熟女堅(jiān)決不外傳的美招
【www.cndadi.net - 者中醫(yī)不外傳的養(yǎng)生知識(shí)】
一柱艾香
知艾者福，善灸者壽。
艾，被稱為女人草，女人一生都離不開它。
作為女性，必須經(jīng)歷經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理過程;快節(jié)奏生活造成的飲食無規(guī)律;來自工作和家庭的雙重重?fù)?dān);因?yàn)樨濎n穿著薄、透、露的超短裙、低腰褲、小禮服所遭受的風(fēng)寒都使姐妹們更易遭受風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害。再加上咱們女人天生敏感多情，憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等因素的困擾，很容易造成經(jīng)絡(luò)不通、免疫力低下、內(nèi)分泌失調(diào)等失衡狀態(tài)。于是手足冰涼、胃寒、胃痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤等癥狀，紛紛找上了大家。好在，艾灸正是解決姐妹們困擾的一條捷徑。
兩盞春茶
夫其滌煩療渴，換骨輕身，茶茹之利，其功若神。
一年中品質(zhì)最好的茶，非春茶莫屬。每年初春至五月底采制的茶葉，被稱為春茶。經(jīng)過一冬的生長，初春的茶芽細(xì)嫩綠潤，制成的茶葉香氣濃郁、滋味醇厚，且營養(yǎng)價(jià)值高。春光無限中，安飲一杯春茶，大概是這個(gè)時(shí)節(jié)最大的享受。
世界上160多個(gè)國家與地區(qū)的近30億人都嗜好飲茶，茶葉也確實(shí)不負(fù)眾望，人體所需要的86種元素中，茶葉含有28種，所以茶絕對(duì)是人體營養(yǎng)的補(bǔ)充源。茶具有開發(fā)智力、預(yù)防衰老、提高免疫、改善腸道細(xì)菌、解毒等功效。是一劑神奇的身體機(jī)能調(diào)節(jié)劑。
茶葉中所含營養(yǎng)成分眾多，主要有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類與脂類、多種維生素以及礦物質(zhì)，都是人體中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。茶中除了含有這些營養(yǎng)成分外，還含有咖啡堿、茶多酚等多種藥理成分。
茶葉的藥效成分有：生物堿：提神醒腦，利尿強(qiáng)心;醒酒解毒;殺菌消炎;減脂;防治心血管病，降低血壓等。茶多酚：增強(qiáng)毛細(xì)血管的活性;預(yù)防動(dòng)脈硬化;消炎;止泄和殺菌的作用;對(duì)放射線有保護(hù)作用;提高其他成分的藥效。兒茶素：兒茶素能夠美容祛斑，具有明顯的美容功效。茶葉中還富含維生素和氟化物。
三勺膏方暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。
唐朝美女雖然沒有如今這么多化妝品、護(hù)膚品，可是她們也有自己的美容圣品阿膠膏方，楊貴妃正是靠著服用阿膠膏方，才得以回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。近期，膏方又重新成為都市人的新寵，如果你還沒吃過膏方，小心被閨蜜笑你OUT啦!
膏方在服用時(shí)多用開水沖調(diào)，它較丸劑易于吸收，比湯劑便于服用，對(duì)于姐妹們，冬、春季進(jìn)補(bǔ)膏方不僅能起到預(yù)防保健、治療亞健康之作用，更是有效治療許多婦科疾病的上上之選。 不過，開膏方對(duì)醫(yī)生要求很高，必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)專家利用自然規(guī)律和人體生理特點(diǎn)，根據(jù)各人的體質(zhì)、病情，結(jié)合辨證施治而擬定。
ys630.COm精選閱讀
你還抱著只要在夏季重點(diǎn)美白就夠了的想法嗎？你還認(rèn)為美白就是重點(diǎn)攻克色斑的功效嗎？如果依然是這樣，你就絕對(duì)是奧特曼了，28歲之后，你需要建立的美白新觀念是365天的全年美白。本期就和大家分享全年分階段的美白保養(yǎng)重點(diǎn)，以及能夠瞬間提亮膚色的白色彩妝技巧！28歲之后，也能膚若凝脂。
WHY 女性28歲之后更需全年美白？
我們都知道，無法被肌膚完全代謝掉的黑色素會(huì)逐漸沉淀于肌膚表層或深層，這便形成色斑或不均膚色。黑色素為何會(huì)過度產(chǎn)生？這常常起因于紫外線引發(fā)的肌膚炎癥。無論怎么去防護(hù)，100%抵擋住紫外線的侵害都是不可能的，所以我們每天都可能遇到黑色素過多分泌而引發(fā)的潛在色斑危機(jī)。28歲以前，肌膚的角質(zhì)代謝健康穩(wěn)定，可大量代謝多余黑色素；自我修護(hù)能力高速有效，即使遭遇細(xì)胞受損、膠原纖維弱化，都可以通過自我修護(hù)能力而令肌膚新生；而令肌膚保持年輕化的膠原蛋白持續(xù)產(chǎn)生，這些都在幫助肌膚抵御黑色素過多而產(chǎn)生的傷害。而28歲之后的熟齡女性，不可避免地遭遇新陳代謝趨緩、細(xì)胞自我修護(hù)能力下降、肌膚逐步老化、膠原蛋白減少產(chǎn)生等不利因素，導(dǎo)致代謝多余黑色素的能力變得愈加薄弱，毋庸置疑，這些無法代謝的黑色素便成為引發(fā)色斑的危險(xiǎn)分子。由此可見，對(duì)于依然擁有強(qiáng)烈美白愿望的熟齡女性，必須付出更多的努力才能獲得顯著的美白成果。那么，就請(qǐng)根據(jù)每一季的肌膚狀況和環(huán)境因素，為28歲以后女性度身定制的全年美白計(jì)劃。
365天 全年美白就要滴水不漏！
365天 分階段美白攻略 掃除一切美白宿敵
