冬季護膚 頂級專家冬天護膚的8大秘訣
冬季養(yǎng)生護膚常識。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)路上網站小編輯為您編輯整理的《冬季護膚 頂級專家冬天護膚的8大秘訣》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
寒冷的冬季，肌膚面臨的重重考驗，那么怎么才能保護好我們的肌膚，讓它免受各種傷害呢?在使用正確的美容護膚方法時，必須避免的護膚誤區(qū)又有哪些呢?今天小編就為大家介紹下專家推薦的八個冬季護膚的小秘訣，讓愛美的你在冬季也能夠保持肌膚的水嫩光滑!
擁抱濕潤的空氣
對于華盛頓的皮膚專家Noelle S. Sherber來說，定期參加Soul Cycle課程幫她抵御寒冬，不僅僅是因為一套催汗的有氧運動。我的皮膚在溫暖、濕潤的空氣中持續(xù)一小時水潤。 Sherber說，但你沒有必要為了濕潤的益處就完全變身健身狂：洗澡時關上浴室門用毛巾死死堵住浴室門和地板之間的縫隙也能創(chuàng)造出濕潤的環(huán)境。關上浴室門，然后涂抹潤膚膏，可以把部分水分鎖在你的肌膚內。Sherber建議道。
使用加濕器，遠離防腐劑
蒙特克萊爾的皮膚專家paul Jarrod Frank每年10月到次年5月都在家中使用加濕器。這些小巧而高效的機器為你的皮膚、頭發(fā)甚至指甲補充水分Downie說。在天氣寒冷的月份中，她避免使用手持式防腐劑，認為這些防腐劑會時手脫水甚至使皮膚瘙癢粗糙，出現皮疹。她用傳統(tǒng)的方式洗手，并且每天至少涂抹三次潤手霜。
使用潔面乳
深知冬天的嚴酷，她的技巧之一是，洗澡時用溫和的CeraVe清潔乳代替香皂。它含有神經酰胺，有助于保持肌膚的天然濕潤因子，可以增強皮膚抵抗力。相反，香皂中通常含有清潔劑、酒精和香氛，如果使用香皂洗澡，皮膚會長時間感到干癢。
洗完澡后，雅各布博士立即用NeoCutis身體洗液滋潤身體，吸收并鎖住水分。
在戶外使用香油
紐約皮膚學家paul Jarrod Frank參加戶外活動和鍛煉時，在皮膚上涂抹薄薄的一層，來抵御刺骨的低溫和寒風據他反映，這種產品對于男性的所有皮膚的都及其適用(尤其是容易長粉刺的膚種)。潤膚膏易吸收，但是藥膏能在皮膚表層留下一層保護，Frank博士解釋道，下次去雪地或者滑坡上歷險，記得隨身攜帶一小瓶。
相應調整你的護膚用品
含有酒精和香氛的護膚配方會引起皮膚變差，越來越干燥。一旦氣溫降到零度以下。Downie 就不會再使用這種護膚產品。Sherber轉而將含有脂質和奶油的硅樹脂乳清和厚重的潤膚膏加入護膚列表。這些原材料都取自植物表層的屏障部分，有助于鎖住水分。Frank說道，含有葡萄籽油的潤膚膏對于所有皮膚都及其適用，男性和女性的敏感皮膚和易長皮疹的膚種也包括在內。你甚至可以直接敷用葡萄籽油，它對皮膚很有好處。他補充道。
脫皮有益于皮膚
所有的專家一致認同，死皮細胞和碎皮會阻擋潤膚膏的吸收，所以去除死皮很重要，尤其是在冬季。Sherber洗頭和沐浴時會在皮膚上留下一層糖酵解膠體(Jan Marini 生物糖酵解潔面乳是她的最愛，Natura Bisse Glyco脫皮相當有效，她說)。Dawnie堅稱，每月堅持化學脫皮會格外提亮膚色，改善皮膚，減少褶皺。同時，Frank將目標轉向干裂的腳部，用Eucerin 的腳部修復霜來防止后跟皴裂。這種腳霜采用阿爾法羥基酸，幫助敏感型皮膚脫皮。
穿柔軟的布料
如果你的皮膚容易發(fā)干、發(fā)癢，仔細閱讀你衣服上的標簽，挑選幾種特定的布料有益于保持你的皮膚穩(wěn)定，Sherber說道。天氣冷時，內層衣物應堅持選擇棉的、絲綢的或者羊毛的布料，避免穿丙烯酸、含金屬或絨毛的貼身衣物，她建議道。這些相對結實的布料可以穿在外層用來保溫，并且要確保不會有讓皮膚發(fā)癢的副作用。
用凡士林護手
在冬季，雙手干燥幾乎無法避免，Downie大量涂抹凡士林，上床前戴著棉手套，一周兩三次，以達到護手的效果。這個方法有效利用睡眠期的深層修復功能，給肌膚提供可再生的保護。她說，你也可以采用棉手套和最愛的手霜的結合，或者棉襪和腳霜的結合，使皮膚更加潤滑。
很多時候，雖然我們?yōu)樽约簻蕚淞税嘿F的護膚用品，也采取了正確的護膚方法，但是護膚的效果卻不是很理想。那么這時候你就應該考慮一下自己的護膚過程中有沒有進入誤區(qū)了。那么冬季護膚誤區(qū)都有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!
