烤秋刀魚(yú)怎么做好吃
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烤秋刀魚(yú)怎么做好吃
1、烤秋刀魚(yú)怎么做好吃
主料:秋刀魚(yú)3條
輔料:辣椒粉2克橄欖油10克食鹽6克黑胡椒粉2克椒鹽2克孜然粉2克
溫馨提示:秋刀魚(yú)本身有少許咸味,鹽的用量不用太多,以免太咸。喜歡更入味,可以多腌制10-15分鐘,撒腌制粉的時(shí)候可以把魚(yú)身弓起,使腌漬料撒到刀縫里。
做法步驟:秋刀魚(yú)洗凈,擦去表面的水。秋刀魚(yú)去內(nèi)臟(最好不要剖肚,而用兩根筷子將內(nèi)臟掏出,這樣魚(yú)身更完整),洗凈并擦干表皮。魚(yú)身正反面都劃斜刀。刷上橄欖油。均勻的抹上調(diào)料,腌制15分鐘以上?？颈P(pán)包上錫紙,將魚(yú)放在烤盤(pán)中。放入預(yù)熱完畢的烤箱,200度,上下火,中層,烤15分鐘后取出翻面。再刷一遍橄欖油,繼續(xù)烤10分鐘左右;取出吃前擠少許檸檬汁即可。
2、秋刀魚(yú)儲(chǔ)存方法
新鮮的秋刀魚(yú)買(mǎi)回家后如果不馬上食用,就要用保鮮膜包好放在冰箱冷藏室里,1-2天內(nèi)盡快烹飪。如果放在冷凍室里,則可以保存3個(gè)月甚至更久,但滋味與口感都會(huì)大打折扣。
3、如何挑選秋刀魚(yú)
上好的秋刀魚(yú)形如上好的彎刀,弧度美妙,魚(yú)嘴鋒利,鱗片泛著青色,帶有月光一樣?jì)趁牡拿髁凉鉂?。湊近?有極淡的腥味。肉質(zhì)緊,眼睛有光澤,鱗片全的比較新鮮。如果魚(yú)身變得漲大,則多為即將變質(zhì)或已經(jīng)變質(zhì)的魚(yú);從顏色方面辨別,色澤較暗的也是不新鮮的魚(yú);不新鮮的秋刀魚(yú)吃起來(lái)沒(méi)有鮮度,如同嚼豆腐渣。
秋刀魚(yú)的作用
抑制高血壓、促進(jìn)腦部發(fā)育
秋刀魚(yú)的這一功效可以參見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的第4條,因?yàn)榍锏遏~(yú)中的廿碳五烯酸(EpA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸,有明顯的抑制高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化的作用。同時(shí)DHA還被人們稱之謂腦黃金,是人類大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素,有利于嬰幼兒的腦部發(fā)育。
預(yù)防夜盲癥
秋刀魚(yú)還能預(yù)防夜盲癥,秋刀魚(yú)中含有豐富的維生素A,而維生素A的主要功能之一就是維持正常的視覺(jué)功能,這也是為什么多吃秋刀魚(yú)可以預(yù)防夜盲癥的原因。
秋刀魚(yú)有很好的滋補(bǔ)功效
秋刀魚(yú)因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)含量,所以有不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果,日諺有云“秋刀魚(yú)一上市,按摩師就失業(yè)了”。就是說(shuō)的秋刀魚(yú)的滋補(bǔ)功效。
秋刀魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、秋刀魚(yú)富含維生素B12與維生素E。常吃秋刀魚(yú)即可治療貧血,有防止衰老的功效?；加形溉?、食欲不振、虛弱體質(zhì)的人適宜常吃秋刀魚(yú)。
2、秋刀魚(yú)的蛋白質(zhì)含量很高。秋刀魚(yú)中的主要成分是蛋白質(zhì),它的蛋白質(zhì)含量是所有魚(yú)中的第一名。而秋刀魚(yú)中的維生素A比牛肉多了16陪,對(duì)夜盲癥有很好的預(yù)防效果,它所含的維生素E還可以減緩人體衰老速度。
3、秋刀魚(yú)含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EpA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸,EpA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化的作用。DHA被人們稱之謂腦黃金,是人類大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素,有利于嬰幼兒的腦部發(fā)育。老人經(jīng)常食用秋刀魚(yú)對(duì)身體能達(dá)到很好的預(yù)防疾病和滋補(bǔ)作用。
