頂級(jí)星媽護(hù)膚 肌膚嫩如少女
女性養(yǎng)生頂級(jí)食物。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頂級(jí)星媽護(hù)膚 肌膚嫩如少女”，希望能為您提供更多的參考。
娛樂(lè)圈有很多嬌艷動(dòng)人的星媽，她們各各護(hù)膚有道，嫩如少女實(shí)在令人羨慕，小編為您搜羅了她們明艷動(dòng)人的護(hù)膚招數(shù)，不可不看噢！小編推薦精彩專題等你來(lái)看：遠(yuǎn)離輻射，撐起健康的防護(hù)傘！
梁洛施
梁洛施不僅有著高挑的身材，清秀的面容，同時(shí)還擁有著水一樣的白嫩肌膚，難怪當(dāng)了媽媽后，依然是這樣的秀麗脫俗了。記得記者再問(wèn)其圖和保持肌膚嫩滑時(shí)，她曾經(jīng)這樣回答：回家后第一時(shí)間卸妝！我差不多每天都需要化妝，有時(shí)更要配合造型畫(huà)一些濃艷的妝容，而說(shuō)道底化妝品也會(huì)對(duì)肌膚帶某種程度上的損害，回家后一定會(huì)堅(jiān)持卸妝，好讓肌膚抖抖氣。
人常說(shuō)，結(jié)婚之前的女人是最美麗的，生完孩子的女人是傷不起的。但看看娛樂(lè)圈，李嘉欣、袁泉、趙薇等，用上這句話就不準(zhǔn)確了，他們生完孩子的還保養(yǎng)得十分水嫩，盡顯辣媽本色，甚至有時(shí)候讓人誤解，她們還是清純的少女，現(xiàn)在讓我們來(lái)看看這些美女辣媽明星的護(hù)膚心得吧。
李嘉欣
榮升媽媽后，近日接拍首個(gè)廣告，為某美容品牌拍攝宣傳照。神奇的是，41歲的李嘉欣生產(chǎn)后身材就很快恢復(fù)了，肌膚水嫩光滑不輸18歲少女，讓小編們情何以堪啊！
近日，某知名品牌邀請(qǐng)李嘉欣出任其護(hù)膚產(chǎn)品的代言人，成為她產(chǎn)后復(fù)出的首個(gè)工作。剛生產(chǎn)完的李嘉欣絲毫不見(jiàn)臃腫，身材窈窕光彩照人，肌膚水嫩?！∩旰⒆?，李嘉欣的臉上幾乎還看不到一點(diǎn)痕跡，肌膚讓人驚嘆不已，真不負(fù)大美人稱號(hào)。其實(shí)在懷孕期間，肥胎不肥人的李嘉欣今年一月已經(jīng)出動(dòng)為該品牌拍攝全新一緝電視廣告。當(dāng)時(shí)懷孕8個(gè)月的她巨肚上鏡，面部沒(méi)有絲毫水腫，大特寫(xiě)鏡頭照拍。
董潔
雖然生了兒子，不過(guò)董潔依然保持著苗條，清秀的面容更讓她看起來(lái)依然像少女一般。董潔說(shuō)有些人美白時(shí)只顧面子，卻忘了眼睛，這是不行的。其實(shí)眼睛美白也是很容易的。董潔的方法是：先用鹽水浸泡擰干的毛巾敷眼瞼10分鐘，放松眼部肌膚。隨后，用兩片冰過(guò)的眼膜敷在眼睛上，分別用兩手食指、中、無(wú)名指輕按下眼瞼。在用兩手掌按壓雙耳，用按壓旋轉(zhuǎn)的方法按摩耳部，使眼神經(jīng)松弛，以消除眼睛疲勞。最后，將在冷水中浸泡過(guò)的綠茶茶葉包放在眼部冷敷20分鐘即可。
趙薇
從活潑的小燕子到如今的辣媽，曾經(jīng)的稚嫩與青色已經(jīng)演變到了如今的知性和高雅。趙薇讓我們看到了她的成熟蛻變。如今年逾三十，肌膚仍然緊致如初。趙薇表示，在選擇產(chǎn)品中除了外觀的效果外，更注重產(chǎn)品功能上有較強(qiáng)的抵抗力，可以更快地吸收產(chǎn)品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。十分喜歡使用具有美容液效果的化妝水，在護(hù)膚過(guò)程中盡情享受滋潤(rùn)的感覺(jué)。
張柏芝
不管是當(dāng)初的玉女，還是今天的辣媽，柏芝的美麗都沒(méi)有因?yàn)槟挲g退減多少，即使瘦的只剩下了骨頭，皮膚也是彈性可加，緊致細(xì)膩，這都?xì)w功于她的保濕大法。她認(rèn)為，嬌柔的肌膚離不開(kāi)水分的補(bǔ)充，只有喝夠足量的水，它才能細(xì)致、柔滑、通透而富有彈性，但是補(bǔ)水也需要理智，不可盲從，要細(xì)分肌膚的類型，還要護(hù)膚方法得當(dāng)，因膚而異才能達(dá)到最佳補(bǔ)水效果。她說(shuō)：我用的是特效的保濕霜，有了這個(gè)寶貝，我的肌膚就會(huì)即刻變得清涼，能夠快速滲透我的肌膚底層，而且還不油膩，鎖水效果特別持久。
小S
小S的美容經(jīng)可不必美容大王大S的少多少，特別是已經(jīng)深為人母的她，臉上絲毫看不到懷孕對(duì)她的皮膚影響，不管從哪個(gè)角度看，皮膚總是那么的光滑潤(rùn)澤，不僅沒(méi)有大多數(shù)媽媽臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，而且還依舊如少女似的白皙 ，她曾坦言：最為關(guān)鍵的就是選擇一款適合自己的美白產(chǎn)品，并且堅(jiān)持使用，一次和大S出席活動(dòng)時(shí)說(shuō)道：美白產(chǎn)品的選擇非常關(guān)鍵，無(wú)論你使用什么方法去美白，最終作用效果只能靠產(chǎn)品來(lái)實(shí)現(xiàn)。大小S自己當(dāng)初也是選擇了適合自己的美白產(chǎn)品，配合以適當(dāng)?shù)拿腊追绞胶鸵?guī)律的飲食習(xí)慣，不斷堅(jiān)持才逐漸取得今日的美白成就。
陳慧琳
