世界杯看球賽要注意調好光線和通風
春季養(yǎng)生要注意避免。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“世界杯看球賽要注意調好光線和通風”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
另外，室內光線不能太暗，黑暗中的明暗反差會刺激眼球，對視網膜造成傷害，最好開著燈看，或在電視旁邊放盞燈。如果球賽影響了你的情緒，千萬不要一邊抽煙一邊看。周榮斌說，這樣可能會導致血管痙攣的情況發(fā)生，也不能通宵達旦邊吃東西邊看，這樣容易損傷腸胃。
酒吧。置身于酒吧熱鬧狂歡的氣氛中，難免會多喝幾杯，因此去酒吧看球，最好不要開車。但也不能因此肆無忌憚地喝酒，不但傷肝，還可能誘發(fā)和加重心腦血管疾病。即使沒有喝酒，球賽結束后，如果情緒很激動，也不要馬上開車。
戶外。戶外看球，選擇露天燒烤店和廣場的人最多，由于地方空曠、無所顧忌，看到激動時會情不自禁地歡呼，再加上辛辣食物和冷飲的刺激，很容易傷嗓子。此時，一定要多喝水，可帶條濕毛巾或濕紙巾，既提神，又保護皮膚。另外，多帶件外套，夜晚有涼氣，當其侵襲身體時，由于人們看球專注沒有察覺，就很容易降低抵抗力。北京中藥大學東直門醫(yī)院急診內科副主任醫(yī)師楊保林說。
賽中
隔半小時，做做深呼吸
很多人一看起球來，就懶得動彈，這樣對健康特別不利。長時間坐著看球，頸部都保持一個姿勢，容易疲勞和疼痛。頸部血管長時間處于受壓狀態(tài)，局部血流不暢，容易造成大腦缺氧。還會傷及腰和下肢經絡，造成下肢血流不暢，容易導致下肢靜脈血栓。
楊保林提醒，大家在看球時，一定要看一會就起來活動活動筋骨，放松一下全身肌肉。比如做一做眼保健操，松弛一下眼部神經；轉一轉頸部，緩解頸部因長時間一個姿勢而造成的疲勞和痛感；以上下左右等方向揉搓一下自己的面部肌肉，可以增加皮膚的敏感度，增強身體抵抗力；伸展一下四肢，做做擴胸運動，抬腿運動，可以起到舒筋活絡的作用；拍打一下四肢肌肉，可以改善身體血液循環(huán)。隔半小時做做深呼吸，不僅可以增加大腦需氧量，還能驅走睡意。
賽后
別倒頭就睡
世界杯的到來，讓不少人的作息時間發(fā)生了改變，白天疲勞工作，晚上熬夜看球，周末更是肆無忌憚。北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒在接受《生命時報》記者采訪時說：熬夜看球肯定會打亂人體自然的生物鐘，睡眠不足容易使內分泌失調，但第二天用大半天的時間來補覺，也對健康不利。
這次南非世界杯最后一場比賽時間是北京時間凌晨2∶30，等比賽結束已是四點多了，這時最好不要倒頭就睡，可以先走一走，平復一下情緒，培養(yǎng)一下睡意，否則，很容易失眠。如果四點多睡覺，一般睡五六個小時就夠了，時間太長會破壞睡眠規(guī)律，導致生物鐘紊亂，還會影響腸胃健康。郭兮恒說，如果要上班，可以利用中午時間休息一下，看球前也可以睡一會。對于睡眠本來就不好的人來說，最好不要看直播，即使看也不要每天晚上都熬夜，一周最多兩次，否則會加重睡眠障礙。
擴展閱讀
每一屆的世界杯都是男人的狂歡節(jié)，三五好友歡聚一堂,啤酒、小吃、吶喊、狂歡。然而，專家表示，世界杯期間往往也是男性前列腺炎的高發(fā)期。
第一：久坐“坐壞”前列腺
一場球賽接近兩個小時，久坐不動會使血液循環(huán)不暢，導致前列腺充血。
第二：憋尿“悶壞”前列腺
精彩的球賽讓人舍不得上廁所，憋尿時，被尿液充盈的膀胱會壓迫前列腺，使前列腺局部壓力增大，血流不暢，從而加重前列腺肥大的癥狀。
第三：啤酒、燒烤“刺壞”前列腺