4、平均每100克秋刀魚(yú)的可食用部分的熱量大約為125大卡,并不是很高,減肥的時(shí)候也可以適量食用秋刀魚(yú),但在減肥時(shí)要要注意對(duì)于熱量的消耗,每吃100克秋刀魚(yú),我們可以逛街65分鐘,或跳繩17分鐘,或跳舞25分鐘,或游泳8分鐘,這樣可以將這些熱量都消耗掉。
延伸閱讀
秋刀魚(yú)怎么做最好吃
1、烤秋刀魚(yú)的做法
材料:秋刀魚(yú)、鹽、黑胡椒碎粒、大蒜粉、生姜粉、檸檬汁。
做法:
1.1、秋刀魚(yú)去除內(nèi)臟魚(yú)腮,洗凈瀝干。
1.2、用鹽抹秋刀魚(yú),并灑上黑胡椒、生姜粉和大蒜粉(兩面都抹鹽灑香料),腌15分鐘左右。
1.3、烤箱預(yù)熱200度?？炯芡恳粚佑?將腌制好的秋刀魚(yú)排放在烤架上。
1.4、烤20分鐘后,取出,將魚(yú)翻個(gè)面,放入烤箱再烤15分鐘。滴幾滴檸檬汁食用。
2、蒸秋刀魚(yú)的做法
材料:秋刀魚(yú)、紅辣椒、黃辣椒、青豆、香蔥、生姜、大蒜、食用油、醬油、料酒、胡椒粉、豆豉、精鹽、味精。
做法:
2.1、秋刀魚(yú)取出內(nèi)臟后切段,洗凈放入盤(pán)中。
2.2、蔥洗凈后切成蔥花;姜、蒜洗凈切末;辣椒洗凈切塊;豆豉洗凈。
2.3、鍋內(nèi)放少量油,將蔥、姜、蒜、辣椒、青豆、豆豉入鍋爆香后淋在魚(yú)上。
2.4、再放上胡椒粉、醬油、料酒、鹽、味精蒸約6分鐘至熟即可。
3、秋刀魚(yú)是深海魚(yú)嗎
秋刀魚(yú)它生活在零到二百三十米深的海水里,所以不能算是深海魚(yú)的,不過(guò)這絲毫不影響它的營(yíng)養(yǎng)。秋刀魚(yú)的捕撈量較大,所以價(jià)格便宜,它的味道非常的鮮美,人們可以通過(guò)蒸、炸、煮、烤等各種方法來(lái)烹調(diào)。
它的肉內(nèi)有很多的脂肪、蛋白質(zhì),另外所含的碳五烯酸、碳六烯酸都是人體內(nèi)必不可少的酸類,這兩種酸類能夠消除心肌梗塞,軟化動(dòng)脈血管,降低血壓,它的營(yíng)養(yǎng)高過(guò)很多淡水魚(yú)類。
秋刀魚(yú)的功效
1、抑制高血壓、促進(jìn)腦部發(fā)育
秋刀魚(yú)的這一功效可以參見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的第4條,因?yàn)榍锏遏~(yú)中的廿碳五烯酸(EpA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸,有明顯的抑制高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化的作用。同時(shí)DHA還被人們稱之謂腦黃金,是人類大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素,有利于嬰幼兒的腦部發(fā)育。
2、預(yù)防夜盲癥
秋刀魚(yú)還能預(yù)防夜盲癥,秋刀魚(yú)中含有豐富的維生素A,而維生素A的主要功能之一就是維持正常的視覺(jué)功能,這也是為什么多吃秋刀魚(yú)可以預(yù)防夜。
3、秋刀魚(yú)可以防衰老
秋刀魚(yú)能抗衰老,這是因?yàn)榍锏遏~(yú)中含有豐富的維生素E,同時(shí)蛋白質(zhì)含量也非常豐富,維生素E能減緩細(xì)胞衰老,能減少皺紋,蛋白質(zhì)則是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要物質(zhì)之一,滋潤(rùn)與滋補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行,防衰老的效果就得以體現(xiàn)了。
4、秋刀魚(yú)有很好的滋補(bǔ)功效
秋刀魚(yú)因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)含量,所以有不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果,日諺有云“秋刀魚(yú)一上市,按摩師就失業(yè)了”。就是說(shuō)的秋刀魚(yú)的滋補(bǔ)功效。
秋刀魚(yú)的宜忌人群
秋刀魚(yú)是一道大眾食品,一般人群都可以食用秋刀魚(yú),不過(guò),孕婦的話就要注意不能吃秋刀魚(yú)了。因?yàn)榍锏遏~(yú)中含有微量的毒素,孕婦如果食用秋刀魚(yú),會(huì)影響到胎兒。
