七招幫白領女性有效防輻射
冬季白領女性養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“七招幫白領女性有效防輻射”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
手機、電腦、傳真機、打印機、復印機、空調(diào)這些電磁輻射源天天和我們朝夕相處，躲也躲不開、逃也逃不掉，你該怎么辦?下面小編就給深受電磁輻射的白領們支個招，七招讓你有效防輻射。
第一招：勿在電腦身后逗留
電腦的后面和側(cè)面輻射較大，屏幕的正面反而輻射最弱。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方。第二招：保持距離，別讓電器扎堆
盡量遠離電磁輻射源，一般距離1.5米以上就基本安全了。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。第三招：用水吸電磁波
室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。第四招：記得關電源
不使用的電器，一定要記得關上電源，通電的電器照樣能產(chǎn)生大量的電磁輻射。第五招：及時洗臉洗手
電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用后應及時洗臉洗手。第六招：接手機別性急
手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響。第七招：補充營養(yǎng)，食療抗輻射
多吃一些富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，特別要多吃海帶，有效加強抵抗電磁輻射的能力。電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。抗輻射小貼士：
兩杯綠茶、一個橘子英國研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯綠茶、一個橘子，對抵御電磁輻射有一定幫助。有喝綠茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電磁輻射的危害。橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長。
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輻射會使皮膚干燥、膚色暗覺，甚至長痘痘、長斑等。那么，如何抗輻射呢?試試中藥抗輻射方法吧。
黃芪茉莉花茶：取黃芪10克，茉莉花0．5克，放入茶杯．加85攝氏度開水浸泡一小時后服用。這道茶可以預防電腦輻射污染影響人體的循環(huán)系統(tǒng)及免疫、生殖和代謝功能，消除電磁波誘發(fā)癌癥的幾率。
仙靈脾玫瑰花茶：取仙靈脾10克，玫瑰花1克，放人茶杯，加85攝氏度開水浸泡一小時后服用。這道茶可以預防電磁波導致男子性功能質(zhì)量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常的影響?？梢灶A防由電磁波引起的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
酸棗仁白菊花茶：取酸棗仁10克，白菊花3克，放入茶杯．加85攝氏度開水浸泡一小時后服用。這道茶可以預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
枸杞子密蒙花茶：取枸杞子10克，密蒙花3克，放人茶杯，加85攝氏度開水浸泡一小時后服用。這道茶可以預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響?？梢灶A防電磁輻射導致的視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴重者導致的視網(wǎng)膜脫落。
白領忙碌工作時，也要保護好身體，每天對著電腦辦公，多少有些輻射身體，對身體不好，這時就需要海帶絲來幫忙了，每天吃些補鈣又防病，這道小菜，簡單拌一下，清淡且美味。
【白領防輻射涼菜海帶拌干絲】
主料：海帶絲1小把、 干絲 50克、
輔料：鹽適量、蒜3瓣、紅辣椒 2個、香油 適量、
步驟：
海帶拌干絲做法步驟1.鹽漬的海帶絲清洗干凈后泡上兩個小時， 中途換次水；
海帶拌干絲做法步驟2.海帶絲用冷水煮五-八分鐘后撈出；
海帶拌干絲做法步驟3.干絲放入開水中， 加入適量的鹽， 焯煮一、兩分鐘后撈出；
海帶拌干絲做法步驟4.將焯好的海帶絲和干絲放入鍋中， 加入蒜末和紅辣椒到碗中；
白領防輻射涼菜海帶拌干絲
海帶拌干絲做法步驟5.加入適量的鹽；
海帶拌干絲做法步驟6.再加入適量的香油， 攪拌均勻；
海帶拌干絲做法步驟7.盛入盤中， 表面上撒些紅椒圈。
海帶拌干絲做法步驟8.可以開吃了。
白領防輻射涼菜海帶拌干絲
海帶絲的食用效果
1.利尿消腫
海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。
2.防治富貴病
白領防輻射涼菜海帶拌干絲
海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協(xié)同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。
3.御寒
海帶還有御寒的作用。冬天怕冷的人經(jīng)常食用，可有效地提高自身的御寒能力。
4.抗癌防癌
近年來研究發(fā)現(xiàn)，海帶、海藻、紫菜等海藻類食物，有抗癌、防癌的功效。其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織統(tǒng)計，日本婦女幾乎不患乳腺癌，主要原因是食海帶多。美國婦女患乳腺癌的多，主要原因是食海帶少，食肉、奶多。另據(jù)有關專家統(tǒng)計，長年食用海帶的老年人，患病率平均低5%~8%,壽命平均提高4-8歲。
海帶是一種海洋蔬菜，含有可以增強機體免疫力，可以預防感冒，尤其是白領人群天天對著電腦工作，各種電磁輻射，多吃些海帶有利于身體放射性物質(zhì)。
【涼拌海帶絲】
【主料】
海帶絲300克、香菜2根、
【輔料】
鹽1/2茶匙、陳醋1湯匙、醬油適量、芝麻油幾滴、蒜適量、干辣椒適量、白糖適量、辣椒油適量、香菜1棵
【做法】
1.準備材料
2.海帶絲洗凈，燒開水中幾滴陳醋，下海帶絲煮3分鐘左右，撈起瀝干水分
白領防輻射食譜涼拌海帶絲
3.爆炒一下蒜蓉和干辣椒
4.把海帶絲放在鍋里，加入陳醋、鹽和白糖拌勻
5.滴幾滴辣椒油，拌勻
6.最后滴上芝麻油，撒上香菜，拌勻，即可
白領防輻射食譜涼拌海帶絲
烹飪技巧
1、往燒開水中滴入陳醋，是為了令海帶更容易煮軟；
2、涼拌菜滴入芝麻油格外香。
海帶絲的營養(yǎng)價值
1.海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。
2.海帶與綠葉蔬菜相比，出含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。
3.海帶是一種富含碘很高的海藻，養(yǎng)殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達7%~10%.