在觀看球賽時，男人們總喜歡以冰鎮(zhèn)啤酒、烤肉串、麻辣燙等助興，這些食物都會產生刺激作用，誘發(fā)前列腺炎，或使前列腺炎復發(fā)。
第四：熬夜“累壞”前列腺
由于中國與南非的時差問題，球迷們不得不熬夜觀賽，長期熬夜會造成免疫力低下，容易引發(fā)失眠多夢、偏頭痛、高血壓、消化性潰瘍、缺血性心臟病，還會使前列腺功能下降，性欲減退，造成男性功能障礙。
夏季瘋看世界杯勿忘保護前列腺
（1）注意個人衛(wèi)生，如果不注意，機體抵抗力低下或其他部位發(fā)生感染，病原體就會乘虛而入，進入前列腺；
（2）注意生活保健，不或者少吸煙、嗜酒、吃刺激性食物等，工作久坐了經常走動走動；
（3）不能因為夏天熱就洗冷水澡等；
以上這些如果不注意就容易引發(fā)前列腺炎。
零點公司不久前對北京、上海、廣州、武漢等8個城市的1251名居民進行抽樣調查。
調查顯示，7成觀看過世界杯的受訪者因看球患上“世界杯綜合征”，上班或上課無精打采，14.2%的人表示自己的健康狀況有所下降。
即將由南非時間轉入后世界杯時間的我們，是否也該將“追球”模式切換到“追求健康”？
南非作息 “倒”了胃口
■典型病例
世界杯進入冠軍之爭，在某網站供職的小宋卻因為拉肚子一點都興奮不起來，午飯也沒什么胃口，同事招呼他晚上一起喝酒看球，也不積極響應。
■病情診斷
世界杯期間人們的生活不規(guī)律，亢奮情緒下暴飲暴食，加上睡得晚，得不到充分的休息，消耗較大。
■專家處方
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任、博士生導師張聲生教授建議，飲食上，一日三餐要按時，且定量。還應多吃些新鮮的蔬菜、水果，補充維生素。
作息方面，雖不一定要大量集中補覺，但要逐漸過渡到正常。上床時間最好別遲于晚上11點。
此外，還應注意別貪涼，前段時間累積的疲勞，身體抵抗力下降，如果受風受涼，很容易感冒或患上其他空調病、風扇病。特別是有心腦血管病史的球迷更需注意。夏天本身就是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)。
梅西走了 我卻百爪撓心
■典型病例
于小姐最近每天和大家聊聊足球，覺得這一個月過得格外輕松愉快。眼看世界杯結束了，失落之余，她開始告誡自己“該收收心了”，但心就是定不下來，工作無法投入。
■病情診斷
世界杯之后，回歸正常生活時容易出現(xiàn)一定的適應障礙。主要表現(xiàn)為不想上班、焦慮、煩躁、萎靡不振、乏力和失眠等，嚴重的還會產生抑郁情緒。
■專家處方
中日友好醫(yī)院心理專家王彥玲主任表示，這些癥狀一般兩三天到一個星期左右自然就會消失，因此不必恐慌。也可做些輔助性“工作”，這里提供幾個調整的小方法：
1.自我暗示。跟自己說“世界杯結束了，我要進入工作狀態(tài)了”。
2.世界杯期間往往會積壓不少工作。突然回到高強度工作狀態(tài)，一般會不適應?？上忍糨p松的工作，用2-3天給自己一個適應的過程。
3.世界杯結束后，避免再談論世界杯，否則很難將精力投入工作，適應起來會更困難。
激情讓我“被失眠”
■典型病例
汪先生跟著西班牙一路追看到決賽，徹夜看球，每每躺在床上熬到天亮才有睡意，可馬上又要起床上班，這導致他白天精神萎靡、工作效率低下。
■病情診斷
世界杯期間，生物鐘紊亂在所難免，一般會出現(xiàn)頭昏、反應遲鈍等癥狀，重者還會出現(xiàn)心慌、惡心、甚至低血糖休克。
■專家處方
北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心傳統(tǒng)醫(yī)療部主任李建建議，世界杯結束后，球迷們應盡快使生活起居規(guī)律化，定時就寢、起床，重建生理時鐘。
