每個女人都需要的超級食物
夏季養(yǎng)生都需要注意什么。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的每個女人都需要的超級食物，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
從食物金字塔到你當(dāng)?shù)氐臅昊ヂ?lián)網(wǎng)，肯定沒有對營養(yǎng)和健康飲食的建議短缺。但所有的媒體圍繞許多保健食品宣傳，也可對于一個女人很難分辨廣告伎倆的養(yǎng)分。
我們相信，有時會導(dǎo)致一個特定的食物是健康的，是不是真的，伊麗莎白索梅爾營養(yǎng)學(xué)家說，質(zhì)譜，研發(fā)，年齡，證明你的身體的作者。 或者你需要一些外來的某種營養(yǎng)素或昂貴的形式來獲取利益 - 而當(dāng)時那不是真正的大多數(shù)。
此外 - 發(fā)生在90年代時，低脂肪的餅干使大家暫時忘掉卡路里 - 索梅爾說，今天的廣告有些搖擺走向一個健康的食品方面我們注意到，以防止其他不那么健康的屬性我們。 一個產(chǎn)品可以做廣告為無膽固醇本身她說，但它還是可以用壞脂肪或熱量噸裝載。你必須在糧食總看就知道肯定。
紐約大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家塔拉米勒，碩士，研發(fā)，同意了。 你必須閱讀整個標(biāo)簽，在所有材料的外觀和大小的部分，然后你肯定是多么健康的食品是知道的。
或者你可以讓我們?yōu)槟愕墓ぷ鳎榱藥椭闵献罱】档氖称?，婦女可以吃，我們問了他們的意見，專家小組。
下面是他們說的六個需要每一個女人的超級食品的描述。雖然這些食品將不包括你所有的營養(yǎng)基地，納入您的飲食可以幫助他們盡快給你一個廣泛的保護(hù)經(jīng)常。
婦女超級食物：你需要什么？
超級食物一：低脂肪酸奶
目標(biāo)：3至5份1周
做些什么：作為健康食品，酸奶幾乎是舊如舊，好，身體健康本身。但專家說，證據(jù)不斷積累，揭示了許多新的和令人激動的方式的好處。而且不只是酸奶。索梅爾告訴中央社，任何發(fā)酵乳制品 - 包括酸牛奶 - 包含健康的益生菌 - 細(xì)菌的權(quán)力在無數(shù)的方式來保護(hù)你。
有一個建議，［那酸奶］可降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，索梅爾說。 還有非常有力的證據(jù)，可減少腸易激綜合征和消化道炎癥疾病相關(guān)的問題 - 這兩個條件的影響，婦女比男人。此外，她說，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道感染的危險(xiǎn)。
享受早餐，午餐或零食的酸奶杯，以幫助滿足美國的膳食指南3份低脂肪奶制品，每天的建議。 這是滿載著骨頭健康的鈣 - 在每一個時代的東西每個女人需要更多的索梅爾說。一杯酸奶一個擁有約448毫克鈣，而只有300 8盎司的脫脂牛奶。
關(guān)鍵，根據(jù)索梅爾，是選擇低脂肪酸奶文化與生活 - 如嗜酸乳桿菌。并檢查標(biāo)簽，索梅爾建議。有些商店品牌可能不具有更牢固的品牌找到文化的水平。
也很重要：跳過水果上的底或其他香料品種。 過多的糖，說：索梅爾，誰也提醒我們，不，對容器底部的兩個藍(lán)莓不構(gòu)成水果服務(wù)！
超級食物二：脂肪魚 - 像鮭魚，沙丁魚和鯖魚
目標(biāo)：2至3份每周
做些什么：在魚的健康的因素是- 3脂肪酸，特別兩個的DHA（十二碳六烯酸）和EpA（二十碳五烯酸）已知的類型。
脂肪魚不只是扮演一個在我們身體中每個細(xì)胞的細(xì)胞膜健康的重要作用，它也有助于防止一些關(guān)鍵的健康威脅號碼，說：勞里唐斯曼，碩士，研發(fā)，加元，在山營養(yǎng)師西奈醫(yī)學(xué)中心在紐約舉行。
其中一些威脅包括心臟病，中風(fēng)，高血壓，抑郁癥，關(guān)節(jié)疼痛，以及一系列相互關(guān)聯(lián)的炎癥疾病，包括紅斑性狼瘡，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的數(shù)目。索梅爾說，魚甚至可能會提供一些針對阿爾茨海默氏病的保護(hù)。
雖然許多食物 - 如胡桃，亞麻籽油，以及一些蛋黃醬品牌 - 索賠的omega - 3脂肪酸的益處，索梅爾警告說，只有民政事務(wù)總署署長或- 3環(huán)保局表格可直接被人體使用。
