人體主要穴位
穴位與養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“人體主要穴位”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
其實穴位學在中醫(yī)學上是一門很大的學問，因為對于中醫(yī)們來說，如果人的身體出現(xiàn)了哪些狀況，可以通過按摩人身上的穴位來緩解或者治療這種疾病狀況。而一般人如果身體出現(xiàn)了不舒服的狀況，可以通過按摩一些穴位來緩解不舒服的情況。那么人體中主要的穴位有哪些呢以及它們的位置在哪里呢？
1、三陰交
功效：延緩衰老
取穴方法：用自己的四根手指并攏，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
按揉方法：用拇指或中指的指端按壓三陰交，先順時針方向、再逆時針方向按揉，持續(xù)5-10分鐘。
2、足三里
功效：調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕
取穴方法：找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止（如圖所示），指尖處即為此穴
按揉方法：用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，每次按壓足三里穴要有的酸脹、發(fā)熱的感覺才可。
3、太沖穴
功效：對神經(jīng)系統(tǒng)疾病有一定的預防作用，防治高血壓、頭痛頭暈、失眠多夢。
取穴方法：以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移動，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
按揉方法：按揉時力度切忌過大，略微感到疼痛就可。每次按壓的時間持續(xù)4～5分鐘就可以了，按完以后喝適量的水可以加速體內(nèi)的新陳代謝。
4、落枕穴
功效：落枕，手臂痛，胃痛。
取穴方法：在手背上食指和中指的兩骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從兩骨間距變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上一壓，有壓痛之處，即為此穴
按揉方法：要用拇指的指尖按揉刺激該穴位
5、合谷穴
功效：頭面上的病及五官疾病都可以得到緩解和治療。
取穴方法：拇指食指合攏，肌肉的最高處即為此穴。
按揉方法：用大拇指按壓此穴。
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我們?nèi)梭w身上是存在很多的穴位的，不同的穴位對我們?nèi)梭w的作用也是不同的，并且我們身上某些部位出現(xiàn)疾病的時候，就可以通過按壓或者針灸這些穴位來達到一定的治療效果，我們?nèi)梭w背部也是存在很多的穴位的，但是具體的穴位很多人都不知道，那么人體后背穴位有哪些？
按摩上背時，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
按摩左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用;
按摩背的側(cè)部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
按摩背部的各個穴位都達到疏通經(jīng)絡、行氣通竅、促進血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動、增強內(nèi)臟的功能。只要堅持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。按摩背部的各個穴位都達到疏通經(jīng)絡
長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。
腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋 通絡、壯腰補腎、調(diào)和臟腑氣血，從而達到防病治病的一種保健方法。
一些人是知道我們的全身有很多穴位，但是卻不知道如何利用這些穴位來給自己的身體養(yǎng)生，更不知道我們身體的這些穴位其實對我們來說都是一個寶，利用這些穴位來養(yǎng)生可以得到很不錯的治病，還有養(yǎng)生的效果，全身穴位每個不同的穴位可以得到不同的效果，全身穴位有治療肚子痛的，有治療便秘的，還有治療腹瀉的，那么全身主要穴位有哪些呢?
1、合谷穴：
手陽明大腸經(jīng)的原穴，原氣駐留的穴道，位置在大拇指跟食指的中間這個虎口，虎口開叉的上面一寸。它可以治療“頭疼并面腫”，在《四總穴歌》里頭，有這么一句“面口合谷收”，就是顏面以及口部的毛病都可以找合谷治療;合谷還可以治療“瘧病熱還寒”，就是瘧疾先熱而后冷的打擺子癥狀。也可治齒齟及鼻衄，就是蛀牙和流鼻血;“口噤不開言”，牙齒咬得很緊，不能張口說話，可以在此穴針入五分深，“令人即便安”，可是要注意，合谷跟另一個叫三陰交的穴道，在孕婦身上要小心，有可能導致流產(chǎn)。在宋朝的時候有一位太子，他很喜歡醫(yī)學，有一次看到一位孕婦，把了脈后，希望證實自己的判斷，要剖腹看一看到底懷的是男孩還是女孩、或者是雙胞胎，跟他同行的醫(yī)師徐文伯說不可以這樣，用針剌合谷及三陰交這個胎就可以順利產(chǎn)出;所以合谷、三陰交在孕婦身上不可以隨便扎針，要非常小心的。
2、列缺穴：
是肺經(jīng)的絡穴，叉交大拇指與食指，而食指指到在手腕的上側(cè)的撓骨邊緣就是這個穴，可用以治偏頭痛，還可以治療遍身麻痹，痰涎向上涌出，牙齒咬緊的口噤，如果能補瀉得宜，應手就可以好了?！端目傃ǜ琛酚小邦^項尋列缺”，就是說只要頭部的與頸項的病都能用此穴治療。
這些就是介紹的全身主要穴位，通過按摩這些穴位的方式來給自己治療疾病才可以治療更多的疾病，也可以得到更好的效果，而全身的穴位在治療疾病的時候必須要到專業(yè)和正規(guī)的意義做診斷，這樣長期下來才可以得到治病的效果，而自己全身穴位在做按摩和針灸的時候一定要注意力度，還要堅持下來。
許多重要的穴位都是分布在人的腳上的，這也就是中醫(yī)們都建議患者朋友們定期進行泡腳的一個重要原因。因為定期進行泡腳的話，有助于刺激腳上穴位，促進全身血液循環(huán)，從而起到預防疾病的作用。并且適當?shù)陌茨δ_部穴位也可以對身體有著不錯的療效，所以腳上的穴位主要有哪些?