陳慧琳終于也步入辣媽的行列了，一直覺(jué)得她很漂亮很從容，即便是快要分娩的時(shí)候，依然抱有女人的那份嫻靜。對(duì)于護(hù)膚，陳慧琳有實(shí)用小心得，她說(shuō)用剛剛煮熟的米飯蒸氣來(lái)蒸臉，可以擴(kuò)毛孔，方便清洗毛孔內(nèi)的污垢。這個(gè)方法很方便我們女人哦，試問(wèn)哪個(gè)不煮飯呢！順便就護(hù)膚啦！
翁虹
近些年，女星翁虹可是盡顯辣媽風(fēng)范，在家把老公孩子照顧的頭頭是道，在外演藝事業(yè)又是步步高升，雖然已經(jīng)成為中年貴婦，但是身材皮膚和少女都有得一拼，詮釋的女人的多面美麗，而她更有一套自己的保養(yǎng)經(jīng)，使她在這么多年的娛樂(lè)圈打拼，依舊保持容顏不老。
翁虹最喜歡和最離不開(kāi)的要屬爽膚水了，而且她把爽膚水當(dāng)成多效產(chǎn)品一樣使用，更是發(fā)揮了爽膚水的潛在能量。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
女性愛(ài)美是一種天性，沒(méi)有哪個(gè)女性不對(duì)自己的身材、容貌不關(guān)心的。因此在這樣的大環(huán)境和前提下，似乎每個(gè)女性都會(huì)在乎自己的面子問(wèn)題。眾多的咨詢中遇到最多的就是關(guān)于如何美白，如果保護(hù)自己的皮膚問(wèn)題。
一般來(lái)說(shuō)，人到25歲后開(kāi)始慢慢衰老，而衰老收到環(huán)境因素，心情，飲食等一系列變化的影響。
因此我們就從抗衰老、皮膚保養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)一說(shuō)皮膚健康。
抗衰老中的“三劍客”
衰老是一個(gè)自然的過(guò)程，而抗氧化目的是緩解這個(gè)過(guò)程，延緩其進(jìn)程，說(shuō)白了就是40看上去像30歲一樣。所有女性的夢(mèng)想靠的就是這三位神奇的“劍客”
1、維生素E：重要的自由基清除劑，具有抗皮下氧化，尤其是對(duì)皮膚活力有一定作用，比如可以使得皮膚較為光滑。同時(shí)維生素E可以使得皮膚脂褐質(zhì)減少，因此對(duì)于一些褐斑、老年斑都有一定預(yù)防作用。食物中很多食用油都有，葵瓜子、杏仁、小麥胚芽等。
2、維生素C：是體內(nèi)重要的抗氧化劑，不僅可以提高自身抗氧化能力，還可以幫助蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為膠原蛋白，對(duì)于皮膚的彈性有很好的幫助。而很多女性所希望的面色紅潤(rùn)有光澤，一定要有鐵的參與，而維生素C可以幫助鐵的吸收。飲食中更多希望可以通過(guò)，酸棗、獼猴桃、檸檬、柑橘、番茄等都是不錯(cuò)的來(lái)源。
3、β-胡蘿卜素：類胡蘿卜素可以撲捉自由基，提高抗氧化的防御能力。胡蘿卜、玉米、柑橘等都是較好的來(lái)源。
三劍客協(xié)同作用，同時(shí)進(jìn)補(bǔ)不僅可以提高其自身免疫力，更可以改善體內(nèi)環(huán)境提高自身免疫力。
4、除了這三位劍客外，額外增加一個(gè)大豆異黃酮(植物雌激素一種)，它也可以清除體內(nèi)自由基，防止對(duì)細(xì)胞的氧化損傷。黃豆、豆腐、千張、腐竹、豆?jié){都是可以的。這些食物不僅含有大豆異黃酮同時(shí)還有豐富的蛋白質(zhì)，防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。
大部分疾病都與我們的飲食息息相關(guān)，所以為了健康，我們務(wù)必重視飲食這一方面。為了健康，不要再經(jīng)常外出吃飯。我們開(kāi)始學(xué)著自己做飯吧，做菜沒(méi)有那么困難，小編先給大家介紹嫩如豆腐。
2.首先用開(kāi)水將內(nèi)膽清洗殺菌，然后把內(nèi)膽的水珠擦拭干凈。
3.先把牛奶加熱到40度左右，稍微溫?zé)峒纯?。將純牛奶和半包?yōu)格粉或者1∕10的市售酸奶倒入內(nèi)膽中。
4.用消過(guò)毒的筷子順時(shí)針攪拌均勻。
5.蓋上蓋子，將內(nèi)膽放到酸奶機(jī)主體中，通上電源，大約8-12小時(shí)即可做好。
6.我一般都是晚上睡前做酸奶，第二天早上將酸奶機(jī)拔出電源，降溫后即可放進(jìn)冷藏室。
7.喝的時(shí)候淋上蜂蜜或者果醬，味道都是相當(dāng)?shù)拿牢丁?/p>
很多主婦都為今天吃什么而發(fā)愁大家今天可不用煩惱了，看來(lái)小編今天的介紹，趕快把這道新學(xué)的嫩如豆腐呈上桌吧！
這些水果是護(hù)膚神器
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
檸檬
檸檬可以美白，檸檬中含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉淀，同時(shí)它還可以分解皮膚中的黑色素，可以達(dá)到美白的效果。晚上喝一杯檸檬水，第二天就可以看到效果，皮膚會(huì)更加的白嫩，緊致。
櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。
西紅柿
西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。
芒果
芒果不僅可以美化肌膚，還可以豐胸哦，由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
番石榴