另外要注意的是,肝硬化的病人也是不適合吃秋刀魚(yú)的。因?yàn)榍锏遏~(yú)中有廿碳五烯酸,廿碳五烯酸的代謝產(chǎn)物之一是前列環(huán)素,該物質(zhì)能夠抑制血小板聚集,而肝硬化病人因?yàn)槟蜃由烧系K,血小板數(shù)量本來(lái)就較低,若進(jìn)食含廿碳五烯酸多的魚(yú)后,血小板凝聚作用再次被減低,就很容易引起出血,且難以止住。因此,具有出血傾向的肝硬化患者不宜食用秋刀魚(yú)。
秋刀魚(yú)怎么烤不會(huì)烤焦
1、別放太多湯,先別太高溫,把魚(yú)烤熟。
2、中間從烤箱拿出嘗一下,熟了的話就高溫把皮烤脆,用高溫必須在旁邊守著,5分鐘打開(kāi)烤箱看一下,如果已經(jīng)焦黃趕緊關(guān)烤箱。
3、當(dāng)你加熱烤架時(shí),用鋁箔輕輕地蓋在烤架上。強(qiáng)熱會(huì)導(dǎo)致魚(yú)肉散開(kāi)。當(dāng)你清洗時(shí),這樣做也會(huì)減少粘鍋。加熱到最高溫度整個(gè)過(guò)程只需要大約10-15分鐘。
4、清洗烤架,把它洗刷干凈。如果你前一步使用過(guò)鋁箔,先把它移走。使用一個(gè)硬制燒烤刷、刷干凈烤架。用幾張疊好的紙巾伸進(jìn)死角擦洗。用夾子夾住紙巾,把紙巾浸泡在油(蔬菜或橄欖油)里,并用它擦烤架。繼續(xù)用油紙毛巾擦拭爐排,直到爐子顯出點(diǎn)光澤。大約重復(fù)5次。在每個(gè)步驟中使用浸在油里的紙巾是一個(gè)好主意。
5、當(dāng)選擇要烤的魚(yú),你首先要考慮它能耐多高的溫度。片狀或肉質(zhì)細(xì)嫩的魚(yú),像比目魚(yú)或鰨目魚(yú),不用切。你可能想要較厚的魚(yú)片或吃起來(lái)比牛排更加有咬勁的魚(yú)肉,比如:大比目魚(yú)、金槍魚(yú)、劍魚(yú)、黑線鱈、三文魚(yú)、鲯鰍、石斑魚(yú)。
6、如果你選擇一條肉質(zhì)細(xì)嫩的魚(yú),用鋁箔烹調(diào)或使用一個(gè)燒烤籃子會(huì)更好地鎖住它的味道——否則你將冒著魚(yú)肉散開(kāi),從烤架上掉到火上的危險(xiǎn)。
當(dāng)然,你也可以選擇一條全魚(yú)然后自己切片。
7、切分成小塊。這不僅可以使它更容易燒烤,而且可以確保魚(yú)煮出來(lái)入味均勻——肉少的尾端不需要像肉多的部分一樣烤那么長(zhǎng)時(shí)間。將你的魚(yú)切得厚度均勻,確保一條魚(yú)上沒(méi)有烤焦或沒(méi)烤熟的部分。
8、將魚(yú)呈斜線狀擺在烤架上。這樣高級(jí)的烤架你常常在餐館才能看到,它有一個(gè)角度,使得翻轉(zhuǎn)魚(yú)變得更加容易。[1]總的原則是一條魚(yú)每2.5cm的厚度需要烤上8分鐘,這意味著每邊大約3到5分鐘。把火力調(diào)到中火,蓋上烤架,讓它烤吧!不要試圖翻魚(yú),直到你看到魚(yú)皮烤得差不多了。要是你不這么做的話,魚(yú)肉可能會(huì)散開(kāi)。如果你不確定什么時(shí)候檢查一下,試試下面的方法。幾分鐘之后,試著用小刀輕輕挑起一面看看。如果它不能輕易從烤架上挑起,那讓它再烤一段時(shí)間,每間隔20秒檢查一下直到它烤好。
9、翻轉(zhuǎn)魚(yú)。此時(shí)魚(yú)應(yīng)該被移下烤架,背面顏色焦黃時(shí)就恰到火候了。首先,你需要正確的工具。一把鋒利錐形邊緣的寬抹刀,這能夠輕輕松松挑起魚(yú),并且刀要足夠大,當(dāng)你翻轉(zhuǎn)魚(yú)的時(shí)候能夠支撐它。為了讓你烤魚(yú)更簡(jiǎn)單,配以靈活的小刀,它可以配合抹刀幫助固定魚(yú)。在試圖翻轉(zhuǎn)時(shí),如果感到太多的阻力,就停下來(lái)。如果你已經(jīng)正確地清洗并且在烤架上上了油,魚(yú)將從烤架上輕松地掉下來(lái),此時(shí)你就知道它已經(jīng)熟了。
10、拿一個(gè)叉子,輕輕地把魚(yú)片撥回烤架中心。如果魚(yú)總體上是不透明的,只有中間一點(diǎn)點(diǎn)是半透明的,這就說(shuō)明快要熟了。如果使用即時(shí)讀取溫度計(jì),魚(yú)應(yīng)該在火溫54-57°C時(shí)取下,讓它的溫度保留在60°C左右。
秋刀魚(yú)的做法大全
1、鹽烤秋刀魚(yú)
蒜頭少許、秋刀魚(yú)兩條、鹽少許、胡椒粉少許、檸檬1/4顆。
