不想老 遠離9長皺紋毛病
遠離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“不想老 遠離9長皺紋毛病”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
目錄
第一章：9大生活惡習 讓女人皺紋瘋狂長
第二章：幾個妙招應對不同部位皺紋
第三章：七種小偏方 趕跑身上小皺紋
編者按：每個女人都是愛美的，都不希望在自己身上看到哪怕一點點的皺紋，尤其是臉上。 但是，許多不良生活習慣加速女人皺紋的產(chǎn)生。那么，女人要如何去皺呢?去除皺紋的方法有哪些?
9大生活惡習 讓女人皺紋瘋狂長
1.愁眉苦臉
遇到什么事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。
2.通宵上網(wǎng)
通宵本來就是女人的一大禁忌，上網(wǎng)那就是更不允許的了，電腦的輻射對我們的皮膚有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來的自己，早點睡覺吧!
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3.經(jīng)常曬太陽
太陽可是很多MM愛曬的，特別是冬天。但是不能因為是冬天就忽略了防曬措施哦，防曬霜還是要擦起來的。
4.吸煙喝酒
小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對身體不好了，喝酒會減少皮膚水分，而抽煙不僅危害身體更會提早衰老。
5.表情夸張
夸張的表情會使臉上皺紋加深，所以，什么事都要淡定一點哦!
6.不愛運動
運動不僅對身體好，更能因為大量流汗而使皮膚健康平衡，減少衰老機會哦!
7.卸妝馬虎
很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現(xiàn)給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后還是認真仔細的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦!
8.不碰果蔬
有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC，但有沒有想過，這些刺激性的食物對皮膚很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
9.不吃垃圾食品
最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥食品和高蛋白食品替代加工過的碳水化合物的人更不容易長痘痘。原因是：升糖指數(shù)高的食物會導致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長痘痘。邁阿密的皮膚科醫(yī)生(暢銷書《The Skin Type Solution》作者)Baumann說。
幾個妙招應對不同部位皺紋
額頭皺紋：雙手勤按摩
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。
應對的方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
鼻部皺紋：適飲葡萄酒
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
應對的方法：為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽為最佳的心臟滋補飲料。
臉頰皺紋：葷素宜搭配
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應對的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運動量適中的運動。對于面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質(zhì)。
眼下皺紋：多吃堿性食物
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標志。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應對的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄皮膚不過早松弛，應及早使用合適的眼霜。
七種小偏方 趕跑身上小皺紋
米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只(若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
水果、蔬菜去皺
絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
啤酒去皺
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。
啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量引用啤酒、可增強體質(zhì)，減少面部皺紋。
茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。
除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。
咀嚼去皺
每天咀嚼口香糖5-20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。
這是因為咀嚼能運動面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，增強面部細胞的代謝功能。
總結(jié)：皺紋的存在嚴重影響女人們的美麗是一方面更主要的是女人們的衰老。因此，女人們要學會抑制皺紋的生長，及時去除皺紋。以上小編為您盤點的關于皺紋常識來學習下吧。
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避免揉眼睛、做鬼臉，長期做鬼臉使臉部皮膚扭曲從而產(chǎn)生皺紋的確夸張，但是，皺紋的產(chǎn)生是長期積累下來的。如果經(jīng)常揉眼睛，拉扯到了眼睛周邊最敏感脆弱的部位，容易產(chǎn)生皺紋。
少吃甜食，《英國皮膚病學雜志》上發(fā)表的一項研究，長期吃甜食會讓我們的皮膚皺紋變多。這是因為糖分會粘在皮膚蛋白上，特別會粘在皮膚的膠原蛋白（細膩皮膚）和保持彈性的蛋白（彈力纖維）長期下來會悄悄的影響我們的皮膚，讓皮膚逐漸松弛，皺紋漸多。所以，為了不長皺紋，盡量遠離甜食。
多喝水，人都是水做的，特別是女人，中醫(yī)認為水液為津液，津液散布于體表能溫潤肌膚，若津液大量流失，皮膚就會呈現(xiàn)缺水干燥的狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)皺紋。所以干性肌膚特別容易長皺紋與斑。皮膚含水量在10%~20%最合適。所以，千萬不要等到口渴了再喝水，那時身體已經(jīng)嚴重缺水啦。而且不要喝碳酸飲料哦，那可不是水！都是甜蜜素，添加劑，不但不補水，還會帶走水分。
不要熬夜，熬夜會讓我們的皮膚暗沉，毛孔粗大，失去光澤。這是因為睡眠不足，導致肝臟功能低下，氣血也就不足，皮膚得不到氣血滋養(yǎng)，臉色容易變得暗黃，皺紋也就自然而然地來了。睡美人，睡好美容覺是第一重要的事情。23-3點是皮膚代謝的最好時間，而且熬夜再補覺是補不回來的！
