痛經(jīng)吃什么好？盤點5種痛經(jīng)食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“痛經(jīng)吃什么好？盤點5種痛經(jīng)食療方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
許多女性都深受痛經(jīng)困擾，每月一次的“折磨”令人煩躁。中醫(yī)認為，無論哪種原因的痛經(jīng)，要想調(diào)養(yǎng)首先要了解自己屬于哪種體質(zhì)，再針對體質(zhì)來治療痛經(jīng)。
1.氣滯血瘀型
氣滯血瘀的女性除經(jīng)痛外，還常常伴有腹脹、排便不順等情況。此外，患者還可能伴隨經(jīng)前乳房脹痛，血液循環(huán)較差，膚色暗塵，皮膚干燥，月經(jīng)來時會有血塊等癥狀。
推薦食療方：二皮蜜
緩解氣滯血瘀型的痛經(jīng)，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。將柚子1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加適量白酒，浸泡6小時，煮爛后，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
2.氣血虛弱型
女性氣血虛弱，容易疲勞，經(jīng)痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。除了痛經(jīng)外可能還伴有貧血，臉上較無血色，說話有氣無力。
推薦食療方：黑豆大棗湯
氣血虛弱的女性可以制作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經(jīng)。當歸糖制作很簡單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖；而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經(jīng)前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
3.濕熱蘊結(jié)型
濕熱蘊結(jié)型的患者經(jīng)前或經(jīng)期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現(xiàn)暗紅色月經(jīng)，月經(jīng)質(zhì)稠、有塊狀，或者沒有月經(jīng)時白帶黃稠、陰部瘙癢。
推薦食療方：金錢草茶
金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊結(jié)型的痛經(jīng)女性。金錢草茶需要20克金錢草、12克郁金，兩者洗凈放鍋內(nèi)，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用；茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內(nèi)加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。
4.寒凝血瘀型
寒凝血瘀型的女性平時比較喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，痛經(jīng)時熱敷腹部比較有效，腹部吹到冷風痛經(jīng)加重，每次月經(jīng)量也比較少。
推薦食療方：當歸羊肉
此類型的痛經(jīng)需要溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。
5.肝腎不足型
肝腎不足的癥狀與氣血虛弱相似，但肝腎不足的女性來月經(jīng)時容易腰酸。
推薦食療方：黑豆米酒雞蛋湯
此類型的痛經(jīng)需要滋補肝腎，平時可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋，同時煮熟后，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。
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芹菜牛肉粥
主料：芹菜120克，粳米100克，輔料：牛肉25克
做法:
1.帶根芹菜洗凈，切末。
2.牛肉洗凈蒸熟，切成末。
3.芹菜與粳米一同煮粥。
4.待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。
健康提示：適用于血熱型經(jīng)先期者。
紅糖牡丹花粥
材料: 粳米100克，牡丹花20克，紅糖適量。
做法:
1.將牡丹花花瓣，漂洗干凈。
2.將粳米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，用旺火煮沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至粥成，加入牡丹花、紅糖，再稍煮一會兒，即可食用。
生姜紅糖水
材料:生姜5片、紅糖15克。
做法:開水沏服。
健康提示：治痛 經(jīng)很有效
羊肉粥
原料：羊肉片30克，肉蓯蓉10克，大米50克，鹽、味精、蔥、姜各適量。
制作：將羊肉片、肉蓯蓉和大米煮成粥，加入鹽、味精、蔥及姜調(diào)味，稍煮后服用。
用法：經(jīng)前數(shù)天開始服用，每天1劑，溫熱食用。
功效：溫補、暖子宮。
主治：適用于虛寒痛經(jīng)等。
山藥粳米粥
原料：山藥15克，佛手干10克，粳米50克。
