痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
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女人每個(gè)月的那么今天都會(huì)痛的死去活來(lái)的，你知道痛經(jīng)吃什么好嗎?痛經(jīng)該如何緩解呢?今天小編就為大家推薦一些水果來(lái)幫助大家緩解痛經(jīng)，趕緊跟著小編去看看都有哪些水果吧!
痛經(jīng)吃什么
香蕉
香蕉吃起來(lái)香甜味美，且富含碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富。香蕉屬于高熱量水果，所含的豐富維生素A可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，且有助于維持正常的視力。香蕉所含的硫胺素可促進(jìn)食欲，幫助消化，同時(shí)對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)很有益。不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
榴蓮 ☆
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。經(jīng)期吃什么好 7食譜補(bǔ)血養(yǎng)虛
蘋果 ☆
紅酒燉蘋果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。紅酒燉蘋果的做法：蘋果400克，用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。
荔枝 ☆☆
荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來(lái)讓人回味無(wú)窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來(lái)自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核，經(jīng)過(guò)曬干和處理，成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
桑葚 ☆☆
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
痛經(jīng)的緩解方法
一、保持心情愉悅
月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響。月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與緊張的心理。患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。
二、生活環(huán)境
生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。經(jīng)期吃什么可以調(diào)理不適
三、合理調(diào)配飲食
飲食可以健身，也可以治病。這說(shuō)明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少毒藥對(duì)人體的損害，又能 補(bǔ)益精氣，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過(guò)食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。
大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽(yáng)功效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過(guò)多食用。
四、注意運(yùn)動(dòng)適度
過(guò)度勞累對(duì)健康不利。多去參加任何活動(dòng)，避免過(guò)于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過(guò)適度的勞動(dòng)，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。
女人痛經(jīng)吃什么
姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。女性痛經(jīng)飲食禁忌
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些可以緩解痛經(jīng)的水果大家都記住了嗎?如果你也有痛經(jīng)的毛病就一定要多吃一些這些水果哦!還有小編為大家推薦的一些可以緩解痛經(jīng)的方法及食療方大家也可以試試哦!
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痛經(jīng)可以說(shuō)是很多女性的一種心病了。一到姨媽到來(lái)的時(shí)候，就非常的痛苦，每個(gè)月總有那么幾天要非常的不舒服。那么在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，有沒(méi)有那些水果可以幫助緩解痛經(jīng)呢?本文給大家介紹了一些痛經(jīng)吃什么水果好?痛經(jīng)的人不能吃哪些水果?痛經(jīng)時(shí)候有什么飲食方面的禁忌?想要了解這些情況的朋友就一起來(lái)看一下吧。
痛經(jīng)吃什么水果好
龍眼(桂圓)——溫?zé)狎?qū)寒
桂圓屬于熱性的食物，不適合經(jīng)常和大量的食用，非常容易引起上火。不過(guò)對(duì)于有習(xí)慣性便秘的人，可以選擇將桂圓和當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等食物一起煮食，有著補(bǔ)氣益腎，潤(rùn)燥健腦的效果。
眼屎多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。對(duì)于痛經(jīng)宮寒者，可以適量使用，驅(qū)寒，有利于緩解癥狀。
蘋果——緩解痙攣
含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。
1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。
紅棗——補(bǔ)血養(yǎng)氣
中國(guó)的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
紅棗是鐵元素非常豐富的食物，它還含有了多種的維生素和氨基酸的成分，非常容易被人體消化吸收，還能夠緩解由于經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的身體貧血和體虛的問(wèn)題。
梨——防燥通脈
大家都知道梨是偏涼降火利咽的水果，卻很少人知道，痛經(jīng)的時(shí)候抵抗力會(huì)變?nèi)?，很容易伴隨著上火、感冒，這時(shí)候食用梨湯是極好的，風(fēng)熱感冒和上火時(shí)可以喝梨汁潤(rùn)肺，下火通脈，卻不會(huì)導(dǎo)致體寒哦。
痛經(jīng)不能吃什么水果
月經(jīng)期間是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?，有一些水果還能夠預(yù)防便秘、避免盆腔充血，對(duì)于女性經(jīng)期健康是有幫助的。不過(guò)有一些水果卻不適合在經(jīng)期的時(shí)候食用，有可能會(huì)造成痛經(jīng)、體弱等各種問(wèn)題。那么有哪些水鬼不適合經(jīng)期吃呢?
