月餅吃不完怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供月餅吃不完怎么辦，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
一、月餅吃不完怎么辦
中秋降至,月餅作為中秋必備的美食,深受大家的喜愛,而中秋的月餅經(jīng)常會出現(xiàn)吃不完的現(xiàn)象,那么大家一般都會將剩下的月餅怎么處理呢?
1、不能將月餅作為早餐。中秋佳節(jié),月餅不僅是每家每戶必備的美食,也是大家走親訪友送節(jié)的佳品,可是大多數(shù)人家在中秋過后總會剩下許多吃不完的月餅,有的人喜歡將它當做早餐,這樣是不對的,月餅的糖分和油脂過高,而且營養(yǎng)不夠充足,是不適宜作為早餐的。
2、月餅盡量新鮮著吃,如此高油高糖的食物保質(zhì)期不會很長,盡量不要有太多剩余的月餅。吃不完的月餅盡量保存好,以免滋生細菌,影響身體健康。
3、剩下的月餅也可以在看電視、工作的時候當做零食來吃。月餅一次性不宜吃的過多,即使剩下再多也不可以,這樣不利于人體消化,適量為好。如果,吃的太多也不要急著吃藥,休息一會兒,出門走走,消消食就好。
4、為了不將月餅浪費掉,有的人會把包裹在月餅里面的餡兒取出來,另作他用,這樣也是可以的,不過這里的餡兒本身已經(jīng)沒有什么營養(yǎng)價值了。
5、如果家里月餅實在太多,預(yù)計自己會吃不完,不妨送一些給街坊四鄰吧!
二、月餅的保存方法
1、一個很關(guān)鍵的時間限制
月餅,終究是吃的食物。加上現(xiàn)在的月餅原料多,餡的種類也很多,自然會有一個保質(zhì)期。不能你再怎么保存,一般的月餅的保質(zhì)期都不會太長,很多都不會超過半個月。所以,必須要認清楚這個時間限制,一定要趕在這個時間之前將月餅處理掉。
在25攝氏度的氣溫環(huán)境下,杏仁、百果等餡心月餅可存放15天左右:豆沙、蓮蓉、棗泥等餡心月餅,軟餡含水分較多,通常只能保存5～7天,存放時間最多不宜超過10天:如果氣溫超過30攝氏度,月餅存放的時間還應(yīng)該適當縮短,一般不宜超過7天:至于鮮肉、雞絲、火腿等月餅,應(yīng)隨買隨吃。月餅含油脂較多,買回后,不宜放在密封容器里久藏,可放在籃子里,蓋上干凈白紙,掛于陰涼通風處,并注意遮光,以防油脂氧化變質(zhì)。
2、低溫,通風,陰涼處
月餅含有豐富的油脂和糖分,受熱、受潮非常容易發(fā)霉、變質(zhì)。因此,一定要存放在低溫、陰涼、通風的地方?？梢詫⒃嘛瀻Оb盒放入冰箱的冷藏室,在這樣的環(huán)境中,月餅的保存時間會長一點。如果冰箱空間不夠,可以將月餅存放在竹籃里并把竹籃掛在通風、陰涼的地方,隔天把月餅上下翻一次。
3、月餅不要和其他食物放在一起
月餅存放時,不宜與其他食品、雜物放在一起,以免串味,失去應(yīng)有的口味和特色。為保證月餅的質(zhì)量新鮮,購買盒裝月餅或散裝月餅時,均應(yīng)看清生產(chǎn)日期或出廠日期,以便掌握保存期。
4、防止老鼠等接觸
在保存月餅的時候,一定要防止老鼠,蟑螂等東西接觸月餅。畢竟月餅是甜食,肯定會吸引這些生物,所有一定要封裝好,保存時不能太隨意。有必要的話,要提前對房子滅一下蟑螂等。
三、吃月餅的注意事項
1、胃不好別吃冰淇淋月餅
冰淇淋月餅完全由冰淇淋做成,腸胃不好的人最好不要嘗試。海味月餅是比較名貴的月餅,有鮑魚、魚翅、紫菜等,口味微帶咸鮮,以甘香著稱。但有高血脂、心腦血管病的人要少吃。不管是什么味道,糖尿病患者最好都少碰。病情不是很嚴重的人,可以適當吃一點,但一定要減少當天糧食的攝入。
2、月餅不宜冰箱儲存
月餅不宜放入冰箱儲存。在低溫的條件下,淀粉會變得老化,使月餅變硬、口感變差。儲存月餅最好放置在室內(nèi)陰涼干燥處,要注意儲存時間不要太長,散裝月餅可以放置三五天;有獨立小包裝,或包裝中有防腐料包的月餅,可以保存十幾天。
3、選擇適合的月餅
