不同年齡階段的私處保養(yǎng)法
不同年齡人群養(yǎng)生實踐指導。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的不同年齡階段的私處保養(yǎng)法，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
私處是女人們的秘密花園，所以女人們要做好私處保養(yǎng)，你知道私處保養(yǎng)有哪些方法嗎?今天小編就為大家推薦一些不同年齡階段的私處保養(yǎng)方法，來幫助女人們好好保養(yǎng)秘密花園!
私處護理
二十歲女性：享受新鮮愛，我要零感染!
20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對于私密處的保護卻并不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內(nèi)的微環(huán)境遭到破壞，致病的細菌自然進入體內(nèi)，快速繁殖，出現(xiàn)分泌物異常，并伴有癢癢的感覺mdash;糟糕，陰道炎來ldquo;做客rdquo;了!
每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力
日本的一項健康調(diào)查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。另外，在性愛前雙方均應(yīng)先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。性愛后，請立即喝1杯果汁，補充體內(nèi)所流失的營養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。
選對套套的size，減輕陰道摩擦
你認為每種套套都是通用型?當然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇!如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在陰道內(nèi)，并導致炎癥的發(fā)生，甚至會增加宮頸糜爛的幾率。在國內(nèi)，套套的型號一般分為大號35毫米、中號33毫米、小號31毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧!
三十歲女性：提高代謝能力，我要零壓力!
這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，生物鐘紊亂，內(nèi)分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來!
3分鐘蘿卜蹲，360deg;鍛煉私密處
30多歲的白領(lǐng)女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360deg;動起來!
靜坐，安撫內(nèi)分泌的脾氣
印度健康專家指出：ldquo;在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好!rdquo;如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓陰道的表情陰轉(zhuǎn)晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個臥室，然后全身放松，盤腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內(nèi)分泌正常運轉(zhuǎn)了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。
清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達到伸展身體的作用，然后雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。
四十歲女性：調(diào)節(jié)腺體分泌，我要零衰老!
40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很嚴重，而且松弛的現(xiàn)象也會愈發(fā)明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會嘆息：唉，真地開始老了!真的一定會這樣嗎?
食補幫你潤滑，感受重來的性福
對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產(chǎn)生依賴性。這個時候，食補是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細胞生長、代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營養(yǎng)最全，效果最佳。
50秒平躺鍛煉，還V地帶活力
月經(jīng)不規(guī)律、性愛次數(shù)減少，讓陰道內(nèi)肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道內(nèi)肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數(shù)秒再放松，每日堅持30次以上，3個月后，你就會發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當?shù)捏w育鍛煉也會增強你的活力。
不同年齡女人如何保養(yǎng)陰道呢?通過以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對此有所了解了吧。希望女性朋友能夠用心的呵護陰道，保證陰道健康，才能讓你越發(fā)的美麗。
私處美白
1，多吃紅棗等補氣養(yǎng)血的食物
補充調(diào)理氣血女性體質(zhì)和氣血不佳，易因為血液循環(huán)不暢或皮膚組織細胞養(yǎng)分不足，從而導致皮膚表面的黑色素沉淀。多吃紅棗等補氣養(yǎng)血的食物，使得自己的氣血旺盛，皮膚才更有光澤，私處的色素沉淀也會減輕。
2，注意合理膳食
女人是水做的，補充體內(nèi)肌膚水分和營養(yǎng)。日常生活注意多吃水果多喝水;配合美白功效的桂圓蓮子湯等調(diào)理肌膚，少吃辛辣食物和刺激性食物，穩(wěn)定肌膚酸堿性，避免色素沉著。膳食需要長期堅持注意才能見效噢。
3，配合護膚精油
晚間沐浴時可以搭配一些適合的護膚精油，例如洋甘菊配制的精油和薰衣草精油等，可以通過對肌膚表層營養(yǎng)的吸收，使私處細胞活性增強，配合美白產(chǎn)品使用，效果更好。有條件的女性朋友們可以去到專業(yè)的機構(gòu)去做相關(guān)的精油護膚美白。
4，選用美白產(chǎn)品
目前市面上已經(jīng)出現(xiàn)了純植物配方的私處美白產(chǎn)品，很多愛美女性朋友們的反應(yīng)效果都還是不錯的。私處不比其他肌膚，在選擇的時候一定要格外注意選擇不含鉛汞、色素和化學成分的純植物配方的私處美白產(chǎn)品。
結(jié)語：看了上面的文章，我想大家應(yīng)該對私處如何保養(yǎng)有所了解了吧!廣大的女性同胞們，大家一定要好好保養(yǎng)你們的秘密花園哦!還有小編為大家推薦的一些私處美白的方法，感興趣的朋友也可以試試哦!
