防輻射深受白領喜愛的5大天然防輻射美食
夏季養(yǎng)生需三防。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“防輻射深受白領喜愛的5大天然防輻射美食”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
隨著高科技的發(fā)展，電視、電腦、手機等一系列的高科技產品問世，給我們的生活帶來了許多便捷，但是這些產品的都有輻射，長期使用，給我們的身體帶來的危害是不容小覷的。如何抗輻射防輻射？什么東西防輻射？下面小編推薦一些抗輻射食物，很有效哦！
白領女性：四季青睞的5類防輻射食品
1、補充維生素
防輻射要補充維生素A、C，多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
2、調理美味生活
酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，以及調節(jié)生理和美容健身等不同功能。
3、肉類
美容每天吃肉類50克，當然最好是瘦肉；魚類50克（除骨凈重）；豆腐或豆制品200克；蛋1個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種“健美烹飪模式”。這樣把補“覺”的時間平均分配，就不會頭暈腦漲了。
4、粗糧
保健康每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
5、注意食油
每天的烹調用油限量為3小勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。
編輯推薦
IT行業(yè)的女性，很多都會擔心在懷孕期間每天的電腦輻射會對寶寶產生影響。其實只要大家做好正確的防護措施，根本不必擔心這些。
電腦族：輻射無處不在
剛開始懷孕的時候，我也開始擔心我心愛的本本會不會把我寶寶弄不舒服啊，后來被老公一頓教育之后才明白：其實地球上隨便一個地方都有輻射，微波爐有輻射、手機有輻射、電視機有輻射，人體也能發(fā)生輻射，輻射是一種能量，無處不在。所以我們總不能因為害怕輻射而不用微波爐、不用手機、不看電視、不上網吧？
日常輻射對孕婦影響不大
能量高的輻射，會穿透物體，破壞物體內部組織，產生輻射生物效應，造成各種程度的傷害，如X光、γ射線等。所以如果你的日常工作或生活中，存在這種高能量輻射的區(qū)域，必須要采取相應防護措施。
但是不是所有電器都會產生這樣高能量的輻射。像一般的電視機、電腦等波線相對較長，只要不是較長時間接觸，不會對人體或胎兒造成危害，因此，一般情況下根本不必要穿那些所謂的防輻射孕婦裝。
防輻射孕婦裝還是能起一定作用的
如果你經常近距離地在電腦、復印機前工作，穿著那種防輻射的孕婦裝還是能起到一些作用的。這種服裝面料通常是由兩種途徑織成的。一個是用不銹鋼纖維織成的，一個是碳素纖維織成的，從我們電磁輻射防護的角度來說，不銹鋼纖維織成的面料的防護性能是要優(yōu)于碳素纖維織成的面料。但是，這類產品的生產和檢測目前卻沒有統(tǒng)一的國家標準，產品的質量和實際效用也很難界定。
電視還是要看，但別長時間看
懷孕了，手腳變得不方便，更不能隨便往外跑，每天呆在家里沒事干那多沒勁啊，要是不能看電視那更是難受了。所以，咱們孕媽咪電視還是要看，笑一笑，寶寶好，但看的時候要距屏幕3-4米遠，最多收看1-2小時?？吹臅r候要注意通風，讓新鮮空氣流通進來?？赐旰笞詈萌ハ匆话涯槪悦饴湓谄つw上的塵埃和微生物刺激皮膚，引起炎癥。
網迷孕媽咪，“冷落”一下你的電腦吧
平時愛上網沖浪的網迷姐妹們，懷孕初期的前3個月，就嘗試忍忍你的網癮，盡量少接觸你的電腦吧。現在流傳液晶顯示器能防輻射，其實雖然液晶顯示器的輻射低，但LCD的防輻射只能稱之為是“低輻射”，遠遠未達到“零輻射”標準。根據“輻射累積效應”，長時間在這樣的顯示器面前工作將對人體造成傷害的。懷孕前3個月是最為關鍵的，寶寶要是看見肚皮外面的輻射那么強，不會開心地在子宮里呆下去的。所以除了要減少接觸電腦的時間外，操作時最好穿上防輻射的孕婦服，最好給電腦也套上一件防輻罩。
孕媽咪，你會用手機嗎？
懷孕后，我發(fā)現很多媽媽都不會用手機，為什么這么說？很多時尚準媽媽還習慣把手機掛在脖子上，手機一響起就接，要知道手機在接通的剎那間，電磁輻射的強度會突然增強許多，這時的手機便成了讓你胎死腹中的罪魁禍首了。所以，在你懷孕的這10個月內，不要把手機放在身邊，要是有朋友找你，如果不是急事的話，不如叫他們打你家里的固定電話吧。
多吃這些蔬果，降低輻射又美顏
我天生就愛吃水果，所以從小皮膚就水靈靈的，懷孕了以后就更常吃了，一來能保持容顏，二來能為寶寶輸送營養(yǎng)，聽朋友們說還能降低輻射呢。
1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果：這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
5、綠茶、綠豆等。綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。
6、海帶：海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
準媽媽們在懷孕期間要注意很多事項，以避免對自己或者腹中的寶寶造成傷害。如今已經是一個離不開電器的時代，而那些手機、電腦、微波爐等電器都會產生大量的輻射，威脅著準媽媽們的健康。雖然防輻射服的出現為準媽媽們解決了這一困擾，但是如何挑選防輻射服上，卻是仍然存在眾多不同說法，那到底該如何挑選防輻射服呢？
首先，作為服裝，尤其是準媽媽穿著的服裝，要考慮服裝的柔軟度、透氣性，因為孕婦在懷孕期間新陳代謝較快，比較怕熱，所以在選擇是面料要選擇柔軟度好、透氣性高的。建議選擇色牢度較好、透氣柔軟的混紡型防輻射材料。
其次，看服裝的成分。作為防輻射的孕婦服裝，面料是關鍵，現在市面上比較多的是銀纖維及金屬纖維的，效果都不錯。準媽媽們可以再購買的時候做個小實驗以檢測面料的有效性與否——將手機放防輻射服內，然后撥打，看其能否打得通，如果能夠順利被撥叫的，即為偽劣產品，反之則是正品。
最后，選尺寸。準媽媽在要經歷10個月的孕育期，身材會隨著寶寶的長大而變化，所以在購買防輻射服的時候有盡量避免較為合身的衣服，而應選擇偏大一點的衣服。同時，隨著寶寶發(fā)育，孕婦的活動也愈發(fā)吃力，所以建議選擇設計簡單，可以打開側面穿著的服裝。
現在市面上琳瑯滿目的防輻射服很多，媽媽們一定在要在保證上述三個條件的情況下再考慮時尚美觀的元素，因為您要相信，媽媽們是最美的哦！
隨著電腦在人們生活中的普及，越來越多的人在注重養(yǎng)生的同時，也會對電腦輻射會對身體造成的危害性十分的關注，因此，對于經常使用電腦的人來說，如何做好防輻射的措施，也是其應當重點去了解的事宜。
方法一：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
