女性每月必做的乳房自檢
女性養(yǎng)生必吃。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性每月必做的乳房自檢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
乳房檢查首先應(yīng)觀察乳腺的發(fā)育情況：兩側(cè)乳房是否對(duì)稱，大小是否相似，兩側(cè)乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷;乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現(xiàn)，乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。
乳房自查的方法
1、視診：
脫去上衣，在明亮的光線下，面對(duì)鏡子做雙側(cè)乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰，身體做左右旋轉(zhuǎn)狀繼續(xù)觀察以上變化。
2、觸診：
取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時(shí)針逐漸移動(dòng)檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常要及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
檢查的最佳時(shí)間
月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應(yīng)在斷乳后再進(jìn)一步檢查。
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在說到乳房的健康，很多男人都認(rèn)為那都是女人的事情，跟男人沒有關(guān)心，其實(shí)乳房疾病并不是女人的專屬，男人也一樣的乳房疾病，然而對(duì)于乳房的保健，男人也需要做很多。今天小編就給大家介紹一下怎么來自查乳房的健康，一起來看看吧。
在男性的一側(cè)或者是兩側(cè)乳房就像女性型發(fā)育一樣，跟女性乳房那樣膨大，有時(shí)有觸痛或疼痛，也有乳汁樣的分泌物。又稱男性乳房女性化、男子女性型乳房。在病理、組織學(xué)上，男性乳房發(fā)育與女性乳房不同，即無分泌乳汗的腺小葉，僅有乳管的增生和乳管的囊狀擴(kuò)張，同時(shí)有纖維脂肪組織的增生。
男性乳房發(fā)育癥
青春發(fā)育期的男孩常可出現(xiàn)無明顯激素異常的乳房女性化，有時(shí)可持續(xù)至青春期后。常與先天性睪丸發(fā)育不良有關(guān)，傳統(tǒng)將其描述為克氏綜合征的癥狀之一?；颊哂袝r(shí)具有女性化征象，如聲音尖銳、無胡須、無喉結(jié)、臀部寬闊等，同時(shí)伴有生殖器畸形，如假兩性畸形、尿道下裂或隱睪等。
男子乳房發(fā)育也可見于成年人，如繼發(fā)于炎癥或外傷后的睪丸萎縮、睪丸惡性腫瘤(分泌雌激素的腫瘤)、腎上腺皮質(zhì)腫瘤等，但這幾種病因較為少見。
有乳腺癌家族史的男性要怎樣自檢乳房
腫瘤專家強(qiáng)調(diào)，有乳腺癌家族史的男性要留意自己乳房的變化，如果發(fā)現(xiàn)乳房腫塊，應(yīng)及時(shí)去?？漆t(yī)院檢查，以免造成誤診。
一般來說，女性體內(nèi)的雌激素是由腎上腺皮質(zhì)分泌的雄激素轉(zhuǎn)化而來，芳香化酶抑制劑可阻斷這種轉(zhuǎn)化，治療乳腺癌。因此，當(dāng)男性患了乳腺癌，不僅要像女性那樣切除乳房，有時(shí)還需切除睪丸，以減少雄激素的分泌。
除此之外，男性的胸部是平坦的，乳房組織液比女性少，就算只長了2-3厘米大的腫瘤，也可能在短時(shí)間內(nèi)和周圍的皮膚、肌肉、胸壁粘連、浸潤。相比于女性，很多男性患者一經(jīng)發(fā)現(xiàn)癌癥，病情已屬于偏晚期。
專家提醒，男性預(yù)防乳腺癌的方法和女性一樣，可以通過觸摸的方式辨別。一旦發(fā)現(xiàn)男性乳房突出，或者乳房內(nèi)摸到異常硬塊，就必須到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
男性一旦出現(xiàn)乳房異常發(fā)育，就要立刻去醫(yī)院進(jìn)行診治。
男性乳房需要進(jìn)行的檢查及化驗(yàn)項(xiàng)目有。
1、注意仔細(xì)了解服藥史;
2、體檢時(shí)注意甲狀腺、睪丸及腹內(nèi)腫物的有關(guān)體征;
3、抽血測定肝功能;
4、測體內(nèi)激素水品：尿酮類固醇、尿雌激素及血清催乳素、睪酮和雌激素等;
5、進(jìn)行性染色質(zhì)檢查;
6、腎上腺CT掃描;
7、蝶鞍X線攝影;
8、檢查內(nèi)分泌腺體腫瘤。
注意事項(xiàng)一
要觀察乳腺是否有改變，乳房有無局部隆起凹陷，紅腫及其它改變;乳頭有無凹陷溢液;乳房內(nèi)有無腫塊，如果出現(xiàn)上述的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
