女性養(yǎng)生 女性青睞5種防輻射食物
女性食物養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女性養(yǎng)生 女性青睞5種防輻射食物”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在越來(lái)越多的女性工作的時(shí)候長(zhǎng)期面對(duì)著電腦，臉上很容易就出現(xiàn)許多的皮膚問題。那么有什么方法是可以通過飲食防止輻射的么?女性養(yǎng)生又應(yīng)該從哪方面入手呢，怎樣的飲食習(xí)慣是可以幫助我們有效緩解輻射帶來(lái)的傷害呢?今天小編就帶你了解一下健康飲食習(xí)慣需要怎么做!
女性養(yǎng)生
白領(lǐng)女性四季青睞的5類防輻射食品
許多白領(lǐng)女性經(jīng)常會(huì)感覺到別人羨慕的目光，但是她們長(zhǎng)期的對(duì)著電腦，皮膚變得脆弱不堪，受到了嚴(yán)重的傷害。事實(shí)上我們可以通過內(nèi)部的調(diào)節(jié)改善肌膚問題，讓皮膚重現(xiàn)光澤，白領(lǐng)女性們快來(lái)看看到底該怎么做吧!
1、補(bǔ)充維生素
防輻射要補(bǔ)充維生素A、C，多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美膚效果。
2、調(diào)理美味生活
酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護(hù)維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對(duì)外界刺激的迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。
3、肉類
美容每天吃肉類50克，當(dāng)然最好是瘦肉;魚類50克(除骨凈重);豆腐或豆制品200克;蛋1個(gè);牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳非高脂肪的動(dòng)物蛋白質(zhì)，或用植物性蛋白質(zhì)配膳少量的動(dòng)物性蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且動(dòng)物脂肪和膽固醇相對(duì)減少，被公認(rèn)是一種“健美烹飪模式”。
4、粗糧
保健康每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對(duì)精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
5、注意食油
每天的烹調(diào)用油限量為3小勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對(duì)光潔皮膚、塑造苗條體形、維護(hù)心血管健康大有裨益。
飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣可以幫助我們更好的養(yǎng)生，那么飲食習(xí)慣是怎么幫助我們有效防止輻射的呢?今天小編搜集了幾種能夠防輻射的食物，正在電腦面前的朋友們快來(lái)看看都有哪些食物是可以幫助有效防止輻射的呢!
必知四類防輻射食物
有效物質(zhì)：番茄紅素
防輻射食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚
這些都是紅色果蔬，因?yàn)樗鼈兌几缓环N抗氧化維生素，叫做番茄紅素。而番茄紅素是到現(xiàn)在為止，發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，而且還被稱為“植物黃金”。番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍，對(duì)于清除體內(nèi)自由基非常厲害。同時(shí)，還能有效抗輻射，預(yù)防心腦血管疾病，幫助人體提高免疫力，延緩衰老。
另外，女性多吃番茄紅素還能起到美容護(hù)膚、減少細(xì)紋和色斑的功效。而在番茄、西瓜、紅葡萄等這些紅色果蔬中，以番茄中的番茄紅素含量最高。建議吃番茄的時(shí)候最好經(jīng)過油烹飪，這樣有助于吸收。
有效物質(zhì)：維生素E維生素C
防輻射食物：十字花科蔬菜、新鮮水果
VE和VC都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物，可以減輕電腦輻射所導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，減輕皮膚受到的傷害。
如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物，都有助于防輻射，因?yàn)槭秤眯迈r蔬果可以讓血液呈堿性，溶解沉淀在細(xì)胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗輻射的功效更顯著。
有效物質(zhì)：維生素A原和脂多糖
防輻射食物：綠茶、綠豆等
在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射，是電腦族用來(lái)抗輻射的良方，所以很多白領(lǐng)都習(xí)慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原，被人體吸收后就會(huì)快速地轉(zhuǎn)化為維生素A，起到抗輻射的作用。
而綠豆，在民間素有“解百毒”的說法，而且經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆的確含有幫助體內(nèi)排泄毒物，加快新陳代謝的物質(zhì)，有效抵抗各種形式的污染，當(dāng)然也包括電腦輻射。
有效物質(zhì)：硒
防輻射食物：芝麻、麥芽等
硒，是出了名的抗氧化物質(zhì)，主要可以阻斷身體的過氧化反應(yīng)，從而起到抗輻射，延緩衰老的作用。在日常生活中，我們可以多吃芝麻、麥芽、黃芪等食物，它們都是含硒量最豐富的食物。而且芝麻不僅含有硒，還有抗氧化作用的維生素E，可以雙重起到防輻射的作用。
另外，如酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等也含有比較豐富的硒。
健康飲食
6種食物最適宜女性當(dāng)早餐
都說一日之計(jì)在于晨，早餐是一天當(dāng)中最重要的一頓，是一天活力的開始，要保證早餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。那么女性養(yǎng)生需要吃什么樣的早餐呢，哪些食物作為早餐是比較好的呢!一起喝小編來(lái)看看專家是怎么說的吧!