方法二：綠茶要每天當水喝，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛不舒服的話，再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發(fā)生反應。
方法三：上網前先做好護膚隔離，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!
方法四:應盡可能購買新款的電腦，一般舊電腦的輻射較厲害，是新電腦的1-2倍。
方法五:盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
方法六:注意室內通風：電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
方法七：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊質量好的電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調整好亮度，屏幕亮度越大，輻射越強，反之越小。也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
對于普通的上班族來說，其在一天的工作中幾乎都是要面對電腦工作的，因此，其對于電腦防輻射的措施準備就更要尤為注意，而在電腦上方仙人掌以及每天喝綠茶等方法，都是大家在平時可以采用的防輻射的方式。
對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護和被動防護兩 種方法。被動防護法，就是除了改善工作環(huán)境和注意使用方法外，采 取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗 簾、防輻射玻璃等措施，以減少或杜絕電磁輻射的傷害；主動防護 法，則是從電腦電磁輻射的源頭--顯示器和機箱等部件下手， 將其消滅或屏蔽。
鑒于電腦的電磁輻射的危害性，相關的國際、國內專業(yè)機構和電 腦制造商，很早就開始了防護電腦輻射的工作。經過多年的努力，就 電腦等電子產品的生產制造，在輻射、節(jié)能、環(huán)保、人體工程學等方 面制定出了MpR,TCO,FCC,UL等多種嚴格的認證標準，以確保人類健康不受損害。與此同時，所謂的節(jié)能、環(huán)保、無輻射的綠色電腦也于近年應運而生了。
而平時我們在使用電腦時則有一些小竅門，可以讓你減少輻射帶來的危害。
第一招
上網前先做好護膚隔商，如使用面康，可以有效防止污 染環(huán)境的危害和輻射；其次電腦使用后，臉上會吸附不少電敷輻射的 顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
第二招
操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減 輕輻射的危害。室內不要敷置閑雜金屬物品，以免形成電磁膚的再次發(fā)射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得大暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第三招
應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦。舊電 腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦 的1--2倍。
第四招
電腦擺放位置很重要，盡置別讓屏幕的背面朝著有人的 地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反 而輻射最弱。專家建議，電腦使用者應于顯示屏保持的距離不少于50 厘米，于電腦兩側和后部保持的距離不少于120厘米。在辦公室使用 的電腦，前后、左右距離要保持要求的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第五招
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以， 在電腦桌上放幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的 鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含 有大量的胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、 干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在 一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
第六招
對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單 的辦法就是每天喝2--3杯的綠茶。綠茶不僅有抗痛的效果，可以清 除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效，而且茶葉中含有豐富的維 生素人原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提髙視力。面菊花茶是一種比 較清香的茶飲，它的妙處就是在于，當你的眼睛很累的時候，用菊花茶的熱氣熏眼部1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服。
第七招
注意室內通風?？茖W研究證實，電腦的熒屏能產生一種 叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
第八招
在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第九招
注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、痛肉、動物 肝等富含維生素A,維生素c和蛋白質的食物。對經常上網的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素8群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺 的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素8族；肉 類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可 以增強神經系統(tǒng)的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地 喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的 容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。
