如何抗衰老 14種壞習(xí)慣會(huì)讓你未老先衰
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“如何抗衰老 14種壞習(xí)慣會(huì)讓你未老先衰”，僅供您在養(yǎng)生參考。
·14個(gè)惡習(xí)讓你紅顏易老·12招讓你年輕依舊·三大抗衰攻略幫女人養(yǎng)出逆齡肌
每個(gè)人都會(huì)衰老，這是不可改變的事實(shí)，但是我們可以通過一些手段來延緩衰老，你知道該如何抗衰老嗎?你知道哪些壞習(xí)慣會(huì)加速衰老嗎?今天小編就為大家介紹一些會(huì)加速你衰老的壞習(xí)慣!
衰老的養(yǎng)生原因
壞習(xí)慣1：不吃早餐
據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后，已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。
壞習(xí)慣2：睡覺總是一個(gè)姿勢側(cè)睡
任何一種睡姿都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，如心臟因?yàn)楸Ｗo(hù)在胸廓之中，所以左側(cè)臥位并不會(huì)受到很大的壓迫。但是如果睡覺的時(shí)候，總是一個(gè)姿勢側(cè)睡，那么側(cè)睡一邊的臉部皮膚就會(huì)持續(xù)受壓，久而久之就會(huì)出現(xiàn)永久性皺紋。正面躺著睡覺不但可以防止皺紋，還可以預(yù)防眼袋腫大哦。加快衰老20個(gè)壞習(xí)慣 你霸了幾個(gè)
壞習(xí)慣3：戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有l(wèi)dquo;越睡越累rdquo;、ldquo;越睡越不舒服rdquo;的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。
壞習(xí)慣4：醒后起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因?yàn)?，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
壞習(xí)慣5：戴隱形眼鏡
隱形眼鏡的出現(xiàn)給不少戴近視眼鏡的愛美女性帶來新希望。不過，隱形眼鏡也可能會(huì)讓細(xì)紋悄悄爬上你的眼角。因?yàn)榇麟[形眼鏡的時(shí)候，我們按拉眼袋和眼瞼，這樣的話，眼周皮膚會(huì)很容易松弛。畫眼線和戴隱形眼鏡同一個(gè)道理，畫眼線的動(dòng)作也是在拉伸眼周皮膚，很容易引起細(xì)紋出現(xiàn)。
壞習(xí)慣6：醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
壞習(xí)慣7：在潮濕地方活動(dòng)
立春后雨水增多，濕氣加重，細(xì)菌、病毒容易生長和繁殖。春季養(yǎng)生要在防潮上下工夫。居室每天要開窗通風(fēng)，被褥和衣服要保持干燥透氣。春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發(fā)生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)出汗后要及時(shí)擦干，并盡快將有汗?jié)⒌囊路Q掉。運(yùn)動(dòng)后不能帶著汗洗澡，以免出現(xiàn)汗疹或關(guān)節(jié)疼痛等病癥。
·女人必吃的6類抗衰老食物·14個(gè)生活惡習(xí)變身黃臉婆·9大食物讓你青春永駐
·五款食譜降壓抗衰老·揭秘美容養(yǎng)顏抗衰老方法·讓女人“童顏不老”的方法
壞習(xí)慣8：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺ldquo;苦瓜臉rdquo;會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的ldquo;愁紋rdquo;。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
壞習(xí)慣9：面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些都會(huì)使面部皺紋增多，所以，最好盡量減少過分的表情。
壞習(xí)慣10：阿膠開春服用
像阿膠一類的ldquo;膩rdquo;性滋補(bǔ)品，就不提倡在春天服用了。因?yàn)榇杭具M(jìn)補(bǔ)的原則是以平補(bǔ)為主，忌大熱的滋補(bǔ)品。春季人體脾氣較弱，也就是說胃腸的消化能力較差，這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。滋補(bǔ)品中，除了蟲草、燕窩等比較清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目亂補(bǔ)可能會(huì)引起胃脹等消化道問題。
壞習(xí)慣11：吃刺激性食物，遠(yuǎn)離維生素
趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品、辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，且可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。
壞習(xí)慣12：用吸管喝東西
