IT女性防輻射的小妙招
保健養(yǎng)生小妙招。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網站小編經過搜集和處理，為您提供IT女性防輻射的小妙招，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
IT女性的防輻射小妙招
如今電腦已經是人們生活中必不可少的物品了，人們一天的日常生活幾乎都是圍繞在它的周圍，于是電腦桌上琳琳種種的物品堆得半山高，為了你的健康，你該考慮清理掉一些了。
一、電腦不宜擺放零食、飲料。
你平時的習慣，保留了很多的化石，飯粒、餅干渣、頭發(fā)等等比比皆是，難怪有人說：公用機房里的鍵盤比公廁還臟。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤里面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。
解決方法：避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛(wèi)生，擦澡(雖然這樣還是很臟的);你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤，那可是關乎健康的問題)試試，應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。
二、煙盅、煙頭
像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟驅并危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭，造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質量大大的下降。
解決方法：要保護你的系統(tǒng)和你自己的最佳方式，就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。
可以在電腦旁放以下東西：
在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形
仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物
眼藥水，感覺眼睛很干澀的時候可以滴
放一臺小型風扇，增加通風性。
使用電腦小貼士
最好把屏幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。
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輻射是現在非常熱門的一個話題，因為現在家里的電器非常多，在工作的時候也基本都是使用電腦，所以我們接觸到的輻射是越來越多的。那么吃什么東西可以幫助抗輻射呢?女性朋友們一起跟著小編來看看今天的文章內容吧!
女性吃什么防輻射
有效物質：番茄紅素
防輻射食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚
大家看了這些食物之后是不是已經發(fā)現了一個規(guī)律呢?這都是一些紅色的蔬菜和水果，沒有錯哦，這些蔬菜和水果里面都含有番茄紅素，也就是我們常說的茄紅素。
茄紅素是一種非常強力的抗氧化物質，有些人把它稱為植物黃金，從這個名字大家不難看出它的效果有多么厲害了吧!維生素E也具有抗氧化的作用，但是茄紅素的作用是它的100倍。
茄紅素就是一種能夠幫助抗輻射的物質，而且還能幫人提高身體的免疫力、延緩衰老，所以說是非常適合女性朋友們多吃的。經過加熱之后的番茄紅素更加容易吸收，這一點要記住哦。
有效物質：維生素E維生素C
防輻射食物：十字花科蔬菜、新鮮水果
VE和VC都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物，可以減輕電腦輻射所導致的過氧化反應，減輕皮膚受到的傷害。
如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物，都有助于防輻射，因為食用新鮮蔬果可以讓血液呈堿性，溶解沉淀在細胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗輻射的功效更顯著。
有效物質：維生素A原和脂多糖
防輻射食物：綠茶、綠豆等
在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射，是電腦族用來抗輻射的良方，所以很多白領都習慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原，被人體吸收后就會快速地轉化為維生素A，起到抗輻射的作用。
而綠豆，在民間素有“解百毒”的說法，而且經過醫(yī)學研究表明，綠豆的確含有幫助體內排泄毒物，加快新陳代謝的物質，有效抵抗各種形式的污染，當然也包括電腦輻射。
女性在經期的時候一般身體都是出于較為虛弱的一個狀態(tài)，全身都比較沒有力氣，所以說在經期的時候進行進補是比較重要的。那么進補也是有講究的，來大姨媽吃什么好呢?今天的文章就來告訴大家，一起來看看吧!
來大姨媽吃什么好
1. 果蔬
食物應該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。
2. 維生素B6
香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。
3. 魚類
遭到大姨媽的影響。女人在月經期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內分泌的影響，所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況
4. 羊肉
羊肉是具有溫補的作用的，所以很適合在來姨媽的時候吃。不過也有人不愛吃羊肉，沒有關系，吃紅棗或者雞肉、紅糖也是有一樣的效果的。
5. 大豆
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6.牛奶
痛經是許多女人都很苦惱的問題，這時能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經削減一點，還能安穩(wěn)那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個辦法，也許會給你帶來一個夸姣的夜晚。
以上就是來大姨媽的時候比較推薦大家吃的東西，你都記住了嗎?在吃的時候也要注意用量，不要一次性吃的太多，身體也會承受不來的哦。
在推薦吃的東西都說完了之后，接下來小編就告訴一下大家，在來大姨媽的時候不適合吃的東西。都有哪些呢?一起來看下文的介紹!