每天運動半小時至一小時也有助于“安眠”。
平日飲食也可吃些酸棗仁，也可服用些安神、調節(jié)氣血陰陽的藥物。只有神定，才能改變自己的狀態(tài)。
“世界杯眼病”找上門
■典型病例
袁先生世界杯期間幾乎天天守著電視看球賽。最近幾天，他越發(fā)覺得眼睛不舒服，干澀疲勞，怕見強光。用了眼藥水也不見好轉。無奈，汪先生去了醫(yī)院，醫(yī)生告訴他，這是干眼癥的癥狀。
■病情診斷
精彩、緊張的比賽會使球迷眨眼次數(shù)減少，加快眼球表面淚液蒸發(fā)，并增加空氣中雜物附著在眼球表面的機會。再加上熬夜、抽煙、喝酒等不良生活方式導致脾胃積熱，肝胃火上攻于目，干眼癥、急性結膜炎、麥粒腫等“世界杯眼病”就會找上門。
■專家處方
對于緩解視疲勞，朝陽醫(yī)院眼科齊欣醫(yī)生建議多休息，必要時可以用不含防腐劑的人工淚液緩解眼干癥狀。但他不建議在沒有醫(yī)生指導的情況下做眼保健操，如果揉眼不當，反而加大“傷眼”的可能，甚至會導致視網膜脫落。
“微”典型癥狀
高野二木：今天要做西班牙+葡萄牙的課件底圖，我的第一反應是：西班牙不是已經把葡萄牙淘汰了嗎？為啥還會一起出現(xiàn)？OTZ，我已經有世界杯綜合征了么!
VALUE單：本人或許患上了世界杯綜合征。今日我見同學吃奧利奧，沖口而出：是卡卡的！見到指揮交通的人舉旗，竟會想到：啊，球出界了。
貓撲：剛剛發(fā)生的。我在飯店吃飯，聽到旁邊有人對服務員說：“哎，守門員，過來一下?！?/p>
先生蘇：世界杯綜合征：工作45分鐘后就想休息15分鐘；下班后不立刻離開辦公室，因為要進行傷停補時。
“微”典型方案
richardkari：看著自己那完全順應著地心吸引力、暴飲暴食留下來的小肚腩，準備去健身房瘋狂地揮灑汗水，燃燒脂肪。
玫錚：解決“世界杯綜合征”的最好辦法是休帶薪假。
嗚嗚蘇拉：沒了比賽，沒了期盼，生活失去了亮點。每天又成了大眼瞪小眼，怎么辦？生活最怕的就是沒個盼頭，沒個興奮點。趁現(xiàn)在還來得及，趕緊為后世界杯時代找點其它的生活亮點。
bmmmm：“無睡意喪心病狂,間歇性全身機能失調癥”學名：世界杯失眠綜合征。發(fā)病周期： 四年一次。對癥藥物:砸爛全世界的電視機。
記者 孔瑤瑤
夏季氣溫高，本來就是男性疾病的高發(fā)時節(jié)，而南非世界杯又來了一盤“火上澆油”，熬夜看球、嗜酒貪杯……在這些不良因素影響下，男同胞們的身體也在悄悄消耗。近年來，男性疾病發(fā)病率呈上升趨勢，男性就診頻率也要比女性高7%。30多歲的男性朋友出現(xiàn)泌尿系結石疾病的高發(fā)狀況、60歲以上老人半數(shù)患有前列腺方面的疾病……北大專業(yè)男科研究機構發(fā)布的數(shù)據令人深思。成都博大泌尿外科醫(yī)院的專家表示，男性自身的認識程度不夠是男性健康堪憂的原因之一，而不良生活習慣，都是自己養(yǎng)成的。
看世界杯有球必看者甚多
隨便問一下身邊的男性，在世界杯期間，有球必看者相當多，從6月12日到今天，每場球都如數(shù)家珍，熬夜看球簡直是常事。約三五好友、點幾打啤酒、來幾盤香噴噴的下酒菜，再把目光投向電視機，這日子夠舒坦了吧？可問題就是這樣來的。有人說：“我沒什么問題啊？身體好得很嘛?！笨伤赡芡耍魏问挛锏陌l(fā)展都是從細微變化開始的，不一定看得到。如果等到癥狀表現(xiàn)出來，那就成已病狀態(tài)，你需要承受的痛苦就大多了。所以我們總聽到“治未病”的說法，養(yǎng)生，不也就是這個理么？
健康危機男性要注意