注意事項(xiàng)二
乳腺自我檢查的范圍應(yīng)包括整個(gè)前胸，只是由于乳腺的實(shí)際分布遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺體延伸出來。
注意事項(xiàng)三
要注意檢查的手法一定要正確，手掌平伸，四指并攏，用最敏感的食指、中指、無名指的末端指腹輕輕觸摸，滑動(dòng)或大面積揉按可以用中指固定，其他兩指觸按，但切不可以用手抓捏乳房，如果用手抓捏會(huì)將腫塊與正常腺體混淆，會(huì)影響到正確的判斷。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男性也需要注意乳房的健康，不僅僅是女性才會(huì)有乳房疾病，男人也有，所以在日常的生活中，男性要多關(guān)注一下自身乳房的健康，定期為乳房進(jìn)行檢查，保證健康。
編者按：乳房健康一直是女人們最應(yīng)該追求的問題，乳房保健比豐胸更應(yīng)該引起女人們的重視。胸部也可以很好的窺視一個(gè)人的健康問題。那么，如何從乳房看健康?乳房保養(yǎng)方法有哪些?
自檢 從乳房窺健康
乳房正常生理性變化
女子妊娠后，從早孕開始，乳頭、乳暈的顏色就可以加深，從淡紅色逐變?yōu)樯詈稚?，這種變化主要由于妊娠后體內(nèi)雌激素和孕激素增加所致，屬于正常的生理變化。有的女性(多在30歲-45歲)，在沒有妊娠的情況下，乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變?yōu)樯詈稚?，如果作乳房檢查可以沒有發(fā)現(xiàn)任何病變，但這種顏色的變化提示了該女性此時(shí)有一過性的體內(nèi)雌激素增高，或許過一段時(shí)間，由于自身調(diào)節(jié)，雌激素水平恢復(fù)正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復(fù)正常，這仍屬正常的生理變化。
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乳房病理性變化
1、乳暈瘙癢
乳頭、乳暈顏色加深后，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時(shí)可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高，作為靶器官乳房發(fā)生病變，是符合發(fā)病規(guī)律的。
2、乳暈有結(jié)節(jié)
乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成，形成突起，此時(shí)查乳房時(shí)并沒有病變。應(yīng)該想到病人是否有比較嚴(yán)重的肝病存在?這是因?yàn)楦尾≈赂喂δ芟陆担萍に卦诟蝺?nèi)得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴(yán)重肝病者出現(xiàn)的蜘蛛痣、朱砂掌如出一轍。女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導(dǎo)致乳頭乳暈顏色加深，同時(shí)乳暈腺周圍可以出現(xiàn)許多小結(jié)節(jié)。此類病人應(yīng)盡快就診于婦科，查明病因，及時(shí)治療。
3、乳頭凹陷
乳頭凹陷是女性的常見病。引起乳頭凹陷最為常見的原因有如下幾種：衣著過于緊束。特別是女性在乳房發(fā)育期內(nèi)衣過緊，很容易導(dǎo)致乳頭凹陷。乳罩使用不當(dāng)。乳罩過小、過緊，使用過早，都會(huì)引起乳頭凹陷。乳頭凹陷與遺傳也有一定關(guān)系，臨床觀察母親及其母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。
乳頭凹陷是有辦法糾正和治療的，但關(guān)鍵在于預(yù)防。乳頭凹陷應(yīng)從少女時(shí)期抓起。凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭凹陷者，應(yīng)作為預(yù)防的重點(diǎn)對(duì)象。
4、乳頭滲水
乳頭出水可能只是乳房功能的一個(gè)正常功能。如果真的是那樣，那乳頭出水的問題就能自行解決了。避免對(duì)乳頭的刺激，例如：經(jīng)常檢查乳頭滲漏。因?yàn)?，刺激?shí)際上會(huì)使?jié)B漏的問題持續(xù)。乳腺膨脹是乳頭出水的一個(gè)最常見原因。乳漏，和乳漏相關(guān)的乳頭出水，通常都是滲出顏色較清的白色液體。正在分泌乳汁的婦女出現(xiàn)乳頭出水的狀況通常都是由于囊腫。乳房的纖維囊性改變導(dǎo)致胸脯變大和脆弱，并且會(huì)滲出清黃，淡綠的液體。
怎樣進(jìn)行乳房自檢
鑒于此，在乳房檢查時(shí)，一定要注意乳頭、乳暈顏色的變化。需要弄清乳頭、乳暈顏色的變化是屬于生理性還是病理性，根據(jù)變化的特點(diǎn)，作出明確的診斷和積極治療。