有效物質：硒防輻射食物：芝麻、麥芽等
硒，是出了名的抗氧化物質，主要可以阻斷身體的過氧化反應，從而起到抗輻射，延緩衰老的作用。在日常生活中，我們可以多吃芝麻、麥芽、黃芪等食物，它們都是含硒量最豐富的食物。而且芝麻不僅含有硒，還有抗氧化作用的維生素E，可以雙重起到防輻射的作用。
另外，如酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等也含有比較豐富的硒。
女性日常飲食注意事項
1、補充維生素
防輻射要補充維生素A、C，多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
2、調理美味生活
酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，以及調節(jié)生理和美容健身等不同功能。
3、肉類
美容每天吃肉類50克，當然最好是瘦肉;魚類50克(除骨凈重);豆腐或豆制品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種“健美烹飪模式”。
4、粗糧
保健康每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
5、注意食油
每天的烹調用油限量為3小勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。
總結：輻射對人體到底有沒有傷害，其實現在在科學界還是有一些爭論的，但是輻射對身體沒有好處，這一點是肯定的。所以說為了保險起見，大家最好還是盡量的避免輻射，多吃一些防輻射的食物，這樣身體才會更加的健康哦。
養(yǎng)生導讀：白領一族每天都要對著大腦苦干8小時，受到電腦輻射的危害可不少，暗黃、疲憊、黑眼圈防輻射是每個白領都要學會的，那么白領如何防輻射呢？下面教你13招，簡單的幾個小方法就能遠離輻射！
白領如何防輻射？
1、水果的妙用
要多吃含有番茄、西瓜這類紅色水果，還要多吃富含維生素E、維生素C獼猴桃、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。
2、多吃防輻射食物
據科學家研究發(fā)現紫色水果里富含的花青紫，是天然色素多酚類物質中的一種。除了具備很強的抗氧化力、預防高血壓等作用之外，近來，來自日本的研究成果還表明，花青素還有改善視力、防止眼部疲勞的功效。含花青紫蔬菜系列的蔬果有茄子、紫色洋蔥、紫色胡蘿卜、紫色辣椒、紫山藥、紫扁豆等等。
3、重新設置電腦亮度
使用電腦的時候，調整好屏幕的亮度也有助于降低輻射的產生。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射就越強，反而越小。適當的調整一下屏幕的亮度，但是要注意不要調得太暗，以免造成視覺疲勞問題，以眼睛感覺舒適為宜。
4、電腦的擺放位置很重要
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
5、讓肌膚喝飽水
長時間受電腦輻射，會導致皮膚發(fā)干。所以OL們桌上應該放一瓶水劑的護膚品，比如滋養(yǎng)液、柔（爽）膚水或精華素等，記得要經常給臉補補水。水分高的護膚霜和抗皺霜絕對是必備。大家可以在辦工桌上、電腦旁放上一只保濕噴霧，有時間噴一噴，或者工作一段時間之后就洗個臉，如果加點保濕的產品那樣效果會更好。
6、多喝綠茶
肌膚長時間受輻射影響更加容易老化。眾所周知，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來臨時，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶?；蛘呖梢允褂煤G茶等其他抗氧化成分的護膚品，讓肌膚做好抗衰老的工作。
7、學會休息
勞逸結合不僅對身體健康有益，而且可以保證工作效率。白領女性在工作一段時間之后就要適當休息一會兒，比如去走廊溜達溜達，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下廁所，都能夠放松身心。
8、使用隔離產品
每天使用電腦前，一定要涂抹適量的隔離產品，可以有效的防止污染環(huán)境的侵害以及輻射。另外，不要以為早上涂抹一次就足夠了，中午左右要重新清洗干凈臉部，重新涂抹一次。下班回家之后，應先用卸妝水認真的清洗臉部，因為使用電腦之后臉上會吸附不少的電磁輻射顆粒，清洗干凈可以減少輻射的危害。
9、植物吸輻射
辦公室白領可以在自己的電腦桌上擺放一小盆仙人掌、蘆薈或者是一個水果，它們都是最好的輻射吸收劑和除味劑。像橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁不僅環(huán)保，而且香味也非常自然，有怡神靜心的作用。
10、注意室內通風
科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
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