女人晚上愛(ài)裸睡竟是這原因
晚上養(yǎng)生常識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“女人晚上愛(ài)裸睡竟是這原因”，相信能對(duì)大家有所幫助。
古時(shí)候的人們講究的都是和衣而睡，現(xiàn)在的觀念變化讓更加多的人接受了裸睡?，F(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，選擇裸睡能讓我們擺脫束縛，更加的放松休息，裸睡對(duì)女性來(lái)說(shuō)不僅能夠放松身心，而且還有不小的好處，今天小編就為大家介紹一下裸睡的好處吧。
裸睡好處一：護(hù)私處
裸睡不僅能夠讓女性感到更加的溫暖和舒適，甚至連常見(jiàn)的腰痛和生理性月經(jīng)痛也會(huì)得到減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡好處二：能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡好處三：能美容
沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)，同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
裸睡好處四：能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡好處五：治失眠
裸睡對(duì)于失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
溫馨提示，對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
女性裸睡的要求
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再者，在裸睡的時(shí)候一定要注意保暖，注意不要著涼了，人在著涼的時(shí)候抵抗力下降是很容易感冒的。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
女人裸睡注意事項(xiàng)
裸睡注意事項(xiàng)不推崇裸睡+涼席+空調(diào)
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，夏季裸睡我們的態(tài)度是不提倡，不反對(duì)，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高但與此同時(shí)，也容易引起腰酸背痛、螨蟲(chóng)侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
此外，裸睡+涼席+空調(diào)這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)月的如此這般寒冷入肌。
虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花
肝火旺盛者裸睡的確可能感覺(jué)很舒爽，而氣虛陽(yáng)虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來(lái)了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對(duì)于氣虛者來(lái)說(shuō)，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺(jué)外感風(fēng)邪，從而引起眾多癥狀和疾病。
如何自我簡(jiǎn)單判斷可能氣虛?如果自查發(fā)現(xiàn)有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等特點(diǎn)中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時(shí)最好別盲目跟風(fēng)，選擇裸睡。
女人睡覺(jué)前千萬(wàn)別做5件事
女人千萬(wàn)不要在床上干以下5件蠢事，非但不會(huì)讓自己變得誘人，反而會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、皮膚老的快，得不償失啊!
一、睡覺(jué)必須要有枕頭
女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺(jué)，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生。鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺(jué)一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖?/p>
二、頭發(fā)太長(zhǎng)，扎起來(lái)睡覺(jué)
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無(wú)論是側(cè)影，還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
三、睡覺(jué)也要畫(huà)上美美的妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問(wèn)題，后果難以想象。
四、只穿內(nèi)褲，不穿睡衣睡覺(jué)
為什么這樣說(shuō)呢?其實(shí)簡(jiǎn)單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，(意指不戴XX)，在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬(wàn)一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。
五、冬天腳涼，穿上厚厚的襪子睡覺(jué)
特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺(jué)，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺(jué)并不比不穿襪子睡覺(jué)要來(lái)得暖和，如果說(shuō)暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^(guò)一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明。
女人衰老最快的21睡覺(jué)法
俗話說(shuō)睡覺(jué)很養(yǎng)人，特別是女人，更需要充足的睡眠與良好的睡覺(jué)姿勢(shì)。女人睡覺(jué)可千萬(wàn)不能想當(dāng)然，以下這21種睡覺(jué)養(yǎng)生方法，會(huì)讓你衰老的更快。
微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。
睡前飽餐
睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)胃不和，則臥不安。
相對(duì)而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相對(duì)而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢(mèng)，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個(gè)人的睡覺(jué)習(xí)性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
露肩而睡
有些人睡覺(jué)習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
帶妝睡覺(jué)
一些女性，特別是青年女性睡覺(jué)前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
帶胸罩入睡
胸罩對(duì)乳房是起養(yǎng)生保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招來(lái)疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女性，患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物質(zhì)滯留乳房的結(jié)果。
一些女性在睡覺(jué)前沒(méi)有摘下飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期磨損皮膚，會(huì)引起慢性吸收甚至蓄積中毒(如鋁中毒等);一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱，但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;戴飾物睡覺(jué)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利于新陳代謝，這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。
帶飾物入睡
一些女性在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺(jué)中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺(jué)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
看著電視入睡
因?yàn)槟阍谄鹁邮铱粗娨曀孟窈茏匀?，所有許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這么做了，我們不久后就會(huì)醒來(lái)。這將建立一個(gè)惡性循環(huán)使得劣質(zhì)睡眠被加深。幾年來(lái)，我有很多病人失眠是出于這種狀況。建議把電視搬出臥室，別再床上看電視，床只能和睡覺(jué)聯(lián)系在一起。
8睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會(huì)讓人不易入睡。
睡前劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
枕頭過(guò)高
從生理角度來(lái)講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫;枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道，易打呼嚕，長(zhǎng)此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響體態(tài)的同時(shí)，丑化了穿衣效果。
枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。消化不好，影響全身營(yíng)養(yǎng)的攝入，久而久之，氣色枯槁。
蒙頭睡覺(jué)
女人睡覺(jué)時(shí)候蒙著頭?，F(xiàn)在冬天來(lái)了，很多的人都會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候蒙著頭，其實(shí)這樣對(duì)身體非常的不好，氧氣的呼氣，對(duì)大腦的養(yǎng)生危害非常的大。
喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué)，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺(jué)，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力、精神萎靡。
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痛經(jīng)是所有女士都討厭的一種情況，很多女士覺(jué)得自己保養(yǎng)的很好，卻出現(xiàn)了痛經(jīng)，為此十分苦惱，下面就讓我們看一看痛經(jīng)的原因有哪些，痛經(jīng)怎樣緩解，希望今天這篇文章能夠幫助女士們找到預(yù)防痛經(jīng)的方法哦。
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)的原因有很多，一般而言女士痛經(jīng)往往是因?yàn)橄旅孢@些因素所導(dǎo)致的。
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺(jué)不一樣而已。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
身體虛弱的女士也很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這和女士的腹部肌肉有很大的關(guān)系。
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。
4、精神緊張
一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺(jué)得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。
6、激素影響
激素同樣是導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)的主要問(wèn)題，這是為什么呢?