將秋刀魚(yú)肚切開(kāi)洗凈, 用餐巾紙擦干,表面抹上鹽巴。蒜頭去皮切塊,塞到魚(yú)肚里。放上烤盤(pán)灑上胡椒粉,1200瓦烤10分鐘。烤好之后,擠點(diǎn)檸檬汁在上面就完。
2、香烤浦燒秋刀魚(yú)
秋刀魚(yú)4尾、醬油3大匙、麻油1小匙、自制調(diào)味粉2小匙、味霖1小匙、蜂蜜1小匙、黑芝麻適量、白芝麻適量。
將秋刀魚(yú)洗凈～連帶里面也清洗干凈不然會(huì)有苦味～切塊狀備用(也可不切整條直接烘烤)。將材料中所有材料加上適量的白芝麻與黑芝麻混合成浦燒醬汁。
將魚(yú)放進(jìn)浦燒醬汁中抓勻腌制10分鐘～即可包上鋁箔紙放進(jìn)烤箱以上下火200度烘烤約15分鐘!(烘烤約10分鐘時(shí)取出打開(kāi)鋁箔紙?jiān)俨辽鲜Ｏ碌钠譄u汁～打開(kāi)鋁箔紙放進(jìn)烤箱烘烤約4～5分鐘至上色即可完成香噴噴的香烤浦燒秋刀魚(yú)。出爐后灑上適量的白芝麻再搭配一碗撒上黑芝麻的白飯就很完美。
3、茄汁秋刀魚(yú)
秋刀魚(yú)6條、牛蕃茄6顆、蒜頭2瓣、鹽適量、糖1/2大匙。
秋刀魚(yú)去除頭,尾巴和內(nèi)臟,每一條魚(yú)切成3段,備用。牛蕃茄用刨絲器刨成泥,剩下的皮不要。
起油鍋,用油炒蕃茄泥,加入糖和鹽調(diào)味,加入蒜頭。將炒好的蕃茄糊倒入秋刀魚(yú)內(nèi),放入電鍋,蓋上鍋蓋,外鍋3杯水,再蓋上電鍋蓋。每次開(kāi)關(guān)跳起,先燜15分鐘,再接著外鍋再放3杯水,就這樣燉2小時(shí)。
燒烤食物要注意什么
1、燒烤過(guò)程中油的使用很重要,剛烤上的肉類食品先不要急著刷油,待食品烤熱、收緊后再刷油,其它食品可以烤的時(shí)候就刷油。油不要刷多,以刷完后不滴油為標(biāo)準(zhǔn),烤的過(guò)程中要盡量避免油滴落燒烤爐中。
2、烤時(shí)要勤于翻動(dòng),防止烤糊。翻動(dòng)時(shí)最好用長(zhǎng)筷子,不要用手,防止?fàn)C傷。
3、放生食時(shí)要注意要和快烤熟的食品有一點(diǎn)距離,防止污染熟食。
4、肉串?dāng)[放時(shí)盡量向爐子的中部擺,烤的過(guò)程中要改變?nèi)獯奈恢?以保證整串肉同時(shí)被烤熟。
5、雞翅是很適合燒烤的食品,易熟,而且皮的脂肪含量高,吃起來(lái)很香?？镜臅r(shí)候要注意大頭不易熟,應(yīng)放在火力集中處。雞真不易烤熟,可以切成小塊,或烤煮熟的,味道同樣鮮美。
6、玉米直接燒烤不易烤均勻,可以和雞真一樣,烤煮熟的。
7、烤魚(yú)時(shí)最好選用魚(yú)夾。
8、如果你用的是蘋(píng)果爐,除了烤之外,你還可以享受到燜、烘和熏的樂(lè)趣。將燃燒的木炭置于碳盤(pán)的周圍,蓋上蓋子就可以燜了,大塊的食品,還有蔬菜等都適合燜制,但要掌握好時(shí)間。
9、肉類食品易變質(zhì),一定要選擇新鮮的。建議去超市購(gòu)買(mǎi)腌制好的成包肉串,購(gòu)買(mǎi)時(shí)要檢查保質(zhì)期。若是對(duì)肉串的口味有挑剔的要求,完全可以自己制作。
10、制作時(shí)注意最好不要選擇冷凍肉,肉塊不要切太大,也不可太碎。用鹽、味精、姜汁、洋蔥汁等調(diào)料腌制,用竹簽穿好即可備用。
11、魚(yú)和海鮮可以選擇的有:活魚(yú)、鮮魷魚(yú)、墨魚(yú)仔、活蝦、大閘蟹、鮮貝串等等,選擇時(shí)特別要注意‘鮮活’兩字。活魚(yú)要先去鱗,去內(nèi)臟,洗凈,用鹽、酒腌制。鮮魷魚(yú)和墨魚(yú)仔若直接放在火上烤會(huì)曲卷,可以用竹簽或牙簽先將其固定。若想圖省事還可像買(mǎi)肉串那樣去超市買(mǎi)加工好的蝦串、鮮貝串等半成品。
茄子怎么做好吃
1、清蒸茄子的做法
材料:茄子500克、香菇(鮮)50克、味精2克、黃酒10克、鹽5克、香油10克、大蔥10克、姜5克、色拉油25克。
做法:
將茄子洗凈,去皮,切滾刀塊;水發(fā)冬菇去蒂,除去雜質(zhì),洗凈;蔥洗凈切段,姜洗凈切片。取一大碗,碗底碼上冬菇,上面鋪放茄塊,均勻撒上精鹽和味精,加入燒熱的油、紹酒和清湯適量,再擺上蔥段和姜片,加蓋,入籠架在水鍋上用旺火蒸半小時(shí),取出去掉蔥、姜,淋入麻油即成。
2、魚(yú)香茄子的做法
材料:茄子3個(gè)、油適量、青椒1個(gè)、紅椒1個(gè)、大蒜適量、姜適量、蔥適量、郫縣豆瓣醬1勺、剁椒1勺、淀粉1勺、醬油1勺、香醋1勺、糖半勺、料酒1勺。
做法:
茄子洗凈,切長(zhǎng)條。青紅椒洗凈切條,大蒜、姜切片,蔥切段。鍋內(nèi)加油,比平常炒菜略微多一點(diǎn)。放入茄子。翻炒茄子變軟變色盛出。準(zhǔn)備半碗清水,加入淀粉、糖、料酒、醬油、香醋所有混合均勻成調(diào)味汁。鍋內(nèi)加油,放入大蒜、姜爆香,加入郫縣豆瓣醬和剁椒炒出香味。放入青紅椒、蔥翻炒一會(huì)。倒入茄子翻炒均勻。倒入調(diào)味汁翻炒。翻炒至湯汁變濃稠即可盛出。
3、咸魚(yú)茄子煲的做法
材料:茄子兩根、咸魚(yú)1小塊、蒜蓉、紅椒切粒、蔥花少許、生抽、鹽、糖、蠔油、酒、麻油。
做法:
茄子去皮或不去皮,切掉蒂頭,切長(zhǎng)條或片狀,用鹽水浸泡;咸魚(yú)放涼水中泡去部分咸味,并浸軟,洗刷干凈魚(yú)皮表面上的沙粒,斬成小?；蛐K。茄片撈出,瀝干水。燒熱鍋,下油,加熱后,小火將咸魚(yú)粒炸至香酥,撈出。繼續(xù)將油燒至約六七成,投入茄片炸幾分鐘,炸透至熟,倒起瀝去油份。不想用太多油的話,可以放少一點(diǎn)油,慢慢將茄子煸軟,盛出。利用鍋內(nèi)余油,下蒜茸、紅椒粒爆香,接著下茄子,加入紹酒、生抽、糖、蠔油、雞精及少量的水或上湯略燜片刻,調(diào)入少許生粉,滴醋,加麻油,轉(zhuǎn)盛入沙鍋里,加熱至滾,約3分鐘,撒蔥花,加蓋上桌即可。
吃茄子注意事項(xiàng)
盡管茄子的吃法很多,但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時(shí)間較長(zhǎng),不僅油膩,營(yíng)養(yǎng)損失也很大。煎炸茄子維生素?fù)p失量可達(dá)50%以上。在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的。
茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往會(huì)使腸胃感到不舒服,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腹瀉,特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。
生吃茄子是會(huì)中毒的。生茄子中含有一種叫做龍葵素(又稱茄堿)的毒素,在發(fā)芽的土豆中龍葵素比較多,有毒的!龍葵素不僅存在于土豆芽中,生茄子里也有。
秋后的茄子有一定的毒素,其味偏苦,最好少吃,特別是糖尿病患者更要少吃手術(shù)前也盡量不吃茄子。
由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜,因此,身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。孕婦朋友在選擇茄子的時(shí)候,也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子。
如何選購(gòu)茄子
茄子老嫩對(duì)于品質(zhì)影響極大。判斷茄子老嫩有一個(gè)可靠方法,就是看茄子“眼睛”大小。
茄子“眼睛”長(zhǎng)在茄子的萼片與果實(shí)連接的地方,那里有一白色略帶淡綠色的帶狀環(huán),菜農(nóng)管它叫茄子的“眼睛”。
“眼睛”越大,表示茄子越嫩;越小,表示茄子越老。同時(shí),嫩茄子手握有黏滯感,比較虛、軟,發(fā)硬的茄子是老茄子。茄子外觀亮澤表示新鮮程度高,表皮皺縮、光澤黯淡,說(shuō)明已經(jīng)不新鮮了。
掛面怎么做好吃
1、掛面推薦食譜之麻辣臊子掛面
食材:掛面50克,豬肉250克,醬油、料酒、香油、花生油、麻醬、蔥末、姜末、蒜頭、辣椒油、花椒粉、精鹽、味精各適量。
做法:豬肉洗凈切成丁;蒜搗碎,加入少許涼開(kāi)水和香油調(diào)成蒜泥汁;麻醬用香油調(diào)成稠糊狀。鍋內(nèi)注油燒熱,先下入蔥姜末炮鍋,再下入肉丁炒散,烹入料酒,收濃湯汁,加入醬油、精鹽和適量清湯炒勻,制成臊子。將蒜泥、麻醬、辣椒油、花椒粉和味精放入碗內(nèi)調(diào)勻,將面條下鍋煮熟撈入調(diào)味汁碗內(nèi),澆上臊子即成。
2、掛面推薦食譜之雞絲拌面
食材:掛面1000克、胡蘿卜400克、精鹽適量、雞脯肉600克、料酒少許、辣醬油適量、蔥白2根、香油適量、鮮姜少許、嫩黃瓜400克、味精少許、香醋適量、素油少許。