在生活中有些水果也可以達(dá)到美白的效果，番石榴算是效果不錯(cuò)的一種，它含有大量豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)。其中僅僅是維生素c就是其他水果的好幾倍，因此如果愛(ài)吃番石榴的女性不妨多吃，這可是美白的法寶。
此外，小編要提醒一下大家，日常生活中注重食物保健，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來(lái)改善皮膚狀況；多喝水不會(huì)錯(cuò)，要確保每天喝下足夠的水；同時(shí)不要使用劣質(zhì)化妝品，這對(duì)皮膚有毒害作用。
這些水果是護(hù)膚神器
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
檸檬
檸檬可以美白，檸檬中含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉淀，同時(shí)它還可以分解皮膚中的黑色素，可以達(dá)到美白的效果。晚上喝一杯檸檬水，第二天就可以看到效果，皮膚會(huì)更加的白嫩，緊致。
櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。
西紅柿
西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。
芒果
芒果不僅可以美化肌膚，還可以豐胸哦，由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
番石榴
在生活中有些水果也可以達(dá)到美白的效果，番石榴算是效果不錯(cuò)的一種，它含有大量豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)。其中僅僅是維生素c就是其他水果的好幾倍，因此如果愛(ài)吃番石榴的女性不妨多吃，這可是美白的法寶。
此外，小編要提醒一下大家，日常生活中注重食物保健，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來(lái)改善皮膚狀況；多喝水不會(huì)錯(cuò)，要確保每天喝下足夠的水；同時(shí)不要使用劣質(zhì)化妝品，這對(duì)皮膚有毒害作用。
劉蕓亮麗的外形給人留下深刻的印象，演技上的迅速成長(zhǎng)，已經(jīng)讓人忘記了她才出道不過(guò)幾年，這讓不少同齡演員望塵莫及。劉蕓在學(xué)生時(shí)代曾稱為成為中央戲劇學(xué)院的?；?，并有影迷為其建立網(wǎng)站，成名后隨這影迷數(shù)量的擴(kuò)大使得公司每天都會(huì)收到影迷的來(lái)信，一顆新星逐漸升起。今天就跟大家一起分享這位大美女的護(hù)膚心得。
產(chǎn)后依然美白靚麗可是很多女性所追求的。而產(chǎn)后肌膚保持白皙水潤(rùn)更是不易。近日鄭鈞的嬌妻劉蕓機(jī)場(chǎng)素顏照曝光，產(chǎn)后不久的佳人肌膚卻顯得更加白皙水潤(rùn)，素顏中的劉蕓依舊魅力十足，讓人不禁好奇她到底有著什么樣的美白秘方。
漂亮寶貝劉蕓蜜制美顏計(jì)
在新版《鹿鼎記》中，韋小寶的最小老婆沐劍屏的飾演者劉蕓嶄露頭角，外形靚麗可人的劉蕓，皮膚也是好得沒(méi)話說(shuō)，就算是近鏡頭也依舊細(xì)膩白皙。
蜂蜜保養(yǎng)經(jīng)
比起任何護(hù)膚品，我更喜歡蜂蜜的自然功效。如果大風(fēng)天氣感覺(jué)皮膚干燥敏感，我會(huì)在有些刺痛的地方涂上蜂蜜，立刻就能見(jiàn)效。如果皮膚很緊繃，甚至?xí)谜{(diào)和了蜂蜜的水來(lái)洗臉，能讓皮膚細(xì)膩水潤(rùn)，還能收緊毛孔。
對(duì)于所有含蜂蜜的護(hù)膚品也都很感興趣，歐舒丹的蜂蜜系列，還有屈臣氏的蜂蜜面膜都很值得推薦。
同時(shí)，我也堅(jiān)持喝蜂蜜水、空腹吃葡萄籽膠囊，也經(jīng)常嘗試一些口服的美容品，感覺(jué)由內(nèi)而外的保養(yǎng)最有效。
Tips：洗臉的訣竅：用熱水+溫水+冷水三個(gè)步驟。熱水中可以加入一些蜂蜜或者牛奶，充分地讓皮膚打開(kāi)毛孔。然后用溫水沖洗干凈，最后用涼水，這樣對(duì)縮小毛孔特別見(jiàn)效。不要直接從熱水轉(zhuǎn)換到冷水，容易引發(fā)敏感。
倒立出的優(yōu)雅姿態(tài)
瑜伽對(duì)塑造輪廓最有用，但有的時(shí)候工作很忙，不能堅(jiān)持。有一個(gè)高招，就是每天早晨起床前，頭手倒立5分鐘。如果一開(kāi)始不能支撐很久，可以循序漸進(jìn)，但每天都要堅(jiān)持。
這樣做有幾個(gè)好處，一個(gè)是促進(jìn)血液回流，讓頭部供血充足，整個(gè)人能一下子比較清醒，而且黑眼圈能得到很大的緩解;另一個(gè)好處是讓臉部脂肪回流，同時(shí)拉伸脖頸、小腹和手臂的肌肉，能讓整個(gè)輪廓變得緊致。
小S也曾經(jīng)透露過(guò)類似的訣竅，就是醒來(lái)的時(shí)候讓頭向下幾分鐘，道理差不多，只是倒立更有效。
Tips：早晨倒立可以讓人清醒，晚上就會(huì)造成失眠，所以千萬(wàn)不要在睡前做倒立。倒立的時(shí)候盡量拉緊脖子和下巴，這樣有助于緊致面部輪廓。
膜力粉絲
從2006年開(kāi)始，我每天堅(jiān)持做面膜和眼膜。每個(gè)品牌不會(huì)堅(jiān)持太長(zhǎng)時(shí)間，經(jīng)常會(huì)換，不過(guò)唯一保持不變的就是使用補(bǔ)水面膜。我不會(huì)經(jīng)常性選擇很貴的品牌，一些純植物成分的平價(jià)面膜，補(bǔ)水效果也很不錯(cuò)。