20歲的時(shí)候，只需在夏季集中使用美白保養(yǎng)的話，一整年都會(huì)感覺肌膚紅潤通透；即使去海邊度假也能夠很快白回來；徹夜背書之后，肌膚當(dāng)然也不會(huì)看上去特別暗沉。一旦過了28歲，肌膚明顯變得暗沉無光澤，一熬夜就會(huì)顯得疲倦膚色也會(huì)變深一號(hào)28歲之后想要膚若凝脂，就不只是一瓶美白精華能夠解決的，想要白皙不減當(dāng)年，全年美白勢在必行。
［3-4月美白關(guān)鍵：打好美白基礎(chǔ) 溫和培育肌底］
敏感高發(fā)的3～4月，強(qiáng)力美白并非最佳選擇，本已脆弱的皮膚屏障難以承受美白產(chǎn)品中常見的表皮剝脫劑和光敏劑成分的刺激，使皮膚對(duì)外界的致敏源抵抗力下降，由此引發(fā)敏感發(fā)生。因此，這個(gè)時(shí)節(jié)的美白策略在于溫和培育肌底，強(qiáng)健的肌底是全年高效美白的基礎(chǔ)。
肌底培育 HOW TO DO？THE KEY IS使皮膚角質(zhì)層充滿水分！
為何說美白前要先保濕？研究表明，提升皮膚角質(zhì)層的含水量，是為了健全皮膚表層細(xì)胞組織，有效恢復(fù)肌膚的屏障功能。而強(qiáng)健的肌膚屏障功能能避免在使用美白產(chǎn)品之后可能發(fā)生的肌膚風(fēng)險(xiǎn)，包括干燥和敏感。因此，敏感和干性皮膚，以及膚質(zhì)混合偏干性的女性在美白前，則更需要先完善保濕。
另一方面，當(dāng)你的肌膚比較干燥的時(shí)候，角質(zhì)就會(huì)變硬，油性成分或是大分子的成分就很難被吸收。因此，為確保后續(xù)的美白成分更易被肌膚吸收，令皮膚角質(zhì)層吸飽水是有效美白的必經(jīng)之路。
［5-7月美白關(guān)鍵：復(fù)發(fā)性色斑開始活躍 需針對(duì)炎癥入手］
該如何定義復(fù)發(fā)性色斑？簡單來說，就是原本已經(jīng)通過美白產(chǎn)品得到改善或是借助激光得以消除的色斑又一次死灰復(fù)燃的肌膚狀況。看似已被消滅的色斑又復(fù)發(fā)？這全因肌膚的記憶功能牢牢記住原有色斑位置曾經(jīng)受較多炎癥細(xì)胞刺激。在這個(gè)全年紫外線指數(shù)最高的危險(xiǎn)期間里，當(dāng)這塊脆弱的肌膚再次受到類似的炎癥刺激后，會(huì)引起連鎖反應(yīng)，使曾經(jīng)出現(xiàn)的色斑反復(fù)出現(xiàn)在這塊皮膚上。
對(duì)抗復(fù)發(fā)性色斑 HOW TO DO？THE KEY IS清除看不見的炎癥！
資生堂透過皮膚切面分析，發(fā)現(xiàn)色斑位置含有較多炎癥細(xì)胞。此極微弱的炎癥，雖然并沒有造成紅腫或刺痛等明顯癥狀，但卻是令色斑位置的色素細(xì)胞持續(xù)活躍，形成過量黑色素的元兇。因此，消退復(fù)發(fā)性色斑也需要先針對(duì)炎癥入手：
防御紫外線，減少炎癥引發(fā)概率：紫外線照射是這個(gè)時(shí)節(jié)引發(fā)炎癥的首要原因。因此，為了減少紫外線對(duì)白皙皮膚的影響，注重防曬是毋容置疑的。
抑制酪氨酸酵素：色素細(xì)胞內(nèi)的酪氨酸酵素是制造黑色素的重要元素之一。為防止色素細(xì)胞受種種刺激后，導(dǎo)致復(fù)發(fā)性色斑，最好盡量將酪氨酸酵素的活化扼殺在搖籃中。
［8-10月美白關(guān)鍵：秋季夜晚 不容錯(cuò)過的美白黃金時(shí)機(jī)］
令肌膚產(chǎn)生大量多余黑色素和自由基，是盛夏過后紫外線對(duì)肌膚的傷害。想要重塑白皙膚色，不僅需要代謝掉多余黑色素，同時(shí)也要懂得如何修復(fù)自由基傷害。因?yàn)椋杂苫罴∧w受損衰老，導(dǎo)致肌膚新陳代謝緩慢，黑色素代謝不暢，是阻礙肌膚美白的大敵。因此，許多肌膚專家建議這個(gè)時(shí)期的美白策略是進(jìn)行密集美白的同時(shí)，啟動(dòng)夜間修復(fù)機(jī)制。
提升肌膚修復(fù)力 HOW TO DO？THE KEY IS激發(fā)肌膚夜間的美白修護(hù)潛能！
你或許不知道，真正的黃金美白時(shí)間并不只在白天，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，晚間的美白科學(xué)護(hù)理更為重要。因?yàn)橐雇砣胨螅∧w的黑色素分泌比白天更加活躍，而皮膚的新陳代謝速度也比白天快兩到三倍，如果此時(shí)進(jìn)行美白修護(hù)，可以更快地將更多黑色素及時(shí)代謝、打散、去除。另一方面，利用夜晚細(xì)胞更新速度加快，同時(shí)選用抗自由基、修復(fù)受損DNA類的抗老產(chǎn)品，有效提升肌膚自我修復(fù)能力，減緩由紫外線引發(fā)的肌膚衰老危機(jī)。
［12-2月美白關(guān)鍵：掃除暗沉氣色］
都說年關(guān)難過，肌膚也是如此。干燥寒冷的外部不良環(huán)境以及繁忙的年底工作，常常引發(fā)肌膚變得又黃又黑，沒有絲毫光澤可言，針對(duì)此種情況，皮膚科醫(yī)生謂之為暗沉，并宣稱皮膚暗沉和老化緊密相關(guān)。紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚都是初期老化的癥狀。因此，千萬不能忽視肌膚暗沉，這個(gè)時(shí)候，美白的關(guān)鍵是掃除暗沉膚色。
掃除暗沉氣色 HOW TO DO？THE KEY IS透析四大令肌膚暗沉的誘因！
除了黑色素沉淀到肌膚表層，令膚色暗沉之外，導(dǎo)致膚色不夠健康的原因還有四種。其中最常見的因素是肌膚缺水，肌膚表層細(xì)胞缺水不僅是肌膚脆弱的元兇，也是令膚色晦暗的誘因之一。而因肌膚表層角質(zhì)代謝不暢所引發(fā)的角質(zhì)粗糙不均則阻礙了肌膚自身均勻反射光線的能力。隨著肌膚地不斷老化，膠原纖維隨之逐漸弱化并發(fā)生紊亂，這種紊亂也導(dǎo)致了光的擴(kuò)散而非反射。第四大誘因則是由雅詩蘭黛研究發(fā)現(xiàn)，亞洲肌膚輸送至表皮的血流量較少，導(dǎo)致肌膚看起來暗黃，而非健康紅潤。