第十招
長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸 痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持 旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩 解用腦后腦供血供氧之不足；墊髙雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕 雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時 不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙乎用力向后，以伸展緊 張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。記 住，此類體操運動量不大，但遠比睡個做覺來得效果顯著。
電腦族每天面對著電腦，輻射很大，你知道該如何防輻射嗎？今天小編就為大家推薦一些能夠讓電腦族避免輻射傷害的方法，如果你是電腦族，就趕緊跟著小編去學學這些方法吧！
防輻射的方法
1、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
2、上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜
使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
3、每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。
4、電腦擺放位置很重要
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
什么植物防輻射
仙人掌或仙人球
仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的理想品種，以往仙人掌因為帶刺的原因給人生硬的感覺，有點敬而遠之之意。但是現在仙人掌的接受度越來越高，利用價值也蠻高，可以加工入藥和食用，又具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類肉質厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。
對于不喜歡仙人掌的人長期在電腦前工作的話，可在電腦前擺放蘆薈和水果是最好的吸收劑和除味劑，將梨、橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁，不僅環(huán)保，香味也自然。至于在辦公室里由于有各種氣味有毒氣體，又沒什么陽光，所以只種仙人掌是不夠的，可以搭配別的小植物混種。
垂葉榕
此類植物表現出許多優(yōu)良的特性。它可以提高房間的濕度，有益于我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化混濁的空氣。
光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處。
所需養(yǎng)護：充足的水分，保持盆土濕潤。
可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨氣。
千年木
它富有魅力的外形，與對辦公室昏暗干燥環(huán)境的適應能力受到室內設計師的喜愛。只要對它稍加關心，它就能長時間生長，并帶來優(yōu)質的空氣。在抑制有害物質方面其他植物很難與千年木相提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并將其分解為無毒物質。
光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處。
所需養(yǎng)護：保持盆土濕潤，經常施肥。
可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛。
黃金葛
它可以在其他室內植物無法適應的環(huán)境里“工作”。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾性，尤其當它垂于吊盆外時。此類植物易于照料，即使在陰暗的環(huán)境中也能長得很好，是初種者的最佳選擇。
光照條件：喜陰植物。
所需養(yǎng)護：水分適中，微量肥料。
可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁。
結語：小編為大家推薦的一些適合電腦族防輻射的方法大家都學會了嗎？還有小編為大家推薦的一些能夠防輻射的植物，大家可以把它們擺在電腦的旁邊，這樣也可以有效地減少電腦輻射哦！
隨著生活水平的提高，我們的身邊越來越離不開各種電子設備了，電子設備都有一定的輻射。幾乎所有的準媽媽在說到輻射的時候都驚恐不安，因為輻射會影響到胎兒正常的生長發(fā)育，那么懷孕之后要如何防止輻射呢?
一、別讓電器扎堆
在家里就不要把所有的家用電器集中在一個地方或者放在一起使用。另外建議不要把電視、電腦、冰箱之類的常用電器放到臥室里，這樣就至少可以保證睡眠時間不受輻射的影響了。
二、不要背對著電腦
研究發(fā)現電腦的背面才是輻射最強的，其次就是左右兩邊，因此孕婦盡量不要站在電腦的背面和兩側。
三、不使用電器時盡量關閉電源
如果要暫停使用電器，則建議不要讓電器長時間的待機，而應該順手關閉電源，使其減少輻射累積。
四、在電腦前多放水
研究發(fā)現水能吸電磁波，建議可以用玻璃瓶或者塑料瓶裝幾瓶水放在電腦旁，提醒一下一定不能用金屬的器皿。
五、別急著接手機
手機在剛接通的時候產生的輻射是最多的，因此建議手機接通后別急著聽，同時日常也要注意不要長時間用手機通話，不用長時間將手機帶在身上，特別是腹部，更不要把手機放在床頭。
六、每天喝兩杯綠茶
英國科學家通過研究發(fā)現每天喝兩杯綠茶可幫助人體抵御電腦輻射的危害。
七、控制上網時間
建議準媽媽每天控制上網時間，盡可能的離電視機遠一點。
八、慎用電熱毯
電熱毯也是一個重要的輻射源，其在通電之后產生的電磁波會影響到寶寶的中樞神經系統(tǒng)，甚至還有可能會引起胎兒畸形。
九、多吃膠原蛋白豐富的食物
食物中的膠原蛋白中含有一種粘附作用，其可以將體內的輻射排出來，因此建議孕婦日?？梢赃m當吃些含膠原蛋白豐富的食物，如豬皮、豬腳、紫菜、海帶青菜、油菜、芥菜、卷心菜等一些十字花科蔬菜。
十、在電腦前擺放能防輻射的食物
比如說仙人掌、仙人球等植物就可幫助吸收輻射并釋放出二氧化碳，釋放氧氣。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《防輻射深受白領喜愛的5大天然防輻射美食》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生需三防”專題供您欣賞！
