女性常服魚(yú)油可降低患乳癌風(fēng)險(xiǎn)
老人養(yǎng)生常服保健。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性常服魚(yú)油可降低患乳癌風(fēng)險(xiǎn)》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
長(zhǎng)期以來(lái)人們一直認(rèn)為魚(yú)油對(duì)健康有好處，例如可提高智力，但這是第一次把它與降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系在一起。西雅圖佛瑞德-哈奇森癌癥研究中心對(duì)3.5萬(wàn)名女性進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常補(bǔ)充魚(yú)油的人，發(fā)展成乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比其他人低32%。該中心的研究人員指出，補(bǔ)充物里所含的歐米加-3脂肪酸，可以降低患一些最常見(jiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如浸潤(rùn)性導(dǎo)管乳腺癌。
這種腫瘤生長(zhǎng)在與乳腺相連的導(dǎo)管內(nèi)，英國(guó)每年被診斷出的4.5萬(wàn)名乳腺癌患者中，有多達(dá)80%的人患的是浸潤(rùn)性導(dǎo)管乳腺癌。這一研究成果發(fā)表在《癌癥流行病生物標(biāo)記與預(yù)防》雜志上，該研究的領(lǐng)導(dǎo)者艾米麗-懷特博士說(shuō)：這可能是因?yàn)轸~(yú)油補(bǔ)充物里所含的歐米加-3，比大部分人從日常飲食中獲得的這種物質(zhì)更多。在研究沒(méi)得到證實(shí)前，我們還不能就其因果關(guān)系下結(jié)論。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的營(yíng)養(yǎng)學(xué)及流行病學(xué)教授愛(ài)德華-古范奇尼索說(shuō)：僅憑一項(xiàng)研究就下結(jié)論，建議人們?cè)撊绾巫觯@種情況非常少見(jiàn)。哈佛大學(xué)的科學(xué)家目前正在設(shè)法確定魚(yú)油是否能降低癌癥、心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。今年早些時(shí)候，加州大學(xué)舊金山分校的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)魚(yú)油對(duì)延長(zhǎng)細(xì)胞的壽命具有直接影響后，這種物質(zhì)被人們奉為長(zhǎng)生不老藥。 英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局建議消費(fèi)者每周至少吃一份含油脂多的魚(yú)。
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花椰菜
哈佛大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗稱菜花)，能預(yù)防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
烹調(diào)后的番茄
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少了35%。
但是，生番茄沒(méi)有這種保護(hù)作用，番茄紅素與一些脂肪類物質(zhì)烹調(diào)才有利于人體吸收。
牡蠣
兩到三個(gè)牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。鋅是男性生殖系統(tǒng)維持正常功能的重要元素。
西瓜
55歲前，男性比女性更易患高血壓。研究顯示，富含鉀的食品可降低高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。一大塊西瓜含鉀664毫克，含鉀量超過(guò)一根香蕉和一杯橙汁。
花生醬
無(wú)論男女，心臟病都是第一殺手，但是，男性傾向于更早成為這種疾病的犧牲品。研究人員預(yù)言，花生飲食可能比美國(guó)心臟學(xué)會(huì)的推薦飲食更有利于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)最新研究顯示，身材豐滿的女性患乳癌的機(jī)率與死亡率特別高。據(jù)刊登在最新一期美國(guó)癌癥期刊的研究報(bào)告指出，超過(guò)三十歲的婦女如果身上的肥肉集中在腰圍，將增加患乳癌的死亡率。這項(xiàng)研究是由佛羅里達(dá)州的馬斐特癌癥中心完成。
該中心以十年的時(shí)間觀察一百六十六名女性乳癌病人，其中有一半的病人在觀察后期死亡。研究發(fā)現(xiàn)，有兩大主要因素會(huì)加劇乳癌的危險(xiǎn)性，第一是腹部肥胖，第二是三十歲以后體重增加。
研究人員指出，過(guò)去許多研究都發(fā)現(xiàn)肥胖的女性為容易患乳癌的高危險(xiǎn)群，但這次的研究更進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，女性身材豐滿加劇了乳癌死亡率。