制作：將山藥、佛手干同粳米一同煮成粥服用。
用法：每天1劑，經(jīng)前數(shù)天開始服用，可用至經(jīng)凈。
功效：補脾益胃、行氣止痛。
主治：適用于脾氣不足、肝氣不舒的痛經(jīng)。
痛經(jīng)是指女性經(jīng)期或經(jīng)期前后發(fā)生陣發(fā)性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。月經(jīng)初潮即有腹痛者，為原發(fā)性痛經(jīng)，多見于未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質(zhì)性病變;初潮后一段時間無痛經(jīng)，后發(fā)生痛經(jīng)，多發(fā)于盆腔器質(zhì)性病變者，為繼發(fā)性痛經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認為，痛經(jīng)主要由于情志不舒、經(jīng)期感寒、素體虛弱或產(chǎn)妊過多等導(dǎo)致沖任不調(diào)，氣血運行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
【枸杞燉兔肉】
配方： 枸杞子15克，兔肉250克。
制法： 將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。
功效： 滋補肝腎，補氣養(yǎng)血。
用法： 飲湯吃肉，每日1次。
【鱉甲燉白鴿】
配方： 鱉甲50克，白鴿1只。
制法： 將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿爛熟。
功效： 補益肝腎，調(diào)補沖任。
用法： 佐餐食用。
【韭菜炒羊肝】
配方： 韭菜150克，羊肝200克。
制法： 將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。
功效： 溫補肝腎。
用法： 佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。
【歸芪酒】
配方： 當歸、黃芪各150克，紅棗100克。
制法： 將黃芪、當歸切片，與紅棗一起置紗布袋內(nèi)，投入盛酒容器，加酒500毫升，加蓋密封7日。
功效： 益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。
用法： 每次飲10毫升，每日2次，7日為1個療程，行經(jīng)前5日開始飲服。以上劑量可用3個療程。
【桃仁墨魚】
配方： 墨魚150克，桃仁6克。
制法： 將墨魚水泡后，去骨、皮后洗凈，與桃仁一起放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、鹽、清水，用武火燒沸后，改用文火，煮至墨魚爛熟。
功效： 養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)。
用法： 佐餐食用，每日1次，經(jīng)前連用3日。
【黃芪烏雞】
配方： 黃芪100克，烏骨雞1只(約1000克)。
制法： 黃芪切段后放入雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調(diào)味。
功效： 益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)。
用法： 以上為5日量。月經(jīng)前3日食用。
幾乎比較年輕的妹子都會被痛經(jīng)影響著，當真正痛經(jīng)的時候真的是無法忍得住的，有些妹子還得痛到在床上打滾。痛經(jīng)吃什么呢？有什么痛經(jīng)食療方呢？下面一起來看看吧！
痛經(jīng)吃什么？1、西紅柿燒茄子
小圓西紅柿少許，茄子1個。中火燒熱鍋中的油，待油溫燒至六成熱時，放入長茄子塊，炸至金黃，撈出瀝凈油脂。鍋中留底油，放入大蔥碎和鮮姜碎爆香，放入切好的西紅柿塊略炒，加入茄子塊翻炒片刻，調(diào)入生抽、鹽和胡椒粉炒勻，撒上大蒜碎拌勻即可。
痛經(jīng)吃什么？2、紅棗姜湯
姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
痛經(jīng)吃什么？3、益母草大棗湯
益母草有利尿消腫、收縮子宮的功效，歷來是婦科用藥，大棗補中益氣、養(yǎng)血生津，藥用價值高。益母草大棗湯對于長期痛經(jīng)、體寒貧血的女性來講有養(yǎng)血止痛、溫津祛瘀的效果。準備大棗20顆、益母草10克、紅糖10克一起燉湯服用。這種痛經(jīng)偏方可早晚各服用一次。
痛經(jīng)吃什么？4、山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。
痛經(jīng)是指女性經(jīng)期或經(jīng)期前后發(fā)生陣發(fā)性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。月經(jīng)初潮即有腹痛者，為原發(fā)性痛經(jīng)，多見于未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質(zhì)性病變;初潮后一段時間無痛經(jīng)，后發(fā)生痛經(jīng)，多發(fā)于盆腔器質(zhì)性病變者，為繼發(fā)性痛經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認為，痛經(jīng)主要由于情志不舒、經(jīng)期感寒、素體虛弱或產(chǎn)妊過多等導(dǎo)致沖任不調(diào)，氣血運行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