1、豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
4、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
5、麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
6、脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
以上這六種食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還很適合女性調(diào)理身體，讓一天更有活力。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越重視飲食的合理搭配，女性飲食更要小心。女性養(yǎng)生關(guān)鍵就是飲食，吃的健康是成功養(yǎng)生的一半，養(yǎng)生的女性們都知道日常應(yīng)該吃些什么了嗎?今天小編介紹了這么多的飲食常識(shí)，大家都記住了嗎?一定要分享給身邊的朋友們哦!
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輻射是現(xiàn)在非常熱門的一個(gè)話題，因?yàn)楝F(xiàn)在家里的電器非常多，在工作的時(shí)候也基本都是使用電腦，所以我們接觸到的輻射是越來(lái)越多的。那么吃什么東西可以幫助抗輻射呢?女性朋友們一起跟著小編來(lái)看看今天的文章內(nèi)容吧!
女性吃什么防輻射
有效物質(zhì)：番茄紅素
防輻射食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚
大家看了這些食物之后是不是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律呢?這都是一些紅色的蔬菜和水果，沒有錯(cuò)哦，這些蔬菜和水果里面都含有番茄紅素，也就是我們常說的茄紅素。
茄紅素是一種非常強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，有些人把它稱為植物黃金，從這個(gè)名字大家不難看出它的效果有多么厲害了吧!維生素E也具有抗氧化的作用，但是茄紅素的作用是它的100倍。
茄紅素就是一種能夠幫助抗輻射的物質(zhì)，而且還能幫人提高身體的免疫力、延緩衰老，所以說是非常適合女性朋友們多吃的。經(jīng)過加熱之后的番茄紅素更加容易吸收，這一點(diǎn)要記住哦。
有效物質(zhì)：維生素E維生素C
防輻射食物：十字花科蔬菜、新鮮水果
VE和VC都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物，可以減輕電腦輻射所導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，減輕皮膚受到的傷害。
如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物，都有助于防輻射，因?yàn)槭秤眯迈r蔬果可以讓血液呈堿性，溶解沉淀在細(xì)胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗輻射的功效更顯著。
有效物質(zhì)：維生素A原和脂多糖
防輻射食物：綠茶、綠豆等
在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射，是電腦族用來(lái)抗輻射的良方，所以很多白領(lǐng)都習(xí)慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原，被人體吸收后就會(huì)快速地轉(zhuǎn)化為維生素A，起到抗輻射的作用。
而綠豆，在民間素有“解百毒”的說法，而且經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆的確含有幫助體內(nèi)排泄毒物，加快新陳代謝的物質(zhì)，有效抵抗各種形式的污染，當(dāng)然也包括電腦輻射。
女性在經(jīng)期的時(shí)候一般身體都是出于較為虛弱的一個(gè)狀態(tài)，全身都比較沒有力氣，所以說在經(jīng)期的時(shí)候進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)是比較重要的。那么進(jìn)補(bǔ)也是有講究的，來(lái)大姨媽吃什么好呢?今天的文章就來(lái)告訴大家，一起來(lái)看看吧!
來(lái)大姨媽吃什么好
1. 果蔬
食物應(yīng)該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。
2. 維生素B6
香蕉中含有維生素B6，大姨媽來(lái)的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。
3. 魚類
遭到大姨媽的影響。女人在月經(jīng)期間會(huì)顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內(nèi)分泌的影響，所以，能夠多吃一些魚類來(lái)緩解這些病況
4. 羊肉
羊肉是具有溫補(bǔ)的作用的，所以很適合在來(lái)姨媽的時(shí)候吃。不過也有人不愛吃羊肉，沒有關(guān)系，吃紅棗或者雞肉、紅糖也是有一樣的效果的。
5. 大豆
女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6.牛奶
痛經(jīng)是許多女人都很苦惱的問題，這時(shí)能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經(jīng)削減一點(diǎn)，還能安穩(wěn)那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個(gè)辦法，也許會(huì)給你帶來(lái)一個(gè)夸姣的夜晚。
以上就是來(lái)大姨媽的時(shí)候比較推薦大家吃的東西，你都記住了嗎?在吃的時(shí)候也要注意用量，不要一次性吃的太多，身體也會(huì)承受不來(lái)的哦。
在推薦吃的東西都說完了之后，接下來(lái)小編就告訴一下大家，在來(lái)大姨媽的時(shí)候不適合吃的東西。都有哪些呢?一起來(lái)看下文的介紹!