冬季護膚誤區(qū)
誤區(qū)一：礦物油傷害皮膚
一些女生在使用含有礦物油的護膚品之后，會開始長痘痘、堵塞毛孔等等，其實礦物油因為滲透性差，難以被皮膚吸收，但是具有很強的保濕作用，能在皮膚表面形成保濕膜，鎖水效果強，因此比較適合干性肌膚的MM。
誤區(qū)二：杜絕一切防腐劑
很多女生聽說某些護膚品中含有防腐劑，就擔心自己的皮膚也因此也受到影響。其實護膚品中含有很多營養(yǎng)物質，每天用手指取護膚品這樣會導致空氣進入，防腐劑這時候就成了保護傘，能夠很好的防止細菌的滋生。因此只要護膚的防腐劑添加在規(guī)定的范圍內，對正常的肌膚來說是沒有傷害性的。
誤區(qū)三：皮膚松弛就要補充膠原蛋白
很多女性都覺得既然皮膚松弛的原因就是膠原蛋白流失，那么想要恢復肌膚的狀況就應該多多的補充膠原蛋白。但是肌膚出現問題從而都不僅僅只是一個方面的影響，而是多個方面的共同影響哦!因此在攝取膠原蛋白時，最好同時攝取Q10才能讓肌膚處于最佳的狀態(tài)。
誤區(qū)四：長痘就是排毒
有些女生在使用一種護膚品后，皮膚會出現莫名其妙的紅腫、長痘痘跡象，有些導購的給出的回答就是護膚品在幫助肌膚排毒，但實際上并非如此。要知道你的肌膚很有可能是過敏，應該先暫停使用護膚品，及時的就醫(yī)，防止痘痘繼續(xù)增長。
誤區(qū)五：質地濃稠的營養(yǎng)成分高
很多女生認為一般質地濃稠的護膚品營養(yǎng)成分就很高，其實并非如此。護膚品的質地其實由增稠劑決定，并不取決所含的成分，產品商會根據消費者的心理在產品中添加相應的增稠劑使產品更好賣。因此在選購護膚品時主要還是看成分。
誤區(qū)六：油性皮膚不需要保濕
對于油性肌膚而言，似乎控油才是護膚的重要步驟，實際上皮膚容易出油正是缺水的表現。肌膚里層水份少油分多，導致皮膚只能分泌更多的油。因此油性肌膚更需要補水保濕步驟，來改善油水不平衡造成的冒油情況。
誤區(qū)七：用化妝水保濕就OK了
化妝水雖然能夠幫助我們的解決多種肌膚問題，但是只涂化妝水對于肌膚的保護作用卻不是很明顯。這是因為化妝水只能起到補水的作用，想要它持久呵護肌膚，不涂抹鎖水的乳液等護膚品是沒有效果的。甚至因為化妝水的使用還會導致肌膚進一步的干燥哦!
