改掉壞習(xí)慣 美容效果更上一層樓
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《改掉壞習(xí)慣 美容效果更上一層樓》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
目錄：
第一章：改掉壞習(xí)慣 美容效果更上一層樓
第二章：快速化妝瞬間精致
第三章：8種美肌按摩法 比高價(jià)保養(yǎng)品更實(shí)用
編者按：想要做一個(gè)丑女還是美女完全是由你自己的習(xí)慣決定。你和別人一樣在使用護(hù)膚品，為什么和別人比起來(lái)你的膚質(zhì)卻是那么的差呢？如何才能讓自己變成美女呢？
改掉壞習(xí)慣 美容效果更上一層樓
早晨醒來(lái)又是新的一天，可是十年后的今天我們會(huì)變成什么樣呢?你想要做美女還是丑女?其實(shí)，這完全由你的美容習(xí)慣決定。我們總結(jié)了人們最容易犯的幾個(gè)護(hù)膚壞習(xí)慣，你看看自己有沒(méi)有上榜，如果上榜了，那么，你首先要做的就是趕緊改掉這些壞習(xí)慣。
不懂減壓
壓力過(guò)度是一個(gè)壞習(xí)慣，當(dāng)然也許是一些壞習(xí)慣導(dǎo)致了你的壓力。習(xí)慣性壓力會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、細(xì)紋、痤瘡、眼袋以及其他一些不好的狀況出現(xiàn)。對(duì)情緒和生理上的影響也是無(wú)庸置疑的。當(dāng)你精神煥發(fā)，沒(méi)有壓力的困擾的時(shí)候，皮膚狀態(tài)也會(huì)煥然一新。看看模特們?cè)贒olce Gabbana后臺(tái)忙里偷閑看電影，無(wú)論多忙碌，也要適時(shí)給自己減壓。
帶妝睡覺(jué)
這可能是每個(gè)女孩都曾犯過(guò)的錯(cuò)誤，你可以偶爾為之，但是絕對(duì)不能養(yǎng)成習(xí)慣。睡覺(jué)前不卸妝，彩妝會(huì)堵塞毛孔導(dǎo)致痤瘡等皮膚問(wèn)題。如果你精疲力竭的回到家中只想趕快上床睡覺(jué)，那用DHC水性凈妝棉(RMB 38/15張)吧，隨時(shí)隨地，僅需擦拭即可完成卸妝，輕松卸除頑固彩妝、污垢，十分方便。不過(guò)，只要你還有一絲力氣，就要用含有卸妝成分的洗面奶好好洗臉。
過(guò)度修眉
就像不同的發(fā)型適合不同的臉型一樣，不同的眉型對(duì)應(yīng)著不同的臉型。眉毛形狀、粗細(xì)、長(zhǎng)短的不同都會(huì)有很大差別，而且決定著別人對(duì)你的第一印象。不要過(guò)度修眉，太細(xì)的眉毛會(huì)讓你看上去總是處于驚訝狀態(tài)。
每天都吹頭發(fā)
如果你每天都要洗頭吹頭，甚至是給頭發(fā)做造型，但是沒(méi)有留出1--2天給頭發(fā)放個(gè)假的話，那你一定要每周都進(jìn)行一次深層護(hù)理來(lái)給毛鱗片增加營(yíng)養(yǎng)。在用加熱工具前(吹風(fēng)機(jī)、卷發(fā)棒等)用保護(hù)噴霧來(lái)保護(hù)頭發(fā)，比如沙宣喚醒打底潤(rùn)發(fā)水，為各種造型做好準(zhǔn)備，還能防止造成深度熱損傷。
胡亂美黑
現(xiàn)在已經(jīng)不是一白遮百丑的時(shí)代了，我們當(dāng)然同意有光澤的肌膚更加迷人。但不管怎樣，你都不應(yīng)該讓自己持續(xù)暴露在有可能造成皮膚癌的有害UV射線下。過(guò)去幾年，仿曬產(chǎn)品有了很大的進(jìn)步，比如絲芙蘭和嬌蘭都推出了仿曬產(chǎn)品。放棄這個(gè)不好的美容習(xí)慣吧，你的朋友和家人肯定也會(huì)為你的決定而高興。
使用不潔的化妝刷
每個(gè)月你會(huì)換一把牙刷，可是你為什么不給每天都用在臉上的彩妝刷做清潔呢?一周清潔一次彩妝刷(包括粉撲)，用專業(yè)的刷具清潔液筆刷。如果沒(méi)有專業(yè)清潔劑，用中性的洗發(fā)香波代替也可，仔細(xì)清洗然后放在陰涼處自然風(fēng)干，切忌暴曬。
擠痘
我們都知道，擠掉痘痘和黑頭實(shí)在是很爽的一件事，但是這么做卻很容易在臉上留下疤痕(擠黑頭則會(huì)增大毛孔)，而且如果你的手不干凈，多余的油脂還會(huì)導(dǎo)致更多的痘痘甚至感染。所以，千萬(wàn)別再這么干了!