另外不能忽視的就是頸膜，至少每周用一次，最好還能每周做一次手膜。
Tips：面膜是不能替代眼膜的，如果有條件，每天還是需要用專門的眼膜。記得把剩余的面膜敷在脖子上，也可以起到頸膜的效果。
劉蕓可是從生寶寶之前就非常注意肌膚美白，她有個(gè)很好的美白方法連生產(chǎn)前后都可以使用，就是每次洗臉后，將優(yōu)酪乳直接敷在臉部肌膚上，15分鐘后洗去，可以有效美白還能防止斑點(diǎn)生成，連臉上的小疙瘩都會(huì)不見(jiàn)。劉蕓也經(jīng)常跟圈中好友分享交流好用的美白產(chǎn)品。
劉蕓20歲的美顏心經(jīng)
二十幾歲決定肌膚的一生 在《大漢天子》《秘密列車》中有精彩表現(xiàn)的劉蕓，生活中也是個(gè)地道的美人坯子，美麗的她自然對(duì)護(hù)膚也有獨(dú)特的見(jiàn)解，劉蕓總是說(shuō)：第一道紋路會(huì)出現(xiàn)在25歲前后，而且多出現(xiàn)在眼下部位，但這種皺紋多半都只是小干紋，如果這時(shí)候好好加強(qiáng)保濕，用充足的水分撐開(kāi)紋路，就能防止它深入真皮層而成為難以消除的靜態(tài)紋出現(xiàn)。
劉蕓最想和你分享的抗老秘訣水嫩緊致就這么簡(jiǎn)單劉蕓覺(jué)得最管用的抗老心水就是敷面膜了，不管拍戲多么辛苦，她都會(huì)雷打不動(dòng)地堅(jiān)持一天敷兩次面膜，上午敷保濕的，晚上敷有緊致塑顏效果的，這樣可以讓肌膚相對(duì)保持在健康的狀態(tài)，劉蕓說(shuō)，只要能如此堅(jiān)持，10年后絕對(duì)是朋友們眼中最年輕的抗老達(dá)人。
常吃西紅柿可以美白防癌抗衰老，常吃蘑菇營(yíng)養(yǎng)又減肥，健康的飲食習(xí)慣可以使女性遠(yuǎn)離疾病，一生美麗。為了女人一生的美麗大計(jì)，下面就分享讓女人健康美麗一生的10種食物。
一、西紅柿
1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃。我國(guó)是世界上肝炎常發(fā)的大國(guó)，而西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。
2、維生素C豐富：西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
3、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。
4、美白：當(dāng)然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素p是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。
二、菠菜
1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
2、體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。
3、皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
5、保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
6、穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。
三、姜
1、預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力：生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪的作用，著涼、感冒時(shí)不妨熬些姜湯，能起到很好的預(yù)防、治療作用。
2、解毒殺菌：根據(jù)中醫(yī)理論，姜性質(zhì)溫?zé)幔薪獗砉πА?/p>
四、馬鈴薯
1、護(hù)脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。
2、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對(duì)細(xì)小的皺紋也有作用。據(jù)說(shuō)將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。
3、維生素C豐富、不含脂肪：馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C ，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。
五、蘑菇
1、營(yíng)養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
2、提高免疫力：香菇經(jīng)太陽(yáng)照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。
3、減肥：蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
六、大豆
1、抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑，對(duì)降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