30歲好像是女人的一個(gè)分水嶺，不但心態(tài)會(huì)變得不一樣，衰老也會(huì)慢慢顯現(xiàn)，身體的健康狀況可能也會(huì)走下坡路。下面5個(gè)情況你一定要注意。
乳癌發(fā)病居高不下
有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸乳房 時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房有腫塊，少數(shù)是單位體檢時(shí)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。
一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動(dòng)受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當(dāng)乳房皮膚呈橙皮樣改變 或出現(xiàn)酒窩狀時(shí)，則表明疾病到了晚期。
應(yīng)對(duì)方法：
1、洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。
2、適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿。
3、特別注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的乳房保健，以安全度過多事之秋。
4、20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢（35歲以上婦女做一次基礎(chǔ)乳房X線攝片）。 自我檢查的最佳時(shí)間是：每月月經(jīng)來潮后的9~11天，因?yàn)榇藭r(shí)乳房比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。乳房自檢時(shí)，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進(jìn)行，以免將正常的乳腺組織誤 認(rèn)為腫塊，引起不必要的驚慌。
女性韌帶天生脆弱
醫(yī)學(xué)專家提醒女人要小心，不要受傷，因?yàn)榕c男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個(gè)月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能是女 人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
應(yīng)對(duì)方法：
1、每天起床后不要忘記全身的伸展動(dòng)作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。
2、女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當(dāng)活動(dòng)多休息，盡量少做或避免做重體力 勞動(dòng)，不可因過累和不必要的劇烈活動(dòng)，使原本就處于非常時(shí)期的韌帶雪上加霜。
3、女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等帶具有柔韌性，讓雙腿變得修長。
骨質(zhì)疏松及早預(yù)防
一般來說，骨質(zhì)疏松與骨骼嚴(yán)重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。
應(yīng)對(duì)方法 1、多食含豐富鈣質(zhì)的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲(chǔ)存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米 等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。
2、適當(dāng)安排體操、步行與站立等對(duì)骨質(zhì)疏松癥的治療有很大意義。每日累計(jì)2~3小時(shí)的站立與步行，可防止鈣流 失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢適當(dāng)?shù)呢?fù)重可使肌肉保持一定的張力，令骨骼承受一定的壓力，從而強(qiáng)健骨骼，減少骨折的機(jī)會(huì)，對(duì)抑制骨質(zhì)疏松有良好的作用。
胃腸小恙不可忽視
實(shí)驗(yàn)證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時(shí)間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。
應(yīng)對(duì)方法：
1、改掉亂吃零食的壞習(xí)慣，如果經(jīng)常吃零食，胃就需要隨時(shí)分泌胃液來消化，到吃飯的時(shí)候，胃液分泌就會(huì)減少。因而影響食欲和消化，久而久之，就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
2、常吃食物纖維量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收水分，從而刺激腸道蠕動(dòng)，防 止便秘與腹瀉的發(fā)生。
3、適當(dāng)增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。