男性健康的危機究竟有哪些？什么樣的情況可能導致什么疾病發(fā)生？成都博大泌尿外科醫(yī)院邀請了八大專家來為大家解析。工作壓力、心理因素、久坐辦公室、長時間開車、疲勞、飲食……威脅男性健康的因素好像無孔不入，可是只要我們注意防范，調整自己的不良習慣，就可以把負變成正！
如果已經有了癥狀，也不用驚慌，現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展可以為大家保駕護航。專家們表示，生病不要忌醫(yī)，“疾病經不起拖，早發(fā)現(xiàn)、早治療是最好方案。”（何箏）
問題1 眼睛干澀疼痛
熬夜看球賽的球迷會覺得眼睛干澀甚至疼痛，有的人臉上還長出不少小痘痘。
這其實是電視的高頻射線對眼睛造成損害的直接表現(xiàn)。同時，由于睡眠不足，長時間用眼，眼部血液循環(huán)不暢，還容易出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色偏黃等問題。
對策：晚餐多吃富含維生素B的食物，它們能保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊張有好處。
問題2 邊喝啤酒邊看球
有些球迷在晚上看球時，喜歡聚攏在一塊兒邊喝啤酒邊看球。這樣做雖然樂了嘴巴，卻苦了腸胃。
夜里看球時，空腹飲用啤酒，酒精很容易被機體吸收，不僅會加重身體疲勞程度，且會加重胃的負擔，容易引起急性胃腸炎。
對策：以茶代酒，但切忌用咖啡和濃茶提神。要多喝水，可喝決明子、菊花、玫瑰茶。
問題3 情緒無常近乎瘋狂
很多球迷的情緒易波動，或悲或喜，反復無常，有時甚至近乎瘋狂。
對于本身患有基礎性疾病的人，尤其是有高血壓、心臟病、肝病的球迷，看球時特別要避免過度激動，否則后果不堪設想。
對策：球賽中場休息時也是球迷們的中場休息時間，這時打個盹或伸伸懶腰都很有必要。此外，深呼吸也是一個提神的方法。熬夜看球后，在第二天白天應盡量避免劇烈運動，因為任何劇烈運動對身體都是雪上加霜。
問題4 邊看球賽邊吃零食
甜食是熬夜的大忌，晚餐后或熬夜時，不宜進食過多含糖分較多的食物。高糖雖有高熱量，卻會消耗維生素B。且甜食會使人更容易疲勞。
對策：夜里是鈣容易流失的時間，而熬夜則會加速鈣的流失。因此，白天應多喝點牛奶、酸奶，補充鈣質。此外，幾款清熱化濕的夜宵，如玉米粥、小米粥、綠豆粥等，對熬夜的球迷來說都是不錯的選擇。熬夜后的飲食，建議多吃青菜，如莧菜、蘿卜、芹菜、冬瓜等，也可適量吃些胡蘿卜、豬肝等食品來養(yǎng)肝明目。此外還應少吃精米精面，多補充魚肉等高蛋白食物。對于容易上火的燒烤、火鍋最好敬而遠之。
很多的女孩子都有怕冷的情況，秋冬季節(jié)更加的明顯。女性是需要人疼愛的，所以我們應該知道些可以緩解的方法，這樣的話才能讓身體更加的健康起來，那么有什么樣的方法可以解決這樣的問題呢，下面就介紹一些比較簡單的方法，讓你輕松擺脫怕冷的情況。
為了解決女性怕冷的問題，除了請醫(yī)生查明病因，用一些藥物之外，最重要的兩條是：進行飲食調節(jié)和加強體育鍛煉。飲食上面女性一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，可以選擇含有鐵元素比較多的食物，可以補血的同時還可以補充身體所需的熱量。怕冷也是確實能量的原因之一，可以多吃瘦肉啊，魚肉啊，或者是動物的脂肪，家禽都是不錯的選擇，還有蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。