1、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。
西瓜：西瓜是寒性最強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會(huì)導(dǎo)致身體損傷。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
香蕉：經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因?yàn)槠溆兄?dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?，在月?jīng)期間女性吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
柿子：女性在月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀觯瑫?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛。
卵巢是女性身體非常重要的一個(gè)部分，只有卵巢年輕了，女性才能夠看起來(lái)更加年輕，并且能夠更加美麗，因此，保養(yǎng)卵巢是非常重要的，究竟女性怎么做才可以更好的保養(yǎng)卵巢，這是不少女性想知道的，下面我們就來(lái)看看，卵巢保養(yǎng)吃什么好?
卵巢保養(yǎng)吃什么最好
1.多吃胡蘿卜
胡蘿卜是我們平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜了，那么，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性每周平均吃五次紅蘿卜，能夠降低患上卵巢癌的幾率，甚至要比普通女性低百分之五十哦!因此，吃胡蘿卜對(duì)卵巢保養(yǎng)有著很好的效果哦!
2.高鈣飲食
補(bǔ)鈣是每個(gè)人都比較重視的事情，那么，食用高鈣食物不僅對(duì)身體健康有好處，而且還能夠降低卵巢癌的發(fā)病率，根據(jù)研究的數(shù)據(jù)顯示，每天攝取高鈣食物的人要比不吃高鈣食物或者少攝取高鈣食物的人降低百分之四十六的卵巢癌幾率哦!
3.卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋
雞蛋是不少人喜歡吃的食物，但是，女性如果吃煎蛋的話，就會(huì)有患上卵巢癌的危險(xiǎn)，因此雞蛋在煎的過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，比如膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)危害更大哦!
4.葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
5.服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
如何正確保養(yǎng)卵巢
卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除去遺傳因素和疾病影響外，更重要的是與個(gè)體生活保健密切相關(guān)，不良的生活習(xí)慣如吸煙等，對(duì)卵巢有直接的傷害作用。
2、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
3、酸澀的水果
女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季節(jié)水果
反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
痛經(jīng)有什么飲食禁忌
1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。
2、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。
3、碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。
4、啤酒、過(guò)量白酒-影響經(jīng)期的整體狀態(tài)
酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。
總結(jié)：痛經(jīng)吃哪些水果好，最重要的是要記住要吃一些熱性的食物，還有含有鐵元素的，能夠很好的補(bǔ)血、暖宮、緩解痛經(jīng)。對(duì)于月經(jīng)期間，有一些寒性的水果是不可以吃的。不僅對(duì)痛經(jīng)沒(méi)有緩解的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)。影響身體的健康。
女性在月經(jīng)期間總是有很多的不便，比如腰酸、肚子疼等，很多女性在成長(zhǎng)的過(guò)程中，或多或少的都會(huì)受到痛經(jīng)的困擾。痛經(jīng)其實(shí)是可以通過(guò)食物來(lái)改善的。那么，痛經(jīng)吃什么水果好?痛經(jīng)吃什么好?一起來(lái)看看吧。
痛經(jīng)吃什么水果好
痛經(jīng)嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)绊懪哉５墓ぷ?、生活，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ煤玫倪M(jìn)行調(diào)養(yǎng)。實(shí)際上治療痛經(jīng)不需要名貴的中藥材，一些常見(jiàn)的水果對(duì)緩解痛經(jīng)就有不錯(cuò)的效果。
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，吃荔枝是非常不錯(cuò)的選擇，荔枝具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂，行氣散結(jié)等作用，在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。
2、桑葚
在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，對(duì)女性朋友的月經(jīng)過(guò)程具有一定的調(diào)節(jié)作用。
3、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果，在月經(jīng)期間的時(shí)候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會(huì)更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那么可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯(cuò)的選擇。
4、香蕉