4.新鮮的海帶有95%是水，3%是膳食纖維﹐熱量很低。
5.海帶中還含有大量的甘露醇。
海帶絲的食用效果
1.治療甲狀腺低下
因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，就會患粗脖子病,即甲狀腺機能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。
2.利尿消腫
海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。
3.防治富貴病
白領防輻射食譜涼拌海帶絲
海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協(xié)同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。
4.減少放射性疾病
海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率。常食海帶可令秀發(fā)潤澤烏黑。
5.御寒
海帶還有御寒的作用。冬天怕冷的人經(jīng)常食用，可有效地提高自身的御寒能力。
6.抗癌防癌
近年來研究發(fā)現(xiàn)，海帶、海藻、紫菜等海藻類食物，有抗癌、防癌的功效。其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織統(tǒng)計，日本婦女幾乎不患乳腺癌，主要原因是食海帶多。美國婦女患乳腺癌的多，主要原因是食海帶少，食肉、奶多。另據(jù)有關專家統(tǒng)計，長年食用海帶的老年人，患病率平均低5%~8%,壽命平均提高4-8歲。
總結(jié)：海帶營養(yǎng)價值豐富，含有鐵質(zhì)，可以促進血紅蛋白的增加，對于女性可以多吃些海帶緩解黑眼圈。
穿“衣”防輻射，就是穿防輻射服來防止輻射，是防輻射的一種簡便方法，無需刻意做什么工作，只要穿在身上就可以放心地坐在電腦前面，無需再擔心電腦輻射了。
防電磁輻射服裝的應用，并不是近來才出現(xiàn)的,幾十年前起，從事雷達，微波通訊等高輻射工作的人員靠具有防輻射效果的服裝防止輻射對人體的侵害。只是那時的服裝比較厚重，不如現(xiàn)在的防輻射服輕薄柔軟。
現(xiàn)在的防輻射服分為兩種材料，一種是以不銹鋼細絲和棉紗為主要材料，這種材料透 氣性好，而且比較結(jié)實。應用原理是金屬絲電阻小，可以吸引電腦發(fā)出的電磁波。另一種是在布的表面鍍上導電吸波的金屬離子材料，這種材料的防輻射性能能高達60分貝，具有很高的防輻射效果。但是不易透氣，而且不經(jīng)洗，容易壞。
防輻射服之所以有防輻射的功效，是因為服裝內(nèi)金屬纖維構(gòu)成的環(huán)路產(chǎn)生感生電流。當感生電流產(chǎn)生后會將電磁場反向吸引。當你穿著防輻射服坐在電腦前工作時，致密的金屬網(wǎng)會像“防護罩”一樣， 幫你阻擋電腦中折射微量X射線和低頻輻射，從而減少電腦輻射對人體的傷害。另外，適合辦公室使用的電腦防輻射服還有透氣好、刺激小、副作用小、抑制細菌、防止靜電、便于清洗、功能持久等優(yōu)點。
防輻射服已經(jīng)被許多人認可，但是大家卻面臨著另外一個問題，就是如何選擇防輻射服才能保證服裝的質(zhì)量呢？
下面我們就給大家介紹一些選購防輻射服的方法：
在正規(guī)的銷售地點購買選擇有知名品牌的產(chǎn)品更有保障
査看商家的相關防輻射數(shù)據(jù)
自己檢測
自己檢測有兩種比較簡單的方法：
用收音機檢測
把收音機分別調(diào)到中波和短波，即AM、FM波段。然后將收音機裹到防輻射服中，看一下是否還能夠正常收聽。如果正常收聽受到干擾，說明具有一定防輻射作用。因為電腦輻基本處于中波輻射范圍，能干擾收音機的中波，就能阻擋電腦的輻射。
用手機檢測
手機放在防輻射服中，然后用固定電話撥打手機。如果手機不響或是手機信號減弱都說明防輻射服有防輻射的作用。這是因為手機與電磁輻射一樣都為中頻長波，如果防輻射服能夠屏蔽手機信號，說明所選購的防輻射服對于電腦輻射有一定阻擋作用。
另外在選購防輻射服時還要走出一個誤區(qū)，防輻射服的分貝值不是越高越好，我們選用時只要能夠防電腦或是家用電器的輻射就足夠，而這些輻射只需15分貝的防輻射服就可以,并且這類防輻射服穿的時間比較長一些，比較結(jié)實，而且還有很好的透氣性，穿著比較舒適。大于60分貝的防輻射服多為電鍍金屬的織物，洗滌幾次就會壞，不結(jié)實，而且也比較笨重，沒有15分貝的舒適，所以在選購防輻射時要多做比較，注重防輻射服的實用性。