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來(lái)潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過(guò)多能使子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會(huì)引起子宮強(qiáng)烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。
7、子宮頸管狹窄
主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
8、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過(guò)度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。
10、子宮不正常收縮
痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
月經(jīng)是每個(gè)女人都有的，在月經(jīng)期間女人很容易患上各種疾病，所以一定要注意一些行為習(xí)慣，今天就讓我們看一看經(jīng)期不能吃什么，經(jīng)期注意事項(xiàng)，經(jīng)期吃什么水果好，希望能夠幫助到女士們哦。
經(jīng)期不能吃什么
女士經(jīng)期十分脆弱，因此一定要注意下面這些事情。
1、涼性水果
很多女生都喜歡抱著一個(gè)冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時(shí)之快，但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子，橘子，柚子等偏寒涼的水果，建議經(jīng)期過(guò)后再食用。
2、冰淇淋/冷飲
在這段期間，即使再想要吃冰淇淋和冷飲都應(yīng)該忍一下，因?yàn)楸苛芑蛘呃滹嬤@些冷飲食物非常容易導(dǎo)致月經(jīng)期間的身體受不了，最終造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)!
3、辛辣食物
一些女士喜愛(ài)吃辣，甚至可以說(shuō)是無(wú)辣不歡，但這種情況是很危險(xiǎn)的。
過(guò)于辛辣的食物，易讓體內(nèi)的水平受到刺激，讓體內(nèi)的血液流動(dòng)過(guò)快，刺激子宮內(nèi)膜，這些都易造成痛經(jīng)，這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因。
4、海鮮產(chǎn)品
對(duì)于很多不是長(zhǎng)期食用海鮮的女性朋友，不要輕易在這個(gè)時(shí)間段食用海鮮，如果身體體質(zhì)差，抵抗力差的女生，很容易在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)一些不適癥狀，為此建議是，可以適度忌口，特別是對(duì)于一些生猛海鮮。
5、酸性蔬果
過(guò)強(qiáng)的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經(jīng)期盡量少食用，避免由于食用過(guò)多的酸性水果，致經(jīng)血流通不暢，造成痛經(jīng)，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。
生理期的注意事項(xiàng)
女士在經(jīng)期有很多事情要注意，尤其是下面這些事情一定要放在心中哦。
1、生理期期間盡量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹干，生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
4、吃點(diǎn)甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6、不要太情緒化。據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7、可適當(dāng)選擇一些補(bǔ)血益氣的中藥制劑或者藥膳。
11、運(yùn)動(dòng)過(guò)度
劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
12、婦科病
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱(chēng)節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
13、空氣不好
空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
14、遺傳因素
痛經(jīng)有著一定的遺傳因素，如果母親容易痛經(jīng)，那么女兒也就容易痛經(jīng)。
痛經(jīng)的緩解方法
痛經(jīng)并不是忍忍就能完全過(guò)去或者是就此消弭的癥狀，如果置之不理，很有可能就會(huì)在整個(gè)漫長(zhǎng)的月經(jīng)期內(nèi)，對(duì)你造成反復(fù)的叨擾和折磨!除了去正規(guī)醫(yī)院聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的意見(jiàn)外，也有一些小方法能緩解經(jīng)期的不適。
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
2、控制飲食，增加營(yíng)養(yǎng)。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、魚(yú)肉、雞肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且脂肪量低的食物。
4、注意月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳。
5、可以試試紅糖水，紅糖性溫。有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助月經(jīng)排除的作用。
6、下腹置熱水袋熱敷。
7、食療緩解痛經(jīng)，最好在藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
8、加強(qiáng)鍛煉，增加身體免疫力，在經(jīng)期，可以做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。
總結(jié)：痛經(jīng)會(huì)給女士們帶來(lái)無(wú)數(shù)的痛苦，很多女士每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)有很大的心理壓力，就是因?yàn)楹ε峦唇?jīng)出現(xiàn)，這種病癥完全可以說(shuō)是女士殺手，因此女士們一定要注意哦。
女性容易出現(xiàn)衰老痕跡的部位
衰老是慢慢從我們的身體表面表現(xiàn)出來(lái)的，例如皺紋、白發(fā)，這些都是明顯的衰老特征。那么女性還有什么表現(xiàn)說(shuō)明已經(jīng)開(kāi)始變老的呢?
