健康飲食 女性需警惕的增肥食物
女性冬季健康飲食養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《健康飲食 女性需警惕的增肥食物》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每個女性都想擁有健康的身體和漂亮的臉蛋，想要健康首先要從健康飲食開始做起。進入秋季以后，女性飲食有了怎樣的變化呢，養(yǎng)生的廣大女士朋友們都知道哪些健康的飲食方法呢?有的時候吃錯了不僅達不到保健的效果還會增肥的哦，和小編一起來看看女性健康飲食需要注意什么!
健康飲食
現(xiàn)在許多的女性都想擁有苗條的身材，有時為了能夠保持身體的纖細(xì)就選擇節(jié)食或者少吃，但是如果不知道這些錯誤的食物搭配的話，一不小心就會吃成胖美人了哦!趕快和小編一起來了解一下哪些食物是不能在一起吃的呢!
女性一生須注意的食物搭配
會長肥的搭配
關(guān)于食物，女人們都能了解一點常識性的東西，諸如哪些吃了增白，哪些吃了變肥，哪些吃了沉淀色素長斑……不過關(guān)于如何搭配，也許就不是那么了解透徹了。實際上，有些食物單個看沒有任何營養(yǎng)上的缺失，但一旦與其他食物搭配，說不定會起到不小的“毀容”效果。
蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
汽水+巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
最錯誤的常識搭配
黃瓜+花生
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
茶葉+雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
女性飲食
8種滋補食物 女性的專屬補品
大自然有許多的食物，每一種食物所含有的營養(yǎng)成分都不一樣，這是為了滿足不同需求，都存在一定的營養(yǎng)價值。那么女士們知道有哪些食物是能幫助我們滋陰補腎的呢，今天小編整理了幾種，看看你們平時都吃過幾種呢!
1、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、菌類
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
3、紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復(fù)很有幫助。
4、番茄
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。
5、三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當(dāng)然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。
6、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。大蒜可促進胰島素的分泌，降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
7、橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
8、胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血。
女性健康飲食
警惕6種食物可致女性不孕
健康的飲食習(xí)慣可以幫助我們補充身體所需的營養(yǎng)元素，對我們的健康甚至生育都有一定的幫助，但是如果一旦吃錯食物就會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果哦，想要孕育一個健康的寶寶的話，這些食物是千萬不能碰的哦，來看看吧!
一、咖啡
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
二、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
三、酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要 成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn) 聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異等。
四、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
五、葵花籽
葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，可造成睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡夫妻不宜多食。
六、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
以上這些食物是會對女性的生育造成一定影響的，如果你正計劃著要小孩，那么這些食物最好少吃。
結(jié)語：女性飲食健康相比較男性飲食來說更為嚴(yán)格，其實日常生活中我們只需要多注意飲食健康的合理搭配就能很好的達到保健的效果。今天小編給大家介紹了這么多的女性飲食健康常識，大家都記住了嗎?自己受益的同時也要告訴身邊的朋友們哦!
Ys630.com相關(guān)知識
白領(lǐng)的工作一般非常繁忙，當(dāng)白領(lǐng)們遭到身體小病痛的困擾時，總會埋怨自己的體質(zhì) 。事實上那些不舒服的小病痛，往往是來自于平常被我們忽視的小壞習(xí)慣。也許在你不經(jīng)意間，你已經(jīng)埋下了疾病的隱患。
1.隨處倒頭就睡
許多白領(lǐng)因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車?yán)?，隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。
2.長時間不眨眼睛這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)計算機視覺綜合癥，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
3.經(jīng)常夾著電話筒講電話