【枸杞燉兔肉】
配方： 枸杞子15克，兔肉250克。
制法： 將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。
功效： 滋補肝腎，補氣養(yǎng)血。
用法： 飲湯吃肉，每日1次。
配方： 鱉甲50克，白鴿1只。
制法： 將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿爛熟。
功效： 補益肝腎，調(diào)補沖任。
用法： 佐餐食用。
【韭菜炒羊肝】
配方： 韭菜150克，羊肝200克。
制法： 將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。
功效： 溫補肝腎。
用法： 佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。
【歸芪酒】
配方： 當歸、黃芪各150克，紅棗100克。
制法： 將黃芪、當歸切片，與紅棗一起置紗布袋內(nèi)，投入盛酒容器，加酒500毫升，加蓋密封7日。
功效： 益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。
用法： 每次飲10毫升，每日2次，7日為1個療程，行經(jīng)前5日開始飲服。以上劑量可用3個療程。
【桃仁墨魚】
配方： 墨魚150克，桃仁6克。
制法： 將墨魚水泡后，去骨、皮后洗凈，與桃仁一起放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、鹽、清水，用武火燒沸后，改用文火，煮至墨魚爛熟。
功效： 養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)。
用法： 佐餐食用，每日1次，經(jīng)前連用3日。
【黃芪烏雞】
配方： 黃芪100克，烏骨雞1只(約1000克)。
制法： 黃芪切段后放入雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調(diào)味。
作為女人，每個月都要經(jīng)歷那么幾天，有的人是煩躁不安，有的人是疼痛難忍。怎樣讓痛經(jīng)降到最低點呢？痛經(jīng)吃什么好？下面介紹幾款治痛經(jīng)的飲食療法，用食療戰(zhàn)勝痛經(jīng)。
①清炒生菜
原料：生菜250克，花生油、鹽少許。
做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。
用法：每日1次，經(jīng)前連服 5天。
功效：清熱利濕，解毒止痛。
②生姜大棗飲
原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。
做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。
用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始，連服1周。
功效：溫經(jīng)散寒，理氣止痛。
③血竭加味散
原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。
做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。
用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經(jīng)前、經(jīng)期連續(xù)服用。
功效：活血散瘀、溫經(jīng)止痛。
痛經(jīng)吃什么好？常見食療緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。小編介紹幾款痛經(jīng)食療,都是家常常見的食療，痛經(jīng)的女朋友們可學(xué)起來，有空給自己煲湯喝，愛自己，才有人愛你！
1.當歸煲牛肉
生姜15克，當歸30克，羊肉250克。制法：羊肉用冷水洗凈后切小塊，放入沸水中先煮沸一下，取出。當歸、生姜用紗布包好，與羊肉一起放入燉鍋內(nèi)，然后隔水燉熟。
2.香花菜蛋湯
留蘭香30-60克，煎取汁，以汁煮蛋煎服。本方治療氣滯痛經(jīng)及熱性痛經(jīng)。
3.白芍鯽魚
白芍16克，甘草9克，鯽魚1條。鯽魚去內(nèi)臟、魚鱗后切塊，將白芍和甘草洗凈后放入同煮，食魚肉喝湯。
4.黃芪烏骨雞
黃芪50克，烏骨雞1只，料酒、蔥、姜、味精、鹽適量。如果沒有烏骨雞，也可以用子母雞替代。黃芪洗凈后切片，烏骨雞處理好，將切好的黃芪放入處理好的烏骨雞肚子里，加入水適量，隔水燉熟即可。
5.荔枝酒
荔枝5-7個，大棗5個，粳米50克，水300-500毫升。將以上材料放入砂鍋內(nèi)一起煮，當表面浮現(xiàn)粥油即可。
導(dǎo)讀：作為女人，每個月都要經(jīng)歷那么幾天，有的人是煩躁不安，有的人是疼痛難忍。怎樣讓痛經(jīng)降到最低點呢？痛經(jīng)吃什么好？下面介紹幾款治痛經(jīng)的飲食療法，用食療戰(zhàn)勝痛經(jīng)。
①清炒生菜
原料：生菜250克，花生油、鹽少許。
做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。
用法：每日1次，經(jīng)前連服 5天。
功效：清熱利濕，解毒止痛。
②生姜大棗飲
