常用人體穴位表
男性艾灸常用養(yǎng)生穴位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《常用人體穴位表》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
攢竹：眉頭凹陷中。
睛明：目內(nèi)眥旁0.1寸。
四白：目正視，瞳孔直下，于眶下孔凹陷中。
印堂：兩眉頭連線的中點。
百會：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
風(fēng)池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中。
安眠：翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點。翳風(fēng)穴位于乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷中。
橋弓：胸鎖乳突肌表面的條狀區(qū)域。
肩井：大椎穴與肩峰連線的中點。大椎穴位于第七頸椎棘突下。
脾俞：第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。
胃俞：第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。
腰眼：第四腰椎棘突下旁開3至4寸。
氣海：臍下1.5寸。
關(guān)元：臍下3寸。
曲池：屈肘成直角，當(dāng)肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。
內(nèi)關(guān)：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
外關(guān)：腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。
合谷：手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。
足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。犢鼻位于髕骨下緣，髕韌帶外側(cè)的凹陷中。
三陰交：內(nèi)踝高點上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣。
承山：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。www.cndadi.net
涌泉：于足底(去趾)前三分之一處，足趾跖屈時凹陷中。
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三里內(nèi)關(guān)穴，胸腹中妙訣。
曲池與合谷，頭面病可徹。
腰背痛相連，殷門昆侖穴。
頭項若有病，后溪并風(fēng)池。
膝前兼胸脅，環(huán)跳與陽陵。
三百六十穴，不外十要穴。
1、足三里穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經(jīng)上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。②雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。
2、內(nèi)關(guān)穴(在腕橫紋正中上二寸，兩筋之間)，是手少陰心包經(jīng)上一個重要穴位。針5分。
按摩方法：①用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。
3、曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽明大腸經(jīng)上一個重要穴位。針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
4、合谷穴(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
5、殷門穴(在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點)，是足太陽膀胱經(jīng)上一個重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。②兩手掌分按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。
保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。
6、昆侖穴(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽膀胱經(jīng)上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。
按摩方法：①用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。②兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。
保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。
7、后溪穴(在第五掌骨小頭后方凹陷中)，是手太陽小腸經(jīng)上的一主要穴位。
按摩方法：①用右手拇食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。②兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下。針5～8分。
保健作用：能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
8、風(fēng)池穴(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進。
按摩方法：①先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。②用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
9、環(huán)跳穴(在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中)，是足少陽膽經(jīng)上一個重要穴位。針5～8分。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。
