女性痛經(jīng)怎么辦 需要禁忌的七款食物
女性養(yǎng)生的食物。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性痛經(jīng)怎么辦 需要禁忌的七款食物”，相信能對(duì)大家有所幫助。
女性月經(jīng)每個(gè)月都要來一次，大家對(duì)它是又愛又恨，在痛經(jīng)的時(shí)候，輕則不能隨便的走動(dòng)，重則要臥床休息，嚴(yán)重的影響到了工作和生活，所以我們要注意飲食，避免增加疼痛感，下面就跟著小編一起來了解一下吧。
痛經(jīng)飲食禁忌1、忌辛辣類
不要吃辛辣的食物，味重的也不要吃，比如肉桂、花椒、丁香、胡椒等這些作料，在平常的時(shí)候菜中放入這些辣椒等可以使菜的味道變得更加的可口。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
痛經(jīng)飲食禁忌2、忌生冷類
既中醫(yī)中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。
痛經(jīng)飲食禁忌3、忌影響性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁
痛經(jīng)飲食禁忌4、忌含氣飲料
有很多女性喜歡喝含氣的飲料，在月經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
痛經(jīng)飲食禁忌5、忌過咸的食品
女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
痛經(jīng)飲食禁忌6、忌過量吃糖
過去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國(guó)雜志報(bào)道，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
痛經(jīng)飲食禁忌7、忌濃茶
在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，很容易就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性的血虛。
緩解痛經(jīng)的方法
1、均衡飲食
痛經(jīng)怎么緩解?健康的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)可以緩解痛經(jīng)的痛苦，并能改善身體健康狀況。經(jīng)期避免食用過咸或過甜的食物，避免食用一切垃圾食物，因?yàn)檫@些垃圾食物會(huì)造成脹氣，多吃新鮮的水果和蔬菜以及魚肉和雞肉。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)食物
補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，比如鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)，這些元素可以緩解痛經(jīng)問題。研究發(fā)現(xiàn)，鈣質(zhì)充足的女性比缺乏鈣質(zhì)的女性痛經(jīng)問題輕。另外，鎂對(duì)改善痛經(jīng)問題也很重要，因?yàn)殒V可以增強(qiáng)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收性。建議在經(jīng)期前適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和鎂。
3、避免咖啡因類食物
很多飲食都含有咖啡因，比如巧克力、咖啡、茶和可樂，都含有大量咖啡因，痛經(jīng)怎么緩解?在經(jīng)期盡量避免食用這類食物，因?yàn)楹锌Х纫虻氖澄飼?huì)使神經(jīng)緊張，并會(huì)增強(qiáng)經(jīng)期不適感。除此之外，咖啡中含有的油脂還會(huì)影響小腸的健康。
4、禁酒
月經(jīng)期千萬不能喝酒，并且如果在經(jīng)期容易出現(xiàn)水腫的情況，那就更加不能喝酒精類的飲料了。如果實(shí)在想喝，那么建議飲酒量控制在1～2杯之間。
5、多食用溫?zé)崾澄?/p>
溫?zé)崾澄锟删徑饨?jīng)期癥狀，緩解經(jīng)期疼痛，比如紅糖，很多女性會(huì)在經(jīng)期喝紅糖水。紅糖性溫，可起到益氣補(bǔ)血，活血化淤、健脾暖胃、止釋痛的作用。在中醫(yī)中認(rèn)為，女性生產(chǎn)后身體多淤，腹痛嚴(yán)重。醫(yī)生會(huì)建議服用紅糖，通過紅糖來通淤、排惡露，并能起到止痛的作用。
6、不要使用利尿劑
有些女性會(huì)使用利尿劑來緩解經(jīng)期不適癥狀，但醫(yī)生去不建議這種方法。利尿劑會(huì)把體內(nèi)重要的礦物質(zhì)和水分排出體外。而少攝取鹽分和酒精類飲料則是最好的方法。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，在女性經(jīng)期的時(shí)候，注意控制一下飲食習(xí)慣，這樣可以有效的減少痛經(jīng)帶來的疼痛感，不要吃生冷、辛辣、含氣的飲料，不然會(huì)加劇疼痛。大家仔細(xì)閱讀并牢記了嗎?