不防曬
世界上，每小時(shí)都有一個(gè)人死于皮膚癌。預(yù)防皮膚癌只需每天使用帶SpF的乳液。
快速化妝瞬間精致
現(xiàn)代女性的生活異常忙碌。我沒(méi)有時(shí)間化妝，是很多女性經(jīng)常掛在口邊的遁詞。但你總不能不化妝去上班吧?，F(xiàn)在，你可利用以下的快速化妝法，來(lái)解決我沒(méi)有時(shí)間的問(wèn)題。
我沒(méi)有時(shí)間保持我的護(hù)膚日程。
解決方法：減掉。早上，面不特別臟，用濕紙巾拭一下，或用溫水洗一洗就行了。
我沒(méi)有時(shí)間涂胭脂。
解決方法：用大刷涂古銅色粉，既當(dāng)?shù)追郏之?dāng)胭脂。勿在日光燈下涂，那會(huì)使你見(jiàn)不到涂的真正效果。
我沒(méi)有時(shí)間涂底粉。
解決方法：使用有色的潤(rùn)膚液，又當(dāng)胭脂又當(dāng)?shù)追邸?/p>
我沒(méi)有時(shí)間天天涂太陽(yáng)油。
解決方法：使用加了太陽(yáng)油或UV成分的潤(rùn)膚露和底粉。
我沒(méi)有時(shí)間涂睫毛油。
解決方法：將睫毛染色，需時(shí)一刻鐘，但可保持約6周。或只涂一層式的快干睫毛油，然后卷一卷睫毛。
我沒(méi)有時(shí)間描眉。
解決方法：紋眉。紋時(shí)會(huì)疼痛，但可保持很久。
我沒(méi)有時(shí)間涂眼蓋膏。
解決方法：涂液質(zhì)或膏質(zhì)的眼蓋膏，干后成粉狀，不必花時(shí)間抹勻。
我沒(méi)有時(shí)間涂口紅。
解決方法：涂淡色的口紅，毋須描唇輪廓。涂暗光的口紅，這類口紅合的色素較多，保持的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)久一點(diǎn)。
我沒(méi)有時(shí)間吹干頭發(fā)。
解決方法：在前一夜洗發(fā)。早起頭發(fā)雖亂，刷一刷，噴些定型液后即可做發(fā)型。如果你早晨洗發(fā)沒(méi)有時(shí)間吹干，可將它結(jié)成辮子。
我沒(méi)有時(shí)間涂指甲油。
解決方法：用透明光亮指甲油擦亮指甲，其自然美更吸引人?；蛴每旄傻闹讣子屯?。涂后浸一下冰水，保持的時(shí)間會(huì)更久。
以上的解決方法不一定適合所有的人，但是至少可以讓我們具有一份精致的意識(shí)。別小看那幾分幾秒的零碎時(shí)間，時(shí)間雖短也能瞬間完美起來(lái)
20秒鐘：要涂淡色口紅，無(wú)需照鏡你都可以做到。
30秒鐘：拿出小鏡，面上涂一層薄粉。
45秒鐘：眼下方涂液質(zhì)遮瑕膏，掩飾眼袋。
1分鐘：如果你掌握了使用睫毛卷的技巧。你可利用這一分鐘卷一下睫毛。不必涂睫毛油，化妝效果也好。
1分半：將小量胭脂或古銅色粉涂到頰上，面部會(huì)生色不少。
2分鐘：仔細(xì)涂口紅，要描唇輪廓。夜間，口紅使你顯得嫵媚，白天使你性感。
3分鐘：用化妝海綿蘸些礦泉水潤(rùn)一潤(rùn)臉。這樣做不是清除底粉，而是使底粉顯得有生氣。