做法:將蔥白去根洗凈、拍松切段。鮮姜洗凈切片。將胡蘿卜洗凈后切成極細(xì)的絲,放熱油鍋中炒熟出鍋晾涼。將嫩黃瓜洗干凈,切細(xì)絲。雞脯肉洗凈后放沸水鍋中加入蔥段、姜片、料酒和精鹽煮至斷生即撈出,切成3厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。鍋內(nèi)放半鍋水置大火燒沸后投入面條,用筷子撥散加蓋煮至面條浮上水面即撈出,放涼開(kāi)水中焯過(guò),吹風(fēng)速?zèng)觥⒚鏃l挑入盤(pán)內(nèi)淋上辣醬油、撒上胡蘿卜絲、雞絲和黃瓜絲,與香醋一起上桌。
3、掛面推薦食譜之小白菜番茄掛面湯
食材:雞蛋2個(gè),番茄150g,掛面150g,小白菜250g,鹽,油,味精各適量
做法:番茄洗干凈切成塊。起油鍋,蔥姜入鍋煸香后番茄入鍋炒。倒入煮鍋,加適量水蓋上鍋蓋燒。小白菜摘洗干凈入水焯后回刀。燒開(kāi)鍋掛面入鍋煮。掛面煮至8、9分熟,小白菜入鍋同煮。加鹽、味精攪拌均勻。淋入雞蛋液。雞蛋熟即可關(guān)火盛出享用。
什么是掛面
掛面是主要制作材料以小麥為主。掛面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,在制作過(guò)程中添加適量的鹽、堿、水經(jīng)懸掛干燥以后,再切制成一定長(zhǎng)度的干面條,這就是我們常吃的掛面。掛面的主要品種有花色掛面、普通掛面、手工掛面等。按照輔料的品種來(lái)分有西紅柿掛面、雞蛋掛面、菠菜掛面、海帶掛面、胡蘿卜掛面、賴氨酸掛面、綠豆掛面等。目前,掛面已形成主食型、營(yíng)養(yǎng)型、風(fēng)味型、保健型等共同發(fā)展的格局。因?yàn)閽烀婵诟泻?、價(jià)格低、食用方便、易于貯存,一直是人們喜愛(ài)的主要面食之一。
掛面一詞是后來(lái)才有的,據(jù)科學(xué)家們考證,我國(guó)的掛面是起源于漢代,至今已有2000多年的歷史,因掛面要在“湯”中煮熟,所以又叫“湯餅”。早期的面條有片狀的、條狀的。片狀的是將面團(tuán)托在手上,拉扯成面片后下鍋而成,也就個(gè)我們常說(shuō)的面疙瘩。掛面的熱量和米飯熱量相比,要抵出很多,而且掛面中脂肪量非常少,所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候,都是可以放心的吃掛面。
如何選購(gòu)掛面
在購(gòu)買(mǎi)掛面時(shí)除注意產(chǎn)品包裝上口味,價(jià)格因素外,還應(yīng)考慮以下幾點(diǎn):
1、應(yīng)首選名牌產(chǎn)品,因?yàn)槊飘a(chǎn)品的生產(chǎn)企業(yè),都具有一定的生產(chǎn)規(guī)模,企業(yè)注重產(chǎn)品質(zhì)量,強(qiáng)化內(nèi)部質(zhì)量管理,這些企業(yè)的產(chǎn)品質(zhì)量是有保障的。
2、從感官上進(jìn)行粗略判斷。正常掛面應(yīng)色澤均勻一致,潔白,稍帶微黃,無(wú)酸味、霉味及其他異味;花色掛面則應(yīng)具有添加輔料的特殊氣味。面條應(yīng)無(wú)雜質(zhì)、無(wú)霉變、無(wú)蟲(chóng)害、無(wú)污染。
3、注意生產(chǎn)日期,購(gòu)買(mǎi)保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品。
4、注意包裝是否結(jié)實(shí),整齊美觀,名牌廠家多數(shù)采用自動(dòng)包裝機(jī)包裝,而較差的生產(chǎn)企業(yè)的產(chǎn)品,為降低成本,都是在極簡(jiǎn)陋的條件下,進(jìn)行手工包裝。
5、應(yīng)注意產(chǎn)品包裝上是否標(biāo)明了廠名、廠址、產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、配料等內(nèi)容。不要購(gòu)買(mǎi)即無(wú)廠名、廠址又無(wú)產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)日期的白袋包裝的產(chǎn)品。
6、在烹調(diào)時(shí)要注意觀察掛面的質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)的掛面煮熟后不糊,不渾湯,口感不粘,不牙磣,柔軟爽口。
豬血怎么做好吃
1、豬血推薦食譜之韭菜炒豬血
食材:韭菜,豬血,紅蔥頭,酸菜,鹽,胡椒粉。
做法:將韭菜、酸菜洗凈,切成約2公分長(zhǎng)段,紅蔥頭切末備用。豬血切成長(zhǎng)2公分寬1公分的條狀,先用滾水氽燙過(guò)備用。將鍋?zhàn)訜裏?加入2小匙油,炒香紅蔥頭末,加入豬血條拌炒一下,再加入調(diào)味料及水稍微燜煮一下,最后再加入韭菜、酸菜炒熱后即可起鍋。
