怎樣預(yù)防感冒 六種食物幫女性擺脫感冒困擾
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎樣預(yù)防感冒 六種食物幫女性擺脫感冒困擾”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
到了冬季，感冒的可能性就會(huì)大大的提升，尤其是體質(zhì)較弱的女性更是被感冒所困擾著。那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防感冒呢?今天小編就為大家介紹六種具有預(yù)防感冒的功效的食物，讓大家能夠通過(guò)飲食擺脫感冒的困擾。感興趣的女性一定要嘗試一下哦!
預(yù)防感冒的食物
酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用，你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
紅薯
預(yù)防感冒最重要的就是提升人們的免疫力，因此必須關(guān)注到各個(gè)方面的防護(hù)。而皮膚作為人體免疫系統(tǒng)的一個(gè)重要部位，對(duì)于我們的健康有著很大的影響。如果皮膚抵抗力下降的話，那么我們的健康也就更容易是受到威脅哦!
紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時(shí)由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。
茶
經(jīng)過(guò)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅(Zn)的重要來(lái)源。
蘑菇
吃蘑菇為什么能夠預(yù)防感冒呢?這是因?yàn)槟⒐侥軌虼龠M(jìn)我們的體內(nèi)的白血球的活動(dòng)，讓我們的免疫力能夠得到進(jìn)一步的提高。而且這一點(diǎn)是已經(jīng)得到了科學(xué)的驗(yàn)證的，所以想要提高自身免疫力的女性，不妨多吃一點(diǎn)蘑菇哦!
大蒜
一直以來(lái)我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過(guò)英國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
除了以上的六種食物之外，其實(shí)也有一些簡(jiǎn)單的食譜能夠幫助我們改善自身的健康哦!那么哪些食譜能夠幫助我們提高免疫力，預(yù)防感冒呢?下面就讓我們一起了解下九種具有預(yù)防感冒功效的食譜，讓大家能吃出健康!
感冒期間的飲食推薦
薏米扁豆粥
感冒時(shí)的飲食，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，同時(shí)還要容易消化。蛋白質(zhì)類食物如肉、蛋類不宜過(guò)多;油膩食物，如煎、炸類的更要少食，應(yīng)以碳水化合物類食物為主，如粥類，同時(shí)，也需多進(jìn)食一些蔬菜和水果，以盡可能多地?cái)z入維生素和礦物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強(qiáng)健脾胃去濕氣，能促進(jìn)腸胃吸收，還可加強(qiáng)體力以對(duì)抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個(gè)大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風(fēng)寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個(gè)腌漬蘇梅或紅鹽梅沖一大杯熱開(kāi)水，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內(nèi)含蘋(píng)果酸、琥珀酸等物質(zhì)，有顯著的抗菌作用，對(duì)感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開(kāi)水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒(méi)有痰或痰黃黑的感冒患者。
香菜蔥白湯
制法：香菜15g，蔥白15根，生姜9g。將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共同放入鍋中加適量清水煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。
功效：發(fā)表散寒。用法：每日2次，連服2～3日。
姜絲蘿卜湯
制法：生姜25g，蘿卜50g。生姜切絲，蘿卜切片，兩者共同放入鍋中加適量水，煎煮10～15分鐘，再加入適量紅糖，稍煮1～2分鐘即可。
功效：祛風(fēng)散寒解表。用法：每日1次，熱服。
蒼耳雞蛋
制法：雞蛋1個(gè)，蒼耳子6g。將蒼耳子去刺炒黃，研成細(xì)末，加入雞蛋中打成蛋漿，炒熟。
功效：散風(fēng)止痛。每日1次，趁熱食用。連服3日。
熱咸檸檬茶
制法：切一兩片新鮮檸檬，放入少量的鹽，再用熱水沖開(kāi)，稍涼即可飲用。每一杯可沖三次，第二、三次沖時(shí)，不需再加鹽，注意不可用冷水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
結(jié)語(yǔ)：感冒對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，是一種常見(jiàn)的疾病，所以我們一定要做好預(yù)防感冒的工作哦!上述小編為大家介紹的這些預(yù)防感冒的食物都是健康有效的，一定能夠幫助到大家哦!大家在自己獲得健康的同時(shí)也不要忘記與周?chē)呐笥逊窒砼?