月餅因為制法、餡料不同,吃的時候應(yīng)該“揚長避短”,選擇較適合自己的品種。傳統(tǒng)的中國月餅大體分為京、粵、蘇、滇、潮五大體系。
4、月餅宜早晨吃
早上吃月餅可以補充上午所需的能量,也不易發(fā)胖,患有心血管疾病的老年人更應(yīng)注意食用時間,否則可能會增加血栓的風險。
5、合理搭配是關(guān)鍵
目前還沒有什么方法能夠抑制月餅對健康的影響。吃月餅時要搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、豆?jié){。也可搭配山楂等一些酸性食物,可以開胃,增強消化能力。但不適合有胃病的人,不然會加重病情。吃月餅的同時飲茶可以解油膩,助消化。
總之,上面就是小編給大家介紹的有關(guān)月餅吃不完的處理方法和吃月餅的注意事項,希望對各位有幫助。
精選閱讀
不要讓剩菜剩飯危害我們的健康
1蔬菜
蔬菜是我們生活中必不可少的食物，蔬菜中含有的纖維素和膳食纖維是人體必需的營養(yǎng)素，可以幫助人體補充營養(yǎng)，而且也可以促進腸道的蠕動，使腸胃可以更好的消化和吸收。如果一盤蔬菜剩下來的話，等到下一頓拿出來吃的時候，會發(fā)現(xiàn)蔬菜失去了原本的味道，而且還會有致癌風險。
蔬菜無論是用何種烹飪方式，一定是要放鹽的，鹽也是飲食中必不可少的調(diào)料，但是經(jīng)過烹飪后的蔬菜如果留作下一頓吃的話，那么其中的鹽分就會轉(zhuǎn)換成為亞硝酸鹽，使菜的口感大大降低。亞硝酸鹽進入人體后會形成亞硝酸胺，是世界衛(wèi)生組織公認的強致癌物，也就是說，常吃剩下的蔬菜，不僅沒什么營養(yǎng)，口感還不好，而且還會有致癌的隱患，所以吃不完的蔬菜還是倒掉為好。
2海鮮
海鮮是一種備受人們青睞的食物，因為是從大海里撈捕出來的，所有海鮮都是有著非常濃郁的鮮香味，所以不論是何種烹飪方式，都無法鎖住海鮮的鮮味。營養(yǎng)學家也一直推薦我們食用海鮮，因為海鮮中含有大量的不飽和脂肪酸，食用完不僅不會發(fā)胖，而且對心腦血管有著很好的保護作用，其中的硒元素更是可以幫助男人補腎固本，其營養(yǎng)價值可見一斑。
人們喜歡吃海鮮就是因為它的“鮮”。所以吃不完的海鮮最好也不要留下來，因為剩下來的海鮮往往失去了鮮味，導(dǎo)致口感會大打折扣。最關(guān)鍵的是，撈捕的海鮮里往往有著大量的寄生蟲和細菌，只不過在高溫烹飪的情況下，這些寄生蟲和細菌會被大量殺死;一旦這些海鮮剩下來了，那么里面的寄生蟲和細菌將會“死灰復(fù)燃”，此時再食用這樣的海鮮，就非常容易損傷腸胃，引起腹痛、腹瀉的癥狀。
3油炸食品
油炸食品一直以來就頗受人們的喜愛，不管是什么食材，經(jīng)過油炸后都會散發(fā)出誘人的香味，使人食欲大增。在我國北方，過年的時候，家家戶戶常會有吃炸肉圓的習慣，新鮮出鍋的炸肉圓的確是色香味都一流的，讓人忍不住會多吃幾個，而吃不掉的肉圓，很多人都會保存在那，不愿意浪費。
等到下一頓吃油炸肉圓的時候就會發(fā)現(xiàn)，根本沒有第一次吃的時候那么香脆了，口感也是大打折扣。不過研究分析，油炸食品最好不要二次加熱，因為油炸食品中的油脂經(jīng)過二次加熱后會形成丙烯酰胺，是一種致癌物質(zhì)，也就是說，吃這樣二次加熱的油炸食品，身體患癌的風險會大大提高。
所以生活中炸肉圓、炸油條這樣的油炸食品最好當頓吃掉，吃不掉的話也不要留著下一頓吃。
4湯
湯在中國人的飲食中占據(jù)著極高的地位，不管是在外面吃飯還是在家里自己做飯，一定要有個湯。喝湯的好處在于湯的營養(yǎng)價值很高，在烹飪的時候，食材的營養(yǎng)就會流入湯中，而且飯前喝湯也可以滋潤食道，從而使我們吞咽食物更加方便，也可以促進消化。
但是我們在煲湯的時候，通常都是會煮一鍋湯，如果一鍋湯喝不完的話，那么就蓋緊鍋蓋，等到下一頓喝的時候再拿出來加熱一下。剩下來的湯其實飲用起來并沒有那么安全，因為很多人煲湯用的都是鐵鍋或者鋁鍋，喝不完的湯會和這些金屬發(fā)生反應(yīng)，形成對人體有害的物質(zhì)，容易引起食物中毒。