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痛經(jīng)可以說是女性朋友很常見的一種癥狀了。在生活中導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，能夠避免的我們一定要及時(shí)的避免，在平時(shí)如果不小心出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
痛經(jīng)怎么辦
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身體本來就是偏冷的，比較容易招上濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那么就不要再吃冷飲和一些寒性的食物了。這樣會(huì)讓我們的痛經(jīng)更加嚴(yán)重嗎，還有在夏天也不應(yīng)該吃。
用開水煮紅花泡腳
經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)紅花泡腳的方式來緩解癥狀，多數(shù)的人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)主要是因?yàn)檠毫魍ú豁槙常俜e在小腹留不下來。紅花泡腳具有很好的活血化瘀效果，又能刺激腳底穴位，但是在月經(jīng)期間不能使用紅花泡腳哦。
多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來說是非常重要的，并不是說讓你在來月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該在平時(shí)的生活中運(yùn)動(dòng)。體弱的女性平時(shí)要積極點(diǎn)，這樣可以增強(qiáng)我們的體制和抵抗疼痛的能力。不建議月經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉，月經(jīng)期間應(yīng)該是調(diào)養(yǎng)為主的。
借助發(fā)熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話實(shí)說，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對(duì)付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時(shí)候自己的情緒，會(huì)加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會(huì)紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個(gè)也會(huì)對(duì)痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時(shí)常注意自己的身體和情緒。
紅糖姜水
紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經(jīng)，還在胃疼時(shí)也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。
痛經(jīng)的原因
1.子宮頸管狹窄
主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2.子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3.子宮位置異常
若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4.精神、神經(jīng)因素
部分婦女對(duì)疼痛過分敏感。5.內(nèi)分泌因素
月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
6.子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么
堅(jiān)果
在月經(jīng)期間，女性的身體需要能量來行經(jīng)。堅(jiān)果內(nèi)含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經(jīng)期選擇性地吃堅(jiān)果零食對(duì)行經(jīng)順暢更有好處，有效緩解痛經(jīng)。
新鮮水果
我們都知道，新鮮水果在什么時(shí)候吃對(duì)身體都有好處，尤其是經(jīng)期前后需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統(tǒng)的平衡，健康的消化系統(tǒng)是確保不痛經(jīng)的一個(gè)前提保障，所以趁月經(jīng)來之前，準(zhǔn)備多點(diǎn)水果吧。
五谷雜糧
因?yàn)榇旨Z中的纖維可以幫助你保持一個(gè)健康的消化系統(tǒng)。五谷雜糧中還含有復(fù)合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質(zhì)。這是間接對(duì)于緩解痛經(jīng)起到作用。
瘦肉
專家指出，經(jīng)期女性身體會(huì)流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補(bǔ)所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經(jīng)期可以通過多吃肉來補(bǔ)充鐵，這是很重要的補(bǔ)充鐵的方式。
魚油
因?yàn)轸~油富含多不飽和脂肪酸DHA和EpA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類，長(zhǎng)期食用，對(duì)于緩解痛經(jīng)的作用會(huì)很明顯。
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜對(duì)女性身體不止一個(gè)好處，經(jīng)期女性失血同時(shí)帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個(gè)很好的補(bǔ)充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對(duì)經(jīng)期消化問題起到一個(gè)很好的幫助。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解痛經(jīng)帶來的一些癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該是的避免這種情況的出現(xiàn)，保養(yǎng)好自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要及時(shí)的進(jìn)行緩解，還有平時(shí)多做身體方面的鍛煉。