除了上述這些食物以外，同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。怕冷主要和陽氣不足也有很大的關系，所以平時的時候也要多吃一些溫性的食物來御寒，可以選擇牛肉啊，羊肉，或者是核桃等食物都是不錯的補充體力的食物。同時也要注意適當?shù)倪\動，運動可以促進血液循環(huán)的同時還可以增強抵抗力，減少疾病的發(fā)生，所以女性怕冷重要的也要運動，可以選擇瑜伽啊，或者是游泳，慢跑都是不錯的選擇。
除了飲食以外需要調理。女性也應該適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣可以促進血液循環(huán)，增強人體的抵抗力。很多女孩子比較愛吃冰冷的食物，特別是夏天，這樣很可能造成宮寒和寒氣進入人體不易排出的情況，所以還是少吃一些冰冷的食物，多吃一些溫補的食物對女性來說是有好處的。
女性的生理期每一個月循環(huán)一次，除了經期，安全期，還有排卵期，在這個時期女性排卵更容易受孕，排卵期每個月的時間都是可以計算出來的，那么排卵期要注意什么呢?排卵期有什么癥狀呢?下面就讓我們一起去看看吧。
排卵期要注意什么
1、應抑制食欲
在排卵期經常會感覺饑餓，這個時候通常會食欲大增，身體也開始儲存能量，為可能的受孕做好準備。此時女性多吃些水果、多喝茶，這些食物能很好地抑制食欲。
2、減肥的佳期
排卵第二天是女性體內脂肪燃燒最快的一天。因排卵后，如果受孕不成功，身體就開始為下一次的行徑做準備。隨著雌激素水平的猛烈下降，身體的變化會促進脂肪的燃燒。所以女性應充分利用這個時間來減肥。
3、要預防水腫
排卵第三天，此時，女性身體內存積了很多水分，致使身體舒適輕快的感覺越來越少，減肥的效率也慢慢降低。所以，女性在這一天要減少鹽的攝入量并要多喝一些用薏苡仁煮的水。
4、注意胃腸的蠕動
排卵第四天，女性的腸道容易產生惰性，進而IFA便秘。因此女性在這一天應多吃些土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜等能促進胃腸蠕動的高纖維食物。
5、不宜看牙病
在這個時期最好不要去看牙醫(yī)，這個時候的身體十分的敏感，如果選擇拔牙會更加的疼痛，因此打算這一天去看牙醫(yī)的女性最好換個時間。在早晚刷牙時也要注意力度，不要用力過猛。
6、要營造愉悅的環(huán)境
排卵第六天，許多女性在這一天會感到懶散，做事沒動力。此時女性可弄些金絲桃茶、玫瑰花茶等花草才來飲用，也可用具有調節(jié)情緒功能的精油來舒緩神經。
7、小心痘痘
排卵第七天，這一天女性的皮脂腺異常活躍，痘痘也會如雨后春筍般迅猛生長。因此，女性要避免在這一天食用辛辣、刺激性的食物，并且要使用一些具有祛痘或抑制痘痘生成作用的護膚產品。
有些女性在排卵期還會出血，這讓她們很惶恐，總覺得是什么大的疾病纏身了才會在排卵期出血，很多女性都想知道排卵期出血到底是怎么回事，那么排卵期出血的危害有哪些呢?排卵期出血是怎么回事呢?想要知道的話就接著往下看吧。
排卵期出血的危害
1、惱人癥狀
排卵期出血對女性來說是很突然的癥狀，明明月經期過去了還有血流出，讓女性很苦惱，雖然出血量較少，但也讓女性朋友防不勝防，從而影響正常的生活和工作。
2、腹痛
排卵期出血患者常伴有腹痛癥狀，周期性月經間期疼痛，可輕可重，一般持續(xù)幾個小時，個別患者可持續(xù)2-3天。
3、引發(fā)不孕癥
嚴重的排卵期出血癥狀會導致女性的不孕，這可能是子宮內膜沒有修復完全導致的，所以即使在排卵期也很難讓受精卵著床，最終導致不孕癥的發(fā)生。
4、原發(fā)病危害
月經不調、宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌、子宮內膜息肉、子宮粘膜下肌瘤、子宮內膜腺癌等生殖道疾病也可引發(fā)排卵期出血癥狀，因此，如果引發(fā)排卵期出血的原發(fā)病得不到及時徹底治療，可危害女性健康。