另外，如果湯里放了鹽和油脂的話，經(jīng)過再次加熱，就會形成亞硝酸鹽和丙烯酰胺，加大人體患癌的風險。如果湯里放了很多調(diào)料的話，那么這樣的湯喝不掉的話最好還是倒了;如果想要留下來，最好放在玻璃器皿中。
結(jié)語：節(jié)儉是我們一直在提倡的行為，尤其在飲食上，很多人都反對浪費食物，主張將吃不完的食物剩下來下一頓吃，但是從健康角度來說，這些剩菜不僅口感大打折扣，而且對健康也是不利的，希望我們以后在生活中不要再被節(jié)儉美德害了自己的健康。
不要讓剩菜剩飯危害我們的健康
1蔬菜
蔬菜是我們生活中必不可少的食物，蔬菜中含有的纖維素和膳食纖維是人體必需的營養(yǎng)素，可以幫助人體補充營養(yǎng)，而且也可以促進腸道的蠕動，使腸胃可以更好的消化和吸收。如果一盤蔬菜剩下來的話，等到下一頓拿出來吃的時候，會發(fā)現(xiàn)蔬菜失去了原本的味道，而且還會有致癌風險。
蔬菜無論是用何種烹飪方式，一定是要放鹽的，鹽也是飲食中必不可少的調(diào)料，但是經(jīng)過烹飪后的蔬菜如果留作下一頓吃的話，那么其中的鹽分就會轉(zhuǎn)換成為亞硝酸鹽，使菜的口感大大降低。亞硝酸鹽進入人體后會形成亞硝酸胺，是世界衛(wèi)生組織公認的強致癌物，也就是說，常吃剩下的蔬菜，不僅沒什么營養(yǎng)，口感還不好，而且還會有致癌的隱患，所以吃不完的蔬菜還是倒掉為好。
2海鮮
海鮮是一種備受人們青睞的食物，因為是從大海里撈捕出來的，所有海鮮都是有著非常濃郁的鮮香味，所以不論是何種烹飪方式，都無法鎖住海鮮的鮮味。營養(yǎng)學家也一直推薦我們食用海鮮，因為海鮮中含有大量的不飽和脂肪酸，食用完不僅不會發(fā)胖，而且對心腦血管有著很好的保護作用，其中的硒元素更是可以幫助男人補腎固本，其營養(yǎng)價值可見一斑。
人們喜歡吃海鮮就是因為它的“鮮”。所以吃不完的海鮮最好也不要留下來，因為剩下來的海鮮往往失去了鮮味，導(dǎo)致口感會大打折扣。最關(guān)鍵的是，撈捕的海鮮里往往有著大量的寄生蟲和細菌，只不過在高溫烹飪的情況下，這些寄生蟲和細菌會被大量殺死;一旦這些海鮮剩下來了，那么里面的寄生蟲和細菌將會“死灰復(fù)燃”，此時再食用這樣的海鮮，就非常容易損傷腸胃，引起腹痛、腹瀉的癥狀。
4湯
湯在中國人的飲食中占據(jù)著極高的地位，不管是在外面吃飯還是在家里自己做飯，一定要有個湯。喝湯的好處在于湯的營養(yǎng)價值很高，在烹飪的時候，食材的營養(yǎng)就會流入湯中，而且飯前喝湯也可以滋潤食道，從而使我們吞咽食物更加方便，也可以促進消化。
但是我們在煲湯的時候，通常都是會煮一鍋湯，如果一鍋湯喝不完的話，那么就蓋緊鍋蓋，等到下一頓喝的時候再拿出來加熱一下。剩下來的湯其實飲用起來并沒有那么安全，因為很多人煲湯用的都是鐵鍋或者鋁鍋，喝不完的湯會和這些金屬發(fā)生反應(yīng)，形成對人體有害的物質(zhì)，容易引起食物中毒。
另外，如果湯里放了鹽和油脂的話，經(jīng)過再次加熱，就會形成亞硝酸鹽和丙烯酰胺，加大人體患癌的風險。如果湯里放了很多調(diào)料的話，那么這樣的湯喝不掉的話最好還是倒了;如果想要留下來，最好放在玻璃器皿中。
結(jié)語：節(jié)儉是我們一直在提倡的行為，尤其在飲食上，很多人都反對浪費食物，主張將吃不完的食物剩下來下一頓吃，但是從健康角度來說，這些剩菜不僅口感大打折扣，而且對健康也是不利的，希望我們以后在生活中不要再被節(jié)儉美德害了自己的健康。
3油炸食品
油炸食品一直以來就頗受人們的喜愛，不管是什么食材，經(jīng)過油炸后都會散發(fā)出誘人的香味，使人食欲大增。在我國北方，過年的時候，家家戶戶常會有吃炸肉圓的習慣，新鮮出鍋的炸肉圓的確是色香味都一流的，讓人忍不住會多吃幾個，而吃不掉的肉圓，很多人都會保存在那，不愿意浪費。