5分鐘：加涂些眼蓋膏，因?yàn)樵韧康母闪撕罂赡芷鸢?，加涂可改善這一現(xiàn)象。
10分鐘：眼部化妝需要時(shí)間多些。一定要拭凈舊的眼蓋膏，然后涂淡色的眼蓋膏，抹勻。再描眉，涂睫毛油。
不管你的時(shí)間多么緊迫，以下的事要避免去做：
駕駛時(shí)化妝，那樣妨礙駕駛，易生危險(xiǎn)。
乘車時(shí)涂睫毛油或描眼眉，免得煞車時(shí)戳到眼睛。
在辦公室除掉指甲油，因?yàn)槿コ齽┯袣馕?，令其他同事厭惡?/p>
在公眾場(chǎng)所噴香水。
除非落雨，否則應(yīng)避免濕發(fā)上辦公室。
8種美肌按摩法 比高價(jià)保養(yǎng)品更實(shí)用
合理的按摩法遠(yuǎn)比一些夸夸其談的護(hù)膚品更管用，學(xué)會(huì)編輯教你的八招按摩法，給你的肌膚帶來(lái)質(zhì)的飛躍。
一、讓BB霜更貼合的按摩法
涂抹完BB霜之后，兩手貼緊兩頰，用力做上推動(dòng)作，反復(fù)幾次直至BB霜均勻散開(kāi)，較好的貼合于面部。這個(gè)按摩法還有讓兩頰看起來(lái)更瘦的作用呢!另外，你的額頭和T區(qū)也需要相應(yīng)的按摩，也需要做這樣的提拉動(dòng)作，方向可以不用一致向上，只要能起到貼合效果即可。
二、洗臉時(shí)的按摩法
潔面時(shí)，需要做按摩來(lái)舒緩肌膚，同時(shí)給增強(qiáng)清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時(shí)針逆時(shí)針都可以。大約進(jìn)行三十秒，便能達(dá)到上述的需求，這當(dāng)然是洗臉最基本的，也是必須的步驟。
三、收縮鼻尖毛孔的按摩法
先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來(lái)回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
四、緩解眼部皺紋的按摩法
我們的眼睛周圍是最容易長(zhǎng)皺紋的地方，即使沒(méi)長(zhǎng)出皺紋，也很容易出現(xiàn)細(xì)紋。在按摩時(shí)，把無(wú)名指放在兩個(gè)眉頭下面，固定住，然后用中指和食指從眼窩的一頭向另一頭輕緩地按壓，持續(xù)做五次即可。
五、消除臉部水腫的按摩法
首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動(dòng)作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
六、使用眼霜時(shí)的按摩法
將少量的眼霜沾在無(wú)名指上，輕輕的點(diǎn)在眼部周圍，然后順著你的內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做環(huán)形的按摩，讓肌膚緩緩吸收你涂的眼霜。反復(fù)數(shù)次，直到眼霜被完全吸收。這樣的方法還可以減少眼部皺紋的產(chǎn)生，有益于保持面部的年輕狀態(tài)喲!