你在想什么胡桃和亞麻籽油的食物得到的是一個- 3酸為助理法律顧問稱為 - -亞麻油酸，說：索梅爾。 雖然這肯定對你有好處，它需要在人體內(nèi)的過程將它轉(zhuǎn)化成DHA的。這轉(zhuǎn)換過程中可以影響一個人多方面的因素。好消息：你很可能會看到一個獨(dú)輪車與DHA的補(bǔ)充，使他們慢慢地在來年市場的新產(chǎn)品充分。目前，凱洛格據(jù)說發(fā)展與DHA的強(qiáng)化谷物，而一家名為營養(yǎng)狀況，孩子已經(jīng)推出了DHA的設(shè)防現(xiàn)成的喝牛奶產(chǎn)品。您還可以找到與DHA的設(shè)防和雞蛋，說索梅爾，某些品牌的豆?jié){。
超級食物三：豆類
目標(biāo)：3至4份，每周
做些什么：低脂肪，豆類是蛋白質(zhì)和纖維的良好來源，可能有預(yù)防心臟病和乳腺癌的保護(hù)作用。豆類也可在穩(wěn)定女性荷爾蒙的作用，營養(yǎng)學(xué)家蘇珊克勞斯說，質(zhì)譜，研發(fā)。
豆經(jīng)歷了這么多，大多數(shù)人并不認(rèn)為這是他們喜歡新的保健食品，克勞斯說。 但事實(shí)上，他們之間的健康的東西是可以吃的女人之一。
在國際癌癥雜志發(fā)表的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，在一般的豆類，特別是扁豆，可能對乳腺癌有保護(hù)作用。在內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案發(fā)表的研究，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了多種心血管疾病的發(fā)生率較低和較高的豆類攝入量的關(guān)系。眾所周知的豆類包括豌豆，豆類，小扁豆，花生。
由于可溶性和不可溶性纖維的來源，克勞斯說，豆類可以幫助降低膽固醇，而其作為已知的異黃酮可以幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙的營養(yǎng)水平和一個可能的援助與經(jīng)前期綜合征，圍絕經(jīng)期或絕經(jīng)期癥狀。雖然大豆異黃酮之間的最高水平，其他來源包括紅三葉草，葛，綠豆，苜蓿芽，黑升麻，和鷹嘴豆。
豆還含有一種叫蛋白酶抑制劑，這可能有助于預(yù)防乳腺癌，克勞斯說。蛋白酶抑制劑幫助減緩癌細(xì)胞的分裂，以這種方式可以防止腫瘤的形成。
最后但并非最不重要的，如果你在你的生育年齡是，豆類可以給你一個穩(wěn)定供應(yīng)的葉酸 - 如果你必須要懷孕。
超級食物四：番茄（或西瓜，紅葡萄柚，紅臍橙）
目標(biāo)：3至5份，每星期
做些什么：在所有這些水果廠房養(yǎng)分是番茄紅素。而據(jù)米勒，而對前列腺癌的頭條新聞吹捧，更安靜的保護(hù)作用的研究表明它有巨大的婦女健康帶來的好處。
研究已經(jīng)開始顯示，番茄紅素可預(yù)防乳腺癌，米勒說。 而且，這也是一個強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助一個女人打心臟病。
最新的研究顯示，它也可能幫助你保持前瞻性的對紫外線損傷保護(hù)來自太陽不再年輕。
超級食物五：維生素D低脂牛奶或強(qiáng)化橙汁
目標(biāo)：至少400國際單位的維生素每天D
做些什么：對于幫助骨骼吸收鈣的腸道說，索梅爾，維生素D有助于減少患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可能減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，多發(fā)性硬化至關(guān)重要，而且對乳腺癌，結(jié)腸腫瘤和卵巢。
事實(shí)上，從美國加州大學(xué)圣地亞哥分校最近的研究表明，維生素D有可能防止多達(dá)1 -的乳腺癌，結(jié)腸癌的一半，卵巢癌在美國。
索梅爾告訴中央社，一個越來越多的研究表明，許多婦女可能是維生素D缺乏。 阿留出太陽（指人體用來制造維生素D）和使用防曬霜，可以阻止維生素D的合成，已創(chuàng)下了這個危險(xiǎn)的營養(yǎng)水平低，導(dǎo)致許多婦女的組合，說：索梅爾。
而維生素D是發(fā)現(xiàn)在鮭魚，鯖魚，金槍魚和沙丁魚，專家說，強(qiáng)化食品，如牛奶，是最好的來源。