女性是一個(gè)虛弱的群體，因?yàn)樗齻兊捏w質(zhì)要比男性差很多，所以很容易出現(xiàn)一些氣虛啊或者是血虛等情況。女性月經(jīng)期痛經(jīng)的人群有很多，那么怎么辦呢，有什么樣的方法可以有效的調(diào)理呢，一起來看看這些食譜吧。
枸杞山藥云豆雞
枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效
可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹?，連續(xù)5-7天。
功效
可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。
功效
可溫經(jīng)散寒?；钛雇?，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。
關(guān)于女性痛經(jīng)的緩解方法，小編推薦了幾種食療的方法，通過這些食物的補(bǔ)充和緩解，可以讓女性痛經(jīng)的情況有所緩解，而且還可以有養(yǎng)血健脾的作用哦，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)等人群來說也是不錯(cuò)的選擇呢。
很多的女性都有痛經(jīng)的問題，和體質(zhì)啊以及一些外界的因素有關(guān)系，所以調(diào)理體質(zhì)還是很重要的一個(gè)方面哦，你知道經(jīng)期痛經(jīng)應(yīng)該如何去止痛的嗎，下面的這些養(yǎng)生的食譜可以有止痛的效果，而且還可以提高體質(zhì)的哦，下面就來看看這些食物的介紹吧、
生姜羊肉湯：
取羊肉500克，黃芪30克，當(dāng)歸60克，5片生姜。把羊肉切成塊，跟黃芪、當(dāng)歸和生姜一起燉湯，適當(dāng)加些調(diào)味品即可。生姜羊肉湯具有益氣養(yǎng)血的功能，適合氣血虛弱的女生。
棗花椒湯：
取100克花椒，30克大棗，25克生姜，把大棗洗干凈后去核，把生姜洗干凈后去皮切成片，跟花椒一起放進(jìn)瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待棗花椒湯沒那么燙后喝下，每天喝一次，不但有光潔皮膚的作用，還有治療寒性痛經(jīng)的功能。紅棗可以補(bǔ)血，和花椒一起煲湯的話，可以有緩解痛經(jīng)的作用，而且還可以止痛。
楂桂枝紅糖湯：
桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30-50克左右，加入兩碗清水，用文火煎剩一碗時(shí)再加入紅糖，煮沸后即可食用。楂桂枝紅糖湯有化瘀止痛的效果，適合面色黯淡及寒性痛經(jīng)患者。對(duì)于提高體質(zhì)，活血有好處，而且還可以化瘀止痛的哦，對(duì)于女性出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛啊或者是肌膚暗沉有調(diào)理的作用。
經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦呢，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有緩解痛經(jīng)的作用，具有止痛的效果，同時(shí)也可以有活血化痰的效果，對(duì)于改善體質(zhì)，緩解臉部暗沉有一定的好處哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法，可以有提高免疫力的效果呢，可以緩解痛經(jīng)的效果。
多數(shù)女性都在承受著生理痛的折磨，除了利用藥物緩解經(jīng)痛之外，日常生活中的飲食調(diào)理也是一個(gè)很好的緩解方法。
身邊的很多食材，就可以有效減緩?fù)唇?jīng)程度，助你解決這一煩惱。想到痛經(jīng)，很多女性應(yīng)該都會(huì)覺得頭皮發(fā)麻心有余悸。
痛經(jīng)不僅讓身體飽受痛楚，還會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作。痛經(jīng)怎么辦?
1、維生素E食物
不管痛經(jīng)的原因是什么，專家都提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有維生素E的食物，以此來起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
維生素E又名生育酚，適量的補(bǔ)充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機(jī)能，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經(jīng)期間補(bǔ)充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達(dá)到預(yù)防以及緩解痛經(jīng)的作用。
推薦飲食：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油，經(jīng)常食用這些食物可幫助痛經(jīng)女性減輕痛經(jīng)的程度，同時(shí)還能起到調(diào)理月經(jīng)的作用。
2、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
所以小編推薦平時(shí)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者可平時(shí)多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛。
飲食建議
山楂紅糖飲
食材
生山楂肉50克，紅糖40克。
做法
山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。
功能
活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂。
3、紅花
經(jīng)常我們?cè)陉P(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的，其實(shí)，不是的。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的!
紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。
紅花活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效 主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈等癥。
紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用!
4、桃仁
桃仁活血祛瘀，潤(rùn)腸通便。用于經(jīng)閉，緩解痛經(jīng)，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經(jīng)。
有破血行瘀，潤(rùn)燥滑腸的功效;治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩?、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。
煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤(rùn)腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
桃仁還可抗過敏、鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛，促進(jìn)初產(chǎn)婦子宮收縮、止血等。
5、紅棗
紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。
要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。
紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃。如果改成銀耳紅棗羹，不但有著桂圓的功效，還可以祛斑!
對(duì)于女性朋友們來說，痛經(jīng)的情況是非常常見的，這是女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候最煩惱的一個(gè)問題，所以在平時(shí)就需要方法去及時(shí)的改善才行，通過飲食的方法緩急止痛效果不錯(cuò)，下面就讓我們一起看看我們可以吃什么食物幫助緩急止痛，改善痛經(jīng)問題。
香蕉
對(duì)于女性朋友們來說，香蕉是非常不錯(cuò)的一個(gè)水果選擇，首先香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會(huì)含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中所含有的維生素A對(duì)人體的生長(zhǎng)具有促進(jìn)作用。同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。還能促進(jìn)食欲，幫助身體消化，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護(hù)作用，是能幫助我們很好的改善身體素質(zhì)的健康。特別是對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友們來說吃香蕉也不錯(cuò)，這是因?yàn)榫徑馔唇?jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效，能夠緩急止痛。
山楂
山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品，吃山楂也是能起到緩急止痛效果的。一般來說血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥，在這時(shí)候就要通過飲食及時(shí)改善才行，山楂的緩急止痛效果很強(qiáng)，非常推薦大家去服用。在到經(jīng)期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用?；蛘哌x擇1kg的鮮山楂。清洗干凈后假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然后在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。
上面推薦的幾種食物對(duì)我們健康非常有幫助，能夠很好的改善痛經(jīng)的問題，而還能幫助我們起到緩急止痛的效果，在平時(shí)就會(huì)有很多人都存在痛經(jīng)的情況，所以在平時(shí)就不妨試試飲食來改善，上面推薦的香蕉和山楂緩急止痛效果不錯(cuò)。
痛經(jīng)是一個(gè)略顯頭痛的話題，相信每個(gè)妹子都不想經(jīng)歷，不僅影響心情也會(huì)給身體帶來很大的不便。痛經(jīng)一般分為原發(fā)性和嚴(yán)重性，本文就介紹下遇到嚴(yán)重的痛經(jīng)怎么辦，跟著一起來看看。
緩解嚴(yán)重痛經(jīng)的方法
1、熱敷：痛經(jīng)時(shí)可以進(jìn)行熱敷腹部，在保持體溫的同時(shí)能明顯的感受到痛經(jīng)減輕，同理喝開水也是一樣。
2、合理飲食：痛經(jīng)時(shí)可以采用飲食來緩解，在臨睡前喝加蜂蜜的熱牛奶能更好的減輕痛經(jīng)的痛苦。