七、舒緩臉部的按摩法
把你的十個(gè)手指逐個(gè)放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩，按摩時(shí)手指要有力，慢慢深入的進(jìn)行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺(jué)到放松的效果出現(xiàn)。
八、按摩霜按摩法
按摩時(shí)使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩，時(shí)間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實(shí)面部的美肌效果。
結(jié)語(yǔ)：沒(méi)有時(shí)間都是借口，很多白領(lǐng)早上九點(diǎn)鐘才上班。其實(shí)早起一點(diǎn)就可以抽出時(shí)間來(lái)給自己上一個(gè)美美的妝了。(文章原載于《養(yǎng)生閱刊》《大眾健康》，刊期：2012.06，2012 第5期，作者：李久蘭，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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男性的龜頭是男性在發(fā)生性行為時(shí)特別重要的一個(gè)器官，而且男性的龜頭比較敏感和脆弱，男性在發(fā)生性生活之前應(yīng)該盡量清洗自己的性器官，這樣能夠避免自己和女性感染疾病，而且男性應(yīng)該在每次排尿之后，用紙巾擦一擦龜頭，這樣能夠去除很多細(xì)菌，那么龜頭每天長(zhǎng)一層豆腐渣是怎么回事呢？
有很多豆渣狀物體一般來(lái)說(shuō)考慮為包皮垢:正如各部位皮膚會(huì)分泌皮脂一樣，包皮的皮脂腺也會(huì)分泌皮脂，由于包莖或包皮過(guò)長(zhǎng)時(shí)，包皮不能向上翻起;因此這些皮脂便積聚在包皮的內(nèi)面與陰莖頭之間的空隙中，同時(shí)尿液也會(huì)滲入這個(gè)空隙。一般來(lái)說(shuō)考慮為包皮垢需要注意及時(shí)清洗，最好做包皮手術(shù)。
檢查大便常規(guī)，除外消化道感染的可能，如果有細(xì)菌感染，需要對(duì)癥抗感染治療，并給予思密達(dá)、益生菌等對(duì)癥止瀉治療，另外也要結(jié)合孩子腹瀉的時(shí)間和喂養(yǎng)方式等，來(lái)確認(rèn)是否有乳糖不耐受或者過(guò)敏等問(wèn)題的可能，有可能就會(huì)因?yàn)槟c粘膜損傷等有類似粘液樣的物質(zhì)，如果有的話要考慮奶前添加乳糖酶、母親忌口或者換用免乳糖、低敏奶粉等
包皮內(nèi)板冠狀溝部位有包皮腺，包皮腺像人體的皮脂腺、汗腺一樣，具有分泌功能。包皮分泌物在包皮腔內(nèi)存留過(guò)多，其中水分被吸收后，就會(huì)形成像豆渣樣的包皮垢。包皮分泌物呈漿液狀，弱堿性，由水、微量鹽類、脂蛋白等組成，具有使龜頭保持滑潤(rùn)、免受擦傷和防止細(xì)菌侵入的作用。
男性從出生到老都有微量或少量的包皮分泌物產(chǎn)生，青年時(shí)期包皮分泌物較多，進(jìn)入中老年后減少。包皮分泌物本是男性包皮的正常分泌液，并非致癌物質(zhì)，否則“造物主”在創(chuàng)造人類時(shí)為什么要在男性包皮內(nèi)長(zhǎng)包皮腺呢?難道就是為了得陰莖癌不成?由于包皮分泌物中含有脂蛋白類物質(zhì)，在包皮腔內(nèi)積存過(guò)多時(shí)，會(huì)受到一些酶和人體常駐細(xì)菌的分解，形成一種像豆渣樣的白色物質(zhì)并有一種特殊的臊味而惹人討厭，這就是人們通常所說(shuō)的包皮垢。男性大可不必為包皮垢煩惱，只要適時(shí)清洗，保持衛(wèi)生就可以了。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃沒(méi)有效果該怪誰(shuí)，可以怪罪球鞋、電視嗎?的確可以。有許多看似無(wú)傷大雅的習(xí)慣，都可能妨礙健身運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，并且減緩進(jìn)步的速度。讓我們快快改變長(zhǎng)久以來(lái)形成的壞習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)變得更科學(xué)，并從中獲取最大的效益。
壞習(xí)慣1：邊看電視邊做心肺運(yùn)動(dòng)或舉啞鈴
原因：多數(shù)人尤其是女性，都喜歡在電視機(jī)前做心肺運(yùn)動(dòng)、騎腳踏車及在跑步機(jī)上跑步，這些都是不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在看電視的狀況下，你會(huì)無(wú)意識(shí)地抓緊把手，竭盡所能將注意力放在電視節(jié)目上，沒(méi)注意到運(yùn)動(dòng)技巧。而邊做舉重訓(xùn)練邊看電視是更糟糕的習(xí)慣，由于注意力沒(méi)放在舉重上，這樣會(huì)在不知不覺(jué)中造成傷害，而且無(wú)法快速看到運(yùn)動(dòng)成果，因?yàn)槟悴⒉皇钦嬲谶\(yùn)動(dòng)肌肉。
彌補(bǔ)之道：如果看電視是唯一能讓你免除運(yùn)動(dòng)無(wú)聊感的方法，那至少在廣告時(shí)間一定要注意一下自己的姿勢(shì)和力度、頻率，一星期至少有一次不看電視做運(yùn)動(dòng)，或是去健身中心，讓指導(dǎo)老師引發(fā)你的運(yùn)動(dòng)興趣。當(dāng)你做舉重訓(xùn)練時(shí)，注意看鏡子里自己的姿勢(shì)，不要光盯著熒光屏。
壞習(xí)慣2：沒(méi)有充分的睡眠做保證
原因：據(jù)研究顯示，如果連續(xù)好幾天每天少睡一個(gè)小時(shí)，你的體力、耐力與注意力都會(huì)減退。此外，剝奪睡眠也可能影響你的反應(yīng)力及降低新陳代謝功能，導(dǎo)致脂肪無(wú)法正常燃燒。此時(shí)做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)受影響。
彌補(bǔ)之道：調(diào)整好睡眠質(zhì)量，保證每晚睡七到八小時(shí)。
壞習(xí)慣3：運(yùn)動(dòng)前飲咖啡上癮