因此，女性應(yīng)該經(jīng)常查看乳房的形態(tài)是否有變化。可以站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰。如發(fā)現(xiàn)異常變化，需與另一側(cè)進(jìn)行比較，查看乳房雙側(cè)是否對(duì)稱，如有不對(duì)稱，就要趕緊去醫(yī)院問診了。
乳房保健高招
1、正確戴胸罩
為了保持乳房的健美，戴胸罩也要有個(gè)講究，才能達(dá)到保健目的。首先，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，尤其是少女發(fā)育期，隨著乳房的發(fā)育，要及時(shí)更換適合的型號(hào)，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，對(duì)某些人還會(huì)引起皮膚過敏，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚。第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
2、避免刺激乳房
此外，如洗澡時(shí)要避免用過熱的水刺激乳房，更不能在過熱的浴缸中長時(shí)間浸泡，這會(huì)使乳房的軟組織松弛。理想的洗澡水溫約為攝氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水沖洗乳房，有刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚，增加乳房之彈性并促進(jìn)局部血液循環(huán)之作用。如果講究一些，浴后用有關(guān)的健美液從乳頭開始呈圓形逐漸向外涂擦，直至頸部則更理想。
3、日常姿勢要正確
再說平時(shí)身體的姿勢對(duì)保持乳房健美也極重要，如走路時(shí)保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐與立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。另外，鍛煉也有助于乳房健美。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些，因此晨晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳，對(duì)年青女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，不但水有對(duì)乳房的 按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
愛乳完全手冊(cè) 應(yīng)對(duì)6大致病險(xiǎn)情
險(xiǎn)情因子1
乳腺疾病的好發(fā)年齡是30~50歲
年齡的增長是患乳腺癌的主要危險(xiǎn)因素，乳腺癌主要發(fā)生于青春期以后的成年女性，好發(fā)年齡是30～50歲，約占全部患者的75%。
險(xiǎn)情因子2
未生育女性比生育女性患病率高30%
從未生育的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性比已生育的女性高30%;35歲以上的妊娠初產(chǎn)者患乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)性是30歲以下妊娠初產(chǎn)者的3～4倍。
險(xiǎn)情因子3
乳腺癌家族人群患病率是常人的10倍
如果母親或姐妹在絕經(jīng)前患過乳腺癌，她患乳腺癌的危險(xiǎn)為常人的6倍;如其母親或姐妹患過雙側(cè)乳腺癌，她患乳腺癌的危險(xiǎn)為常人的10倍。
險(xiǎn)情因子4
高脂肪攝入增加患病危險(xiǎn)3倍
高脂肪、高動(dòng)物蛋白、低纖維素膳食婦女發(fā)病率高。肥胖女性攝取過剩的熱量和脂肪，其乳腺癌的患病危險(xiǎn)會(huì)增加3倍。
險(xiǎn)情因子5
每周飲酒3～6次患病率增加30%~60%
一個(gè)年輕婦女每周飲酒3～6次，每次按250毫升的啤酒或185毫升的烈性酒計(jì)算，其日后患乳腺癌的危險(xiǎn)將增加30%～60%。
險(xiǎn)情因子6
激素替代療法后危險(xiǎn)率增高35%
使用激素替代療法5年后，患乳腺癌危險(xiǎn)率增高35%。但在停用5年后，發(fā)病危險(xiǎn)可恢復(fù)至正常水平。大量使用含雌激素的美容品，食用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛等肉類，可使體內(nèi)雌激素水平長期偏高，增加乳腺癌發(fā)病的幾率。
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乳房在說話：月經(jīng)前感到脹痛
寵愛對(duì)策：經(jīng)前綜合征?會(huì)放松的女性不疼痛!