2、遠(yuǎn)離冠心?。捍蠖怪械闹疽圆伙柡椭舅峋佣?，是防止冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化的好食品。
3、延緩衰老：黑豆不僅有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化。
七、雞蛋
1、增強(qiáng)記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對(duì)記憶力減退有一定的阻擋作用。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。
3、不再無(wú)精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無(wú)力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。
4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會(huì)消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會(huì)變差。而蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
八、核桃
1、健腦：一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。
2、潤(rùn)膚：每天吃幾個(gè)核桃，或者喝加進(jìn)核桃的粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)感到皮膚細(xì)膩、滋潤(rùn)了一些。
九、魚(yú)
1、吃出好心情：魚(yú)中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開(kāi)心激素”有關(guān)。所以人在感覺(jué)情緒低落時(shí)，有意識(shí)地多吃一些魚(yú)，心情會(huì)漸漸好起來(lái)。魚(yú)肉中富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚(yú)肉可以使緊張的情緒得到緩解。
2、煙民的福音：動(dòng)脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)(即動(dòng)脈無(wú)法擴(kuò)張)，吸煙會(huì)引起內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)。但魚(yú)肉中的氨基酸可以防止動(dòng)脈硬化。所以如果一時(shí)還戒不了煙，就多吃魚(yú)吧。
十、橙子
1、防癌：一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鮮橙：橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會(huì)大打折扣。因?yàn)樵谡ブ倪^(guò)程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。
5款護(hù)膚美食
鱷梨：對(duì)抗紫外線
鱷梨中含有單一不飽和脂肪酸，可以幫助肌膚對(duì)抗紫外線的傷害，與此同時(shí)，鱷梨還能緩解肌膚的過(guò)敏癥狀和炎癥，增加肌膚彈性。
西瓜：補(bǔ)水利器
西瓜又被稱之為“可以吃的水”，它的含水量高達(dá)93%。西瓜富含大量肌膚所需的維生素A和維生素C，令肌膚煥發(fā)年輕光彩。此外，西瓜籽中也含有利于肌膚健康的脂肪酸和抗氧化劑，因此，“吃西瓜不吐西瓜籽”或許可以讓自己看起來(lái)更年輕。
小胡瓜：延緩衰老
小胡瓜含有大量水分，同時(shí)熱量低，很適合在夏天食用。小胡瓜含有肌膚所需的維生素，幫助對(duì)抗導(dǎo)致肌膚老化的自由基，延緩衰老。
黃瓜：緊致肌膚
有些人喜歡將黃瓜敷在眼睛上，沒(méi)錯(cuò)，黃瓜內(nèi)富含的維生素C和咖啡酸能夠減輕眼部浮腫，起到緊致肌膚的效果。黃瓜是二氧化硅的豐富來(lái)源，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)膠原蛋白的生成，保持肌膚緊致光澤。此外，黃瓜有助于消化，幫助身體排出毒素。
黑巧克力：舒緩肌膚炎癥
高質(zhì)量的黑巧克力能夠?qū)辜t斑痤瘡以及濕疹等肌膚炎癥，修復(fù)肌膚問(wèn)題。
不過(guò)要注意的是，只有高質(zhì)量的純黑巧克力才有這種功效，廉價(jià)的黑巧克力只是解解饞罷了。
規(guī)律均衡的飲食生活，可助長(zhǎng)美麗健康的皮膚。營(yíng)養(yǎng)素有動(dòng)物性和植物性的蛋白質(zhì)，以及維生素B、維生素E和維生素C等。維生素B、維生素C和維生素E可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長(zhǎng)。
花椰菜
花椰菜含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，被為譽(yù)“蔬菜皇冠”?；ㄒ四茉鰪?qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