乳房
到了30多歲，女性的乳房開(kāi)始丟失組織和脂肪，變小且不再豐滿。在40歲乳房開(kāi)始松垂，乳暈(乳頭周?chē)鷧^(qū)域)相當(dāng)程度地萎縮。這正是女人開(kāi)始衰老的表現(xiàn)。
生育能力
女性生育能力在35歲以后開(kāi)始下降，隨著卵巢中卵子的數(shù)量和質(zhì)量開(kāi)始下降。子宮內(nèi)膜變薄，使得受精卵不太可能著床，同時(shí)造成不利于精子的環(huán)境。
皮膚
皮膚在25歲左右開(kāi)始自然地衰老。
頭發(fā)
女性通常在30多歲就開(kāi)始掉頭發(fā)。頭發(fā)是在皮膚表面下微小的袋狀即毛囊中產(chǎn)生。一根頭發(fā)通常從每個(gè)毛囊中生長(zhǎng)約三年，到時(shí)候脫落，然后一根新頭又生長(zhǎng)。大多數(shù)人在35歲會(huì)有灰發(fā)。年輕時(shí)，我們的頭發(fā)的顏色是毛囊里的黑素細(xì)胞產(chǎn)生的色素造成的。
骨骼
我們整個(gè)一生，舊的骨頭被破骨細(xì)胞降解，并由建造骨骼的造骨細(xì)胞取代——這個(gè)過(guò)程稱(chēng)為骨轉(zhuǎn)換。兒童的骨骼增長(zhǎng)很快——只要兩年就能完全自我更新一次。成年人會(huì)需要十年。25歲左右以前，我們的骨密度一直在增加。但是35歲時(shí)骨質(zhì)疏松開(kāi)始自然衰老過(guò)程。
眼睛
隨著視力下降——通常是遠(yuǎn)視，影響我們看清近前物體的能力，眼鏡成了很多超過(guò)40多歲的人的標(biāo)配。
心臟
隨著我們變老，心臟將血液泵到身體周?chē)男茏儾?。這是因?yàn)檠艿膹椥宰儾?，而靜脈會(huì)硬化或因?yàn)閿z取過(guò)多的飽和脂肪導(dǎo)致脂肪沉積在冠狀動(dòng)脈而堵塞。對(duì)心臟的血液供應(yīng)就會(huì)減少，導(dǎo)致絞痛。55歲以上的女人有更大的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
牙齒
隨著我們年老，我們分泌更少能沖洗掉細(xì)菌的唾液，因此牙齒和牙齦更容易退化。退縮牙齦——牙齒周?chē)难例l丟失組織，在40歲以上成人中很常見(jiàn)。
腎臟
腎臟，把廢物從血液中濾除的過(guò)濾單元(腎元)在中年開(kāi)始減少。
抗衰老第四步：按摩提拉
二十五歲以后，女人皮膚底層細(xì)胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細(xì)胞無(wú)法支撐原來(lái)的潤(rùn)實(shí)肌膚，皮膚開(kāi)始松垮，特別是臉部皺紋不斷產(chǎn)生，整體的臉部線條會(huì)變得松弛。
要挽救垮掉的臉部，就要每天堅(jiān)持給臉部進(jìn)行按摩，要配合一些緊致霜，并有意識(shí)地遵循由內(nèi)往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保養(yǎng)精華，效果會(huì)更明顯喔。
抗衰老第五步：眼霜+眼膜對(duì)抗魚(yú)尾紋
魚(yú)尾紋是泄露女人年齡的最大兇手，因?yàn)檠壑芗∧w特別薄，當(dāng)水分和膠原蛋白流失后，皺紋就出現(xiàn)了。所以要養(yǎng)成早晚用眼霜的習(xí)慣。如果眼周的魚(yú)尾紋比較深，則可以選擇抗皺滋潤(rùn)的眼霜來(lái)護(hù)理，另外，每周一次的眼膜也十分必要。
抗衰老第六步：補(bǔ)充膠原蛋白
因?yàn)榧∧w有了膠原蛋白就更加有彈性，但是隨著年齡的增加，膠原蛋白會(huì)大量流失，所以在日常的飲食中，女性朋友可以有意識(shí)地補(bǔ)充一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄或雞皮。另外，喝一些小分子膠原蛋白口服液也是可以的。
聽(tīng)力
60歲以上的人超過(guò)一半因?yàn)槟觊L(zhǎng)失去聽(tīng)力。
腸道
健康的腸道中，有害的病菌和益生菌之間有一個(gè)良好的平衡。但是55歲后腸道，尤其在大腸中的益生菌含量明顯下降，免疫學(xué)教授介紹說(shuō)。我們因此罹患消化不良和腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。隨著胃里、肝臟、脾臟和小腸中的消化液流動(dòng)越來(lái)越慢，隨著我們年老便秘更易發(fā)生。
嗅覺(jué)和味覺(jué)
我們剛生下來(lái)時(shí)有約一萬(wàn)個(gè)味蕾散布在舌頭上。這個(gè)數(shù)字在生命后期會(huì)減半。我們60歲以后，味覺(jué)和嗅覺(jué)逐漸下降，部分因?yàn)檎５乃ダ线^(guò)程。
膀胱
當(dāng)你到了65歲時(shí)，膀胱控制力的更可能下降。女性更容易產(chǎn)生膀胱問(wèn)題，因?yàn)樵诮^經(jīng)之后，不斷下降的雌激素使得尿道里，尿液流經(jīng)的管道組織變得更薄弱，對(duì)膀胱的支撐變?nèi)?。更老年的成人的膀胱容積約為年輕人的一半，30歲的兩杯，而70歲的一杯。
嗓音
我們的嗓音隨著年紀(jì)增長(zhǎng)變得更輕更粗糙。喉部的軟組織變?nèi)酰绊懧曊{(diào)、音量和音質(zhì)。女性嗓音可能變得沙啞，音調(diào)變低沉。
女人如何抗衰老
抗衰老第一步：重視肌膚的清潔
因?yàn)槠つw自身也會(huì)分泌和排泄油脂、汗液。再加上每天會(huì)接觸或多少的污染和灰塵。這些物質(zhì)沾附皮膚上就會(huì)影響皮膚腺體和毛孔的通暢，加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚，才能維護(hù)皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行的。所以抗衰老的首要條件就是每天做好肌膚的清潔工作。
抗衰老第二步：隔離防曬
當(dāng)女人過(guò)了二十五歲后，肌膚的底子本身會(huì)變?nèi)?，如果你長(zhǎng)期接觸電腦輻射或者紫外線的照射，肌膚就會(huì)加速衰老，皺紋也會(huì)跟著增多，所以如果你每天在辦公室里對(duì)著電腦工作，就要做好隔離工作;如果你是在戶外工作，防曬工作一定要做好，哪怕是在冬天，出門(mén)也一定要涂防曬霜。
抗衰老第三步：保濕補(bǔ)水
肌膚離不開(kāi)水的滋潤(rùn)，如果肌膚缺水，就會(huì)顯得暗沉粗糙，沒(méi)有生氣。所以潔面后，爽膚水和乳液是必不可少的保養(yǎng)程序。對(duì)爽膚水和乳液的選擇，要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇，干性皮膚的人可以選擇滋潤(rùn)性強(qiáng)一點(diǎn)的。油性皮膚的則要選擇相對(duì)清爽一些的。
生兒育女是每一個(gè)家庭都十分渴望的事情，但在生活中一些女士患有不孕癥，無(wú)疑給這一夢(mèng)想畫(huà)上了一個(gè)大大的叉號(hào)，不孕癥的危害很大，但很多人都沒(méi)有重視，今天就讓我們看一看女人不孕的原因有哪些，不孕癥的危害，不孕癥的治療方法，希望能夠幫助到大家哦。
女人不孕的原因有哪些
女人不孕是一件十分讓人傷心的事情，那么不孕癥的原因有哪些呢?