有的女性每次月經(jīng)來臨之前的1~2周都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，甚至像胸罩這樣輕微的摩擦，都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘等一系列癥狀，不過，等到月經(jīng)到來之后脹痛感便逐漸消失
這種乳房脹痛有可能是月經(jīng)惹的禍。月經(jīng)前后女性體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，引發(fā)乳痛的情況時(shí)有發(fā)生。不過經(jīng)過檢查你會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房其實(shí)沒什么異常，除了心情放輕松，補(bǔ)充維生素B6也是不錯(cuò)的主意。
乳房在說話：我好疼喲
寵愛對(duì)策：乳腺增生?多吃行氣通絡(luò)的食物!
乳房產(chǎn)生間歇性疼痛、彌散性鈍痛。痛處多有壓痛，用手有時(shí)可觸及團(tuán)狀結(jié)節(jié)，經(jīng)前明顯經(jīng)后減輕，部分患者的疼痛與情緒有關(guān)。以未婚或已婚未育者為多。乳腺增生癥極少發(fā)生癌變。
除了保持好心情，多吃如下行氣通絡(luò)、化淤散結(jié)的食物吧：南瓜、絲瓜、茄子、陳皮、青皮、貝母、山楂、玫瑰花可采用多樣的制作方法，像做成絲瓜湯、肉絲炒茄子、雪梨貝母煲、山楂橘餅茶、陳皮糖等。
乳房在說話：上方觸及腫塊
寵愛對(duì)策：乳腺纖維腺瘤?進(jìn)行一個(gè)病理學(xué)檢查吧!
在乳房的外上方觸及到一個(gè)腫塊，這種情況大約為單發(fā)腫塊，一般無明顯癥狀，無疼痛和觸痛，瘤體呈圓形或橢圓形，表面光滑規(guī)則、邊界清楚、活動(dòng)度很大、質(zhì)地實(shí)而不堅(jiān)、與皮膚和胸不粘連。
這種情況有可能是乳腺纖維腺瘤?乳腺纖維腺瘤以20~25歲年齡組為最高，它的發(fā)生可能是雌激素過度刺激所致。雖然這是一種乳房的良性疾病，但是也有癌變的可能哦!建議切除并進(jìn)行病理學(xué)檢查。
乳房在說話：肌膚紅又熱
寵愛對(duì)策：急性乳房炎?吃些消炎藥很快就好!