現(xiàn)在的人每天面對電腦工作輻射非常大，家里面又有各種各樣的家用電器，輻射對身體造成的傷害是比較大的，所以做好防輻射工作就很重要，應該做好飲食方面的調(diào)節(jié)，下面就給大家介紹一下防輻射怎么吃。
防輻射怎么吃水果
想要防輻射可以吃橘子，橘子里面的維生素c，維生素e含量是比較多的，能夠起到很好的抵抗氧化活性作用，讓輻射對身體造成的傷害減小，吃一些橘子還能消除疲勞以及美容養(yǎng)顏。
想要抵抗輻射還可以吃芒果，芒果是熱帶水果里面的一種，可以達到抵抗輻射作用，它里面含有胡蘿卜素以及維生素a，達到好的抗氧化作用，能夠讓眼睛變得更加健康。
想要抵抗輻射還可以吃獼猴桃，獼猴桃里面的維生素c含量也是非常豐富的，能夠達到很好的抗氧化效果。
抵抗輻射可以吃櫻桃，櫻桃味道酸酸甜甜的，里面含有維生素c，蛋白質(zhì)以及果蔬纖維，有人體所需要的鈣，磷以及鐵元素，經(jīng)常吃一些櫻桃能夠補充身體所需要的鐵元素，能夠達到促進紅細胞蛋白再生作用，避免缺鐵性貧血問題出現(xiàn)。
防輻射怎么吃蔬菜
想要預防輻射可以吃一些西紅柿，有研究發(fā)現(xiàn)西紅柿可以達到抵抗輻射效果，而且還可以起到預防外界紫外線對皮膚造成的刺激，讓血液里面的彈性蛋白膠原蛋白相互結(jié)合，皮膚就能變得比較有彈性。
還可以吃海帶，海帶是海藻食品里面的一種，含有非常豐富的碘元素，它里面的提取物海帶多糖能夠達到很好的抵抗輻射作用，吃一些紫菜也能達到抵抗輻射效果，能夠抵抗氧化抵抗突變，它里面含有鋅元素，能夠讓免疫功能提高，達到保護健康作用，適當?shù)某砸恍┳喜诉€可以讓抵抗輻射的能力變得更強。
想要抵抗輻射還可以喝一些綠茶，綠茶里面的茶多酚含量非常豐富，能夠讓輻射對身體不良影響減輕，它里面的氧化產(chǎn)物以及茶多酚能夠讓吸收放射性物質(zhì)的能力提高，茶葉里面的脂多糖能夠讓身體造血功能得到改善，讓白血球以及血小板變得更高。
防輻射的食療方法
想要防輻射就可以吃一些黑木耳，能夠起到預防輻射作用，它里面的膠質(zhì)含量豐富，可以讓身體里面的放射性物質(zhì)，雜質(zhì)，灰塵被有效吸附，排出到身體之外，達到清理胃腸作用。
還可以吃一些綠豆，綠豆里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠讓身體里面的毒素被有效排出，讓新陳代謝速度變得更快，這樣就能達到抵抗輻射污染作用，想要抵抗輻射還可以吃一些大蒜，在各種食物里面大蒜都可以被當做調(diào)味品來使用，鋅元素的含量也是非常高的，比起人參來說，大蒜的抗氧化能力要更強，對于想要抵抗輻射的人來說，適當?shù)某砸恍┚秃苓m合。想要抵抗輻射還可以吃海帶，海帶里面所含有的海帶多糖能夠提高免疫力以及抵抗輻射效果。
怎么樣防輻射
想要防輻射可以擺放防輻射植物，把它放在電器旁邊，電腦旁邊，不僅可以改善環(huán)境，還能夠陶冶情操，像黃金葛，千年木，仙人掌等都能夠吸收輻射，還可以達到吸附灰塵作用。
想要防輻射應該和電器保持一定的距離，在使用吹風機的時候也要注意距離保持合適，烤面包機烤箱至少要保持70厘米左右，和電風扇，電冰箱，音響至少要保持一米以上的距離。
想要防輻射應該和電腦保持一定距離，如果長時間使用電腦對身體健康的影響是非常大的，每天最多能使用6個小時，但有一些人上班沒有辦法，那么這個時候就需要注意做好其他的防輻射措施，電器產(chǎn)品不用就把插頭拔掉，電器產(chǎn)生的電磁波非常多，家里面的電器越多輻射越大，對身體造成的傷害也就越大。
上面介紹的就是防輻射可以吃的一些食物，想要預防輻射對身體造成的傷害，正確飲食方法正確調(diào)理方法都很重要，平時如果因為工作沒有辦法一定要和電腦接觸，也應該在電腦旁邊擺上一些吸輻射的植物，這樣能達到更好的抵抗輻射效果。
電子產(chǎn)品在給我們的生活帶來便利的同時，也給我們的健康帶來了諸多的隱患。輻射就是其中的一個危害。特別是對于孕婦來說，輻射有可能會導致胎兒畸形或者流產(chǎn)。所以很多準媽媽對此非常的擔憂。很多準媽媽在懷孕之后，都還要繼續(xù)堅守在工作的崗位上，所以受輻射影響不可避免。那么，孕媽媽們應該如何將輻射對胎兒的影響降到最低呢?