超級食物六：漿果（藍(lán)莓，草莓，覆盆子，小紅莓）
目標(biāo)：3至4份，每周
做些什么：在某種程度上類似于葡萄酒，這些水果可能具有強(qiáng)大的保護(hù)抗癌的花青素，它被認(rèn)為在細(xì)胞中發(fā)揮作用，修復(fù)已知的營養(yǎng)你的身體?？藙谒拐f，研究表明花青素可以降低某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括乳腺癌和胃腸道的人。
這些漿果，克勞斯說，也都是在維生素C和葉酸，這是所有婦女必須在生育年齡高。他們提供了強(qiáng)有力的抗氧化劑的保護(hù)，不僅保護(hù)心臟，但也可能對保護(hù)皮膚老化，從內(nèi)到外。此外，她告訴WebMD的記者，小紅莓，可能有助于降低婦女尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)，而養(yǎng)分，葉黃素存在于所有的漿果，可以幫助保護(hù)視力。
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例假提前是一種比較常見的現(xiàn)象。而每個女性的生理周期是不同的，如果例假提前在正常范圍之內(nèi)，是不必過于擔(dān)心的。但是如果出現(xiàn)提前的不規(guī)律，或者是提前的過早的話，那么就說明女性的情緒或者是生理健康存在著一定的問題。下面，就為大家介紹一下例假提前的常見原因！
1、情緒出現(xiàn)波動
日常生活中工作、生活壓力比較大，并且情緒出現(xiàn)大喜大悲的時候，這些都會導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌發(fā)生影響，這就最終導(dǎo)致例假提前。
2、生活環(huán)境發(fā)生改變
如果出現(xiàn)了搬家或者是工作調(diào)動這些外界環(huán)境發(fā)生改變的情況，那么也會導(dǎo)致女性的月經(jīng)周期出現(xiàn)紊亂的情況，這就會出現(xiàn)例假提前了。
3、身體器官發(fā)生病變
例如女性患有婦科病、腦瘤等等疾病，那么也會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的情況。
4、節(jié)育環(huán)的影響
一些女性由于佩戴了節(jié)育環(huán)，并且節(jié)育環(huán)安放的時候并不正確，所以就會出現(xiàn)例假提前的情況。
5、藥物影響
日常生活中，服用某一些藥物之后也會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。例如避孕藥、治療精神疾病的藥物或者是放化療藥物，這些藥物都會導(dǎo)致例假提前的情況出現(xiàn)。如果停止了服用藥物，那么月經(jīng)也會逐漸恢復(fù)正常的，所以不需要特別的緊張。
6、氣血和血熱
我國中醫(yī)方面認(rèn)為，女性例假提前的原因主要就是由于氣虛以及血熱。氣虛的患者脾胃比較虛弱，而血熱的患者則是身體之中的血流比較快，這些原因?qū)е聦?dǎo)致女性月經(jīng)提前。
7、經(jīng)提前注意事項(xiàng)
(1)宜多食新奇水果和蔬菜。
(2)心情煩躁有礙經(jīng)期調(diào)整，故宜豁達(dá)大度、舒適和樂觀。
(3)月經(jīng)周期前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。
(4)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。
我們都知道，正常的經(jīng)期規(guī)律是女人健康的重要標(biāo)志，所以，當(dāng)大姨媽遲遲不來報(bào)道的時候，一定要提高警惕，不要貪圖一時的省事兒而無視月經(jīng)出現(xiàn)的異常。
月經(jīng)不調(diào)和不來月經(jīng)完全是兩回事兒。引起月經(jīng)不調(diào)的原因可能是飲食作息等生活習(xí)慣使然，而不來月經(jīng)很可能意味著你的身體出現(xiàn)了問題。
如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)沒有來，千萬別慌，現(xiàn)查明原因再對癥下藥。下面小編為您揭秘大姨媽遲到的5個原因。
原因一：壓力過大致內(nèi)分泌失調(diào)