女人30歲必做16件保健大事
1、補(bǔ)鈣：專家證實(shí)，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個(gè)時(shí)期女性每日至少要 攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。
2、補(bǔ)充纖維素：這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、補(bǔ)充葉酸：懷孕、生育，都會(huì)讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。
4、駕駛時(shí)戴上安全防護(hù)設(shè)施：工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時(shí)都要系安全帶，開車時(shí)不要使用手機(jī)，這些可以使你遠(yuǎn)離事故，保 障青春。
5、建設(shè)優(yōu)質(zhì)性生活：性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當(dāng)作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安 全性生活增加到116次將會(huì)使你的真正年齡年輕1.6歲。
6、每天吃早餐：它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
7、飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動(dòng)物吧，繼續(xù)鞏固你20歲時(shí)打下的免疫基礎(chǔ)。
8、養(yǎng)只狗：陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態(tài)好，總能保持更長的青春。
9、每晚按時(shí)睡覺：最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡 7~8個(gè)小時(shí)。
10、抽時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)可以增加心肺血管活力：每天步行一小時(shí)或在短時(shí)間內(nèi)做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。
做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉
11、做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉：如練拉力器、瑜珈，這些訓(xùn)練能保持骨密度，防止骨骼老化。
12、保持穩(wěn)定的理想的體重：經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和20多歲時(shí)相比，現(xiàn)在需要慢速和持久的減肥。
13、不急于起床早晨醒來后，伸伸懶腰：讓脊柱也有蘇醒的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。
14、飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)：15分鐘比如找個(gè)收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。
15、不要久坐：據(jù)說久坐會(huì)坐出下垂的大pp，對(duì)心臟和血管也沒有好處。
16、服用Vc和Ve：每天補(bǔ)充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有 害堆積。
每天想著瘦下來，卻忽略了胸部的曲線，結(jié)果減肥下來最先瘦得反倒是胸部，其實(shí)減肥不減胸也不難，不需要服用豐胸藥，不需要什么豐胸霜，更加不需要，冒什么險(xiǎn)去隆胸，只要每天多動(dòng)動(dòng)，再加上飲食調(diào)養(yǎng)，健康瘦身之余胸部也不會(huì)縮水。
方法一：
運(yùn)動(dòng)練堅(jiān)挺
雖然乳房本身沒有肌肉，不會(huì)由于運(yùn)動(dòng)而使乳房變得堅(jiān)挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可以通過運(yùn)動(dòng)來使這部分肌肉得到鍛煉。
第一組：
左腿下跪，右腿彎曲與地面平行，上身挺直前傾， 雙手抓啞鈴盡力向外伸展， 并在胸前再次會(huì)合， 兩腿交換再做
第二組：
仰臥，雙腿彎曲，將握著啞鈴的手臂向上伸舉，同時(shí)呼氣，放下時(shí)吸氣
第三組：
仰臥，雙手握啞鈴，向上伸舉，盡力夾胸，接著將手臂盡量平行伸展，于肩膀高處落下，然后再伸直上舉。
抬高胸部運(yùn)動(dòng)1
手心向下平舉在肩膀兩側(cè)，再交叉于胸前；接著手臂伸直，向上抬高，雙臂貼于耳側(cè)，緩慢回到胸前，重復(fù)10次
抬高胸部運(yùn)動(dòng)2
手肘內(nèi)屈，前臂于胸前重疊，成口字形狀；由上臂帶動(dòng)整個(gè)手臂緩慢向上提起，到達(dá)額頭前面位置后，再向下放到胸前位置，重復(fù)10─20次
書本夾胸
站直，兩腋下挾厚書本，手肘用力將書夾緊
。向前張開兩手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重復(fù)10次
口技提胸
用力發(fā)出E音，直至感到脖子肌肉緊繃，持續(xù)到胸部有稍微移動(dòng)感覺，才將嘴放松并合攏成吹口哨的嘴型，重復(fù)20次
方法二：