研究報(bào)告說(shuō)，節(jié)制飲食和運(yùn)動(dòng)可以改變上述兩大危險(xiǎn)因素。節(jié)食和運(yùn)動(dòng)可以降低乳癌再度復(fù)發(fā)與死亡的危險(xiǎn)性，另外，控制體重還可以對(duì)諸如防范心血管、糖尿病等慢性疾病，具有實(shí)質(zhì)的效果。
以往的研究也顯示，身材豐滿也是助長(zhǎng)女性患子宮1內(nèi)膜癌、膽囊疾病、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病的高危險(xiǎn)因子。
研究人員指出，體重增加是造成腹部肥胖的原因，因此按美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)推薦，成人要注意自己的體
重增長(zhǎng)，最好不要超出五公斤，并且還要時(shí)時(shí)保持臀部與腹部的一定比例。
在一項(xiàng)關(guān)于“男人最誘人的部位”的調(diào)查中，百分之十的女人選擇“結(jié)實(shí)的臀部”，百分之二十的女人選擇“下身”，但竟有百分之六十的人毫不猶豫地選擇了“堅(jiān)實(shí)的胸部/胸肌”。當(dāng)眾人開(kāi)始把目光集中在胸部線條上時(shí)，其實(shí)可能腫瘤疾病已經(jīng)悄悄爬上了男人的胸膛。由于缺少警覺(jué)，即使出現(xiàn)乳房增生，男人們總是一笑了之，更不會(huì)聯(lián)想到自己很可能已經(jīng)患上乳癌……
乳頭下方有腫塊要警惕
廣州男科醫(yī)院VIp專家會(huì)診中心主任李渤表示，男性乳房較小，所以當(dāng)它們出現(xiàn)小異物時(shí)，可以較容易被覺(jué)察出來(lái)。若出現(xiàn)以下情況，應(yīng)該盡快前往醫(yī)院進(jìn)行檢查：
1、結(jié)塊和腫脹感。乳暈周圍尤其是乳頭正下方出現(xiàn)盤狀物或腫塊，質(zhì)地較硬，邊界不清。
2、乳頭溢液、內(nèi)陷，偶爾伴有疼痛感。
3、淋巴結(jié)腫大。乳腺腫瘤最大的特點(diǎn)就是容易轉(zhuǎn)移，如果發(fā)現(xiàn)腋下淋巴結(jié)長(zhǎng)時(shí)間腫大也要提高警惕。
男性乳癌比女性更危險(xiǎn)
長(zhǎng)久以來(lái)，比起女性乳腺癌，人們對(duì)男性乳癌的了解并不多。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)大規(guī)模的調(diào)查顯示，在過(guò)去近30年間，男性乳癌的發(fā)病率增加了25%。盡管我國(guó)尚未被列入高發(fā)區(qū)，但男性乳腺癌的發(fā)病率正處在上升趨勢(shì)。
李主任表示，由于男性乳房的乳腺組織較薄弱，一旦發(fā)生乳腺腫瘤，很容易向外四周擴(kuò)散，無(wú)需太長(zhǎng)時(shí)間，就能夠蔓延到乳房的皮膚及肌肉組織，這就是為什么男性乳腺癌患者往往在初次就診時(shí)就已是晚期的主要原因。
另一方面，“男性乳腺腫瘤向來(lái)被忽視，更不用提將其列入常規(guī)體檢，這也是男性乳腺癌比女性乳腺癌更加危險(xiǎn)的原因。”李主任說(shuō)。
哪些因素導(dǎo)致男性乳癌?
“盡管乳腺癌的病因至今尚未完全明晰，但與激素水平的異常密切相關(guān)?！崩钪魅伪硎荆T發(fā)男性乳腺癌的因素主要包括以下幾方面：
1、遺傳因素。與女性乳癌相似，遺傳因素是男性乳腺癌發(fā)生的重要原因。近五分之一患乳癌的男性病人，其家屬中有人患有類似疾病。
2、雌性激素過(guò)多。在治療男科疾病時(shí)，若過(guò)多服用含有的雌性激素的藥物，或經(jīng)常食用含有激素成分的滋補(bǔ)品，都會(huì)增加乳癌的患病機(jī)會(huì)，也成為男性患乳腺癌的一個(gè)重要誘因。
3、煙酒過(guò)度、過(guò)多進(jìn)食海鮮等發(fā)物，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
4、肝臟病變。肝臟疾病如肝硬化會(huì)影響到血液中激素的代謝，導(dǎo)致雌性激素在體內(nèi)大量蓄積，而雄性激素水平相對(duì)較低。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖。久坐不動(dòng)，堆積下來(lái)的脂肪細(xì)胞能將雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素，尤其是中年肥胖者，乳癌的發(fā)病概率更高。
疾病鑒別及治療方法，男性乳腺癌診斷并不困難，但臨床上須與以下疾病相鑒別：
男性乳房發(fā)育癥：男性乳房肥大，單側(cè)或雙側(cè)結(jié)塊，有時(shí)伴有脹痛。該病多見(jiàn)于中老年男性，10歲左右男童也可發(fā)生。X線片主要表現(xiàn)為乳暈下區(qū)三角形或錐形致密陰影，無(wú)明顯腫塊影。生理性男性乳房發(fā)育一般不需治療。病理性的應(yīng)針對(duì)其病因，積極治療原發(fā)病，否則將成為乳腺癌的禍根。
男性乳腺良性腫塊：較少見(jiàn)，包括纖維瘤、脂肪瘤、乳頭狀瘤等。
男性乳腺肉瘤：較少見(jiàn)，懷疑患有乳腺肉瘤時(shí)，均應(yīng)手術(shù)切除，并做病理切片進(jìn)一步確診。