孕婦如何防輻射
懷孕了，真是讓人振奮的消息，但是還得去上班，天天對著電腦，真是讓人擔憂啊。懷孕了的新媽媽最擔心的莫過于辦公室的輻射問題，這可是關系到寶寶的健康成長的。那么，孕媽媽應該如何防輻射呢?
1、為了防止電腦輻射，要盡可能地把顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。電腦的擺放位置也很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著孕婦，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射弱。
2、孕婦看電視的時間每天應控制在兩小時以內(nèi)，距離電視的距離要盡可能遠一些。同時要減少待機時間，當電視停止使用時，最好不要讓它長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射累積。
3、孕媽媽們最好把手機放在離身體3米以外的地方，尤其不要放在腹部。手機充電時，不要離它太近，最好關機充電。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。
4、孕婦還要注意另一個輻射源，那就是電熱毯。很多孕媽媽由于怕冷，因此在冬天經(jīng)常會長時間的使用電熱毯，要知道這也是輻射非常嚴重的電器之一。電熱毯通電后，會產(chǎn)生足以危害胎寶寶健康的電磁波，并且電熱毯越熱以及使用時間越長，對胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響就越大，甚至還有可能會造成畸形。
5、多吃具有抗輻射作用的食物。例如海帶、豬蹄、豬皮等可以將體內(nèi)的輻射性物質(zhì)排出體外，從而減小輻射對胎兒的影響。
孕婦穿防輻射服有用嗎
白領準媽媽們即使是在孕期仍然還要堅持上班。而辦公室其實是電磁輻射重災區(qū)，準媽媽們整天都要對著電腦，辦公室的打印機、傳真機等更會無時無刻不在發(fā)出輻射。那么，購買防輻射衣服真的會有效果嗎?
有人曾經(jīng)做過實驗，證明孕婦穿防輻射服確實有效果，可以遮擋大部分的電磁輻射。但是，市場上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，準媽媽們應該如何選擇呢?
市面上的防輻射服款式主要有馬甲、吊帶衫肚兜 ，馬夾與吊帶衫的防護要比肚兜更好，面料主要有金屬纖維和銀纖維兩種面料，對于身邊輻射源較多的職場準媽媽們來說，選購金屬纖維類的馬甲和吊帶衫，防護作用還是不夠的。而銀纖維防輻射服更柔軟舒適，夏天穿也不會覺得不舒服。屏蔽值也較金屬纖維的更高，因此，是準媽媽們的首選。
孕婦吃哪些食物可以防輻射
1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對抗輻射的能力。
3、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
4、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
5、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。這是因為番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
6、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
孕婦防輻射食譜推薦
1、海帶雞骨湯
做法：將海帶切段備用;雞骨頭燙過，洗凈備用;鍋內(nèi)水煮開，放入雞骨、海帶小火慢煮，加調(diào)味料即可。
功效：海帶是一種含碘量很高的海藻，能夠有效的防輻射，為準媽媽鑄造一個完美的防輻射的屏障。
2、涼拌胡蘿卜絲
做法：將胡蘿卜用溫水洗凈，然后切成絲，再在沸水里面焯一下，然后加入少量的調(diào)味品，最后上桌前滴入橄欖油。
功效：經(jīng)常食用胡蘿卜，能夠使新媽媽減少受到輻射的損害。而且胡蘿卜還可以提高孕婦的免疫力，是一種非常不錯的孕期食物之一。
3、涼拌小油菜
做法：將小油菜焯熟，撈出瀝水，待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。
功效：從小油菜中提取出來的成分是天然的抗輻射物質(zhì)，對于長期處在電磁輻射下的人有一定的保護作用，抗輻射的作用非常好，適合孕婦食用。
經(jīng)過小編的介紹，不知道各位準媽媽心中的疑惑到底有沒有解開呢?各位準媽媽非常的辛苦，即使懷孕了，還要繼續(xù)工作，一定要注意多吃一些防輻射的食物以及使用防輻射的技巧，以免對胎兒產(chǎn)生什么不好的影響。
困擾職場白領健康的就是輻射了，倒在狹小的辦公室里，磁場都是非常高的，很容易就會中招.那么職場白領如何進行防輻射保健呢？醫(yī)生提議可以多食新鮮蔬果，因為新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還可以溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。下面，小編來介紹這些食物職場白領要多吃。
1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素--番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵--紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。