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一、少女期
乳房變化從9--10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，到15歲時基本成型。不過剛開始，乳房因為脂肪細胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會自然消失。
呵護原則：抓住時機，協(xié)助發(fā)育。乳房的大小雖然和遺傳有很大關(guān)系，但在此時打好基礎(chǔ)也會出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹；二是注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。
二、成年期
1.月經(jīng)時
乳房變化：乳房在月經(jīng)前7--10天，受體內(nèi)雌激素影響開始增大，直到月經(jīng)來潮激素水平下降，乳房逐漸復原，至月經(jīng)后7--8天回復正常。
呵護原則：月經(jīng)前一周內(nèi)，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。
2.妊娠時
乳房變化：妊娠期乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴大，乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達400--800克。
呵護原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月后進行，方麗是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。
3.哺乳時
乳房變化：產(chǎn)后2--3天內(nèi)，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規(guī)律哺乳的建立，乳房會規(guī)律地充盈、排空，再充盈、再排空。
呵護原則：產(chǎn)后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結(jié)，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房，可以促進乳房疾病的好轉(zhuǎn)。
4.中年以后
乳房變化：由于卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也是脂肪在增加。
呵護原則：此時乳房疾病發(fā)生率增高，應(yīng)該定期做專業(yè)檢查。對突然出現(xiàn)的異常感覺、乳房體積形態(tài)的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診。
1. 青春期前
這個時期的女孩一般是沒有白帶的,因為白帶的形成與雌激素密切相關(guān)。
2. 青春期后
卵巢開始發(fā)育,并分泌雌激素,以促進生殖器官的發(fā)育,這時,白帶出現(xiàn)了。
3. 月經(jīng)周期中
由于雌激素的分泌時多時少,白帶的質(zhì)和量也跟著有所變化。一般在兩次月經(jīng)中間(相當于排卵期)雌激素的分泌達到高峰,過多的雌激素刺激了子宮頸腺體分泌更多的粘液,所以這時的白帶量多、透明,像蛋清樣具有粘性并能拉成絲狀,外陰部有濕潤感。此時,白帶的增加使陰道的酸性減低,有利于精子保存生命力并且順利通過陰道。排卵后,孕激素增加,并抑制宮頸粘液的分泌,此時白帶量少、稠厚。在月經(jīng)來潮的前后幾天內(nèi),因盆腔充血,陰道滲出液增多,白帶也稍多,因為內(nèi)含較多的脫落細胞,所以白帶混濁。另外,在懷孕后、性興奮時和性交后,白帶也增多。育齡婦女月經(jīng)來潮前,白帶顯著增多。
4. 新婚蜜月期
白帶分泌的多寡與月經(jīng)周期和性意念、性活動息息相關(guān)。女性在新婚蜜月,性生活頻繁,也自然激發(fā)白帶分泌增多。
5. 妊娠期
妊娠期婦女暫時停經(jīng),但白帶反而增多。這是由于女性體內(nèi)雌激素的作用,子宮頸和陰道壁里的水分和血管里的血液比平時增多,白帶也自然增多。
6. 更年期
絕經(jīng)后,由于卵巢功能衰退,女性體內(nèi)缺少雌激素,生殖器官萎縮,白帶的分泌逐漸變得稀少淡薄,陰道會日漸干燥甚至完全沒有白帶。
保養(yǎng)也要隨著年齡調(diào)整。因為不同年齡段，身體素質(zhì)是很不同的，如果不根據(jù)年齡來調(diào)整養(yǎng)生方法，那么你的養(yǎng)生就不到位。現(xiàn)在小編就帶大家來看看，女性到了不同的年齡要著重哪方面的保養(yǎng)，應(yīng)該怎么做。
20歲、養(yǎng)骨是關(guān)鍵
全科醫(yī)生建議：這個年齡段處于性活躍期，女性宮頸癌危險增加，25歲后每3年應(yīng)檢查一次。男性20-40歲睪丸癌高發(fā)，每月應(yīng)自我檢查一次。另外不要暴曬，以避免致命性黑色素瘤。
營養(yǎng)學家建議：20歲是終生骨骼健康的關(guān)鍵期。建議中午不抹防曬霜曬幾分鐘太陽，可增加維生素D，或每天補充25微克維生素D，但要避免與維生素A補充劑同服，以免阻礙鈣的吸收。最好選擇脫脂或強化豆奶、低脂酸奶和豆腐等富鈣低脂食物。
健身教練建議：每天做35組中等強度有氧運動，每周至少30分鐘；三組力量訓練，如啞鈴或杠鈴以及單雙杠等運動，增強肌肉力量；慢跑有助于活動關(guān)節(jié)，強壯腿部骨骼。
30歲、低熱量飲食
全科醫(yī)生建議：如果有腸癌基因或骨質(zhì)疏松癥等家族病史，必須如實告訴醫(yī)生。30歲時戒煙，50歲時心血管疾病發(fā)病率就會降低到非吸煙者水平。男女都應(yīng)該關(guān)注體重，發(fā)現(xiàn)肥胖盡早減肥。
營養(yǎng)學家建議：30歲時身體能量消耗會降低7%，如果此時仍保持20歲時的飲食習慣，無疑會增加肥胖風險。建議將零食換成水果，或是堅果、酸奶。計劃懷孕的女性應(yīng)補充葉酸。
健身教練建議：動感單車和循環(huán)跑有助于增強心臟功能和力量訓練。
40歲、控制好體重
全科醫(yī)生建議：在保持健康身體質(zhì)量指數(shù)和縮小腰圍方面應(yīng)該比20歲時要求更嚴格。最好檢測膽固醇和血壓。女性應(yīng)繼續(xù)避孕，直到更年期。
營養(yǎng)學家建議：男女日飲酒量分別不超過3杯和2杯。更年期和激素變化會導致女性體重增加，因此最好讓體質(zhì)指數(shù)低于27。減小飯量，主食攝入量可減少1/3。
健身教練建議：經(jīng)常伏案者，可練習普拉提。女性繼續(xù)加強健身可使乳腺癌和骨質(zhì)疏松癥危險分別降低47%和45%。
50歲、多去游游泳
全科醫(yī)生建議：即使沒有癥狀，也查一下血糖。男性應(yīng)關(guān)注前列腺問題，典型癥狀是起夜次數(shù)增多。另外，該年齡段也是陽痿和性傳播疾病高發(fā)階段。女性應(yīng)該開始接受乳腺癌篩查，每月應(yīng)自我檢查一次乳房。
營養(yǎng)學家建議：每天飲食熱量控制在1400卡路里。
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