全身性疾病
嚴(yán)重慢性病及內(nèi)分泌失調(diào)等。內(nèi)分泌改變、高催乳素血癥、黃體功能不足、無(wú)排卵(LUFS)等均可造成卵子產(chǎn)生的一些環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致不孕。
生殖器官疾病
①卵巢功能異常：如不排卵，是臨床中常見(jiàn)的一種病因。
②子宮因素：子宮腔不僅是精子上行抵達(dá)輸卵管與卵子相遇的必經(jīng)之路，而且是受精卵著床的場(chǎng)所。子宮局部病變可妨礙精子的上行和孕卵的著床從而引起不孕。單純子宮因素所致不孕較少見(jiàn)，僅占2%。如子宮畸形、子宮發(fā)育不良、子宮黏膜下肌瘤、結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎、多次刮宮引起的宮腔粘連等。
③宮頸因素：在受孕過(guò)程中，子宮頸是精子到達(dá)受孕部位的主要屏障，是精子上行到達(dá)輸卵管的必經(jīng)之路。宮頸管黏液不僅為精子的生存、活動(dòng)創(chuàng)造良好的環(huán)境，而且對(duì)上行的精子具有一定的篩選作用。宮頸部位的先天性，后天性病變可改變宮頸的上述功能而致不孕，由單純宮頸因素所引起不孕占5%-10%。如先天性的頸管狹窄，宮頸外口極小，位置異常，腺體減少、受體缺陷：后天獲得性的如宮頸電燙、冷凍、激光等手術(shù)損傷所致的頸管狹窄、粘連及腺體破壞：宮頸局部抗精子抗體存在及慢性宮頸炎尤其是性病引起的宮頸炎。
④陰道因素：處女膜肥厚、孔小，陰道先天性畸形、狹窄、橫隔妨礙，阻礙精子進(jìn)入引起不孕。
免疫性不孕
免疫因素所致不孕近年來(lái)也有增加的趨勢(shì)。免疫性不孕是指不孕夫婦性生活正常，男方精液常規(guī)及女方生殖道功能均在正常范圍，除免疫外無(wú)致病因素可尋，占不育夫婦的10%-30%。近年來(lái)對(duì)免疫因素研究認(rèn)為有抗精子抗體，抗透明帶抗體兩種，這兩種抗體可存在于血清、宮頸黏液及卵泡液。目前對(duì)抗透明帶抗體的發(fā)病機(jī)制還不太清楚，因而，臨床所指免疫性不孕多指抗精子抗體性免疫性不孕。
原因不明的不孕癥
據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道占不育夫婦的6%-60%，平均20%左右。差異之大在干不孕癥檢查是否系統(tǒng)、完全、詳盡。隨著免疫學(xué)進(jìn)展、B超、腹腔鏡的問(wèn)世，不明原因不孕癥明確了病因，大大降低了不明原因不孕癥的診斷，而真正的原因不玥不孕癥在5%以下，如LUFS、免疫性不孕、盆腔子官內(nèi)膜異位癥的明確。
不孕癥的危害
1、導(dǎo)致女性的輸卵管不通，或不全梗阻的感染、損傷，流產(chǎn)等，這些都是導(dǎo)致堵塞的因素。由于致病因素多元化，使治療難度越來(lái)越大，特別是病原體多樣化，非炎癥病變率正在逐漸地增加，以及長(zhǎng)期不規(guī)范的用藥，導(dǎo)致菌群失調(diào)，或遷延不愈易造成輸卵管堵塞，是不孕癥的一個(gè)治療難題。
2、輸卵管具有極其復(fù)雜、而精細(xì)的生理功能，對(duì)拾卵、精子獲能、卵子受精、受精卵輸送及早期胚胎的生存，和發(fā)育起著重要作用。然而輸卵管堵塞主要由炎癥引起，長(zhǎng)期炎性刺激使輸卵管增粗、變硬、管腔粘連、狹窄，甚至與周?chē)M織粘連，從而影響輸卵管拾卵功能，及輸送精子卵子能力，會(huì)導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕的發(fā)生，若不及時(shí)治療后果很?chē)?yán)重。
3、不孕癥常常是子宮肌瘤、卵巢早衰、卵巢囊腫、或者是一些宮頸糜爛、輸卵管堵塞、內(nèi)分泌失調(diào)、還有就是子宮內(nèi)膜異位癥，等疾病的一種早期表現(xiàn)形式，從而只有了解這些疾病，如果沒(méi)有及時(shí)得到治療，不僅會(huì)惡化，而且容易由單發(fā)轉(zhuǎn)為多發(fā)。
不孕癥怎么治
1、盆腔粘連分離
子宮、卵巢、輸卵管、直腸及大網(wǎng)膜可以相互粘連，有單純粘連也有復(fù)雜粘連，有疏松粘連亦有緊密粘連，結(jié)果使輸卵管變形與異位。手術(shù)時(shí)應(yīng)完全徹底分離各種粘連，使盆腔各腫瘤恢復(fù)正常的解剖關(guān)系和正常形態(tài)。分離粘連時(shí)盡量避免傷及漿膜和血管。止血以電凝為佳，這樣可減少術(shù)后再粘連。
女性身體的健康可以通過(guò)白帶直接的反應(yīng)出來(lái)，當(dāng)白帶出現(xiàn)異常的時(shí)候，很有可能就是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，比如說(shuō)，您的白帶顏色不對(duì)，或是說(shuō)您的白帶有異味等等，這些都是女性疾病的表現(xiàn)，那么，下面我們就一起來(lái)了解一下，白帶有異味是什么引起的?