2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
維生素E、維生素C
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣,從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
維生素A、-胡蘿卜素
此類食品富含維生素A和-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
胡蘿卜炒西蘭花
由于-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等
硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
5、綠茶、綠豆等
脂多糖、維生素A原
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A.如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
民間素有綠豆湯解百毒之說，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
6、海帶
海帶膠質(zhì)、堿性食物
海帶是放射性物質(zhì)的克星,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的清潔劑,其奧妙在于海帶和蔬果
對于現(xiàn)在的新人類來說，脫離網(wǎng)絡而存在似乎成了遙不可及的一件事情，電腦在我們的生活中應用范圍之廣，功能之強大是有目共睹的，在帶給我們眾多便利和娛樂的同時，也給我們的身體健康帶來了傷害。輻射，成了無可避免的一件事，同時嚴重地損害著我們的身體。那么，在生活中有哪些防輻射的高招呢?我們今天就從飲食和細節(jié)改善入手，來談談防輻射的高招吧。
隨著電腦普及率越來越高，人們在感受到電腦使工作和生活更便捷、高效、豐富的同時。一定也體會到了電腦輻射帶來的危害。
尤其是“白骨精”MM們每天上班8小時要對著電腦，下班后又可能用電腦加班、玩游戲，一天中的很多時間都以電腦為伴，被電腦包圍，皮膚、身體都不同程度地受到輻射的侵害。本期就給大家提供一些防輻射的建議，身為“電腦族”的你可以根據(jù)自己的情況酌情采用。
內(nèi)部調(diào)養(yǎng)
●妙招一：吃水果
從身體內(nèi)部進行調(diào)理抵抗輻射，最好的辦法就是每天多吃水果，補充大量的維生素，可是想在辦公室里隨時隨地吃瓜果并不是件容易事兒。有個小偏方可以一試，就是喝融合了多種純正果汁、多種蔬菜汁、新鮮牛奶的飲品，因為有多種營養(yǎng)的科學配比，可為你帶來全面的營養(yǎng)供給。還能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，常喝可以保持皮膚光潔、潤滑，有了這個保障，抗輻射就輕松多了!
香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉可以減輕這些癥狀。香蕉中的鉀還可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，這在一定程度上可以保養(yǎng)眼睛，避免眼睛過早衰老。
●妙招二：食補
除了多吃水果外，在飲食上要有針對性地補充其他各類營養(yǎng)。一是吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、動物肝臟等;二是多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦等;三是多吃一些增強機體抗病能力的食物。如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等;四是多吃些含磷脂高的食物，如蛋黃、核桃、花生、牡蠣、烏賊等。這些食品是大腦的“能源”之一。
對“電腦族”而言。堅持食補可以調(diào)節(jié)身體機能，從而從根本上提高機體抵抗電磁輻射污染的能力。
●妙招三：服用沙棘油、螺旋藻
沙棘油富含植物圈醇、維生素E、花青素、兒茶素、黃酮類化合物及其他人體必需的微量元素，不僅可以提高機體免疫能力，還有明顯的抗輻射損傷作用，堅持服用沙棘油可明顯緩解電腦、手機及X射線等造成的輻射傷害。
螺旋藻作為一種原始植物，含有十分豐富的營養(yǎng)素，1克螺旋藻幾乎相當于1000克各種蔬菜和水果的綜合，它所含的優(yōu)質(zhì)蛋白達60%～70%，是牛肉的3倍，雞蛋的6倍，且含有8種人體必需的氨基酸：含有的胡蘿卜素為胡蘿卜的12倍，維生素B12是豬肝的3倍，幾乎所有的維生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多種營養(yǎng)成分不僅可以改善人體機能，更有著很好的抗輻射作用。
除了上述抗輻射的內(nèi)養(yǎng)方法，在長時間使用電腦過程中，還要做間歇性的休息和放松，遠離電腦幾分鐘。平時則應多注意鍛煉身體，增強抵抗力，還要保持一個積極良好的心態(tài)，這樣既可以起到一定的防護作用，還可以有一個良好的精神狀態(tài)繼續(xù)投入工作和生活。