排卵期出血是怎么回事
1、激素水平波動過大
很多時候排卵期出血都是因為激素分泌的突然增加或減少導致，排卵后雌激素水平迅速下降，使得受雌激素影響而呈增生反應的子宮內膜失去支持而出現(xiàn)少許出血。
2、子宮內膜慢性炎癥
現(xiàn)在很多的女性在發(fā)生排卵期出血的時候覺得是很正常的，其實子宮內膜慢性炎癥也是會導致這種情況發(fā)生的，使得排卵時子宮內膜充血明顯，或排卵時，碰巧卵巢表面血管破裂，出血較正常量增多并隨輸卵管蠕動反流至宮腔，經陰道排出體外。
3、雌性荷爾蒙分泌減少
女性朋友在發(fā)生這種情況的時候還有一部分的原因是因為雌性荷爾蒙分泌減少，女性在排卵期間，雌激素水平會發(fā)生明顯下降，不能夠支撐正常子宮內膜的生長，于是容易發(fā)生少量的出血。女性排卵期出現(xiàn)少量出血是正常的，一般來說肉眼幾乎不容易發(fā)現(xiàn)，這是屬于人體正常的代謝現(xiàn)象，不用過分擔心。如果是發(fā)現(xiàn)有明顯的出血狀況，則需要咨詢專業(yè)醫(yī)生。
排卵期有什么癥狀
一、精力充沛
一般在排卵期的時候女性都會精力充沛，讓女性看起來更加的自信，魅力滿滿，研究顯示，因為排卵期間的女性體內雌、孕激素水平變化，所以此時更具有魅力。
從心理上來說，此時的女性可能會有增強自身吸引力的需要，因此打扮上也格外用心，看起來就更為性感了。
二、欲望強烈
女性在排卵期食欲會下降但是欲望卻會意外的高漲。首先如果有孕育計劃的話，心理上會產生強烈的渴望，此時的需求也是最高的，因為有著渴望受孕的心理需求。另一方面，排卵期，女性自身身體會散發(fā)出希望懷孕的生理性信號，是人體的本能反應之一。
三、白帶增多
白帶多為無色無味的粘液，主要是起到濕潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用。排卵期的女性白帶會明顯的增多，呈稀薄乳白色，若用手紙擦時會發(fā)現(xiàn)雞蛋清樣條狀黏液。
這是因為排卵期，宮頸在雌、孕激素作用下，宮頸口開張并且會分泌大量粘液，如蛋清樣，粘稠度最小，排卵結束后，粘液會迅速減少，變稠。
四、體溫升高
若女性排卵功能正常，則其基礎體溫會在排卵前后隨著孕激素的分泌呈現(xiàn)高低不同變化。研究顯示，排卵期間，雌激素大量分泌，基礎體溫會上升0.5°C左右，有的女性朋友會出現(xiàn)發(fā)低燒的感覺。因此女性也可以依據每天早晨的基礎體溫變化來推斷自己的排卵期。
五、下腹微痛
月經來潮可能會出現(xiàn)痛經癥狀，而排卵期也會出現(xiàn)輕微的下腹疼痛，這叫排卵痛。有時也會伴隨一定的胸部脹痛，但是排卵痛一般并不明顯，大約有1/3婦女有排卵痛。
這是因為女性排卵時，體內前列腺素的增加，卵泡液腔的壓力增大，卵巢表面要發(fā)生破裂使卵子排出，這一破裂的過程對一些敏感的婦女會產生下腹疼痛。有時為激烈疼痛或持續(xù)性鈍痛，可持續(xù)6-12小時。
六、排卵出血
排卵期陰道有時會出現(xiàn)輕微出血現(xiàn)象，大多為正常的生理現(xiàn)象。這是因為排卵期，成熟的卵泡破裂排卵，女性體內雌激素會出現(xiàn)短暫的急劇下降，雌激素無法維持正常的子宮內膜生長。
從而出現(xiàn)子宮內膜表層脫落，發(fā)生突破性出血，表現(xiàn)為白帶略帶紅色，或者有規(guī)律性的陰道出血。但排卵期出現(xiàn)多數(shù)會持續(xù)兩三天后自行消失，一般無需處理。
七、抵抗下降
