怎樣才能懷孕 想做爸爸必吃3道菜
春季養(yǎng)生必吃的菜品。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《怎樣才能懷孕 想做爸爸必吃3道菜》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
沒有活力的精子難道光靠卵子就能孕育出寶寶嗎?想做爸爸，光靠女人的努力明顯是不夠的!男人們除了戒煙戒酒、勤于鍛煉之外，還得多吃來充足身體的營養(yǎng)。那么男人多吃什么有養(yǎng)精?吃什么會(huì)殺精?
懷孕前的準(zhǔn)備 備孕吃什么
一、枸杞蒸雞
【原料】枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，鹽，料酒，胡椒面，味精
【制作】
1.將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。
2.將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜、蔥，放味精即成。
【功效】滋補(bǔ)肝腎。適用于腎陰虛。
二、蔥燒海參
【原料】水發(fā)海參1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克 ，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，食鹽
【制作】
1. 將水發(fā)海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。
2. 將海參撈出，放入大盤內(nèi)，原湯不用。將菜心放在海參上。
3.鍋內(nèi)放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調(diào)料，用濕 玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。
【功效】滋肺補(bǔ)腎，益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。
三、蟲草烏雞
【原料】冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。
【制作】
1、將烏雞宰殺后，除去毛樁、內(nèi)臟，洗凈后備用。
2、蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
【功效】益氣補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝酸軟，心慌汗多。
備孕不能吃什么
燒烤啤酒，男人常吃必殺精!
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。喝啤酒過量可能導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭，男人腎不好，你說性生活會(huì)好嗎?
豆腐，男人每天吃容易不孕!
大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會(huì)影響到男性雄性激素的水平。常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。這里并非危言聳聽，說不能吃大豆制品，而是要適量，一周吃3次以下，每次100克左右為宜。
魚翅竹筍 可損害男人性能力!
魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。竹筍中含有大量草酸，可影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收利用?？植赖氖牵喝变\可導(dǎo)致男人性欲下降，性機(jī)能減退。
奶茶，男人常喝必傷精!
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。提醒：我們常吃的餅干、巧克力、炸薯?xiàng)l、奶油蛋糕等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
怎樣才能懷孕
想要生出一個(gè)健康的寶寶，不單單只需要女性做好備孕的工作，準(zhǔn)爸爸也需要做不少的功夫備孕。備孕男人需要做些什么?
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。
2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。
含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。
4、適量脂肪也不錯(cuò)
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。
肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。
以上四種食物都是準(zhǔn)爸爸備孕期間不可或缺的，保證自身身體的素質(zhì)，才能協(xié)調(diào)好內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，這樣維生素營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足會(huì)嚴(yán)重營養(yǎng)受孕，并對(duì)身體體質(zhì)造成傷害。
結(jié)語：男性們除了多吃以上的食物之外，也要記得多吃各季節(jié)的時(shí)令蔬菜。飲食不僅要均衡而且一定要健康，一些生冷油膩的東西少吃為妙。同時(shí)切記煙酒少喝甚至是不喝，這樣出生的寶寶才能更健康聰明。
ys630.coM延伸閱讀
男性最應(yīng)該多吃的三種菜多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。
不過，據(jù)路透社7月3日?qǐng)?bào)道，英國食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。
NO1.西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。
這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2.番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。
菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
這年頭的姑娘們在職場個(gè)個(gè)拼得像個(gè)爺們似的，當(dāng)晚婚成了時(shí)代潮流，不少大齡女青年在生孩子這事上就特別費(fèi)力。錯(cuò)過了優(yōu)生年齡后，怎么備孕才能生個(gè)健康的寶寶?高齡女性怎樣才能懷孕?
如果你錯(cuò)過最佳生育年齡
一般來說，女性的生育年齡在23～30歲之間為最佳時(shí)期，男性為30～35歲，女性最好不超過30歲，男性不超過35歲。
遺傳學(xué)的研究表明，如果母親年齡過大，胎兒智力發(fā)育障礙的發(fā)生率就會(huì)增加，有可能造成智力低下和其他神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以一般來說，女性懷孕年齡在25～30歲之間為好。因?yàn)殡S著年齡的增加，卵細(xì)胞也會(huì)衰老，卵子染色體衰退，一些遺傳疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)隨之增加。
但是別著急，35歲+也能生
怎樣才能懷孕？雖然大齡女性懷孕所面臨的風(fēng)險(xiǎn)較年輕女性大，如受孕難、卵子被污染、流產(chǎn)率高、更易患乳腺癌、妊娠合并癥多、分娩風(fēng)險(xiǎn)高、產(chǎn)后恢復(fù)不利等，但是，只要好好做好懷孕前的準(zhǔn)備，即便是35歲以上，也是可以順利幸孕的哦!
下面，來看一下大齡女備孕注意事項(xiàng)吧，讓好孕早日到來!