豐胸飲食法
瘦身期間節(jié)食當(dāng)然非常重要，但乳房是充滿脂肪的器官，如沒有足夠的營養(yǎng)，是不能有更大的乳房的。要健胸，第一步就是補(bǔ)充營養(yǎng)，最好方法是每天吃五谷類食物或以全麥面包作早餐，還有一天一杯牛奶、豆?jié){或乳酪。
木瓜蹄筋豐胸湯
功效 能調(diào)補(bǔ)氣血，豐乳健胸
材料：
1.黨參3錢、白術(shù)3錢、伏苓3錢、炙甘草2錢（以上為四君子湯）、葛根3錢、天花粉3錢、石斛3錢，麥冬3錢、通草1錢、香附1錢、枸杞5錢、羊藿1錢、紅棗5粒
2.熟蹄筋4、青木瓜2個(gè)（約1斤）、豬骨1斤
3.生姜、米酒、鹽適量
制法
1.豬骨灼水洗凈和上述藥材（1）放入煲內(nèi)，加水10碗，水滾后以慢火熬約40分鐘后過濾取湯汁備用。
2.蹄筋洗凈和青木瓜去皮切塊放入煲內(nèi)，倒入上述湯汁，加生姜、米酒后以小火熬至蹄筋及木瓜稀爛即可。
建議多食用的食物
肉類：蹄膀、豬腳、豬肝、牛肉
海產(chǎn)類：蝦、蟹、海參、鱔鰻魚、花枝、章魚干貝、鮑魚、魚翅海帶、三文魚
蔬果類：南瓜、馬鈴薯、白蘿卜、韭菜、絲瓜、木瓜、甘蔗、香蕉
其他： 牛奶、山藥、黑芝麻、花生、黃豆、紅豆、胡桃、豆腐、燕麥
黃豆紅棗茶
功效：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，更有抗癌功效；紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，兩者皆是女性恩物。
材料：黃豆100克、紅棗10粒
制法：黃豆浸水30分鐘，然后以10碗水煲黃豆和紅棗1小時(shí)，即可飲用
林熙蕾
胸圍：32C
健胸方法：
1.常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
2.多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶）
3.多吃青椒、紅蘿卜、番茄、馬鈴薯
4.避免喝可樂和咖啡
徐若瑄
胸圍：32C
健胸方法：月經(jīng)來后的第11-24天，便積極做胸部按摩，效果會(huì)相當(dāng)明顯
女人到了一定年齡后，身體各方面都開始衰老。如果女人如果能認(rèn)真研究和堅(jiān)持做到下面的養(yǎng)生要訣，就有利于延年益壽。
測體重
要注意體重，過于肥胖會(huì)減少你的壽命及風(fēng)采?？刹捎靡环N簡單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。
不抽煙
現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會(huì)使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%；有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。
少喝酒
對(duì)某些女性來說，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性；酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。
控脂肪
每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。
多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
多纖維
含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來源。食物纖維有助于消化，保護(hù)你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
多進(jìn)鈣
中年女人應(yīng)注意補(bǔ)鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品（脫脂奶）都含豐富的鈣，應(yīng)多吃。
少咖啡
咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關(guān)系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)可增加3倍。
少吃糖
糖不僅會(huì)毀壞你的牙齒，而且會(huì)加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)。
輕熟女的肌膚與熟齡女存在很多差異，盲目抗老坑能會(huì)事與愿違哦。在這里，教大家有效法則，讓我們?cè)诘谝粫r(shí)間抵制老化，定格青春吧！
補(bǔ)水是關(guān)鍵
肌膚干燥、暗啞，缺少光澤感，臉色變得超差。當(dāng)心了，老化正悄悄向你逼近。這時(shí)候，補(bǔ)水是最好的預(yù)防關(guān)鍵。當(dāng)臉部的角質(zhì)層和真皮層都充盈著水分，水分的代謝保持在最佳狀態(tài)的時(shí)候，你的肌膚自然會(huì)變得晶瑩剔透、充滿青春活力。
向大家推薦一個(gè)補(bǔ)水最簡單的方法，一定要記得天天做哦。
1、 涂抹三次化妝水，而且最好是有保濕和修復(fù)功能的。在第一次涂抹沒有完全吸收的時(shí)候再進(jìn)行第二次的涂抹，重復(fù)進(jìn)行三次，可以保證肌膚飽飽地喝足水。
2、 使用大量的保濕精華，尤其是夜間睡眠。這可是保持肌膚水潤健康，有效抵制老化的重要一步哦。
3、 隨時(shí)隨地及時(shí)補(bǔ)水。肌膚的水分會(huì)隨著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)流逝，一定要記得隨時(shí)使用保濕噴霧補(bǔ)充水分。
防皺很重要