有效物質(zhì)：硒防輻射食物：芝麻、麥芽等
硒，是出了名的抗氧化物質(zhì)，主要可以阻斷身體的過氧化反應(yīng)，從而起到抗輻射，延緩衰老的作用。在日常生活中，我們可以多吃芝麻、麥芽、黃芪等食物，它們都是含硒量最豐富的食物。而且芝麻不僅含有硒，還有抗氧化作用的維生素E，可以雙重起到防輻射的作用。
另外，如酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等也含有比較豐富的硒。
女性日常飲食注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充維生素
防輻射要補(bǔ)充維生素A、C，多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美膚效果。
2、調(diào)理美味生活
酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護(hù)維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對(duì)外界刺激的迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。
3、肉類
美容每天吃肉類50克，當(dāng)然最好是瘦肉;魚類50克(除骨凈重);豆腐或豆制品200克;蛋1個(gè);牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳非高脂肪的動(dòng)物蛋白質(zhì)，或用植物性蛋白質(zhì)配膳少量的動(dòng)物性蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且動(dòng)物脂肪和膽固醇相對(duì)減少，被公認(rèn)是一種“健美烹飪模式”。
4、粗糧
保健康每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對(duì)精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
5、注意食油
每天的烹調(diào)用油限量為3小勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對(duì)光潔皮膚、塑造苗條體形、維護(hù)心血管健康大有裨益。
總結(jié)：輻射對(duì)人體到底有沒有傷害，其實(shí)現(xiàn)在在科學(xué)界還是有一些爭(zhēng)論的，但是輻射對(duì)身體沒有好處，這一點(diǎn)是肯定的。所以說為了保險(xiǎn)起見，大家最好還是盡量的避免輻射，多吃一些防輻射的食物，這樣身體才會(huì)更加的健康哦。
殺手原來(lái)是計(jì)算機(jī) ，計(jì)算機(jī)一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來(lái)越弱，精神常常無(wú)法集中，您絕無(wú)法想象原因出在計(jì)算機(jī)，電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視，依國(guó)際MpRⅡ防輻射安全規(guī)定，在50cm距離內(nèi)必需？25V/m的輻射曝露量，但您知道計(jì)算機(jī)的輻射量是多少嗎？
告訴您――
Ⅰ、鍵盤1000V/m
Ⅱ、鼠標(biāo)450V/m
Ⅲ、屏幕218V/m
Ⅳ、主機(jī)170V/m
Ⅴ、Notebook2500V/m
幾招有效防電腦輻射：
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射;
第二招：還對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來(lái)說，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用;
第三招：上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜，獨(dú)特的南珠翠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！
第四招：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招：應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
一旦好朋友不能準(zhǔn)時(shí)造訪，我們都會(huì)緊張得要命;是意外中招，還是患上了婦科??？其實(shí)不然。醫(yī)生證實(shí)，如今，越來(lái)越多的女性正在經(jīng)歷著月經(jīng)失調(diào)的困擾，且與疾病無(wú)關(guān)。趕快檢閱一下自己的生活方式吧，看看好朋友究竟為什么不聽話。
月經(jīng)不調(diào)青睞8種女性
月經(jīng)是女人健康的晴雨表，準(zhǔn)時(shí)報(bào)到的月經(jīng)讓人踏實(shí)。一旦碰到不規(guī)律的時(shí)候，比如周期或長(zhǎng)或短，經(jīng)量或多或少，或者是淋漓不凈，我們就會(huì)憂心忡忡。以下8種女性的好朋友更容易不聽話。
家里家外CEO
吳娜是一個(gè)內(nèi)外兼修的女人，不僅事業(yè)上風(fēng)光，30歲不到就被提拔為公司副總，而且家庭也被她打理得紅紅火火。可自從升職后，月經(jīng)就沒正常過，量也比以前少多了。
中醫(yī)把脈：由壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的女性，一個(gè)重要的特點(diǎn)就是月經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長(zhǎng)期處于壓力下，就會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，經(jīng)常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的幫兇。