白帶有異味是什么引起的
一、霉菌性陰道炎：這種炎癥的白帶一般顏色比較黃或是白，呈粘稠狀有時(shí)質(zhì)地也會(huì)呈稀薄狀，但有一個(gè)很特殊的特點(diǎn)就是呈乳凝塊狀或者是呈豆腐渣樣;
二、滴蟲(chóng)性陰道炎：發(fā)生這種炎癥時(shí)白帶一般為稀膿樣，有泡沫，顏色呈黃色狀，還有伴有臭味;
三、細(xì)菌性陰道炎：有這種炎癥時(shí)，白帶一般呈灰黃色或者是以灰白為主，比較稀薄的狀態(tài)，也是比均勻的，在味道上比較特別的，它帶有魚(yú)腥臭味;
四、慢性宮頸炎或?qū)m頸糜爛：這是婦科疾病中很常見(jiàn)的一種疾病，這種情況時(shí)一般白帶會(huì)增多，且呈灰白色，伴有異味產(chǎn)生。
總而言之，白帶異味是屬于一般不正常的生理表現(xiàn)，也可能存在婦科疾病的隱患，所以女性朋友們一些要引起注意。
白帶異常都需要檢查什么
1、ph值測(cè)試：青春期后由于卵巢性激素的刺激，會(huì)使粘膜上皮細(xì)胞內(nèi)含有豐富的動(dòng)物淀粉，在經(jīng)陰道桿菌分解作用后變成乳酸，可以導(dǎo)致陰道內(nèi)分泌物呈弱酸性，還可防止致病菌在陰道內(nèi)繁殖，這是陰道的自凈作用。化驗(yàn)時(shí)常用ph值來(lái)表示酸堿度，正常時(shí)ph為4.5，但患有滴蟲(chóng)性或細(xì)菌性陰道炎時(shí)白帶的 ph值上升，可大于5～6。
2、胺試驗(yàn)檢查：由于患細(xì)菌性陰道病的白帶可發(fā)出魚(yú)腥味，它是由存在于白帶中的胺通過(guò)氫氧化鉀堿化后揮發(fā)出來(lái)所致。
3、線索細(xì)胞檢測(cè)：線索細(xì)胞是指細(xì)菌性陰道炎患者有許多桿菌凝聚在陰道上皮細(xì)胞邊緣，在懸滴涂片中見(jiàn)到陰道上皮細(xì)胞邊緣呈顆粒狀或點(diǎn)畫(huà)狀致使模糊不清者即為線索細(xì)胞，它是細(xì)菌性陰道病的最敏感最特異的體征，臨床醫(yī)生根據(jù)胺試驗(yàn)陽(yáng)性及有線索細(xì)胞即可做出細(xì)菌性陰道病的診斷。
2、輸卵管宮角吻合術(shù)
間質(zhì)部完好而峽部部分損害及阻塞者將其切除，再行吻合恢復(fù)其通暢度。
3、輸卵管宮腔內(nèi)移植術(shù)
輸卵管間質(zhì)部嚴(yán)重阻塞，峽部及遠(yuǎn)端完好者，切除間質(zhì)部，將輸卵管移植到宮腔。
4、輸卵管結(jié)節(jié)切除及吻合術(shù)
輸卵管被局部炎性結(jié)節(jié)或異位結(jié)節(jié)阻塞，可將其切除，再重新吻合，恢復(fù)其通暢度。
5、輸卵管傘端粘連分離與整形術(shù)
傘部粘連有多種形式，完全粘連成盲端導(dǎo)致輸卵管積液，不完全粘連成孔一橋狀粘連及狹窄環(huán)等，均影響拾卵功能。手術(shù)應(yīng)分離粘連，修剪疤痕，使傘部恢復(fù)正常形態(tài)，然后將其外翻縫合O.5cm，使內(nèi)膜向外，以后就不容易再粘連了。
6、輸卵管壺腹部造口術(shù)
因傘部損害嚴(yán)重而喪失功能者，應(yīng)切除傘部，暴露出寬大而柔軟的壺腹部，然后將其縱行剪成3—4瓣，深約1cm，并作外翻縫合，做成一個(gè)新傘端。
不孕癥飲食
1、多食豬、牛骨湯
豬、牛骨頭湯是一類(lèi)富含骨髓，具有良好的造血、生精功效，能夠有效增加抵抗力，改善性功能，提高性生活質(zhì)量的飲食，女性不孕患者可經(jīng)常飲用。
注意事項(xiàng)：骨頭湯熬制時(shí)應(yīng)先將腔骨敲斷，加入少量米醋，以保證骨髓等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多的溶入湯中，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
2、常食木耳冰糖羹
木耳冰糖羹具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎之功效，適合女性不孕患者長(zhǎng)期食用，也可加入適量紅棗。
注意事項(xiàng)：木耳冰糖羹的原料最好選擇白木耳與黑木耳搭配的方式，兩者比例自定。先將黑木耳小火煮至3小時(shí)，再加入白木耳煮1小時(shí)，直至木耳爛似細(xì)泥，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖后即可食用。另外，木耳冰糖羹適宜空腹服用，每日250毫升即可。
3、常食薏苡仁粥
薏苡仁粥具有健脾清肺、滲濕排膿之功效，是清補(bǔ)利濕的佳品，適合女性不孕患者經(jīng)常食用。
注意事項(xiàng)：薏苡仁粥適宜空腹服用，每日250毫升即可。
總結(jié)：不孕癥對(duì)于女士來(lái)說(shuō)不論從生理，還是心理帶來(lái)的打擊都是十分巨大的，甚至還有可能導(dǎo)致家庭破碎，因此女士在生活中如果發(fā)現(xiàn)自己存在不孕癥的情況，一定要積極治療，只有這樣才可以保護(hù)好身體的健康。
女人裸睡有哪些好處呢?現(xiàn)代人很流行裸睡，那種沒(méi)有束縛的感覺(jué)能讓身體盡快的恢復(fù)活力，只是很多人擔(dān)心女人裸睡會(huì)不會(huì)讓一些細(xì)菌有機(jī)可趁。其實(shí)女人裸睡的好處多到你無(wú)法想象，只是裸睡需要用對(duì)方法。哪些小編下面就給大家講解關(guān)于女性裸睡的問(wèn)題。
女人裸睡有5大好處
1、有利于私處健康
很多女人會(huì)擔(dān)心在沒(méi)有內(nèi)衣的保護(hù)下，隱秘部位會(huì)不會(huì)滋生細(xì)菌。其實(shí)女性私處比較潮濕有利于細(xì)菌的繁殖，但是裸睡能增加通風(fēng)透氣的機(jī)會(huì)，能降低細(xì)菌滋生。
2、緩解緊張性疼痛
裸睡可以讓人處在非常放松的狀態(tài)，給身體一個(gè)自由的空間，對(duì)于哪些有緊張引起的疾病和痛苦有一定的治療和緩解作用。
特別是腹部、內(nèi)臟、神經(jīng)性系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)，可以通過(guò)裸睡得到一個(gè)有效的緩解，同時(shí)還能在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)，使女性腰痛等問(wèn)題能夠得到有效的改善。
3、有助于提高睡眠質(zhì)量
人體入睡是一個(gè)體溫逐漸下降的過(guò)程，裸睡有助于身體降溫，提高睡眠質(zhì)量。裸睡時(shí)，身體足夠舒展，全身放松，血液流通順暢，也能改善一些女性手腳冰涼的問(wèn)題，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。
4、有助于夫妻間喚醒激情
裸睡更容易讓夫妻之間有肌膚之親，及時(shí)釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素，拉近夫妻之間的距離，喚起夫妻之間的激情。但是也有一種情況就是：長(zhǎng)期的裸睡可能會(huì)導(dǎo)致審美疲勞，反而不利于夫妻生活，這個(gè)問(wèn)題的處理主要是看夫妻之間感情濃度和新鮮感的激發(fā)。
5、美容護(hù)膚
裸睡時(shí)體溫比穿著衣服時(shí)會(huì)低，這樣的溫度有利于生長(zhǎng)激素的分泌，人體內(nèi)各器官的修復(fù)。過(guò)熱的環(huán)境能干擾到褪黑激素和生長(zhǎng)激素的分泌，從而讓人容易衰老。同時(shí)，此刻肌膚不受約束，可以自由的呼吸，利于皮膚的排泄和再生。