長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。
同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)，引起月經(jīng)不來。
此外，節(jié)食減肥或者進(jìn)食脂肪過少，長此以往也會使體內(nèi)雌激素分泌減少，反過來可能引起月經(jīng)的推遲甚至月經(jīng)不來。
原因二：藥物副作用致月經(jīng)推遲
藥物的副作用也可能導(dǎo)致停經(jīng)。如服用不恰當(dāng)服用避孕藥后可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)延期。
原因三：懷孕是致停經(jīng)的最主要原因
若近期有性行為，且月經(jīng)比平時延遲7天以上，則要考慮是否懷孕?？捎迷缭性嚰垳y試，若不確定，建議到醫(yī)院確診。
此外，如果是懷孕也會有伴有其它的一些癥狀，如惡心、乳房脹痛等。
原因四：手術(shù)引起宮頸粘連
如宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
原因五：煙酒等其他因素
濫用藥物、煙酒因素、避孕環(huán)放置等，都可能導(dǎo)致月經(jīng)不來。如果僅偶爾1—2次月經(jīng)延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經(jīng)病范疇。
當(dāng)月經(jīng)周期間隔長達(dá)35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā)，停經(jīng)超過3個月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)。因閉經(jīng)后不排卵，還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、子宮內(nèi)膜增生等問題，必須引起重視。
由此可見，月經(jīng)推遲的原因有很多種，既有因懷孕而造成的生理性正常停經(jīng)，也有可能是宮頸疾病等造成的并發(fā)癥，同時也與女性日常的生活習(xí)慣相關(guān)。
所以，要明確月經(jīng)推遲的具體原因，才能有效調(diào)節(jié)經(jīng)期，使其恢復(fù)正常。同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是根本原因。
女人比較羞澀，很多時候比較被動，女人想要得到自己想要的就應(yīng)該主動出擊，即使是蠢事也一定要做，那么你知道每個女人都會做的蠢事是什么嗎?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!
女人都應(yīng)該做什么
1、 暗戀
一定認(rèn)真的暗戀一個人!也許他終其一生都不知道曾經(jīng)有過這樣的一個女人那樣的愛過他。
但是，只有你經(jīng)歷了那樣的煎熬和瘋狂，才知道自己可以如此內(nèi)心豐富，而有緣在一起的人生又多么值得珍惜。也許會有微微心酸，可更多的是回味自己少年時候的勇氣，戀愛養(yǎng)生。
2、無理由跳槽
待遇很好、薪資很高、職位很重要，你能不能沒有理由地?fù)Q一個工作。
只是為了證明自己不是那只溫水里煮的青蛙，你始終有改變現(xiàn)狀的膽量，始終相信你這碩大的一塊金子，在哪里都是光芒萬丈。
3、將花癡進(jìn)行到底
找一個帥呆了的小男生轟轟烈烈地愛一回，不管前途暗淡，不管世說紛紜，對他好，也要他對你好，如果有一天最終分手，再見還是朋友。
4、堅(jiān)持買彩票
很多聰明人都在提醒你，只在夢里你才有中五百萬的希望!但是這一點(diǎn)不妨礙你對彩票充滿一往無前的向往，用不致命的小蠢錢去引誘奇跡的發(fā)生，看似愚蠢，其實(shí)是在給自己機(jī)會呢。
5、作
所有的日子過得四平八穩(wěn)平淡無奇。有機(jī)會的時候，刻意把自己骨子里天生的瘋狂和反叛一股腦地放縱一下，作女的可愛一定可抵淑女的高貴、優(yōu)雅。
6、用擲硬幣的方式?jīng)Q定未來
把自己交給機(jī)會，用一枚硬幣來決定和誰結(jié)婚，和誰過一輩子，因?yàn)榧词骨既f慮，也有走眼的時候，還不如聽從命運(yùn)的暗語。
7、賣藝不賣身
如果時光重回唐朝，一定做一代名妓，詩祠歌賦，撫琴弄舞，無一不精，是所有士大夫的紅顏知己，當(dāng)然是只賣藝而不賣身的那種!