調(diào)教方法：
1.中年白領(lǐng)女性要設(shè)法緩解精神壓力，多交朋友，尋找適合自己的發(fā)泄途徑。
2.積極參與健身，運(yùn)動(dòng)不僅能提高機(jī)體功能，還能釋放壓力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次堅(jiān)持半小時(shí)，注意，經(jīng)期不宜。
3.多食用有減壓作用的食物，如香蕉、蝦、巧克力、玉米，西紅柿、獼猴桃，建議多吃糙米和全谷類生食。
經(jīng)常鬧減肥
只要是個(gè)女人，減肥就是頭等大事，Rose當(dāng)然也不例外。運(yùn)動(dòng)減肥她吃不了苦頭，只好在飲食上下工夫，一切與肉和脂肪有關(guān)的都被她拒絕了，甚至米飯也很少吃。體重下來(lái)了，可老朋友也不光臨了。
中醫(yī)把脈：長(zhǎng)期節(jié)食，必然會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，身體缺少必要的脂肪組織。而脂肪是女性月經(jīng)和生育的能量來(lái)源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)，引起月經(jīng)不調(diào)。
調(diào)教方法：
減肥女性在采取節(jié)食措施過程中，切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素食物的攝入，即使是脂肪，每天也應(yīng)保持有60-80克的攝入量。
2.減肥速度不宜過快。一般人節(jié)食四天便會(huì)引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，而誘發(fā)身體的各種隱患。通常情況下減肥速度以每月不超過5公斤的標(biāo)準(zhǔn)為宜。
3.習(xí)慣節(jié)食的人要多吃含鐵食物，比如肉、魚、各種豆制品、花生、蛋及動(dòng)物肝臟，對(duì)預(yù)防和治療缺鐵性月經(jīng)不調(diào)有幫助。
做人流頻繁
結(jié)婚后曉葉一直沒找到好的避孕方法，老公不喜歡套套，而自己又擔(dān)心吃避孕藥會(huì)長(zhǎng)胖，無(wú)奈之下，只好靠安全期來(lái)見機(jī)行事，可常常不幸中招。4個(gè)月前，她再次去醫(yī)院做了人流，可從那以后，月經(jīng)卻不光顧她了。
中醫(yī)把脈：人流后發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)者并非少見。究其原因，一方面是，人流可使女性精神緊張、恐懼，這種不良的精神因素可造成月經(jīng)不調(diào)。另外，人工流產(chǎn)術(shù)后突然終止妊娠，患者內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，使卵巢一時(shí)不能對(duì)垂體前葉的促性腺素發(fā)生反應(yīng)，因而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
調(diào)教方法：
關(guān)鍵是切實(shí)落實(shí)避孕工作，并建議剛做完人流的女性要多注意休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。
愛與藥物為伴
Betty一直為自己平坦的胸部而自卑，想去隆胸又怕手術(shù)，在朋友的建議下，她偷偷買回豐胸產(chǎn)品，吃了兩個(gè)月后，一貫貪睡的她，卻怎么也睡不著了，只好吃些安定片助眠，緊接著月經(jīng)也紊亂了。
中醫(yī)把脈：在排除疾病、情緒、心理、環(huán)境等因素的情況下，應(yīng)該考慮藥物對(duì)月經(jīng)的影響。比如，一些豐胸藥含有一定的性激素，會(huì)干擾卵巢排卵，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。還有其他藥物，如安定、利眠寧等也會(huì)影響月經(jīng)，另外高血壓患者如果長(zhǎng)期服用降壓藥，也可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和排卵損害等。
調(diào)教方法：
不要隨便服用豐胸藥物，對(duì)于睡眠不好的人來(lái)說，可使用非藥物的方法來(lái)改善。服用任何藥物都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
避孕靠毓停
陳倩雖然選擇了口服避孕藥，可她記性不佳，常常完事之后，才發(fā)現(xiàn)自己漏服了。無(wú)奈之下，緊急避孕藥成了她的救星，不過，在頻繁地服用之后，她的老朋友開始不聽話了。
中醫(yī)把脈：緊急避孕藥也是一種人工合成的激素，依靠對(duì)女性內(nèi)分泌和子宮內(nèi)膜造成影響才達(dá)到避孕的目的，劑量小，所以偶爾服用沒什么感覺，多次使用肯定會(huì)增加月經(jīng)不調(diào)發(fā)生的概率。還有些女性對(duì)激素很敏感，只服一次也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
調(diào)教方法：
現(xiàn)在避孕的方法很多，而且越來(lái)越人性化。暫時(shí)還不想懷孕的女性，可以采用最方便的避孕套來(lái)避孕，也可以到醫(yī)院，讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人的健康情況和生活習(xí)慣來(lái)選擇合適的避孕方式。
要風(fēng)度不要溫度