等到下一頓吃油炸肉圓的時候就會發(fā)現(xiàn)，根本沒有第一次吃的時候那么香脆了，口感也是大打折扣。不過研究分析，油炸食品最好不要二次加熱，因為油炸食品中的油脂經(jīng)過二次加熱后會形成丙烯酰胺，是一種致癌物質(zhì)，也就是說，吃這樣二次加熱的油炸食品，身體患癌的風險會大大提高。
所以生活中炸肉圓、炸油條這樣的油炸食品最好當頓吃掉，吃不掉的話也不要留著下一頓吃。
健康處理剩飯菜方式
1、寧剩葷菜，不剩蔬菜
放在冰箱里的葷菜，只要再吃之前徹底加熱，可以保存1-2天，雖然損失一些B族維生素，但蛋白質(zhì)可以完全保留，也不至于產(chǎn)生有害物質(zhì)。而蔬菜儲藏中容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，其中的抗氧化成分和維生素C、葉酸等在儲藏和反復(fù)加熱之后損失極其嚴重。
另一方面，葷菜再次加熱時味道仍然不錯，而蔬菜再熱之后幾乎失去其美食價值。故而一餐中應(yīng)盡量集中精力號召大家把蔬菜吃完，而葷菜可以留到下一餐再吃。
在葷菜當中，最應(yīng)先吃完的是水產(chǎn)品，而肉類可以保存較長時間。這是因為水產(chǎn)品蛋白質(zhì)特別容易被微生物所分解，而且水產(chǎn)品也更容易滋生有害微生物。
2、提前預(yù)備小型保鮮盒，有效利用冷藏容積
由于春節(jié)剩菜數(shù)量和種類較多，用盤子來儲藏剩菜往往不能有效利用冰箱空間，令冰箱不堪重負，甚至因為盤子一層摞一層，有隔板被壓裂的事情發(fā)生。為了減輕冰箱負擔，合理利用空間，建議提前準備一些容積較小的方形、長方形保鮮盒，把剩菜分類裝進小保鮮盒，然后整齊地排列在冰箱中。
剩食物的儲藏位置也很重要。最容易變質(zhì)的食物，如豆制品和海鮮，應(yīng)當放在冰箱下層深處，或者保鮮抽屜當中，因為這里的溫度最低。水分含量較低的炸魚、炸丸子之類，則可以放在略微靠外的部分，因為這里溫度相對較高，特別是冰箱開門時溫度不夠穩(wěn)定。剩的果汁之類可以放在冰箱門的部位，因為果汁比較酸，細菌不易快速繁殖。
3、掌握舊菜翻新技術(shù)，把剩菜變成新菜
過年吃剩菜，無論從心理上還是美食享受上，都顯得不那么容易接受，不過如果把剩菜變成新菜，感覺就大不一樣了。其實對于很多葷菜來說，剩菜變新菜一點不難。
比如說，原本剩了紅燒排骨，就可以加咖喱粉炒些洋蔥、蘑菇、土豆、胡蘿卜等，然后把剩排骨切碎，混進去做成咖喱洋蔥炒排骨，肯定會大受歡迎。剩炒肉丁肉片之類也是一樣，先把其中的蔬菜部分吃掉，然后把肉的部分配合到新炒的新鮮蔬菜當中去。
如果是大塊的帶骨肉，可以考慮煮成湯，其中添加海帶、蘑菇、蘿卜、青菜等配合;如果是沒有骨頭的大塊肉，還可以考慮把它弄碎，比如把豬肉切成肉碎，雞撕成雞絲，醬肉片切成肉絲，然后和涼拌蔬菜搭配在一起，或者做成餡餅、春卷的原料。
如果原本剩了油燜大蝦，只需把油去掉，炒點番茄醬，改造成番茄大蝦，又是一番風味。魷魚、蝦仁等河鮮海鮮可以拿來做湯和湯面的配料。這樣做，實際上就等于在新的一餐中引入蔬菜，而不再增加葷菜，有利于改善營養(yǎng)平衡。如果剩了米飯就更簡單了，加黑芝麻紅棗燕麥蓮子之類一起煮成粥，味道真的很不錯，而且相當健康。
4、合理計劃，分批消滅剩菜
每一餐都可能有新菜變成剩菜，而經(jīng)過舊菜翻新之后的菜仍然可能被剩下來。所以，如果不控制一餐中菜肴的總量，剩菜將不可避免，而且會逐漸積累。故而，在三十年飯之后，應(yīng)當盡量控制每一餐的菜肴數(shù)量在不會大量剩的程度，每餐推出新的素菜，同時有計劃地推出翻新舊菜，而上新的葷菜應(yīng)當十分謹慎。
冰箱里的剩菜可能有五六樣甚至更多，但絕不能在一餐之中全部翻新，因為那樣勢必會造成大量新的剩菜。故而，可以按照先水產(chǎn)后肉類，先清淡菜肴后濃味菜肴的順序，每餐上2樣翻新菜，而且保證這些翻新菜不再剩下。