2、豬血推薦食譜之豬血燒菜花
食材:豬血塊150g,菜花50g,瘦豬肉25g,蒜苗10g。
做法:豬血切成2cm長(zhǎng)菱形塊,菜花掰成小塊,分別用沸水焯后晾涼待用。豬肉剁碎,蒜苗切成0.5cm長(zhǎng)短。炒鍋上火燒熱,打底油,用蔥姜末熗鍋,倒入豬肉碎粒煸炒幾下,再下入豬血、菜花,放料酒3g、醬油6g、白糖4g、味精2g、水100g。燒幾分鐘用水淀粉勾芡,淋些香油裝盤(pán),再往成菜上撒蒜苗即成。
3、豬血推薦食譜之豬血豆腐青菜湯
食材:豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
做法:豬血與豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開(kāi)后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。
營(yíng)養(yǎng):豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷,是兒童的補(bǔ)鈣食品。
4、豬血推薦食譜之菠菜豬血湯
食材:新鮮菠菜500克,豬血250克。
做法:菠菜洗凈,切成段。豬血切成小方丁,豬血先入鍋加水煮開(kāi),然后加入菠菜稍煮,放入鹽、味精調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng):菠菜性味甘涼而滑利,功能止渴潤(rùn)燥,通便利腸,養(yǎng)血止血;豬血咸平,以血補(bǔ)血?！侗静菥V目》記載,能入血分、生血、活血、止血、去瘀,現(xiàn)代用于治衄血、腸血癥、壞血癥。兩者合用,共奏潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血止血之功效。
5、豬血推薦食譜之剁椒豬血
食材:豬血200g、木耳5-8朵、青椒2個(gè)、蒜、食油、辣椒醬、食鹽適量
做法:把青椒切小丁,用鹽腌半個(gè)小時(shí)、蒜切成碎末,木耳切丁待用;買(mǎi)回的豬血,除去少數(shù)黏附著的豬毛及雜質(zhì),然后放開(kāi)水稍微燙一下即撈出切丁待用;把鍋燒熱,放油溫?zé)岷?放入蒜末和辣椒醬爆香,再放腌好的青椒,炒出香味;放入2中的豬血、1中的木耳煸炒,炒熟即食。
6、豬血推薦食譜之爆炒麻辣血旺
食材:豬血、紅油辣椒、雞精、花椒粉、鹽。
做法:將豬血切塊。鍋中放入油,大火燒,將血旺放進(jìn)去爆炒至表面變色。根據(jù)自己的口味加入紅油辣椒繼續(xù)翻炒。翻炒至快熟時(shí)入花椒粉略炒,關(guān)火放入雞精和食鹽即可。
豬血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、豬血的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,素有“液態(tài)肉”之稱。豬血蛋白質(zhì)的含量要高于牛肉、瘦豬肉,而且容易被吸收,豬血的蛋白質(zhì)是動(dòng)物中最容易消化的。
2、豬血所含的鋅、銅等微量元素,具有提高免疫功能及抗衰老的作用,老年人常吃豬血,能延緩機(jī)體衰老,耳聰目明。
3、豬血含脂肪量極少,屬低熱量、低脂肪食品。
4、豬血含鐵量非常豐富,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。
吃豬血的注意事項(xiàng)
豬血不宜多吃,長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鐵反而會(huì)超過(guò)人體鐵超載,而造成鐵中毒。一般來(lái)說(shuō),豬血一周吃2次左右,一次量50克左右為宜。一般人都可以吃豬血,特別是處于發(fā)育階段的兒童、孕婦、哺乳期婦女、老人等可能缺鐵的人,吃豬血有利于防止缺鐵性貧血,但是患有高膽固醇血癥、肝病、高血壓、冠心病的人應(yīng)少吃豬血,患病期間不宜吃豬血,特別是上消化道出血的病人不宜吃。
鴨蛋怎么做好吃
1、炒鴨蛋的做法
材料:鴨蛋4個(gè)、姜少許、蒜苗、干辣椒適量、鹽、食用油適量。
做法:
鴨蛋洗凈外殼,逐個(gè)敲打到空碗中。姜去皮切絲,干辣椒、蒜苗洗凈切粒。
燒熱炒鍋,下比平時(shí)炒菜稍多的油。將鴨蛋全部倒入油鍋中。煎至接觸鍋底的一面成型后,翻另一面。
鴨蛋冒水氣時(shí),放入姜、干辣椒,并調(diào)入適量鹽。適當(dāng)翻炒均勻。