花椰菜口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。取花椰菜500克，放入燒熱的油鍋內(nèi)清炒，撒入少許鹽和雞精，出鍋即可食用。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，被譽(yù)為“皮膚食品”。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，常吃胡蘿卜能使皮膚豐潤(rùn)，這是因?yàn)楹}卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素B，可潤(rùn)澤皮膚；維生素B有展開(kāi)皺褶，消除斑點(diǎn)的功效。特別是干性皮膚者多吃胡蘿卜好處尤多。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，使肌膚顯得更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
將胡蘿卜2根去頭和尾后切成6-9厘米長(zhǎng)條狀，蘋(píng)果1個(gè)切成數(shù)塊，與少許姜片一起放入榨汁機(jī)里榨汁飲用。常飲此品，不但可防治感冒和嘔吐，而且能使皮膚變得更光滑細(xì)膩，讓人恢復(fù)青春活力。也可將胡蘿卜2根切碎，與100克粳米同煮成粥，每天早晚空腹服食，可滋潤(rùn)皮膚，防止干燥老化。
很多女性現(xiàn)在出門離不開(kāi)化妝品，其實(shí)完美肌膚不是用化妝品畫(huà)出來(lái)的，而是吃出來(lái)的。那么，我們?nèi)绾纬猿鏊奂∧w呢？吃當(dāng)季水果很重要，通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能，才能讓美麗由內(nèi)而外地?zé)òl(fā)出來(lái)。
5款護(hù)膚美食
鱷梨：對(duì)抗紫外線
鱷梨中含有單一不飽和脂肪酸，可以幫助肌膚對(duì)抗紫外線的傷害，與此同時(shí)，鱷梨還能緩解肌膚的過(guò)敏癥狀和炎癥，增加肌膚彈性。
西瓜：補(bǔ)水利器
西瓜又被稱之為“可以吃的水”，它的含水量高達(dá)93%。西瓜富含大量肌膚所需的維生素A和維生素C，令肌膚煥發(fā)年輕光彩。此外，西瓜籽中也含有利于肌膚健康的脂肪酸和抗氧化劑，因此，“吃西瓜不吐西瓜籽”或許可以讓自己看起來(lái)更年輕。
小胡瓜：延緩衰老
小胡瓜含有大量水分，同時(shí)熱量低，很適合在夏天食用。小胡瓜含有肌膚所需的維生素，幫助對(duì)抗導(dǎo)致肌膚老化的自由基，延緩衰老。
黃瓜：緊致肌膚
有些人喜歡將黃瓜敷在眼睛上，沒(méi)錯(cuò)，黃瓜內(nèi)富含的維生素C和咖啡酸能夠減輕眼部浮腫，起到緊致肌膚的效果。
黃瓜是二氧化硅的豐富來(lái)源，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)膠原蛋白的生成，保持肌膚緊致光澤。此外，黃瓜有助于消化，幫助身體排出毒素。
黑巧克力：舒緩肌膚炎癥
高質(zhì)量的黑巧克力能夠?qū)辜t斑痤瘡以及濕疹等肌膚炎癥，修復(fù)肌膚問(wèn)題。
不過(guò)要注意的是，只有高質(zhì)量的純黑巧克力才有這種功效，廉價(jià)的黑巧克力只是解解饞罷了。
女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
1、草莓能增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍。
其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的
9、桔子能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
提到最近《單身男女》里面的高圓圓，很多人都會(huì)聯(lián)想起她那清透白皙的肌膚、迷人的大眼睛和甜美純真的笑容。在許多人的眼里，她就是簡(jiǎn)單純潔美的化身。現(xiàn)在，她與愛(ài)美的你一起暢談護(hù)膚心得。
一：使用補(bǔ)水霜和補(bǔ)水精華
和許多畫(huà)濃妝的女星不同，高圓圓公開(kāi)露面時(shí)通常只是淡施脂粉。她的皮膚呈中性偏干，汗水和油分不多，但天氣干燥時(shí)角質(zhì)生成較多，使皮膚變得晦暗。
癥狀：角質(zhì)增多，肌膚晦暗
對(duì)策：平日里會(huì)喝很多的水，經(jīng)常涂抹補(bǔ)水霜和補(bǔ)水精華。結(jié)束收工后，就會(huì)立即清洗皮膚，先用清潔油，再用泡沫洗面奶徹底清潔皮膚，以防止殘留物堵塞毛孔。但她洗臉?lè)浅Ｑ杆?，因?yàn)橄疵婺涕L(zhǎng)時(shí)間留在臉上不僅容易使皮膚受刺激，而且還可能使殘留物再度堵塞毛孔。
點(diǎn)評(píng)：
1、優(yōu)點(diǎn)：高圓圓的潔面方式非常合理。經(jīng)?；瘖y確實(shí)會(huì)對(duì)肌膚造成一定的損傷，所以徹底的清潔十分重要。即使只是淡施脂粉也需要兩步驟的清潔，即卸妝和潔面。但是由于亞洲女性的肌膚極其纖薄，過(guò)度清潔反而會(huì)令肌膚變?cè)?，產(chǎn)生暗瘡、色斑等問(wèn)題。
2、不足：大家要注意選用溫和的潔面產(chǎn)品，比如LAMER海藍(lán)之謎的美白潔面泡沫。高圓圓在補(bǔ)水方面略有不足，她已經(jīng)意識(shí)到自己的肌膚中性偏干，但卻只涂抹補(bǔ)水霜和補(bǔ)水精華，這是不夠的，因?yàn)檎嬲】档募∧w需要達(dá)到水油平衡的狀態(tài)，因此她還需要利用護(hù)膚品補(bǔ)充必要的油脂。