李主任說(shuō)，男性乳癌的發(fā)生率跟女性一樣會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增加，除了手術(shù)、化療、放療外，內(nèi)分泌治療更為重要。由于男性乳腺癌雌性激素受體陽(yáng)性率高于女性，故對(duì)內(nèi)分泌治療敏感，效果亦好于女性。
提起乳腺癌，絕大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為那是女人的“專利病”。其實(shí)，很多人都忽視了這樣一個(gè)事實(shí)：男人的乳房也是很脆弱的，乳腺癌也會(huì)找上他們。最近，杭州市中醫(yī)院的乳腺外科就收治了一名年僅23歲的男性乳腺癌患者。
年輕帥哥被查出患乳腺癌
患乳腺癌的小伙子姓陸，是杭州一家銷售公司的職員，個(gè)子高高大大，長(zhǎng)得也蠻英俊的。小陸稱，從青春期發(fā)育開(kāi)始，他的雙側(cè)乳房就有增生現(xiàn)象。不過(guò)，除了乳房比一般男性大一點(diǎn)，平時(shí)不痛不癢，也不影響生活和工作，他也就沒(méi)放在心上?？稍诎雮€(gè)月前的一天，小陸在洗澡時(shí)突然發(fā)現(xiàn)自己的右胸部有一個(gè)腫塊，用手摸摸還有點(diǎn)痛，很不舒服。于是，他去杭州市中醫(yī)院乳腺外科就診。接診的徐海濱主任觸診檢查后發(fā)現(xiàn)，患者右乳頭下有核桃大小的疙瘩，腋下淋巴節(jié)腫大，當(dāng)即就懷疑為乳腺癌。但是為了明確診斷，徐主任讓小陸趕快做了數(shù)字乳腺鉬鈀X線檢查，片子非常清晰地證實(shí)了徐主任的判斷。小陸立即接受了乳癌改良根治手術(shù)，而且手術(shù)很成功。
男性患者約占乳腺癌患者的1%
“我是男人也會(huì)得乳腺癌?”術(shù)后，小陸對(duì)自己患乳腺癌的事實(shí)還是不能接受。徐主任表示，男性乳房同女性乳房在組織形態(tài)上相似，都有產(chǎn)生腫瘤的條件。由于男性患乳腺癌的幾率相對(duì)較低，加上男性在心理上很難接受患“女人病”的事實(shí)，因而容易忽視，一旦確診，往往已到晚期。
目前國(guó)內(nèi)臨床男性患者約占乳腺癌患者的1%，大多為五六十歲的中老年人。近五年來(lái)，杭州市中醫(yī)院乳腺外科確診的乳腺癌患者有700余例，其中男性乳腺癌病人有7例，年齡最大的80歲，最小的23歲，其余幾位發(fā)病年齡都在60歲左右。
患乳癌后男性比女性更危險(xiǎn)
徐主任介紹說(shuō)，乳癌的發(fā)生是由于乳房細(xì)胞內(nèi)出現(xiàn)惡性的腫瘤組織，男性也具有乳腺組織，所以也可能導(dǎo)致乳癌。
男性乳房沒(méi)有小葉及腺泡的發(fā)育，因此乳房比女性要小得多，又因男性的乳腺組織較薄弱，一旦發(fā)生乳腺腫瘤，很容易向四周擴(kuò)散，無(wú)須太長(zhǎng)時(shí)間就能夠蔓延到乳房的皮膚和肌肉組織，因此男性乳腺癌患者往往在初次就診時(shí)病期就已經(jīng)較晚。
出現(xiàn)三種情況應(yīng)去就醫(yī)
因男性的乳房小，當(dāng)乳房出現(xiàn)小的異物時(shí)，很容易被覺(jué)察，所以相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)多注意，男性的乳房發(fā)生病變時(shí)更容易提早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)男性乳房出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)該盡快去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。
結(jié)塊和腫脹感。男性乳腺癌的主要癥狀是乳房?jī)?nèi)腫塊常發(fā)生在乳暈周圍，質(zhì)地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動(dòng)度較差。乳房皮膚凹陷，乳頭內(nèi)陷，偶爾伴有乳頭溢血。疼痛有時(shí)候會(huì)不很明顯，但如果發(fā)現(xiàn)乳頭出現(xiàn)回縮，且累及皮膚，都應(yīng)該提高警惕。淋巴結(jié)腫大。乳腺腫瘤最大的特點(diǎn)就是容易轉(zhuǎn)移，所以如果發(fā)現(xiàn)腋下淋巴結(jié)長(zhǎng)時(shí)間腫大也要特別小心。美國(guó)阿爾茨海默氏病協(xié)會(huì)會(huì)員蘇珊娜.邵若森認(rèn)為，可以采取一些措施來(lái)降低老年癡呆癥的發(fā)病率?！敖?jīng)常鍛煉，不抽煙，保持良好的飲食習(xí)慣，這些都是預(yù)防老年癡呆癥的有效方法。它們可能要比結(jié)婚更為有效。”
瑞典學(xué)者根據(jù)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)21年的研究證明，幸福的婚姻能使老年癡呆癥的患病幾率下降一半。