養(yǎng)生專家稱，用吸管喝東西和抽煙一樣，會(huì)對(duì)皮膚造成的傷害。當(dāng)然，這里的一樣不是指吸管會(huì)引起皮膚疾病或者肺癌，而是指用吸管喝東西的動(dòng)作和抽煙的動(dòng)作一樣，都是噘起嘴。噘嘴次數(shù)多了，嘴邊的皺紋也會(huì)跟著多起來啦。愛美的女性還是還是不要常用吸管比較好哦。
壞習(xí)慣13：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
壞習(xí)慣14：不愛喝水
水分如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，富含咖啡因的飲料也要遠(yuǎn)離。
·正確吃桂圓幫你抗衰老·3類食物助女人擁有不老容顏·7種方法教你保住年輕
·使你加速衰老的食物·經(jīng)期三個(gè)現(xiàn)象提醒你防衰老·十個(gè)讓你遠(yuǎn)離衰老的秘方
抗衰老食物
抗衰老食品一：核桃
推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦養(yǎng)生有益。
抗衰老食品二：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
抗衰老食品三：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食品四：胡蘿卜
推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
抗衰老食品五：馬鈴薯
推薦理由：護(hù)脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
·天后抗衰老養(yǎng)生秘籍·早晨4個(gè)壞毛病 加速衰老20歲·30種美食讓你年輕貌美
·10大壞習(xí)慣是加速老化的真兇·9個(gè)壞習(xí)慣加速衰老·男人要重視的衰老跡象
警惕：9大惡習(xí)加速衰老長皺紋
隨著年齡的增長，肌膚松弛、老化，各種皮膚問題隨之而來，皺紋是大家最不想看到的其中一種。不少女性為了消除臉上的皺紋，投入大量時(shí)間和金錢在美容院、護(hù)膚品上，但卻未必有養(yǎng)生效果。事實(shí)上，除了自然老化之外，生活一些不經(jīng)意的習(xí)慣也會(huì)催生皺紋!
趕走皺紋，先從改掉這些習(xí)慣開始吧!
1.坐車習(xí)慣靠車窗
專家表示，汽車擋風(fēng)玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB，但是無法阻止有害的紫外線光UVA，長此以往會(huì)增加皮膚衰老和皮膚癌危險(xiǎn)。每天開車上下班的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，側(cè)臉、脖子和手臂曬傷更嚴(yán)重。
2.久坐
研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時(shí)間，可顯著改善老人皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。研究人員表示，每周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。
3.愛吃肉和糖
研究發(fā)現(xiàn)，肉類和奶制品攝入最多的參試者發(fā)生皮膚曬傷最嚴(yán)重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少。數(shù)據(jù)顯示，高糖食物會(huì)使皮膚老得更快。
4.愛用吸管
任何重復(fù)的面部動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致皺紋。經(jīng)常使用吸管喝飲料會(huì)增加唇部皺紋。
5.不戴太陽鏡
專家表示，出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會(huì)導(dǎo)致眼部皺紋增加。
6.睡覺總愛朝一側(cè)
睡覺總愛左側(cè)臥或右側(cè)臥，更容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。專家建議，仰臥時(shí)可在膝蓋下面墊一個(gè)枕頭，睡覺更放松。
7.揉眼睛過于用力
眼睛周圍皮膚既薄又嫩，容易產(chǎn)生皺紋。專家建議，眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時(shí)候，應(yīng)避免過于用力拉、扯拽眼皮。
8.洗臉過頻，保濕不足
洗臉過頻或不及時(shí)使用保濕霜，容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。皮膚科專家建議，用溫水洗臉，洗臉后應(yīng)及時(shí)涂抹保濕霜。
9.皺眉頭
皺眉這個(gè)習(xí)慣非常不好改，因?yàn)楹芏嗳硕际窍乱庾R(shí)會(huì)皺起眉頭。但是皺眉對(duì)你的兩眼中間肌膚簡直就是噩夢，極容易形成“川字紋”。如果你很愛皺眉，除了保持輕松愉快的心情，再寫個(gè)小便簽貼在電腦上提醒提醒自己吧。
·10個(gè)催老因素加速衰老·九因素讓你未老先衰·人體各個(gè)器官衰老退化時(shí)間表
·6個(gè)生活情調(diào)讓你永葆青春·盤點(diǎn)6大抗衰老中藥·生活常識(shí) 9大惡習(xí)加速衰老
女人身體最先衰老的十個(gè)地方
衰老，是一個(gè)必然的自然養(yǎng)生規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒有意識(shí)到身體是何時(shí)一步步走向衰老的?誰是身體上最先衰老的部分?