開始時(shí)乳房僅有腫脹、疼痛感，隨后局部出現(xiàn)硬塊、有觸痛，接下來患處表面的皮膚又紅又熱，逐漸出現(xiàn)波動(dòng)性的跳疼，多在產(chǎn)后哺乳3~4周發(fā)生。隨之出現(xiàn)全身癥狀：怕冷、發(fā)熱、體溫升高、疲乏無力、食欲差、有時(shí)可有化膿現(xiàn)象。
這種情況有可能是急性乳房炎，致病菌為金黃色葡萄球菌?？蓵簳r(shí)停止哺乳，吸出乳汁，使乳管暢通，服用抗生素治療，并及時(shí)切開膿腫。這種疾病和乳腺癌是有顯著區(qū)別，乳房炎很容易治愈，病理檢查顯示正常。
乳房在說話：脹痛周期性發(fā)作
寵愛對(duì)策：乳房囊性增生?別忘記3個(gè)月檢查一次!
乳房的脹痛可輕可重，很多時(shí)候具有周期性發(fā)作的特點(diǎn)，尤其是月經(jīng)前會(huì)加重;乳房內(nèi)可以觸及多發(fā)性、結(jié)節(jié)樣的腫塊，質(zhì)地不硬、較韌，腫塊可以見于單側(cè)乳房，也可以兩側(cè)乳房內(nèi)皆有，有時(shí)候乳頭還會(huì)有溢液的現(xiàn)象。
這種情況有可能是乳房囊性增生?乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺間質(zhì)的良性增生，大多數(shù)病人在發(fā)病后數(shù)月至兩年的時(shí)間均能自行緩解，但鑒于少數(shù)患者有可能發(fā)生癌變，因此建議每隔2~3個(gè)月就應(yīng)當(dāng)找醫(yī)師復(fù)診一次，做到監(jiān)測病情。
乳房在說話：我像橘子皮
寵愛對(duì)策：乳癌?越早治，越早好!
不經(jīng)意地在乳房處摸到一個(gè)無痛性的小腫塊，其表面堅(jiān)硬、疙里疙瘩、邊界不清，日后逐漸發(fā)現(xiàn)腫塊的體積變大、腫塊表面肌膚因淋巴水腫，造成毛囊變化而像 橘皮?
這種橘皮樣改變有可能是乳癌的先兆。乳癌是女性乳房最常見的腫瘤，發(fā)病的易感因素可能與有乳癌的家族史、生育寶寶時(shí)年齡已經(jīng)大于35歲、行經(jīng)期超過35年或初潮時(shí)不足12歲等諸多因素有關(guān)。此病需要盡早進(jìn)行手術(shù)，并配合全面的、綜合性的積極治療。
清點(diǎn)傷害乳房的6大行為
1、心緒
中醫(yī)稱之為乳衄，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
2、動(dòng)作
乳房很嬌氣，不能粗暴地對(duì)待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會(huì)破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會(huì)形成囊腫。
3、飲食
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位。但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
4、束身
過分束身的內(nèi)衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會(huì)造成乳房的血液循環(huán)不暢和壓迫性疼痛。
5、風(fēng)范
再?zèng)]有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了!有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
6、激素
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20~25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有球形腫塊。
總結(jié)：人們?cè)谌粘Ｉ钪型雎匀榉勘＝?，沒有花更多的時(shí)間來關(guān)注乳房健康，那么，以上小編為您盤點(diǎn)的女人乳房保健策略來學(xué)習(xí)下吧。
新近的流行病學(xué)調(diào)查資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺病的發(fā)生率比30歲以前首次生育者大大增加，首次生育年齡越大，乳腺病的發(fā)生率就越高。而專家表示，乳腺病的發(fā)病增加，一定程度上也與女性普遍推遲生育年齡有關(guān)。
乳腺增生五大誘因
乳腺增生五大誘因：