經(jīng)常用人初油好嗎？每個人都有七情六欲，男女之間的事情大家都知道，現(xiàn)在有很多地方都可以買到一些性用品，可以讓性生活變得更加的和諧，常見的就是人初油，如果人們經(jīng)常用這樣的性用品到底好還是不好呢，我們一起來具體了解一下這個問題吧。
人初油里面不含有成癮性的性激素物質(zhì)，并且只是局部吸收 藥液，所以不會成隱性。它治療早泄的原理是短暫性脫敏作用，2小時以后會恢復(fù)正常。有些人1-2天以后還感覺有不舒服，那是心理作用，藥物作用沒有那么強大。
人初油主要成分為肉蓯蓉、起陽草提取物，對男性陰莖神經(jīng)有很強的麻醉作用。早泄患者使用人初油有立竿見影的效果。人初油對人體沒有傷害，那是用對人體無害的硅油為主要成分制作的，對皮膚沒有刺激和傷害。
人初油膏劑適用人群為：
1、適合不同程度的早泄患者。
2、正常想延長同房時間的男性。
3、因心理因素造成的房事時間短者。
人初油有很好的清潔和延時作用，只要在同房前30-60分鐘搽于陰莖龜頭和冠狀溝部位即可。人初油產(chǎn)品自1997年5月上市以來，深受廣大用戶的歡迎。
根據(jù)用戶的需要，人初油公司還推出了適合青年人和中年人使用的，20分鐘起效，不麻木的15ml人初油氣霧劑;適合中老人使用的3-5分鐘內(nèi)起效的8ml人初油氣霧劑;以及特別經(jīng)濟適用的人初油膏劑。
人初油用來清潔和延長同房時間的男性外用產(chǎn)品，它又可分為濕巾類、氣霧劑類、膏劑類。另外還有逍遙樂濕巾、搏樂濕巾兩個品牌。其中人初油濕巾類是國內(nèi)做的最早與做的最好的單片延時產(chǎn)品。
經(jīng)常用人初油好嗎？關(guān)于這個問題，看了上面小編給大家總結(jié)的內(nèi)容，是不是有了一些了解呢，身體是自己的，我們應(yīng)該好好的去愛護，只有有了健康的身體才能去正常的工作和學(xué)習(xí)，希望大家有這樣問題的話一定要及時選擇正確的方法，才能有健康的生活方式。
其實穴位學(xué)在中醫(yī)學(xué)上是一門很大的學(xué)問，因為對于中醫(yī)們來說，如果人的身體出現(xiàn)了哪些狀況，可以通過按摩人身上的穴位來緩解或者治療這種疾病狀況。而一般人如果身體出現(xiàn)了不舒服的狀況，可以通過按摩一些穴位來緩解不舒服的情況。那么人體中主要的穴位有哪些呢以及它們的位置在哪里呢？
1、三陰交
功效：延緩衰老
取穴方法：用自己的四根手指并攏，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
按揉方法：用拇指或中指的指端按壓三陰交，先順時針方向、再逆時針方向按揉，持續(xù)5-10分鐘。
2、足三里
功效：調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕
取穴方法：找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止（如圖所示），指尖處即為此穴
按揉方法：用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，每次按壓足三里穴要有的酸脹、發(fā)熱的感覺才可。
3、太沖穴
功效：對神經(jīng)系統(tǒng)疾病有一定的預(yù)防作用，防治高血壓、頭痛頭暈、失眠多夢。
取穴方法：以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移動，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
按揉方法：按揉時力度切忌過大，略微感到疼痛就可。每次按壓的時間持續(xù)4～5分鐘就可以了，按完以后喝適量的水可以加速體內(nèi)的新陳代謝。
4、落枕穴
功效：落枕，手臂痛，胃痛。
取穴方法：在手背上食指和中指的兩骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從兩骨間距變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上一壓，有壓痛之處，即為此穴
按揉方法：要用拇指的指尖按揉刺激該穴位
5、合谷穴
功效：頭面上的病及五官疾病都可以得到緩解和治療。
取穴方法：拇指食指合攏，肌肉的最高處即為此穴。
按揉方法：用大拇指按壓此穴。
相信生活當(dāng)中有很多人，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己身體不胖，可是腿粗就會顯得自己特別胖，尤其是在夏天的時候要穿著短褲，腿粗看起來會非常的有影響，其實人身體的部分都是有穴位的，在減肥的時候不需要去吃減肥藥或者做一些什么，很奇怪的減肥方法，只需要通過簡單的按摩就能緩解，那么腿部的穴位都有哪些。
瘦腿穴位
伏兔穴
穴點位置：當(dāng)你兩手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。
按一下，是不是有點酸痛的感覺？多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。
每次維持5秒，每天堅持十分鐘。
按對這些穴位，讓你瘦腿瘦到尖叫
血海
穴點位置：兩腿并攏時，用大拇指找你的膝蓋骨，在膝蓋骨的內(nèi)上側(cè)就是血海了。
在你閑暇時多按按這個穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時間長了，腿就不會胖胖的了。
每分鐘按壓15-20次為好，每天堅持5-10分鐘。
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足三里
穴點位置：在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三里。
足三里這個穴位很神奇，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為能夠促進腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅持幾天，你就會發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經(jīng)時不要按足三里。
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承山穴
穴點位置：找承山穴非常簡單，它就在你小腿肌肉的上方凹陷處，踮起腳尖時最容易找到。
承山穴的作用是打通堅硬的肌肉與小腿的界限，讓你的小腿線條更順暢柔和，沒有凸起的難看肌肉塊，睡前按摩5分鐘就有效，要長期堅持哦！