臉上的皺紋可以被延緩，那么跟著我們的探索路徑找到身體的衰老步驟，讓身體衰老的過程變得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)......
一、腸道
你沒有想到?這個(gè)盤繞長達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。
不老仙丹：
1、每周食用高纖維食物2?3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。
2、腸道SpA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
二、胸部
25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆。
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅(jiān)挺的胸部才是一個(gè)女人性感的標(biāo)志，而90%以上的女人對(duì)于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心!可是，胸部隨著年齡的增長，當(dāng)然也有地心引力的影響，會(huì)慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
不老仙丹：
1、好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來說，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。
2、永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。
3、生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
·女人衰老最快的睡覺法·21道測試題測你衰老速度·按5個(gè)黃金穴讓你永不老
·33條妙計(jì)讓女人長生不老·抗衰老女人吃6種“藥”·常搓身體8個(gè)部位抗衰老
4、使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。
三、大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦!
到底是男人聰明還是女人聰明?這個(gè)問題就算是上帝也沒有一個(gè)肯定的答案。養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%?20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
不老仙丹：
1、細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。
2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!
3、聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。
四、卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾——月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
不老仙丹：
1、請(qǐng)找到你愛的那個(gè)男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛?？茖W(xué)證實(shí)，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。
2、像愛他一樣愛大豆!豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人!
五、翹臀
40歲開始，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，手感變差。
身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續(xù)兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首，而《太陽報(bào)》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學(xué)遺產(chǎn)”，還有媒體稱贊她的美臀是一個(gè)“形體優(yōu)美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會(huì)大打折扣。
·八個(gè)測試判斷衰老程度·女人六大部位透露衰老跡象·什么信號(hào)標(biāo)志男性衰老
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
盡管你每周都回去美容院做一次美容，但發(fā)覺臉上的皺紋越來越多，這可能就是你的不良生活習(xí)慣所致。小編在此提醒女性朋友們，一定要改掉你這8個(gè)壞習(xí)慣，否則皺紋只會(huì)越來越多。
愁眉苦臉
遇到什么事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。
通宵上網(wǎng)
通宵本來就是女人的一大禁忌，上網(wǎng)那就是更不允許的了，電腦的輻射對(duì)我們的皮膚有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來的自己，早點(diǎn)睡覺吧！
經(jīng)常曬太陽