香蕉是人們經(jīng)常會(huì)吃的水果，香蕉所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進(jìn)消化，而且對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)。
5、榴蓮
榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)榴蓮，這樣對(duì)緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。因?yàn)榱裆徯詿?，可以活血散寒，緩解痛?jīng)。還有，女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮，對(duì)女性朋友身體的恢復(fù)有益。
有些女性朋友在中年的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀。那么卵巢早衰能治好嗎?為什么會(huì)卵巢早衰呢，卵巢早衰的原因有哪些?在平時(shí)的飲食中，卵巢早衰的飲食調(diào)理是怎樣的?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
卵巢早衰能治好嗎
正常情況下。只要是及時(shí)用正確的醫(yī)治辦法醫(yī)治，卵巢早衰的治愈率是很高的。卵巢早衰的醫(yī)治辦法有不少，比方手術(shù)醫(yī)治、雌激素醫(yī)治、免疫醫(yī)治以及最常見(jiàn)的中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)治。另外，還能夠經(jīng)過(guò)誘發(fā)卵泡發(fā)育來(lái)醫(yī)治卵巢早衰。
關(guān)于卵巢早衰的治療方法，當(dāng)然需要根據(jù)每個(gè)人的情況不同來(lái)選擇。確診之后患者需要做的就是到一家正規(guī)的醫(yī)院，來(lái)選擇適合的一種達(dá)到自己想要的效果。此外，生活中正確的卵巢保養(yǎng)也是極其重要的，患者在配合醫(yī)生進(jìn)行治療的時(shí)候還可以適當(dāng)選擇一些食療法來(lái)嘗試，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，也可以幫助改善更年期的癥狀。
卵巢早衰的原因
1、與生育狀況有關(guān)
首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。
2、生活習(xí)慣
每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。
3、過(guò)度的減肥
因?yàn)榻M成雌激素。體內(nèi)脂肪缺乏，導(dǎo)致雌激素成缺乏，雌激素削減又會(huì)引起月經(jīng)紊亂，甚至呈現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會(huì)按捺卵巢的排卵功用，簡(jiǎn)單構(gòu)成卵巢功用早衰，若醫(yī)治不及時(shí)，甚至?xí)?gòu)成女性不能生育。卵巢早衰又會(huì)加劇月經(jīng)紊亂，如此構(gòu)成惡性循環(huán)。導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇下降，當(dāng)脂肪比率過(guò)低時(shí)就會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平。
4、與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)
首孕年齡越大。絕經(jīng)愈早，別的，哺乳時(shí)刻越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時(shí)刻越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。卵巢呈現(xiàn)早衰與月經(jīng)初潮和生育情況也有關(guān)，月經(jīng)初潮越早的女人，呈現(xiàn)絕經(jīng)的年齡也會(huì)越早。
5、心理壓力過(guò)大
生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過(guò)大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。
6、幼年時(shí)患過(guò)腮腺炎并發(fā)了卵巢炎
幼年時(shí)患過(guò)腮腺炎并發(fā)了卵巢炎破壞了卵巢的功能，使卵巢對(duì)垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒(méi)有產(chǎn)生應(yīng)有的反應(yīng)。
7、衣著原因
常由于塑身內(nèi)衣的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
8、染色體出現(xiàn)異常
染色體出現(xiàn)異常造成始基卵泡在月經(jīng)周期中的消耗異常增多。
痛經(jīng)吃什么好
相關(guān)研究表明，十個(gè)女性中有八個(gè)都會(huì)有不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，很多女性都飽受著痛經(jīng)的困擾。我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)痛經(jīng)，那么，痛經(jīng)吃什么好?
1、含鐵高的食物
月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會(huì)四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅(jiān)果等。
3、活血通氣的食物
痛經(jīng)的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經(jīng)散寒的食物
寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時(shí)易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時(shí)需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補(bǔ)益身體的食物
女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗(yàn)檠堑投柝省４罅拷?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了痛經(jīng)吃什么水果好這個(gè)問(wèn)題，食療是調(diào)理痛經(jīng)的好方法，日常生活中有些常見(jiàn)的水果對(duì)緩解痛經(jīng)很有效果，比如蘋果、香蕉等，本文介紹的這些食療方法大家不妨試試看。
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