如果能夠在節(jié)日盡量合理安排食物數(shù)量，就不會讓自己陷入剩菜滿冰箱的煩惱當中。如今已經(jīng)是食物供應(yīng)極大豐富的時代，春節(jié)期間超市商場也都開門營業(yè)，春節(jié)的飲食觀念就該與時俱進，何必要遵循一些已經(jīng)過時的老習慣，讓家人天天皺著眉頭吃剩菜呢?
這里一定要提醒一句，萬不可以因為怕浪費剩菜而強迫自己飲食過量。因為這些多余的食物，如果進入我們的身體，就會帶來大量的垃圾和沉重的負擔，且不說發(fā)生胰腺炎、細菌性食物中毒、腸胃病等很不值得，升高血糖、血脂、血壓得不償失，變成肥肉堆積在身體上，也是極大的遺憾。
很多家庭都有這樣的困惑，冷凍食品如雞、鴨、魚、肉、速凍蔬菜等，解凍后一時吃不完，能不能放回冰箱重新冷凍呢？健康君告訴大家，答案是NO！
冷凍食品一經(jīng)解凍要盡快加工食用，不宜存放。如果在常溫下存放時間太長，食物很容易變質(zhì)，還可能引起食物中毒。
冷凍蔬菜
冷凍蔬菜存放時間太長，不僅會變色、損失營養(yǎng)、品質(zhì)下降，也很容易腐爛變質(zhì)。尤其是在熱天，冷凍過的蔬菜，更不宜存放，否則綠葉蔬菜很快會變黃，維生素C也易被破壞。蔬菜放在20℃溫度下，比放在6～8℃的溫度下，維生素C的分解損失要多2倍。
冷凍肉類
冷凍的豬肉、魚、雞、鴨等肉類，在冷凍時由于水分結(jié)晶的作用，其組織細胞便受到破壞。一經(jīng)解凍，被破壞的組織細胞中，會滲出大量的蛋白質(zhì)，就成了細菌繁殖的養(yǎng)料。如果存放時間太長，食品里的細菌和酶的活力恢復(fù)后，不僅能很快繁殖分解蛋白質(zhì)引起變質(zhì)，還能產(chǎn)生有毒的組胺物質(zhì)，引起食物中毒。
有實驗表明，將經(jīng)冷凍1天的魚，放在30℃溫度下6小時，其腐敗速度要比鮮魚快1倍；將解凍的蛋黃放在18℃溫度下2小時，細菌數(shù)增加的速度比新鮮雞蛋黃要快約2倍。
冷凍雞蛋
將冷凍的鮮雞蛋解凍后，放在0～15℃溫度下達10天以上，不但卵膜變松、蛋清稀薄，而且還會粘殼、散黃，甚至霉變、發(fā)臭，不能食用。
專家建議：可分份單獨保存
要避免反復(fù)解凍，吃得更健康，專家建議可將大份食材切成每次可以食用完的小份單獨保存，便于下次食用。前期處理對冷凍食品的保質(zhì)有很大影響。
如家禽、魚類應(yīng)掏凈內(nèi)臟，里外洗凈再冷凍，其他食品和肉類在冷凍前也需仔細清洗，除去表面細菌；加工后的食物必須放涼了再冷凍，解凍后的食品最好不要再次冷凍。此外，買回家的速凍食品要盡快冷凍，不要放在溫度不夠低的冷藏室，選購時要留意生產(chǎn)日期。
孕媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)各種不適的癥狀，孕早期會有早孕反應(yīng)，出現(xiàn)胃口不佳，孕吐不斷的情況，此時應(yīng)該怎么辦呢？一起和小編來看看！
1、胃口改變
滿足口腹之欲
對于準媽媽來說，胃口改變是一件很有趣的事。有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣，也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變，其實都是因為激素變化所造成。醫(yī)師建議，在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因為很多準媽媽在出現(xiàn)孕吐之后，食欲明顯減弱，什么都不想吃，就會直接影響到營養(yǎng)攝取。當然，身為準媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。
避免太咸的食物
食鹽中含鈉，食用過量的鈉，容易導(dǎo)致高血壓，所以，孕婦應(yīng)該避免食用鹽分過高的食物。在烹調(diào)時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類食品。
2、食量改變
控制體重變化
