痛經(jīng)怎么辦辨別七個(gè)治療痛經(jīng)偏方
痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“痛經(jīng)怎么辦辨別七個(gè)治療痛經(jīng)偏方”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
面對(duì)痛經(jīng)的問(wèn)題，很多女性會(huì)去尋找各種民間偏方來(lái)治療痛經(jīng)，但是這些方法真的有效嗎？痛經(jīng)究竟應(yīng)該怎么辦呢？今天小編就和大家一起了解七個(gè)常見(jiàn)的治療痛經(jīng)的偏方，看看這些方法究竟能不能幫助我們緩解痛經(jīng)。感興趣的女性就趕緊一起來(lái)了解下吧！
1、用沾有酒精的棉花塞住耳朵能治痛經(jīng)？
真相：假！
網(wǎng)絡(luò)上傳言用沾有酒精的棉花塞住耳朵能夠改善痛經(jīng)，其實(shí)，這種方法想想就很不合理，當(dāng)耳朵進(jìn)水時(shí)，人體就會(huì)明顯感覺(jué)到不適，何況是酒精？從西醫(yī)角度解釋?zhuān)@種偏方一點(diǎn)都不靠譜，完全沒(méi)有醫(yī)學(xué)依據(jù)。酒精有刺激作用，用沾有酒精的棉花塞耳朵，很可能會(huì)刺激耳道黏膜，造成黏膜損傷，建議女生們不要病急亂投醫(yī)。
2、懷孕后部分痛經(jīng)可自愈嗎？
真相：真！
痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)，后者最常見(jiàn)的情況是子宮內(nèi)膜異位癥，懷孕倒是真的可以治療這一種疾病引起的痛經(jīng)。
有一部分女性的子宮內(nèi)膜不在子宮內(nèi)好好待著，到處“亂跑”，常常會(huì)擅自移動(dòng)到卵巢或腹腔，并從此“安營(yíng)扎寨”。每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，異位的子宮內(nèi)膜細(xì)胞受激素的刺激，也會(huì)剝脫出血。由于出的血又不像子宮內(nèi)的月經(jīng)血可以從陰道順利排出體外，時(shí)間久了，這些血液一層一層包裹成一個(gè)囊腫，每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，就會(huì)特別疼痛。
而懷孕了之后，我們體內(nèi)的激素就會(huì)發(fā)生各種變化，也就會(huì)導(dǎo)致移動(dòng)到卵巢、腹腔的子宮內(nèi)膜不能繼續(xù)的生長(zhǎng)，那么久而久之，這些子宮內(nèi)膜就會(huì)自動(dòng)消失。這樣一來(lái)，痛經(jīng)的根源就被解決掉，那么自然就能幫助女性擺脫痛經(jīng)的困擾了。
結(jié)婚生子可治療痛經(jīng)，大概說(shuō)的就是這種患有子宮內(nèi)膜異位癥的女性，懷孕后身體里營(yíng)造了一種不利于子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)的環(huán)境，痛經(jīng)就消失了。
3、喝紅糖水可治療痛經(jīng)？
真相：假！
絕大多數(shù)情況下，痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多導(dǎo)致的。此外，經(jīng)血流通不暢或子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期腹痛。喝紅糖水等方法，往往適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對(duì)經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過(guò)度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。
其實(shí)，對(duì)痛經(jīng)患者來(lái)說(shuō)，飲食療法能起到較好的防治作用。在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，最好進(jìn)食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過(guò)飽。月經(jīng)已來(lái)潮時(shí)，一定要避免進(jìn)食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過(guò)甜或咸的“垃圾食品”，它們?nèi)菀资谷嗣洑饣蛐袆?dòng)遲緩。
4、裸睡能防治痛經(jīng)？
真相：真！
裸睡能治療痛經(jīng)也能增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，而且還可以減肥與美容。女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢，私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，同時(shí)也有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
裸睡的時(shí)候，我們的身體能夠自由的進(jìn)行活動(dòng)，而這種方式對(duì)于緩解緊張引發(fā)的痛經(jīng)問(wèn)題有著很大的幫助哦！其次，這種方法還能緩解因?yàn)樾睦硪蛩囟l(fā)的緊張問(wèn)題，讓女性獲得更加舒適的狀態(tài)，然后就能讓身體器官也逐步的放松下來(lái)哦！
5、吃榴蓮能治療痛經(jīng)？
真相：真！
在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)治療痛經(jīng)的食療秘方。
榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來(lái)平衡，比如：梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
榴蓮的最好搭檔是被稱(chēng)為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。
6、山楂活血化瘀煎水喝可趕走痛經(jīng)？
真相：真！
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天小腹疼痛、經(jīng)量少、經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴有乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3-5天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
7、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效？
真相：真！
將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長(zhǎng)此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。
花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料，無(wú)論葷素菜肴都離不了它，但是它的藥用價(jià)值卻鮮為人知?；ń吩谖覈?guó)古代各種本草典籍均有收錄?；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類(lèi)的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣，因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之不足，利氣行水。
另外，中醫(yī)專(zhuān)家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥c人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，緩解痛經(jīng)癥狀，還能取得防病治病自我保健的效果。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于痛經(jīng)的問(wèn)題，大家既要重視也不要盲目尋找治療痛經(jīng)的方法哦！要知道，錯(cuò)誤的治療不僅不能幫你緩解痛經(jīng)，還會(huì)讓你的健康出現(xiàn)問(wèn)題哦！以上小編為大家介紹了幾種常見(jiàn)的治療痛經(jīng)的偏方，并逐一加以分辨，一定能夠幫助大家更好的緩解痛經(jīng)哦！
小編推薦
痛經(jīng)是女性在經(jīng)期最常遇到的病癥，在我們的生活中，有很多女性在“那幾天”都會(huì)感到小腹疼痛、出虛汗、嘔吐、渾身乏力、無(wú)精打采，甚至打針、吃藥、請(qǐng)假，不能從事強(qiáng)體力的勞動(dòng)，這些多數(shù)是由寒凝、氣滯、血虛長(zhǎng)期積累造成的。
中醫(yī)中提到：“邪之所湊，氣之必虛”，而艾灸有補(bǔ)元?dú)?、通?jīng)絡(luò)的功效，恰恰能夠改善女性的痛經(jīng)癥狀。艾灸時(shí)，從月經(jīng)前7~10天開(kāi)始，直到月經(jīng)結(jié)束算一個(gè)療程，只要能夠堅(jiān)持艾灸治療，都能起到很好的效果，一般根治此病時(shí)間較長(zhǎng)，需要3~4療程。
現(xiàn)代艾灸使用的艾條，治療效果已經(jīng)溫和了許多，所以使用起來(lái)比較方便，而痛經(jīng)的女性也可針對(duì)自己的實(shí)際癥狀，掌握以下痛經(jīng)時(shí)需要艾灸的部位。
首先，哪里痛就灸哪里。這是最基本的艾灸選穴方法，此法對(duì)于急癥有顯著療效，如月經(jīng)期疼痛難忍的病人，找準(zhǔn)痛點(diǎn)，艾灸時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)，艾灸條可以離皮膚近一點(diǎn)，溫度高一點(diǎn)，此法一般可在月經(jīng)期使用。
其次，針對(duì)痛經(jīng)的平時(shí)調(diào)理，可艾灸神闕穴（即肚臍）。如果疼痛感靠上，要配以灸氣海穴（在肚臍與關(guān)元穴中間），疼痛感靠下，要配以灸關(guān)元穴（在肚臍下3寸）；月經(jīng)量少或月經(jīng)時(shí)有血塊的，可灸水道穴（位于關(guān)元穴兩側(cè)2寸的位置），痛經(jīng)時(shí)亦可以灸療；女性痛經(jīng)多與肝脾腎有關(guān)，痛經(jīng)時(shí)還要配以艾灸三陰交穴（即腳內(nèi)踝向上3寸的位置），可起到強(qiáng)肝脾腎的作用，對(duì)治療痛經(jīng)也有一定益處。有痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)開(kāi)始前7~10天到月經(jīng)結(jié)束，每天艾灸這些穴位1次，一次20~30分鐘即可。
再有，有些女性月經(jīng)期出血量大，或有功能性子宮出血，要艾灸隱白穴（在腳拇指甲蓋根部與腳內(nèi)側(cè)一個(gè)韭菜葉寬度的位置），艾灸該穴位有止血作用。
除了婦科出血，其他疾病如產(chǎn)后大出血，也可通過(guò)艾灸該穴位止血。
艾灸該穴位要根據(jù)每個(gè)人不同的情況而定，一般在月經(jīng)前7~10天開(kāi)始灸，直到經(jīng)期結(jié)束，每天灸10分鐘左右即可。