排卵期的存在就是為了使得精子能夠順利與卵子結合，而此時陰道也相當配合，陰道分泌物會變稀薄，以利于精子更加方便進入女性體內。同時，女性鼻腔粘液分泌也會減少，這樣一來，身體防御系統(tǒng)下降，細菌變有了可乘之機。
八、肛門墜脹
女性排卵期，成熟的卵子從卵巢表面沖破濾泡而排出，此時，濾泡內少量液體會因此流入盆腔最低部位。
對于較為敏感的女性朋友來說，肛門就會出現(xiàn)輕度的下墜感，或是排卵的那一側下腹部會出現(xiàn)微痛。
總結：通過本文我們知道女性在排卵期容易體溫升高，白帶變多，抵抗力下降，下腹有微痛感，女性排卵期是比較重要的一個階段，排卵期是容易懷孕的一個時期，排卵期的計算方法有很多，女性要知道自己的排卵期然后做好相應的措施。
1、面癱飲食要注意什么
1.1、鈣不僅能對骨骼和智力有益,還能促進肌肉及神經功能正常,由于面神經疾病患者主要是面神經傳導障礙而導致肌肉萎縮,所以補鈣很重要,排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質。其中,這一點是發(fā)病期面癱患者飲食注意事項中最主要的一點。
1.2、在面癱發(fā)病期的飲食注意事項中還有一項是非常重要的,那就是指導患者將食物放在健側舌后方,細嚼慢咽,少量多餐,以滿足機體需要,根據患者的體質,合理調配飲食,根據病情給予半流質或普食,應以清淡,易消化飲食為主,避免辛辣,酸,干,硬,粗糙食物。進食前后做好口腔護理,如漱口,清潔口腔,防止口腔潰瘍的發(fā)生。
1.3、適當增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對面神經疾病也有幫助,如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中:香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。
2、面癱的食療方法
2.1、參芪烏雞湯
備黨參15克、北芪15克、田七10克、竹絲雞四分之一只撤除皮脂,生姜2片,煲湯飲食。本湯可以補虛扶正 、祛痰糾中醫(yī) 彩信偏,適宜規(guī)復期氣血較弱的患者利用。
2.2、 防風粥
防風10—15克,蔥白口莖,粳米30—60克,前兩味水煎取汁,去渣,粳米煮粥,待粥將熟時參加藥汁,煮 成稀粥,溫服。本方功可祛風解表散寒,實用于風寒襲絡引起的面癱,肌體肌肉辛酸等。
2.3、 姜糖蘇葉飲
紫蘇葉3—6克,生姜3克,紅糖15克,以滾水浸泡5—10分鐘。本方具有流風散寒,常浸解表的效用。實用 于外感風邪引起的諸癥。
3、造成面癱的原因
3.1、神經源性:是由于神經改變引起的面癱,例如:腦血管病、腦腫瘤等。創(chuàng)傷性,如各種車禍或工傷引起的顳骨骨折、面部外傷等,這些原因引起的疾病是由于創(chuàng)傷或者其他原因導致的面部神經的損傷和改變,致使其支配的肌肉發(fā)生了運動性障礙。
3.2、外傷和中毒會引發(fā)面癱的原因主要有顱底骨折,面部腦部的外傷等,中毒有幾種情況,其中比較常見的是酒精中毒。
3.3、寒邪因素。如吹風扇,空調,或者洗冷水澡、過度疲勞以及頭面部、耳后受風、受寒等。面部營養(yǎng)神經的血管因受風寒而發(fā)生痙攣導致神經組織缺血、水腫、受壓迫等都是引起面癱的原因。
3.4、情緒造成面癱:抑郁成疾,這是有醫(yī)學依據的,如果一個人的情緒如果長時間得不到釋放,壓力過大,又不知道如何排泄壓力,那么就有可能導致面癱,所以養(yǎng)成一個樂觀的心態(tài),對生活要放寬心態(tài),不要積壓自己的情緒,懂得合理的發(fā)泄是預防面癱的好方法。