原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。
做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。
用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始，連服1周。
功效：溫經(jīng)散寒，理氣止痛。
③血竭加味散
原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。
做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。
用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經(jīng)前、經(jīng)期連續(xù)服用。
功效：活血散瘀、溫經(jīng)止痛。
痛經(jīng)來臨，給生活帶來很多不便，治療痛經(jīng)也要分類型，不同的類型有不同的食療方法，平時再配合穴位按摩，相信痛經(jīng)會遠離你。
【氣滯血瘀型】
癥狀：多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經(jīng)血夾肉膜樣塊狀物，一經(jīng)排出則疼痛減輕，經(jīng)量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等癥。
益母紅糖蛋：益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個煮熟即可。經(jīng)前7天開始每天1次。
紅花甜白酒：紅花100g加白酒500g，放適量紅糖浸泡1個月，經(jīng)前開始服用，每天1次，每次10毫升，連服7天。
桃仁牛肉湯：牛肉500g切小方塊，加桃仁20g、生姜3片后，放水及鹽燉4—6小時即可。
月季雞蛋湯：月季花5朵加紅糖30g水煮30分鐘，打入雞蛋1只后煮熟即可。
【陽虛內(nèi)寒型】
癥狀：常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹冷痛，量少色黑夾塊，月經(jīng)后錯，喜溫喜按，得熱則舒，四肢不溫，食少便溏等。
當歸羊肉湯：羊肉500g切小方塊入砂鍋中，加當歸20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及鹽少許，放適量水煮6小時即可。
肉桂牛肉煲：牛肉500g切小方塊入油鍋中，加入草果2個、八角5個、肉桂20g、干姜1塊，花椒2g后反復(fù)炒至牛肉水分收干，加紅糖、醬油、鹽及水入砂鍋中燉6小時即可。
鹿粉蒸肉餅：五花豬肉200g剁細，加入鹿茸粉3g，姜末及水淀粉、醬油、白糖少許，加清水適量拌勻后上屜蒸l小時即可。
紅參桂皮雞：母雞1只剁塊入砂鍋中，加入紅參10g、肉桂10g、當歸10g、干姜1塊，放清水適量，加鹽少許燉2小時即可。
韭菜炒蝦仁：鮮大蝦500g去外殼，與韭菜200g（切段）同炒，加鹽后即可。紅棗狗肉湯：狗肉500g切片后入鍋中，加紅棗20枚、種洋參10g、生姜3片，放鹽及水燉爛即可。
甘草浸山楂：干山楂500g洗凈入鍋中，加入紅糖100g、甘草50g，放適量水煮工小時，收濃水分晾干即可食用。每天20個，連服10天。
玉簪紅糖湯：玉簪花工og、紅糖50g加水煮半小時即可。
【寒濕凝滯型】
癥狀：多表現(xiàn)為月經(jīng)后期，量少色暗夾塊，小腹冷痛，得熱則減，但按之則痛甚，喜食溫飲，肢體困重，平素白帶清稀量多等。
胡椒紅糖蛋：紅糖50g加水煮化，打入雞蛋 1只，加胡椒粉工小匙后煮熟雞蛋 即可。
茴香牛骨湯：牛骨500g加水熬湯，放入鮮 小茴香200g（切細），加鹽即可。
腐乳干姜片：干姜500g去皮切片，加鹽后微曬干，放入豆腐乳汁中腌10天即可食用。
元胡牛肉湯：牛肉湯1000g，放入元胡log砂仁5g、菠蔻仁5g，煮半小時后，加鹽及姜蔥末即可飲用。
附子羊肉湯：川附片30g加溫開水煮4小時，放入羊肉（熟）片500g，加生姜10g、干姜10g、加鹽后再煮1小時即可。
大蒜爆鱔魚：鱔魚1000g去骨切段入油鍋中，加大蒜工00g，放胡椒粉及鹽少許爆炒后，加少許肉湯燴10分鐘，再入韭菜100g（切段）后即可起鍋。
【濕熱下注型】
癥狀：多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹灼痛刺痛，拒按墜脹，色紅質(zhì)稠有塊，經(jīng)期提前，伴口渴心煩，小便短黃，大便結(jié)，帶下量多色黃等。
綠豆苡仁粥：綠豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及鹽煮2小時即可食用。
薺菜豆腐湯：薺菜300g洗凈入肉湯中，加入豆腐50g（切片），放鹽即可。
車前鴨蛋湯：鮮車前草100g洗凈切細入肉湯中，將鴨蛋打入碗中調(diào)勻，入油鍋中煎熟后放入車前湯中，加鹽即可。丹皮排骨湯：豬排骨500g剁成塊，加入丹皮20g、綠豆30g、加水煮2小時，放鹽即可。
木通烏骨雞：烏骨雞1只去毛及內(nèi)臟，入砂鍋中，加入木通20g、赤芍20g苡仁20g，放鹽及水適量燉3小時即可。
益母龍膽茶：龍膽草2g、益母草5g、綠茶2g、甘草5g加開水浸泡10分鐘即可。
很多女性朋友都有痛經(jīng)的情況，只是每個人痛經(jīng)的程度不一樣罷了。有些女性朋友只是輕微的痛經(jīng)，不作處理也是沒關(guān)系的，痛一會兒就過去了。而有些女性朋友的痛經(jīng)程度比較重，需要及時止痛才能緩解。一般建議通過食療來緩解痛經(jīng)，那么，緩解痛經(jīng)食療有哪些呢?