8、向于丹那樣一夜出名
人們常用就人怕出名豬怕壯來形容為人低調(diào)的可愛之出，但我保證，其實(shí)沒有人不愿意像于丹那樣一夜成名的。
即使不得不把電話轉(zhuǎn)移到秘書臺，即使不得以出門帶大墨鏡，畢竟成名的好處和鄙處相比起來，永遠(yuǎn)是利大得多的。
9、徹底醉一次
晚來天欲雪，能飲一杯無?這樣詩情畫意的場面令人向往，雖然大口吃肉大碗喝酒，并不符合社會對女性形象的期待，長期喝酒危害健康養(yǎng)生。但是，即使是女人，一輩子如果沒有一次酣暢淋漓的經(jīng)驗(yàn)，那也算得一種遺憾。
10、短暫出家一次
在這個物欲橫流的年代里，讓身心都來一次苦行之旅：短暫出家一個月或半年，放棄世俗里的一切功名利祿，體驗(yàn)心靈的洗禮。
聰明女人不會做的10件蠢事
1、當(dāng)面申斥對方的不是。
認(rèn)為嗓門大，格調(diào)高就能拿捏住男人的女人，在男人看來就像是一個耍潑的無可救藥的小丑，即使他當(dāng)面不駁斥你的不是，他的內(nèi)心也極度的反感?？傆幸惶?，總有一件事，將會爆發(fā)一場危險(xiǎn)的口水戰(zhàn)。
2、正面扇男人耳光。
有些女人自以為是的認(rèn)為那是對男人的一種有效警戒，卻不知道這一巴掌下去會把男人的自尊、男人的愛意打的消消云散，戀愛養(yǎng)生。
或許，你還會天真的認(rèn)為這是增進(jìn)你們親密關(guān)系的一種昵舉，但是別己所不欲，勿施于人。
3、小事無理取鬧，大事沒頭沒腦。
女人細(xì)心無可厚非，但若是過于糾結(jié)就只會造成過猶不及的悲哀，很多時候，你不得不承認(rèn)男人的遠(yuǎn)見和理性。
如果你不能理智的做出讓步和妥協(xié)，那么你將會寂寞分割，到時候，你再會折騰也沒人陪你精彩了。
4、凡事你最大。
女人我最大，道出了女人想當(dāng)家做主的強(qiáng)烈愿望，但是千萬不要迷戀，那真的只是個傳說!別看男人面似不在乎。
其實(shí)心里已經(jīng)在潛滋暗長著對你的不滿，你的得意和擅作主張只會惹禍上身，到頭來也是得不償失。
5、刻薄他的父母和親戚。
如果你是一個對自己父母懷有強(qiáng)烈感恩的女人，那么，千萬不要把這種感恩的回報(bào)附加在對男人父母和親戚的歧視上。
你的區(qū)別對待只會讓他逐步的遠(yuǎn)離和背叛你，最后的最后，你還得了一個不孝的罵名。
6、不注重與異性交往的尺度。
別以為男人在朋友面前大方的介紹你就是完全的信任你，你若是不把握好中間的尺度。
那么，他的小肚雞腸將會變得排山倒海，延綿不絕。再好的男性朋友，在他眼中，都是吸引和奪走他妻子的潛在殺手，男人小心腎虛問題。
7、不善于傾聽他。
他有時候也會像個寂寞的小孩，并且把你當(dāng)做最好的傾訴垃圾桶，對著你波濤洶涌的亂扔一通，你不要顯得極為不耐煩，你的適時傾聽，只會贏得他的尊重。反之，你得到的是他再也不會和你傾訴任何事情，包括他的愛意。
8、不分是非。
在對和錯之間，女人顯然爭辯的欲望明顯要高于男人，但是請別把這種欲望帶進(jìn)你們的感情生活，你的雄辯只會讓她看出你的無知和頑固，除了這兩者，男人不會給你再好的評價。
9、以別的男人來刺激他。
男人的雄性激素永遠(yuǎn)不會讓他羞恥的倒在另外一個男人的面前，如果你認(rèn)為這種刺激的方式能給你帶來他的愛，那你就大錯特錯了，他的心只會越來越硬，硬的最后只能裝下恨。
10、以牙還牙。
雖然一直在勸人要愛的勇敢，恨得果敢，但是對于很多以暴制暴的事情來說，女人還是不要以這樣慕容的方式來進(jìn)行還擊，因?yàn)樵谡娴膼壑?，有點(diǎn)韌性就代表著轉(zhuǎn)圜的余地也大了許多，男人要小心前列腺炎。
只有傻女人才會做的事
1、自己不賺錢又花男人錢過于大方的女人。
這種女人你讓她去工作時，她就會說男人應(yīng)該養(yǎng)著女人，這是傳統(tǒng)思想。你讓她去做家務(wù)時，她又會說現(xiàn)代女性不應(yīng)該做這些。你也搞不清楚她究竟是傳統(tǒng)還是時尚，她花男人的錢從來連眼都不眨一下。
這種女人，短時間內(nèi)男人可以忍受，但時間長了，男人除了拋棄她之外，不敢做別的想法。