這項(xiàng)研究由瑞典學(xué)者霍坎松博士主持進(jìn)行。雖然，在2007年，就曾有美國(guó)專家提出，孤獨(dú)的人在年邁時(shí)更容易患老年癡呆，但霍坎松博士的研究仍被認(rèn)為是世界首次詳細(xì)論述了婚姻與老年癡呆癥發(fā)病率之間的關(guān)系。研究人員于1977年調(diào)查了1449位中年芬蘭人的健康和婚姻狀況，并于1998年再次對(duì)他們進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有139位被調(diào)查者出現(xiàn)了一定程度的癡呆，其中82人存在認(rèn)知障礙，48人得了老年癡呆癥。此外，孤獨(dú)終老的人，患老年癡呆癥的幾率是擁有配偶者的兩倍，中年離異后獨(dú)居者，患病率更是高達(dá)三倍。更嚴(yán)重的是，相比白頭偕老的夫妻，那些年輕時(shí)就不幸喪偶且一直單身的人，發(fā)病幾率更是達(dá)六倍之多。
雖然我們已經(jīng)找到了治愈乳腺癌的方法，但是這里有簡(jiǎn)單的幾個(gè)步驟來(lái)降低你患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，把風(fēng)險(xiǎn)降到最低，才是更棒的。女性從今天開(kāi)始你應(yīng)該養(yǎng)成哪些健康的胸部習(xí)慣吧!
1.保持健康體重
超重的女性不僅僅被診斷出患乳腺癌的幾率大，并且復(fù)發(fā)和死亡的的幾率也很高。
不過(guò)，現(xiàn)在要給你帶來(lái)一個(gè)好消息，那就是接受健康的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是維護(hù)你健康的一條捷徑。
從健身方面，你只要每天進(jìn)行11分鐘的快步走就會(huì)把你患乳腺癌的幾率降低20%，如果你每周大量運(yùn)動(dòng)的時(shí)間達(dá)到3至4小時(shí)，那么你患病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低50%。
2.平衡的飲食
眾所周知，食用高纖維，低脂肪的食物，同時(shí)食用大量的果蔬，會(huì)給你的健康帶來(lái)無(wú)限益處。
更棒的是，還有某些食物可以給你提供額外的保護(hù)來(lái)對(duì)抗癌癥。比如富含維生素A和胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低20%，維生素D和鈣也是預(yù)防乳腺癌的重要物質(zhì)。
每日都從鮭魚(yú)，鱒魚(yú)，沙丁魚(yú)中獲取一些日常所需的維生素D吧。至于鈣、牛奶、酸奶、奶酪，和像花椰菜和芥蘭這樣的蔬菜中都含量豐富。
3.自我檢查在年檢中，由你的婦產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)你進(jìn)行胸部檢查很重要，但是你還應(yīng)該每月做一次自檢。
如果可以，你最好在你每次周期過(guò)后進(jìn)行一下自我檢查，那時(shí)你體內(nèi)的雌激素含量較少，所以你的胸部不會(huì)腫脹或者敏感。
最佳的地點(diǎn)，是浴室，因?yàn)槟憧梢允褂孟阍砬逑措p手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進(jìn)行檢查。
使用手指肚，從外部邊緣開(kāi)始，畫(huà)小圈，一直向內(nèi)部移動(dòng)，直至乳頭。同時(shí)不要忘記檢查你的腋下。
4.了解你的胸部
自我檢查，也是為了這一步。它這會(huì)幫助你熟悉你的胸部，以便讓你可以很容易的發(fā)現(xiàn)異常情況。
乳頭的任何變化可能都是令人不安的信號(hào)。檢測(cè)到腋窩下腫脹的淋巴結(jié)是很微妙的，這就需要進(jìn)一步核查。
如果你的皮膚變紅，或者變黃，或者變厚，就像橘皮一樣，這可能就是炎發(fā)性癌癥的癥狀。
體重不變的情況下，胸部整體大小的變化可能是另外一個(gè)不正常的發(fā)現(xiàn)。如果你注意到了這些變化，務(wù)必到醫(yī)院進(jìn)行深入檢查。
乳腺癌是常見(jiàn)的女性疾病之一，占女性癌癥死亡率的第2名，僅次于肺癌?，F(xiàn)在越來(lái)越多職業(yè)女性患上了乳腺癌。除了和遺傳因素，還跟強(qiáng)壓的工作生活有關(guān)。職業(yè)女性久坐辦公室，濫用精油減壓，高齡卻不婚不孕，持續(xù)壞情緒都有可能成為乳腺癌致癌因素。小編和你一起找出這些致癌點(diǎn)，解開(kāi)真相，保護(hù)好乳房安全。
一：高脂飲食成乳房殺手
對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動(dòng)少、缺乏鍛煉、缺乏陽(yáng)光沐浴的身體隨時(shí)讓癌癥有機(jī)可乘。加上，中午隨便一個(gè)快餐盒飯，天天在外就餐，高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機(jī)。馬宏民表示。久坐少動(dòng)不僅容易誘發(fā)乳房疾病，也會(huì)引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。