松弛、肌膚紊亂、細(xì)紋等這些年齡殺手都已經(jīng)悄然殺到眼前。肌膚彈性降低，出現(xiàn)細(xì)紋，保養(yǎng)工作一定要努力補(bǔ)救回來！
1、 使用具有緊致提升功效的精華，令肌膚最快程度重歸緊致飽滿的狀態(tài)。
2、 堅(jiān)持指尖按摩，保持肌膚緊致。用雙手指腹以由下而上、由中間到兩邊的方向輕輕按摩。一定要持之以恒哦！
3、 輕輕拍打肌膚，激活潛在活力。用雙手輕彈肌膚，這樣可以刺激激發(fā)細(xì)胞的活力，提升皮膚彈性。
毛孔別忽略
毛孔粗大、擴(kuò)張，歲月的痕跡已經(jīng)悄然潛入了你的肌膚深處了，再不采取措施就來不及了。
1、 涂抹化妝水后用溫?zé)岬拿矸竽?，提升肌膚的血液循環(huán)。
2、 雙手按摩舒展額頭和眼角的細(xì)小皺紋。
3、 糾正不良日常習(xí)慣，少皺眉，多保持happy心情。
測體重：要注意體重，過于肥胖會(huì)減少你的壽命及風(fēng)采。
可采用一種簡單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。
不抽煙：現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會(huì)使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。
少喝酒：對(duì)某些女性來說，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。
控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。
多果菜：維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
多進(jìn)鈣：中年女人應(yīng)注意補(bǔ)鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應(yīng)多吃。
少咖啡：咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關(guān)系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)可增加3倍。
少吃糖：糖不僅會(huì)毀壞你的牙齒，而且會(huì)加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)。
重淀粉：淀粉能保護(hù)你不受病菌感染，能預(yù)防心臟病和癌癥。你的食譜上必須有面包和米飯，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
常吃魚：吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。 多吃魚能增強(qiáng)人的免疫功能，提高防病抗病能力。
少吃鹽：每天食用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險(xiǎn)，對(duì)有慢性腎病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮腫。
多運(yùn)動(dòng)：40歲左右的女性常進(jìn)行體育鍛煉的，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應(yīng)當(dāng)鍛煉30分鐘。如散步、騎自行車、爬樓梯等，那么，你的身材會(huì)更健美。
忌亂性：性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險(xiǎn)不談，變換性伙伴會(huì)造成心理壓力，并使生活失去節(jié)奏。
淡名利：不能不顧健康、不惜代價(jià)地去追求升遷發(fā)跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個(gè)重要因素。
選職業(yè)：應(yīng)從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業(yè)對(duì)你的壽命將會(huì)有不良影響。
可采用一種簡單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。
多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來源。食物纖維有助于消化，保護(hù)你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
測體重：要注意體重，過于肥胖會(huì)減少你的壽命及風(fēng)采。可采用一種簡單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。
不抽煙：現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會(huì)使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。
30歲熟女的養(yǎng)生要訣
少喝酒：對(duì)某些女性來說，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。
控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。
少喝酒：對(duì)某些女性來說，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。
控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。