面癱前征兆有哪些
1、扳動閉合雙眼的上瞼,一側上瞼有細微的顫動現(xiàn)象。面癱患者在閉眼的狀態(tài)下,用力扳動其閉合的上瞼,會明顯地感到一側上瞼有細微的抽動現(xiàn)象,另一側則沒有。這就說明患者有輕度面神經麻痹,多屬于周圍性面癱。
2、睫毛外露,呈現(xiàn)不對稱現(xiàn)象?！翱谕嵫坌薄敝皇敲姘c的一種癥狀表現(xiàn)。面癱的患者會出現(xiàn)睫毛外露的現(xiàn)象。一般正常人在閉眼睛時,睫毛多埋在上下眼瞼之中。而面癱患者由于面神經出現(xiàn)麻痹,睫毛外露,尤其是在輕度麻痹的情況下,用力閉雙眼,睫毛會出現(xiàn)不對稱現(xiàn)象。
3、面癱患者張大口時,其側口角容易下并呈現(xiàn)垂斜狀態(tài),但是下頜沒有偏斜。這種癥狀多見于周圍性面癱,中樞性面神經麻痹時,這種癥狀不是很明顯。
4、面癱患者做瞬目運動時大多不對稱,且運動緩慢不完全。
怎么預防面癱的發(fā)生
1、預防面癱要從小處做起,避免空調、電扇直吹身體,感到有點涼了就要調整風向或關掉電器。
2、遇到大風和寒冷的天氣,出門時要輕拍、輕按面部、耳后、頸部的一些重要穴位,增加自己的御寒能力。
3、要以樂觀平和的精神狀態(tài)面對工作和生活,減輕心理壓力,避免過度勞累。如果面部出現(xiàn)麻木等不適,應該及早就醫(yī)。
4、面神經麻痹病人不宜吃辛辣油膩食物。辛辣食物如辣椒、花椒、大蔥、大蒜等,這類食物辛溫燥熱,易化火傷陰,而有些面神經麻痹病人是由中耳炎或腦膜炎等疾病引起的,辛辣食物或吸煙喝酒會加重中耳炎等原發(fā)病,從而加重繼發(fā)的“面神經麻痹”病情。
過去一提到性功能障礙尤其是常見的陽痿 ，便認為是腎虛 ，治療上以壯陽補腎為主，其實這是一種誤解。
在現(xiàn)代醫(yī)學充分發(fā)展的今天，性功能保健已從傳統(tǒng)的腎統(tǒng)領一切擴展到從病理學角度綜合診治。辛博士介紹說，在患性功能障礙人群中由糖尿病引起的占33%，心血管病占25%，神經血管受傷占10%，內分泌疾病占6%，藥物副作用占8%，外傷占8%，吸毒占7%，其他多發(fā)性硬化癥占3%。但是由于傳統(tǒng)習慣的影響，男子一旦患了性功能障礙病，便認為需補腎，以致不少人濫用“壯陽藥”。
可是大量服用壯陽藥后，雖然可解一時之快，但這樣不僅病癥不能好轉，而且會引發(fā)口舌生瘡、牙齦出血、口干舌燥等副作用，長期下去，還可抑制男性 下丘腦—垂體—睪丸軸的興奮，致使病癥加重。此外還會使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。而對于那些由高血壓、糖尿病、冠心病等引起的性功能障礙患者，服用壯陽藥后，甚至會發(fā)生嚴重的意外事故，危及生命。
辛博士指出，性功能障礙患者不能盲目自我保健，應及時咨詢男科醫(yī)生找出病因，再對癥用藥。因為在性功能障礙患者中50%以上的人都已發(fā)生器質性病變，這時如果僅服用保健品、壯陽藥，不但起不到保健治療作用，甚至有如飲鴆止渴。
性以情為先，真男人的標準也不僅是以單純的性生活次數(shù)來衡量，恣情縱欲會引起性功能的下降。而正確的性觀念和科學的性保健方能使人在生理上和心理上永葆年輕和陽剛。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網養(yǎng)生人群頻道的《世界杯看球賽要注意調好光線和通風》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengyaozhuyibimian/">春季養(yǎng)生要注意避免”專題。