外部防護
●妙招一：勤涂隔離霜
護膚隔離霜，既可以護膚又可以起到很好的隔離效果?！半娔X族”在每天用電腦前要先做好防護隔離工作。為了減少灰塵對皮膚的傷害，開機前先對熒光屏進行清潔，然后把適合自己膚質(zhì)的隔離霜涂在臉上。還可以依靠保護膜，每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜，可以有效阻隔環(huán)境污染對皮膚的輻射和侵害。在每天用完電腦后，要記得及時用清水洗臉，可使輻射給皮膚帶來的危害在一定程度上減輕。另外，這里還推薦一種“自制抗輻射爽膚水”，由1：5比例的甘油和白醋調(diào)制而成，用來涂搽皮膚，既能讓肌膚潤滑，又能起到一定的抗輻射作用，還能省錢，不妨一試。
●妙招二：電腦擺放位置合適
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。眼睛與屏幕間的距離以能看清楚字為準，但至少也要50厘米—75厘米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
此外，應盡可能購買新款的、從顯示屏到機箱都有不同程度防輻射功效的電腦，不要使用舊電腦，舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1倍～2倍。
還要注意的是，因為液晶顯示器一樣有輻射，所以即使是液晶電腦也不要搬進臥室內(nèi)。
●妙招三：通風
長時間使用電腦的室內(nèi)，尤其是電腦使用比較密集的辦公環(huán)境中，要特別注意通風。科學研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇。倘若沒有，在電腦集中使用一段時間后應注意開窗通風。
●妙招四：安裝電腦專用濾色板
操作電腦時最好在顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板，一方面可以減輕輻射的危害，另一方面使圖案背景更純凈。另外，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次輻射。使用電腦時，還要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度大小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
除此之外，還可以佩戴專用的防輻射眼鏡，對眼睛有很好的防護作用。若是有條件安裝“電腦輻射消除器”，則可以將電腦輻射直接消除，防輻射效果可達到90%以上，不過購買時需慎重，要選擇有質(zhì)量保證的正品。
其實我們的眼睛每天帶看的電腦的同時，也不要忘記對皮膚進行護理，很多人的眼睛都是輻射性比較強的，所以大家需要佩戴防輻射眼鏡，在選擇防輻射眼睛的時候，切不可因為貪圖便宜去選擇價格比較低廉的，因為這畢竟是眼睛，需要佩戴的眼鏡，必須要保證有正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)證明，并且在效果上也是有相同的。
鑒別方法
1.由于防輻射鏡片表面鍍有防輻射膜層。這些膜層屬于普通抗輻射膜層抗輻射效果根據(jù)國家檢測能達到50%左右，最新科技采用18層合成鏡片，根據(jù)國家防委檢測防護率能達到99%以上。
2.當場戴起來看電腦,看看有那些不同的感覺。例如:沒有配戴任何防輻射眼鏡看電腦,就感覺到顯示器特別刺眼,略有跳動。如果配戴了防輻射眼鏡后明顯感覺視覺清晰、自然。
著名眼科專家說，防輻射眼鏡，就是在眼鏡的鏡片加工過程中，在制作材料中加入化合物介質(zhì)，再在鏡片上鍍防輻射膜層，它們從一定程度上可起到一定的濾波作用。這是因為由于電腦等的輻射是來自于電磁波，這些波是有一定波長和振幅的，化合物介質(zhì)和防輻射膜就是利用了這個原理，使得鏡片前后表面產(chǎn)生的不同波長的電磁波互相干擾，從而抵消一部分輻射。
眼科專家同時提醒大家，面對電腦、電視等顯示器時，不要長時間戴有色鏡片，因為有色鏡片易導致眼球內(nèi)感光細胞的敏感度降低甚至消失，有導致色弱、色盲的風險。
配戴指南
1.配戴嚴格規(guī)范
按配戴師訓導規(guī)定，按說明書規(guī)定，戴、脫隱形眼鏡操作規(guī)范化，防止指甲、夾子、尖銳物品損傷鏡片。
2.配戴前專門檢查
由專業(yè)眼科醫(yī)生檢查，患有沙眼、角膜炎、結(jié)膜炎、高血壓、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，以及未成年兒童，不宜配戴隱形眼鏡。
3.通常初戴者一周后到配戴中心檢查
常戴者三至六個月復查一次，用后發(fā)現(xiàn)不適用問題，隨時要去配戴中心檢查，確保用眼衛(wèi)生。
4.嚴防化學損傷
使用化妝品的隱形眼鏡配戴者，必須遵循先戴鏡后化妝，先脫鏡后卸妝的原則，嚴防洗發(fā)護膚美容化學品損傷鏡片。
5.存放安全衛(wèi)生
鏡片脫下放入專門鏡盒，并由護理液浸沒，鏡盒要確保消毒衛(wèi)生，并防止鏡蓋壓壞鏡片。
各種各樣的數(shù)碼電器方便了我們的生活的同時，也給我們帶來了諸多的煩惱。因為無論是電視、手機，或者是電腦，其實都是有輻射的，這些輻射尤其對孕婦傷害是比較大的，因為會影響孕婦腹中胎兒的生長，嚴重的甚至會導致胎兒畸形流產(chǎn)，所以孕婦要尤其注意。