為了避免聽筒的滑落，多數(shù)白領(lǐng)在辦公無暇分身的時候，總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下，也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說話也出現(xiàn)困難。
4.早上起床就光腳丫子
腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負(fù)擔(dān)過重，夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴(yán)重傷害。
5.習(xí)慣緊身的衣服
陰道炎，是一種常見的女性婦科疾病，在女性中容易傳播，常常引起白帶增多，陰部瘙癢等癥狀。不僅如此，陰道炎常常反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重困擾女性的生活。那么，如何對付各種陰道炎呢？
陰道殺手一、霉菌陰道炎
這種陰道炎是由致病原白色念珠菌感染引起，多發(fā)生于長期使用激素或抗生素的女性、糖尿病患者及孕婦身上，傳染途徑主要是性交、洗浴或接觸被污染的衣物感染等。主要癥狀為有豆腐渣樣白帶及外陰瘙癢。
治療這種陰道炎可口服抗霉菌藥，也可將制霉菌栓塞入陰道治療。治療期間應(yīng)避免性生活，勤換內(nèi)褲，洗滌用具應(yīng)用開水燙洗等。
陰道殺手二、滴蟲陰道炎
這種陰道炎是由致病原陰道毛滴蟲所引起的，通過性交傳播或間接傳播（洗浴、游泳或接觸被污染的衣物、敷料及器械等），主要癥狀為外陰瘙癢、白帶增多、白帶變?yōu)榈S色泡沫狀，嚴(yán)重時白帶可混有血液或兼有灼熱感、性交痛。伴有尿道感染時可有尿頻、尿痛或血尿。
治療這種陰道炎通?？煽诜舾锌咕?，并在陰道內(nèi)放置滅滴靈栓，7～10天為。一個療程。與此同時可連續(xù)3個月用1%乳酸液沖洗外陰?；颊叩恼煞蛞矐?yīng)同時進行治療，在治療期間應(yīng)避免性生活。此外，患者應(yīng)注意個人衛(wèi)生，避免不潔性交和交叉感染。
陰道殺手三、加特納菌性陰道炎
這種陰道炎是由致病原加特納桿菌引起，可通過性交傳染，在性關(guān)系混亂的人群中，加特納菌性陰道炎流行率較高。加特納桿菌引起的感染多見于性混亂女性?；颊咴诩毙云诳杀憩F(xiàn)為白帶增多，有魚腥或氨的臭味，外陰潮濕不適，常伴有陰道灼熱感、性交痛及外陰瘙癢。
治療這種陰道炎可將四環(huán)素和磺胺噻唑制成栓劑，置人陰道深部，每晚一次，可連續(xù)置人10日，同時口服敏感抗菌素。有全身感染者可靜脈用藥。
陰道殺手四、淋菌性陰道炎
這種陰道炎是由致病原淋病雙球菌引起，可通過不潔或混亂的性交而傳播。也有少數(shù)人因借穿感染淋球菌的泳衣或通過淋球菌污染的浴缸、坐便等間接傳染。
其癥狀為下腹部疼痛、陰道分泌物增多、呈膿性白帶，陰道口紅腫疼痛等，如不及時治療，可轉(zhuǎn)為慢性婦科炎癥，有10%～20%的此類患者可出現(xiàn)不孕或?qū)m外孕。
治療這種陰道炎可肌肉注射敏感抗生素，同時可選用麻柳葉、蒼術(shù)、黃連、黃柏、敗醬草、蛇床子、白頭翁等中藥，水煎后溫洗外陰，每日1～2次，7天為一個療程，一般治療1～2個療程即可痊愈。
陰道殺手五、緊襠褲陰道炎
顧名思義，這種陰道炎是由于女子經(jīng)常穿緊襠裹臀的三角內(nèi)褲和高彈緊身健美褲引起的。有些愛美的女孩常喜歡穿顯露體形曲線的緊身褲。這類褲子緊襠，包臀。
其面料又密不透氣，使陰道分泌物和汗液不易散發(fā)，適宜細(xì)菌滋生繁殖，易引起陰道炎。此類陰道炎的主要癥狀是：白帶過多、陰道和大小陰唇瘙癢，并伴有尿頻、尿急等尿道刺激癥狀。
治療這種陰道炎，首先不要穿化纖織物的緊襠褲，可改穿棉織內(nèi)褲和松襠褲，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用藥物。
陰道殺手六、幼女陰道炎
此病多見于穿開襠褲的小女孩。發(fā)病原因是女孩在玩耍時坐在地上，或?qū)⑹种钢苯油边M陰道，或往陰道里置放異物，致使外陰、陰道受污染，誘發(fā)陰道炎。主要癥狀為外陰紅腫、陰道內(nèi)流水樣分泌物、陰道灼痛或劇痛難忍。
治療幼女陰道炎，只需用花椒水或六一散（含滑石、甘草）沖水清洗陰道和外陰，便可收到滿意效果。為防患于未然，不要給女孩子穿開襠褲，可改穿寬松易脫的閉襠褲，同時應(yīng)教育女孩講究衛(wèi)生，勿用手或異物觸摸陰道，應(yīng)每晚給女孩清洗外陰。
陰道殺手七、少女初潮陰道炎
女孩子第一次來月經(jīng)，由于羞澀和對月經(jīng)的朦朧認(rèn)識，她們往往不懂或不注意經(jīng)期衛(wèi)生，濫用不潔凈的衛(wèi)生紙，致使病菌趁機在外陰部滋生和進犯，引起初潮陰道炎。
其特點是：會陰部有下墜及灼燒感，陰道分泌物增多，甚至呈膿性。由于陰道分泌物增多，刺激尿道口，患者會出現(xiàn)尿頻、尿痛等癥狀。
治療這類陰道炎，患者可于臨睡前清洗陰道口和外陰，拭干后用潔凈的手指，輕輕地將潔爾陰栓推人陰道。此法的消炎效果很好，且不會損傷處女膜。
陰道殺手八、孕期陰道炎
女性在懷孕之前最好檢查一下自己是否患有陰道炎，如果有的話，應(yīng)徹底治療后再懷孕。因為懷孕前醫(yī)生可以大膽用藥，而不用擔(dān)心藥物對胎兒的影響。
再說非孕期的治療效果要遠遠好于孕期的治療。女性在懷孕期間，由于激素水平升高，分泌物增加，陰道內(nèi)的酸堿度發(fā)生改變，寄生于陰道內(nèi)的細(xì)菌也會隨之活躍起來，進而導(dǎo)致陰道炎。
治療孕期陰道炎要特別慎重，宜在婦科專家的指導(dǎo)下用藥，可根據(jù)陰道炎的不同類型選用外用藥進行局部治療，以防止因用藥導(dǎo)致胎兒畸形。
另外，霉菌還會在產(chǎn)道里感染胎兒，使新生兒患上一種叫鵝口瘡的疾病。所以，孕婦治療陰道炎要徹底，以防分娩時產(chǎn)道的霉菌侵襲胎兒。
陰道殺手九、老年性陰道炎
此類陰道炎是絕經(jīng)后婦女的常見病，絕經(jīng)后的婦女由于雌激素缺乏導(dǎo)致局部抵抗力降低，而使病菌趁機入侵繁殖引起陰道炎。
其表現(xiàn)是外陰瘙癢或有灼熱感，嚴(yán)重時可有尿頻、尿痛、陰道分泌物增多且呈淡黃色，或有血性膿樣白帶，并伴有臭味等癥狀。此時患者應(yīng)進一步檢查以排除腫瘤的可能。
一旦發(fā)現(xiàn)患有老年性陰道炎，患者必須及早治療。拖延治療可能會導(dǎo)致陰道粘連。治療時通?？删植渴褂?：5000高錳酸鉀外洗，往陰道內(nèi)塞人乙烯雌酚片劑或栓劑，也可應(yīng)用雌激素治療。但使用雌激素治療，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
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