3、按摩：痛經(jīng)時(shí)可以進(jìn)行按摩，讓身體完全舒展，呈現(xiàn)更為放松的狀態(tài)。
4、服用止痛藥：痛經(jīng)時(shí)可以將牛奶或者其他的食物搭配服用止痛藥，一般情況下半個(gè)小時(shí)之后會(huì)有效果，且藥效持續(xù)12個(gè)小時(shí)，不過這個(gè)方法不建議長(zhǎng)期使用。
5、艾灸法：選擇三陰交、足三里等穴位然后將艾條懸放在距離這些穴位三厘米左右的高度，讓局部感受到溫?zé)崆覜]有灼痛感，這樣每次熏10-15分鐘，直至皮膚出現(xiàn)紅暈為止。
6、攝入維他命：痛經(jīng)的患者建議每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)，這樣能更好的減少痛經(jīng)的現(xiàn)象。也可以吃一些含有維生素B6比較多的食物，例如香蕉，能有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛的作用。
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)時(shí)補(bǔ)充適量的鈣元素、鉀元素、鎂元素等礦物質(zhì)，能很好的緩解痛經(jīng)，也可以在經(jīng)期之前增加鈣、鎂元素的攝入。
痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
1、應(yīng)該注意情緒的疏導(dǎo)，不宜精神過于緊張，需要保持良好的心理狀態(tài)才能維護(hù)身體健康。
2、日常中需要加強(qiáng)鍛煉，且在月經(jīng)期間也需要保證比較充足的睡眠，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)容易發(fā)生經(jīng)血過多，讓痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象。
3、如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話需要及時(shí)的就醫(yī)，否則會(huì)給身體帶來一定的危害。
4、如果本身就有其他的婦科疾病則需要及時(shí)盡早的治療，以防引發(fā)其他的并發(fā)癥。
以上就是本文針對(duì)嚴(yán)重痛經(jīng)怎么辦進(jìn)行的方法分享，通過本文可以看出痛經(jīng)給人體會(huì)帶來很大的傷害，依照上述方法能得到很大的改善，有助于舒緩心情放松身體。
女性朋友們很多適合都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等問題，到了月經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)有比較難受的經(jīng)歷，那么女性痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢，吃什么比較好呢?其實(shí)女性痛經(jīng)通過食療的方法就可以有效的得到緩解，不妨來看看吧。
1、 玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
2、 烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
3 、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
關(guān)于女性痛經(jīng)的一些食療方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是女性痛經(jīng)是可以有效的得到緩解的，通過食物來滋補(bǔ)調(diào)理是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試。
痛經(jīng)可以說是女性朋友比較常見的一種癥狀，在生活中導(dǎo)致腎虛的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，減少痛經(jīng)的情況，如果不小心出現(xiàn)了痛經(jīng)，那么應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解 痛經(jīng)帶來的一些癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
痛經(jīng)怎么辦
無論天氣有多熱，請(qǐng)切記不要吃雪糕冰棒
不管是什么時(shí)候，女孩子都不應(yīng)該吃雪糕或是冰棒，女性的身體本來就是寒性的，可能更容易招惹濕寒。一旦寒氣進(jìn)入到我們的腹部，便引起了痛經(jīng)。這個(gè)也是導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)的主要原因，所以女性朋友要特別的注意，不要吃冷飲。
用開水煮紅花泡腳
相信大家對(duì)紅花應(yīng)該有所了解。人體會(huì)有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，主要是因血流不暢，淤積在小腹留不下來。在平時(shí)我們可以使用紅花泡腳，這樣能夠做到活血化瘀，又能刺激腳底穴位，可以為我們的身體帶來很多的好處，堅(jiān)持一點(diǎn)時(shí)間，痛經(jīng)的癥狀就會(huì)緩解，不要月經(jīng)期間不能用紅花泡腳哦。