防輻射吃什么好
想要防輻射，可以嘗試多吃以下幾種食物：
1、多吃新鮮水果
2、富含膠原彈性物質(zhì)的食品
3、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品
4、具有排毒功能的食物
5、明目類食物
防輻射的食物有哪些
黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
防輻射的食療食譜
金槍魚配西蘭花
主料：西蘭花半顆，金槍魚魚干2克。
配料：醬油半勺，麻油半勺，味精少許。
制作方法：
1、將西蘭花與配料混合，放入微波爐盒，在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。
2、將熱好的西蘭花取出，拌入金槍魚干，用余熱使金槍魚干變熟。
田園沙拉
主料：西紅柿一個，黃瓜一條，四分之一個洋蔥，腰果20克。
調(diào)味料：醬油、檸檬汁各一勺，胡椒少許，橄欖油兩勺，麻油半勺。
制作方法：
1、將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細絲。
2、將調(diào)味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。
黑芝麻慕斯
主料：牛奶300克，一枚雞蛋的蛋白，一勺芝麻，薄荷葉少許。
配料：水四勺，明脂10克，不含卡路里的凝膠樹脂一勺半，砂糖一勺。
制作方法：
1、將牛奶加熱到輕度沸騰的程度，將被水泡軟的明膠倒入。
2、在明膠溶解的時候，慢慢加入凝膠樹脂使之混合。
3、將混合進明膠和凝膠樹脂的容器放入冰水中，等待其冷卻凝結(jié)。
4、將蛋白打出泡沫，放入白糖攪拌均勻。
5、往逐漸凝結(jié)的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再將慕斯用水沾濕成型，放入冰箱中冷藏。
6、當慕斯成型后，加入薄荷葉裝飾。
防輻射的方法
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第二招：對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。
第三招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
第四招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
第五招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
孕婦防輻射的注意事項
1、環(huán)境通風，電器莫扎堆
在密集式的辦公樓和通風性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對胎兒的發(fā)育會有不良影響。準媽媽每工作1―2個小時，都應起身到窗邊透透氣。
2、孕早期減少接觸輻射的時間
目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。
3、不要過度依賴防輻射工具
防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準媽媽在日常生活中加以注意。準媽媽可不能過度依賴于防輻射工具。
防輻射服有用嗎
對那些經(jīng)常接觸電腦、復印機等工作的孕婦，防護服的確能起到一定的作用。防護面料的防護性能指標一般在20～40分貝，個別做得比較好的可以達到50分貝，近距離在電腦、復印機前工作，穿著電磁防護服能起到一些防護作用，但防護服防電磁輻射能力不可能達到100%，而且其防輻射功能是有壽命的，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3個月。在選購防輻射服的時候需要注意以下幾點：
1、目前防護服通常有綠色、咖啡色、黑色等色調(diào)，而根據(jù)測試，綠色的壽命不如其他顏色的長，黑色的比較好。
2、購買時，注意面料的生產(chǎn)時間，因為布料的防護效能也會隨時間的延長而降低。
3、目前市場上既有不銹鋼纖維也有多離子纖維的防輻射布料，因不銹鋼纖維多為反射輻射，而非吸收掉，容易產(chǎn)生二次電磁污染，所以最好選銀纖維;多離子纖維又分混紡和交織兩類，混紡成本低，面料可以制作得比較精美，但是功能不如交織纖維，所以，孕婦最好選購交織纖維。
4、不宜長久穿著防輻射服，在戶外沒有電磁輻射環(huán)境情況下，建議孕婦不要穿著防輻射服，以免影響胎兒的曬太陽。
5、使用過的防護服不宜再送給其他要懷孕或已懷孕得朋友使用。
看了上面的介紹，大家應該知道了原來輻射的危害是這么大的。有些人會比較依賴于防輻射服，其實防輻射服防輻射的功效是有限的，所以大家還是應該盡量的少玩手機和電腦，不要整天坐在電腦面前，要適當?shù)某鰜砘顒右幌拢粑迈r的空氣。
置身于寫字樓的上班族都愛在電腦旁放一盆綠意濃濃的仙人掌，除了個人喜好，大多數(shù)人看重的是仙人掌具有防電腦輻射的特殊本領。
而記者在北京農(nóng)學院園藝系辦公室的電腦旁，卻很少看到仙人掌。園藝系的姚允聰教授說，仙人掌在日照強烈的沙漠生長，能夠抵擋陽光、紫外線的破壞。
但陽光中產(chǎn)生的是一種輻射能，與電腦屏幕或其他電器用品產(chǎn)生的輻射線不同。輻射線是一種直線行進的能量波，目前沒有任何物質(zhì)可以使輻射線轉(zhuǎn)彎，吸收輻射線的說法顯然也不準確，應該改成抵擋。