教你正確的裸睡方法
1、裸睡的環(huán)境要干凈、安全
裸睡時(shí)整個(gè)肌膚是與床單被罩直接接觸，所以對(duì)床上用品的舒適度和衛(wèi)生條件的要求比較高，尤其是女性私處沒(méi)有了衣物的遮擋，更需要干凈衛(wèi)生的環(huán)境。所以床單被套一定要經(jīng)常換洗，最好能夠多在太陽(yáng)下曬曬。
另外，如果夫妻一方有腳氣皮膚病之類(lèi)的，也不建議裸睡，對(duì)女性來(lái)說(shuō)會(huì)增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，引發(fā)陰道炎等問(wèn)題。還有就是一個(gè)環(huán)境的安全性和隱蔽性，一般與家人同住或者集體生活，裸睡會(huì)增加一些心理壓力，對(duì)睡眠質(zhì)量有影響，這種時(shí)候就建議還是規(guī)規(guī)矩矩穿睡衣睡覺(jué)吧。
在生活中，痛經(jīng)是很多的女性朋友都會(huì)遇到的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦
1、注意勞逸結(jié)合
首先，女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一定不要?jiǎng)诶鄣?，本?lái)在經(jīng)期的時(shí)候，就會(huì)身體很虛弱的時(shí)候，一定要注意休息，勞逸結(jié)合的。
2、給小肚子保暖
對(duì)于女性痛經(jīng)的情況，其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)的，所以在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，最好是可以給肚子進(jìn)行保暖的。
3、多做下半身的運(yùn)動(dòng)
有一些上班族的女性朋友，經(jīng)常會(huì)坐一整天的，就會(huì)導(dǎo)致瘀血的情況的發(fā)生，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況的，所以要適時(shí)的進(jìn)行下半身的運(yùn)動(dòng)的情況。
4、合理飲食多吃素
科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會(huì)大大的降低。平時(shí)可以多吃寫(xiě)新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長(zhǎng)此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。
5、積極到正規(guī)醫(yī)院治療
有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁，應(yīng)立即到醫(yī)院掛號(hào)治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療，不給身體留下健康隱患。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1、經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力。
2、經(jīng)期絕對(duì)不能同房，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
3、購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生巾的時(shí)候，一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認(rèn)證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購(gòu)買(mǎi)。之前媒體就有曝光過(guò)因?yàn)槭褂昧瞬缓细竦男l(wèi)生巾而導(dǎo)致患上婦科疾病的事件，所以一定要選擇信得過(guò)的品牌。
4、經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰腹墜脹的情況，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去捶打腰部，這種做法不僅不會(huì)減輕痛苦，反而會(huì)讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。
5、經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激品會(huì)讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。
2、裸睡要注意保暖
雖然前面提到適當(dāng)降溫對(duì)身體有好處，但是如果感冒就不太好了。很多人覺(jué)得裸睡更暖和是因?yàn)楸蛔有纬傻拿荛]空間很舒服，但是如果你睡覺(jué)不老實(shí)，喜歡踢被子之類(lèi)的，那裸睡就很容易著涼了。
3、潮濕天氣不適合裸睡
裸睡也要看天氣的變化，尤其南北方差異比較大的。北方天氣干燥，人體排出的濕氣被被子吸收后能夠很快變干，但是南方一些潮濕的地方，濕氣在被子堆積，會(huì)讓人感到更冷，這時(shí)候就不適合裸睡。
4、房間通風(fēng)條件好
裸睡的房間一定要通風(fēng)條件好，溫度適宜，這樣才能有一個(gè)足夠放松的心情，有助于提高睡眠質(zhì)量，也增加裸睡的舒適度。
睡前別忘了給身體排毒
1、伸懶腰
在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對(duì)減輕一天的疲勞很有好處。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對(duì)身形的健美和瘦身都有益。
2、泡腳
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。
3、睡前推腹
睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，因?yàn)橥聘箍梢园研迈r氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，想不瘦也不行。最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過(guò)去，只有這一個(gè)方向，不要逆推。在推的過(guò)程中力度要適中，并同時(shí)感覺(jué)腹部有無(wú)異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認(rèn)真推，那里很可能是有脂肪擠壓，推開(kāi)了沒(méi)準(zhǔn)能瘦一兩斤!
4、睡前敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排毒。膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
5、梳頭100下
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養(yǎng)顏，輕松瘦身。
6、按摩淋巴
淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪。淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