有的女性，月經(jīng)期出血量少，要看它的具體成因，如果是血虛造成的，要灸膈腧穴（位于兩個(gè)肩胛骨連線(xiàn)中點(diǎn)第七胸椎下）、血海穴（位于膝蓋骨的內(nèi)側(cè)向上2寸的位置），這些穴位有補(bǔ)血、造血功能；如果是氣滯、血凝造成的經(jīng)期出血量少，要艾灸水道穴，水道穴顧名思義，即血液的通道。
痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)直接影響正常工作和生活。那么緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢？下面就一起來(lái)看看五個(gè)方法有效緩解女性痛經(jīng)。
《美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)雜志》刊載的一項(xiàng)研究指出，吃素有助于緩解痛經(jīng)。即使不吃全素，每天補(bǔ)充大豆或蛋白質(zhì)粉，也能改善經(jīng)前癥候群和痛經(jīng)現(xiàn)象。研究針對(duì)30名嚴(yán)重痛經(jīng)婦女進(jìn)行“低脂肪素食”飲食療法，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月經(jīng)周期后發(fā)現(xiàn)，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經(jīng)前癥候群的癥狀也減緩了，顯示出清淡的素食對(duì)緩解婦女痛經(jīng)確實(shí)有幫助。
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。也曾有研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，減輕痛經(jīng)程度，而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能達(dá)到抑制痛經(jīng)的目的。
有哪些緩解痛經(jīng)的方法
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋。
2、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩解經(jīng)痛。
3、做運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
4、彎膝跪下，坐在腳跟上
前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這種姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
5、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
看了上述幾個(gè)緩解痛經(jīng)的方法，你還擔(dān)心會(huì)痛經(jīng)嗎？不過(guò)小編需要提醒的是，緩解痛經(jīng)也是因人而異的，具體還應(yīng)以自己身體實(shí)際情況來(lái)定，不可盲目嘗試哦。
一、貓伸展式
身體跪下，膝蓋和手掌撐在墊子上，手掌打開(kāi)約與肩膀同寬，吸氣，向上抬頭，腰部往下塌同時(shí)提起臀部，同手臂撐住肩膀，讓胸部擴(kuò)展開(kāi)來(lái)，然后呼氣，低下頭讓下巴碰到鎖骨，背部再向上拱起，背部和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)回收。這個(gè)貓伸展式對(duì)消除月經(jīng)痙攣的疼痛很有幫助。
二、貓變式
膝蓋跪在墊子上，手臂平放在墊子上，吸氣，手指尖向前走動(dòng)的同時(shí)將身體往下壓并延伸，直到胸部和下巴落在墊子上，這時(shí)保持不動(dòng)，微微閉上眼睛，保持自然呼吸。做貓變式可以消除痛經(jīng)，緩解月經(jīng)不調(diào)。
三、脊柱扭轉(zhuǎn)
人坐在毯子上，背要保持挺直狀態(tài)，臀部也要坐穩(wěn)，然后開(kāi)始吸氣，頭和身體慢慢地以最大幅度向后側(cè)扭轉(zhuǎn)，而且從腰部開(kāi)始身體就要向后扭轉(zhuǎn)，然后再換個(gè)方向重復(fù)。這個(gè)動(dòng)作可以按摩到腹部的內(nèi)臟，起到調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的作用。
四、束角式
人坐在毯子上，背同樣要保持挺直狀態(tài)，兩腳腳心相對(duì)，開(kāi)始吸氣，伸展頸部前側(cè)，然后再呼氣，微微低下頭，讓前額和腳尖觸碰到，放松你的髖關(guān)節(jié)。前額和腳尖之間的相互觸碰要盡量做到，但如果做不到可以慢慢來(lái)，不可為了這個(gè)而疼到肚子，這樣就有害而無(wú)利了。月經(jīng)周期的不規(guī)則的姐妹做這個(gè)動(dòng)作就很有幫助了，還可以使卵巢發(fā)揮正常功能。
口臭不僅讓自己感覺(jué)到難受、惡心，還會(huì)讓你失去人緣，讓人們都遠(yuǎn)離你，而且嚴(yán)重的還會(huì)有一些疾病發(fā)生，該如何是好？口臭怎么辦？下文推薦一些中醫(yī)去除口臭妙方，不可錯(cuò)過(guò)。
口臭怎么辦？
民間和中醫(yī)藥書(shū)集中載有不少可治口臭的方藥和單方，針對(duì)性地選用能收到較好的效果。下面介紹數(shù)款，供參考試用。
1、鮮蘆根50克洗凈，加水煮沸后去渣，當(dāng)茶飲服，一般口臭者可常飲用。
2、藿香、佩蘭各10克，煎湯去渣?？诔糨^重者可含漱1分鐘左右再緩緩咽下。
3、火麻仁、郁李仁各6克，加水煮煎，去渣喝湯?？稍谒邦D服，特別適合于口臭兼便秘者。
4、百合、綠豆各50克加水煮湯，可加糖服用。對(duì)有慢性呼吸道疾病，如慢支、肺膿腫等引起的口臭者，可常服用。
5、吃香芹。香芹不只是餐盤(pán)上綠色的點(diǎn)綴物，它也可凈化口氣，是天然的清新劑。因此，不妨挑一把嫩香芹，放入口中細(xì)細(xì)咀嚼。