誤區(qū)八：多功能型的產品的保濕效果足夠肌膚的需要
很多護膚品標榜著具有美白、保濕、收毛孔等多種功效，功能全面，卻每一項都不強效。要是皮膚狀況很好、問題不大的MM比較適用，但如果是皮膚干燥、需要強大的保濕效果，這樣的產品就無法達到理想的程度了。
誤區(qū)九：保濕精華素比保濕面霜更強大
有些人認為精華素產品里的保濕成分往往高于面霜里的含量而且質地也更加輕盈，滲透和吸收的能力也都更好。但其實精華素往往作用于肌膚深層，無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護層，一旦涂抹精華素后不涂面霜，肌膚很快就會覺得非常干燥。
誤區(qū)十：改善肌膚的干燥只靠保濕面膜
連續(xù)敷補水保濕面膜，雖然可以令你的皮膚起到立竿見影的水嫩效果，但也只是暫時提高了肌膚的水潤度。想要真正深層改善肌膚干燥的狀況，仍然離不開之后使用的保濕精華和晚霜。
誤區(qū)十一：隨時噴保濕噴霧就能擺脫干燥肌
雖然補水噴霧中含有可以鎮(zhèn)靜肌膚、補充水分的有效成分，但卻不含能鎖水的保濕成分。噴的次數一旦增多，同時又沒有能鎖住這些水分的乳液鎖水，那么水分蒸發(fā)皮膚就會陷入干濕反復的惡性循環(huán)，皮膚反而越來越缺水。
誤區(qū)十二：護膚產品越油就越保濕
適當的油分雖然可以起到減少水分蒸發(fā)、保護皮脂膜的作用，但是不能說油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽的保養(yǎng)品更加保濕。而且過高的油脂還會增加面部油脂的分泌、阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的天然鎖水功能。
誤區(qū)十三：不是每天都防曬
不管是夏天，冬天還是一年中的任何時候，你的日霜或防曬霜都應該有最少SpF15的防曬指數。雖然彩妝產品現在也都帶有一些防曬指數，但是和帶有防曬系數的面霜比起來是遠遠不夠的。
哪怕你只是出門走到地鐵站或者去取車，皮膚仍然暴露在紫外線并被損傷，長年累月積累的損傷會導致肉眼可見的皮膚問題。紫外線會給皮膚帶來的傷害，還需要我們重復嗎?
誤區(qū)十四：用毛巾擦拭皮膚
洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好，尤其如果你還是敏感肌膚的話。毛巾的摩擦會導致刺激，而成年累月的摩擦會導致皮膚失去彈性。
如果你用毛巾擦拭眼周皮膚，黑眼圈更容易形成。另外毛巾的選擇也很重要，不要選擇和擦手巾一樣的材質，純棉柔軟的毛巾對皮膚的傷害較小。輕輕按壓吸收水分，額外貼心的照顧，皮膚會感激你。
誤區(qū)十五：洗臉前不先洗手
大部分女孩在洗臉前都沒有先洗手的習慣，但是你想想，你的手可能剛摸過鈔票，地鐵上的扶手，捋過頭發(fā)上的油脂等等，這些細菌、污垢和油脂都通過你的手轉移到了皮膚上，這可能是一個長痘和皮膚發(fā)炎的主要原因。
誤區(qū)十六：護膚品不換季
一年365天都用一樣的保濕霜是懶人的做法。隨著季節(jié)的轉換，你的服裝和飲食都在調整，皮膚的需求也在轉變。
隨著季節(jié)的轉變，冬天可以用豐潤一些的面霜，同理，夏天可以選擇清爽一些的。干性肌膚需要更多的補水保濕，當你給皮膚需要的滋潤，它絕對會完全不同。
誤區(qū)十七：睡前不卸妝
晚上睡前要卸妝，就像每晚都要刷牙一樣自然。我們甚至建議你一回到家就卸妝潔面，讓污垢和彩妝一分鐘也不要在你臉上多呆。
每天潔面是一件事，但是周末和閨蜜整夜happy后的潔面要重要的多，因為你還帶著比平時更多的彩妝。如果你感覺特別懶，在床頭柜上放卸妝濕巾，無論如何撐住最后一口氣把妝卸了再昏過去。
結語：美容護膚一直是很多女性追求的一個目標，所以她們會去尋找各種護膚方法來幫助自己保養(yǎng)肌膚。但是只有正確的方法才能帶來理想的護膚效果哦!所以大家在學習小編介紹的這些專業(yè)護膚秘訣的同時也要注意避免那些護膚誤區(qū)哦!希望每個女性都擁有白嫩無暇的肌膚!