1、姜棗花椒湯
此湯具有溫中止痛的作用，能在一定程度上緩解痛經(jīng)。姜棗花椒湯的具體做法如下：第一步，準備適量的生姜、大棗和花椒。第二步，將生姜洗凈，去皮后切成片狀，然后和去核的大棗、花椒一起入鍋，加入適量的清水，大火煮開。第三步，待水煮開后，轉(zhuǎn)小火煎至半碗水即可。
2、韭菜汁紅糖水
具有溫經(jīng)散寒、補氣補血的作用，能治療氣血兩虛導(dǎo)致的痛經(jīng)。韭菜汁紅糖水的做法如下：第一步，準備適量的鮮韭菜和紅糖。第二步，將新鮮的韭菜摘洗干凈，然后榨成韭菜汁，過濾掉渣滓后備用。第三步，將紅糖倒入鍋中，加適量的清水煮沸，然后沖入韭菜汁中即可。
3、姜艾薏米粥
具有溫經(jīng)散寒、祛濕化瘀的作用，能治療寒濕凝滯導(dǎo)致的痛經(jīng)。姜艾薏米粥的做法如下：第一步，準備適量的干姜、薏米和艾葉。第二步，將艾葉和干姜煎水，去渣后留汁。第三步，將藥汁倒入即將煮熟的薏米粥中，等待薏米熟爛后，即可關(guān)火食用。
緩解痛經(jīng)食療有哪些呢?相信很多出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友都想要了解這方面的知識。上面為大家介紹了能緩解痛經(jīng)的三個食療方子，都是很常見的，療效也比較好，建議長期使用這些食療方子，可以改善甚至消除痛經(jīng)的癥狀，有需要的朋友不妨試試看。
治療痛經(jīng)的食療方法有哪些？推薦12個痛經(jīng)的經(jīng)典食療方。
（1）玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
（2）烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
（3）姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
（4）益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
（5）山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
（6）姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
（7）姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
（8）韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔
（9）山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進身材和皮膚健美。
（10）山楂葵子紅糖湯：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。
（11）月季花茶：夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
（12）紅花酒：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
來月經(jīng)是女性的專利，不過由于在經(jīng)期喝涼水吃涼的東西等的原因，導(dǎo)致出現(xiàn)了痛經(jīng)。痛經(jīng)的情況每個女性都不同，有的是輕微的，有的就比較嚴重了，疼上了什么都干不了。治療痛經(jīng)的方法很多，食療就是其中的一種。那痛經(jīng)食療方法是什么?對于這個問題很多的朋友都想知道，下面就為大家介紹一下。
痛經(jīng)食療方法是什么?
1.飲食均衡
布多夫醫(yī)師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2.服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后
3.補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
上文就是關(guān)于痛經(jīng)食療方法是什么的簡單介紹，現(xiàn)在朋友們知道了吧!對于痛經(jīng)很多的女性朋友都是存在的，不過就是情況嚴重或者是輕微而已。對于痛經(jīng)，大家要注意，嚴重的話是需要治療的，因為過于嚴重的痛經(jīng)證明身體出現(xiàn)了問題。
女人痛經(jīng)是再正常不過的事情，很多的女性朋友就出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，每次痛的時候真的是要人命啊，很多的女新朋友都采取了各種方法來治，效果都不是很好，下面我們看看食療方緩解女人痛經(jīng)。
1、黑豆蛋酒湯
取黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮，蛋熟去殼再煮數(shù)分鐘，沖入米酒服，每天2次，連用20天為1個療程。適用于氣血雙虧之痛經(jīng)。
2、益母草元胡棗蛋
取益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼后再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每天3次?？苫钛須?、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經(jīng)。
3、桂枝大棗湯
取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸后趁熱飲服，每天2次?？蓽亟?jīng)散寒、活血止痛。適用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛、得熱痛減、行經(jīng)量少等所致氣滯血瘀痛經(jīng)。
4、姜艾雞蛋
將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。溫經(jīng)散寒止痛。趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經(jīng)前3日服用。
5、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
女人痛經(jīng)讓女人每個月的那么幾天痛苦萬分，但是女性朋友不用擔心，一般以上的食療方，都能起到很好的緩解效果，當然，如果痛經(jīng)真的是非常厲害的話，建議還是去到醫(yī)院進行治療，以免是疾病導(dǎo)致的。
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