經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
紅糖水可以說是女性的好朋友，特別是對(duì)于痛經(jīng)的女性來說。女生本來就體寒，在月經(jīng)期間身體會(huì)更加虛弱，這個(gè)時(shí)候寒氣比較容易入侵。一大杯紅糖水作用有二：一是驅(qū)寒，能夠幫助我們抵抗外界的寒冷;二是排淤，可以吧身體中的 血塊排出，緩解痛經(jīng)的癥狀。
經(jīng)期不要碰涼水，不洗衣服
例假來了，好什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想，手腳本來就是肢體軀干的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個(gè)時(shí)候就別再逞能了。即使有臟衣物，請(qǐng)你留到姨媽走了之后再勤快吧。
勿洗頭，勿洗澡
不讓洗頭洗澡的原因，其實(shí)跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼，尤其是冬天，在經(jīng)期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時(shí)期，某部位抵抗細(xì)菌的能力也減弱了，這個(gè)時(shí)候洗澡，細(xì)菌會(huì)悄悄進(jìn)入的，引起不必要的炎癥等等。
經(jīng)期勿動(dòng)氣
在這段特殊的日子里，好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情?？赡苣阌X得我過于謹(jǐn)小慎微，但是這樣說確實(shí)有這樣的道理。而且這段時(shí)期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會(huì)影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會(huì)讓你好過。否則像我一樣疼的滿床打滾那就悲催了。
吃榴蓮
榴蓮是東南亞國(guó)家婦女生完孩子坐月子時(shí)吃的補(bǔ)品，榴蓮這種水果性溫?zé)?，?jīng)期之前多吃些榴蓮對(duì)身體絕對(duì)是有好處的。而且經(jīng)科學(xué)家證實(shí)榴蓮確實(shí)有減輕痛經(jīng)的療效，相信我沒錯(cuò)的。
痛經(jīng)的原因
1.子宮發(fā)育不良
有些女性子宮先天性發(fā)育不良，子宮口比較狹小，導(dǎo)致血行不暢，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
2.精神緊張
精神過于緊張也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)。有些女性因?yàn)橛型唇?jīng)史，所以一來月經(jīng)就會(huì)特別的緊張，甚至有一種恐懼感，即使僅僅出現(xiàn)了輕微不適，也會(huì)覺得特別的疼痛，越感覺疼痛，精神就會(huì)越緊張，這樣就會(huì)形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。
3.婦科疾病
有些女性患有一些婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔炎，子宮肌瘤，子宮腺肌癥等也會(huì)引起痛經(jīng)，需要積極治療原發(fā)病，緩解痛經(jīng)癥狀。4.經(jīng)期受寒
當(dāng)天氣過于寒冷，自己穿的衣服比較少，讓寒氣入侵身體，或者在經(jīng)期吃了一些寒涼生冷的食物，導(dǎo)致氣血凝滯，也會(huì)引起痛經(jīng)癥狀。
5.過于勞累
在經(jīng)期應(yīng)該注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，如果經(jīng)期從事重體力勞動(dòng)或者進(jìn)行了劇烈的體育鍛煉，這樣不但會(huì)加重出血癥狀，還會(huì)讓痛經(jīng)更加的嚴(yán)重。
6.經(jīng)期喝酒
喝酒會(huì)加快身體中血液循環(huán)，而且因?yàn)榻?jīng)期身體中雌激素分泌發(fā)生變化，此時(shí)身體中的分解酶活力變低，酒精的代謝能力會(huì)有所下降，如果在經(jīng)期喝酒，不但會(huì)引起痛經(jīng)的癥狀，有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，肝功能受損等。
7.吸煙
女性吸煙也會(huì)引起痛經(jīng)，吸煙越多痛經(jīng)的癥狀會(huì)越嚴(yán)重。
痛經(jīng)吃什么
溫經(jīng)且散寒的食物
女人宮寒易誘發(fā)痛經(jīng)，要多攝入溫經(jīng)且散寒的食物。如果女人痛經(jīng)時(shí)出現(xiàn)手腳冰涼、冒冷汗、昏厥虛脫等，要多吃溫補(bǔ)食物，如紅糖姜茶，有助排除近期所吸寒氣，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宮。
活血且通絡(luò)的食物
中醫(yī)上說“通則不痛，痛則不通”，當(dāng)女人體內(nèi)的血流不順暢，經(jīng)血難以正常排出時(shí)，痛經(jīng)就會(huì)發(fā)作。這時(shí)不妨多吃吃活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的食物，比如蘿卜、芹菜、香菜、菠菜、蘋果、香蕉等。