二、注重基礎(chǔ)護(hù)理，用化妝棉浸滿柔膚水涂抹
高圓圓經(jīng)常參加戶外的拍攝和戶外活動(dòng)，紫外線是皮膚老化的最大殺手，因此不論春夏秋冬，外出時(shí)一定會(huì)涂上防曬霜，并戴上太陽(yáng)鏡和帽子。
癥狀：壓力型痘痘 基礎(chǔ)護(hù)理
對(duì)策：皮膚呈中干性，較少出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，有少量雀斑。大多數(shù)情況下皮膚很光滑，但工作繁忙時(shí)會(huì)長(zhǎng)痘痘。高圓圓非常注重基礎(chǔ)皮膚護(hù)理，每天都會(huì)用化妝棉浸滿柔膚水輕輕地涂抹臉部，然后涂精華油使皮膚保持滋潤(rùn)，再將乳液和粉底霜以1：1的比率混合后均勻涂到臉上。
點(diǎn)評(píng)：用化妝棉浸滿柔膚水輕輕地涂抹 是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)水方式，在肌膚因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換或出差等原因而變得特別干燥的時(shí)候，這個(gè)方式甚至可以延伸為用化妝棉片浸滿柔膚水敷在臉上，停留15分鐘左右，以便更好地讓肌膚吸收水分。
一年四季防曬也是很好的護(hù)膚理念，因?yàn)樽贤饩€是無(wú)處不在的（即使陰天或下雨），也是造成肌膚老化的最大元兇之一。
三、遠(yuǎn)離快餐食品，用牛奶洗臉
癥狀：外界和食品對(duì)皮膚的污染
對(duì)策：對(duì)于不能擺脫的外界的污染和食品的傷害，高圓圓的秘訣是遠(yuǎn)離所有對(duì)皮膚不利的食品，比如巧克力、可樂(lè)、紅茶等刺激性的食品。她的另一個(gè)秘訣是每天用牛奶洗臉，并經(jīng)常使用牛奶面膜，使自己的皮膚像絲絨般幼滑。
點(diǎn)評(píng)：類似于牛奶洗臉、水果敷面這些民間偏方不能說(shuō)沒(méi)有一點(diǎn)道理，但操作起來(lái)比較不方便，而且效果如何見(jiàn)仁見(jiàn)智。因?yàn)樘烊怀煞值姆肿咏Y(jié)構(gòu)都比較大，很難被肌膚真正吸收。
四、注重毛孔護(hù)理，熱毛巾敷臉
癥狀：外界和食品對(duì)皮膚的污染
對(duì)策：非常注意毛孔的護(hù)理，方法是用熱毛巾敷臉，然后做面膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止皮膚排泄物堆積導(dǎo)致毛孔越來(lái)越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妝棉沾上化妝水，涂滿全臉，輕輕拍打，達(dá)到收縮毛孔的目的。
點(diǎn)評(píng)：這些護(hù)膚習(xí)慣中有一個(gè)問(wèn)題，那就是熱毛巾敷臉。其實(shí)，無(wú)論是熱毛巾敷臉，還是美容院中的蒸汽蒸臉，太過(guò)頻繁的話，都會(huì)導(dǎo)致毛孔過(guò)度擴(kuò)張，容易使細(xì)菌進(jìn)入而引發(fā)炎癥，所以不建議經(jīng)常使用。
干性肌膚的防御戰(zhàn)
秋天一到，是干性皮膚最難過(guò)的日子。因?yàn)槿肭锖?，夏天用的護(hù)膚品，你會(huì)覺(jué)得不夠滋潤(rùn)，所以防干措施事在必行。
1. 每天潔膚一次就夠
由于干性皮膚特別缺水，容易因?yàn)楦稍锒撈?，因此可以選擇含蜜糖、 牛奶 和維他命E等成分的潔面產(chǎn)品。但每天洗1次就好，早上起床只用溫水洗面便可。
2. 滋潤(rùn)型的爽膚水不能少
洗面后拍上滋潤(rùn)型爽膚水可以減少緊繃感，為皮膚加上一層保護(hù)膜。
3. 涂晚霜要趁肌膚滋潤(rùn)時(shí)
趁皮膚仍濕潤(rùn)時(shí)，可涂上具有補(bǔ)濕和高滋潤(rùn)性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分并增加光澤感。
別誤以為干性皮膚每次都要涂上超量的乳霜，這反而會(huì)閉塞毛孔，導(dǎo)致暗瘡。
4. 含有UV的別小看秋天的陽(yáng)光，紫外線依然強(qiáng)勁，為了避免日曬而造成的皮膚干燥，外出時(shí)務(wù)必涂含SpF15的面霜。
油性肌膚的清爽戰(zhàn)
油性皮膚的人對(duì)油分大多恨之入骨，于是入夏時(shí)用威力強(qiáng)的各式護(hù)膚品對(duì)付油脂分泌。不過(guò)踏入秋天，你的控油戰(zhàn)略就可能要略加修改了。
1. 潔面乳換班
夏天的時(shí)候，往往會(huì)選擇清潔能力很強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，但這些產(chǎn)品往往也會(huì)帶走肌膚表面的水分和油脂，所以這一季最好選擇性質(zhì)溫和泡沫豐富的潔面乳，水溫最好在20℃左右，過(guò)熱會(huì)令皮脂水分流失，過(guò)冷又無(wú)法清潔。
2. 保濕爽膚水代替收縮水
含酒精成分的收縮水無(wú)疑可以控制油脂分泌、收縮毛孔，但秋天用可能令皮膚更干燥。如果油分分泌正常，可以用有清涼感覺(jué)的爽膚水，或冰凍的蒸餾水代替。
3. 夏天的晚霜變秋天的日霜
夏天用的護(hù)膚品未必真的全部報(bào)銷 ，例如夏天用的晚霜通常較日霜滋潤(rùn) ，此時(shí)便可轉(zhuǎn)做秋天的日霜用！