我們?nèi)梭w身上是存在很多的穴位的，不同的穴位對我們?nèi)梭w的作用也是不同的，并且我們身上某些部位出現(xiàn)疾病的時候，就可以通過按壓或者針灸這些穴位來達到一定的治療效果，我們?nèi)梭w背部也是存在很多的穴位的，但是具體的穴位很多人都不知道，那么人體后背穴位有哪些？
按摩上背時，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
按摩左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用;
按摩背的側(cè)部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風(fēng)門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
按摩背部的各個穴位都達到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣通竅、促進血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動、增強內(nèi)臟的功能。只要堅持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。按摩背部的各個穴位都達到疏通經(jīng)絡(luò)
長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當(dāng)然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。
腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋 通絡(luò)、壯腰補腎、調(diào)和臟腑氣血，從而達到防病治病的一種保健方法。
一、足三里
足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 長壽穴。有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已被大量現(xiàn)代研究所證實，足三里對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，足三里所在的足陽明胃經(jīng)是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里不僅可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，還可以治療胃經(jīng)循行所經(jīng)過部位的病變，以及多種全身性疾病，如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。經(jīng)常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。
二、涌泉
涌泉穴是足少陰經(jīng)第一個穴位，位于人體最下部足掌心處，體內(nèi)濕毒之邪容易蘊集于此，不易排出，日積月累，阻塞經(jīng)氣，或隨經(jīng)氣傳至體內(nèi)其它部位，造成許多疾病。涌泉穴拔罐可以排出體內(nèi)的濕毒濁氣，疏通足少陰腎經(jīng)之經(jīng)氣。腎氣旺盛，人體精力充沛，則齒固發(fā)黑，耳聰目明，延緩衰老。
三、三陰交
三陰交為肝、腎、脾三條陰經(jīng)交會之穴。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為后天之本，先天之精有賴于后天的滋養(yǎng)，后天之精有賴于先天的促動。經(jīng)常進行三陰交拔罐可調(diào)理肝、脾、腎三陰經(jīng)之穴氣，使先天之精旺盛，后天之精充足，從而達到健康長壽。
四、神闕
神闕即是人體肚臍，它是人體保健及治療的重要穴位之一。胎兒通過臍帶從母體中獲取營養(yǎng)，所以被稱之為生命之根蒂。它是人體神氣出入之門戶，歸屬于任脈，為經(jīng)氣之海，五臟六腑之本。經(jīng)常在神闕穴拔罐可起到健脾強腎，和胃理氣，行氣利水，散結(jié)通滯，活血調(diào)經(jīng)的作用
五、背俞穴
人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽膀胱經(jīng)第一側(cè)線上，在此條線上拔罐，可暢通五臟六腑之經(jīng)氣，調(diào)理五臟六腑生理功能，促進全身氣血運行，是保健拔罐療法的常用穴位。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)在背俞穴上拔罐，可通過對脊神經(jīng)根的治療，反射性地刺激中樞神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動，從而增強機體的抗病能力。
六、百會
百會別名三陽五會，頭為諸陽之會，拔此穴或常按摩對腦血管病的預(yù)防和治療有明顯功效。其提升作用顯著，對臟器下垂有特效。本穴位拔罐時常需要理發(fā)，否則密封效果不好，影響療效。
百會穴位于頭部中線與兩耳尖連線交叉點。其作用是平肝熄風(fēng)，清熱開竅；升陽益氣，醒腦寧神。
七、大椎
大椎屬督脈，在第七頸椎與第一胸椎突出正中處，低頭時明顯，為手足三陽經(jīng)與督脈的交會處。大椎位于人體背部極上，故為陽中之陽穴，具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣，聯(lián)絡(luò)一身陰氣的作用。常拔此穴，具有調(diào)節(jié)陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，清熱解毒，預(yù)防感冒，增強身體免疫力的功效。
八、內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)的一個重要穴位，位于掌側(cè)腕橫紋上，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。有寧心安神，理氣和胃，疏經(jīng)活絡(luò)等作用。常拔此穴，使心包經(jīng)氣血暢通，對心血管疾病的預(yù)防和治療有重要作用。又因手厥陰心包經(jīng)歷經(jīng)上、中、下三焦，對肺臟、胃腸道疾病也有很好療效。
九、合谷
合谷就是俗稱虎口的部位。屬手陽明大腸經(jīng)，手陽明大腸經(jīng)經(jīng)從手出發(fā)，沿手臂外側(cè)，一直到頭面部。合谷有清泄陽明，祛風(fēng)解毒，疏經(jīng)通絡(luò)，鎮(zhèn)痛開竅之功用。經(jīng)常拔罐可使牙齒健康，也可以治療牙痛、面部疾病。也能保持大便暢通，有利于排出毒物、廢物，起到養(yǎng)顏、抗衰老的作用。