大齡備孕女 孕前準(zhǔn)備這么做
前文提到了，大齡女性懷孕后，容易出現(xiàn)各種問題。但是大家不要灰心，為了順利生下健康聰明的寶寶，大家是需要花些心思在孕前準(zhǔn)備上的。一般來說，大齡女備孕注意事項(xiàng)主要有以下幾個(gè)方面：
1、孕前檢查不能省
孕前檢查很重要，大家千萬別以為這只是一個(gè)簡單的流程，由于不是在最佳生育年齡，所以孕前檢查對(duì)大齡女性尤為重要。這幾項(xiàng)檢查是非做不可的：
血常規(guī)檢查
及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液系統(tǒng)疾病。如果貧血，不僅會(huì)影響受孕，即便懷上了，在分娩后容易出現(xiàn)產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥，對(duì)胎兒也有影響，如易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等。
尿常規(guī)檢查
有助于腎臟疾患早期的診斷。如果將來懷上寶寶，10個(gè)月的孕期對(duì)于腎臟系統(tǒng)是一個(gè)巨大的考驗(yàn)，身體的代謝增加，會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。所以萬一腎臟存在問題，后果會(huì)非常嚴(yán)重。
染色體檢測
可以及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合征等遺傳疾病、不育癥。
神經(jīng)管畸形篩查
我們備孕不僅是為了生寶寶，還要為了生個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶。所以孕前進(jìn)行神經(jīng)管畸形篩查是很有用的，服用葉酸可以降低風(fēng)險(xiǎn)。
檢查并不是目的，只是手段。如果檢查出了哪些項(xiàng)目有風(fēng)險(xiǎn)或存在問題，各位備孕的姐妹們就要多多注意了，積極與醫(yī)生溝通尋求診治的方法，把這些搞定了再輕輕松松備孕。所以，為了生一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶，千萬不要大意了哦!
2、身體調(diào)理很重要
身體是革命的本錢，所以如果想生孩子，不養(yǎng)好身體是不行的。那么要怎么調(diào)理好身體呢?
保持適當(dāng)?shù)捏w重
如何快速懷孕？超重或體重不足都會(huì)影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重國慶，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險(xiǎn)。所以，在備孕期間，大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養(yǎng)，給自己補(bǔ)一補(bǔ)。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)就好。
如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等情況，也要先調(diào)理好。
月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致你比較難以推測排卵期，痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴(yán)重的可能會(huì)最終導(dǎo)致不孕，無法成孕就更費(fèi)事了。所以，大家平時(shí)也要多多注意，在備孕前調(diào)理好月經(jīng)，各種炎癥也要治愈后再行受孕。別太心急，也別緊張，這叫磨刀不誤砍柴工，調(diào)理好身體，好孕自然來。
3、生活習(xí)慣要健康
無論是備孕還是以后懷孕，在整個(gè)過程中，良好的生活習(xí)慣也是好孕的重要條件。要有規(guī)律的作息，在日常生活中遠(yuǎn)離各種隱患，任何影響你受孕的因素都應(yīng)離得越遠(yuǎn)越好?？梢赃@么做：
戒忌煙酒
香煙和酒精會(huì)危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。
作息規(guī)律，別熬夜
作息規(guī)律就是該吃吃，該睡睡。當(dāng)機(jī)體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營養(yǎng)和免疫功能不良，會(huì)使精子和卵子的質(zhì)量受到影響，同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境而不利于受精卵著床和生長，導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育，所以不宜疲勞受孕，孕前應(yīng)該調(diào)整作息，要有充分的休息。
遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響孕媽咪的身體健康，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時(shí)問，等身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。
高齡女性準(zhǔn)備懷孕前需要注意什么
注意事項(xiàng)1、如果老公可以做個(gè)精液檢查最好
懷孕必經(jīng)是夫妻雙方共同完成的事情，如果可以動(dòng)員老公做檢查和備孕前的準(zhǔn)備，可以輔助女性提高懷孕機(jī)會(huì)。
注意事項(xiàng)2、積極治療婦科疾病
如果已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂，周期改變，或者婦科其他疾病，不容忽視。女性內(nèi)分泌失調(diào)和生殖炎癥是最常見的問題，大齡女性需要積極治療這些疾病才能順利懷孕，不造成早期流產(chǎn)等懷孕風(fēng)險(xiǎn)的情況。
注意事項(xiàng)3、孕前檢查
孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。
注意事項(xiàng)4、排除家族遺傳疾病
若家族中有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病需要警惕影響寶寶的健康，可能會(huì)導(dǎo)致如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。如果不確定或者疑似，建議夫妻雙方最好做一下染色體方面的檢查。
注意事項(xiàng)5、大齡女性準(zhǔn)備懷孕前需要積極調(diào)理身體狀態(tài)
放松身心，特別是情緒。每天需要保持充足的睡眠、營養(yǎng)、適當(dāng)身體鍛煉有助于懷孕后的機(jī)體平衡。
結(jié)語：父母的年齡對(duì)寶寶的智力、身體影響都很大，高齡婦女們不僅懷孕過程會(huì)非常辛苦，生下寶寶后對(duì)身體的損傷也很大。因此在備孕時(shí)就要注意體能的調(diào)理，懷孕后也要隨時(shí)注意檢查身體哦~
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