很多準媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”并沒有關(guān)系，只是到了懷孕后期，要避免因為過重而引發(fā)其他疾病。一般來說，孕期體重增加應(yīng)該維持在10～14千克。懷孕中期后，則需要較多的鈣質(zhì)與鐵質(zhì)，以補充母親及胎兒所需。
營養(yǎng)均衡最重要
醫(yī)師建議，孕期食量雖然改變，但仍應(yīng)該以均衡飲食為原則。富含各類營養(yǎng)素的食品都要平均攝取，在懷孕中期以后，可以額外補充鐵質(zhì)及鈣質(zhì)，幫助胎兒生長發(fā)育。因為孕期容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，所以，多食用富含纖維素的蔬菜、水果，可以幫助排便順利。
3、嘔吐
要學習忍耐
孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，醫(yī)師會建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現(xiàn)孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應(yīng)該食吃一些比較干的食物，像是干飯、面包等；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應(yīng)該補充的營養(yǎng)。
必要時須采取藥物治療
準媽媽若出現(xiàn)嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現(xiàn)體重急劇下降，這時應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。經(jīng)常清潔，并保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質(zhì)、透氣性高的衣褲為佳。
夏日天氣炎熱，寶寶的新陳代謝旺盛，肌肉較少脂肪較多，散熱能力有限，體溫調(diào)節(jié)功能差，對環(huán)境適應(yīng)性能力不強，遇到夏天氣溫驟然升高或者局部環(huán)境悶熱，如密閉性較嚴的車內(nèi)會出現(xiàn)中暑的可能。
寶寶中暑的反應(yīng)癥狀
1、看起來焦躁不安，哭鬧不停，接著可能發(fā)生抽搐或昏迷。
2、活動力變差，食欲減低或嘔吐。
3、體溫明顯升高，甚至可高達40℃以上。
4、膚色紅潤，但是沒有出汗，皮膚干燥。
5、呼吸及脈搏跳動加快。
寶寶中暑后的正確處理方式
1、寶寶中暑后立即將寶寶移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下。
2、寶寶中暑后讓寶寶仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透，應(yīng)及時給寶寶更換干衣服，同時打開電扇或開空調(diào)，以便盡快散熱，但風不要直接朝寶寶身上吹。
3、寶寶中暑后快降溫，使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是：用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部，或給寶寶洗溫水浴。
4、寶寶中暑后在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
希望這些能夠?qū)寢寕冇兴鶐椭叮詈筇崾緥寢寕儯寒斢錾蠈殞氈惺顣r千萬不能慌張哦！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《月餅吃不完怎么辦》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦”專題供您欣賞！