太陽可是很多MM愛曬的，特別是冬天。但是不能因?yàn)槭嵌炀秃雎粤朔罆翊胧┡叮罆袼€是要擦起來的。
吸煙喝酒
小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對(duì)身體不好了，喝酒會(huì)減少皮膚水分，而抽煙不僅危害身體更會(huì)提早衰老。
不愛運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體好，更能因?yàn)榇罅苛骱苟蛊つw健康平衡，減少衰老機(jī)會(huì)哦！
卸妝馬虎
很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現(xiàn)給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后還是認(rèn)真仔細(xì)的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦！
不碰果蔬
有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC，但有沒有想過，這些刺激性的食物對(duì)皮膚很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
常吃垃圾食品
最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥?zhǔn)称泛透叩鞍资称诽娲庸み^的碳水化合物的人更不容易長痘痘。
人總會(huì)衰老的，但是有些壞習(xí)慣會(huì)讓我們加速衰老，那么衰老的原因有哪些呢，下面一起看看這些讓你不再青春的壞習(xí)慣吧，改變這些習(xí)慣，可以讓你變得更加的年輕哦。
1、一心多用
如果你的待辦事項(xiàng)清單從未減少，反而還在不斷加多，繁忙的工作始終會(huì)讓你的身體買單，壓力會(huì)觸發(fā)自由基，破壞細(xì)胞，并加快老化的癥狀。所以建議大家能專心致志。
2、你從不錯(cuò)過任何甜品
甜品除了增加多余的體重，也會(huì)增加你的年齡。要知道糖化可是黑眼圈、皺紋的元兇啊!如果你還想要維持你的青春貌美，建議離甜品遠(yuǎn)一點(diǎn)，越遠(yuǎn)越好。
3、克扣睡眠
不管是為了玩還是為了工作，你總是再說，沒關(guān)系，就晚睡一個(gè)小時(shí)，熟不知，這些被你一次次克扣掉的睡眠不僅會(huì)讓你眼睛下方的皮膚變得松弛，也會(huì)在無形中減少你的壽命，要知道，身體才是革命的本錢啊，所以，7小時(shí)的睡眠一定不能少。
4、摯愛看電視
當(dāng)你坐在電視機(jī)前超過30分鐘，你的身體就開始把糖存進(jìn)你的細(xì)胞，并且以成年人為例，每看一小時(shí)的電視，會(huì)縮短22分鐘的壽命，所以電視雖好看，打開需謹(jǐn)慎。
5、坐滿一天
如果說一種行為方式是最危險(xiǎn)的，那么坐著肯定位居榜首。如果你想活的更健康，更長久，經(jīng)常站起來動(dòng)一動(dòng)吧
6、不用眼霜
眼部皮膚是最嬌嫩脆弱，也最容易透露年齡的部分，相信這種話也不用再多說，因?yàn)楸３盅鄄考∧w的滋潤遠(yuǎn)比僅僅只是呵護(hù)你的臉要重要的多。
7、外出度假才防曬
不防曬，還想年輕?怎么可能，陽光不是你溫暖的小寶貝，是致老的元兇，相信大家應(yīng)該知道，所以，一年365天，不管你是在家還是出門，一定要記得防曬。
8、化妝太過
化妝的確可以讓我們看上去更漂亮，但是化妝品也會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，并且那些帶有酒精等刺激性的產(chǎn)品也會(huì)導(dǎo)致皮膚過早的細(xì)紋和皺紋，所以，經(jīng)?；瘖y也不是什么好事，皮膚也要適當(dāng)?shù)暮粑笞匀坏那逍驴諝狻?/p>
9、趴著睡
也許你習(xí)慣了趴著睡，覺得臉挨著枕頭才是人生，但是當(dāng)他們親密接觸的時(shí)候，皺紋也悄悄的盯上了你，你不知道夜晚它們會(huì)如何摩擦在一起，給了皺紋生長的機(jī)會(huì)。
10、室溫太高
當(dāng)外面白雪皚皚的時(shí)候，你是否躲在暖氣旁邊看著外邊行走的人心中暗自竊喜呢?的確，外邊的人也許冷的在發(fā)抖，但在溫室的你也并沒有那么幸運(yùn)，你不冷，但是你的水分眼看著就要被蒸發(fā)干凈了!長此以往，皺紋也會(huì)悄悄的爬上來了。所以，冷點(diǎn)，并木有什么壞處，反而溫室，才是破壞花朵的元兇。
11、用吸管喝飲料
用吸管喝飲料確實(shí)可以防止牙漬的產(chǎn)生，但是你的嘴角，甚至是連帶著一起運(yùn)動(dòng)的面部神經(jīng)都會(huì)扭曲，在扭曲的過程中，嘴角的皺紋也會(huì)慢慢產(chǎn)生。
12、完全拒絕脂肪
脂肪的確是胖的主要誘因，但是一些必要的脂肪也會(huì)是維持我們青春的必須品。如果你實(shí)在是怕胖，那么每周至少兩次吃些魚肉吧，它們不僅會(huì)讓你更聰明健康，也不會(huì)發(fā)胖。
13、無精打采
如果你的生活每天都是無精打采，提不起精神來，你的生活就不僅僅至少枯燥，而是不健康，你的態(tài)度是消極懈怠的，你的整個(gè)人生也會(huì)如此，姑且不說這樣會(huì)變老多少，但至少你絕對(duì)不會(huì)再年輕。
結(jié)語：現(xiàn)在知道你老的快的原因了，我們要把這些不好的習(xí)慣都給改了，說不定你也可以向林志穎和林志玲一樣，到了中年看起來還非常的年輕哦。
想要永遠(yuǎn)的年輕是每個(gè)女人的夢想，你知道女人們該如何抗衰老嗎?今天小編就為大家推薦一些女人們抗衰老的方法，能夠幫助女人永遠(yuǎn)的年輕，讓女人們能夠永遠(yuǎn)的充滿活力!