補充說明：肽是介于氨基酸和蛋白質(zhì)之間的物質(zhì)。氨基酸的分子最小,蛋白質(zhì)最大,兩個或以上的氨基酸脫水縮合形成若干個肽鍵從而組成一個肽。多個肽進行多級折疊就組成一個蛋白質(zhì)分子。蛋白質(zhì)有時也被稱為“多肽”。肽是精準的蛋白質(zhì)片斷，其分子只有納米般大小，腸胃，血管及肌膚皆極容易吸收。所以選擇一款物有所值的護膚抗衰產(chǎn)品也是非常重要的！
注意事項
好習慣貴在堅持，保養(yǎng)與不保養(yǎng)，會不會保養(yǎng)還是有很大差別的！
不要趴著睡， 睡覺的姿勢會影響頸部皺紋，仰面平躺著睡覺可以防止或減輕頸部皺紋，而經(jīng)常趴著睡覺，會壓迫面部肌膚，皺紋也會更容易增多。特別是中午午休的時候，更不要趴著睡覺，醒來看看是不是一側(cè)的皺紋加深了。
最后就是要選擇使用有抗衰，抗皺功能的護膚品，當然中草藥提取的最值得信賴。使用含有“肽”的護膚品：肌肽、棕櫚酰五肽、乳香精華、燕麥精華、都是含有珍稀駐顏成分，能夠幫助我們提升肌膚彈性、撫平細紋，修復肌膚，并且可以促進肌膚新生，緊致肌膚。如果可能搭配含有多糖類修復細胞的精華類護膚品，那效果就更出眾了。
炎熱的夏天若是不好好的防嗮，對女性的肌膚也是會產(chǎn)生一定的影響，但很多朋友覺得夏天防不防曬都是那樣，其實殊不知若是在炎熱的夏天不好好的防嗮的話，對肌膚的傷害性是非常大，不僅是容易導致出現(xiàn)皺紋，同時也會加快肌膚的衰老。那么，在這炎熱的夏日應該如何進行防曬是最好呢?針對這個問題來說，下面我們來做詳細的了解吧。
夏季防曬需要防曬指數(shù)要高的防曬品，若是防曬指數(shù)不高，直接讓防曬的效果不佳，反而容易導致越涂越黑。特別是敏感肌膚還容易導致發(fā)炎和變黑。如何是一些物理性的防曬成分不佳的話，還容易導致毛孔堵塞，繼而產(chǎn)生了黑色堆積。
同時防曬霜涂抹的間隔時間不能太短，建議最好是4個小時一次。因為長時間在陽光下行走，高溫的燥熱感，很容易導致防曬霜的成分被水分給揮發(fā)掉，所以建議是一定要間隔時間來補充，這樣才能到真正的防曬。若是沒有及時涂抹防曬霜就容易導致肌膚曬傷。
同時，最好在正午的時候不要出門，在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護作用。出門的話最好是選擇在早上以及傍晚，這個時候紫外線是最弱的時候，這個時候出門是最好的。
其實，在這炎熱的夏日只有做好防曬措施才是對肌膚最好的，若是不好好的做好防曬工作就更加容易導致肌膚出現(xiàn)衰老出現(xiàn)，特別是對于女性來說，無論是在室內(nèi)還是在室外，都應該做好防曬措施。但大部分女性都會認為室內(nèi)就不會曬到，其實室內(nèi)也是有紫外線存在，最終都是會導致肌膚曬傷的。
在法國，當身邊有皮膚姣好的老人出現(xiàn)時，還會半開玩笑地問一句：中南部人吧？吃鹽少啊！
據(jù)法國美容師解釋，這句俗語的意思是說，因為住在海邊的人平時攝入的鹽量較多，所以皮膚很容易長出皺紋，自然影響美觀。而山區(qū)的人較少吃鹽，皮膚往往光滑細膩。
鹽吃多了為什么容易長皺紋呢?
法國國家醫(yī)學院網(wǎng)站上的專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
應該說，正常的鹽分攝入并不可怕。不過，法國國家醫(yī)學院的一份調(diào)查顯示，法國人的飲食普遍偏咸，其中以他們最常吃的法式面包含鹽量最高，有的能達到25%―30%。其次，在熏肉、肉制品，以及奶酪中，含鹽量也相當高。而且，法國人還有個愛用“鹽水煮飯”的習慣，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。
醫(yī)學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。
女人都想保持美麗年輕的容顏，于是從25歲開始，女人們開始關注肌膚狀況，生怕臉上會留下歲月的痕跡，30過后更加關注了，彈性和保溫也成了女人們最關心的話題。下面看看60歲老人不長皺紋的秘密。
一.抗氧化營養(yǎng)素抗老
有一些營養(yǎng)素具有抗 氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當中。全好這10年來最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。
二.社會和環(huán)境抗老
生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會對我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機等，都會縮短壽命或遭受更多疾病折磨，通輯長壽學習班或者用其他方法剌激你的大腦，會幫助你保持青春。
三.美滿婚姻抗老
人們最好的社會支持當然是婚姻，美滿的婚姻使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結(jié)過婚或喪失配偶的人多活6.5歲，全好，一位35歲的男子從未結(jié)過婚，他會比同齡結(jié)過婚的男子真正年齡老5.8歲。
四.芥菜抗老
芥菜被營養(yǎng)學家只為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質(zhì)、以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質(zhì)――胡蘿卜素，可說是現(xiàn)代人治療，養(yǎng)生、抗老的長年菜。
五.維生素c+維生素
維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細胞功能，可預防感冒。維生素e經(jīng)常被認為是防止老化的維生素，因為它能發(fā)揮抗缺貨作用，含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。
六.人參抗老
人參被譽為百草之王，有延年益壽之效?，F(xiàn)代醫(yī)學分析指出，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦循環(huán)、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，作為糖尿病輔助治療，促進性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。
七.大蒜抗老
大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、維生素b、維生素c、及些許礦物質(zhì)，科學家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內(nèi)硒元素的不足有關。而大蒜內(nèi)含豐富的硒，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而掏癌細胞，抗老防癌。
八.核桃抗老
核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對于身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素b和胡蘿卜素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化的速度。
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