2、已經(jīng)結(jié)婚生子卻與初戀情人藕斷絲連。
這種女人仿佛一直對生活抱著不滿意的態(tài)度，當(dāng)初與初戀情人在一起時可能因?yàn)橐稽c(diǎn)小小的不滿或嫌對方不能滿足自己的物質(zhì)需要便與對方一刀兩段，若干年后雙方都已成家，各自過著平穩(wěn)的生活。
這種女人就偏偏不想把日子好好的過下去，非要與初戀男友再去玩當(dāng)初海誓山盟的游戲，結(jié)果弄的兩個家庭都不能安寧，最終讓老公生氣，讓初戀男友厭煩。
這種游戲如果不及時懸崖勒馬，很容易出現(xiàn)被老公和初戀男友雙雙拋棄的結(jié)果。
3、明知道對方有女友卻答應(yīng)對方的要求。
男人是一個可以將性與愛分開的動物，只要有合適的機(jī)會，他是從來不會介意左擁右抱。
男人往往編造一些與女友感情不好，性格不合的謊言來哄騙這種女人。實(shí)際的情況不是感情不好，只不過是同居的時間太長，產(chǎn)生了審美疲勞，想換一換口味而已。
當(dāng)現(xiàn)實(shí)的問題擺在眼前，你讓他做出一個選擇的時候，他多半會選擇前女友，拋棄現(xiàn)在的女人。
因?yàn)閺囊婚_始，他就沒打算與現(xiàn)在的女人一起生活。所以，這種明知道對方有女友卻答應(yīng)對方要求的女人，很容易遭到男人拋棄。
4、明知道對方有老婆孩子卻與其交往。
結(jié)過婚的男人確實(shí)比年輕的小伙子有魅力，他們成熟，有風(fēng)度，處事練達(dá)，有經(jīng)濟(jì)實(shí)力，更重要的，他們經(jīng)歷了愛情和婚姻的洗禮，他們清楚的知道女人心里在想什么。
那些涉世未深，又渴望被呵護(hù)的未婚少女很容易被這些男人所吸引，并愛上他們無法自拔。
然而，這對男人來說，終究是一場游戲，游戲結(jié)束的時候他們是要回家陪老婆孩子的?？蓱z這些少女能去哪，最終只能被拋棄，戀愛養(yǎng)生。
5、分手后還給前男友當(dāng)免費(fèi)床伴的女人。
愛情這東西，等它存在的時候你不珍惜，等到失去了又想起了它的珍貴，又想天天窩在前男友的床上給他當(dāng)免費(fèi)的床伴。
對于女性朋友來說，一個纖細(xì)的身材是非常重要的，而且最重要的地方就是腰腹部了，可是讓人煩惱的是，肚子上總是有一塊兒贅肉，這可怎么辦呢，不要急，只要遠(yuǎn)離這些食物，小腰很快就會來到你的身上，一起來看看是哪些食物不適合吃吧。
碳酸飲料
周期性的喝碳酸飲料，攝取巨大的熱量，導(dǎo)致增肥。而且，腹部的氣體可導(dǎo)致腹部過分膨脹。肚子脹時，建議喝薄荷茶緩解。
酒
研究結(jié)果表明，每天攝取適當(dāng)(5-30g)的酒，心臟病發(fā)病幾率能降低50%，但缺點(diǎn)是酒的營養(yǎng)成分少，熱量卻又很高。更嚴(yán)重的是，酒越喝就越起勁，喝了第一杯，就想喝第二杯，直到酗酒，并且就著下酒菜，一晚上攝入的熱量能上千。這就是為什么你的贅肉長的那么快了。
精制碳水化合物
意大利面，面包，燕麥片等因?yàn)楹贸允俏覀內(nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，但由于是精制碳水化合物，要避免吃這些。這是因?yàn)榫频奶妓衔锟焖僭隗w內(nèi)消化，提升血糖和胰島素值。被稱為“儲存脂肪的激素”的胰島素在血液中大量流動的話，人體內(nèi)的碳水化合物變成大量的脂肪并儲存。重新規(guī)劃自己的食譜或是通過攝取雞胸肉和三文魚這種沒有油的蛋白質(zhì)來代替碳水化合物。
加工食品
加工食品的納成分和脂肪含量很高，纖維成分不足。經(jīng)常吃加工食品，肚子很容易就膨脹。罐頭，冷凍食品，各種調(diào)料等含有大量納成分的食品要求我們體內(nèi)有更多的水分才能維持。研究表明，每天攝取的納成分量不超過2300mg最好。
這就是一些不適合需要瘦身的朋友們吃的食物了，它們都會使我們攝入過多的糖分和能量，這就是讓我們肚子上長肉的罪魁禍?zhǔn)琢?，女性朋友們一定要看仔?xì)哦。