抗衰老的方法
清晨醒來時(shí)多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛好者，運(yùn)動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。
來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個(gè)粗面粉面包、一點(diǎn)水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時(shí)候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時(shí)加油。
和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。
睡不好會(huì)發(fā)胖
下次午夜時(shí)，還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對(duì)自己說：睡眠不足，很容易長胖的。無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡78小時(shí)的人重68磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說。
蜂蜜
人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點(diǎn)?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
最有效的抗衰老方法
不停地運(yùn)動(dòng)
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。
飲食宜粗不宜細(xì)
一項(xiàng)最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用?？茖W(xué)家通過對(duì)被實(shí)驗(yàn)對(duì)象胰島素指標(biāo)的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會(huì)使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
五分鐘完全放松
當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧!
餐前餐后多補(bǔ)充水分
飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會(huì)比原先降低減少2%。這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會(huì)吸收一半的水分。
精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因?yàn)樗鼈児┙o你腦力勞動(dòng)所必需的精神營養(yǎng)。
吃什么抗衰老
西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸810分鐘，取出待用。
2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)
調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們抗衰老的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你想要永遠(yuǎn)的年輕就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女性抗衰老的食譜，想要年輕的美眉們可以試試哦!
永遠(yuǎn)不會(huì)衰老，保住自己青春的容貌，是所有女性的共同愿望,但是我們應(yīng)該如何抗衰老呢?事實(shí)上，食療就是一種不錯(cuò)的抗衰老方法哦!今天小編就為大家介紹八種抗衰老食物，讓你能夠永遠(yuǎn)年輕不會(huì)衰老。是不是很心動(dòng)呢?那就一起來學(xué)一學(xué)吧!
年齡減速器
西紅柿自由基克星
西紅柿所富含的番茄紅素具有超強(qiáng)的抗氧化作用，它能幫助我們的身體更好地抵御自由基的侵害，讓你比同齡人看起來至少年輕4歲。
很多女性應(yīng)該都比較喜歡生吃西紅柿吧。不過如果想要獲得更多的番茄紅素的話，還是煮熟了再吃比較好。另外，番茄的相關(guān)產(chǎn)品，比如番茄醬和番茄罐頭都是我們獲取番茄紅素的好方法。不過攝入太多也不不利于健康哦!一天最多吃一個(gè)西紅柿即可。
海魚血管護(hù)士
肥美的深海魚，比如三文魚、鯡魚、鰻魚、金槍魚等，都富含OMEGA3脂肪酸，能幫助降低血液中甘油三酯的含量，而且能抑制大腦的老化，不讓你人未老，先失憶。
不要采用煎炸的烹飪方式，清蒸或者水煮最好。 攝入量每周至少食用兩次。
胡蘿卜視力衛(wèi)士
富含-胡蘿卜素，能促進(jìn)視覺神經(jīng)細(xì)胞的再生并使皮膚保持彈性，從而延緩皮膚的衰老過程。
加入食用油烹飪后的胡蘿卜更有利于營養(yǎng)素的吸收，如果生吃建議搭配一些含有脂肪的食物。 攝入量最好每天吃半根胡蘿卜或喝一杯胡蘿卜汁(150毫升)。
紅葡萄皮膚修復(fù)能手
紅葡萄對(duì)于女性護(hù)膚來說，有著非常不錯(cuò)的功效哦!它不僅能夠降低女性身體內(nèi)的黑色素形成，還能幫助我們的促進(jìn)膠原蛋白的新陳代謝。這兩者對(duì)于護(hù)膚的功效，相信每個(gè)女性都是了解的。另外，紅葡萄對(duì)于健康也很有好處，因?yàn)樗軌蚍乐鼓懝檀嫉某练e。