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目錄：
第一章：女人10大黃金護膚美容秘訣
第二章：如何防止護膚品過敏 讓肌膚遠離敏感
第三章：選準時機 5步清晨護膚全攻略
編者按：有句話小編一直很贊成：沒有丑女人，只有懶女人！想要做一個美女日常護理十分的重要。下面是小編整理的一些護膚美容小竅門，喜歡就來看看吧！
女人10大黃金護膚美容秘訣
做個資深美女，要謹守正確的保養(yǎng)之道，以下十條就是你需要記得黃金保養(yǎng)守則，牢牢記住吧。
1、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善）
2、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命 C 、 E ，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
3、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
4、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
5、隨時注意保濕
每天攝取 2000CC 的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。
6、針對表情紋容易出現的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時提供按摩
7、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力
有助于避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的產生）。
8、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。
9、避免搔抓肌膚
當肌膚出現不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
10、避免陽光直射肌膚，做好防曬
在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品。
如何防止護膚品過敏 讓肌膚遠離敏感
城市空氣差，質量差的化妝品會讓我們的皮膚越來越脆弱，加重了人們的皮膚負擔。敏感肌膚的MM要想在冬季達到以往美容護膚的狀態(tài)，當然少不了護膚品的幫忙，可是一不小心就會引起皮膚過敏的情況。護膚品過敏怎么辦？今天就讓專家來為你解析我們在護膚品過敏后應該怎么辦。
首先，我們先來了解一下護膚品過敏的原因，不少人都會混淆敏感體質與臉上皮膚過敏，問她們臉上過敏怎么辦，很多人都會回答遠離過敏源，做過敏源檢測等等有關敏感體質的一些原因。
護膚品過敏的原因究竟是什么其實臉上皮膚過敏是和過敏源沒有任何原因的。臉上皮膚過敏的原因就是只有一點。就是臉部角質層被破壞，變薄導致的皮膚免疫能力下降。皮膚表皮是對我們的皮膚起著保護作用。而一旦表皮被破壞，皮膚就會對外界刺激表現的非常明顯。通常敏感性皮膚是很容易通過肉眼發(fā)現的。視覺上會表現出非常細膩、嫩嫩的那種感覺。通常這樣的皮膚都是或多或少有些皮膚過敏情況發(fā)生的。而對于如此脆弱的肌膚來說，一些護膚品成分難免會過強，繼而造成皮膚過敏的癥狀出現。
護膚品過敏怎么辦
最近不少人在網上提出類似這樣的問題。其實用力過猛是引致臉上皮膚過敏的主要原因。可能是因為工作忙、課業(yè)重、壓力大，所以才會對皮膚的保養(yǎng)不夠。但皮膚出現問題后，急切的使用護膚產品，卻用了過當的動作讓校過大大扣分，甚至造成了皮膚的負擔，讓皮膚過敏情況更加嚴重。專家在這里想要提醒大家的是，在解決護膚品過敏怎么辦這個問題時，首先我們應該根據面部皮膚過敏的真正原因和過敏的程度來選擇適合自己的抗敏手段，避免給皮膚帶來二次過敏。
在皮膚出現過敏的現象后，我們第一步要做的應該是立刻停止使用所有的化妝品以及護膚品，因為皮膚出現了過敏情況后我們皮膚對外界的刺激耐受能力下降，皮膚抵抗能力減弱。其次就是要盡快了解自己皮膚過敏的原因，對于護膚品過敏怎么辦這樣的問題，不僅在選擇護膚品時要做過敏測試，而且更重要的是知道如何從根源上改善皮膚敏感的癥狀。
美容護膚專家最后想要給大家提個醒，在皮膚過敏的情況下要盡量保平靜樂觀的心態(tài)。多休息，多吃水果，多喝水，都能夠有一定的治療皮膚過敏的療效。
選準時機 5步清晨護膚全攻略
很多女生都過于強調夜晚的肌膚護理，卻往往忽視了晨間的護理。特別是隨著生活節(jié)奏的加快，人們忙碌的工作更加降低了晨間護膚的興趣。實際上，正如諺語所說，一日之計在于晨，每天護膚的黃金時間除了夜晚其實還有清晨。珍惜晨間肌膚護理時機，讓臉部呈現完美狀態(tài)。
晨起一杯蜂蜜水
步驟一：晨起一杯蜂蜜水
早晨起來喝杯水是很多mm都知道護膚美容秘訣，喝水不但能夠清楚體內的宿便，排出毒素還能為肌膚補充適量的水分，讓皮膚恢復彈性。但究竟和什么水則大有講究。有些人說喝淡鹽水，殺菌又明眼。但實際上淡鹽水并不適合在早上引用，會對腎造成一定的傷害。最合適的水則是蜂蜜水，既能幫助腸胃蠕動又能提供營養(yǎng)，對皮膚也大有裨益。