想要讓自己的身材瘦下來，這是很多女性朋友的愿望，尤其是對于腰腹部，這是一定要瘦下來的地方，但是很多朋友發(fā)現(xiàn)，自己每天都在運(yùn)動，可是還是瘦不下來，這很可能就是因?yàn)槌藻e了食物哦，上面介紹的這些食物要看清，想減肥千萬不要吃哦。
女人如花，鮮艷絢爛卻總有凋零時，因而每個女人都渴望被時光溫柔以待。女人愛自己，最好的方式或許不是購買昂貴的保養(yǎng)品，而是選對食物，由內(nèi)而外抵擋歲月的侵蝕。
1、養(yǎng)氣補(bǔ)血
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質(zhì)，由里及表的美會讓女人如花般持續(xù)長久地盛開。
明星食物：
棗。性溫味甘，健脾補(bǔ)血，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。
一次吃3~5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圓、枸杞。桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，將2~5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。
枸杞也能極好滋補(bǔ)，5~8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一?？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2~3次即可，每次10~30克，50歲以上的女性最好少吃。
2、養(yǎng)顏抗衰
抗衰老是女人一生的功課，臉上出現(xiàn)皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色，吃一些抗衰老的食物能自內(nèi)而外地抵抗歲月侵蝕，永葆青春。
明星食物：
洋蔥。洋蔥中的硒是很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物。
蘋果。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助于放慢衰老的腳步。
西紅柿。成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強(qiáng)氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌?？勺鑫骷t柿炒蛋、西紅柿湯，但西紅柿加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。
3、愛護(hù)乳房
乳房是女人獨(dú)有的財(cái)富，不僅是女人的魅力之源，更為哺育下一代做著豐碩貢獻(xiàn)。從青春期開始，女人就要小心呵護(hù)乳房，30歲后更應(yīng)時刻關(guān)注乳房健康。
明星食物：
豆?jié){。豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，保護(hù)乳房。
蘑菇。蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)乳房健康。
紅薯。紅薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老。
4、補(bǔ)鈣健骨
想要成為“亭亭玉立”的健康女人，補(bǔ)鈣不可少。但女人最易缺鈣，尤其在孕期、哺乳期和更年期。
據(jù)調(diào)查，一半以上女性在20多歲時攝入的鈣沒達(dá)標(biāo)。30歲以后，骨骼鈣質(zhì)的流失逐漸增大，更容易患骨質(zhì)疏松等疾病。
明星食物：
酸奶。酸奶是鈣的好來源，不僅保留了鮮奶中的營養(yǎng)成分，還能刺激胃酸分泌，促進(jìn)新陳代謝。飯后30分鐘到2個小時之間飲用最佳。
芝麻。黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐堅(jiān)持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收。