6、生山楂10克，陳皮6克，生甘草4.5克，煎湯當(dāng)茶喝。有消化系統(tǒng)的慢性病，如胃炎、口腔炎、食管炎、腸炎等同時(shí)伴有的口臭者可用。
7、青橄欖。每次一枚，緩緩嚼服。長(zhǎng)期口臭者常吃有益。
特別提醒：
1、長(zhǎng)時(shí)間不吃東西也可能會(huì)引起口臭，它是禁食或三餐不繼的副作用之一。因此，請(qǐng)按時(shí)用餐。
2、如何檢查自己是否有口臭？用手罩住你的嘴，向手心用力哈氣，聞聞看，如果有惡臭，那么那些和你談話(huà)的人肯定受波及。你也可以用牙線(xiàn)檢查，將牙線(xiàn)伸入牙縫中拉出，聞聞牙線(xiàn)所剔出的殘垢，如果有惡臭，表示口氣不清新。
女性經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦？相信不少女性有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，甚至痛到只能臥床休息，影響到學(xué)習(xí)、工作等。對(duì)于痛經(jīng)，可以怎樣舒緩呢？下面就教你如何緩解痛經(jīng)！
女性裸睡可防治痛經(jīng)
女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效
花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?中醫(yī)專(zhuān)家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長(zhǎng)此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。
榴蓮竟能“臭”走痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)
教授解釋說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
保持小腹溫暖
經(jīng)期時(shí)，可用暖水袋敷小腹或蓋電氈，在辦公室長(zhǎng)備暖寶寶對(duì)腹部加熱，能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，還可以放松繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。
遠(yuǎn)離生冷食物
經(jīng)期前后期間，以及經(jīng)期中都要忌吃冷飲和生冷食物。生冷食物會(huì)使腸道負(fù)擔(dān)增加，而腸道受刺激而痙攣或肚瀉導(dǎo)致下腹疼痛，無(wú)形中使痛經(jīng)加劇。
服用避孕藥
避孕藥是荷爾蒙藥物，能舒緩因荷爾蒙不調(diào)而導(dǎo)致的痛經(jīng)。但是痛經(jīng)女性必須先經(jīng)醫(yī)生診治，不可自己到藥房購(gòu)買(mǎi)避孕藥或中成藥服用。如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，則有可能因服用避孕藥而加重。
多做有氧運(yùn)動(dòng)
例如，瑜伽就是不錯(cuò)的方法。因?yàn)樵谶M(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，皮質(zhì)醇分泌量會(huì)上升，促使腎上腺素分泌下降，能夠防止機(jī)體過(guò)度覺(jué)醒以及過(guò)度情緒反應(yīng)，間接使女性心理情緒狀態(tài)更放松穩(wěn)定，從而改善痛經(jīng)等癥狀。
香熏按摩舒緩
在痛經(jīng)時(shí)，用一些精油，用打圈的方法按摩小腹，能夠舒緩疼痛，同時(shí)也可以減壓。
家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙：效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸，麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)
將橘子皮曬干研為粉末，早晚刷牙時(shí)摻少許在牙膏上：我因幼時(shí)牙也很黃，并且現(xiàn)在吸煙有了煙垢，自從用了此方兩個(gè)多月后，牙明顯白了，而且吸煙引起的黑斑也變淺了，有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要曬干脆，然后用蒜臼把橘子皮搗碎，研為粉末。
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
用墨斗魚(yú)的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用:立桿見(jiàn)影(墨斗魚(yú)就是墨魚(yú)，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來(lái)很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白)。
小蘇打潔齒：用牙刷沾些小蘇打(食用堿)按正常刷牙方法每周一至二次，每次三分鐘，既令牙齒保持明亮光潔
醋可除牙垢、煙漬的小竅門(mén):經(jīng)常吸煙的人牙齒會(huì)被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏難以刷掉，用醋刷便能使牙齒去垢潔白，含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘吐出，再用力刷牙用清水洗凈反復(fù)幾次可除煙垢。
草莓美白牙齒：把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果。
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