炒勻后,將蒜苗倒入鍋中。再次攪勻至蒜苗香味四溢即可。
2、肉末蒸醉鴨蛋的做法
材料:醉鴨蛋2個(gè)、豬肉末200克、生姜適量、蔥花適量、料酒適量、鹽適量、蛋清適量。
做法:
豬肉末里加入鹽、料酒、蛋清和蔥花,按順時(shí)針?lè)较驍嚢璧接叙ば詾橹埂?/p>
準(zhǔn)備醉鴨蛋。準(zhǔn)備蔥花和姜片。
取約100克左右的肉末,雙手不斷的來(lái)回摔打成有黏性的圓球狀。均勻的放入碗里。
磕入醉鴨蛋,加入生姜。
冷水上鍋,大火蒸8分鐘取出,去除上面的姜片,撒上蔥花即可。
3、腌制咸鴨蛋的做法
材料:鴨蛋50個(gè)、清水4000克、粒鹽(普通精鹽也可)600克、高度白酒100克。
做法:
將鴨蛋洗干凈,擦干或者晾干上面的水份。
將清水放入鍋中,倒入鹽煮融化,喜歡五香味的可以再放3粒八角、一小把花椒、一塊桂皮一起煮,晾涼,倒入白酒。
將晾干的鴨蛋擺放入壇子中。
倒入鹽水,壓上竹簾或者盤(pán)子,讓鴨蛋全部浸泡在鹽水中,蓋上,腌30~45天,30天時(shí)鴨蛋微有咸味,45天鴨蛋黃會(huì)有很多油。腌蛋和溫度有關(guān)系,夏天快一些,秋天冬天就慢一些。
腌到覺(jué)得咸味正好了,將鴨蛋取出擦干凈用紙每5個(gè)卷成一卷放入冰箱冷藏(保鮮格)儲(chǔ)存,隨吃隨煮就可以了,這樣鴨蛋就不會(huì)因?yàn)檫€在鹽水中泡著而越來(lái)越咸,也不會(huì)因?yàn)槿恐笫齑娣?鴨蛋的蛋清變硬不好吃了。
鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鴨蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,可與雞蛋媲美,鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃起來(lái)較雞蛋油潤(rùn),而且鴨蛋一般都產(chǎn)在比較臟的地方,所以可能引致有害細(xì)菌。但若烹煮15分鐘或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成藍(lán)色,蛋黃則是橘紅色。只有非常新鮮的才能食用,不適于做蛋白霜。營(yíng)養(yǎng)分析鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng),而礦物質(zhì)總量遠(yuǎn)勝雞蛋,尤其鐵、鈣含量極為豐富,能預(yù)防貧血,促進(jìn)骨骼發(fā)育。
一般人群均可食用,尤其適宜肺熱咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用。
凡脾陽(yáng)不足,寒濕下痢,以及食后氣滯痞悶者忌食;生病期間暫不宜食用;腎炎病人忌食皮蛋;癌癥患者忌食;高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者亦忌食用。
鴨蛋食用禁忌
1、不宜與甲魚(yú)同食
古代就有“鴨卵不可合鱉肉食之”的說(shuō)法,鴨卵也就是指的鴨蛋,而鱉肉就是甲魚(yú),因?yàn)榧佐~(yú)性寒,鴨蛋性涼,二者都是寒涼之物,如果同食的話,會(huì)對(duì)身體和腸胃造成刺激和傷害,嚴(yán)重可引發(fā)腹痛等不良反應(yīng),并且對(duì)于體弱虛寒的人來(lái)說(shuō),是大忌。
2、不宜與阿司匹林同食
在吃阿司匹林的時(shí)候一定要注意,不能食用鴨蛋,尤其是咸鴨蛋,因?yàn)橄跳喌爸泻械膩喯趸衔飼?huì)與阿司匹林的氨基比林發(fā)生反應(yīng),生成亞硝胺,而亞硝胺具有致癌作用,因此鴨蛋和阿司匹林一起食用,可能會(huì)誘發(fā)癌癥,因此不可同食,另外癌癥患者最好不要食用鴨蛋。
3、不宜與李子同食
鴨蛋不宜與李子一同食用,否則會(huì)引起中毒或者腹痛,因?yàn)槔钭有云?味甘,味道比較酸,含有大量果酸,而鴨蛋性涼,含有豐富的鈣和鐵等微量元素,而且鴨蛋還含有大量的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)和果酸會(huì)產(chǎn)生反應(yīng),影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,而且對(duì)腸胃也是一種傷害,食用過(guò)多還有可能導(dǎo)致腹瀉腹痛等不良癥狀。
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