原因：開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前45分鐘啜飲200到300毫升的咖啡，確實(shí)能夠增進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、耐力及警覺(jué)性，并讓你感覺(jué)運(yùn)動(dòng)比平時(shí)容易些。但超過(guò)這個(gè)量就可能會(huì)加速心跳，并讓你感到焦慮不安。過(guò)量的咖啡因會(huì)損害手、眼的協(xié)調(diào)能力，讓你在打球時(shí)亂了手腳，而且咖啡因利尿，多飲可能導(dǎo)致脫水現(xiàn)象。
彌補(bǔ)之道：如果你一天喝咖啡超過(guò)數(shù)百毫升，就必須減量。平常要多以水、蘇打水、果汁代替含有咖啡因的飲料。許多運(yùn)動(dòng)飲料含有咖啡因，喝飲料之前務(wù)必仔細(xì)看清標(biāo)簽說(shuō)明。
壞習(xí)慣4：運(yùn)動(dòng)時(shí)怠慢你的腳
原因：經(jīng)常穿籃球鞋走跑步機(jī)，或是穿著慢跑鞋上階梯有氧課程，這些不適當(dāng)?shù)拇┲伎赡苁菇】凳軗p。穿錯(cuò)鞋子會(huì)使你的腳部骨骼承受太大的壓力，讓身體無(wú)法依照每個(gè)部位應(yīng)有的方式移動(dòng)，使你動(dòng)作遲鈍，影響整體表現(xiàn)。如果不適當(dāng)?shù)拇┲鼓愕哪_有了問(wèn)題，身體的其他部位就必須補(bǔ)償，導(dǎo)致膝蓋、臀部、身體下半部受傷，所以選擇類型、大小合適的鞋很重要。
彌補(bǔ)之道：進(jìn)行任何一項(xiàng)一星期3次以上的運(yùn)動(dòng)，就必須穿上特定的運(yùn)動(dòng)鞋。試穿新鞋最好在晚上，因?yàn)槟菚r(shí)候的腳最大。若不是運(yùn)動(dòng)專用鞋的話，一定要找那種腳趾頭部位空間比較大的鞋替代。
編者按：生活中，有些女人為了美麗會(huì)犯一些常識(shí)性的錯(cuò)誤，會(huì)讓所做的保養(yǎng)功虧一簣，那么，愛(ài)美的女士，如何改掉壞習(xí)慣呢?下面我們跟隨小編一起來(lái)看下文章：
第一大害：反復(fù)減肥
危害：醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。
盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。讓女人加速衰老的22種睡眠方式
補(bǔ)救方法：對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，減輕4。5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。
首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng)，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥―既要控制過(guò)量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量。
再次，定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn)，無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。
第二大害：酷愛(ài)日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害―頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。
盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。
最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來(lái)說(shuō)，人工日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。中醫(yī)教你按6個(gè)養(yǎng)生寶穴 讓衰老不來(lái)找你
補(bǔ)救措施：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過(guò)一個(gè)10～30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò)，那么現(xiàn)在必須提高警惕。
每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒(méi)有新的痣記出現(xiàn)，有沒(méi)有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。
同時(shí)，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽(yáng)光直射。
第三大害：經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話，周圍有噪音的時(shí)候情況尤甚。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽(tīng)高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補(bǔ)救措施：聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng)力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。
如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說(shuō)明你可能患有耳鳴癥，對(duì)于那些喜歡大聲放音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
第四大害：酗酒
危害：酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0。08。
由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。遠(yuǎn)離 加速女人衰老5惡習(xí)
補(bǔ)救方法：如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。
同時(shí)，盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒(méi)有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。
第五大害：吸煙
危害：不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn)。
