也構(gòu)成了極大的威脅，它不僅使皮膚角化失去彈性，造成早衰;還能引起黃褐斑和日光疹等皮膚病的發(fā)生。這時(shí)，黑發(fā)潤(rùn)膚就成了夏日飲食的重點(diǎn)。下面介紹五款藥膳，經(jīng)常食用可為你解決煩人的夏日皮膚與秀發(fā)問(wèn)題。
海帶燉雞
原料：凈雞1只(約重1500克)，水發(fā)海帶400克，料酒、精鹽、味精、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。
制法：
(1)將雞宰殺，去毛，去內(nèi)臟，剁成塊;將海帶洗凈，切成菱形塊。
(2)鍋內(nèi)放入清水，將雞塊下入鍋內(nèi)，開(kāi)火燒沸后撇去浮沫，加入花生油、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊，燉燒至雞肉熟爛時(shí)，加入精鹽、味精，燒至雞肉入味，即出鍋裝湯盆。
雞與海帶相燉，具有補(bǔ)虛、益氣、軟堅(jiān)散節(jié)、潤(rùn)膚烏發(fā)的作用，亦可治療淋巴結(jié)核、甲狀腺?gòu)浡阅[大。所以，此菜是潤(rùn)膚、烏發(fā)的健美食品。
醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁，500克醋
制法：
選一個(gè)干凈的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的時(shí)候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找個(gè)生活中用的小勺，每次盛一勺，連醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一樣，也是一道不錯(cuò)的開(kāi)胃小菜，它不僅能健胃消食，還能防病保健。
核桃仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神、潤(rùn)膚黑發(fā)。
胡桃粥
美食原料：糯米--1/3杯，胡桃--5個(gè)，紅棗--1個(gè)，鹽--若干
(1) 將胡桃?jiàn)A開(kāi)把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。
(2) 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。
(3) 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。
(4) 煮好后用鹽調(diào)味即可。
核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質(zhì)。多種維生素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，都是有利于容貌健美的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤(rùn)肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。
燜帶魚(yú)
原料：帶魚(yú)、排骨、油菜心、香菇、冬筍、八角、醬油、醋、鹽、白糖、胡椒粉蔥、姜、蒜、淀粉各適量。
1、將排骨切段用開(kāi)水焯一下，放到高壓鍋中加調(diào)料壓熟香菇、冬筍分別切成小塊;
2、然后帶魚(yú)洗凈瀝干用油煎至成兩面黃色取出，鍋中留底油，放入大蒜、八角煸出香味。
3、再放入切好的香菇、冬筍，將排骨帶湯一起倒入，加鹽、醬油、白糖、醋調(diào)味后放入帶魚(yú)，燜3-5分鐘，放入油菜心稍煮一下，勾薄芡，淋香油出鍋即可。
《隨息居飲食譜》說(shuō)帶魚(yú)：“暖胃、補(bǔ)虛、澤膚?！庇绕鋷~(yú)鱗中含有多種不飽和脂肪酸，可治療毛發(fā)脫落、皮膚發(fā)炎等癥。吃帶魚(yú)最好不要去皮、鱗，沖洗凈即可。女性常吃帶魚(yú)，能促進(jìn)肌膚光滑潤(rùn)澤，長(zhǎng)發(fā)烏發(fā)，面容更加靚麗。
芝麻核桃酥
原料：黑芝麻500克，大核桃肉500克
1、黑芝麻，核桃肉分別用水淘洗、曬干。
2、先將黑芝麻放入鐵鍋炒熟，待冷卻后用粉碎機(jī)粉碎。
3、再將核桃肉弄碎入低溫橄欖油炸香(增加口感)，待冷卻后粉碎一半留一半。
4、最后粉碎適量老土冰糖(根據(jù)喜好酌量添加)。
5、將上述三種粉碎后的原料拌勻裝入干凈的容器內(nèi)即成美味的芝麻核桃酥。
核桃肉性味甘溫，有補(bǔ)腎固精、溫肺潤(rùn)燥的功效，是一味補(bǔ)益肺腎的好藥。核桃肉含豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，長(zhǎng)期食用，不僅使人健壯，還可起到潤(rùn)膚烏發(fā)的功效。
白發(fā)變黑發(fā)秘方你們都了解嗎?人人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)是一個(gè)人的形象，黑發(fā)的人通常能給人們好印象。想知道白發(fā)變黑發(fā)的方法以及治療白發(fā)變黑發(fā)嗎?那就一起來(lái)看看吧。
很多白發(fā)的人喜歡去染發(fā)，這是很傷頭發(fā)的，不如來(lái)點(diǎn)有效的食療方吃一吃，既健康又安全。
白發(fā)變黑發(fā)秘方
方法一
功效
益氣健脾，補(bǔ)益肺腎，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
材料
胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。
做法
1.首先就是要將胡桃肉、枸杞、黃精、姜，這幾樣材料都加上適量的水，別倒太多，齊平就行。
2.用中火煮沸后，加糯米、白糖。
3.煮至米爛成粥，即可食用。
方法二
功效
滋潤(rùn)肌膚，清熱涼血，滋陰補(bǔ)血。
材料
甲魚(yú)500克，人參20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，雞油25克，胡椒粉2克。
做法
1.將枸杞洗凈，去雜質(zhì)。
2.人參潤(rùn)軟，切薄片。
3.姜切片，蔥切段。
4.食材準(zhǔn)備好了之后就可以將甲魚(yú)、枸杞子、人參、料酒、姜、蔥，這幾樣同時(shí)放入鍋內(nèi)。
5.加水3升左右，武火燒至沸騰。
6.再用文火燉煮45分鐘。
7.加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉即可。
方法三
功效
清熱解毒，滋補(bǔ)氣血，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
材料
玉竹20克，番茄2個(gè)，雞蛋1個(gè)，鹽2克，雞精2克，素油30克。
做法
1.番茄去皮切絲，玉竹浸泡一夜，切2厘米長(zhǎng)的薄片。
2.將鹽、雞精放入打碎的雞蛋中，攪勻。
3.在炒過(guò)中加入素油，燒至6成熱。
4.將雞蛋糊倒入，煎至金黃色放入剩余食材。
5.炒熟加入少許鹽即可。
烏發(fā)食譜
烏發(fā)茶
原料
何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放人壺中，用于開(kāi)水沖好，每天代替茶水飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可收到意想不到的效果。
烏發(fā)奶
原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過(guò)毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，頭發(fā)會(huì)變得光澤、烏黑起來(lái)。
烏發(fā)油
原料
新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪(150克-200克)取出，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過(guò)濾后，將新鮮的油脂留下來(lái)，放入一個(gè)瓶子中，早晚各服一場(chǎng)匙。常久下去，會(huì)使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。
烏發(fā)蛋
原料
何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動(dòng)物油等。將何首烏洗干凈，切成長(zhǎng)條，與雞蛋一起放火鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動(dòng)物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，必定會(huì)使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
烏發(fā)粥
原料
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(l0個(gè))、紅糖(適量)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開(kāi)，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為您介紹的白發(fā)變黑發(fā)秘方，你們都學(xué)會(huì)了吧。這對(duì)于想要白發(fā)變黑發(fā)的人來(lái)說(shuō)，真是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的白發(fā)變黑發(fā)的方法以及治療白發(fā)變黑發(fā)，感興趣的就去試試。