富含鐵的食物
來月經(jīng)時(shí)女人由于失血過多，丟失大量的鐵，容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。貧血或會(huì)惹來內(nèi)分泌紊亂，繼而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，后續(xù)引發(fā)痛經(jīng)。女人痛經(jīng)記得多補(bǔ)點(diǎn)含鐵的食物，像動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚、菠菜、大豆等都可攝入。
喝點(diǎn)葡萄酒
我們都知道酗酒是不對(duì)的，但是喝少量的葡萄酒卻對(duì)身體有益。葡萄酒能擴(kuò)血管、通經(jīng)絡(luò)、松弛平滑肌，對(duì)寒濕凝滯、氣血虛弱引起的痛經(jīng)尤為有效。在喝酒過程中，注意不可多飲，經(jīng)量多的女性亦不適合。
補(bǔ)充鉀和鎂
女人痛經(jīng)和鉀、鎂扯上關(guān)系，是因?yàn)橛醒芯勘砻?，鉀能減少女人經(jīng)期失血量，還能緩解疼痛，防止感染、緩和情緒。而鎂在經(jīng)期中，能調(diào)節(jié)情緒，放松身體，減輕壓力。補(bǔ)充鉀鎂可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。
女人痛經(jīng)是件難受的事，平時(shí)別忘吃上述五類食物來“救駕”。月經(jīng)期間飲食宜清淡，不吃油炸食物，不喝濃茶。同時(shí)還要注意保暖，預(yù)防感冒，運(yùn)動(dòng)量減少。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，我們現(xiàn)在對(duì)痛經(jīng)應(yīng)該有了一些了解，患有痛經(jīng)的女性朋友在平時(shí)應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防痛經(jīng)的情況，減少疾病給身體帶來的危害，還有應(yīng)該注意休息，不要過于勞累，一旦發(fā)生痛經(jīng)要及時(shí)的治療。
痛經(jīng)這種情況想必大家并不是很陌生，但是在痛經(jīng)的時(shí)候有許多的女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)腹痛，惡心嘔吐，甚至是還會(huì)伴隨著發(fā)燒的癥狀，這就是比較嚴(yán)重，還是應(yīng)該要盡快的去退燒，以防大腦神經(jīng)因此受到一些損害，而且在要注意心理上面的治療，要對(duì)于治療充滿信心，消除心中的顧慮。
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經(jīng)待年長(zhǎng)后特別是婚后生育過后，痛經(jīng)自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者，影響生活者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對(duì)癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主。
1.一般治療
（1）重視心理治療，消除緊張和顧慮。
（2）足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。
（3）疼痛不能忍受時(shí)輔以藥物治療。
2.藥物治療
（1）對(duì)于無生育要求的子宮腺肌癥引起的痛經(jīng)，曼月樂環(huán)為首選。
（2）口服避孕藥：適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達(dá)90%以上。
（3）非處方藥：對(duì)乙酰氨基酚、對(duì)乙酰氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸（阿司匹林）。
需與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病、盆腔炎性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)相鑒別。
1.子宮內(nèi)膜異位癥
（1）癥狀：痛經(jīng)、不孕。
（2）婦科檢查及輔助檢查：盆腔檢查發(fā)現(xiàn)內(nèi)異癥病灶；影像學(xué)檢查(盆腔超聲、盆腔CT及及MRI）發(fā)現(xiàn)內(nèi)異癥病灶，血清CA125水平輕、中度升高。
（3）腹腔鏡檢查：腹腔鏡檢查是目前診斷內(nèi)異癥的通用方法。在腹腔鏡下見到大體病理所述典型病灶或?qū)梢刹∽冞M(jìn)行活組織檢查即可確診。
2.子宮腺肌病
①癥狀：痛經(jīng)；月經(jīng)異常(可表現(xiàn)為月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及不規(guī)則出血)；
②婦科及輔助檢查：子宮增大、壓痛等；影像學(xué)檢查（盆腔B超）、血清CA125等提示。
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