吃葡萄不要吐葡萄皮，因?yàn)榘邹继J醇主要存在于葡萄皮中。 攝入量每天吃10顆葡萄或者喝一杯紅葡萄汁。
奶酪壯骨能手
奶酪的鈣含量是牛奶的10倍，為不可避免的骨骼鈣質(zhì)的流失提前做好儲(chǔ)備。
優(yōu)先選擇低脂奶酪，補(bǔ)鈣同時(shí)不增加過多熱量。 攝入量每天一小塊(50g)奶酪， 搭配正常飲食就能滿足每天所需的鈣。
黑巧克力心臟活力助推器
黑巧克力含有一種名為可可黃烷醇的物質(zhì)，能讓血管放松，并降低血液中血小板的黏附性來維持健康的血流;可可黃烷醇還可以作為抗氧化劑維持心臟健康。 攝入量每天1/4 手掌大小一塊即可。
大豆提升性感指數(shù)
植物雌激素的最佳來源，與你的肌膚光滑度、卵巢功能、乳房形狀、生育能力都密切相關(guān)。
豆制品是補(bǔ)充雌激素的最好食物。 攝入量每日攝入100g左右的豆腐或者350ml左右的豆?jié){，是一種非常不錯(cuò)的抗衰老食物。
火雞肉線條雕塑者
火雞肉是蛋白質(zhì)的最佳食物來源之一，它是增加肌肉塑造身體線條以及增強(qiáng)免疫力必不可少的營養(yǎng)素。肌肉的流失不僅讓你變得松松垮垮，也會(huì)降低你的新陳代謝。
去皮雞胸肉是最佳選擇，脂肪含量低。 攝入量掌心大小的一塊去皮火雞胸脯肉(125克左右)就能提供人體每天所需蛋白質(zhì)的一半。
逆生長飲食的原則
多食用低脂奶制品，以降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。
多食用植物油( 橄欖油、菜籽油、核桃油等) 以及海魚，以抑制高血脂。
多攝入植物化學(xué)物質(zhì)，比如花青素、番茄紅素、葉綠素等，它們都能幫你延緩細(xì)胞的衰老。按不同季節(jié)，多吃一些顏色鮮艷的果蔬是最好的方法。
小心這些壞習(xí)慣，它們是年齡加速器
1、重口女漢子，越吃越咸
國外的一項(xiàng)研究表明，若吃下太多的鹽，體內(nèi)過多的鈉離子就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞脫水，讓肌膚粗糙失去彈性，更容易長皺紋。
2、無法拒絕甜蜜的誘惑
對(duì)于女性來說，甜蜜的糖果是不能拒絕的一種誘惑?？墒侨绻浅缘奶嗟脑?，就會(huì)嚴(yán)重的損傷我們的體內(nèi)的膠原蛋白以及彈性纖維，那么很快你的肌膚就會(huì)出現(xiàn)衰老的痕跡。另外，糖分的堆積也會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗能力下降，讓紫外線對(duì)身體的侵襲能夠變得更加順利，也會(huì)導(dǎo)致老化的癥狀。
同時(shí)直接關(guān)系到黑色素形成的酪氨酸酶也特別愛吃糖，所以過多的糖會(huì)讓你變得又老又黑。美國健康專家指出，女性遠(yuǎn)離甜食，會(huì)讓你減齡5歲以上。
3、主食絕緣體，只愛果蔬汁
為了減肥把碳水化合物打入冷宮，僅僅以蔬菜和水果充饑，這樣會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)營養(yǎng)不良、鐵供應(yīng)不足而導(dǎo)致貧血、閉經(jīng)、卵巢萎縮從此你也和粉嫩桃花肌徹底絕緣了，更嚴(yán)重的是讓第二性征提前退化，比如胸部變平、臀部加速下垂?？焖侔炎约赫垓v成干癟無生機(jī)的老太太。
4、餐餐吃到爆棚飽
消化食物的過程其實(shí)就是氧化過程，會(huì)產(chǎn)生自由基，消化過程越是艱難，產(chǎn)生的自由基就越多，而且過多肥膩的食物，會(huì)產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，繼而產(chǎn)生毒素、濁氣等，不僅影響正常的代謝過程，還會(huì)損害器官，讓它們都加速衰老，這體現(xiàn)在我們的外表上就是面色萎暗、皺紋斑點(diǎn)增加、頭發(fā)變白。
5、不追劇也要追炸雞
你要知道，油炸食物不只是讓你胖成一堵墻，也會(huì)讓你提前變成皺皺巴巴的老梅干。油炸食物含有高劑量的AGE不知道是什么?沒關(guān)系!你只要知道體內(nèi)AGE 值越低，就表示你越年輕。除此之外，油炸食物還容易產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，它會(huì)妨礙你的細(xì)胞代謝，讓你越吃越老，甚至還是導(dǎo)致癌癥的危險(xiǎn)因素之一。
常搓8個(gè)部位，養(yǎng)生抗衰老
1.搓手
雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
2.搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
3.搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。
5.搓胸
先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6.搓腹
先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。
7.搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。
8.搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
結(jié)語：美容護(hù)膚一直是所有女性追逐的目標(biāo)，想要通過各種的方法保持自己的年輕，留住青春的面容!但是歲月催人老，我們平時(shí)要養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣，就可以輕松的延緩衰老了哦!今天小編給大家搜集的這些抗衰老的方法平時(shí)可以幫助大家美容哦!