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壯陽(yáng)一直是男性最關(guān)注的話題，有很多男性會(huì)通過(guò)藥物來(lái)壯陽(yáng)，但是“藥有三分毒”，長(zhǎng)期服用壯陽(yáng)藥對(duì)身體也會(huì)造成影響，其實(shí)食療法一直壯陽(yáng)的最佳選擇，那么男人吃什么好?下面我們一起來(lái)了解男人壯陽(yáng)餐單六則。
壯陽(yáng)的食物1：泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
壯陽(yáng)的食物2：驢肉
俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
壯陽(yáng)的食物3：牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
壯陽(yáng)的食物4：蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
壯陽(yáng)的食物5：淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
壯陽(yáng)的食物6：鵪鶉
鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
以上就是男人壯陽(yáng)餐單六則的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)你有所幫助，讓你重振雄風(fēng)。
經(jīng)常參加多種體育鍛煉，能夠增強(qiáng)機(jī)體抗病力，減少痔瘡發(fā)生的可能。這主要是因?yàn)殄憻捰幸嫜貉h(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，從而預(yù)防痔瘡。來(lái)看看幫您擺脫痔瘡困擾的小秘籍。
最近，痔瘡在我的身體里，有愈演愈烈的趨勢(shì)，每逢入廁，便血上演，疼痛難擋。素來(lái)自我吹噓醫(yī)學(xué)常識(shí)的豐富，治療痔瘡自然不在話下。現(xiàn)在卻突然亂了分寸，網(wǎng)上找來(lái)治療方案，卻是一堆平時(shí)看為有用，但到實(shí)際用時(shí)方恨紙上談兵的理論。后來(lái)，終于悟出來(lái)了，我需要的，是在日常生活中，簡(jiǎn)單易行且行之有效的“小動(dòng)作”。
適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常參加多種體育鍛煉，能夠增強(qiáng)機(jī)體抗病力，減少痔瘡發(fā)生的可能。這主要是因?yàn)殄憻捰幸嫜貉h(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，從而預(yù)防痔瘡。
小運(yùn)動(dòng)
用意念、有意識(shí)地向上收縮肛門(mén)，每次做30下，早晚各1次，這是一種內(nèi)按摩法，有運(yùn)化淤血、鍛煉肛門(mén)括約肌、升提中氣的作用。這種方法可以經(jīng)常運(yùn)用，能有效改善痔靜脈回流，對(duì)痔瘡的預(yù)防和自我治療產(chǎn)生積極作用。
每天定時(shí)排便
曾經(jīng)帶實(shí)習(xí)的說(shuō)過(guò)：習(xí)慣性便秘應(yīng)該用習(xí)慣來(lái)治。所以，每天定時(shí)排便，可以有效預(yù)防便秘，保持大便不干燥，從而預(yù)防痔瘡。
正常人每日大便l—2次，最佳排便時(shí)間是每天早晨5到7點(diǎn)，大腸經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候(如果實(shí)在很難，可以退而求其次，每天固定在起床后或剛剛上班的時(shí)候)，這對(duì)預(yù)防痔瘡的發(fā)生有重要作用。
晨起后喝一杯蜂蜜溫開(kāi)水，不僅能刺激胃腸運(yùn)動(dòng)，還能有效預(yù)防便秘。
另外，晨起后跑步、做運(yùn)動(dòng)，都可以及時(shí)刺激胃腸，產(chǎn)生便意。當(dāng)有便意時(shí)千萬(wàn)不要忍著，因?yàn)榫萌檀蟊阋滓鹆?xí)慣性便秘。排便時(shí)蹲廁時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，如廁時(shí)看報(bào)紙、過(guò)分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)該及時(shí)糾正。
飲食調(diào)配合理
合理調(diào)配飲食，既可增加食欲、改善胃腸功能，也可養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜蒜等。
保持肛門(mén)清潔
做好肛門(mén)周?chē)男l(wèi)生清潔。肛門(mén)、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門(mén)周?chē)苋菀资艿竭@些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門(mén)周?chē)瓜佟⑵ぶ俑腥径撃[。每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。
自我按摩
臨睡前用手按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次按摩約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門(mén)血液循環(huán)。
熱水坐浴
便后用熱水坐浴，洗凈肛門(mén)皮膚皺折內(nèi)的污物，促進(jìn)局部血液循環(huán)，保持肛門(mén)的清潔。
溫馨提醒
對(duì)于頑固性便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或者長(zhǎng)期灌腸。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用瀉藥會(huì)使直腸血管充血擴(kuò)張，還可導(dǎo)致胃腸功能紊亂。長(zhǎng)期灌腸，會(huì)使直腸粘膜感覺(jué)遲鈍、排便反射遲鈍從而加重便秘，引起痔瘡。
發(fā)現(xiàn)這些“小動(dòng)作”，我的痔瘡就遇到福音了，在它站穩(wěn)腳跟發(fā)展壯大之前，我要堅(jiān)持以上種種好習(xí)慣，把痔瘡一舉殲滅。
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