乳腺增生誘因一：長期情緒不良。多數(shù)患者情緒焦慮、緊張、不安、易怒，她們對(duì)外界各種刺激缺乏冷靜的思索，反應(yīng)過于強(qiáng)烈，情緒激發(fā)后很難平靜下來。由于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)而影響了正常的社會(huì)適應(yīng)，使其經(jīng)常處于心境惡劣狀態(tài)，從而導(dǎo)致丘腦-垂體-卵巢軸功能的紊亂，造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結(jié)構(gòu)的紊亂，而致乳腺小葉增生。
乳腺增生誘因二：高齡未婚、初產(chǎn)年齡過大。從臨床資料看，高齡未婚和初產(chǎn)年齡過大的婦女的乳房小葉增生發(fā)病率高于適齡婚育的婦女。
乳腺增生誘因三：多次流產(chǎn)。因?yàn)閼言?周時(shí)，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會(huì)刺激乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復(fù)原狀而形成乳腺小葉增生。
乳腺增生誘因四：性生活過稀。乳房對(duì)女性來講，不僅是哺乳器官，同時(shí)也是一種性器官。性生活時(shí)，乳房也會(huì)發(fā)生周期性變化，處于興奮時(shí)，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿，乳暈充血，乳頭勃起，性高潮后，上述表現(xiàn)逐漸恢復(fù)。這些反應(yīng)對(duì)乳腺功能是一種調(diào)節(jié)。如果長期缺乏性生活，容易誘發(fā)乳腺小葉增生和乳腺癌的發(fā)生。
乳腺增生誘因五：產(chǎn)后不哺乳。母乳喂養(yǎng)能增加?jì)雰旱牡挚沽?，增進(jìn)母嬰感情交流，還能降低乳腺增生和乳腺癌的發(fā)病率。
乳腺增生有以下表現(xiàn)：
1、乳房腫塊：一側(cè)或兩側(cè)乳房，單個(gè)或多個(gè)腫塊。好發(fā)于乳房的外上方，呈片塊狀、結(jié)節(jié)狀、顆粒狀或條索狀，以片塊狀多見。腫塊邊界不清，活動(dòng)與周圍組織無粘連，可有觸痛，并且大小不一，小者如沙粒，大者可超過3-4厘米。一般來說，乳房腫塊在月經(jīng)前增大，月經(jīng)來潮后縮小變軟。
2、乳房疼痛：一側(cè)或兩側(cè)乳房脹痛、刺痛或隱痛不適。疼痛以乳房腫塊為主，可向腋窩、肩背、上肢放射，也有的表現(xiàn)為乳頭疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經(jīng)周期變化而波動(dòng)，常于月經(jīng)前或生氣時(shí)、郁悶時(shí)加重，月經(jīng)來潮后疼痛明顯減輕或消失。
3、伴隨癥狀：病人常感覺情緒不暢或心煩易怒，可兼見痛經(jīng)、月經(jīng)前后不定期等，少數(shù)患者乳頭溢出棕色或淡黃色液體。
乳房告別亞健康
錯(cuò)誤的按摩手法
很多人都會(huì)注意按摩這個(gè)環(huán)節(jié)，但是往往使用了錯(cuò)誤的手法導(dǎo)致胸部“縮水”，認(rèn)清美胸穴位、適度的按摩力度、正確的按摩手式，這些你都掌握了嗎？
長時(shí)間穿著隱形文胸
隱形文胸的主要材質(zhì)是硅膠，依靠內(nèi)側(cè)的膠緊緊粘在皮膚上來固定。由于硅膠本身的厚度幾乎讓肌膚不透氣，長時(shí)間穿著不但容易導(dǎo)致皮膚敏感，胸部因?yàn)槿鄙偌鐜е芜€會(huì)出現(xiàn)下垂問題。
胡亂使用美胸產(chǎn)品
市場上出售的很多美胸產(chǎn)品，大多含有乙烯雌酚等雌激素。乙烯雌酚經(jīng)皮膚吸收后，會(huì)抑制體內(nèi)雌激素的分泌，影響乳房的發(fā)育，嚴(yán)重的話，還會(huì)損害肝、腎等臟器。一定要到正規(guī)的商家選擇有益健康的美胸產(chǎn)品。
謹(jǐn)慎使用激素類藥物
很多女性為延緩衰老而服用激素類藥物或使用含有激素的美體產(chǎn)品，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，反而增加誘發(fā)乳腺疾病的危險(xiǎn)。
自我檢測乳房健康
觀察：除去上身衣物后站在穿衣鏡前，雙臂自然垂放在身體兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的乳房弧形輪廓對(duì)稱、規(guī)整，沒有橘皮樣的小凹點(diǎn)，擠壓時(shí)無液體從乳頭溢出。