具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補(bǔ)救方法：對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時(shí)間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。16秘方防止健康下坡 延緩女性衰老
關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。
同時(shí)，應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
第六大害：無(wú)保護(hù)性行為
危害：你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。
另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。
它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施：如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
壞習(xí)慣 變斑點(diǎn)女人
護(hù)膚不當(dāng)
在涂粉底、洗面、磨砂、涂護(hù)膚品時(shí)太用力搓揉，均會(huì)令肌膚受傷，刺激色素沉淀而長(zhǎng)出黑斑。而使用了不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。
不注意防曬
在日常不過(guò)度暴曬的情況下，至少選擇SpF20以上的防曬產(chǎn)品;當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，或者水上活動(dòng)，就應(yīng)使用更高系數(shù)的防曬產(chǎn)品。中醫(yī)10個(gè)返老還童仙丹
女性荷爾蒙
女性在排卵之后及月經(jīng)來(lái)潮之前的大約兩星期，身體會(huì)分泌大量黃體眮。黃體眮的分泌與下令制造黑色素的荷爾蒙分泌同是來(lái)自腦下垂體，因此在黃體眮增多時(shí)，黑色素也會(huì)增加，比平日更容易長(zhǎng)出黑斑。
女性在這段時(shí)間，更要小心遠(yuǎn)離陽(yáng)光，避免皮膚受刺激。
壓力
當(dāng)我們受壓，自律神經(jīng)會(huì)失調(diào)，血液循環(huán)也會(huì)惡化，肌膚的新陳代謝亦受到阻礙，黑色素?zé)o法有效排走，沉淀而行成色斑。五谷加大棗勝過(guò)靈芝草 延緩衰老永葆青春
長(zhǎng)期的壓力及睡眠不足更會(huì)令皮脂分泌失控，暗瘡更肆虐，皮膚發(fā)炎后的色素沉淀也會(huì)導(dǎo)致色斑形成。再加上壓力會(huì)影響荷爾蒙的分泌，這也是助長(zhǎng)色斑形成的其中一個(gè)原因。因此保持身心舒坦、懂得處理壓力從來(lái)都是美肌的重要步驟。
總結(jié)：綜上所述，有些壞習(xí)慣不改掉那是會(huì)致命的，會(huì)影響了人們對(duì)于長(zhǎng)壽的追求，那么，請(qǐng)大家在保養(yǎng)的同時(shí)，一定要注意先改掉壞習(xí)慣，再慢慢的培養(yǎng)好的正確的方法。
路上吃早餐不衛(wèi)生也沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)
一般來(lái)說(shuō)，在路上、車上吃的早餐不會(huì)有什么營(yíng)養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點(diǎn)心、餅干一類順手能拿來(lái)的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營(yíng)養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生。 路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會(huì)少，無(wú)論是在等車的時(shí)候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進(jìn)去了早餐，也吃進(jìn)了塵土和廢氣。吃早餐沒(méi)必要非搶路上那一會(huì)兒時(shí)間，要盡量在室內(nèi)用完早餐，家里不行就在辦公室。 在車上看書(shū)最傷眼 在晃動(dòng)的車上看書(shū)、看報(bào)、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。 人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動(dòng)狀態(tài)，為了看目標(biāo)體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞?？偪催@種晃動(dòng)的物體，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的。 還特別提醒大家，人們一忙起來(lái)就什么都不顧了，在車上看完書(shū)眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說(shuō)，年紀(jì)稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。 在車上睡覺(jué)易落枕、感冒 睡眠大致分為非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠兩個(gè)階段，在前一個(gè)階段中，又可以分為淺睡眠和深睡眠兩個(gè)過(guò)程，這兩個(gè)過(guò)程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個(gè)深睡眠過(guò)程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺(jué)、打盹、補(bǔ)覺(jué)，容易受到各種因素的干擾，不容易使人進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，而在淺睡眠狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《改掉壞習(xí)慣 美容效果更上一層樓》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“飲食養(yǎng)生習(xí)慣”專題。