總結(jié)：裸睡能讓女人在一天的工作和生活后擺脫身體的束縛，能夠徹底解放絕對(duì)是一件愉快的事情。但是也有人會(huì)有疑問(wèn)，裸睡會(huì)不會(huì)有什么衛(wèi)生隱患，所以很多女性也會(huì)擔(dān)心細(xì)菌會(huì)不會(huì)更容易入侵。正確的裸睡方法可以幫助你解決這些問(wèn)題哦，不妨看一看。
目錄：
第一章：女人裸睡的12大好處
第二章：女人 女人裸睡的要求
第三章：女人裸睡注意事項(xiàng)
編者按：女人裸睡越來(lái)越成為一種時(shí)尚，裸睡的好處也有很多，你知道如何裸睡么?裸睡的注意事項(xiàng)又有那些呢?
女人裸睡的12大好處
裸睡的好處一：有利于機(jī)體的功能調(diào)節(jié)，達(dá)到美容護(hù)膚效果。
由于人的皮膚可以分泌和散發(fā)化學(xué)物質(zhì)，除去了衣服的束縛，也解除了衣服對(duì)皮膚與空氣的隔阻，可以保證皮膚呼吸到充足的氧氣，吸收到充足的養(yǎng)分，帶動(dòng)新陳代謝，從而改善睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液暢通無(wú)阻可以加快內(nèi)新陳代謝速度并且有效地提高將廢物排出體外的質(zhì)量，讓油脂加快消耗，有利于美容和減肥。
裸睡的好處二：有利于保護(hù)自己的私處，能減低6成生殖疾病。
女性的陰部常年濕潤(rùn)，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風(fēng)透氣，就可以減少婦科常見(jiàn)病的患病機(jī)率，而男人由于運(yùn)動(dòng)量比較大，過(guò)緊的內(nèi)衣會(huì)讓陰部的濕氣無(wú)法散發(fā)，從而導(dǎo)致股癬、勾癬的出現(xiàn)，也容易讓龜頭積垢，影響到生殖系統(tǒng)的健康。更何況，裸睡可以讓男人的私處保持干燥清涼，避免精子因?yàn)槭軌夯颦h(huán)境過(guò)熱而導(dǎo)致活力降低，影響到下一代的問(wèn)題。
裸睡的好處三：呵護(hù)女性的私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
裸睡對(duì)女性同樣是具有科學(xué)的保健作用，在婦科疾病中，絕大多數(shù)都是由于女性怕走光或想要突出身體線條而穿著太過(guò)緊身的衣褲所致，白天如此，晚上睡覺(jué)就沒(méi)有必要如此了，放松自己的血脈，讓自己裸睡在輕松和舒適的床上，就可以防止陰部潮氣不散而產(chǎn)生的婦科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身體比較健康，身體健康自身的抵抗力就強(qiáng)，不容易患上婦科疾病。
裸睡的好處四：有利于減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡的好處五：有利于促進(jìn)血液循環(huán)
睡覺(jué)時(shí)不再有束縛感就不會(huì)有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會(huì)造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會(huì)由于血脈不暢而導(dǎo)致的身體疾病。裸睡對(duì)治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。促進(jìn)了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺(jué)醒來(lái)感到肢體更加的舒適。
裸睡的好處六：有利于皮膚的呼吸通暢
沒(méi)有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進(jìn)新陳代謝。
因?yàn)?，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來(lái)的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個(gè)人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對(duì)有利于全身機(jī)體功能和免疫能力的健康生長(zhǎng)。
裸睡的好處七：有利于肌肉的徹底松弛，有效消除疲勞。
由于裸睡時(shí)身體的自由度比較大，又沒(méi)有了睡衣睡褲束縛自己，因而會(huì)有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部?jī)?nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。
裸睡的好處八：有利于治療失眠的問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量。
現(xiàn)代社會(huì)工作和生活壓力很大，影響到正常的睡眠質(zhì)量，許多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠質(zhì)量不高的問(wèn)題便逐步得到了改善，試想白天自己的神經(jīng)高度緊張，晚上睡覺(jué)還用緊衣緊褲讓自己無(wú)法放松，自然是無(wú)法安然入眠了。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次的睡眠狀態(tài)。
裸睡的好處九：有利于夫妻間性愛(ài)次數(shù)，促進(jìn)夫妻和諧。
中國(guó)人在夫妻生活方面通常都比較保守，很多男性性功能障礙大多是由于自身的心理緊張，或是自卑害怕，而那些已經(jīng)養(yǎng)成了裸睡習(xí)慣的夫婦，面對(duì)彼此的身體會(huì)更加坦然，而同睡一床的夫妻由于彼此肌膚相親，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，增加性愛(ài)的次數(shù)和，自然會(huì)讓夫妻生活更加隨性和放松，充滿了更多的性趣，讓彼此之間也多了幾分寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維系與培養(yǎng)。
裸睡的好處十：有利于改善便秘
裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問(wèn)題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問(wèn)題也會(huì)逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠。專(zhuān)家認(rèn)為這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來(lái)的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺(jué)中解放出來(lái)，利于提高睡眠質(zhì)量。
裸睡的好處十一：裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
裸睡的好處十二：放松身心，可以延年益壽