多果菜：維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
少咖啡：咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關(guān)系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)可增加3倍。
多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來源。食物纖維有助于消化，保護(hù)你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
多進(jìn)鈣：中年女人應(yīng)注意補(bǔ)鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品（脫脂奶）都含豐富的鈣，應(yīng)多吃。
少吃糖：糖不僅會(huì)毀壞你的牙齒，而且會(huì)加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)。
重淀粉：淀粉能保護(hù)你不受病菌感染，能預(yù)防心臟病和癌癥。你的食譜上必須有面包和米飯，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
常吃魚：吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強(qiáng)人的免疫功能，提高防病抗病能力。
少吃鹽：每天食用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險(xiǎn)，對(duì)有慢性腎病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮腫。
多運(yùn)劫：40歲左右的女性常進(jìn)行體育鍛煉話，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應(yīng)當(dāng)鍛煉30分鐘。如跑步、散步、騎自行車、爬樓梯等，那么，你的身材會(huì)更健美。
忌亂性：性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險(xiǎn)不談，變換性伙伴會(huì)造成心理壓力，并使生活失去節(jié)奏。
淡名利：不能不顧健康、不惜代價(jià)地去追求升遷發(fā)跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個(gè)重要因素。
選職業(yè)：應(yīng)從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業(yè)對(duì)你的壽命將會(huì)有不良影響。
勿自擾：消極的情緒（緊張、焦慮、憂郁、沮喪）會(huì)使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
男人們經(jīng)常抽煙喝酒，這些染色素讓牙齒備受折磨，張口就是黃牙，影響著男人的形象，甚至?xí)绊懷例X的健康。今天小編就為大家介紹一下男人該如何來讓大黃牙變美白，一起來看看吧。
方法一：借助牙粉
現(xiàn)在的市場上有非常多的牙粉在賣，可以嘗試著買回家試一試，使用一個(gè)星期之后看是否有明顯的效果。如果你自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫(yī)診所請(qǐng)求協(xié)助。
方法二：超音波洗牙
牙結(jié)石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是針對(duì)清除牙齒結(jié)石部分，同時(shí)也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
方法三：活性牙齒漂白
放入10%碳酸鹽過氧化氫，借助牙齒漂白牙托，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時(shí)間的增長，牙齒的顏色會(huì)漸漸地變淡、變白。這種方法操作簡單，消費(fèi)者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數(shù)、要漂白的次數(shù)和每次漂白的時(shí)間。但是療程較長，約2周的時(shí)間，才能達(dá)到一般患者想要的效果。另外，藥物自身對(duì)牙齒，對(duì)軟組織多少都有傷害，最好是在牙醫(yī)指導(dǎo)下做。
方法四：雷射牙齒
將齒內(nèi)有機(jī)色素漂白至親水性無色素結(jié)構(gòu)，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)并通過特殊物質(zhì)強(qiáng)化過氧化氫的漂白作用。達(dá)到平安的療效。一次療程3小時(shí)，可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到牙齒的效果。雖然使用過氧化氫藥物可牙齒，但多多少少對(duì)牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。后牙齒和軟組織的不適大約過一周就可恢復(fù)正常。
美白牙齒的誤區(qū)
1、美白 一次完成
很多的人認(rèn)為牙齒美白就是一次的去完成，然而實(shí)際上，為了保證美白的效果和牙齒的光澤度，很多美白是分幾次進(jìn)行的。比如，光氟化美白就分為三個(gè)治療序列，第一次可以看到牙體色澤的明顯改善，第二次全面滲透美白，最后讓牙體色澤進(jìn)一步改善。比如一些，有少數(shù)重度四環(huán)素牙 患者，在第一次治療后兩天左右會(huì)有一個(gè)色階的反彈，在接受第二次治療后，美白效果就會(huì)比較穩(wěn)定。