觸摸：用手由乳房向腋下觸摸，用中指和食指的指腹順著一個(gè)方向在乳房上打圈滑動(dòng)，感受是否有腫塊存在。
臥位檢查：身體平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
每年八月的第一周是世界母乳喂養(yǎng)周，母乳對(duì)寶寶的好處自然不必多說，近年來，母乳喂養(yǎng)對(duì)女性乳腺的保健也受到越來越多專家的關(guān)注。實(shí)際上，社會(huì)各界都開始從多方面來關(guān)注女性的乳腺健康，因?yàn)槿橄侔┗疾÷实脑鲩L速度著實(shí)堪憂。
北京協(xié)和醫(yī)院乳腺外科主任醫(yī)師孫強(qiáng)說：只要早發(fā)現(xiàn)、早治療乳腺癌，95%的乳腺癌患者都不會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。但是如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是晚期了，患者就要承受巨大的痛苦、切除乳房、再次復(fù)發(fā)的高可能性和較大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因此，早發(fā)現(xiàn)對(duì)于乳腺癌來說非常重要。女性在乳腺健康方面應(yīng)避免五大誤區(qū)。
重視乳房自檢
誤區(qū)一：自檢與否不重要
對(duì)女性來說，自我檢查與到醫(yī)院定期查體的重要性是一樣的，甚至更為重要。在我國臨床發(fā)現(xiàn)，很多乳腺癌患者都是自檢之后來就診的。夏天乳腺癌的就診率很高，但并不是說乳腺癌夏季就高發(fā)，而是因?yàn)橄募九韵丛璧念l率增加，對(duì)乳房自檢的次數(shù)相應(yīng)增加，因此來就診的人數(shù)就會(huì)增多。自我檢查的方法比較簡單：
1、時(shí)間選擇。絕經(jīng)前的女性一般在月經(jīng)后的7-10天進(jìn)行自檢，這時(shí)候乳房比較松軟，如果有腫塊比較容易發(fā)現(xiàn)；絕經(jīng)后的女性可以每個(gè)月選擇固定的一天進(jìn)行自檢。
2、檢查要全面。把應(yīng)該摸到的部位都摸一摸，不要有所遺漏。
3、對(duì)鏡觀察。主要是看乳房的外形有無改變、乳頭是否下陷、皮膚有無下陷等。
4、姿勢與方法。自檢的方法是用食指和中指兩個(gè)手指指肚去檢查對(duì)側(cè)乳房，指肚比較敏感容易發(fā)現(xiàn)問題。姿勢可以是站立或仰臥，如果是仰臥，可以在胸部下方墊上一個(gè)枕頭。
做到以上幾點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)問題隨時(shí)就醫(yī)，那么乳腺癌晚期的發(fā)病率將大大降低。
胸部檢查不可延誤
誤區(qū)二：忽視醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)性手診
除了乳房自檢，定期的醫(yī)學(xué)檢查也是乳腺癌早發(fā)現(xiàn)必不可少的項(xiàng)目。孫強(qiáng)說：由于西方女性的乳房發(fā)育較大，所以鉬靶片拍出來效果很清晰，但是中國女性的乳房普遍比較小，而且結(jié)構(gòu)質(zhì)密，乳腺癌患者的發(fā)病年齡也小于國外女性（國外乳腺癌平均發(fā)病年齡為45-55歲，中國為35-45歲），因此目前認(rèn)為B超檢查更適合中國女性。
另外，有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生的手診也非常重要。有些B超和鉬靶檢查都不能發(fā)現(xiàn)的腫瘤，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生都能夠摸出來，比如一些邊緣的、乳暈下的腫瘤。
誤區(qū)三：摸到腫塊得過且過
在臨床中經(jīng)常遇到一些女性患者，雖然已經(jīng)自己摸到了腫塊，但是因?yàn)楣ぷ髅蛘呒彝ナ聞?wù)，也不及時(shí)就診，耽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。過了三個(gè)月、半年，再想起來去醫(yī)院，結(jié)果早期已經(jīng)發(fā)展成了晚期。門診最常見的一類女性，都是陪孩子高考耽誤的。