一、腳部的穴位有哪些
1、涌泉穴：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，在第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 我們可以握拳按摩這個穴位，順方向和逆方向各按摩九次，這個方法可以有效的治療神經(jīng)衰弱，失眠和高血壓等病癥。
2、大敦穴：大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。這個穴位是很重要的，如果我們好好按摩這個位置，就能有效的治療腹痛，頭暈目眩等癥狀，但是要注意的是我們在取穴的時候，一般采用正坐或者是仰臥的姿勢。
3、太沖穴：這個穴位的位置在足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。我們可以用手指按壓這個穴位，大概三到五分鐘左右，可以起到緩解牙痛的的作用，而且更厲害的是按摩太沖穴還可以有效的治療眼病和消化系統(tǒng)等疾病。
4、大赫穴：這個名字的由來主要是因為人們體內(nèi)的沖脈的高溫和高濕之氣都是由這個穴位沖出到腎經(jīng)的。它的位置處于人們的腹部，大概在肚臍下四存的位置。大赫穴可以很好的起到散熱生氣的作用。而且這個穴位有一個很明顯的氣血物質(zhì)就是有一股強勁的高溫高壓之氣。
5、太白穴：太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。如果我們想要很快的找到腳部這個穴位，可以采用仰臥或者平放足部的方式，這個方法可以幫大家很快的找到太白穴。大家經(jīng)常性的按摩這個穴位可以幫助治療胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等疾病。除此之外，太白穴是人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一?？傊?，經(jīng)常按摩穴位對我們的身體是百利而無一害。
6、行間穴：本穴位可以有效的治療眼部疾病，其位置大概在足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，準確來說是在大拇趾的邊緣。行間穴可以治療腿抽筋，當然最好的方法還要結(jié)合其他穴位一起按摩和針灸治療，這樣效果才更好。有些人有夜尿癥和月經(jīng)不調(diào)的癥狀，都可以通過按摩行間穴緩解。
我們千萬不能小看穴位在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖饔?，我們腳部的穴位都決定了我們的身體是否強健，健康狀況是否良好。其實有些疾病我們是可以通過按摩穴位來緩解的，所以希望大家了解了腳部穴后，可以幫助你們緩解病痛。
穴位問題是一個在中醫(yī)學上非常重要的學問，因為中醫(yī)治療疾病的時候，大多數(shù)時候都會使用到按壓穴位的方式。并且按摩也是主要對人的相關穴位進行按壓，起到緩解肌肉僵硬和疲勞感的效果。這也足以看出穴位在人的身體上發(fā)揮著多么重要的作用，而對于一般人來說，一個人的身體上大概有多少穴位分布?