對(duì)于很多人來說，都是會(huì)希望自己可以青春不老的了吧，大家都希望自己可以很好的避免衰老問題了，特別是對(duì)于女性朋友們來說就更是如此了，但是生活中的一些壞習(xí)慣就會(huì)影響我們的健康了，會(huì)讓我們老得快，那么應(yīng)該如何避免呢，一起看看吧。
蔬菜吃不夠
我們都知道蔬菜是人體所必須的一種食物了，但是現(xiàn)在很多人每天吃的蔬菜不夠5種，攝入量和種類都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還有人認(rèn)為水果能代替蔬菜。其實(shí)，多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量高于水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，有助消化、防癌。
長期吃得太飽
很多人在生活中都容易出現(xiàn)吃太多的情況了，如果我們攝入多于日常所需的能量，患上記憶問題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍，還可能影響大腦的其他功能。因?yàn)轱柺澈?，胃腸道循環(huán)血容量增加，會(huì)導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)相對(duì)不足，打亂了腦細(xì)胞的正常生理代謝。
睡得太多或太少
作息不規(guī)律不僅會(huì)擾亂人體的自然節(jié)律，影響大腦吸收和保存新信息的能力，還會(huì)增加抑郁癥、糖尿病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)。
煙酒不離口
如果我們長期喝酒，全身器官都跟著遭殃：肝臟、腸胃、胰腺、大腦、心臟等都難幸免。吸煙對(duì)人體的傷害并不亞于此，不僅會(huì)對(duì)我們的器官造成非常大的傷害了，同時(shí)還會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，是會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w帶來非常大傷害的，會(huì)導(dǎo)致我們老得快。
上面就給大家介紹了容易導(dǎo)致我們老得快的一些壞習(xí)慣了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是存在這些壞習(xí)慣的，會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響了，所以如果想要讓我們健康，那么就需要我們注意這些壞習(xí)慣，這樣才可以避免老得快的問題哦。
女人 這些壞習(xí)慣會(huì)讓你變老
1、喝水少
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。
因此，每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。
2、熬夜
美容覺雖是老生常談，但睡眠少的確會(huì)造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色蒼白。太晚睡覺還會(huì)干擾人體重要臟器的休息，帶來不可彌補(bǔ)的損害，因此，早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。
你該選擇全麥?zhǔn)澄?，多吃水果、蔬菜、?jiān)果和魚類，能幫助減少體內(nèi)炎癥，促進(jìn)皮膚健康，減少皺紋。
3、酗酒
適度飲酒有益心臟健康，但過量飲酒就會(huì)縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。
建議每天飲酒量：白酒不超過110克，啤酒不超過340克。
4、吸煙
吸煙會(huì)增加自由基的產(chǎn)生，而自由基是機(jī)體年輕的死敵。35歲前戒煙相當(dāng)于延壽8年，65歲戒煙仍可延壽2—4年。
5、吃垃圾食品
垃圾食品會(huì)讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇，加速老化的步伐，肥胖的幾率也大大增加。
6、吃甜食
糖分會(huì)加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機(jī)，還會(huì)讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點(diǎn)等，多吃水果。
7、不注意體重
體重忽高忽低會(huì)增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)讓皮膚松懈，缺乏彈性。應(yīng)該將體重保持在一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍，而不是一直處在減重、增重的循環(huán)中。
8、揉眼睛
揉眼睛會(huì)損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會(huì)，消除疲勞。
9、趴著睡
長期趴著睡覺，無異于慢性毀容，擠壓會(huì)讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側(cè)臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。
10、不休假
慢性壓力會(huì)催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該定期休假，給自己喘息的機(jī)會(huì)。
除了生理原因外，日常的一些小習(xí)慣都是催人老的殺手，會(huì)讓你在不知不覺中變老。女人一定要警惕這些壞習(xí)慣，千萬別讓這些壞習(xí)慣讓你走上衰老的道路！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《如何抗衰老 14種壞習(xí)慣會(huì)讓你未老先衰》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題。