目前還沒有哪項研究報告曾經(jīng)論證，仙人掌吸收輻射線的能力比其他植物優(yōu)異。因此，在電腦旁擺一盆仙人掌以便吸收輻射，減少對身體的傷害，完全是推斷出來的，并沒有科學依據(jù)。
雖然電腦前擺一盆仙人掌不能抵擋輻射線，但綠油油的色彩能夠舒緩眼睛的疲勞，讓精神放松，對整天費眼又勞神的電腦族，倒不失為養(yǎng)眼的好辦法。
與擺放綠色植物相比，喝點綠茶才是抵擋電腦輻射更為簡便易行的竅門。美國夏威夷大學曾有研究顯示，多喝綠茶在預防輻射上有重要作用。茶葉中含有較多的脂多糖，可以改善機體造血功能。
人體注入脂多糖后，在短時間內(nèi)即可增強機體非特異性免疫力，從而有效地阻止放射性物質(zhì)侵入身體，對造血功能有著顯著的保護作用?？梢姡拖扇苏葡啾?，綠茶才是防電腦輻射的高手。另外，綠豆湯中含有幫助排泄體內(nèi)毒素，加速新陳代謝的物質(zhì)，也可有效抵抗各種形式的輻射污染。
需要注意的是，由于電磁輻射具有累積效應，在電腦前端坐時間不可太長，應經(jīng)常走動，這樣會對健康有利。
現(xiàn)在由于社會的進步，出現(xiàn)了非常多的電子產(chǎn)品和器材。這些產(chǎn)品的輻射問題非常嚴重，特別是針對于孕婦或者是老年人更需要多去注意輻射問題。防輻射現(xiàn)在是一款非常健康的產(chǎn)品類型，防輻射類型的產(chǎn)品在以后的發(fā)展空間都是非常廣泛的并且可以根據(jù)產(chǎn)品的多樣化而大幅度發(fā)展。
一 面料燃燒法
目前防輻射服的面料主要是金屬纖維和銀纖維面料，我們購買的防輻射服一般都會夾帶小塊面料樣品，首先觸摸一下看樣品材質(zhì)是否與衣服一樣，然后燃燒樣品，如果是普通面料，燃燒后剩下的是一團灰燼;而金屬纖維防輻射服面料燃燒后是一團金屬網(wǎng)，因為金屬在常溫下無法被融化。而防輻射服之所以能夠屏蔽輻射就是靠這些金屬網(wǎng)的導電性，從而折射電磁波。銀纖維面料燃燒后留下的是比較均勻的粉末，可以通過觸摸粉塵的手感區(qū)分。
二 萬能表測試法
我們知道防輻射服的面料之所以能夠防輻射，關鍵在于面料里的金屬纖維具有導電性能，而普通衣物是沒有導電性的?？梢酝ㄟ^萬能表測試面料里的金屬是否具有導電性，觀察不同面料測試出的電阻值。
通過物理原理我們知道，電阻值是與電流值成反比的，也就是說測得是電阻值越小，電流值越大，導電性就越強。觀察可以發(fā)現(xiàn)普通面料不存在電阻值，而金屬纖維的電阻值會在一定數(shù)值上下浮動，而銀纖維的電阻值會稍微比金屬纖維低一些，意味著銀纖維面料的防輻射服效果更好一些。
三 噪音干擾法
在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象，當我們用固話撥電話時，手機放在旁邊來電或者信息，固話會出現(xiàn)不正常的雜音，因為手機輻射對其產(chǎn)生了干擾。如果我們用防輻射服蓋住固話，再用手機撥打電話，雜音會減小或者消失，也就是說防輻射服屏蔽掉了手機的輻射以此降低對固話的干擾。但是要注意，必須是手機在未被防輻射服蓋上時固話會出現(xiàn)雜音，如果沒有雜音，那么這種方法就是無意義的。
四 查防偽碼法
當然，還有一種最簡單的方式就是查防偽碼，一些品牌為了防止消費者買到假冒偽劣的產(chǎn)品，特意給每個防輻射服配置了專屬防偽碼，用戶可以直接在品牌網(wǎng)站上查詢。如果是劣質(zhì)品的防輻射服，是查不到防偽碼的，因為它沒有正規(guī)大品牌的專屬防偽碼。例如知名品牌婧麒防輻射服的防偽碼就是該官網(wǎng)獨家擁有，每件衣服都是唯一的防偽碼，方便孕媽們輕松辨別出防輻射服的真?zhèn)巍?/p>
各位不知道如何檢測防輻射服的孕媽們可以收下以上方法哦，用科學的方式保護自己
要說現(xiàn)代生活便利快捷的“福音”，各種家用電器功不可沒。但人們在享受高質(zhì)量生活的同時，這些電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁輻射又對人們的健康產(chǎn)生著影響。對于網(wǎng)民們來說，電腦是我們每天接觸頻率最高、接觸時間最長的電器之一，如何應對它給我們帶來的輻射影響呢?
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第二招：還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
第三招：上網(wǎng)前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招：應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
第六招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招：注意室內(nèi)通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。
第八招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
第九招：經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
第十招：盡量避免在電腦前連續(xù)超過3個小時，中間要休息下。