早期發(fā)現(xiàn)了早期治療，可能不用再做其他輔助治療就可以長期存活，但是因?yàn)榈⒄`時(shí)間變成晚期，就很難治愈了。
對(duì)乳房不要過度焦慮
誤區(qū)四：早期患者不配合治療
有些患者被檢查出乳腺癌后特別害怕，天天心緒不寧，這也是不對(duì)的，對(duì)于治療也沒有任何幫助。孫強(qiáng)說，患了乳腺癌，第一要了解乳腺癌，盲目擔(dān)心于事無補(bǔ)。
實(shí)際上，95%的早期乳腺癌患者都可以長期存活，早期乳腺癌甚至已經(jīng)可以脫離癌癥的劃歸，它是可以治愈的。所以學(xué)會(huì)了解它，選擇一個(gè)信任的專業(yè)醫(yī)療單位才是當(dāng)務(wù)之急。任何早發(fā)現(xiàn)、不治療的患者都是錯(cuò)誤的，發(fā)現(xiàn)后不及時(shí)到醫(yī)院就診，而盲信偏方、妙藥，以至于癌癥迅速惡化，就悔之不及了。
誤區(qū)五：生理性疼痛過于緊張
相對(duì)于有些女性對(duì)乳房的漠不關(guān)心，另一些女性則表現(xiàn)出對(duì)乳房的過度焦慮。經(jīng)期前的乳房脹痛、體檢時(shí)輕度乳腺增生等，讓不少女性大為恐慌，四處尋醫(yī)問診。
孫強(qiáng)介紹，乳房的疼痛大部分都是一種生理性的改變，而真正的乳腺癌早期都是沒有痛覺的。乳房的結(jié)構(gòu)是由導(dǎo)管和腺泡組成的，而導(dǎo)管和腺泡是由不同的激素支配的，導(dǎo)管是由雌激素支配、腺泡是由孕激素支配的。雌激素和孕激素的周期性變化就會(huì)造成導(dǎo)管和腺泡的變化。每一種激素的過度變化，都會(huì)造成對(duì)應(yīng)組織的過度增生，產(chǎn)生分泌物、積液甚至是囊腫，進(jìn)而產(chǎn)生腫脹、疼痛或者胞塊。但這些生理性的變化大多都是一過性的，過一段時(shí)間就會(huì)自愈。
完美乳房不僅是外在的美，更需要內(nèi)在的健康。現(xiàn)代女性越來越注重乳房的保健、養(yǎng)護(hù)及美化。那么，怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房，并達(dá)到健美呢？以下讓你乳房很受傷的行為，你不要再犯了。
趴著睡覺
一、趴著睡覺
典型錯(cuò)誤：
我從小都是這個(gè)毛病，喜歡趴著睡覺，這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣服，萬一一低頭，被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨，那多丟人??！老公就說：多虧你的胸還小，要是長大點(diǎn)，你還不把衣服全脫了！暈我發(fā)誓要豐胸
健康點(diǎn)評(píng)：
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
配戴乳罩不合適
二、配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無害。
避免受強(qiáng)力擠壓
三、受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患
洗浴不得法
四、洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
乳頭乳暈部位不清潔
五、乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
過度節(jié)食
六、過度節(jié)食
內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
使乳房豐滿切忌不鍛煉
七、不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來乳房就大了。
長期使用或?yàn)E用不同類的豐乳膏
八、長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來以下不良后果：①會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著；②會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
少女不宜用激素類藥物豐乳
九、少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
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