步驟二：溫柔潔面喚醒肌膚
早上醒來的是你的身體但肌膚也許還沒有醒來，這時候就需要你用潔面來喚醒它。洗面產品的選擇需要根據自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬于特別干燥、粗糙和敏感的人，洗面產品有時還能成為肌膚的負擔。根據自己肌膚的情況調整潔面方法是 清晨美容 的理想形式。
另外，為了使肌膚的 保護膜 充分發(fā)揮作用，清晨潔面最忌 過火。如果是皮膚十分脆弱的mm甚至可以不用潔面產品，只用些清水按摩揉搓即可。
步驟三：統(tǒng)籌兼顧做面膜
早晨起來我們一定會刷牙，而刷牙的正確時間又是在3分鐘以上，那么這個空擋我們可以干點什么呢？其實我們可以在刷牙的時候趁機做個面膜。這時候最好選擇啫喱狀的面膜，方便還不影響洗漱動作，插空做面膜不僅能讓肌膚變得更加飽滿水潤，更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來。
步驟四：提亮膚色靠精華
雖然已經緊鑼密鼓的進行了前面一系列的護膚，但疲憊的肌膚可能還不會達到完美的狀態(tài)。美容專家曾說，早上皮膚的吸收式最好的，因此昂貴的護膚品我們應該挪到早上使用，比如說精華素。涂抹精華素時，最好一滴都不要浪費，讓它們充分發(fā)揮功效。最好的辦法是，在涂抹完精華素后，用手掌輕輕地覆蓋在臉部，依次覆蓋額頭、臉頰、下巴等位置，手掌的溫度能夠促使肌膚更完全地吸收精華素，只要多花幾秒鐘，就能達到很好的效果。
步驟五：淋巴按摩
美容大王大s曾經在書中介紹過早晨淋巴按摩護膚的手法。一般來說，清晨時我們的面部多少會有些浮腫，其主要原因是循環(huán)不暢，面部組織難以代謝水分，所以僅僅按摩浮腫的面頰是不夠的，還需要輔之以淋巴按摩，按摩可以結合面霜的涂抹進行，能加速新陳代謝，護膚又健康。
結語：對于愛美的女孩，這些護膚美容知識都是不可多得的寶貝??！千萬不要錯過?。?/p>
健康護膚是大多女性都向往的一種護膚方法，想讓自己美得自然那就先要從我們生活的吃喝運動的方方面面開始注意，食療+運動+健康的作息美麗就再眼前哦，快跟小編一起看看8種健康美膚的方法吧。
喝水養(yǎng)膚好表情不讓身體攝取太多咖啡因
當代人工作緊張咖啡因攝取過多，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、品茗、喝可樂和活動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。而咖啡因攝入過多會導致發(fā)急、心跳加快和失眠等情況出現，不利于我們的身體正常運作。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡眠不佳哪里會有好肌膚呢？所以建議要有好肌膚的美女們早上起來多喝水，最好在水里放少許鹽巴，這樣可以清腸排毒，對身體很有益。
蔬菜護膚天然健康
西蘭花、白菜等蔬菜不但是粗纖維的精良泉源，還能在消化歷程中帶走體內多余的水分，防備浮腫的產生。如果你不想第二天有個水袋眼，那每日晚餐蔬菜就一定不能少哦。
Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的效果，愛美又愛康健的你可以多吃這幾類蔬菜。
去舞蹈舞出好表情
春季的天氣咋暖還寒，跳個舞，做做瑜伽讓我們血液沸騰，快樂地出一出汗，讓體內的卡路里燃燒，汗液里的玻尿酸是護膚的天然幫手哦。
Tips：美容護膚來自好的身體代謝循環(huán)，活動自然是不二的護膚秘訣。
輕微喝一點黃酒
許多30歲的女性都有脾虛的癥狀，嘴唇發(fā)白，沒有顏色。想擁健康的粉紅滋潤的膚色必要細致補脾。多吃山藥等補脾食品，也可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對改進膚色有很大幫助。
Tips：可在溫酒中參加姜絲、話梅，讓口感更富厚。每天飲用一杯就好，不要過量。
每天按時排毒去除身體肌膚毒素
我們每天吃進去的食品經過一夜的消化后毒素必要排出，這些毒素是否及時排擠在你的臉上都能看得出來，如果毒素積累就會讓肌膚發(fā)黃粗糙。
Tips：多吃水果，用蔬果汁來疏通美顏。
睡個午間美容覺
對上班族來說，午覺是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)明了每天中午小睡對康健都有好處。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身材得到雙重的休整，回復上午耗損的體力精神，一天精神更充足。必要提示的是，要是在辦公桌上休息，最好封閉計算機，以杜絕輻射。
泡一個安寧的澡
前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現肌膚通透舒暢，熱水澡有助于血液循環(huán)，去除疲勞，鎮(zhèn)定心神。
Tips：享受一個香薰熱水澡有助于日常不愛活動的MM。要是再有植物精油和浴鹽一起這和專業(yè)的SpA出來的效果一樣好。
夜間護膚紅酒面膜VS甜蜜拍打
我們都知道紅葡萄酒益處很多，它含有富厚的多種礦物質、富含抗氧化的多酚等等，所以我們可以把葡萄酒的康健好處直接用到臉上。臨睡前做一次紅酒面膜，你會發(fā)現臉色紅潤又有彈性。