1、人體總共有多少穴位
穴位一般在中醫(yī)治療和一些按摩上面會用到,正確使用穴位可以對身體有很多好的幫助,但是如果并不了解穴位的朋友就不要盲目的亂按了,因為有些穴位是不好的。人體總共是有830個標準穴位的。
目前國家標準經(jīng)穴顯示:人體周身409個穴位名,830個穴位,有60個單穴,770個多穴。
409穴位名中,一名多穴的有349個,共770穴位;一名單穴有60個,共60穴位。全身共顯示830穴位。
標準穴位顯示有:十二正經(jīng)兩側(cè)穴位618穴,加任督單穴52穴,加經(jīng)外穴160穴,共830穴,不包括反射區(qū)。
2、穴位的解析
腧穴是人體臟腑經(jīng)絡氣血輸注出入的特殊部位?！半颉蓖ā拜敗?或從簡作“俞”?！把ā笔强障兜囊馑肌！饵S帝內(nèi)經(jīng)》又稱之為“節(jié)”、“會”、“氣穴”、“氣府”等;《針灸甲乙經(jīng)》中則稱之為“孔穴”;《太平圣惠方》有稱做“穴道”;《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》通稱為“腧穴”;《神灸經(jīng)綸》則稱為“穴位”。
《素問.氣府論》解釋腧穴是“脈氣所發(fā)”;《靈樞.九針十二原》說是“神氣之所游行出入也,非皮肉筋骨也”。說明腧穴并不是孤立于體表的點,而是與深部組織器官有著密切聯(lián)系、互相輸通的特殊部位。“輸通”是雙向的。從內(nèi)通向外,反應病痛;從外通向內(nèi),接受刺激,防治疾病。從這個意義上說,腧穴又是疾病的反應點和治療的刺激點。
3、身體疼痛部位對應穴位
3.1、肩頸酸痛:風池穴、肩井穴
肩頸酸痛通常是指由后腦根部、頸部至肩胛骨部位之間的疼痛,大部分的肩頸酸痛是因肌肉疲勞或韌帶受傷而引起的?？啥喟磯猴L池穴或拍打肩井穴改善肩頸循環(huán)。
風池穴位于耳后頭枕骨下,發(fā)際內(nèi)凹陷處。
按摩方法:雙手交叉放在頭部后方,以拇指順時針按壓風池穴,直到感覺酸麻即換方向。按壓時必須“從淺到深,從慢到快”循序漸進,切勿操之過急。
肩井穴位于肩膀肌肉凸起處(肩膀中央最高點)。
按摩方法:以右手空心掌拍打左肩井穴,左手掌心拍打右肩井穴。根據(jù)個人情況拍打10～20分鐘左右。
3.2、頭痛:太陽穴
太陽穴位于耳廓前面、前額兩側(cè)、外眼角延長線上方。
工作疲勞、承受巨大壓力,很容易出現(xiàn)各種小毛病,例如:頭痛。當頭痛來襲時,不妨先用穴位按摩的方式緊急處理。
按摩方法:用左右掌心上下搓揉兩側(cè)太陽穴,同時配合適當?shù)陌磯毫Χ?持續(xù)按壓幾秒松開后再按。可重復進行至感覺比較舒服為止。
攢竹：眉頭凹陷中。
睛明：目內(nèi)眥旁0.1寸。
四白：目正視，瞳孔直下，于眶下孔凹陷中。
印堂：兩眉頭連線的中點。
百會：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
風池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中。
安眠：翳風穴與風池穴連線的中點。翳風穴位于乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷中。
橋弓：胸鎖乳突肌表面的條狀區(qū)域。
肩井：大椎穴與肩峰連線的中點。大椎穴位于第七頸椎棘突下。
脾俞：第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。
胃俞：第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。
腰眼：第四腰椎棘突下旁開3至4寸。
氣海：臍下1.5寸。
關元：臍下3寸。
曲池：屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。
內(nèi)關：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
外關：腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。
合谷：手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。
足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。犢鼻位于髕骨下緣，髕韌帶外側(cè)的凹陷中。
三陰交：內(nèi)踝高點上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣。
承山：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。
涌泉：于足底(去趾)前三分之一處，足趾跖屈時凹陷中。
當我們?nèi)ノ麽t(yī)的辦公室時，見到的大多是聽診器、電腦等一些現(xiàn)代辦公設備；走進中醫(yī)的診室，我們最常見的就是一個放手腕的小枕頭以及一副人體穴位圖，圖上面密密麻麻的標注了人體的各種穴位。人體穴位有很多，不同的疾病需要用到的穴位也有所不同。那足三里是什么穴位呢？
足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
功能作用：燥化脾濕，生發(fā)胃氣。
定位：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
主治：
1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。
2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。
3.失眠，癲狂，頭暈。
4.虛勞贏瘦，水腫。
5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。
臨床運用：
現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
配伍：
配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；
配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調(diào)理肝脾，補益氣血的作用，主治月經(jīng)過多，心悸；
配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩；
配梁丘、期門、內(nèi)關、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰；
配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮(zhèn)痛作用，用于胃次全切除術；
配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；
配中脘、內(nèi)關，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛；
配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調(diào)理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。