海帶。100克干海帶含鈣量高達(dá)625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質(zhì)極易被人體吸收，女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。
5、呵護(hù)秀發(fā)
一頭烏黑亮麗的長發(fā)特別能凸顯女人味。好頭發(fā)能使女人熠熠生輝，更能成功俘獲男人的心。
明星食物：
核桃仁。核桃被稱為“長壽果”，它能補(bǔ)腎健腦、補(bǔ)中益氣、潤肌膚、烏須發(fā)。每天吃1~2個整核桃仁，能補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的生長和健康。
雞蛋。雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能充分滋養(yǎng)毛囊。孩子每天吃2個，成年人每天1個比較適宜。
紫菜。紫菜滋潤頭發(fā)的功效可不小。紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘、維生素B2、B6等，能烏黑頭發(fā)。做湯放些紫菜，不知不覺中就能獲得一頭黑發(fā)。
6、安神助眠
睡得好，氣色就好，身體更好。充足的睡眠對女人格外重要，尤其是對更年期的女人來說。
明星食物：
香蕉。香蕉中豐富的鎂能有效放松身體，緩解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要買熟透的，不可空腹食用。
蓮子。蓮子能鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)中益氣。煮湯、泡茶時放一兩顆蓮子，能有助安眠。蓮芯能清心火，只有大量食用時才需去除。
小米粥。小米含有豐富的色氨酸，能促進(jìn)大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。晚餐喝一碗小米粥，甚至能夠替代安眠藥。
7、塑身減肥
凹凸有致的纖纖玉體不僅讓女人魅力四射，還能幫助女性擺脫許多疾病。除了勤運(yùn)動，纖體食物也能為體重控制幫上大忙。
明星食物：
冬瓜。冬瓜脂肪含量為零，還富含豐富的維生素，熱量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。
兔肉。兔肉是“葷中之素”，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)70%，而脂肪和膽固醇含量卻低于其他所有肉類。常吃兔肉可以強(qiáng)身健體，控制體重，國外女性將其稱為“美容肉”。
燕麥。燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅能促進(jìn)消化，排除體內(nèi)毒素，還能讓皮膚更有光澤。每天早上用牛奶煮一碗燕麥粥，既能補(bǔ)鈣，又能保持好身材。
營養(yǎng)學(xué)家介紹說：我們知道，現(xiàn)代社會作為男人，壓力是非常大的，那么我們平時應(yīng)該補(bǔ)些什么呢?我想很多朋友都想知道，下面就來講講。
番茄紅素讓前列腺更健康。
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質(zhì)量。
鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點(diǎn)海產(chǎn)品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
維生素E保護(hù)心血管。
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
以上所說的這些，可都是男性朋友們應(yīng)該要注意補(bǔ)充的一些營養(yǎng)元素啊，為了我們的健康大家不妨多吃一些吧!
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