靜子屬于典型的時(shí)尚族，即使冬天，也是風(fēng)衣、短裙、長(zhǎng)靴。當(dāng)然，一年四季冰激凌和可樂都是她的最愛。終于，靜子要風(fēng)度不要溫度的行為得罪了老朋友，月經(jīng)不僅不按時(shí)造訪，偶然來(lái)了肚子還痛得厲害。
中醫(yī)把脈：女性月經(jīng)不調(diào)主要受寒、熱、濕的影響，寒是一個(gè)重要因素，寒凝則氣血不暢，肝臟的失常會(huì)導(dǎo)致氣血失常、氣虛，這些因素都會(huì)引起月經(jīng)稀少，甚至閉經(jīng)。特別是女性經(jīng)期受寒，很容易使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
調(diào)教方法：
1.愛美的女性，建議平時(shí)要穿保暖的緊身內(nèi)衣，注意腳下別著涼。
2.經(jīng)期避免淋雨、游泳、喝冷飲和吃冰激凌等，尤其要防止下半身受涼。
3.多吃大蔥、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，另外，醋、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)因受涼引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
與便秘糾纏
王洋是外企的技術(shù)職員，工作非常忙碌，常常在桌前一坐就是半天，很少想起喝水，連午餐都是隨便叫個(gè)外賣。自從便秘纏身后，一向準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)也開始搗亂了。
中醫(yī)把脈：發(fā)生便秘后，直腸內(nèi)大便過度充盈，子宮頸會(huì)向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性，久之就會(huì)發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。
調(diào)教方法：
便秘的問題解決了，月經(jīng)不調(diào)自然不治而愈。
被動(dòng)吸煙
蕾蕾的生活方式健康，也很規(guī)律，不過，最近老朋友還是背叛了她。醫(yī)院檢查，她才知道導(dǎo)致自己月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇钦煞蛭鼰煛?/p>
中醫(yī)把脈：每天吸煙1包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的是不吸煙婦女的3倍。研究證實(shí)，被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙對(duì)健康的影響沒有本質(zhì)上的區(qū)別。香煙中的苯、鉛、錳、多環(huán)芳烴等，對(duì)女性的生殖系統(tǒng)有損害作用，特別是香煙中的尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴可毒害女性的卵巢，使成熟的卵母細(xì)胞減少，性激素分泌異常，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)功能異常。
調(diào)教方法：
可適量補(bǔ)充維生素C的攝入，可多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果，緩解香煙中的毒素對(duì)身體的侵害。當(dāng)然，最直接的辦法就是讓丈夫戒煙。
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4種月經(jīng)不調(diào)需對(duì)癥下藥
1.氣血兩虛證
月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)量少或多，常伴有精神疲倦，肢體乏力，時(shí)有頭暈眼花。治療時(shí)應(yīng)該實(shí)行氣血雙補(bǔ)，可選用烏雞白鳳丸、八珍益母丸。當(dāng)歸紅棗顆粒、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸、十全大補(bǔ)丸和四物合劑。
2.血熱證
月經(jīng)周期提前，經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)量多，顏色深紅，伴有血塊，容易心煩易怒，或食欲不振，帶下量多?？蛇x用止血片、調(diào)經(jīng)止帶丸、加味逍遙丸。
3.氣滯證
月經(jīng)周期先后不定，月經(jīng)量少，經(jīng)色暗紅，或伴有血塊，伴有胸悶，小腹脹痛，或有食欲不振?？蛇x用七制香附丸、婦康片。
4.血瘀證
月經(jīng)周期錯(cuò)后，經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫黑，有血塊，小腹或兩側(cè)小腹疼痛，或伴有經(jīng)期頭痛?？蛇x用益母草膏、艾附暖宮丸、當(dāng)歸丸、金匱溫經(jīng)丸等藥物。
愛心叮嚀
月經(jīng)不調(diào)女性別忘避孕
一般而言，月經(jīng)不調(diào)與月經(jīng)正常相比，比較不容易懷孕，其主要原因是月經(jīng)不調(diào)的女性沒有定期性的排卵。不過，要提醒的是，無(wú)定期性排卵不等于沒有排卵，只要有排卵，而又在此期間同居就有受孕的可能。另外，由于精神因素引起的月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)不良刺激消失后，月經(jīng)不調(diào)就會(huì)自然好轉(zhuǎn)，此時(shí)，定期性排卵就會(huì)恢復(fù)，受孕率也會(huì)與正常人一樣，這就更應(yīng)該采取避孕措施了。
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