Tips：除了葡萄酒面膜，平常還可以瓜代做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零本錢美容方法。
對于肌膚而言，日間護理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜間的黃金保養(yǎng)期。如果能正確而有效地做好將夜間的保養(yǎng)護膚工作，就能保證你的護膚事半功倍，取得明顯效果。那么，現在就來為你揭曉夜間護理的8個小秘訣吧！
1.睡前按摩
辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護理液被皮膚吸收。擦完后再美美地水上一覺，保管明早起床會有不一樣的感覺。
2.預防頸紋
辛勞的工作不僅對脊椎造成一定的影響，還會帶來頸部細紋出賣女人的年齡。為了預防頸紋的出現，平時不妨用滋潤性的乳液或乳霜抹于頸部并輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養(yǎng)分，保持滋潤彈性，就不會出現討人厭的皺紋了。
3.呵護口唇
唇部也是夜間護理的重點。說了一天話，唇部難免會有輕微的磨損。所以護理時要先去除唇部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗干凈后涂上潤唇膏就可以去睡美容覺啦。
4.手部滋潤
手部的滋潤工作并不是只在冬季做就足夠了，經常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和干燥的，除了要必備一只平時用的手部護理液之外，睡覺前做手部護理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤，獲得雙倍效果。
5.眼部保養(yǎng)
眼睛也是白天生活工作的重要道具，特別是從事與電腦有關工作的女性，過度使用電腦接受過多輻射后眼睛容易變得干澀，甚至痛癢。所以做這類工作的MM要注意，每工作一個小時最好讓眼睛休息一下，滴點眼藥水滋潤一下眼球。另外，可以將兩個使用過的茶包放入冰箱內冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數分鐘，這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。
6.肌膚補水
如果在臨睡前感到皮膚有些干澀，可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水，它可以滋潤干燥的皮膚，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝過量的水，否則起床后會臉部浮腫。如果真的很口渴，就喝一小杯開水就好了。
7.舒緩雙腳
白天工作時站得太久會引起雙腳疼痛。所以，應在沐浴后或睡覺前涂上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏，再施以適當按摩放松腿部肌肉，這樣也會更好睡一點哦。
8.伸展身體
舒展身體并非的早晨的專利，夜間也要適時地伸展自己的身體。如果不想讓你的身體過早僵化的話平時就要多運動，而在睡前稍微伸一伸腿可以舒緩一整天積壓下來的壓力，促進血液循環(huán)，還能促進新陳代謝哦。
做個資深美女，要謹守正確的保養(yǎng)之道，以下十條就是你需要記得黃金保養(yǎng)守則，牢牢記住吧。加入討論區(qū)，和JMS分享你的護膚私房經！
1、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善）
2、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命 C 、 E ，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
3、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
4、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
5、隨時注意保濕
每天攝取 2000CC 的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。
6、針對表情紋容易出現的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時提供按摩
7、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力
有助于避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的產生）。
8、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。
9、避免搔抓肌膚
當肌膚出現不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
10、避免陽光直射肌膚，做好防曬
在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品