2、洗牙 等于美白
不少人誤以為洗牙就是美白，而其實(shí)，這根本是兩回事。柳醫(yī)生告訴我們，洗牙的目的主要是清潔，洗牙可以清除牙齒表面的咖啡漬、茶漬和煙漬以及日積月累的牙結(jié)石，所以看起來會(huì)更潔白。但是有很多人以為，只要去專業(yè)的口腔醫(yī)院洗完牙，牙齒就一定能美白。實(shí)際上，對(duì)于生于上世紀(jì)七八十年代的美牙主體人群來說，洗牙無法改善牙齒內(nèi)部的色素沉著，比如四環(huán)素牙、氟斑牙等。如果想要美白牙齒，應(yīng)該到專業(yè)的整形美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行牙齒美白。
3、美白可以一勞永逸
牙齒美白都不是永久的，一般來說，冷光美白的效果可以持續(xù)2年，冷光牙齒美白的效果一般可以保持兩年，但并不表示兩年后牙齒突然回到兩年前的狀態(tài)，而是因?yàn)閮赡曛形覀內(nèi)匀辉谶M(jìn)食有顏色的食物，如咖啡、醬油、茶等，牙齒會(huì)慢慢地再染色。光氟化美白持續(xù)時(shí)間則比較持久。
4、只要想做，就可以美白
并不是每個(gè)人都適合做牙齒美白，有的時(shí)候，牙齒漂白失敗后，會(huì)導(dǎo)致牙齒顏色不齊。還有，對(duì)于個(gè)別釉質(zhì)發(fā)育不良、牙齒隱裂、中度性磨耗的牙齒，治療過程中會(huì)有比正常牙齒更大的不適。所以，牙齒美白一定要到正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、牙齒越白越好
健康的牙齒并非真的雪白，所以，不要把牙齒漂得太白，否則，會(huì)非常不自然。柳衛(wèi)祖醫(yī)生告訴我們，牙齒的潔白度與自己白眼球的顏色相當(dāng)就可以了，如果增白效果太突出，反而會(huì)影響面容的和諧。牙齒美白已經(jīng)上升為美容的一個(gè)重要部分?？墒?，你知道嗎?有些牙齒美白方法并不適合你，因此第一次美白一定要由醫(yī)生提供美白方案，切忌盲目購買美白產(chǎn)品或漂白牙齒。
適合美白牙齒的人群
1、輕中度的四環(huán)素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的變色牙，遺傳性黃黑齒，一般通過一次冷光美白牙治療即可獲得滿意的效果。
2、重度的四環(huán)素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的變色牙、黃牙，一般需要通過兩次以上的冷光美白牙治療(間隔一周最長不超過兩周)，即可取得滿意的美白效果。
3、伴有釉質(zhì)發(fā)育不良的重度的四環(huán)素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的變色牙，需要在醫(yī)生的診斷下，多次進(jìn)行冷光美白牙的治療，方可獲得一定的改觀。此類患者也可以采用烤瓷牙的方式進(jìn)行修復(fù)。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男人經(jīng)常抽煙喝酒對(duì)牙齒的損傷是非常大的，想要將大黃牙美白，上面為男性朋友介紹的方法非常的不錯(cuò)，可以試著嘗試一下，如果想要美白牙齒，應(yīng)該到專業(yè)的整形美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行牙齒美白。
熟女們更應(yīng)該提前做好抗衰老的準(zhǔn)備，多吃一些抗衰老的食物。
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。另外，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。 牛骨湯富含軟骨素
例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。 蜂蜜含核酸
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素 C。1個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失;5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。 水果富含堿性
酸性、堿性食物不是憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光曝曬，容易裂開。 保妥適生物除皺
如果你已經(jīng)有了皺紋，想徹底地去除皺紋，那么小編向你推薦北京雅靚醫(yī)療美容醫(yī)院的保妥適除皺，據(jù)北京雅靚醫(yī)療美容醫(yī)院程健院長介紹：保妥適通過影響神經(jīng)末端，阻斷肌肉收縮的激素分泌信號(hào)，肌肉不再收縮。過度的肌肉緊張和收縮，是形成動(dòng)態(tài)性皺紋的原因，只要將極少劑量的保妥適注射入相應(yīng)的面部肌肉，使之放松，就可使這些皺紋消失。保妥適除皺已在世界各地廣泛應(yīng)用，操作簡便，不影響工作，無并發(fā)癥。5分鐘即可，完成后無任何痕跡，不影響工作，2、3天后顯現(xiàn)效果。保妥適注射除皺效果是快速、明顯的。首次注射效果通?？删S持6至12個(gè)月，再次注射保持時(shí)間更持久?？芍貜?fù)注射。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《熟女堅(jiān)決不外傳的美招》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“者中醫(yī)不外傳的養(yǎng)生知識(shí)”專題。