相應(yīng)對(duì)策：貝殼、動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂(lè)、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應(yīng)該控制分量。而魚(yú)肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對(duì)身體有利，建議多吃。馬宏民提醒，女性不妨把運(yùn)動(dòng)健身作為時(shí)尚生活的一部分，當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好，離疾病就遠(yuǎn)了一大步。
二：濫用精油，體內(nèi)雌激素激增
伴隨著SpA的流行，美容院的熱銷，精油越來(lái)越為愛(ài)美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實(shí)是一種危險(xiǎn)系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合。植物精油素有植物激素之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素，使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。
馬宏民指出，乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有莫大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)。雌激素水平絕對(duì)或相對(duì)地升高會(huì)增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
相應(yīng)對(duì)策：不少女性會(huì)用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進(jìn)行乳房按摩能夠讓曲線變得更優(yōu)美。從專業(yè)的角度而言，偶而使用精油不會(huì)對(duì)身體造成直接壞處，但長(zhǎng)期大劑量使用則會(huì)提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。循證醫(yī)學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。美容院吹噓說(shuō)精油對(duì)乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。
三：?jiǎn)紊碜?、丁克族危機(jī)四伏
月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。專家表示，月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對(duì)危險(xiǎn)增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍。除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會(huì)影響乳房健康。
相應(yīng)對(duì)策：我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長(zhǎng)期過(guò)著單身貴族或丁克族的生活。專家提醒大家，生兒育女對(duì)保護(hù)乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級(jí)為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長(zhǎng)更有利于女性的生理、心理健康。
四：壞情緒毀滅乳房健康
網(wǎng)上經(jīng)常流傳經(jīng)常熬夜加班會(huì)增加患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，事實(shí)是這樣嗎？專家指出， 乳腺癌的誘發(fā)跟內(nèi)分泌的改變密切相關(guān)。長(zhǎng)期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實(shí)對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響。不僅如此，在高壓的狀態(tài)下，情緒得不到調(diào)整，女性更會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。
相應(yīng)對(duì)策：性格內(nèi)向、精神長(zhǎng)期抑郁、早期生活不幸福是導(dǎo)致癌癥的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，精神長(zhǎng)期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對(duì)乳房造成進(jìn)一步的傷害。馬宏民建議，職場(chǎng)女性盡管難以逃離高壓鍋的壓力，但要適時(shí)為自己的心理松綁。開(kāi)懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負(fù)。平時(shí)多到戶外接觸陽(yáng)光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。
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