做個資深美女，要謹守正確的保養(yǎng)之道，以下十條就是你需要記得黃金保養(yǎng)守則，牢牢記住吧。加入討論區(qū)，和JMS分享你的護膚私房經！
1、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善）
2、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命 C 、 E ，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
3、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
4、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
5、隨時注意保濕
每天攝取 2000CC 的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。
6、針對表情紋容易出現的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時提供按摩
7、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力
有助于避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的產生）。
8、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。
9、避免搔抓肌膚
當肌膚出現不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
10、避免陽光直射肌膚，做好防曬
在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品。
在當下，美容護膚已經不僅僅是女性關注的一個重要話題，也是很多男士關注的一點，那么對于男士來說，應該怎么美容護膚呢?男士護膚的要點是什么呢?不要著急，下面小編就為大家介紹下男士美容的八大正確的做法，讓男士能夠保護好自己的肌膚。
1.乳液的重要作用
乳液含水量較大，能為皮膚補充水分，從而抗衰老。乳液還含有少量的油分，又可以滋潤皮膚。特別是一些抗老乳液，含有橄欖油成份滋潤和營養(yǎng)肌膚，使肌膚恢復彈力。
2.不要盲目整形
整形應該慎重。任何手術都有風險，手術越大，風險就越大。很多人整容只追求眼前漂亮，沒有考慮到未來數十年容貌會退變。
事實上，當下流行的這些整形方法雖然能夠讓你變得足夠好看。但是要注意，隨著年齡的增長，我們的臉型以及身體都會逐步的發(fā)生變化，而此時，整容的后遺癥就會找上我們，這就會讓整形的人顯得比一般人更加衰老。
3.避免過多的陽光直射
眾所周知，陽光中的紫外線和污染讓皮膚變黑、老化，其中UVB讓皮膚曬傷，而無處不在的UVA，會穿透表皮層直達真皮層，加速肌膚老化速度，使皮膚曬黑。
避免在上午11時到下午3時受到陽光的直射，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。初次暴露于晴空日光下，時間不應超過30分鐘。
外出撐傘，戴寬邊帽，涂抹防曬霜是最基本而有效的防護措施。最好穿深色長衣，因為紫外線比較容易穿透淺色衣服。
4. 過熱導致膠原蛋白流失
即便你涂抹了再多的保養(yǎng)產品，也不能讓你遠離過熱的傷害。在當下，氣溫寒冷，很多男士都比較喜歡使用取暖器。但是長時間和取暖器靠在一起，必然會導致你的肌膚出現發(fā)紅、起泡等等問題，還會導致肌膚進一步的衰老哦!所以一定要遠離那些會帶來過熱反應的場所。
5.鍛煉別太玩命
別再想著拉伸韌帶了!拉伸韌帶不一定給你完美的曲線喲!因為我們在健身房最容易忽視的問題就是不適運動對肩膀以上部位造成的影響。收緊了整個下巴和喉嚨的鍛煉會使脖子看起來異常突出，而且導致臉部皮膚的下垂。
6. 提早防皺
抗老是每個人從20歲就要開始做的事情，面對衰老后注射Botox所要付出的代價，最好的辦法就是在皺紋冒出來之前就把它擋回去。
而BOTOX的主要成分為高度純化的的A型肉毒桿菌素，是一種神經傳導阻斷劑，通過阻斷神經末梢來治療肌肉型面部肥胖，肌肉型腿部肥胖和各種動力性皺紋。但若使用不當會產生諸多毒副作用如眼瞼下垂、視力模糊、復視、面肌功能減弱、口角歪斜、過敏反應、甚至危及生命。
7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方
多喝水對于肌膚有著很好的保養(yǎng)作用，但是總用塑料杯喝水卻不是很好哦!很多人都會用塑料吸管來喝水，而這種喝法不僅暗藏了感染細菌的可能性的，也會讓我們的唇部因為反復的吸水而形成皺紋。所以建議大家最好自帶水杯或者選擇帶噴頭的環(huán)保杯。
8. 睡美容覺也可能變丑
皮膚會在布料的壓迫下產生皺紋，而避免睡眠線的最好辦法就是用背躺著睡覺。更實際一點的方法是用光滑的枕頭套。綢緞或絲織品是最好的選擇，或者就買你認為最柔軟質量最好性價比最高的面料。
護膚不是女生的專利，男士也應該注重皮膚的保護，那么男士應該如何美容護膚呢?小編今天就給大家介紹男士護膚的步驟，讓你能夠變身帥氣型男!