裸睡會(huì)讓人有一種無(wú)拘無(wú)束的自由自在感覺(jué)，它廉價(jià)，無(wú)須任何金錢(qián)投入;它簡(jiǎn)便，人人都可以嘗試;它舒坦，裸睡的人一旦習(xí)慣就不愿放棄。畢竟，作為一種養(yǎng)生保健的生活方式，睡覺(jué)時(shí)不再有緊身的衣褲束縛自己，就可以完全放松自己緊繃的神經(jīng)，讓自己的身心徹底地放松下來(lái)，不但可以有效的調(diào)節(jié)自己的身體機(jī)能，還可以有效的調(diào)節(jié)自己的免疫機(jī)能，從而達(dá)到延年益壽的功效。
女人 女人裸睡的要求
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
女人裸睡注意事項(xiàng)
裸睡注意事項(xiàng)不推崇裸睡+涼席+空調(diào)
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，夏季裸睡我們的態(tài)度是不提倡，不反對(duì)，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高但與此同時(shí)，也容易引起腰酸背痛、螨蟲(chóng)侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
此外，裸睡+涼席+空調(diào)這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)月的如此這般寒冷入肌。
虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花
肝火旺盛者裸睡的確可能感覺(jué)很舒爽，而氣虛陽(yáng)虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來(lái)了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對(duì)于氣虛者來(lái)說(shuō)，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺(jué)外感風(fēng)邪，從而引起眾多癥狀和疾病。
如何自我簡(jiǎn)單判斷可能氣虛?如果自查發(fā)現(xiàn)有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等特點(diǎn)中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時(shí)最好別盲目跟風(fēng)，選擇裸睡。
結(jié)語(yǔ)：你也喜歡裸睡么?裸睡的時(shí)候千萬(wàn)要注意保暖，可別凍壞了身體!
當(dāng)女孩變成女人的時(shí)候，許多的健康問(wèn)題也隨之而來(lái)了，可能因?yàn)楣ぷ骱蛡€(gè)人的私生活原因帶來(lái)不少的疾病，這里給廣大成熟的女性朋友提10條建議，希望大家能夠永葆青春，永遠(yuǎn)健康快樂(lè)。
法寶一、多喝酸奶
有些女性在性交后私處會(huì)有瘙癢或灼痛感，其實(shí)這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發(fā)作。有時(shí)候私處的細(xì)菌感染是隱性的，沒(méi)有明顯感覺(jué)，所以不管是否有癥狀出現(xiàn)，多喝酸奶都是個(gè)聰明選擇。
法寶二、來(lái)點(diǎn)莓果汁
經(jīng)過(guò)多年的實(shí)驗(yàn)，研究者發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常飲用鮮榨莓果汁的女性尿道感染的機(jī)會(huì)會(huì)大大降低，每天喝200毫升的這種果汁，可以幫助把尿道感染的幾率降低70%。莓果汁中的化學(xué)成分可以抑制病菌侵襲。
法寶三、扔掉胸衣里的鋼圈
一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。
法寶四、裸睡
嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過(guò)敏就要來(lái)煩你了。
吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。
為了寶寶的健康，趕快戒煙吧。
法寶六、進(jìn)行私處的肌肉鍛煉
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道周?chē)募∪鈺?huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。
產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣收縮肌肉持續(xù)放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4~6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
法寶七、服用維生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病性往往已到晚期。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。
法寶八、上廁所
膀胱炎是一種常見(jiàn)的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門(mén)，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過(guò)膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)很簡(jiǎn)單，你只需勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛(ài)之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過(guò)尿道傳入膀胱中。
法寶九、谷類(lèi)早餐
在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。每天一頓谷類(lèi)早餐就可攝取足夠的葉酸。
法寶十、散散步
乳腺癌是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤之一。保持一定的活動(dòng)量，可以有效降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%到41%。
以上的十大法寶，都是人們生活中的小事情，也算不上什么特效的健康方法，不過(guò)呢，就是這些不起眼的方法，如果你天天在堅(jiān)持也許你會(huì)擁有一個(gè)健康快樂(lè)的生活。最后祝所有成熟女性能夠永葆青春！
裸睡已經(jīng)成為一種新時(shí)尚，其實(shí)這樣做對(duì)身體是有好處的，放開(kāi)了一天的身體束縛，給身體來(lái)個(gè)大解放，你在裸睡嗎？我們看看它對(duì)身體的好處，女人要關(guān)注自己的身體健康，很多女人都喜歡裸睡，那么裸睡到底有哪些好處呢
裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡能美容
沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
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