4. 補(bǔ)充水分補(bǔ)充油分
很多人以為油性皮膚的人不需要滋潤(rùn)，但其實(shí)面上若不涂一層保護(hù)膜，毛孔粗的皮膚更容易沾塵埃。而秋天更令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應(yīng)選擇水乳狀或啫喱狀的潤(rùn)膚露 ，只補(bǔ)充水分就足夠，cream狀多含油質(zhì)，不適合使用。
敏感性肌膚的堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)
敏感的人往往會(huì)很脆弱，肌膚也是同樣，敏感的肌膚是最容易受到傷害的，所以在季節(jié)交替的時(shí)候需要加倍的呵護(hù)。
1. 弱酸性潔面主張
皮膚在秋季多因干燥缺水而異常敏感，因此，選擇護(hù)理用品應(yīng)以不含香料、酒精、防腐劑等成分為準(zhǔn)。潔面產(chǎn)品不要太刺激，可選溫和而偏微酸性的潔面乳。
2. 爽膚水向酒精說(shuō)No
爽膚水的作用是給面部清爽及光滑的感覺(jué)，一般爽膚水大多含有酒精，除會(huì)令敏感皮膚容易發(fā)紅外，當(dāng)酒精揮發(fā)后更會(huì)令皮膚出現(xiàn)緊繃，所以應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和而不含酒精、香料的爽膚水，涂時(shí)應(yīng)用手指指腹輕彈，不宜大力拍打。
3. 日霜忌用控油配方
皮膚敏感的人不宜選用帶刺激性而濃度高的修護(hù)霜，偏微酸性而無(wú)香料或標(biāo)明敏感皮膚專用的最好，由于秋冬陽(yáng)光不如夏季強(qiáng)烈，日霜中便不需要使用油光控制的成分，但應(yīng)以能著重鎖緊肌膚水分的活性粒子成分為主。
打響秋日護(hù)膚肌膚滋養(yǎng)戰(zhàn)，好好護(hù)理你的嬌嫩肌膚，讓你看起來(lái)更加的水水嫩嫩。
在生活節(jié)奏與生活環(huán)境都每況日下的今天，美女們想擁有完美的膚質(zhì)，難度要大很多。現(xiàn)在讓我們來(lái)看一下韓國(guó)明星宋慧喬是如何保養(yǎng)皮膚的。
宋慧喬私家護(hù)膚法雪白肌膚
●敷美白面膜
拍戲或拍廣告有時(shí)需要曬太陽(yáng)，最要命的是一曬就是好幾天，對(duì)一個(gè)美女來(lái)說(shuō)，犧牲是很大的。不過(guò)，宋慧喬每次都可以白回來(lái)，自有她的一番心得。為了讓自己迅速恢復(fù)原本白皙的模樣，她每天都敷美白面膜，并且勤搽美白精華液，目的就是為了加速新陳代謝，以除去曬后的暗黃膚色，讓皮膚恢復(fù)原本的紅潤(rùn)色澤。
●用牛奶洗臉
她的另一個(gè)秘訣是每天用牛奶洗臉，并經(jīng)常使用牛奶面膜，使自己的皮膚像絲絨般嫩滑。在片場(chǎng)忙著拍戲時(shí)，為了緩解皮膚的疲勞，使皮膚保持彈性，宋慧喬也會(huì)采用黃瓜面膜等應(yīng)急措施。
●飲食嚴(yán)格控制
宋慧喬的皮膚屬于混合性皮膚，偶爾會(huì)長(zhǎng)痘痘。宋慧喬的秘訣是遠(yuǎn)離所有對(duì)皮膚不利的食品。比如巧克力、可樂(lè)、紅茶等刺激性的食品飲料，宋慧喬是堅(jiān)決不碰的。她特別補(bǔ)充可以養(yǎng)顏美容的飲料，例如喝人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤(rùn)臉色的功效，而檸檬具有美白作用。此外，拍戲睡眠不足時(shí)，她一定會(huì)多吃些水果，以補(bǔ)充水分和維生素，希望能從里到外強(qiáng)化美白。
保養(yǎng)從細(xì)節(jié)做起
從小就因?yàn)槠つw水嫩備受夸獎(jiǎng)的宋慧喬說(shuō)：因?yàn)槲覌寢尩钠つw就很白嫩，所以我想我的好皮膚有部分原因是遺傳。不過(guò)，進(jìn)入演藝圈當(dāng)演員之后，就要靠自己努力保養(yǎng)了。
宋慧喬表示，演員的作息時(shí)間很不正常，不管是熬夜拍戲、長(zhǎng)時(shí)間化妝，還是背臺(tái)詞造成精神緊張，都會(huì)影響膚質(zhì)；拍外景有陽(yáng)光照射，在攝影棚內(nèi)拍戲也要面對(duì)強(qiáng)光，再怎么天生麗質(zhì)也會(huì)被破壞。因此，愛(ài)美的女生一定要注意生活細(xì)節(jié)，并且找到適合自己的保養(yǎng)品。
在注意生活細(xì)節(jié)問(wèn)題上，宋慧喬舉例：像我洗臉一定會(huì)用溫水，因?yàn)樘浠蛱珶岬乃紩?huì)刺激皮膚，破壞皮膚的水油平衡，反而讓皮膚越洗越糟!
保養(yǎng)品使用有秘訣
在善用保養(yǎng)品方面，宋慧喬指出很多女生容易忽略的地方：我知道很多女生睡前會(huì)敷面膜，這是不錯(cuò)的習(xí)慣。不過(guò)，千萬(wàn)不可以敷面膜睡覺(jué)，不然原本喝飽了水的皮膚，反而會(huì)被已經(jīng)干了的面膜吸走，讓皮膚逐漸變干。另外，宋慧喬還告訴怕曬黑的女生，搽防曬產(chǎn)品也是有技巧的：因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品通常在搽上后二三十分鐘才能將功效發(fā)揮到最大。所以出門前半小時(shí)就要先搽上。若臨出門時(shí)才搽，前半小時(shí)就起不了作用，防曬效果也就大打折扣。
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