Step1：潔面
洗澡也要沐浴露，潔面當然要用適當的產品，早晚使用清潔力較強的洗顏產品，能徹底洗去多余的污垢、油脂。不過別以為潔面越多越好，過多潔面產品只會刺激皮膚分泌更多油脂，如覺得油份分泌過多，可以使用吸油紙。
Step2：爽膚
別以為把臉洗的干干凈凈就能有效控油，如沒有適當調理，潔面只會刺激更多油份，因為皮膚在潔面胡沒有油脂保護，水分更容易蒸發(fā)于空氣中，從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水分。
因此，潔面后拍上爽膚水，能瞬間收斂皮脂分泌，收細毛孔，亦能平衡皮膚酸堿度。
Step3：滋養(yǎng)
爽膚收斂了毛孔，但皮膚可能還是處于比較干燥的狀態(tài)，需要專業(yè)男士面乳來起到滋養(yǎng)的作用。專為男士設計，輕柔質感迅速被皮膚吸收，有效滋潤肌膚和補充肌膚流失水分。
洗臉后一定要用面乳，否則會加重出油狀況，唇部和手部的滋養(yǎng)，也最好能選擇一些諸如潤唇膏和護手霜之類的產品。
Step4：局部集中護理
眼霜通常還能加速黑色素新陳代謝，減輕黑眼圈，并有效改善壓力、疲勞能引起的浮腫、眼袋。面乳類產品雖然可以給肌膚補充水分，但是能力有限。
所以這個時候如果能夠配合面部精華使用，可以很好的為肌膚補充水分，同時從根本上抑制油脂分泌。
Step5：特殊護理
不適合每天使用功效比較卓越的面膜和眼膜產品，男性可以選用一些用后能呈現啞光膚色的產品，堅持每周使用一次面膜，會從根本上提升肌膚的質量。
Step6：飲食調理
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
說道護膚，很多人都會覺得那是女人們的事情，其實不然，愛美之心人皆有之，男性也不例外。為了皮膚好，光想著自己喜歡吃什么可不夠，要多為皮膚著想，了解皮膚最愛的幾種食物最重要，一起來看看吧。
1.西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶
是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿
含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
11.蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營養(yǎng)成分，保濕肌膚水潤細膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。
此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。
結語：很多男士已經認識到了美容護膚的重要性，但是對于男士護膚的正確方法卻不是很了解。上述小編為大家介紹的這些內容，一定能幫助大家保養(yǎng)自己的肌膚。大家在自己享受美麗的同時，也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
[導語]說到皮膚的保養(yǎng)與護理，人們都認為這是女性的事。其實，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛發(fā)也粗而濃。
男性較女性更常在條件艱苦的環(huán)境下從事各項重體力勞動，干臟活、累活，皮膚更容易受污染、變黑、變粗糙。因此，男性更應該對皮膚進行科學、合理的護理和保養(yǎng)。男士護膚掌握以下四要素：
堅持按摩：按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每天早、晚洗臉時進行，每次按摩10分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。
正確剃須：男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經常刮胡、修面。刮胡子應選擇在早晨，因為此時臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復原。之后，涂些滋潤液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。
不要吸煙：要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因為，香煙中含有多種有害物質，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無光。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥、多皺紋顯蒼老，牙齒焦黃發(fā)黑，視力、聽力減弱，重則罹患癌癥。
防曬防凍：經常在戶外作業(yè)和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。隆冬季節(jié)出外時要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜，如果嘴唇干裂，可涂點唇膏，使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。
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